Episodes

  • В последнем эпизоде сезона говорим о том, как перестать перерабатывать и напиваться по пятницам, а также адаптировать под себя понятие «здоровый образ жизни».

    В студии телеведущая, спортивная журналистка и экс-главред издания The Challenger Мария Командная и сооснователь медицинского сервиса DOC+ Руслан Зайдуллин.

    Таймслоты:
    1:58 — Маша рассказывает, до чего её довёл трудоголизм
    8:58 — Про то, чем плох сверхконтроль образа жизни и здоровья
    11:27 — Долго обсуждаем медитацию
    22:09 — Про периоды гедонизма
    29:53 — Как сформировать нормальные пищевые привычки
    35:14 — Руслан рассказывает, как ездил на випассану
    39:45 — «Ты так много бухаешь»: наконец про курение, пьянство и вот это всё

    Ссылки на всё, о чём говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: @ThatsNORM.

    Партнёр этого выпуска — приложение Bookmate. Всем нашим слушателям Bookmate дарит бесплатный месяц премиум-подписки на тысячи книг, аудиокниг и подкастов по промокоду NORM. Активировать его можно тут: bookmate.com/code

    На этой ноте мы уходим в отпуск! До встречи в сентябре.

    Кстати, вот наш Патреон: https://www.patreon.com/thats_norm

  • Незнакомцы и сталинисты, Дональд Трамп и выгорание, полиция и новые технологии — говорим о том, чего больше всего боимся в 2019 году. В студии с нами журналист Гоша Биргер и писательница, научная журналистка Дарья Варламова.

    Ещё в выпуске:

    — Соавтор телеграм-канала «Психо Daily», экс-главред «Афиши Daily» и главред службы контента «Яндекса» Катя Дементьева рассуждает о том, чего сегодня боятся москвичи.
    — Главред «Медиазоны» Сергей Смирнов отвечает на вопросы про общероссийский страх мента.
    — О своих личных страхах рассказывают наши слушатели.

    Ссылки на всё, о чём говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: @ThatsNORM.

    Партнёр этого выпуска — приложение Bookmate. Всем нашим слушателям Bookmate дарит бесплатный месяц премиум-подписки на тысячи книг, аудиокниг и подкастов по промокоду NORM. Активировать его можно тут: https://bookmate.com/code

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Что может сделать для экологии обычный человек? Как поменять свои потребительские привычки?

    8 июня мы обсуждали это в летнем кинотеатре «Гаража» с соосновательницей курса бережного потребления «Теперь так» Екатериной Колчановой и инициатором программы устойчивого развития Garage Green Дмитрием Накоряковым.

    Также в разговоре поучаствовали:
    — Елена Вишнякова, представительница одного из крупнейших операторов по переработке мусора в Москве «ЭкоЛайн»
    — Екатерина Добромыслова, основательница сервиса «Экотакси»
    — Мария Гельмин, активистка и соосновательница курса «Теперь так»

    Этот выпуск записан в партнёрстве с Garage Radio. Приходите на супермасштабную выставку «Грядущий мир. Экология как новая политика. 2030–2100». В её преддверии мы и записали этот разговор https://thecomingworld.garagemca.org/

    Таймслоты
    3:12 — Катя рассказывает о том, как пришла к экоактивизму
    6:45 — Дима — о том, как приучил к осознанному потреблению целый офис
    12:00 — Но всё-таки вести экологичный образ жизни лицемерно. Или нет?
    14:00 — Почему приставка «эко» сейчас стала такой модной?
    23:18 — Что эффективнее: инициативы государства или активистов?
    26:27 — Зачем сортировать мусор, если все урны высыпают в один мусоровоз?!
    32:14 — Жизнь и так очень сложная. Как мотивировать себя и своих занятых друзей запариться ещё и на тему бережного потребления?
    37:44 — Вопросы из зала

  • Эпизод о том, какими разными — и одновременно похожими друг на друга — бывают наши расставания с близкими людьми. Три человека, которые переживают расставание прямо сейчас, рассказывают о своих чувствах.

    Лолита ушла от жениха перед свадьбой.
    Вика пережила сильное разочарование и ей сейчас очень больно.
    Юра рассказывает о двух расставаниях подряд: разрыве пятилетних отношений и последовавшим за ним романом от одиночества. Одного не случилось бы без другого.

    Ещё в этом выпуске: психотерапевт Виктор Богомолов (29:40) рассказывает, чем парам на грани расставания способна помочь семейная терапия. А музыкальный журналист Артём Макарский (48:15) рассуждает о знаковых альбомах про расставания.

    Ссылки на всё, о чём говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: @ThatsNORM.

    Обложку подкаста нарисовала Даша Кошкина, а музыку написала Кристина Вазовски. Спасибо!

