Episodes
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Il y a quelques jours Ă peine, Mathieu Blanchard traversait lâun des environnements les plus hostiles de la planĂšte : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomĂštres, en autonomie, avec des tempĂ©ratures glaciales frĂŽlant les -50°C. Une aventure oĂč chaque erreur peut ĂȘtre fatale, oĂč le corps et lâesprit sont poussĂ©s dans leurs retranchements les plus profonds.
Dans cet Ă©pisode, Mathieu nous plonge au cĆur de cette Ă©preuve hors norme :
Pourquoi un athlĂšte de son calibre a-t-il choisi une course aussi mĂ©connue que dangereuse ?Quâa-t-il dĂ©couvert sur lui-mĂȘme en luttant contre la solitude, le froid extrĂȘme et la privation de sommeil ?Son duel avec Guillaume Grima, la force des liens qui se crĂ©ent dans ces conditions extrĂȘmes.Comment son aventure a autant captivĂ© le public et ce quâil en retient aujourdâhui.đ 1 mois offert ! Testez un plan dâentraĂźnement personnalisĂ© conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC
Bonne Ă©coute ! đ§
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Dans cette partie 2, nous allons nous intĂ©resser Ă lâĂ©volution du trail, grĂące Ă la grande enquĂȘte trail de Campus Coach. MenĂ©e auprĂšs de 13 000 traileurs, on dĂ©crypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer :
Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlĂštes hybrides ?Comment palier au manque de temps dans une prĂ©pa trail ?Peut-on progresser sans avoir accĂšs aux montagnes ?Pourquoi seulement 43 % des traileurs suivent un plan dâentraĂźnement ?Lâultra-trail fait rĂȘver, mais la majoritĂ© prĂ©fĂšre les formats plus courts. Pourquoi ?Bonne Ă©coute !
đ 1 mois offert ! Testez un plan dâentraĂźnement personnalisĂ© conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC
Retrouvez lâĂ©tude complĂšte: https://www.campus.coach/enquete/lavoixdestraileurs
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Episodes manquant?
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Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester)
Pourquoi certains coureurs, comme Eliud Kipchoge, semblent inarrĂȘtables, alors que dâautres luttent pour rester motivĂ©s ?
On pense que câest une question de mental⊠mais la clĂ©, câest la dopamine, lâhormone qui dĂ©clenche lâenvie dâagir.
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
â Le rĂŽle cachĂ© de la dopamine dans la motivation
â Pourquoi nous ne sommes pas tous Ă©gaux face Ă elle
â Comment reprogrammer votre cerveau pour courir sans effort
â Le piĂšge des rĂ©compenses faciles (Strava, rĂ©seaux sociaux⊠)đą Ăcoutez maintenant et hackez votre motivation !
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Aujourdâhui, les frontiĂšres entre disciplines sâeffacent. Trail, route, ultra, piste⊠une nouvelle gĂ©nĂ©ration de coureurs casse les codes et refuse les Ă©tiquettes. Leur seul moteur ? Le plaisir de courir, peu importe le terrain.
Dans cet Ă©pisode, on explore cette mutation du running sous deux angles :
đč Avec Benjamin, team manager de lâĂ©quipe pro Brooks, on plonge dans les coulisses du trail Ă©lite : la montĂ©e en puissance des coureurs hybrides, la rivalitĂ© grandissante entre les marques, et comment les rĂ©seaux sociaux transforment le statut des athlĂštes. Mais surtout, comment repĂšre-t-on les talents de demain ?
đč Avec Oria et Pierre, on parle de ces coureurs qui oscillent entre montagne et bitume, sans se soucier des cases. Pourquoi choisissent-ils de tout mĂ©langer ? Comment vivent-ils cette libertĂ© ? Et si demain, courir n'Ă©tait plus une question de surface, mais juste une question de passion ?
Un épisode fascinant réalisé en partenariat avec Brooks
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Vous lâavez dĂ©jĂ ressenti, ce nĆud au ventre avant une course ? Ces nuits agitĂ©es la veille dâune compĂ©tition ? Ce dĂ©part trop rapide parce que lâadrĂ©naline vous emporte ?
Le stress avant une course est une rĂ©action normale⊠et mĂȘme utile.
Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement.Dans cet épisode, on va voir ensemble :
Pourquoi le stress est en rĂ©alitĂ© un super pouvoir et comment il a permis Ă lâHomme de survivre depuis des millĂ©naires.Le rĂŽle du cortisol, cette hormone clĂ© qui booste votre Ă©nergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrĂŽlĂ©e.Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que dâautres (diffĂ©rences biologiques, hormonales et mentales)Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce quâil faut faire pour performer5 stratĂ©gies de prĂ©paration mentale utilisĂ©es par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en alliĂ© et courir Ă 100% de ses capacitĂ©s. -
Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde.
Ă 40 ans, en quĂȘte de mieux-ĂȘtre, Claude chausse ses baskets pour la premiĂšre fois, peinant Ă boucler 2 kilomĂštres. De ses dĂ©buts hĂ©sitants jusquâĂ lâUTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle dâune rĂ©silience Ă toute Ă©preuve, dâune lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre rĂ©ussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons quâil tire de son chemin vers lâultra-endurance.
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On entend souvent que courir libĂšre des endorphines et procure une sensation de bien-ĂȘtre, au point que certains comparent la course Ă pied Ă une drogue naturelle. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si tout cela nâĂ©tait quâune idĂ©e reçue ?
Dans cet Ă©pisode, nous plongeons au cĆur des mĂ©canismes biologiques du plaisir en course Ă pied. Quel est le vĂ©ritable rĂŽle des endorphines ? Sont-elles rĂ©ellement responsables de lâeuphorie du coureur ? Pourquoi certains coureurs "planent" aprĂšs lâeffort, tandis que dâautres peinent Ă trouver du plaisir ?
Nous explorerons aussi les diffĂ©rentes phases dâadaptation du corps Ă la course, la notion de dĂ©pendance au sport, et surtout, comment maximiser la libĂ©ration de ces prĂ©cieuses molĂ©cules du bonheur.
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Dans cet Ă©pisode, Erwann Le Corre, cĂ©lĂšbre KinĂ© du sport passĂ© par lâINSEP et la FĂ©dĂ©ration Française dâAthlĂ©tisme, dĂ©monte les idĂ©es reçues sur la prĂ©vention des blessures, la rĂ©cupĂ©ration et lâoptimisation de la foulĂ©e. Il partage son regard dâexpert sur le rĂŽle du kinĂ© face aux ostĂ©opathes, lâimpact rĂ©el des massages et des Ă©tirements, mais aussi sur les erreurs qui mĂšnent le plus souvent Ă la blessure.
Un Ă©change sans filtre pour mieux comprendre le corps du coureur et Ă©viter les piĂšges qui freinent la progression !
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La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle n'est pas réservé aux adaptés de musculation mais joue un rÎle clé dans la performance sportive, notamment chez les coureurs et coureuses à pied.
Mais comment optimiser naturellement son niveau de testostĂ©rone ? Dans cet Ă©pisode, nous vous dĂ©voilons 3 mĂ©thodes naturelles, pour booster votre testostĂ©rone et ainsi amĂ©liorer non seulement vos performances en course Ă pied mais aussi votre bien-ĂȘtre.
Au programme :
Le rĂŽle essentiel de la testostĂ©rone dans lâendurance et la rĂ©cupĂ©rationLes erreurs courantes qui font chuter votre taux de testostĂ©rone3 stratĂ©gies naturelles pour lâoptimiser sans risquesBonne Ă©coute !
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Dans cet Ă©pisode, nous plongeons au cĆur de lâentraĂźnement au Seuil afin de rĂ©pondre aux questions qui divisent la communautĂ© des coureurs.
Pourquoi cette méthode est-elle toujours autant plébiscitée� Quels sont ses avantages et inconvénients ? Existe-t-il des alternatives plus modernes� Ou encore comment déterminer et intégrer efficacement vos séances seuile dans votre plan d'entrainement ?
Aujourd'hui, on dĂ©mĂȘle le vrai du faux sur les sĂ©ances aux seuils, sans prise de tĂȘte !
Bénéficiez d'un mois gratuit au programme Campus Coach avec le code : DLTDC
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Dans cette premiĂšre capsule dĂ©diĂ©e aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut dĂ©jĂ faire un constat : Les vitamines sont partout ! Ă tel point quâau fil du temps, les vitamines sont devenues un vĂ©ritable argument marketing.
Mais quâest-ce quâune vitamine ? Sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous aider Ă lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ?
Dans cet Ă©pisode Guillaume vous explique tout sur les vitamines en course Ă pied !
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Dans cet Ă©pisode, RaphaĂ«l nous emmĂšne au cĆur de l'une des aventures sportife les plus atypique de sa vie : courir le marathon de Pyongyang, en CorĂ©e du Nord.
