Episoder
-
Inälvsmat kallas för superfood, dvs hjärta, lever och njure. Jag har läst på lite vad de innehåller som är så bra för oss människor och i veckans avsnitt summerar jag det och ger även tips på hur du kan få i dig alla dessa näringsämnen som de innehåller utan att faktist äta det.
-
Alzheimers sjukdom drabbar allt fler och sen några år tillbaka kallas den även för diabetes typ 3 i många sammanhang. Vad beror alzheimers på och vad kan man göra för att motverka och kanske till och med vända på händelseförloppet?
Det blir ett långt försnack i veckans podd, det har precis varit presidentval i USA och Trump är mer hatad än någonsin av vissa, men varför? Kan det ha något med Robert Kennedy Jr och hans bok om the real Anthony Fauci?
C-balance: www.go4fitline.se -
Mangler du episoder?
-
Yet another episode in English, this time with my colleague Sarah. We talk about Halloween and how to start a burpee. Sarah is a dancer, a gym instructor and a personal trainer at SATS in Stockholm.
Follow Sarah on Instagram to see her creative content: https://www.instagram.com/sarahkaneyy/
www.go4fitline.se -
Ett avsnitt bara för män om prostata, erektionsproblematik och testosteron. Inget försnack utan jag dyker direkt in på ämnet om män för män, som tex vad man kan göra för att minska risken för prostatacancer, hur man kan råda bot på erektionsproblematik och vad man kan göra för att naturligt öka testosteronnivåerna. Det blev ett långt avsnitt. Vill du prova MEN+ som jag pratar om i avsnittet så hittar du den i min webshop: www.go4fitline.se
-
Ok, det här är inte ett motsvarande avsnitt för kvinnor så som avsnittet för män. Det här är bara för att du ska få din veckodos av min röst nu när du som kvinna inte får lyssna på avsnittet för bara män. I det här avsnittet pratar jag lite teknik bakom två övningar som jag ser många har problem med på mina klasser, men också på videos som läggs upp på sociala medier, jag pratar så klart om push-ups men även utfallshopp eller vad man nu vill kalla det för. Dra på dig träningskläderna, lyssna, gör och lär.
-
Styrketräna är det viktigaste vi kan göra för att leva länge. Vill du åldras mer hälsosamt, undvika övervikt och kanske till och med minska andelen fett på kroppen, ja då är styrketräning ditt viktigaste redskap.
-
Navina gästar podden och vi pratar om tre nya klasser inom yogasegmentet på SATS och diskuterar eteriska oljor.
-
Vad är HIIT och hur ska det utföras för bästa möjliga hälsoeffekt?
-
Många studier inom både läkemedel och livsmedel är fabricerade, mer eller mindre avsiktligt. När media rapporterar om dessa studier så nämner man inte hur studien gått till eller annan relevant information, vilket till och med kan vilseleda ytterligare. Det gäller att vara skeptisk och källkritisk, men vad händer när det är myndigheterna som kommer med informationen? Kan man lita på dem? I det här avsnittet pratar jag bland annat om hur man kan manipulera forskningsresultat och censurera de som säger emot.
-
Abs are made in the kitchen, ett uttryck som jag tror de flesta hört någon gång, men vad är sanningen bakom det? Hur ska man träna för att effektivast gå ner i vikt? Vad ska man äta? I USA har fler och fler insett att det är matens fel till stor del för hur nationen mår och varför så många är överviktiga. Det hölls en debatt om just detta för en vecka sedan med senator Ron Johnson som moderator. Om du vill lyssna på hela debatten (4h) så finns den på www.thehighwire.com
Mitt kostprogram hittar du på www.jagvillmabra.se -
När jag inte jobbar som instruktör på SATS så håller jag p åled lite nätverksförsäljning via världens sjätte största MLM företag PM International. I helgen som var så hade vi den årliga nationella kongressen och i veckans avsnitt så pratar jag lite om vad som hände där.
-
Då vänder vi på det då och snackar om det bästa du kan äta för att du ska åldras hälsosamt. Istället för att lista några specifika saker som vi skulle kalla för superfoods så får du istället några kategorier och exempel. Ät mycket av maten som listas i veckans avsnitt och lite av det som jag pratat om i avsnitt 122-124 så kommer du må så mycket bättre och få de bästa förutsättningarna för att åldras hälsosamt. Vill du få ytterligare lite hjälp på vägen så köp näringstillskott från FitLine här: www.go4fitline.se
-
Sista delen i serien om det sämsta du kan konsumera för din hälsa. I det här avsnittet pratar jag om bland annat nitrit och alkohol. Det ena kanske mer känt än det andra, men lika ohälsosamma.
-
I den andra delen i den här serien så pratar jag vidare om några av de sämsta sakerna som du kan äta och dricka för din hälsa. Här får du också veta hur det kommer sig att vi vill äta mer av den här ultraprocessade skräpmaten, trots att vi vet att det inte är bra för oss.
Syftet med den här serien avsnitt är inte att du ska bli avskräckt och sluta helt med den här sortens mat, nej, men jag vill att du ska bli mer medveten om vad du äter, så att du gör ett medvetet val när du väljer att äta något som inte tillför något annat än god smak för några sekunder och som sakta men säkert skadar din kropp och försämrar din hälsa. -
I den första delen i den här serien så pratar jag om några av de sämsta sakerna om du kan stoppa i dig samt vad den gemensamma nämnaren är. Mycket tyder på att det här är orsaken till den stora ökningen av övervikt, fetma och diabetes typ-2.
Gör dina aktiva medvetna val när du handlar och som vanligt, undvik ultraprocessad mat och mat som du inte kan styra över själv från tex snabbmatsrestauranger. -
Dags att börja träna igen? Vad har du för mål med träningen? Vad har du för skor? Är målet att gå ner i vikt? Kanske börja med en detox?
Jag är inne på min andra vecka av utrensning med FitLine D-drink.
Lite tips för att komma igång på ett så bra och hållbart sätt som möjligt och jag berättar mer om D-drink i veckans avsnitt.
www.go4fitline.se -
Litium som tillskott har kanske fått en stämpel och dåligt rykte, många förknippar det med bipolär sjukdom, men kan det vara så att det finns hälsofördelar med litiumtillskott även för den som inte har bipolär sjukdom? Vad finns det i så fall för fördelar med litium orotate?
Som förberedelse inför hösten har jag valt att börja med en 14-dagars detoxkur igen. Jag kommer berätta mer om den i kommande avsnitt.
D-drink www.go4fitline.se -
OS 2024 i Paris har fått mycket kritik i media, det som jag valt att fokusera på är det faktum att hela världen skriver om boxningsmatchen från 1 augusti och huruvida den var orättvis eller inte.
Tisdag 6/8 18:00 Hudvårdsevent i Sundbyberg och Online. -
Niklas är tillbaka i podden och trots tekniskt strul för andra veckan i rad så får vi till ett bra samtal om sommarträning. Vi ger lite tips på vad man kan göra för att få till sin vardagsmotion även om man inte har tillgång till sin vardag och gymmet som man kanske kallar sitt andra hem. Har du bara några kvadratmeter att tillgå och en internetuppkoppling så är saken biff. Mer inspiration hittar du på Niklas instagramkonto: https://www.instagram.com/nfallenius/
-
Endometrios kan göra fruktansvärt ont och förhindra ett normalt liv och det finns ännu inget botemedel. Men det finns en hel del lovande forskning och flertalet studier med goda resultat, varför pratas det så lite om dem? Min kollega Saga berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar vad man skulle kunna göra för att lindra problemen.
- Se mer
