Lytte senere
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Pour cette saison 2, j’aborde un sujet qui me parle personnellement : faire un 2e enfant.A quel moment décide t-on de faire un 2e enfant et pourquoi?Quelles questions se posent-on? A t-on peur de perdre l’équilibre, d’aimer moins le 2e, quels impacts sur la famille?Quand je suis partie pour ma formation de yoga, on a eu des notions de thérapie en Ayurvéda et ce que prône l’ayurvéda concernant les écarts entre les enfants.A ma grande surprise, ils recommandent d’attendre 3 ans entre 2 grossesses, pour laisser se reposer le corps, loin du classique 2 ans d’écart où les femmes enchaînent 15 mois après leur accouchement.Et puis j’avais aussi dans la tête que les français avaient en moyenne 2 enfants...Et bien figurez-vous que pas du tout!En 2015, l’INED a mené une enquête pour connaître la composition des familles : 44% comportent 1 seul enfant tandis que 38,7% ont 2 enfants à leur charges.La question du 2e enfant est donc réellement une préoccupation pour beaucoup de foyers français.Pour parler de ce dilemme, j’ai rencontré Justine fondatrice de Trucs de Nana pour accompagner les femmes à travers le sport dans leur maternité. Justine a 2 enfants, Naélie 5 ans et Timothée 2 ans.Elle a vécu l’arrivée de son 2e avec des peurs face à son aînée, peur de la perturber, peur qu’elle se sente mise de côté.La gestion de 2 enfants dans les premiers mois peut parfois être remplis de frustration, frustration de ne pas être assez présente, culpabilité de ne pas pouvoir de dupliquer… bref ce nouvel équilibre à trouver n’est pas simple.Et puis il a fallu gérer la jalousie de Naélie face à Timothée.Justine raconte comment elle a réussi à solutionner ce problème. Et comment son coeur de maman explose quand aujourd’hui elle voit ses enfants complices.Création originale : Clémentine SarlatProduction : Clémentine SarlatEnregistrement : Clémentine SarlatInvitée : Justine Andanson Musique libre de droits : https://icons8.com/musicMusic by Belair from FugueVisuel : Clémentine Sarlat
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Ce 11e épisode est un peu spécial..J’ai décidé d’interviewer une autre podcasteuse, celle qui a donné envie à beaucoup de femmes de parler et faire entendre leur voix.J’ai passé une heure chez Clémentine Galey, la créatrice du podcast Bliss stories, devenu un véritable phénomène en seulement quelques mois et la référence pour les podcasts sur la maternité.Clémentine, ça ne s’invente pas… m’a dit oui tout de suite quand j’ai proposé l’idée.Elle m’a reçu dans son cocoon parisien.On a parlé de sa maternité à elle, pas de sa grossesse et de son accouchement, ça, je lui laisse la primeur de vous le raconter dans son podcast, mais plutôt de l’après.Clémentine a grandi dans une grande tribu et a eu la chance de l’avoir près d’elle quand elle est devenue maman. Alors comment a t-elle créé Bliss, qu’est ce que cela a changé dans sa vie, comment gère t-elle et surtout, ça fait quoi d’être maman…Je vous laisse le découvrir...
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Dans ce 7e épisode j'aborde un thème parfois encore tabou, l'aide à la parentalité. Peut-on vraiment apprendre à être parents?J'ai le plaisir de recevoir Nelly qui a co-créé avec Julien, Les Ptits Sages entre Bordeaux et Lyon.Leur entreprise permet aux parents, nouveaux ou non, de participer à des ateliers autour de la parentalité pour sortir de l'isolement.On parle peu du burn out parental, France 2 y a consacré un sujet il y a peu : https://www.francetvinfo.fr/sante/enfant-ado/video-burn-out-parental-envoye-special-a-partage-le-quotidien-de-parents-debordes_3218855.htmlMais être parents, soyons honnêtes et réalistes, c'est dur. Vraiment. Ca épuise, ça essore.Au fond on veut tous le bien être de nos enfants, mais comment faire, comment trouver les clés qui correspondent à nos familles et nos envies?Les ateliers à la parentalité sont là pour, justement, apporter ce soutien qu'il manque.Merci à Nelly pour son partage.J'ai aussi assisté aux ateliers Faber & Mazlich sur Bordeaux avec Anne. Il y en a partout en France si vous êtes intéréssés. Les recommandations lectures de Nelly :Elever nos enfants avec bienveillance : L'approche de la communication non violente, Marshall Rosenberg, Editions JouvenceL'enfant, Maria Montessori, Desclée De BrouwerLa Discipline Positive, Jane Nelsen, Marabout La Discipline un jeu d'enfant, Brigitte Racine, Editions de l'Hôpital Sainte-JustinePour une enfance heureuse : repenser l'éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau, Catherine GUEGUEN, PocketPour aller plus loin que la discussion concernant les professionnelles de la petite enfance, notamment les assistantes maternelles.En 2019, La durée de la formation reste la même, avec un total de 120h. Cependant, elle sera décomposée de manière différente, par rapport à ce qui est fait actuellement.Suite au nouveau décret du 23 octobre 2018, voici la répartition des heures de formation :80 heures de formation, dans les 6 mois à compter de la réception du dossier complet de demande d’agrément de l’assistante maternelle et avant tout accueil d’un enfant,40 heures de formation, dans un délai maximum de 3 ans, à compter de l’accueil du premier enfant par l’assistante maternelle.