  • Иногда бывает желание бросить всё и начать своё дело — особенно если ты выгорел на наёмной работе. Как понять, когда пора, а когда можно ещё потерпеть, что делать с хейтерами и нестабильным доходом, а также стоит ли возвращаться в офис, если дело не взлетело.

    Гость выпуска — карьерный консультант Ксения Авдей.

    О личном опыте ухода из больших офисов для работы на себя рассказывают:
    — Основательница проекта «Местная еда» Настя Колесникова
    — Креативный директор школы яхтинга «Сила ветра» и бывший главред сайта Furfur Саша Сколков
    — Автор подкаста Blitz and Chips и видеоблогер Гриша Пророков
    — Сооснователь сервиса Qlean и агентства Qmarketing Роман Кумар Виас

    Музыку для нас написала Кристина Вазовски. Послушайте её подкаст «Это провал» с Ирой Колесниковой https://clck.ru/FxcXP

  • Это выпуск про наши отношения с родителями. Как сохранить их, когда родителей уже сложно идеализировать, как принять друг друга и почему у нас больше проблем с папами, чем с мамами.

    Спасибо героям, которые согласились рассказать нам свои истории.

    Кристина (7:45 и 39:15) вспоминает о том, как стала для мамы главой семьи и к каким последствиям это привело в её взрослой жизни.

    Борис (17:52 и 47:12) рассказывает, как мама приняла его — открытого ВИЧ-положительного гея.

    Тарлан (28:03 и 54:11) всё детство страдал от домашнего насилия со стороны отца. В их отношениях многое изменилось, когда он вырос, а отец состарился.

    Ссылки на то, о чём говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм t.me/ThatsNORM

    Наш джингл написала Кристина Вазовски. Слушайте её подкасты «Кристина, добрый день» apple.co/2H8Y4U5 и «Это провал» apple.co/2tWRFmf

  • Это выпуск про вещи: сколько их нам нужно для счастья и как этично избавляться от того, что всё-таки оказалось не нужно. Обсуждаем свопы, одежду, бытовой минимализм, методы Мари Кондо, раздельный сбор мусора, а также так называемый этичный образ жизни: моду на отказ от пластиковых пакетов и покупки в секондах.

    С нами в студии: журналистка, кинокритик и популяризатор свопов в Москве Алиса Таёжная, а также сооснователь кофейного кооператива «Чёрный» Артём Темиров.

    Также в эпизоде:
    19:41 Продакт-менеджер Полина Анисимова рассказывает, как разложила вещи по Мари Кондо — но к принципам бытовой аскезы её привела совсем другая история
    37:24 Лариса Петракова — основательница первого московского этичного магазина Zero Waste, где продукты отпускают в тару покупателя, — рассказывает про аудиторию своего магазина и конкуренцию с «Пятёрочкой».
    44:39 Журналист Олег Хохлов вспоминает, как писал репортаж о борьбе берлинцев с мусором.

    Ссылки на то, о чём говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм t.me/ThatsNORM

    Обложку подкаста нарисовала Даша Кошкина t.me/doodlingate
    Джингл написала Кристина Вазовски. Слушайте её подкасты «Кристина, добрый день» https://apple.co/2H8Y4U5 и «Это провал» https://apple.co/2tWRFmf

    Спасибо!

  • Эпизод про то, как дружат и где заводят друзей взрослые люди в 2019 году. Обсуждаем, как избавиться от дефицита связей, подружиться с давно симпатичным человеком и пережить боль от расставания со старым другом.

    В студии с нами: редактор, автор телеграм-канала «Дочь разбойника» Настя Красильникова и журналистка Аня Чесова.

    Ещё в этом выпуске:
    — Создательница сервиса The Breakfast App Елизавета Орешкина рассказывает о приложении для поиска собеседника для завтрака
    — Основательница проекта секретных ужинов Stay Hungry Анна Бичевская вспоминает, как перезнакомила пол-Москвы
    — Книжный критик, главред сервиса Storytel и ведущая подкаста «Книжный базар» Анастасия Завозова говорит о своих любимых книгах про дружбу

    Ссылки на то, о чём идёт речь в подкасте:

    Текст Ани Чесовой про друзей на час на Avito https://meduza.io/feature/2018/12/04/v-makdake-posidet-na-mtsk-prokatitsya-i-nikakogo-seksa
    The Breakfast https://thebreakfast.app/ru
    Stay Hungry https://daily.afisha.ru/archive/gorod/archive/behind-stay-hungry/
    Storytel https://www.storytel.com/ru/ru/
    «Книжный базар» https://meduza.io/podcasts/knizhnyy-bazar

    Обложку подкаста нарисовала Даша Кошкина t.me/doodlingate

    НОРМ в iTunes apple.co/2wtNkuY
    НОРМ в Google Podcasts clck.ru/EPVUM
    НОРМ на Яндекс.Музыке music.yandex.ru/album/6325259
    НОРМ в Телеграме t.me/ThatsNORM

  • Выпуск, в котором мы обсуждаем три этические темы, связанные с деньгами.

