Reproducido
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Herzlich Willkommen im Fitnesstudio zum Emotionstraining! In unserem 11 schrittigen Workout geben euch Leon und Atze Tipps & Tricks mit an die Hand, wie ihr besser mit aufkommenden Gefühlen umgehen könnt!
Viel Spaß beim Training!
Fühlt euch gut betreut
Leon & Atze
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Buchempfehlung:
Why we remember von Charan Ranganath -
Ein geiler Delfin greift vor Japans Küste Menschen an. Philipp wurde auch angegriffen. Nadines neues Guilty Pleasure von TikTok. Ein Kondom-Fiasko in Australien. Und wir hatten ein unschönes Erlebnis mit nem aufdringlichen Paar. Das alles und noch mehr in dieser neuen Folge Nettgeflüster!
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Kennst Du die Situation, dass Du Dich mitten im Vorspiel befindest und eigentlich gerne abschalten würdest, um Dich ganz dem Genuss des gemeinsamen Liebesspiels hinzugeben, aber der Kopf will einfach nicht zur Ruhe kommen?!?
Stress und das ewige Gedankenkarussel scheinen eine der größten Herausforderungen unserer Zeit zu sein, die einer erfüllten Sexualität im Weg stehen.
Denn natürlich ist es schwer das Liebesspiel wirklich zu genießen, wenn wir gar nicht so richtig „bei der Sache“ sind.
Aber wie ist es möglich das zu verändern?
In dieser Folge wollen wir uns anschauen…
wie ein gesunder Umgang mit den endlosen Gedankenschleifen aussehen kann und welche 5 einfachen Praktiken dabei helfen können ganz im Körper und im Hier und Jetzt anzukommen, um die gemeinsame Intimität in der Partnerschaft auch wirklich genießen zu könnenWenn Du mehr über uns erfahren möchtest oder eines unserer kostenlosen Schnupper-Angebote in Anspruch nehmen möchtest, komm gerne auf unsere Webseite https://www.reconnectprem.com/
Den angeleiteten Bodyscan findest Du hier:
Für Frauen: https://www.youtube.com/watch?v=uVNhuYcTW28
Für Männer: https://www.youtube.com/watch?v=58N7GZU-Rf4
oder auch unser online Schnupperabend.Und wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt.
Vielen lieben Dank!
Meli
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Tief in den kanadischen Wäldern tut Oliver M. Schulz alles dafür, ohne Imagewandel durch den Sommer zu kommen. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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Aus Angst vor Verurteilung oder Ablehnung vermeiden wir es, uns verletzlich zu zeigen. So kapseln wir uns, oft sogar unbewusst, von dem ab, was wir eigentlich wollen. Dabei kann gerade Verletzlichkeit uns stark machen. Denn erst wenn wir uns wahrhaftig zeigen, können wir von anderen gesehen werden und unser Leben in die Richtung lenken, die wir uns wünschen.
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Wer schon einmal verlassen wurde, weiß: Eine Trennung tut weh – denn Liebe und Gefühle enden meist nicht mit der Beziehung. Die Folge? Liebeskummer, der nicht nur seelisch schmerzt, sondern auch körperliche Symptome haben kann. In unserem Gehirn ist dann einiges los, denn unsere Hormone werden einmal komplett durchgeschüttelt. Da kann man sich nicht einfach zusammenreißen und zur Tagesordnung übergehen …
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Max war die letzten 10 Tage im Campingurlaub mit seiner Familie. Das war romantisch und verbindend. Einen Schockmoment gab es trotzdem: An einem Abend kam einfach sein Sohn nicht zurück. Als es dunkel wurde und jede Spur vom 6 Jährigen fehlte, kam Panik auf. Was es bedeutet, diese Ängste auszuhalten und trotzdem die Ruhe zu bewahren, erklärt Max in dieser Folge.
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Beim Thema Übergriffigkeit fällt Jakob vor allem eine Person ein: Seine Mutter. Sie hat ihn schönerweise bei einem Kuschelkurs angemeldet, damit er ein bisschen mehr Körpernähe zu anderen Männern(!) aufbauen kann. Klingt nach einem Scherz. Ist aber so! Ob er das Experiment wagt, erfahrt ihr in dieser Folge.
