Episodes
-
I denne episoden ser vi nÊrmere pÄ et spÞrsmÄl mange stiller seg:
Hvis blodprĂžvene er normale, men hvorfor fĂžler jeg meg fortsatt ikke frisk?
Vi snakker om hva referanseomrÄder faktisk betyr, hvordan de blir laget, og hvorfor "normalt" ikke alltid er det samme som optimalt. Du lÊrer forskjellen mellom Ä lete etter sykdom og Ä vurdere hvordan kroppen faktisk fungerer.
Vi gÄr ogsÄ gjennom noen av de viktigste blodprÞvene knyttet til energi og vitalitet, blant annet hemoglobin, ferritin og vitamin B12, og forklarer hvorfor symptomer alltid mÄ vurderes sammen med blodprÞvene, og ikke hver for seg.
I denne episoden fÄr du blant annet vite:
Hva et referanseomrÄde egentlig erHvorfor normale blodprÞver ikke alltid betyr optimal helseHvorfor ferritin kan vÊre viktig selv om hemoglobin er normaltHvordan vitamin-B12 pÄvirker energi og nervesystemHvorfor blodprÞver alltid bÞr tolkes sammen med symptomer og sykehistorieDette er fÞrste del av en to episoder om blodprÞver, der mÄlet ikke er Ä stille diagnoser, men Ä gi deg en bedre forstÄelse av hvordan blodprÞver kan brukes som et verktÞy for Ä forstÄ kroppen bedre.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
I denne episoden dykker vi ned i metylering â en av kroppens viktigste, men minst kjente prosesser. Metylering pĂ„virker blant annet energiomsetning, hormonbalanse, sĂžvn, humĂžr, immunforsvar og leverens avgiftningskapasitet.
Du fÄr vite hva metylering egentlig er, hvorfor leveren spiller en sÄ sentral rolle, hva MTHFR-genet handler om, og hvordan stress, nÊringsmangler og livsstil kan pÄvirke prosessen. Vi snakker ogsÄ om over- og undermetylering, hvorfor noen reagerer sterkere pÄ stress enn andre, og hvordan mat kan vÊre en av de viktigste nÞklene til Ä stÞtte kroppens naturlige avgiftning.
Dette er en episode for deg som Þnsker Ä forstÄ kroppen litt bedre, uten komplisert fagsprÄk.
-
Missing episodes?
-
Faste har blitt en av de mest populÊre helsetrendene de siste Ärene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett mÄltid om dagen, mens enkelte gÄr flere dÞgn uten mat for Ä aktivere autofagi, komme i ketose eller forbedre helsen.
Men er faste egentlig sÄ enkelt som det ofte fremstilles? Er det sunt for alle? Er det like gunstig for kvinner som for menn?
Hva skjer med hormoner, fordÞyelse, blodsukker og stressrespons nÄr vi lar vÊre Ä spise? Og er det mulig at noen av fordelene folk opplever pÄ faste faktisk skyldes stresshormoner, og ikke nÞdvendigvis bedre helse? I
denne episoden skal vi se pĂ„ faste gjennom flere linser. Vi skal snakke om hvorfor mennesker historisk har fastet, hva forskningen viser, hvem som kan ha nytte av faste â og hvem som kanskje bĂžr vĂŠre mer forsiktige.
For dette handler ikke om at faste er bra eller dÄrlig. Det handler om Ä forstÄ kroppen.
For det er stor forskjell pÄ Ä faste fra overskudd og Ä faste fra underskudd. SÄ la oss dykke inn i et av de mest omdiskuterte temaene innen helse akkurat nÄ.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
Det anbefales Ă„ hĂžre episode 5 fĂžr du hĂžrer denne, spesielt om du ikke kjenner til urtemedisin fra fĂžr.
I denne episoden gÄr vi mer praktisk til verks og ser pÄ forskjellen mellom adaptogene urter og mer spesifikke medisinske urter.
Hva er egentlig adaptogener?
Hvorfor brukes de ved stress, utmattelse og hormonubalanser?
Og hvordan vet man hvilke urter som passer til ulike plager?Du fÄr ogsÄ enkle tips til hvordan du kan starte med urter i hverdagen gjennom te, krydder, bitterstoffer og tinkturer.
En praktisk og forstÄelig episode for deg som er nysgjerrig pÄ hvordan urter kan brukes som stÞtte i en moderne, stresset hverdag.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
Urtemedisin er kanskje den eldste medisinen vi har, og mye av moderne medisin har faktisk rÞtter i planter. I denne episoden dykker vi ned i hvorfor urter pÄvirker kroppen, hva som gjÞr planter sÄ fascinerende biologisk, og hvorfor mange opplever urter som mer regulerende og skÄnsomme enn moderne medisiner.