    1. Как просить прибавку к зарплате и говорить о деньгах на собеседованиях — проще говоря, «продавать себя»

    2. Как (и можно ли) давать взаймы друзьям

    3. Неловкие денежные вопросы в паре и в семье. Что делать, если один партнер получает ощутимо больше другого? До скольки лет можно брать деньги у родителей? И как начать помогать родителям, если ты уже взрослый, но они не хотят брать твои деньги?

    Разобраться в этих вопросах нам помогают:

    1. Анна Чуксеева, карьерный консультант и шеф-редактор Rabota.ru
    2. Анна Соколова, шеф-редактор раздела «Бизнес» в The Village
    3. Александр Серов, психолог

    Спасибо!

    Обложку подкаста нарисовала Даша Кошкина t.me/doodlingate

    НОРМ в iTunes apple.co/2wtNkuY
    НОРМ в Google Podcasts clck.ru/EPVUM
    НОРМ на Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/6325259
    НОРМ в Телеграме t.me/ThatsNORM

  • Осенью подкаст НОРМ, Настя и Даша друг за другом отметили свои дни рождения. Поэтому обсуждаем этот праздник, связанные с ним эмоции и ритуалы и то, как наше отношение к дню рождения изменил фейсбук.

    Для этого подкаста мы попросили слушателей прислать нам свои странные, грустные, дурацкие или воодушевляющие истории о днях рождениях. И они прислали!

    Сергей Простаков рассказывает о праздниках жизни и смерти, а также об одиноком дне рождения в Академии наук.

    Настя Масленникова вспоминает, как она чудом не утопилась в пруду после расставания.

    Маша Константиниди рассказывает о том, каково это — когда ты родилась 1 января.

    Галина Харнахоева — о том, почему детские дни рождения растягиваются на два месяца и сколько это стоит родителям.

    Илья Иноземцев советует забить на все и делать в день рождения то, что хочется — например, запереть друзей в комнате и показать им финал сериала Lost.

    К сожалению, в финальный хронометраж вошли не все истории, которые нам прислали. Но спасибо вам за них. Вы лучшие слушатели.

    Новую обложку нам нарисовала Даша Кошкина t.me/doodlingate

    НОРМ в iTunes apple.co/2wtNkuY
    НОРМ в Google Podcasts https://clck.ru/EPVUM
    НОРМ в Телеграме t.me/ThatsNORM

    Подкаст Маши Константиниди «Это разве секс?» https://soundcloud.com/isthissex

  • Это подкаст про внешность и красоту — вернее то, что мы считаем красотой в 2018 году.

    В студии с нами: журналистка, в прошлом редактор «Медузы» и главный редактор Wonderzine Ольга Страховская и диджей, журналист, в прошлом замлглавреда «Кинопоиска» Милослав Чемоданов.

    Говорим о том, как принять своё лицо на фотографиях, подружиться со спортом и перестать сравнивать себя с другими. А также о давлении стандартов и о том, что происходит, когда нашу внешность критикуют самые близкие.

  • НОРМ вернулся из летнего отпуска! В новом выпуске мало нашей болтовни, но много историй про то, как наши друзья и знакомые изменили свою жизнь.

    Даша Борисенко-Орловски рассказывает про то, как без плана и опоры одним днём переехать в Америку.

    Игорь Садреев — про то, как в статусе успешного журналиста и медиаменеджера взять и начать свой бизнес.

    Дима Веснин говорит о том, как уйти из разработки в дизайн видеоигр.
    Александр Смирнов — о том, как его жизнь изменил каминг-аут.

    Лена Аверьянова рассуждает про то, как всё для неё перевернуло рождение дочери.

    Таня Бортник и Александра Гришина рассказывают, как променять хлебную карьеру в видеопродакшне на маленькую, но свою ювелирную марку.

    А Лена Смирнова — о том, что чувствует московский маркетолог, пустивший корни в Стамбуле.

    Спасибо!

    Новую обложку нам нарисовала Даша Кошкина https://t.me/doodlingate

    НОРМ в iTunes apple.co/2wtNkuY
    НОРМ в Телеграме https://t.me/ThatsNORM

    Подробный текст Лены Смирновой про переезд в Стамбул https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/215577-go-istanbul

    Проект Лены Аверьяновой для молодых родителей «Нет, это нормально»
    https://n-e-n.ru

  • Это подкаст про то, как и с кем мы живём. Съёмные квартиры и ипотека, однушки в новостройках и комнаты в ЦАО, циан и секс соседей за стенкой — обсуждаем все грани квартирного вопроса в Москве.

