Episodes

  • Terve, laitoin instagram stooriini kysymyksen, että onko kysymyksiä liittyen ketogeeniseen ruokavalioon ja inboxi räjähti. Tuli yli sata kysymystä. En niihin kaikkiin pysty vastaamaan, mutta aihe KETO JA TREENAAMINEN toistui useaan otteeseen joten tässä lyhyt podcasti aiheesta. Kuuntele, opi ja inspiroidu. Lisää kysymyksiä saa laittaa esim. instan kautta tulemaan. Tsemppiä päivään!!

  • Huomenta. Mukava olla takaisin sorvin ääressä ja uudessa vuodessa kiinni. Olen todella innoissani mitä tuleva vuosi tuokaan tullessaan ja tavoitteet ovat jälleen ruuvattu ylös.

    Tässä jaksossa puhutaankin tavoitteista ja haluan kysyä sinulta, että tiedätkö mitä haluat tänä vuonna tehdä ja saavuttaa?

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle viikon alkuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Moro,

    Tällä viikolla saat tehokkaan menetelmäni käyttöön. Määritä tärkeimmät kolme asiaa itsellesi. Kuuntele jakso niin tiedät mitä tarkoitan...

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
#jahtaaunelmiasi

  • Huomenta. Tällä viikolla kysyn sinulta tunnetko rajasi? Tämä on tärkeä aihe. Moni ei ikinä mene lähellekään omia rajojaan vaan kirjaimellisesti neppailee elämää eteenpäin ja voivottelee kun ei saavuta mitään! Toiset taas painaa yli rajojensa liiankin usein.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin.

    Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

    #jahtaaunelmiasi

  • Hyvää huomenta, tällä kertaa puhumme siitä kuinka tärkeää on suunnitella uusi viikko oikein. Ilman sitä, tulee viikostasi pelkkää suorittamista ja saatat mennä väärään suuntaan... vaikka kuinka kiireinen olisit. Vieraana Suomen yksi tunnetuimmista itsensä johtamisen valmentajista Ilkka Koppelomäki. Nauti jaksosta !! :)

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

    #jahtaaunelmiasi

  • Mukavaa uutta viikkoa!

    Tällä kertaa vieressä istuu super suosittujen miesten viikonloppujen vetäjä Teemu Syrjälä. Yhdessä puhumme tässä jaksossa muutamista perusujutuista miten saat uuden viikon parhaalla tavalla käyntiin. Nämä on tärkeitä ja usein unohtuu!!

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
#jahtaaunelmiasi

  • Huomenta. Uutta hienoa viikkoa kohti! Tällä viikolla mulla on sulle hyvin simppeli ja tärkeä teema. Pidä sanasi! Itsellesi ja muille. Kuuntele jakso ja laita mulle vaikka Instan kautta viestiä mitä keloja heräsi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko


    #jahtaaunelmiasi

  • Se on maanantai! Lets go. Tällä viikolla haluan puhua sinulle itsellekin hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin unesta. Mitenköhän meidän motivaation käy, jos emme nuku tarpeeksi? Mitä käytännön asioita voisit tehdä tällä viikolla asian eteen? Luonto, unitavoite, sauna+uinti, meditaatio, hengitys yms. Tapoja on monia. Kuuntele ja laita sinulla tärkeät jutut ylös. Pistä viestiä esim. Instagramin kautta mitä ajatuksia heräsi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko

  • Tämän viikon Motivaatio maanantai jaksossa puhutaan avoimuudesta ja rehellisyydestä. Kysyppäs nyt saman tien itseltäsi, että kuinka avoin olet itseäsi kohtaan? Oletko rehellinen siitä mitä oikeasti haluat elämältä? Uskallatko tehdä muutoksia vai menetkö samalla autopilotilla millä olet aina mennyt?

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan

    Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä viikkoon!!


    - Tomi Kokko
    

#jahtaaunelmiasi

  • Tämän viikon MM jaksossa puhutaan siitä kuinka tärkeää on viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Voidaan melkein sanoa, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä kenen kanssa vietämme eniten aikaa... joten kannattaa valita tarkasti kenelle aikaansa antaa. Kuuntele jakso ja tee tarvittavat toimenpiteet tällä viikolla ja ala rohkeasti etsimään myös uusia ihmisiä ympärillesi.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!
    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Hyvää huomenta! Miten meni viime viikko? Onko jotain tiettyä missä haluat tällä viikolla petrata? Oli miten oli, tällä viikolla keskitytään rutiineihin, sillä vain niiden avulla pääsemme eteenpäin pitkässä juoksussa.

