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Joyeux noël 🎄
Ce est un extrait de l'épisode 217
Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer.
Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut.
Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants.
Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair.
Si cet épisode vous a été envoyé par votre partenaire, alors bienvenue et embarquez avec nous pour une discussion passionnante digne d’une masterclass premium.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
🗣️ Au programme :
🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)
📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)
🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)
👨👩👧👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)
🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)
🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01)LIVRES D'HELOISE
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Pour télécharger notre guide BILAN 2024 c'est ici ❤️🔥
Nous sommes environ 8 millions de famille en France dont ¼ est une famille monoparentale. Parmi elles, 80% sont des femmes qui ont la garde principale de leur enfant.
Être parent solo par choix ou non est un défi dans notre société à bien trop d’égards.
Une des difficultés principales reste d’accéder à un logement pour soi et son ou ses enfants.
La discrimination est forte pour cette catégorie de population qui soufre trop souvent d’une grande précarisation.
Pour aider une partie de ses familles mono-parentales qui parfois souffrent d’isolement et d’un manque d’accompagnement, Tara Heuzé Sarmini a cofondé le premier lieu de vie au monde destiné spécifiquement aux parents solos.
La première maison commune living a donc vu le jour en décembre 2023, à Poissy.
Elle accueille 10 familles qui cohabitent ensemble.
Tara dans cet épisode nous embarque dans cette aventure entrepreneuriale à haute valeur sociale. Elle nous explique comment elle a eu l’idée, comment elle s’est concrétisée, pourquoi elle s’est intéressée aux familles monoparentales, les couacs et les belles histoires de l’aventure.
Tara évoque la difficulté d’entreprendre quand on a des valeurs fortes pour qu’elles coïncident avec la réalité d’un marché immobilier tendu.
C’est un souffle d’air frais d’avoir face à soi une personne concernée par le bien être des familles, qui innove et réfléchi à l’habitat de l’avenir.
D’ici 5 ans, Commune devrait créer 50 autres bâtiments de la sorte dans le nord de la France.
Embarquez avec nous dans cette aventure hors norme.
🗣️ Au programme :
🏠 Fondation de Comune Co-Living (00:00 - 09:33)
👥 Concept et fonctionnement de Commune (09:33 - 17:16)
🏗️ Développement et défis (17:16 - 26:11)
🔍 Retours d'expérience et impacts des parents solo (26:11 - 36:15)
💰 Financement et modèle économique (36:15 - 46:48)
🌍 Perspectives et enjeux sociétaux (46:49 - 57:57)Les liens utiles :
🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.
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Episodes manquant?
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Aujourd’hui, on fait le bilan de l'année 2024 ! J'adore ce moment de l'année, je trouve ça hyper enrichissant de regarder dans le rétro.
Dans cet épisode, on fait le bilan de l’année écoulée : comment le mot stabilité a aiguillé mon année, ce qui a marché pour moi, les moments et projets qui m’ont nourrie et boostée, mais aussi ceux que j'ai moins kiffé ou qui m’ont challengée.C’est un moment pour s’arrêter, poser un regard sincère sur ce qui a fonctionné ou pas cette année !
Et pour aller plus loin, on a créé un guide à télécharger.
Ce workbook vous accompagne pas à pas dans votre propre bilan. 🌈Allez, on plonge ensemble dans ce moment introspectif et inspirant.
C’est parti ! -
Pour découvrir Tena, c'est par ici !
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Il y a bientôt un an, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH qui est un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité.
C'est une découverte qui a littéralement changé ma vie. Ça a été le début d'une longue recherche d'informations pour comprendre ce trouble, et c'est à ce moment-là que je suis tombée sur un professeur suisse spécialisé sur le TDAH et les femmes.
Révélation.
Nader Perroud est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble.
Pourquoi est-ce que cet épisode est important?
Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu'un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes, sommes la catégorie la moins diagnostiquée.
Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d'être parent avec ce trouble, l'hérédité et bien plus encore.Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDAH, alors cet épisode est fait pour vous.
Si jamais ce n'est pas le cas mais vous vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.
Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous.
Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous.Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d'une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qu'il engendre dans la sphère familiale et la sphère professionnelle.
🗣️ Au programme :
🧠 Introduction au TDAH (00:00 - 10:01)
🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 - 19:39)
👩👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 - 31:23)
🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 - 41:53)
💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 - 53:16)
🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 - 01:02:01)
🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 - 01:13:29)
🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 - 01:23:22)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Extrait de l'épisode
Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 213 avec Major Mouvement.
On parle de l'importance du mouvement.
Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici :
https://lamatrescence.fr/episode-213-major-mouvement-les-cles-pour-prendre-soin-de-sa-sante/ -
Apprendre à apprendre, ce n’est pas si simple.
Apprendre à comprendre ce qui stimule notre enfant, ce n'est pas si simple.
Et pourtant, grâce à la recherche et aux neurosciences, on a aujourd’hui des pistes très concrètes.
Elodie, est enseignante en anglais dans un collège de Gironde, et elle s’est formée à la neuroéducation pour accompagner au mieux ses élèves.
Elodie, vous embarque pour vous aider à comprendre ce qu’est un environnement enrichi, pourquoi il est important et comment le mettre en place
Que vous ayez des bébés ou des adolescents, cet épisode est fait pour vous.
Petit indice, tout part d’une chose très simple et qui pourtant pénalise tant d’enfants, la lecture.
Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous ne le savez pas déjà, rendez-vous sur youtube pour regarder nos vidéos !
🗣️ Au programme :
🧠 Neuroéducation et apprentissage (00:00 - 15:00)
📚 Importance de la lecture et du langage (15:00 - 30:00)
🏫 Rôle des enseignants et apprentissage (30:00 - 45:00)
📊 Stratégies d'apprentissage et évaluation (45:00 - 60:00)
👥 Rôle des parents et communication (60:00 - 63:83)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions, que vous avez partagées sur notre groupe sur Patreon et en privé sur Instagram, dans The Crew. On aborde plein de sujets variés pour clôturer 2024 en beauté ! 🎉
Vous avez envie de poser vos questions et être plus proche de La Matrescence ?
Rejoignez-nous sur The Crew et abonnez-vous au Patreon pour faire partie de cette aventure exclusive ! 💌 -
Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer.
Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut.
Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants.
Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair.
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Je vous souhaite une très bonne écoute.
🗣️ Au programme :
🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)
📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)
🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)
👨👩👧👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)
🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)
🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01)LIVRES D'HELOISE
Le manuel de survie des parents
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En cette semaine dédié aux violences faites aux femmes.
L’actualité parle malheureusement quotidiennement désormais de ce gigantesque problème qui tue presque chaque jour des femmes : les féminicides.
Ces meurtres et ces violences abîment des familles entières. Aujourd’hui la terminologie a changé, on ne parle plus de violences conjugales mais bien de violences intrafamiliales.
Parce que les victimes sont aussi les enfants qui vivent quotidiennement cette violence dans leur foyer.
Marie-Clémentine Anouchian est avocate spécialiste des violences intrafamiliales. Elle a évolué au fil de sa carrière pour défendre aujourd’hui des dossiers qui concernent spécifiquement ce type de violences.
Alors quels sont les enjeux derrière ces dossiers, comment la justice prend-elle en charge ces violences ? Est-ce que la formation est à la hauteur des enjeux ?
Qui contacter ? Comment reconnaître une personne victime de violences au sein de son couple ? Comment les enfants sont-ils pris en charge?
Quel est le rôle de l’avocate qui défend une famille victime de violences ?
Marie Clémentine, répond à toutes ces questions dans cet épisode, elle vous recommande également si vous êtes victime de violences, d’appeler ce numéro : 3919
Mais aussi le 01 44 32 47 70 pour être en contact gratuitement avec des avocates spécialistes dans les violences intrafamiliales. La consultation est gratuite.
Il existe également une application App Elle pour les femmes battues. N’hésitez surtout pas, pour vous ou une connaissance.
Je vous souhaite une très bonne écoute
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Choisir de s’aimer pour toute la vie, choisir de former un couple stable et durable, c’est tout sauf un choix facile.
