Episoder
-
Det nalkas jul och vi går in i ledigheterna med bristande självförtroende. Men med dåligt självförtroende kommer också motivationen att bryta mönstret.
Vi går igenom allt som gick snett på Hyrox och den omformade träningsfilosofin som kommer vända på hela skutan. Ett hårdare rehab-program presenteras.
Samarbete:
Vitargo har försett podcasten med några av deras bestsellers. Vi pratar om hur denna energi kommer vara en av nyckelspelarna i att vända till framgång.Lopp på gång:
Närmast i kalendern ska Tobias kasta sig in i Karlstad 6-timmars den 15 februari. Exakt hur smart är det att signa upp sig på detta lopp när man är mitt in i en het rehab-period?
Rabattkod - Therabody
Säkra din återhämtande julklapp! Med HT25 får du 25% rabatt på hela Therabodys sortiment. Therabody erbjuder massagepistoler av hög klass med en stor variation för varje plånbok. Therabody.se
Test - Under Armour Velocity Elite 2
Jag har testat denna marathonsko från Under Armour som även blivit en favorit under högintensiv gymträning. Hur går det ihop? Lyssna på podden så får du svaret!
-
Joanna Swica brinner för träning i alla dess former men där kärleken till löpning lyser starkast. Dessutom driver Joanna tillsammans med Maya Parnevik driver den oerhört populära After Workout-podden.
I år tog hon sig an Hyrox för andra gången och har hårdtränat tillsammans med Team Red Bull. I lördags sprang hon Mixed Duo med Pontus Roberg.
Vi snackar upplevelsen i stort, stoppklossar och förbättringspotential samt varför något så enformigt kan vara så inspirerande. -
Mangler du episoder?
-
Nu är tiden kommen för att förhoppningsvis leverera resultat. Hyrox-helgen är här med fullmatade lördagar och söndagar.
Söndag förmiddag är det Single Open och på kvällen är det Double Open med Patrik Mårdh.
I det här avsnittet fokuserar vi på taktiken under Single Open. Den senaste tidens träningspass har lett till en del självinsikt. Vi snackar taktik i detaljform och hoppas att några av tipsen ska hjälpa även dig att överleva och överleverera på loppdagen.
Stort lycka till allihopa, vi ses i helgen! -
I sista intervju-avsnittet inför Hyrox träffar jag Anna Solmell från Team Red Bull. Anna tränade gymnastik fram till hon var 16 och har de senaste åren kört Cross Fit som besatt. Nu ska hon ta sig an Double Women Open och kommer göra det med hårt mål i sikte.
Vi körde dessutom ett gemensamt sista pass på STC Hötorget inför lördagen som fick oss att vackla.
-
Mitt i skadeträsk och hård träning för att behålla formen till Hyrox börjar drömmar formas, bokstavligt talat.
Drömmarnas innehåll är den trygga, stabila grundträningen och högtflygande ultradrömmar.
Det är ett något vilset och filosofiskt avsnitt mitt i allt testosteron.
Eftersom avsnittets tematik är volym, grundträning och ultra testas passande skor
New Balance 1080v14 - Komfort i världsklass med mer responsivitet i uppföljarenBrooks Glycerin Max - Både maxad och trygg på samma gång.
-
Emelie Åkesson är med i Team Red Bull och ska köra sitt första Hyrox. Vi pratar mycket om den skräckblandade förtjusningen, nojan inför att pacea fel och kliva rätt in i väggen.
Vilka övningar kommer Emelie passa sig för och vilka ser hon fram emot att glida igenom? Emelie kör dubbeln med en god vän. Nu får vi se om taktiken håller och de lyckas kliva över mållinjen med vänskapen intakt.
-
I en serie specialavsnitt kommer jag att träffa ett gäng medlemmar i Team Red Bull inför Hyrox Stockholm den 7-8 december.
Först ut är Johannes Ojanpera, Licenserad PT, Dj och grupptränare på Pace Stockholm.
Vi träffades och körde en full Hyrox på Pace Stockholm och pushade varandra till vansinnets gräns. Johannes är en riktig beast som har siktet inställt på Hyrox Individual Men. -
Antonia Kottulinsky har en gedigen bakgrund som cross fit-atlet och håller koll på ställningarna för Hyrox i norden sedan 2023. I år slår loppet alla rekord där samtliga klasser är slutsålda. Det har till och med adderats en extradag för att motsvara efterfrågan.
