Episodes
-
.A VIDEÓS ADÁS MEGTEKINTHETŐ A YOUTUBE-ON:
https://youtu.be/Vc0WeJwy5Q4
Mérföldkőhöz érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségtudatossági podcastja, a legfrissebb adásban ugyanis nem csak egy rendhagyó témát, de új, videós formátumban mutatunk be: ezen a héten a futással foglalkozunk, de nem szigorúan élettani, sokkal inkább személyes megközelítéssel.
Bánhalmi Kata vendége Thuróczy Bertalan biomérnök és hosszútávfutó volt. Bercinél 21 éves korában diagnosztizáltak rákot, felépülésében pedig kulcsszerepe volt a futásnak, gyógyulása óta pedig kitűzte magának, hogy 120 évig éljen egészségben. Hogy mit is adott ehhez a futás fizikailag, szellemileg és lelkileg, hogyan lehet a sport leckéit átültetni az életbe, és miben segítenek a legújabb technológiai vívmányok a longevityben, az mind kiderül a beszélgetésből.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
-
Biztosan mindenki találkozott már olyannal, - rosszabb esetben előfordult saját magával is - aki azonnal ADHD-t kiáltott, amint a munka, a teendők és a közösségi média együttese gyakorlatilag mindenről elterelte a figyelmét, semmire nem tudott igazán koncentrálni.
Érdemes azonban megtanulni, mi a különbség túlterheltség, netán kialvatlanság, illetve konkrét koncentrációs zavarok között - a Kösz, jól legfrissebb adásában ennek jártunk utána. Bánhalmi Kata vendége ezúttal Dr. Pulay Attila, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának szakorvosa volt, akivel annak jártak utána, mit jelent valójában az ADHD és tényleg népbetegségről beszélünk-e, van-e felnőttkori figyelemzavar gyerekkori tünetek nélkül, és milyen, hétköznapi szokásokkal tudunk odafigyelni a saját koncentrációkészségünkre.
Szétszórtság - az adásban elhangott könyv:
https://www.libri.hu/konyv/edward_m_hallowell.szetszortsag.html
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
0:52: Valóban népbetegség lett a figyelemzavar, vagy tévesek az ADHD-s öndiagnosztikák?
1:53: Mennyi embert érint Magyarországon az ADHD és a figyelemzavar?
2:46: Mit okoz a felgyorsult social media a pszichénkben?
4:26: Ezek után mekkora probléma, hogy a TikTok a fiatalokat célozza?
5:32: Mit jelent orvostanilag a figyelem, mi befolyásolhatja?
6:48: Mi számít jó figyelemkészségnek, mit tekintünk elégtelennek?
7:26: Mi befolyásolja, hogy milyen figyelemkészségünk alakul ki?
8:18: Milyen tényező okozhat időszakos vagy permanens figyelemzavart?
9:33: Mi a különbség ADHD és figyelemzavar között?
11:09: Hogyan vehetjük észre magunkon a figyelemzavart?
13:44: Létezik-e tényleges „multitasking”?
16:54: Hogyan alakul ki az ADHD?
22:02: Gyógyítható az ADHD? Egyáltalán: betegség?
25:52: Milyen apró szokások segíthetnek?
27:03: Kik kaphatnak gyógyszeres kezelést?
28:32: Mit lehet tudni az agyműködés serkentését szolgáló technológiákról?
32:59: ADHD és alkohol/kávé/kábítószer
34:54: Mi történik, ha kezeletlenül marad az ADHD?
39:05: Milyen társbetegségei lehetnek az ADHD-nak?
41:52: Hogyan tudjuk javítani a figyelemkészségünket?
-
Missing episodes?
-
Március az endometriózis hónapja, ezért úgy gondoltuk, elérkezett az ideje annak, hogy az egyik legnehezebb témával foglalkozzunk a műsorban: a reprodukciós egészséggel. Ahhoz azonban, hogy idővel ennek a kérdésnek is a legmélyére járhassunk, le kell fektessük az alapokat, legfrissebb adásunkban pedig pontosan ezt a célt tűztük ki.
Első körben a meddőség kérdését, annak definícióit és a termékenységre való odafigyelés alapjait foglaljuk össze. A második részben az endometriózisról beszélgetünk: elmagyarázzuk a betegség orvostudományi hátterét, felismerését, kezelését és utógondozását és gyakorlati tanácsokat adunk az egyre inkább népbetegséggé váló tünetek kezelésére. A harmadik részben pedig összefoglaljuk, mi az, amit nemtől és kortól függetlenül tudnia kell a lombikkezelésről Magyarországon. Bánhalmi Kata vendége ezen a héten Dr. Fülöp István, a Tritonlife szülész-nőgyógyász főorvosa volt, aki mindhárom kérdésnek a szakértője.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
Tartalom:
1:08: Mit jelent az, hogy meddő férfi vagy meddő nő? Ez fekete-fehér kérdés, vagy vannak fokozatai?
2:18: Mi az oka annak, ha két embernek egymástól nem lehet gyereke?
3:24: Milyen életmódbeli tényezők befolyásolják a termékenységet?
4:12: Milyen volumenű probléma ma Magyarországon a meddőség?
7:05: Honnan tudhatom már gyerekvállalás előtt, ha meddő vagyok?
8:15: Tudunk a termékenységünkre vigyázni?
10:12: Mit jelent az endometriózis?
11:45: Mikor kell orvoshoz forduljak? Meddig van „rendben” a menstruációs fájdalom?
13:12: Miért nem szabad halogatni a kivizsgálást?