L’amour dans le couple, l’amour ouf qui perdure… ça fait rêver et pourtant les taux de divorce n’ont jamais été aussi élevés.
Soazig Castelnérac a créé Amour Toujours pour aider les couples qui ont besoin de continuer à entretenir la flamme et qui n’ont plus les clés, surtout après l’arrivée des enfants.
S’aimer ça demande du temps et de l’engagement et dans cet épisode Soazig vous emmène dans les secrets des petites attentions qui font la différence.
Avec Marylise Richard, psychologue, Soazig a écrit un livre, Les 5 clés de l’amour durable mais a aussi créé des carnets pour vous accompagner dans votre quête de reconnexion !
Amour toujours est une plateforme pour vous, si vous pensez que le couple en vaut toujours la chandelle.
🗣️ Au programme :
💑 L'histoire du couple de Soazig (00:00 - 15:00)
👨👩👧👦 Défis du couple avec enfants (15:00 - 30:00)
🗝️ Les 5 clés de l'amour durable (30:00 - 45:00)
💬 Communication et efforts dans le couple (45:00 - 60:00)
🤝 Engagement et choix dans le couple (60:00 - 65:39)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Avant de démarrer l’épisode, soyons clairs, je ne veux plus d’enfants 🙂
La dernière fois que j’ai été enceinte c’était en 2022, bientôt 3 ans que mon corps n’est plus soumis à cette magnifique mais rude épreuve.
J’ai eu 3 grossesses, assez rapprochées, je n’en n’ai pas profité de la même manière à chaque fois évidemment, mais je mesure la chance que j’ai eu de porter la vie.
Avec le recul, l’expérience et toutes les connaissances accumulées depuis des années, je vous partage 3 choses que je mettrai en place si j’étais à nouveau enceinte.
Je vous souhaite une bonne écoute.
LES LIENS UTILES :
Episode 18 : Isabelle Deputier, sage femme à domicile, accompagne l’accouchement à la maisonEpisode 77 – Michel Odent – L’obstétricien qui veut changer la naissance
Épisode 161 – 4 points indispensables pour préparer son post-partum
LE GUIDE - Préparer son post-partum
🗣️ Au programme :
🚶🏼♀️ Bouger plus pendant la grossesse (00:00 - 11:00)
👩⚕️ Choisir sa sage-femme (11:00 - 18:00)
🗒️ Préparer le postpartum (18:00 - 26:53)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Elle est brillante, pétillante, elle secoue nos préjugés sans jugement et elle veut changer le monde à travers l’éducation.
Pour lever des tabous autour de la sexualité et du plaisir féminin, Camille Aumont Carnel a lancé il ya 6 ans le “Je m’en bats le clito”, le compte féministe sexuelle qui vient t’éduquer pour reprendre le pouvoir sur ton plaisir.
Si cet aspect là de sa vie lui a valu entre autres d’être nommée parmi les personnes les plus influentes dans la catégorie 30 under 30 de Forbes, aujourd’hui on s’est surtout intéressé à son parcours d’enfant adopté et l’impact que cela a eu sur sa vie.
Camille vient de sortir un album de jeunesse dédié aux enfants à partir de 4 ans Fleur de Sel pour parler de la beauté de faire famille.
Et si il y a une chose à retenir de Camille c’est cette volonté d'irradier d’amour les gens qui l’entourent, peu importe leur filiation.
Un épisode à savourer, en famille, avec des copines, votre partenaire, pour comprendre les enjeux de l’éducation.
🗣️ Au programme :
🎙️ Introduction de Camille (00:00 - 13:15)
👶 Histoire d'adoption et éducation (13:15 - 27:03)
🧬 Identité et projets futurs (27:03 - 37:35)
🤰 Maternité et accouchement (37:35 - 43:50)
👨👩👧 Famille et transmission (43:50 - 54:39)
📚 Livre pour enfants "Fleurs de Sel" (54:40 - 01:07:39)
🏠 Accouchement à domicile (01:07:39 - 01:15:35)
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Cet extrait provient de l'épisode 168
Si vous voulez l'écouter en entier.
