Episoder
-
Hur fixar man Lidingöloppsformen pĂ„ nĂ„gra ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med anvĂ€ndbara tips. Hur peppar man igĂ„ng sin löpning efter pandemisvackan? Vi besvarar som vanligt flera lyssnarfrĂ„gor och kommer in pĂ„ hĂ€rliga sidospĂ„r. Malin berĂ€ttar om den rafflande Superstarsinspelningen pĂ„ Gotland och ja â en massa annat hĂ€rligt löparsnack!!
Följ oss pÄ Instagram
Följ oss pÄ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare pĂ„ milen â plus en massa annat!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mangler du episoder?
-
Malin om hur det kĂ€nns att inte ha sprungit pĂ„ rekordlĂ€nge, vad sĂ€ger forskningen om löpning i vĂ€rme och hur gör man för att springa fortare pĂ„ lĂ€ngre distanser? Ja, du hör ju â missa inte, Malin och Petra Ă€r i högform! ;-)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BĂ€sta tipsen pĂ„ hur du nĂ„r din drömtid pĂ„ milen, hur du lĂ€gger upp lĂ„ngpass pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pallar sex pass om dagen â plus en massa annat skönt löparsnack sĂ„klart!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Malin har löpförbud och har för första gĂ„ngen i sitt liv börjat stretcha mer Ă€n nĂ„gonsin. Varför? LĂ„ngpass, hur ofta och hur lĂ„nga bör de vara om man siktar pĂ„ ett maraton? Och sĂ„ bjuder vi pĂ„ vĂ„ra BĂSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanligt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Psykningar, sinnessjukt tuff trĂ€ning, knappt nĂ„gon mat och brutalt lite sömn â dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succĂ©n Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gĂ€star och berĂ€ttar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom att hon blir sugen pĂ„ att söka till nĂ€sta sĂ€song ;-) Fullmatat och massa energi!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igĂ„ng pĂ„ en lyssnarfrĂ„ga om vad man gör nĂ€r man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare â trots en massa trĂ€ning. Vi lĂ€r ocksĂ„ ut smartaste knepen för att bli av med hĂ€lsporre, samt hur du undviker att fĂ„ en. Plus ett gĂ€ng andra superintressanta lyssnarfrĂ„gor! Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu behöver du inte lĂ€ngre svĂ€va i ovisshet! För i det hĂ€r avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fĂ„tt alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du fĂ„r svar pĂ„ frĂ„gor som vilken juice som Ă€r bĂ€st, hur lĂ„ngt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka â plus en massa annat. Och sĂ„klart svar pĂ„ lyssnarfrĂ„gor, bland annat om hur man bĂ€st kombinerar lĂ€ngdskidĂ„kning med löpning och hur man trĂ€nar inför ett maraton med osĂ€kert tĂ€vlingsdatum. Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri. Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nĂ€mligen upp vintertrĂ€ningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du fĂ„r MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som Ă€r extra bra att köra pĂ„ vintern, rĂ€tt utrustning â plus mycket mer! Och sĂ„ besvarar vi ett gĂ€ng lyssnarfrĂ„gor och du fĂ„r höra mer om Malins hĂ€loperation. . Avsnittet presenteras i samarbete med Herrljunga Musteri. . Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur ÄterhÀmtar man sig bÀst? Kan man ÄterhÀmtningsjogga och i sÄ fall: hur fort? BÀsta fördelningen mellan löpning och styrketrÀning, vÀltajmade motivationstips i brist pÄ lopp och sÄ berÀttar Malin om sin krÄnglande hÀl som inom kort mÄste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta Fougberg, som nyligen bara var 21 sekunder frÄn svenska rekordet pÄ halvmaraton. Hon delar med sig av en massa ovÀntade tips pÄ hur du vÀssar din halvmaraform! Missa inte! . DESSUTOM: vÄr samarbetspartner Resorb Sport erbjuder 20% pÄ hela sortimentet med koden RESORB20. GÀller t o m 22/11-2020. Shoppa pÄ www.resorb.se/apotea. . Följ oss pÄ Instagram Följ oss pÄ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ„ll i dig nu, rejĂ€lt! För i det hĂ€r avsnittet avslöjar Sveriges bĂ€sta kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna nĂ€r hon tog hem segern pĂ„ maraton-SM för nĂ„gra veckor sedan. Du fĂ„r ocksĂ„ ett supersmart tips pĂ„ hur du kan fĂ„ med dig mobilen pĂ„ löpturen utan att den skumpar â funkar det för Carolina sĂ„ funkar det garanterat Ă€ven för dig ;-) . Dessutom: det förrĂ€diska distanspasset som kan bli antingen din framgĂ„ng eller undergĂ„ng, Malin Ewerlöfs tennisarm och svar pĂ„ lyssnarfrĂ„gor frĂ„n er underbara lyssnare. . DESSUTOM: vĂ„r samarbetspartner Flowlife erbjuder 20% lanseringsrabatt pĂ„ nya Flowgun Go. Rabatten Ă€r redan dragen och du shoppar pĂ„ www.flowlifesweden.com. . Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