Entre les rĂšgles strictes, les paysages figĂ©s dans le temps et lâambiance unique dâun stade rempli de 50 000 spectateurs, il partage son expĂ©rience inoubliable dans ce pays mystĂ©rieux. Un rĂ©cit captivant qui mĂȘle voyage, sport et curiositĂ© culturelle.
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Dans cette capsule, nous allons te parler des oligo-éléments en course à pied !
En effet, les oligo-éléments ont la réputation de jouer un rÎle clé dans le traitement et la prévention des blessures en course à pied. Mais sont-ils vraiment utiles pour éviter ou soigner une blessure ? Peuvent-ils nous aider à mieux récupérer aprÚs des efforts ?
Dans cet épisode, Guillaume vous explique tout sur les oligo-éléments !
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Strava, câest lâappli incontournable des runners. Avec ses segments, ses kudos, et ses dĂ©fis, elle motive des millions de coureurs Ă travers le monde Ă dĂ©passer leurs limites. Mais derriĂšre ce rĂ©seau social du sport, se cache une autre rĂ©alitĂ© : pression, comparaison, et mĂȘme addiction. Alors, Strava est-elle un outil gĂ©nial ou une machine Ă dĂ©truire le plaisir de courir ?
Dans cet Ă©pisode de DLTDC Investigation, ClĂ©o et Ămilie explorent les impacts de Strava sur la santĂ© mentale et le comportement des sportifs. Ă travers des tĂ©moignages dâutilisateurs, dâexperts comme un sociologue et une psychanalyste, elles dĂ©cryptent ce que cette appli rĂ©volutionnaire change vraiment dans nos vies⊠pour le meilleur, mais aussi pour le pire.
Montage audio : Zoé Blanc
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Dans cette capsule, nous allons te parler des gras essentiels en nutrition sportive.
De quoi s'agit-il ? à quoi servent-ils ? Comment en consommer ? Ou encore, peuvent-ils nous faire grossir et devenir néfastes pour notre corps et nos performances ?
Dans cet Ă©pisode Guillaume vous explique tout sur les acides gras essentiels en course Ă pied !
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Fabien Olicard est une figure incontournable du mentalisme et lâun des experts du cerveau les plus populaire en France. Mais ce que vous ignorez peut-ĂȘtre, c'est que Fabien est Ă©galement un passionnĂ© de course Ă pied.
Dans cet Ă©pisode, il nous dĂ©voile comment il conjugue sa carriĂšre intense avec sa passion pour le running. Il partage Ă©galement les techniques mentales qu'il utilise pour optimiser ses performances, tant sur scĂšne que sur la piste. Vous dĂ©couvrirez comment son auto-discipline et sa persĂ©vĂ©rance l'ont conduit Ă exceller dans des domaines aussi variĂ©s que lâhumour, la science et le sport.
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tĂȘte de Fabien Olicard.
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Dans cette capsule, nous allons te parler des fameux BCAA en course Ă pied ! TantĂŽt adulĂ©s, tantĂŽt dĂ©criĂ©s, les BCAA font couler beaucoup dâencre dans les milieux sportifs.
Mais quâest-ce quâun BCAA ? Sous quelle forme en consommer ? Peuvent-ils vraiment renforcer nos muscles ou nous aider Ă brĂ»ler des graisses ?
Dans cet Ă©pisode, Guillaume vous explique tout sur les BCAA !
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Pour débuter 2025 en beauté, Guillaume, Tristan et Nico se sont retrouvés dans un appartement parisien pour un cocktail dßnatoire convivial. Au menu : répondre sans filtre à toutes vos questions, avec un focus particulier sur la préparation marathon.
Entre conseils, anecdotes perso et éclats de rire, cette FAQ spéciale nouvelle année est idéale pour vous accompagner pendant un run, un trajet, ou juste un moment détente !
Bonus : BĂ©nĂ©ficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDCâŻ!
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Prendre une pause dans son entraßnement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.
Au programme :
Les bienfaits rĂ©els des pauses : rĂ©cupĂ©ration physique, prĂ©vention des blessures, et regain de motivation.Les risques du dĂ©sentraĂźnement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrĂȘtez de courir ?Les donnĂ©es scientifiques : ce que disent les Ă©tudes sur lâimpact des coupures sur le VO2 max, la masse musculaire, et les performances.Des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.BĂ©nĂ©ficiez de 10⏠de remise chez Shokz avec le code promo podcast10 et d'un mois gratuit sur l'application campus coach avec le code promo DLTDC
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