Susanna Jernelöv Podcasts
-
Att sova borde vara världens enklaste syssla. Men faktum är att ganska många har så stora problem med sömnen att de tar hjälp av tabletter. Vad händer den dagen man inte kan sova utan?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
– I början sa min läkare att jag skulle ta dem vid behov, och när jag förklarade för min läkare efter en tid att behovet är varje natt, då sa hon att då får du ta dem varje natt, säger Maria*, som varit beroende av sömnmedicin.
Tillslut sov hon inte trots att hon tog maxdosen. Det blev bara värre och värre, berättar hon.
– Jag är nog inte den enda som, vid 4-5-tiden på morgonen, när man börjar bli desperat, tar en halv tablett till och överskrider sin dos, vilket jag gjorde, berättar hon.
Det verkar finnas ett glapp mellan forskarvärlden och den praktiska läkarprofessionen när det gäller förskrivning av sömnmedicin. På forskarnivå råder det konsensus kring att det som gäller vid sömnbesvär är KBT-behandling, men ändå är det många som, likt ”Maria”, får sömnmedicin på recept.
– Alla internationella riktlinjer har kommit fram till att det är KBT, och inte medicin, som ska användas i första hand mot sömnproblem. KBT kan ha lite biverkningar i början i form av att man blir trött, men det försvinner sedan. Tillskillnad från med sömnmedicin där det är precis tvärtom, säger Susanna Jernelöv, psykolog och docent vid Karolinska institutet.
Gäster i programmet: Susanna Jernelöv, psykolog och docent vid Karolinska institutet, Niklas Preger, överläkare och sektionschef på Beroendecentrum Stockholm och Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet.
*Maria heter egentligen något annat.
Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
-
En god sömn ligger till grund för vårt välbefinnande. I det här avsnittet berättar John Axelsson om hur sömn fungerar och vad den är bra för, Tina Sundelin berättar om vad sömnbrist gör med vårt sociala liv, och Susanna Jernelöv berättar vad som kan göras om du upplever att du har problem med att sova.
Avsnittet är inspelat på distans pga. pandemin.
-
Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sängen - men vilka hemligheter döljer sig egentligen i sömnen?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Gäst i studion: Susanna Jernelöv, KBT-terapeut och sömnforskare.
Har du som lyssnar en hemlighet du vill dela med dig av?
Ring vår telefonsvarare och berätta efter pipet.
Telefonnummer: 08-7843300
Du kan också skicka vykort till:
P3 Hemligheter, Box 98, 651 03 Karlstad
Det går även bra att maila till [email protected].