    Rutiinit ovat se voimavara kaikessa kehityksessä! Kun saat ne kuntoon huomaat kuinka pääset lähemmäksi tavoitteitasi kuin itsestään. Keskity niihin ja tee podcastissa antamani harjoitukset.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!
    - Tomi Kokko
    
#jahtaaunelmiasi

  • Uusi viikko - uudet kujeet!

    Tällä viikolla haluan että kysyt itseltäsi seuraavan kysymyksen. Teetkö kovaa duunia unelmiesi eteen? Vai etenetkö puolivaloilla toivoen että kyllä se siitä.

    Kovaa duunia ja työmoraalia ei yksinkertaisesti korvaa yhtikäs mikään. Ehkä sinullakin on vielä tankissa reserviä jonka myötä voit laittaa seuraavan vaihteen silmään!?

    Kuuntele jakso niin puhutaan työnteosta lisää ja kerron muutamia esimerkkejä omasta elämästäni.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • Huomenta ja mukavaa viikon alkua.

    Kolmannen Motivaatio maanantai jakson aiheena on...

    Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus!!!

    Tämä niin tärkeä asia, mutta joka niin usein kiireen keskellä unohtuu. Mietimme, että sitten KUN saavutan XYZ niin voin olla kiitollinen, mutta me voimme kaikki tuntea kiitollisuutta NYT heti.

    Kun tunnet kiitollisuutta, et pysty samaan aikaan tuntemaan vihaa tai esim kateutta. Ei ole mitään parempaa tapaa aloittaa päivä kuin kiitollisuudella.

    Kuuntele jakso. Olen varma, että se kolahtaa!

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • Mukavaa viikon alkua!

    Tällä viikolla puhutaan epäonnistumisista ja siitä miksi ne ovat niin tärkeitä meille kaikille! Puhutaan myös epäonnistumisen pelosta, ja kuinka se lamaannuttaa monet. Kerron miten suhtautua epäonnistumisiin joita tapahtuu meille kaikille.

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Tsemppiä uuteen viikkoon!!

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • **Uusi podcast sarja Motivaatio maanantai alkaa NYT!

    Missioni tämän avulla on tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Ja sitä kautta tehdä kaikille meille maaantaista paras päivä koko viikosta.

    Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.

    Ensimmäisessä MM jaksossa käsitellään maanantaita ja sitä miksi se on liian monelle hyvin raastava päivä? Moni lähtee maanantaihin sillä asenteella, että voi nyt €#/&€#/ vielä 5 päivää seuraavaan viikonloppuun!!! Mutta… tarvitseeko sen olla näin?

    Kuuntele jakso niin kerron sinulle miten sinäkin voit saada maanantaista parhaan päivän koko viikosta!! Tavoitteena, sinäkin voit lähteä uuteen viikkoon innostuneena?! Kysyn myös muutaman ISON kysymyksen sinulta elämästäsi, joita sinun on todella tärkeä pohtia!!

    Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.

    Motivoivaa ja parasta mahdollista uuden viikon alkua. Tehdäänkö tästäkin viikosta ihan huippu?

    - Tomi Kokko
    #jahtaaunelmiasi

  • Tässä jaksossa puhutaan pikadieeteistä ja mistä koko hullu kulttuuri on saanu alkunsa? Suomessa vallitsee vieläkin ideologia, jossa halutaan kaikki nyt ja heti ilman uhrauksia ja työn tekoa. Ihmiset etsivät sitä seuraavaa pikavoittoa, joka toisi parhaat tulokset samantien, etenkin ruokavalion kanssa. Tämä vie monet todella ikävään kierteeseen, jossa etsitään jatkuvasti sitä seuraavaa ihmelääkettä.

    Miten tämän kierteen saa katki? Mitä toimintamalleja kannattaa kokeilla? Miten kannattaa suhtautua ruokavalioon niin ettet ajaudu jojoiluun? Näistä ja paljon muusta puhumme valmentaja Aaro Helanderin kanssa.