Antonia Kottulinsky är region manager för Hyrox i norden. I detta specialavsnitt får vi en inblick i vad som pågår bakom kulisserna samt ett och annat tips från någon som verkligen har stenkoll på sporten! -
Hej å hå, det är mindre än tre veckor kvar till Hyrox i Stockholm!
Ryggskott och torr hals ska inte komma vägen för att ge allt. Vi plockar fram 5 stabila formtoppningspass för få de sista pusselbitarna på plats.Pryltest med återhämtningstematik!
I detta avsnitt snackas det om Sauconys succésko Triumph 22. En superkomfortabel arbetshäst.För att få igång kroppen på nytt har vi använt Theragun Elite från Therabody, en massagepistol med kraft och unikt utseende.
-
Det har tagit några dagar att läka våra sår, men nu är äntligen Race Reporten från det stenhårda Uppsala Halvmarathon här.
Ni får taktiken, nojan, kräkan och allt som hör till.
Tack Uppsala Marathon, vi ses nästa år!
Dessutom har det testats mysiga prylar för en trivsam höst!
Brooks Hyperion Max 2
https://www.loplabbet.se/loparskor/tempo/brooks-hyperion-max-2-loparskor-herr/443-illusion-coral-black?srsltid=AfmBOoqdDEBT1dcgHUud8y7bO_MSxPTe8fjfcul_YaakXQo6RzZYl5NQInjinji tåstrumpor (Run Lightweight No show + Ultra Compression Otc)
https://www.injinji.com/run-lightweight-no-show.html?srsltid=AfmBOoqnhlXDi1_ABnlVW42RzX-ij1JUDbw2PT28Wi5NTB6ERGvNnohM
https://runon.se/sv/otc?srsltid=AfmBOorvnPVF-G4QeDAxV3aKHR6tdvHzIAZOhwMw4Q7YJo1fONuDrKm_Ofos Original Sport Sandal + Sport LS Low Shoe (Rättelse från benämningen Sport Mule i avsnittet)
https://www.loplabbet.se/loparskor/aterhamtning/oofos-ooriginal-sport-thong-aterhamtningssandal/cloud?srsltid=AfmBOorqmsggL48NV63A_Gx6X65ShINwt-KYnjIlJYsynQhvhQ5rDqZ6
https://www.oofos.com/products/mens-oomg-sport-ls-low-shoe-white-black -
Hur mycket ska man egentligen lyssna på en fysioterapeut som ger ordination om att vila? Finns det någon exakt procentsats? Skadan finns, men den kan ju omöjligen utkonkurrera loppfebern?
Lopp i dubbel märkelse stundar. Tobias tar sig an 10 hårda kilometrar på Hässelbyloppet och Kristoffer ska persa på den ädla distansen 18,5 km på Ven Runt.
Vi gör oss redo med prylar och de sista passen.
I veckans avsnitt pryltestas dubbelt upp av Mizuno, det lastgamla skomärket som gjort riktigt spännande grejer på senaste tiden.
Mizuno Neo Vista
Mizuno Wave Mujin 10 -
Post lopp-blues och post toppträningsvecka-blues är verkligt. Hur tacklar man detta ingenmannsland, både fysiskt och motivationsmässigt?
Om fyra veckor stundar Uppsala Marathon. Vi ventilerar tre pass som hålla oss i form fram till loppdagen.Kristoffer har sprungit Kalkbrottsloppet och Tobias ska springa Hässelbyloppet. Hur gick det och hur kommer det gå?
Pryltester haglar och i detta avsnitt sätter vi dubbla Puma under lupp - Puma Deviate Nitro 3 och Puma Deviate Nitro Elite 3!
Rabatt till Uppsala Marathon - Till och med sista september
Gå in på https://www.uppsalamarathon.se/ och skriv in dessa koder, beroende på vilket lopp ni vill anmäla er till!Stafett 10%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
För att vinna startplatser, checka inlägget här. -
Stockholm Halvmarathon 2024 is in the books! Hur gick det då? Tja, inte helt enligt plan. Men det var i alla fall farädiskt fint väder!
Vi snackar om all skit som gick fel och reflekterar kring dom stora frågorna.
Dessutom, en naggande god tävling presenteras för att vinna startplatser till Uppsala Marathon!
