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  • In dieser Folge widme ich mich der Frage einer Hörerin. Es geht um die innere Spannung zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und nach Freiheit.

    In diese Folge erfährst du:

    warum Verbundenheit und Freiheit oft als Gegensätze wahrgenommen werden
    wie das Bindungssystem diese beiden Aspekte beeinflusst
    wie sich die Bedürfnisse nach Nähe und Autonomie entwickeln
    wann das Bedürfnis nach Freiheit zur Schutzstrategie wird
    worin der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit liegt.

    Shownotes:

    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

    Verbundenheit und Trauma // Podcast #55

    Verbundenheit als Schlüssel // Aufzeichnung OnlineMediabend 18 08 2019

    Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.) // Podcast #285

    Möchtest du am 21. & 22. Juni beim Grow & Connect Kongress live bei Frankfurt am Main dein Traumawissen vertiefen? Wir freuen uns, dich dort wiederzusehen: https://www.verenakoenig.de/kongress/grow-and-connect-2025/

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  • In der heutigen Folge wende ich mich einer sehr berührenden Frage einer Hörerin zu. Es geht um die Frage der Daseinsberechtigung.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie das Gefühl der Daseinsberechtigung entsteht welche Auswirkungen ein Mangel an gefühlter Daseinsberechtigung hat
    wie unser Selbstwertgefühl mit der Daseinsberechtigung zusammenhängt
    wie es möglich ist, dieses Gefühl im späteren Leben zu entwickeln
    warum Ressourcen und korrigierende Erfahrungen dafür so essenziell sind.

    Shownotes:

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Vom Gefühl nicht genug zu sein // Podcast #166 Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020

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  • In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Dami Charf über Akuttrauma - ein Thema, das uns sehr am Herzen liegt und bisher erst wenig Beachtung gefunden hat.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum das Wissen zum Umgang mit Akuttrauma so eine große Relevanz hat weshalb eine fürsorgliche Präsenz in akuten Schocksituationen so heilsam sein kann
    welche Faktoren die Entwicklung einer PTBS erhöhen können
    wieso es essenziell ist, als Unterstützer die eigenen inneren Dynamiken zu kennen und reflektieren
    wie es möglich ist, in Akutsituationen einen sicheren Raum für Betroffene zu schaffen
    wann es notwendig ist, professionelle Unterstützung hinzuzuziehen

    Shownotes:

    Dami Charf: https://www.damicharf.com/ Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49
    https://youtu.be/r1Kwo4tfDaQ Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259: https://youtu.be/zI0Vxy5z7hg Körper & Trauma // Podcast #57: https://youtu.be/h49fiZE7CV4 Trauma & Erinnerung // Podcast #127: https://youtu.be/eeKqmhT4rtA Trauma & Schlaf // Podcast #113: https://youtu.be/f2jyB1_v3vg Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187: https://youtu.be/Z7sEOCWonlc

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  • Nach der Folge über toxische Positivität letztens geht es diesmal um Selbstoptimierung und darum, wie frühe Traumatisierungen mit Selbstoptimierung zusammenhängen können.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie frühe Traumatisierungen mit Selbstoptimierung zusammenhängen warum Selbstoptimierung mit unserem Selbstwert in Verbindung stehen kann wie Sucht und Abhängigkeit aus medizinischer Sicht diagnostiziert werden welche Rolle ein starkes Kontrollbedürfnis bei der Selbstoptimierung spielt welche Auswirkungen Selbstoptimierung auf das soziale Umfeld haben kann

    Shownotes:

    Good Vibes Only! Toxische Positivität als Traumafolge // Podcast #335

    Trauma & Sucht // Podcast #81

    Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83

    Wozu Selbstregulation? Die Kraft der Selbstwirksamkeit // Podcast #336

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181

    Wenn Loslassen bedrohlich ist // Podcast #269

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  • In der heutigen Folge spreche ich mit meinem Gast Chris Bloom unter anderem über Gefühle, Rückschläge und Muster und wie sehr uns die Neugier im Alltag unterstützen kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    was dabei helfen kann, nicht in alte Muster und Strategien zurückzufallen warum Rückschläge oft ein Zeichen für einen Veränderungsprozess sind weshalb Neugier uns dabei unterstützen kann, das Leben bewusster wahrzunehmen wieso Ressourcen so wichtig für unseren Alltag sind wie es möglich ist Gefühle zu erfahren, ohne davon überflutet zu werden.