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+++ Triggerwarnung: Diese Folge erhält Nacherzählungen von Gewalt. Passt also bitte auf euch auf, wenn ihr reinhört. +++
Am 25.12.2006 sind der 18-jährige Ryan Waller und seine Freundin Heather zum gemeinsamen Weihnachtsessen bei seinen Eltern eingeladen. Doch als die Beiden nicht auftauchen oder erreichbar sind, rufen Ryans Eltern die Polizei. Als die Einsatzkräfte den leblosen Körper von Heather finden, treffen sie auch auf Ryan. Er hat massive Gesichtsverletzungen, wirkt verwirrt und kann sich an nichts erinnern. Ryan wird sofort verdächtigt, seine Freundin getötet zu haben. Doch nach stundenlanger Vernehmung stellen die Ermittler plötzlich fest, dass etwas nicht stimmt… -
Es ist der 24. November 1971: An Bord des Fluges 305 der Northwest Orient Airlines von Portland nach Seattle sitzt ein Mann, der auffällt. Er trägt einen dunklen Anzug, ein weißes Hemd, eine schwarze Krawatte, braune Slipper – dazu einen Trenchcoat und eine Sonnenbrille. Ein Gentleman, wie er im Buche steht. Doch seine Absichten sind alles andere als nobel. Denn dieser Mann hat nicht vor, nach Seattle zu fliegen. Seine Tat wird die Behörden noch viele Jahrzehnte beschäftigen und es gab kaum einen Fall in der US-Geschichte, der mehr Aufwand, Zeit und Geld gefressen hat als dieser.
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Texarkana ist eine ruhige Stadt – beziehungsweise zwei, getrennt durch die Grenze zwischen den Bundesstaaten Texas und Arkansas. Doch die Idylle wird zu einem Alptraum, als Anfang 1946 eine brutale Mordserie an jungen Liebespaaren beginnt. Nachbarn verdächtigen einander, Frauen und Männer bewaffnen sich und bauen ihre Häuser so gut es geht zu Festungen aus. Beamte der Strafverfolgungsbehörden aus dem ganzen Land versammeln sich – doch alles scheint sich zum Positiven zu wenden, als ein Verdächtiger gefunden wird. - Gast: Ralf von Déjàvu Geschichte
CW: sexualisierte Gewalt, Suizid
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Nach einem Kinobesuch will ein junges Paar den Abend an einer dunklen Straße am Rande der Stadt romantisch ausklingen lassen. Doch nach wenigen Minuten stört jemand ihren Spaß auf drastische Weise. Ein bewaffneter Mann zerrt sie aus dem Auto, bricht dem jungen Mann den Schädel und missbraucht die Frau. Er flieht erst, als sich ein weiteres Auto nähert. Dies soll nicht der einzige Angriff des maskierten Täters bleiben – des „Phantoms“ von Texarkana.
Gast: Ralf vom Podcast Déjà-vu Geschichte ** CW: sexualisierte Gewalt
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Willkommen, zu einer weiteren Spezialfolge: “Ratschläge von Menschen, die selbst keine Ahnung haben“. Wie bekommt man was zurück, was man doch nur verliehen hatte?!
Wenn ihr auch einen Ratschlag von Menschen, die selbst keine Ahnung haben, braucht: schickt eine Mail an [email protected]
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Betty und Todd kennen einander nicht und werden auch nie Bekanntschaft miteinander machen. Dennoch eint die beiden ein tragisches Schicksal. An einem Spätsommertag 2001 treten beide jeweils einen Flug an, der nie am Ziel ankommen wird. Nur wenige Minuten nach dem Start werden beide Maschinen entführt. Sowohl Betty als auch Todd finden heraus, dass sie Teil eines Terrorplans geworden sind. Während Betty als Flugbegleiterin bei ihrem Flug versucht, einen kühlen Kopf zu bewahren und Behörden am Telefon darüber zu informieren, was in ihrer Maschine passiert, trifft Todd die Entscheidung, sich den Terroristen in den Weg zu stellen.