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Dans ce pilote de Parents Indignes, nous parlons grossesse avec Geraldine, Laurene et Guillaume. Du moment ou on décide de faire un enfant, à la préparation de son arrivée en passant par les changements corporelles, l’épisode balaye l’ensemble des sujets liés à ces 9 mois. Joie, déception et proposition d’avortement autant de mot prononcés qui… Lire la suite »Parents Indignes #01 – La Grossesse et ses subtilités
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Anne Ghesquière reçoit l'auteure de best-sellers et coach Christine Lewicki pour apprendre à ne plus râler dans son quotidien ! - Épisode #51
Dans cet épisode avec Christine Lewicki, j'aborderai les thèmes suivants :
As-tu refait le challenge plusieurs fois ?Quelle est ta définition de la râlerie ?Sommes-nous tous égaux en râlerie ?En quoi 21 jours peuvent changer la donne ? Est-ce une question de reprogrammation ?Est-ce que ça tient dans le temps, quels retours as-tu des personnes qui ont arrêté de râler ?Faut-il refaire le challenge régulièrement ?En fait arrêter de râler c’est accueillir pleinement l’instant présent ?Tu as co-écrit récemment j’arrête de râler au boulot ? quelles sont les options pour arrêter de râler au boulot ?Peut-on aider les autres à arrêter de râler ?Donnes nous quelques exercices !Qui est mon invité de la semaine, Christine Lewicki ?
Aujourd’hui, mon invitée du jour est française mais c’est depuis Los Angeles où elle vit qu’elle nous parle aujourd’hui.
Elle est coach certifiée, conférencière, formatrice en développement personnel, auteure de nombreux livres best-seller et en particulier J’arrête de râler et Wake Up aux Editions Eyrolles.
Sa passion est d’aider les gens ordinaires à puiser dans leur brillance et leur puissance pour se créer des vies {extra}ordinaires.
Quelques citations du podcast de Christine Lewicki :
"Si je veux tenir un challenge de 21 jours, il va falloir que je prenne la responsabilité de ma vie".
"C'est encourageant : le cerveau se muscle à ne plus râler !"
"Le critère pour commencer à changer, c'est observer le ton sur lequel on râle"
"Le raccourci est rapide : si quelque chose ne va pas, j'accuse les autres"
"Bien souvent, le fait de râler est une façon de manifester que l'on a pas été entendu"
"Si je pointe un coupable en râlant, alors le cerveau de l'autre ferme la porte et tout est bloqué"
"Je crois que formuler des demandes est l'une des solutions majeures pour arrêter de râler"
Suivez Christine sur le site : www.christinelewicki.com
Retrouver les livres de Christine sur le site des éditions Eyrolles
Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /
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Mon mariage n’est pas parfait, nous avons des hauts et des bas, comme la plupart d’entre vous j’imagine. En cherchant, j’ai découvert qu'il existe des outils dont j’aimerai vous parler, des outils qui m’ont permis de voir mon mariage sous un nouvel angle. Et quelque soit l’étape où vous vous trouvez : que vous pensez avoir un mariage solide et équilibré, ou que vous soyez en difficulté dans votre mariage, ces outils sont pour vous.
Dans cet épisode :
- Les 4 saisons du mariage
- le Manuel que nous avons pour nos conjoints
- créer plus de connexion entre vous
Pour aller plus encore loin n'oubliez pas de télécharger les exercices d'applications liés à cet épisode. Ils sont gratuits : https://jecroisauxmamans.lpages.co/podcast-1
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Cet épisode est la seconde partie de notre émission sur le couple. Nous continuons de parler du mariage et de la vie conjugale car c’est une relation qui a tellement d’impact sur le reste de nos vies, sur nos enfants, sur notre entourage. Si cette relation va bien, la vie est plus légère, le reste la vie est plus facile. Je vous parle du "modèle" l'outil qui va vous aider à décrypter comment vous vous comportez dans votre relation de couple.