Checka inlägget på Instagram och lyssna noga i avsnittet! -
Semestern är äntligen över och vi kan återgå till våra rutiner som vi håller så kära. Möjligheterna för fokus är oändliga när tiden blir stramare.
Kristoffer ökar i volym och ser av självklart stora förbättringar. Det signas upp på Stockholm Halvmaraton, succéloppet som nyligen blev fullsmetat. Vi snackar taktik och våra personliga minnen från loppet!Kommer det segras den 7 september, eller kommer brittsommaren komma och fördärva?
Obs! Glöm inte!
Uppsala Marathon 26 oktober - rabattkoder:
Stafett 10%Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024
Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024
Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
https://raceid.com/sv/races/11605/about
-
Hur har vi det i sommarvärmen egentligen? Minst sagt svajigt. Vi brottas ju med något så motivationsdödande som semester.
För att underlätta för er och oss har vi tagit fram ett gäng Halvmarapass och Marapass för att hålla kroppen vid liv under sommaren.
I höst väntar Uppsala Marathon och vi har fått ett gäng färska rabattkoder som vi vill sprida till er!Gå in på https://www.uppsalamarathon.se/ och skriv in dessa koder, beroende på vilket lopp ni vill anmäla er till! Rabattkoderna gäller till sista september.
Stafett 10%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024
Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024
Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
Reviews
Avsnittet avrundas med ett gäng reviews på några ytterst populära skor från Adidas!
Adidas Takumi Sen 10
Adidas Adizero Boston 12
Adidas Supernova Rise -
Vi båda njuter av sommaren, långpassen och den dimmiga hjärnan som följer därefter.
Det bjussas på en matig Race report från Stockholm Streets + en svajig och adrenalinstinn liverapportering direkt från starten.
Vi snackar sommarfällorna och hur man tar formen levande ur alla riskfaktorerna. Dessutom smider vi planer inför vår kommande utmaning, Uppsala Marathon den 26 oktober.
Pryltester avrundar avsnittet:
Craft Xplor
https://www.craftsportswear.com/sv/xplor-m-male-black-1914838-999000
Craft Endurance 2
https://www.craftsportswear.com/sv/endurance-2-m-male-laser-inferno-1914832-652484 -
Stor fräckhet utspelades under helgen på Stockholm Marathon 2024. Vi bjuder på Race Report och försvarstal kring tveksamt beteende.
Stockholm Streets den 13 juni, en del av Stockholm 360 Challenge, närmar sig med stormsteg. 10 km, fullt ös på tvåvarvsbana. Vi snackar om de sista passen och siar om A, B och C-mål. Och hur fan vet man att man är i god form och vad kvalitetspassen egentligen betyder?Vill ni få 20% rabatt på startavgiften? Uppge STREETS20 vid anmälningen på https://stockholm360.se/
Hoppas att vi ses där! -
Vad hände egentligen i tropiska Göteborg. Vi tar dig igenom två rafflande race reports, fulla av svett och smärta.
Och så allmänt snack om dynboxar, after race movies och framtida utmaningar.
-
Med största möjliga ära har jag fått snacka loss med en riktig loppgalning och en av Sveriges mest driftiga ambassadörer inom löpning!
Elmina Saksi springer fler lopp än vad man tror är möjligt och dessutom snabbt som vinden oftast. Året hon fyllde 40 bestämde hon sig för att avverka lika många lopp. Hur galet är inte det?
Nästa stora utmaning är Stockholm marathon där vi går igenom Elminas förberedelser, samt tips till de som ska springa första gången. Här finns trix för alla att hämta!
https://www.instagram.com/elminasaksi/
https://www.instagram.com/vikbovandan/ -
I ett av historiens mest fullmatade avsnitt av Hårdare Träning går vi igenom hela vår detaljerade plan för Göteborgsvarvet.
Sista passen Sista käket Väderprognosen - Tropisk hetta - vad gör man? Vilka är de Största farorna med Göteborgsvarvet? Vilka är de största fördelarna? Utrustning - vad har vi på kroppen och på fötterna? Energiplan - Dagen innan och på loppdagen. Våra mål - A-B-C-Far åt helvete Viktigast - Vad gör vi efteråt?
Vad kan gå fel? Mycket! Nu laddar vi inför den enorma folkfesten!
- Se mer