ĂNTLIGEN!! Vi Ă€r tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av Ă„rets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som Ă€r en av Sveriges bĂ€sta lĂ„ngdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slĂ„ Anders GĂ€rderuds över 40 Ă„r gamla svenska rekord pĂ„ 5 000 meter, men tvingades kliva av sent in i loppet. Nu förklarar han varför, samt ger vĂ€rdefulla tips till oss motionĂ€rer. Vi reder ocksĂ„ ut om löpning verkligen kan bli lĂ€tt och roligt för alla, samt avslöjar nĂ€r proffsen egentligen börjar tycka att det kĂ€nns jobbigt under en halvmara. Plus mycket annat, som vanligt! . VITAMIN WELL RUN OF HOPE: mellan den 11-20 september Ă€r alla som vill vĂ€lkomna att delta i den virtuella upplagan av Vitamin Well Run of Hope. GĂ„, lunka eller lufsa 2 eller 5 km i ditt eget tempo och var med i kampen mot barncancer. MĂ„let Ă€r att övertrĂ€ffa Ă„rets insamlingsresultat pĂ„ nĂ€rmare 2 miljoner. Mer info hittar du hĂ€r. . Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
AnvÀnd armarna rÀtt och bli snabbare! Yes, du lÀste rÀtt. För Àven om benen Àr den del av kroppen man frÀmst anvÀnder vid löpning sÄ har armarna mycket stor betydelse. Men dessvÀrre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det gÄr vi in pÄ djupet pÄ i detta avsnitt. Malin tipsar om ett mycket effektivt armpendlingspass som hon ofta kör och sÄ berÀttar hon dessutom mer om sin styrketrÀning, som gjorde att hon kunde ta klivet och bli medeldistanslöpare pÄ vÀrldsnivÄ. Dessutom gÀstas vi av Lucas Wasniewski, VD pÄ Flowlife, vars produkter vi redan har hyllat i flera tidigare avsnitt. Nu fÄr du veta mer om effektiv ÄterhÀmtning och varför bÄde Malin och Petra Àr helt sÄlda pÄ sin FlowPillow och FlowGun. Riktigt intressant och ett mÄste för alla löpare! . DESSUTOM: fram till och med den 31 augusti 2020 fÄr du 20 % rabatt pÄ hela Flowlifes sortiment. Rabatten Àr redan dragen och du shoppar pÄ www.flowlifesweden.com. Avsnittet presenteras i samarbete med Flowlife. . Följ oss pÄ Instagram Följ oss pÄ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vill du slippa framtida knĂ€problem? Eller har du haft besvĂ€r med knĂ€na och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? DĂ„ Ă€r det hĂ€r avsnittet för dig! Tillsammans med fysioterapeut Mattias Göthrick fĂ„r du veta allt om en av de vanligaste orsakerna till att mĂ€nniskor tvingas till livslĂ„ngt löpstopp â och att artros inte alls handlar om ledförslitning. Dessutom besvarar vi flera lyssnarfrĂ„gor, bland annat om hur man hĂ„ller igĂ„ng sin motivation och trĂ€ning i dessa tider nĂ€r alla lopp Ă€r uppskjutna eller instĂ€llda. Och sĂ„ avslöjar vi vem som Ă€r den lyckliga vinnaren av den fjĂ€rde platsen i vĂ„rt stafettlag pĂ„ Uppsala Kulturmaraton i höst! . DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 fĂ„r du 20 % pĂ„ hela Rehbands sortiment t o m den 21 maj 2020. Shoppar gör du pĂ„ www.rehband.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