In dieser Folge von “Mordlust - Verbrechen und ihre Hintergründe” sprechen wir über die Terroranschläge vom 11. September 2001. Einen Tag, an dem 19 Terroristen vier Flugzeuge in ihre Gewalt brachten und drei davon in Wahrzeichen der USA lenkten. Anhand von zwei Schicksalen zeichnen wir die Geschehnisse in den Maschinen nach und erinnern uns an die Schreckensbilder, die die ganze Welt in Schock versetzten.
**Credit**
Produzentinnen/Hosts: Paulina Krasa, Laura Wohlers
Redaktion: Paulina Krasa, Laura Wohlers, Jennifer Fahrenholz
Schnitt: Pauline Korb
Rechtliche Abnahme: Abel und Kollegen
**Shownotes**
Tagblatt: “Seit 9/11 bleibt die Cockpit-Tür zu”: https://t1p.de/ki5w4
ZDF: “9/11 - Ein Tag im September 2001”: https://t1p.de/hovpw
Spiegel Online: “9/11. Notruf der Stewardess Betty Ong aus Flug Nummer 11”: https://t1p.de/3cklh
Eternity News: “The transcript from flight 93”: https://t1p.de/29xia
Frankfurter Rundschau: “Manchmal zählen nur noch die anderen”: https://t1p.de/bw7wu
**Partner der Episode**
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FOLGE 1: Mein Bruder
Lisa hat sich bei uns gemeldet, weil sie schon lange “Mord auf Ex” hört. Sie hätte nie gedacht, dass wir einmal über ihre Geschichte sprechen würden. Doch im September 2023 erhalten wir eine E-Mail von ihr: Denn Lisa ist auf der Suche. Und der Weg zur Wahrheit hat sie direkt in die Hölle geführt – und in einen Bremer Gerichtssaal.
Lisas großer Bruder Marco verschwindet im Frühjahr 2020 spurlos. Erst macht sie sich keine Sorgen, dann fängt sie an, rumzufragen. Marco würde bei seiner neuen Freundin wohnen, heißt es erst. Doch irgendwann kommt Lisa der Kontaktabbruch ihres Bruders komisch vor. Sie meldet Marco bei der Bremer Polizei als vermisst.
Die Ermittlungen scheinen erstmal nicht voran zu gehen. Lisa hat das Gefühl, dass der Fall nicht ernst genommen wird. Nur Marcos alte Freunde scheinen sich für sein Verschwinden zu interessieren. Sie mieten eine Wohnung in seinem Haus in der Bremer Neustadt. Lisa ist froh, dass jemand ihre Sorge teilt. Bis sie in der Presse liest, was mit ihrem Bruder passiert ist.
In dieser Folge erzählen wir euch die Geschichte zweier Geschwister, die sich immer unterstützt haben. Die immer für den anderen da waren. Und füreinander gekämpft haben. Bis irgendwann nur noch eine von beiden kämpfen konnte. Es ist ein Kampf, der bis heute andauert.
“Mein Bruder“ ist die erste von insgesamt drei Folgen von “Tiefe Spuren - Der Stückelmord von Bremen“. In den nächsten Wochen veröffentlichen wir die nächsten Folgen. Danach geht es auf diesem Kanal ganz normal mit “Mord auf Ex” weiter.
“Tiefe Spuren” sind Spezialfolgen von “Mord auf Ex”, in denen wir aufwändige Recherchen erzählen. In den letzten Jahren haben uns immer wieder Menschen mit ihren persönlichen Geschichten kontaktiert, wir haben einige von ihnen lange recherchiert. Vor Ort. Auf ihren Spuren.
“Tiefe Spuren“ ist eine Produktion von Auf Ex Productions.
Hosts: Leonie Bartsch, Linn Schütze
Skript: Linn Schütze, Antonia Fischer
Recherche: Nicole Falkenberg
Produktion: Alexander Chouzanas
Redaktion: Stefan Weikert, Viviane Osswald, Anna Busse, Alexander Chouzanas
Experte: Peter Jamin
Stellungnahme: Pressestelle der Polizei Bremen
Vielen Dank an dieser Stelle an Lisa für ihre Offenheit und ihren Mut, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Vielen Dank auch an „Herr Jungnickel“. Sein echter Name liegt der Redaktion vor.
