Viimeisin Varhaisin Kuunnelluin Suosituin Etsi Episodit Wie LANGE maximal im DEFIZIT sein, WANN Aufbau, wie VIELE Restdays, nächster WETTKAMPF, Kcal ÜBERSCHUSS, Beziehung uvm 16 syys· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Q&A mit Basti - TÄGLICH wiegen, BRUSTTRAINING bei Frauen, TRAINING bei ZUNAHME, Dysbalancen ausgleichen uvm 9 syys· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Puuttuva jakso? Paina tästä ja päivitä feedi. DISZIPLIN - Wie viel ist gut / wichtig / notwendig oder doch zu VIEL? So findest du den RICHTIGEN Weg! 3 syys· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa ERNÄHRUNG - DAS solltest du VOR, IM und NACH dem TRAINING beachten - TIIPPS und BEISPIELE für die richtige UMSETZUNG 28 elo· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa HILFE es geht NICHTS voran - Wenn du VIEL gibst, machst & tust, sich aber NICHTS verändert - dann HÖR dir DAS an! 20 elo· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Q&A - Hybrid Training, Alkohol, Brust OP, Muskelkater, Restdays, Balance uvm 13 elo· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Aufbau Struggle - DAS hat mir GEHOLFEN / hab ich VERÄNDERT! Neuer UMGANG & DENKWEISEN 6 elo· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Zu HOHES Defizit?! KEINE Abnahme, URSACHEN, Stoffwechsel, FEHLER & richtige Herangehensweise 15 heinä· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Mehr HUNGER trozt MEHR Kalorien, fester Ernährungsplan, Low CARB, Bauchfett uvm eurer STRUGGLES 2 heinä· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Q&A mit Basti -Urlaub OHNE Gym, Gewichts STAGNATION überwinden, Umgang ESSSTÖRUNGEN beim Partner, AUFBAU uvm 9 kesä· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Ich nehme NICHT mehr ab - wie DAUERDIÄTEN deinen Fortschritt ZERSTÖREN - SO kommst du da RAUS 30 touko· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa PERFEKTsionismus (NICHT gut genug sein) - LeistungsDRUCK, SelbstZWEIFEL - offener Realtalk, Struggles damals vs heute 13 touko· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa So wichtig ist SCHLAF - Muskelaufbau, Fettabnahme, Schlafhygiene - DAS solltest du BEACHTEN 7 touko· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Realtalk: Wenn dich KALORIEN zählen (uvm) nur noch stresst - WIE du eine BALANCE findest - WAS ich verändert habe uvm 29 huhti· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa DAS hält dich AUF! - Meinung ANDERER, Neid, Missgunst & FALSCHE Freunde? Eigene UNSICHERHEITEN + Umgang damit 26 maalis· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Cardio & Muskelaufbau, Po Trainings Basics, Blutwerte, Trainingssplits uvm - Q&A mit Basti 18 maalis· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Gestörtes Huger und Sättigungsgefühl - Mein Weg aus ständigem (Heiss)Hunger, Fressanfällen, Food Focus und Volumenessen 4 maalis· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa DIÄT vs AUFBAU! Das musst du WISSEN! + knackiger REALTALK! 19 helmi· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa DESHALB werden deine TRÄUME nicht REAL! Das LIMITIERT dich! Angst, Neid, Meinung anderer, auswandern uvm 11 helmi· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa HILFE ich nehme nur am BAUCH zu!? So ging es mir im AUFBAU - Zunahme, Probleme, Struggles, Learnings uvm 5 helmi· Fitness Unfiltered Kuuntele myöhemmin Kuuntele myöhemmin Merkitse kuunnelluksi Arvioi Ladata Mene podcastiin Jaa Näytä enemmän