    Shownotes:

    Chris Bloom: chrisbloom.de

    Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94

    Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann? // Podcast #214

    Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137

    Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188

    Selbstliebe statt emotionaler Selbstverletzung // Podcast #108

    Verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90

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  • Diese Folge beinhaltet die Q&A Session aus unserer Masterclass „Die Sprache deines Nervensystems“ mit vielen relevanten Themen, wie Regulation, Prozessarbeit und Zuversicht.

    In dieser Folge erfährst du:

    weshalb wir manchmal Widerstände bei Regulationsübungen empfinden warum die Bedeutung unserer Ziele den Weg erleichtert warum wir nicht alles allein bewältigen können und müssen wann eine Ressource zur Kompensation wird wie es möglich ist, dranzubleiben

    Shownotes:

    Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209

    Wohltuende Routine oder Kompensation? // Podcast #247

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106

    Unterstützung finden: https://www.praxis-verenakoenig.de/praxis/unterstuetzung-finden/

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  • In dieser Folge spreche ich darüber, wozu Selbstregulation dient und wie sie wirkt. Du erfährst außerdem, warum Selbstwirksamkeit so hilfreich und wohltuend sein kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie frühes Trauma die eigene Selbstwirksamkeit belasten kann wodurch sich ein Mangel an Selbstwirksamkeit auszeichnet weshalb Selbstwirksamkeit ein Ausdruck von Selbstregulation ist wie sich Selbstregulation und Selbstberuhigung unterscheiden weshalb Selbstregulation die Basis für empfundene Sicherheit ist.

    Shownotes:

    Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 // #290

    Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209

    Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190

    3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215

    Der Vagusnerv – ein Wunderheiler? // Podcast #299

    Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden

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  • In dieser Folge geht es um toxische Positivität: Ich spreche darüber, wie ein Übermaß an positiver Ausrichtung uns schaden kann und was das auch mit Traumafolgen zu tun hat.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum uns ein Übermaß an positiver Ausrichtung schaden kann was toxische Positivität mit Selbstverleugnung zu tun hat welche Auswirkungen toxische Positivität haben kann wie toxische Positivität auf ein dysreguliertes Nervensystem wirkt welche gesunde innere Haltung heilsamer sein kann.

    Shownotes:

    Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131

    Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30

    Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85

    Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 ·

    Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139·

    Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302

    Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187

    Die Kraft der Gedanken - und ihre Grenzen // Podcast #225

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  • In dieser Folge beleuchte ich, wie Traumafolgen, Kompensationsstrategien und Anpassungsleistungen unsere Persönlichkeit beeinflussen und formen können.

    In dieser Folge erfährst du:

    wann wir traumabedingte Anpassungsleistungen mit Persönlichkeitsmerkmalen verwechseln wie sich Kompensationsstrategien als Verhaltensstrategien in uns festigen weshalb ein gesteigertes Kontrollbedürfnis oft mit der Suche nach Sicherheit zu tun hat warum traumageprägte Anteile nichts mit unserer wahrhaftigen Persönlichkeit zu tun haben wie uns Wohlwollen dabei helfen kann, alten Schmerz zu heilen.

    Shownotes:

    Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163

    Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020

    Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106

    Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.) // Podcast #285

    Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99

    Meine kostenlose Masterclass "Die Sprache des Nervensystems" hat am 13. Januar gestartet und du kannst gerne noch einsteigen! Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse zur 11-tägigen Masterclass “ an: https://verenakoenig.de/geschenke/masterclass-die-sprache-des-nervensystems/

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  • Diese Folge ist der Mitschnitt des Neujahrswebinars mit einer Reflexion, einer Ausrichtung und einer meditativen Entspannung. Dieses Jahr ging es um das Unversehrte als inneren Anker.

    In dieser Folge erfährst du:

    weshalb uns die Hinwendung zu unserem Unversehrten Kraft schenkt wie wir Wege aus der chronischen Dysregulation finden können was Top-Down- und Bottom-Up-Ansätze sind und wie wir sie nutzen können wie es möglich wird, einen Perspektivwechsel zu etablieren warum das Sowohl-als-auch ein Schlüssel zur Prozessgestaltung ist.