Dans l’épisode du jour on va s’intéresser aux touts petits nourrissons via la prématurité.
Dans cette interview Alexandra Nuytten, qui est pédiatre spécialisée en néonatologie, vous embarque dans le monde inconnu des bébés nés après 24 semaines de grossesse.
Alexandra reprend les bases et nous explique les différents niveaux de maternité, parce que chaque niveau correspond à une capacité d’accueil d’un nouveau né, en fonction de ses problématiques.
Elle décrit les besoins spécifiques de ces bébés préma et leurs particularités. Elle y parle des enjeux liés à leurs survie et ce que nous pouvons faire en tant que parents de prématurés pour améliorer les conditions de vie de ces bébés né avant l’heure.
Elle donne des pistes à l’entourage, aux amis, aux famille ou aux collègues, pour soutenir ces personnes devenus parents bien plus rapidement que prévu.
Je vous souhaite une bonne écoute.
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LES LIENS UTILES
L’invité :
Alexandra NuyttenPodcast à écouter :
Episode 16 : Dr Catherine Gueguen – Comprendre son enfant à travers les neurosciencesAutres ressources :
SOS Préma
Le DU à Paris-Sorbonne
TEDX de Catherine Gueguen -
C’est le kiné le plus suivi de France sur les Réseaux sociaux, l’homme qui veut t’aider à remettre du mouvement dans ta vie et la santé au cœur des préoccupations des Français…
J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Greg alias Major Mouvement.
Notre échange est hyper riche et percutant.
Si tu veux comprendre comment prendre soin de toi en tant que parents, tu es au bon endroit !
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🏋️ Introduction et évolution de Greg (00:00 - 13:41)
💪 Importance de l'activité physique (13:42 - 24:03)
🧠 Santé mentale et équilibre (24:03 - 31:44)
👥 Parentalité et bien-être (31:44 - 41:29)
🔄 Changements de vie et résilience (41:29 - 49:00)
💡 Gestion du stress et du burnout (49:00 - 59:46)
🌱 Résilience et croissance personnelle (59:46 - 01:11:49)
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Si tu écoutes cet épisode, c'est ton signe pour embarquer tes potes avec toi pour partir à l’aventure.
Si tu viens d’accoucher, que tu es en plein postpartum, que tu es en plein allaitement ou que tu es dans le dur… ce n’est pas grave! Le temps viendra pour retrouver de l’espace pour partir sans tes enfants.
Je suis devenue mère il y a 7 ans et ça ne fait que 2 ans que je m’autorise à prendre du temps pour moi avec mes amies, loin des contraintes, pendant plusieurs jours.
Ma dernière fille a 2 ans et demi et je pense que je n’aurai pas été capable de faire ça pour ma première fille. Donc chaque chose en son temps et surtout chacun•e son rythme.
Je rêvais d’aventures depuis un long moment, mais surtout j’avais besoin de retrouver de la liberté. Et c’est en haut d’un sommet que j’ai pu ressentir cette sensation d’être pleinement moi.Chaque année, je me rends dans les Pyrénées, plus précisément autour des lacs d'Ayous, pour un trek de trois jours en bivouac. Une tradition qui n’est pas prête de s’arrêter!
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir les 3 raisons pour lesquelles je trouve cette aventure si précieuse.
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Doit-on être parfait•e pour être écolo, doit-on se mettre une pression de malade pour réussir à changer le monde via notre prise de conscience écologique, ou peut-on rater pour mieux réussir à transitionner ?
En tant que parents, nous avons la responsabilité de leur offrir un monde plus juste et surtout vivable.
Claire a crée il y a 10 ans un blog pour éveiller à ce sujet de l’écologie et apporter de la joie aux parents.
Alors parents écolo, parents heureux ?
