Jacob Gudiol Podcasts
-
Tyngre Rubriker tittar denna vecka på hur du kan träna upp magen för att bättre hantera de där kolhydraterna du vill få i dig under uthållighetslopp. Där efter går panelen vidare och diskuterar socker och konspirationsteorier samt om ultraprocessad mat möjligen kan öka risken för cancer.
Medverkar i panelen denna vecka gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg.
Hålltider
00:00:00 Träna magen att hantera kolhydrater bättre vid uthållighetslopp 00:14:15 Kostråd, sockerindustrin och konspirationsteorier 00:34:33 Ultraprocessad mat och cancerFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Denna veckas avsnitt av Tyngre Rubriker tittar lite närmre på satsningen Generation Pep. Syftet verkar främst vara att få människor att sitta mindre men är det verkligen rätt fokus? Och vilka är egentligen målgruppen som man riktar sig mot?
Efter det tar vi upp Natures nya krav på vad författare måste ange för jäv när de skickar in en artikel för publicering och det följer vi sen upp med en intressant studie som har undersökt effekten av koffein på prestationsförmågan hos duktiga triathleter på olympisk distans.
Avslutningsvis tar vi upp haveriet som är Aftonbladets story kring vad som hände med två personer när de uteslöt socker i fyra veckor.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Har Generation Pep valt rätt fokus? 00:11:23 Nature har uppdaterat sina krav på vilka jäv som ska anges i artiklar 00:27:03 Koffein och dess effekter vid triathlon 00:43:06 Aftonbladet Story - 4 veckor utan sockerFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker har vi tre rubriker som alla lite går emot det som många nog tror. Först diskuterar vi huruvida man kan vara vegetarian i fall man någon gång äter kött för att sen hoppa vidare till att titta på om det sliter på knäna när man utför mycket löpträning och avslutningsvis diskuterar vi huruvida astmamediciner verkligen inte kan ha en positiv effekt på prestationen även hos personer som inte har astma.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Vissa vegetarianer äter kött 00:13:49 Löpare har mindre knäartros än andra 00:22:08 Astmamedicin kan göra idrottare starkare och mer explosivaFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Tyngre Rubriker firar ett år i detta avsnitt som blandar rubriker både från TV, dagstidningar och internationell press.
Avsnittet börjar med att diskutera tv-serien Biggest Loser med fokus på denna säsong där man har tagit med "kändisar" med betydligt mindre övervikt än deltagarna i tidigare säsonger.
Efter det går diskussionen vidare till veganer och hur ett större utbud med färdigmat för dem mycket möjligen kommer att leda till en försämring i kvalitén på deras dieter.
Avslutningsvis diskuteras fenomenet tabataintervaller med utgångspunkt från en artikel i Dagens Nyheter. Det är många som inte vet vad tabataintervaller ursprungligen innebar för typ av träning och det är också en del som missförstår vilka eventuella träningseffekter de kan vänta sig från tabataintervaller.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Tyngre Rubriker ett år 00:01:48 Biggest Loser VIP och programmet rent allmänt 00:24:06 Kommer veganer att äta mer skitmat framöver? 00:33:30 Karin Bojs och TabataintervallerFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Äntligen söndag och det är dags att lyssna på vad panelen i Tyngre Rubriker har att säga om veckan som har gått. Denna vecka diskuteras en ganska dålig studie på kolhydrater och fett som har fått ännu sämre rubriker i många tidningar.
Efter det flyttas fokus till hur man skulle kunna förebygga skador hos löpare med hjälp av ett enkelt och automatiskt datorsystem.
Slutligen diskuteras huruvida Dr Mikael verkligen borde få stå i TV rutan och diskutera saker som han inte verkar kunna särskilt mycket om.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Dieten som kan döda dig, enligt SvD perfect guide 00:14:35 Ett enkelt sätt att förebygga löparskador 00:25:25 Dr Mikael berättar om kosttillskott och träning i TV4 nyhetsmorgonFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Denna vecka försöker panelen i Tyngre Rubriker reda ut hur viktigt det är med grit för att nå framgång i skolan, är det verkligen så viktigt som det lät i senaste avsnittet av Vetenskapens värld? Och är fetmaoperation det enda som verkligen fungerar vid ordentlig fetma och behöver vi operera flera människor här i Sverige?
Avslutningsvis diskuteras även en nyligen publicerad reviewartikel som diskuterat BCAA och dess inverkan på proteinsyntesen och muskelbygge.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Papinniemi kör highlights från senaste avsnittet 00:03:30 Är verkligen Grit nyckeln till framgång i skolan? 00:22:35 Valnötter och mättnad 00:30:10 Kropp och Själ om fetma 00:53:10 BCAA och proteinsyntesenFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Ett för veckan helt grabbigt Tyngre Rubriker tittar den här veckan på frågorna genetik och övervikt samt risk-vinstförhållandet när det gäller olika typer av kosttillskott.
Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi
Hålltider
00:00:00 Gener, föräldrar och övervikt
00:19:43 Stora risker med proteintillskott?Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Veckans ämnen i Tyngre Rubriker handlar om huruvida socker kan förstöra din psykiska hälsa, om det finns någon vits med att varierar kolhydratintaget som konditionsidrottare, ytterligare ett E-ämne som påstås ha fantastiska effekter för din hälsa och att du faktiska ska gå ner i vikt när du tävlar eller tränar under en längre tid
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi
Hålltider
00:00:00 Kvinnor med högt testosteron får tävla i VM 00:05:44 Socker ger psykisk ohälsa 00:21:18 Du ska tappa vikt under ett långlopp! 00:39:19 Ingen effekt av kolhydratperiodisering i en studie 00:48:47 Lektiner och lektinfria dieter 01:03:04 E-ämnen som räddar din hälsaFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker återkopplar gänget till en tidigare nyhet om köpt sockerforskning. Utöver det så tittar de på vad som händer med kärlen runt hjärtat vid intensivare konditionsträning, om en app kan ge dig optimala kost- och träningsråd baserat på dina gener och hur idrottare påverkas av många smällar mot huvudet över längre tid.
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Mer träning ger mer plack i kärlen kring hjärtat 00:11:30 En app om anpassar din kost och träning efter dina gener 00:21:55 Hjärnskador hos tidigare NFL-spelare 00:34:40 Studie om köpt sockerforskning glömde berätta att den också var köptFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Tyngre Rubriker är återigen tillbaka på en söndag för att försöka ge klarhet kring några av de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått.
Kan du sparka igång din energiförbrukning under en diet genom att lägga till cheat meals eller hela ätardagar? Hur ska du i så fall gå tillväga för att göra det på ett bra sätt?
Hur många steg tar i genomsnitt människor över hela världen och vad kan antalet steg säga om världen som människor bor i?
De här frågorna och flera där till får du veta mer om i veckans avsnitt!
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Hur människor rör sig världen över 00:20:10 Kvarg och träningshets är ett folkhälsoproblem 00:36:05 Sötningsmedel gör dig inte fet och sjuk 00:47:55 Kan man maxa förbränningen genom cheat meals?Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Denna vecka är det tre stor rubriker som diskuteras i Tyngre Rubriker. Först upp är en ny studie där man summerat alla studier där man jämfört olika proteinintag på effekterna vid styrketräning. Hur stor extra effekt har extra protein och var går gränsen där mer protein blir onödigt?
Sen hoppar vi vidare och diskuterar en studie på övervikt vid graviditet och risken för missbildningar hos spädbarnet.
Slutligen avslutas avsnittet med en längre diskussion kring kaffe och dess eventuella hälsoeffekter. Lever verkligen de som dricker mycket kaffe längre och hur säkra är man på dessa resultat?
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Rättelse från föregående avsnitt 00:05:30 Protein för mer muskelmassa och styrka 00:22:55 Överdrivna larmrapporter kring övervikt och risken för missbildningar hos spädbarn 00:41:25 De som dricker mycket kaffe lever längreFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker öppnar vi återigen upp med en längre diskussion kring hormoner och idrott. Denna gång ligger fokus på var man ska dra gränsen mellan damidrott och herridrott och om i fall testosteronmängden vi har i vårt blod ska vara med i den gränsen.
Sen hoppar vi över till något mer lättsamt och diskuterar en studie där man sett att barn upplever lek som mindre ansträngande om de leker med sina föräldrar jämfört med om de leker själva eller med en vän.
Slutligen så kommenteras veckans dom mot Coop och deras reklam för ekologisk mat som gick för några år sedan kallad ekoeffekten.
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Damidrott och testosteron 00:30:40 Barn tycker lek med föräldrar är mindre ansträngande 00:38:35 Coop fällda för ekoeffektenFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Hur ska man utföra ett experiment för att verkligen undersöka om är känslig för gluten? Är det farligt för hälsan att springa fem kilometer ”fort” och hur mycket socker innehåller verkligen en drickyoghurt från Arla? Panelen i Tyngre Rubriker går som vanligt på djupet kring några större uppmärksammade saker från veckan som gått.
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Michael Mosley och en dålig studie på glutenkänsliget 00:17:05 Det är inte hälsosamt att springa fort 00:32:55 Drickyoghurt innehåller 32 procent socker!Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker diskuteras ett av de mest hypade livsmedlen just nu och hur det tros påverka vår hälsa.
Utöver det så blir det en allt för djup diskussion kring en studie som egentligen inte säger särskilt mycket, vi tar upp en studie där man undersökt hur bra pulsklockor och deras medföljande appar är på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga samt om det går förbereda sig för att prestera i hög värme genom att ta några varma bad dagarna innan?
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Kan din frukost påverka dina beslut under dagen? 00:24:20 Hur bra är pulsmätare på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max)? 00:33:35 Är kokosfett nyttigt eller onyttigt? 00:53:20 Kan varma bad hjälpa dig att senare prestera i varmt klimat? -
Äntligen är det söndag och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång diskuterar vi när på dagen det är bäst att äta, om det är bra eller dåligt att vara snygg som forskare och i fall kompressionstajts innebär någon prestationsfördel för löpare?
Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Det är bättre att äta tidigt än sent på dagarna 00:12:45 Litar vi mindre på snygga forskare än de som ser ut som "bra" forskare? 00:25:30 Kompressionstajts förbättrar inte löpekonomin - Se mer