    Shownotes:

    Trauma, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft // Podcast #332

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Trauma & Sucht // Podcast #81

    Wenn Gutes sich bedrohlich anfühlt // Podcast #286

    Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106

    Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.) // Podcast #285

    Kostenloser Free Membership Bereich: https://member.verenakoenig.de/

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    Nächste Woche ist es soweit! Meine kostenlose Masterclass "Die Sprache des Nervensystems" startet am 13. Januar! Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse zur 11-tägigen Masterclass “ an: https://verenakoenig.de/geschenke/masterclass-die-sprache-des-nervensystems/

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  • Passend zum Jahreswechsel reflektiere und sinniere ich in dieser Folge darüber, wie sich Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Bezug auf Trauma verhalten.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie die Gegenwart unsere Beziehung zu Vergangenheit und Zukunft beeinflusst welchen Einfluss unser Nervensystemzustand auf unsere Wahrnehmung hat welcher Fehler häufig in der Persönlichkeitsentwicklung gemacht wird weshalb die Präsenz im Hier und Jetzt so essenziell ist wie es gelingt, die eigene Zukunft bewusst und aktiv zu gestalten

    Shownotes:

    Fragen für eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr // Podcast #227

    Was ist eigentlich (Trauma-) Integration? // Podcast #326

    Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252

    Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159

    Möchtest du das Jahr 2024 gemeinsam mit mir reflektieren und dich aufs kommende Jahr ausrichten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 07. Januar 2025 ein! https://www.verenakoenig.de/neujahr/

    Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden: https://www.verenakoenig.de/geschenke/masterclass-die-sprache-des-nervensystems/

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  • In dieser Folge gehe ich auf Basis der Frage einer Hörerin darauf ein, wie man es schaffen kann, Schmerzen und Einschränkungen zu akzeptieren, ohne zu verbittern.

    In dieser Folge erfährst du:

    welche Auswirkungen belastende Kindheitserfahrungen haben können wieso Traumaprävention und frühe Interventionen so wichtig sind wie Akzeptanz und das Annehmen dessen, was ist, heilsam wirken können weshalb ein gutes soziales Netzwerk so wertvoll ist wie es möglich ist, mit Groll und Verbitterung umzugehen

    Shownotes:

    ACE Studie

    Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79

    Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

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  • In dieser Folge möchte ich dir eine Unterstützung an die Hand geben, dich innerlich auf Weihnachten vorzubereiten, damit du dich sicher genug und mit dir verbunden fühlst, diese Zeit zu meistern.

    In dieser Folge erfährst du:

    weshalb Weihnachten oft als belastend empfunden wird wie du dich innerlich auf Weihnachten vorbereiten kannst warum es so wichtig ist klare Grenzen zu setzen wie du Ressourcen und Anker für deine Weihnachtstage nutzen kannst wieso die Erwartungshaltung an Weihnachten eine große Rolle spielt

    Shownotes:

    Die Herausforderung Weihnachten // Podcast #174

    Wie erleuchtet Du bist, merkst Du, wenn Du Deine Familie triffst // Podcast #69

    Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242

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  • In dieser Folge spreche ich darüber, was Intrusionen sind und weshalb es in der Traumaarbeit so wichtig ist, ressourcenorientiert zu arbeiten.

    In dieser Folge erfährst du:

    was Intrusionen sind und welche Rolle sie im Traumakontext spielen welche Red Flags es in der Begleitung von Traumadynamiken und Traumafolgen gibt wie die Anteilearbeit eine traumatherapeutische Prozessarbeit unterstützen kann warum Ressourcenarbeit so wichtig in der Traumatherapie ist weshalb der Umgang mit Intrusionen unbedingt in fachspezifische Hände gehört

    Shownotes:

    Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85

    Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30

    Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185

    Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242

    Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243

    Fragen zu inneren Anteilen // Podcast #245

    Gespräch mit Dr. Woltemade Hartman // Podcast #31

    Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119

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  • Welche Schwierigkeiten kann Migration auf politischer und familiärer Ebene mit sich bringen? Unter anderem darüber spreche ich in der aktuellen Folge mit Fatih Çevikkollu.