Weitere Informationen, Bilder und Videos findet ihr auf Social Media unter: @mordaufexpodcast
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Es ist zum Verzweifeln: Du hast den Absatz im Buch nun schon fünfmal gelesen und noch immer keine Ahnung, was darin steht. Stattdessen bist du im Geist die Einkaufsliste durchgegangen und hast über den Streit von gestern nachgedacht. Warum nur bleiben die Gedanken nicht mal da, wo du sie gerade brauchst?
Heute sprechen Leon und Atze darüber, wie wir lästiges Gedankenwandern eindämmen können - und warum es manchmal gar nicht so schlecht sein kann, ab und zu abschweifen.
Fühlt euch gut betreut
Leon & Atze
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Der Instagram Account für Betreutes Fühlen: https://www.instagram.com/betreutesfuehlen/
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Masterclass von Leon ab Herbst https://wemynd.de
Ein Gehirn&Geist-Artikel über zwanghaftes Tagträumen: (kostenpflichtig)
https://www.spektrum.de/magazin/wenn-exzessives-tagtraeumen-zum-problem-wird/1671446
Wie Tagträume das Leben verbessern, bei Kugelzwei:
https://www1.wdr.de/kugelzwei/gluecksfunken/tagtraeume-100.html
Über zwanghaftes Tagträumen, alltägliches Tagträumen und Mind Wandering, von Scientific American:
https://www.scientificamerican.com/article/living-in-a-dream-world/
Redaktion: Stefanie Uhrig
Produktion: Murmel Productions -
Janis hatte die schönste Kindheit, die sie sich hätte wünschen können. Doch nachdem ihre alleinerziehende Mutter einen schweren Schlaganfall hatte und ihr Vater an einer Überdosis starb, änderte sich von heute auf morgen alles. Auf sich und ihre Geschwister alleingestellt, lebte sie lange Zeit in einer verwahrlosten Wohnung, ihr Leben verlor an Struktur - bis das Jugendamt einschritt und Janis ins Kinderheim umziehen müsste. Wie sie sich nach diesem Schicksalsschlag neu orientieren und zu sich zurückfinden konnte, erzählt sie in dieser Folge "Sonst kommst du ins Heim". Am Ende stellt sich vor allem die Frage: Warum hat das Jugendamt so versagt?
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Die Kleinen wachen so schnell heran. Nicht mal 18 Sommer verbringt man im Schnitt mit seinem Nachwuchs. Da gilt es diese Zeit zu nutzen. Max und Jakob sehen ihre Kinder schon mit Sack und Pack bereit, in ihr eigenes Leben aufzubrechen. Jetzt, da sich die heiße Jahreszeit so langsam dem Ende neigt, fragen sie sich, ob sie ihren Kindern unvergessliche Sommer beschert, prägende Momente geschaffen und genug Raum für Entfaltung gegeben haben.
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Georgios Spirou ist ein erfolgreicher Unternehmer, der nach der Trennung von seiner Ehefrau gerade eine neue Liebe gefunden hat. Doch am 15. September 2016 wird er plötzlich verhaftet. Er soll seine Noch-Ehefrau Tanja ermordet haben, doch er beteuert seine Unschuld...
Zusammen mit Strafverteidiger Dr. Alexander Stevens spricht Philipp über einen Fall, der nur auf den ersten Blick eindeutig ist und die Schwierigkeiten eines Wiederaufnahmeverfahrens.
Produzent und Host: Philipp Fleiter
Mischung und Schnitt: Christoph Scheidel - 79 Sound
Redaktionelle Mitarbeit: Jana Wagner
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In jedem gut sortierten deutschen Haushalt steht mindestens ein Buch von Martin Suter. Und jetzt sitzt diese Schriftsteller-Legende unserem Krömer gegenüber. Der ist anfangs etwas ehrfürchtig, aber fängt sich schnell wieder. Denn eines ist klar: Mit der Wahrheit kommen wir diese Woche nicht weit!
Du hast eine Geschichte, die du mit Krömer teilen möchtest? Schicke uns gerne eine E-Mail an [email protected].
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