Oui, et Claire vous donne un mode d’emploi remplis d'exemples pour y arriver.🗣️ Au programme :
🌿 Introduction à l'écologie parentale (00:00 - 08:07)
🚲 Changements de mode de vie et défis (08:08 - 17:48)♻️ Stratégies pour une transition écologique (17:48 - 26:47)
🌍 Impact individuel et collectif (26:47 - 38:25)
🎭 Gestion de la culpabilité et optimisme (38:26 - 47:17)
🌈 Espoir pour l'avenir et conseils (47:17 - 55:22)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 188 avec Myriam Cassen psychologue clinicienne, thérapeute familiale et addictologue.
On y aborde la place pour les grands-parents aujourd’hui dans la famille.
Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici :
https://lamatrescence.fr/quelle-place-pour-les-grands-parents-aujourdhui/ -
Il y a 5 ans j’ai découvert le formidable travail d'Héloïse Junier, docteure en psychologie lors de la sortie de son premier livre : Le manuel de survie des parents.
Depuis elle est intervenue 4 autres fois dans le podcast.
J’aime beaucoup l’approche d’Héloïse qui se base sur la science, ses expériences du terrain et sur l’humour.Vous apprendrez à gérer les émotions de vos enfants, à savoir comment réagir en cas de colère de votre enfant et à naviguer les difficultés liés à leurs comportements
Cet épisode a été enregistré en novembre 2019 au moment où Héloïse venait d’accueillir sa 2e fille.
C’est un épisode qui n’a pas pris une ride et qui vous aidera beaucoup, je le sais !
🗣️ Au programme :
👶 Lien d'attachement : Exploration du lien entre parents et enfants, en soulignant l'importance de l'ocytocine.
🤗 Gestion des comportements en cas de crise.
🛌 Importance du sommeil : Discussion sur le cododo et l'importance des rituels pour le sommeil des enfants.
👩🏫 Développement psychologique : Analyse de la politesse, du dressage et de l'imitation dans le développement de l'enfant.
🏳️🌈 Enjeux sociétaux : Examen des défis de la parentalité, incluant l'homoparentalité et l'éducation positive.
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Livre d'Héloïse Junier : Le Manuel de Survie des Parents -
Un grand merci aux participant•es, à l'Oasis de l'Aubre (Emmeline et Alexis) et surtout à Morgane pour avoir organiser cette retraite.
Début octobre je me suis retrouvée à emmener avec moi 18 participantes mères et père au milieu des gorges de l’Auvézère, en Dordogne pour 4 jours de retraite dédiée aux parents.
On aurait pu considérer ça comme un mastermind pour les parents, puisque la moitié du groupe participe déjà aux cercles que je propose une fois par mois sur patreon.
Sur le chemin pour aller à la retraite au domaine de l’Oasis de l’Aube, je me suis faite la réflexion que ça faisait très très longtemps que je n’avais pas entrepris quelque chose pour la première fois, professionnellement parlant.
Du coup, petite pression, pour moi.Elle s’est vite dissipée parce que le lieu je le connais très bien.
J’y suis allée en 2019 et en 2021 pour suivre des formations de yoga. Et c'était fantastique.
J'avais organisé cette retraite sous la forme de 5 piliers, et je vous les partage ici !Pour s'inscrire à Patreon
Lieu : Oasis de l'Aube
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Baptiste Beaulieu fait partie des personnalités que j’admire le plus pour sa capacité à comprendre, analyser et mettre en mots les travers de notre société.
Avec son prisme de médecin de famille et d’écrivain, Baptiste vient vous éclairer sur le quotidien de millions de femmes et particulièrement de mères.
Sa sensibilité et son charisme nous entraînent dans un monde où la souffrance et les difficultés sont mises à nus pour mieux les accueillir.
Pour acheter les livres de Baptiste Beaulieu : Tous les silences ne font pas le même bruit
Je suis moi et personne d'autre
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🎙️ Parcours de Baptiste Beaulieu (00:00 - 08:28)
👨⚕️ Pratique médicale et empathie (08:28 - 17:38)
👨👩👧 Parentalité et société (17:38 - 26:58)
🏳️🌈 Homosexualité et parentalité (26:58 - 36:47)
🧠 Santé mentale et parentalité (36:47 - 45:15)
📚 Écriture et engagement (45:15 - 55:57)
🌈 Identité et estime de soi (55:59 - 01:05:04)
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