    In dieser Folge erfährst du:

    welche Verbindung es zwischen Migration und psychischer Gesundheit gibt wie transgenerationales Trauma unbewusst auf die nächste Generation wirkt welche Schwierigkeiten Migration auf politischer und familiärer Ebene mit sich bringen kann wieso ein emanzipatorischer Prozess unterstützend sein kann welche Bedeutung die Schutzfunktion des Schweigens haben kann

    Shownotes:

    Fatih Çevikkollu, Kartonwand - Das Trauma der Arbeitsmigrant/innen am Beispiel meiner Familie

    Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch / Podcast #23

    Ali Kemal Gün, Interkulturelle therapeutische Kompetenz

    Transgenerationale Weitergabe von Trauma // Podcast #53

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  • In dieser Folge spreche ich darüber, welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann und du erfährst, wann es eine regulierende Wirkung hat – und wann nicht.

    In dieser Folge erfährst du:

    welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann wann Weinen eine regulierende Wirkung hat und wann nicht wie man Menschen bei dysreguliertem Weinen unterstützend begleiten kann wie kulturelle Prägungen das Weinen beeinflussen

    Shownotes:

    Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309

    Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36

    Wenn Trauma Worte und Tränen raubt // Podcast #156

    Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226

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  • Fragst du dich, was ich mit dem Begriff „Traumaintegration“ überhaupt meine und warum ich ihn lieber verwende, als „Traumaheilung“? In dieser Folge erkläre ich dir, was dahintersteckt.

    In dieser Folge erfährst du:

    wodurch sich Integration von Heilung unterscheidet warum Integration als Weiterverarbeitung von Trauma so wichtig ist wieso Flashbacks und Panikattacken keine integrativen Wirkaspekte haben weshalb eine integrative Haltung zu mehr Lebendigkeit führt wie wir unsere Integrationsfähigkeit stärken können

    Shownotes:

    Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63 Kann man Trauma heilen? (Wdh.) // Podcast #289 Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261 8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273 5 Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 4 Dinge, die du auf dem Heilungswegs NICHT tun solltest // Podcast #271 Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 Vertraue dem Prozess // Podcast #68

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  • Kennst du die richtige Balance zwischen Schweigen und Reden? In dieser Folge bespreche ich, warum es so wichtig ist, dass wir reden und wann wir es tun.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie unsere frühen Prägungen die Art und Weise beeinflussen, wie wir kommunizieren welche Auswirkungen Schweigen als Schutzstrategie haben kann wieso die richtige Balance zwischen Reden und Schweigen so wichtig ist wie Informationslücken zu Projektionen führen können welche Bedeutung Fragen in der Kommunikation habe

    Shownotes:

    Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121 Was ist traumasensible Kommunikation? // Podcast #319

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  • In der heutigen Folge geht es um die Frage, ob man ein Egoist ist, wenn man es nicht mehr hören kann. Es geht um Empathieversagen im Kontakt mit Menschen, die unter Traumafolgen leiden oder in Überforderung gefangen sind.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie die Angst vor Veränderung zu Handlungsunfähigkeit führen kann wie die Sogkraft eines Traumastrudels nach außen wirken kann wann der Verlust des Mitgefühls mit Selbstschutz zu tun hat wieso gesunde Abgrenzung ein wichtiger Bestandteil in der Begleitung ist weshalb wir uns nicht zu Komplizen der schlechten Umstände machen sollten

    Shownotes:

    Transformiere (die Angst vor) Überforderung / Podcast #34

    Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

    Wenn Verständnis toxisch wird // Podcast #102

    Von Empathie und Eiseskälte // Podcast #240

    Empathie als Schlüssel und Falle // Aufzeichnung OnlineMediabend 21 07 2019

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  • In dieser Folge habe ich Leo Heygster als Gast im Podcast und es ist so ein inspirierendes, erfrischendes und wohltuendes Gespräch darüber entstanden, wie ein gelingendes Leben aussehen kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    weshalb die Auseinandersetzung mit uns selbst so wichtig ist wie gesellschaftlicher Druck unsere Erwartungen an uns selbst prägt wieso die Ressourcenorientierung essenziell ist wie Anerkennung und Validieren echte Verbindung ermöglichen warum Ziele unterstützend für die Gestaltung eines gelingenden Lebens sind

    Shownotes

    Humans are Happy”-Podcast: https://www.humansarehappy.org/ Leos Online Klasse: https://www.humansarehappy.org/online-klasse Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193 Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden // Podcast #279 Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35 Innehalten und Neuausrichten // Podcast #199

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