Jeg snakker om:
synergi i planterhvorfor moderne mennesker ofte er mer sensitivetarmflora og urtermedisinske kjÞkkenurterog hvorfor mange har mistet kontakten med naturens medisinskap.En jordnÊr og praktisk introduksjon til urtemedisin, uten quick fixes og helsepÄstander.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
Vi har blitt lÊrt opp til Ä frykte solen. Men hva om mangel pÄ sollys faktisk er et stÞrre problem for mange av oss enn solen selv.?
I denne episoden snakker vi om solen med et mer helhetlig blikk. Hva gjÞr egentlig sollys med kroppen vÄr, utover D-vitamin?
Jeg deler naturmedisinske perspektiver pÄ:
sol og hormonbalansedĂžgnrytme og energihudaldring og UV-skadehvorfor kroppen faktisk trenger sollysfordeler og ulemper med solkremhormonforstyrrende stoffer og nanopartiklernaturlig solbeskyttelse innenfra og utenfraMĂ„let er ikke frykt, men balanse, kunnskap og sunt solvett.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
Mange ser fortsatt pÄ trening som noe som handler om kaloriforbrenning, prestasjon eller disiplin. Men hva om bevegelse egentlig handler om noe mye mer grunnleggende?
I denne episoden snakker jeg om noen av de vanligste mytene rundt trening â og hva som faktisk skjer i kroppen nĂ„r vi beveger oss. Vi ser bĂ„de pĂ„ fysiologien bak energi, hormoner, fordĂžyelse og stressregulering, og pĂ„ hvordan dette forstĂ„s fra et naturmedisinsk perspektiv.
Jeg snakker blant annet om:
hvorfor trening ikke bare handler om vektnedganghvordan bevegelse pĂ„virker energi, lymfesystem og sirkulasjonhvorfor hard trening ikke alltid er det kroppen trengersammenhengen mellom stress, hormoner og fysisk aktivitet hvorfor rolige gĂ„turer ofte har stĂžrre effekt enn mange trorhvordan stagnasjon i kroppen kan pĂ„virke bĂ„de humĂžr, fordĂžyelse og overskuddhvorfor riktig type bevegelse til riktig tid er viktigere enn Ă„ presse seg mest muligDette er en episode for deg som kanskje fĂžler deg sliten, overveldet eller ikke kjenner deg igjen i det klassiske treningsbildet. MĂ„let er ikke perfekt trening â men Ă„ forstĂ„ hvordan bevegelse kan stĂžtte kroppen, regulere systemene vĂ„re og skape mer energi og flyt i hverdagen, samt hvorfor vi ikke skal vĂŠre redde for Ă„ trene.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse đ
Jeg deler mange nyttige rÄd, tips og oppskrifter daglig pÄ sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
https://www.ibalansemedyvette.no/
-
I denne episoden bygger vi videre pĂ„ biorytmene og gĂ„r over til organuret â kroppens daglige indre klokke som beskriver nĂ„r ulike organer er mest aktive i lĂžpet av dĂžgnet. Du fĂ„r en forstĂ„else av hvordan fordĂžyelse, avgiftning, energi og restitusjon fĂžlger en rytmisk syklus gjennom dagen.
Vi ser pÄ hvordan du kan bruke denne kunnskapen til Ä stÞtte kroppen mer naturlig, fÄ bedre fordÞyelse, mer energi og en mer stabil dÞgnrytme. Dette er en praktisk episode som gir deg konkrete innsikter du kan bruke direkte i hverdagen.
Denne episoden er direkte knyttet til episode 2. Anbefaler derfor Ă„ lytte til den fĂžrst.
-
I denne episoden ser vi nĂŠrmere pĂ„ kroppens naturlige biorytmer og hvordan de pĂ„virker energi, humĂžr, sĂžvn og generell balanse i hverdagen. Mange opplever perioder med lav energi, uro eller âut av syncâ-fĂžlelse uten Ă„ forstĂ„ hvorfor â ofte handler det om at kroppens indre rytmer er i ubalanse.
Du fÄr en enkel innfÞring i hva biorytmer er, hvordan de fungerer i praksis, og hvorfor det Ä forstÄ dem kan gi deg mer stabil energi og bedre flyt i hverdagen. Dette er fÞrste steg i Ä lÊre kroppen din Ä kjenne pÄ en ny mÄte.
-
Overgangen fra vinter til vÄr kan kjennes i hele kroppen. I denne episoden fÄr du innsikt i hva som skjer energetisk ifÞlge Þstlig medisin, og hvordan du kan justere deg.
-
Hva om kroppen din ikke jobber mot deg, men for deg?
I denne episoden lÊrer du hvordan biopati ser pÄ helse, hvorfor symptomer gir mening, og hvordan du kan begynne Ä stÞtte kroppen i stedet for Ä kjempe imot den.