  • Tämän podcastin aiheena on ketogeeninen ruokavalio “työkaluna” elämässä! Vieraana lääkäri Olli Sovijärvi, jonka kanssa keskustelu työkaluista lähti hieman laukalle kuten podilla saattaa aistia. Sen vuoksi pidetään “työkalut” tässä vaiheessa lainausmerkeissä!!

    Hauskaa oli ja kyllä me päästiin itse aiheisiinkin käsiksi.

    Puhuttiin mm.

    ❥ Miten ketogeeninen ruokavalion vaikuttaa veriarvoihin?
    ❥ Entäs ketogeeninen ruokavalio ja kolesteroliarvot?
    ❥ Mitkä ovat VHH ruokavalion ja keton erot?
    ❥ Miten keto vaikuttaa ruokahaluihin ja makeanhimoihin?
    ❥ Mitä tarkoittaa metabolinen joustavuus ja miksi se on todella tärkeää?
    ❥ Miksi monet ovat ruoan “orjia”?
    ❥ Kuinka keto voi auttaa monia pääsemään lähemmäksi sisäisiä pelkoja/haasteita?

    Koko jakso löytyy myös videona YouTube kanavaltani. Laitahan kuunteluun tai katseluun, opi ja inspiroidu.

    Haluatko kokeilla ketogeenistä ruokavaliota ja oppia aiheesta lisää? Tervetuloa mukaan uuteen “30 päivän ketohaaste” valmennukseeni, jossa lääkäri Olli Sovijärvi on myös mukana. Olemme kuvanneet kurssille paljon hyvää materiaalia, pidämme kädestäsi kiinni jotta voit kokeilla ketoosia tehokkaasti ja turvallisesti. Materiaalit ovat pysyvästi käytössä, joten mukaan vaan vaikka et pääsisikään heti aloittamaan.

    Tutustu tarkemmin https://tomikokko.com/ketovalmennus/

    Erikoiskiitos vielä Ollille vierailusta uusilla mestoillani. Always a pleasure with this guy!!! 💙

  • Jälleen ollaan podcasti mikin äärellä ja sehän lämmittää mieltä ja sydäntä.

    Tässä jaksossa kysyn sinulta...

    Kuinka hyvin tunnet itsesi?

    Usein me kuvitellaan että tunnemme itsemme erittäin hyvin, kunnes jotain tapahtuu ja tajuamme että vielä on aika paljon työstettävää.

    Näin kävi myös minulle ja kerron tässä myös omasta prosessista lisää ja mitä olen viime aikoina oppinut.

    Ei muuta kuin aivonystyrät auki, enjoy the show ja laita minulle esim instan kautta viestiä mitä ajatuksia heräsi + mistä aiheista haluaisit tulevia podcasteja?

    Kiva olla taas uudessa iskussa ja tekemässä lisää podeja!!!

    Inspiraatiota,
    Tomi Kokko

  • - Onko sinulla haastavat ajat menossa?
    - Huomaatko usein että käyt mielesi kanssa pohjalla?
    - Onko sinulla toimivia keinoja käsitellä negatiivisia tunteita?

    Negatiiviset tunteet kuuluvat meidän kaikkien elämään. Usein me pyrimme kuitenkin niistä tunteista mahdollisimman nopeasti eroon tai jopa peitämme ne.

    Tämän kertaisessa jaksossa käymme Ilkka Koppelomäen kanssa hyvin tärkeän keskustelun tästä aiheesta. Meillä molemmilla on myös ollut hyvin haastavia aikoja henkisellä puolella, joten aihe on meille ajankohtainen.

    Kuuntele keskustelu ja kerro mitä ajatuksia se sinussa herätti. JAA JAKSO myös sellaiselle ystävällesi joka voisi juuri nyt hyötyä siitä.

    Lisää Ilkasta:
    - Nettisivut: https://www.ilkkakoppelomaki.fi/
    - Instagram: @ilkkakoppelomaki
    - Saa mitä haluat kirja: https://www.saamitahaluat.fi/saa-mita-haluat-kirja/
    - Saa mitä haluat ilmainen luentokiertue: https://www.saamitahaluat.fi/saa-mita-haluat-luentokiertue