Dans cet épisode :
- Avoirs des Attentes
- La Question du Bonheur
- Le Modèle : un outil génial !
Il y a des exercices d'applications liés à cet épisode. Ils sont gratuits bien sûr, profitez-en !
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Faites-vous les choses que vous faites chaque jour parce que vous vous sentez investie dans votre vie ou parce que vous vous sentez coincée dans votre vie ? Nous allons le découvrir ensemble. Et si vous vous sentez coincée, vous apprendrez comment faire pour vous sortir de là.
Dans cet épisode :
- Se sentir investie
- Se sentir coincée
- Les évidences de notre vie
- Regarder par la fenêtre ou regarder dans le miroir
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Avant de commencer vous devez être sûre d'être prête.
Peut-être n'avez-vous pas vraiment envie de changer ?
Peut-être que c'est juste une idée, une envie que vous avez sans réel désir de réalisation.
Beaucoup de mamans choisissent de ne pas changer et reste ainsi entre deux eaux.
C'est leur choix, il est légitime et je ne les blâme pas. Car il faut avoir en vous une force qui vous porte.
Cette force c'est l'amour. L'amour pour votre famille, l'amour pour votre conjoint, l'amour pour vos enfants et bien sûr l'amour envers vous-même.
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Ce programme n'est pas ouvert toute l'année. Les portes se referment bientôt.
Seule 10 inscrites y ont accès à chaque ouverture.
Je serai ravie de pouvoir vous aider.
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Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons voir comment changer le Résultat de votre vie. La vie que vous avez aujourd'hui vous convient ? Parfait, vous pouvez passer cet épisode ! S'il y a 2 ou 3 petites choses que souhaiteriez changer, je vous enseignerai alors les 5 parties du Modèle. Le Modèle est un outil de développement personnel qui peut résoudre n'importe quel problème de votre vie. Une fois que vous en aurez pris connaissance, il changera votre façon de voir le monde. Ne dites pas que je ne vous aurais pas prévenu !
Les exercices d'application associés à cet épisode vous permettrons d'aller encore plus loin alors surtout pensez à les télécharger !
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Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié. Dans ce dernier volet de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", je vous explique comment poser les fondements d'une relation de confiance entre vous et vous, ce qui est à la fois précieux et fondamental. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/comptersursoi Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés… Je vous propose d'y répondre vous-même, et je vous offre mes propres réponses. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/11questions Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ? Cette semaine, on parle de cette grande illusion, et de l'importance d'habiter le moment présent, dans sa difficulté, dans sa douceur, dans sa sublime banalité. Tout est déjà là, il suffit d'ouvrir les yeux, et je vous donne des pistes ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/attendre Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ? Aujourd'hui, on parle d'un type de méditation qui remplit le coeur, qui adoucit notre rapport aux autres et au monde, et qui met le rose aux joues. Tout ça en 5 minutes. Ça vaut le coup, non ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/amourbienveillant Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de ses faiblesses, de ses envies, de ses ambitions, de son caractère unique. 🦄 Aujourd'hui, on parle de cette notion fondamentale, qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi sert la conscience de soi et comment la cultive-t-on ? 🌱 Cet épisode fait partie de la mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. 😇 Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/consciencedesoi Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie ! 🙌 Ça consiste simplement à coucher sur le papier les pensées et qui occupent notre esprit et les émotions que l'on ressent, pendant 5-10 minutes par jour, pour développer sa conscience de soi et y voir plus clair. 🤓 Comment ça marche, comment est-ce qu'on s'y prend ? Comment surmonter différents blocages ou difficultés ? Je vous dis tout dans cet épisode. ✨ Cet épisode fait partie de la mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/flotdepensees Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux essayer d'être heureux tout le temps ? (Vous devinez la réponse : non.) 🤔 Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. ✨ Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/accueilemotions Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle, sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos pensées qu'on peut décider si elles sont bonnes ou mauvaises, favorables ou défavorables. 🧐 Vous trouvez ça difficile à avaler ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi je dis ça, en quoi c'est utile, et pourquoi c'est une bonne nouvelle. 😄 Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. ✨ Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/circonstances Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : elle consiste à trouver le confort dans l'inconfort. 😖 L'inconfort dont je parle, c'est celui qui se manifeste -- parfois fortement ! -- dès lors qu'on essaie de changer, de grandir, d'évoluer. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut croire que c'est un panneau STOP quand en fait il dit simplement "L'aventure commence !" 🛫 Comment reconnaître cet inconfort, le comprendre, et l'aménager pour avancer quand même ? 🙌 Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/inconfort Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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