    В студии с нами друзья: купившая недавно квартиру шеф-редактор Buro 24/7 Алина Вострикова и поклонник совместной дружеской аренды, консультант Дима Кабацкий.

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    НОРМ в iTunes apple.co/2wtNkuY

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Это большой подкаст про психотерапию, её чудеса и подводные камни. В студии гость — психотерапевт Елена Лаврова. С ней мы говорим о теории. А о практике рассказывают наши друзья: Юля Дудкина, Настя Красильникова, Юра Болотов, Игорь Сафонов, Рита Попова, Злата Онуфриева и Лина Маркина записали для этого выпуска монологи о своём опыте терапии. Спасибо им.

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    НОРМ в iTunes https://apple.co/2wtNkuY

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Этот выпуск должен был называться «Флирт и дейтинг», но мы начали с разговора о Тиндере и не смогли остановиться. Что делать в дейтинг-приложениях в 2018 году — убивать время или все-таки попытаться найти настоящую близость?

    Обсудить личный опыт и будущее свиданий к нам пришли наши мудрые друзья — журналистка Аня Чесова и маркетолог Стас Гельман.

    НОРМ в Фейсбуке www.facebook.com/normpodcast/

    НОРМ в Телеграме t.me/ThatsNORM

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Обсуждаем, что такое 15 минут славы в 2018 году, как их получают и как жить, когда они закончились. А также — куда делась группа «Грибы».

    Это снова гостевой подкаст. В нём поучаствовали главред главного медиа про хайп The Flow Андрей Никитин, гитарист группы «Пасош» Кирилл Городний, журналист Юрий Сапрыкин и блогер Роман Бордунов.

    НОРМ в Фейсбуке www.facebook.com/normpodcast/

    НОРМ в Телеграме t.me/ThatsNORM

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Обсуждаем одиночество — бытовое, романтическое и глобальное. Нужно ли с ним бороться? И если да, то как?

    Это особый подкаст, для него семь наших друзей — Артём Макарский, Таня Решетник, Виталий Васильченко, Аня Чесова, Стас Гельман, Дима Кабацкий и Юра Болотов — записали истории о своих отношениях с одиночеством. Спасибо им.

    НОРМ в Фейсбуке www.facebook.com/normpodcast/

    НОРМ в Телеграме https://t.me/ThatsNORM

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева.

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Переварив историю убийства студентом Бауманки его бывшей девушки и последующую истерию в соцсетях, обсуждаем, откуда берётся романтизация убийц и смешки над жертвами и что делать, когда агрессия в интернете не даёт спокойно жить.

    НОРМ в Фейсбуке www.facebook.com/normpodcast/

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • Всюду пренебрежение к чужому возрасту: тридцатилетние не любят двадцатилетних, двадцатилетние осуждают сорокалетних, на молодых смотрят свысока, а зрелых укоряют культом молодости.

    Обсуждаем, как быть с дискриминацией, которая касается каждого.

    Содержание:

    0:20. «Ты слишком молода для этого», «Мне 30, а я все еще никто» — возраст как определяющий маркер.

    3:38. Обратный эйджизм. Почему я скрываю свой год рождения в фейсбуке.

    11:42. 30 — новые 20? 20 — новые 30? Рамки молодости и миллениалы.

    21:54. «Я осуждаю мужчин, которые встречаются с женщинами сильно младше себя». Возраст и стереотипы.

    25:30. О том, умнеем ли мы, когда становимся старше.

    29:50. Как общаться с людьми других поколений?

    35:45. О ярлыках, которые мы вешаем на себя и других.

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!


    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova

  • 24 часа в сутки нас преследуют групповые чаты: с друзьями в Telegram, с коллегами в Slack, с родителями в WhatsApp. Как это на нас влияет и чем дискуссия в мессенджере отличается от разговора за барной стойкой?

    Это первый подкаст НОРМ с гостем! У микрофона Аня Чесова.

    НОРМ в Фейсбуке www.facebook.com/normpodcast/

    Содержание:

    0:38. Дружеские чаты в Телеграме — это новая лента Фейсбука.

    6:22. Почему разговор в чате равноценен разговору офлайн, но не все к этому привыкли.

    8:25. Как понимать слово «ок»?

    12:22. Сплетни и споры в чатах.

    23:20. Как групповые чаты влияют на нашу дружбу.

    28:27. Как узнать, что тебе изменяют, не читая чужую переписку.

    32.20. Как вести себя в чате, чтобы не бесить и не беситься.

    41:10. Всратые чаты: соседи, классные руководители и другие люди, с которыми мы беседуем в мессенджерах.

    Музыку в начале написал Артём Макарский, обложку нарисовала Настя Григорьева. Спасибо!

    Настя в Фейсбуке www.facebook.com/nastya.kurganskaya.7
    Даша в Фейсбуке www.facebook.com/daria.cherkudinova