LöptrÀning under och efter graviditet har lÀnge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, sÄ varsÄgod! Du fÄr veta mer om löpning under och efter graviditet ur Malin Ewerlöfs elitlöparperspektiv samt mitt motionÀrsperspektiv. För expertkunskaperna stÄr vÄr gÀst Katarina Woxnerud, naprapat som har varit verksam med trÀning och utbildning i över 30 Är. Idag driver hon Hela kvinnans klinik pÄ Södermalm i Stockholm. Vi kommer ocksÄ in pÄ löpning nÀr man antingen har passerat eller nÀrmar sig menopaus, hÀr delar Katarina med sig av sina egna erfarenheter av prestationsinriktad löpning för kvinnor 50+. . DESSUTOM: med rabattkoden EM10 fÄr du 10 % pÄ Cellexir Endurance t o m 20 maj 2020. Shoppar gör du pÄ www.cellexir.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Cellexir.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En spĂ€nnande intervju med nya svenska rekordhĂ„llaren pĂ„ maraton, Mustafa Mohamed, dĂ€r vi snackar allt frĂ„n superskornas inverkan pĂ„ hans löpning till bĂ€sta tipsen för att göra ditt livs mara. Vi besvarar ocksĂ„ lyssnarfrĂ„gor om smartaste Ă„terhĂ€mtningen samt hur man rĂ€knar ut sin ideala intervallfart â och sĂ„ efterlyser vi en fjĂ€rde medlem i vĂ„rt stafettlag pĂ„ Uppsala Kulturmaraton! Det hĂ€r vill du inte missa! . DESSUTOM: med rabattkoden EWERLOFMANSTROM20 fĂ„r du 20 % pĂ„ hela Rehbands sortiment t o m 2 april 2020. Shoppar gör du pĂ„ www.rehband.se. . Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det hĂ€r avsnittet vill du verkligen inte missa! Vi ringer upp Niclas Grön, en av Sveriges frĂ€msta skidtrĂ€nare som bland andra trĂ€nar lĂ„ngloppsĂ„karen Britta Johansson Norgren och skidskytten Fredrik Lindström. Niclas Ă€r en sann trĂ€ningsnörd som sedan unga Ă„r har tagit fram och stĂ€ndigt finslipat sitt eget trĂ€ningssystem som hjĂ€lpt hans adepter att skörda stora framgĂ„ngar. Han har ocksĂ„ stor erfarenhet av att trĂ€na motionĂ€rer och i snacket med honom djupdyker vi i hans stora kunskap och kommer bland annat in pĂ„ vanliga misstag som nĂ€stan alla motionĂ€rer gör. . Vi besvarar ocksĂ„ ett gĂ€ng lyssnarfrĂ„gor om: â NĂ€r kan man börja springa igen efter hĂ€lsporre och hĂ€lseneinflammation? â Hur gör man för att hitta en lagom utmanande mĂ„ltid pĂ„ sitt första maraton? â Den osunda fixeringen vid lĂ„g vikt och lĂ„g fettprocent inom elitlöpningen, som nu ocksĂ„ pĂ„verkar motionĂ€rer. . Avsnittet presenteras i samarbete med Medistus Antivirus. . Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur kan rĂ€tt tights förbĂ€ttra din löpteknik? Vill du dansa fram pĂ„ gator, stigar och löpband istĂ€llet för att slita och kĂ€mpa? VĂ€lkommen till ett riktigt mĂ„ste-avsnitt för alla löpare, dĂ„ Malin och Petra gĂ€stas av Fredrik ZillĂ©n, professionell löptrĂ€nare som har gjort nĂ€rmare 5 000 tester av löpares energieffektivitet med hjĂ€lp av 3D-kameror och specialutvecklad mjukvara. En mycket spĂ€nnande diskussion dĂ€r vĂ€ldigt mĂ„nga vĂ€rdefulla tips levereras. Dessutom besvarar vi en lyssnarfrĂ„ga om hur man kommer tillbaka till löpningen efter att ha âmaskatâ lite under den mörkare Ă„rstiden. Avsnittet presenteras i samarbete med ColdZyme. . Följ oss pĂ„ Instagram Följ oss pĂ„ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vem skulle inte vilja svÀva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi uppför branta fjÀllsluttningar? Varken Malin eller Petra Àr nÄgra fjÀllöpare vÀrda namnet, sÄ dÀrför ringer vi upp ett riktigt proffs pÄ det hÀr: löpcoachen Hans Turtola frÄn Kiruna! Du fÄr en massa anvÀndbara tips som du kan anvÀnda rakt av i din trÀning. Dessutom besvarar vi ett gÀng lyssnarfrÄgor, bland annat om problem med benhinnorna. Avsnittet presenteras i samarbete med Fazer Bageri.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det Àr tio Är sedan Malins och Petras vÀgar korsades i SÀtrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett hÀrligt fullmatat avsnitt dÀr vi bland annat besvarar en intressant lyssnarfrÄga om ÄterhÀmtning frÄn en tjej med ett aktivt arbete. Hur mycket spelar mentala barriÀrer in i hur snabbt vi kan eller vÄgar springa? Och hur skapar man en sund balans mellan löpningen och resten av livet? OcksÄ det intressanta lyssnarfrÄgor som vi diskuterar i avsnittet. . ERBJUDANDE! VÄr samarbetspartner Urbanista ger dig 20 % pÄ hela sortimentet pÄ Urbanista.com fram till den 10/1 2020 med koden petramalin20. Missa inte chansen att klicka hem ett par riktigt vassa, vattentÀta in ear-hörlurar med superbra ljud! Hörlurarna Athens som vi pratar om i avsnittet hittar du hÀr. . Följ oss pÄ Instagram Följ oss pÄ Facebook
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Se mer