14:19: Mitől alakul ki az endometriózis? Miért egyre gyakoribb?
16:46: Gyógyítható az endometriózis?
19:20: Mi az endometriózis kezelésének protokollja, menetrendje?
22:56: Min múlik egy endometriózis műtét sikere?
24:34: Miért fontos, hogy a nőgyógyászunk több szakirányban is otthon legyen?
27:15: Mi történik az utókezelés során?
28:40: Mikrobiom és endometriózis – mi a kapcsolat?
30:22: Endometriózis kezelése állami kontra magánklinikán – mi a különbség?
33:03: Hogyan tud segíteni a környezete egy endometriózisos betegnek?
36:00: Lombikkezelés – mi a folyamat biológiája, működése?
37:13: Mit jelentenek a különböző fogalmak?
39:25: Ki és mikor vehet részt Magyarországon lombikprogramban
41:13: Mennyien vesznek részt a lombikkezelésben? Mennyi lombikgyerek van Magyarországon?
41:57: Mennyi időt tölt egy nő a lombikprogramban és mi történik a szervezetével ez idő alatt?
44:06: Hány éves korig lehet részt venni a programban?
46:51: Miben kellene változnia a rendszernek, hogy sikeresebb lehessen?
48:24: Mennyire van lehetőség Magyarországon a sikertelen lombikeljárásokat megérteni és annak tapasztalatai alapján tenni a következő kísérletet?
50:51: Petesejtfagyasztás és genetikai vizsgálatok
53:00: Petesejt-adományozás
54:25: Hova mennek a magyar nők, ha itthon elfogytak a lehetőségeik?
56:51: Mennyire elérhető a megfelelő edukáció, hova fordulhatnak emberek első lépésként?
58:12: Embrióadományozás – elérhető?
1:01:10: Egyedülálló nők részt vehetnek a lombikprogramban?
1:01:47: Záró tanácsok
-
A cím nem túlzás: amikor életveszélyes betegségekről van szó, legtöbbször a daganatos megbetegedésekről és a szív- és érrendszeri problémákról beszélünk, miközben évente több tízezren kapnak stroke-ot, rohamosan nő a parkinsonos betegek száma, a migrén pedig milliókat érint, sőt, sokezer embert tesz munkaképtelenné.
A Kösz, jólban éppen ezért ezúttal a neurológiai betegségek nyomába eredünk. Bánhalmi Kata vendége Dr. Tóth Adrián, a Semmelweis Egyetem Neurológiai Klinikájának neurológus szakorvosa volt, akivel először megismerkednek a neurológiai alapfogalmakkal és a mikrobiom és az agy kapcsolatával, majd részletesen megvizsgálják a három leggyakoribb neurológiai betegséget Magyarországon. Először a stroke kerül a középpontba: kiderül, hogyan tudunk életet menteni, ha gyorsan észleljük a tüneteket, és az is, hogyan működik a betegség maga - és hogyan a rehabilitáció utána. Másodszor a Parkinsoné a főszerep: kiderül, mit értünk pontosan ez alatt, hogyan lehet kezelni és miért kiemelten fontos a család és a beteg kapcsolata az orvossal. Végül pedig a migrén kerül szóba: megismerjük a betegség legfőbb tünetegyüttesét és azt, hogy hogyan lehet a legkínzóbb fejfájást is helyesen kezelni.
Tartalom:
1:14: Mit jelent a „neurológiai egészség”?2:39: Mi a kapcsolat a mikrobiom és az idegrendszerünk között? Mi az a „bél-agy tengely”?5:06: Mennyire jellemzőek és halálosak a neurológiai betegségek Magyarországon? Hogyan viszonyul ez más országokhoz?7:11: Miért beszélünk neurológiai problémákról ennyire keveset, miközben súlyosan érinti a társadalmat?9:09: Mit csinál egy neurológus?10:26: Honnan tudom, hogy egy panaszom neurológiai eredetű?11:34: Inkább örökletesek vagy inkább életmóddal vannak összefüggésben a neurológiai betegségek?12:42: Mennyire függ össze az életkorral a neurológiai betegségek kialakulása?13:35: Stroke – mit jelent, hogyan alakul ki?15:17: Agyi infarktus kontra agyvérzés – mi a különbség?16:21: Mi az a TIA? Valóban előrejelzi a stroke-ot?18:46: Hogyan állapíthatjuk meg, ha valakinek stroke-ja van? Hogyan intézkedjünk?23:54: Milyen korosztály a leginkább érintett?24:44: Stroke-prevenció – mire figyeljünk?26:29: Ki segít a betegeknek Magyarországon a tudatos életmód elkezdésében, akár megelőző, akár rehabilitációs esetben?28:07: Stroke után – hogyan néz ki a rehabilitáció?29:34: Mi a család és barátok szerepe egy ilyen folyamatban?31:20: Parkinson-kór: miért „szívügye”?32:40: Parkinson-kór, Parkinsonizmus, Parkinson-szindróma – mit jelentenek a különböző kifejezések?33:54: Mi történik az agyunkban Parkinson-kór esetén?35:29: Mik azok a tünetek, amelyekkel érdemes már orvoshoz fordulni?38:50: A Parkinson nem genetikai betegség? Akkor milyen eredetű? Mi lehet a mikrobiom szerepe?44:11: Mennyire jellemző betegség Magyarországon a Parkinson? Kik érintettek?46:30: Mivel kell tisztában lennie egy betegnek, ha Parkinson-diagnózist kap? Hogyan néz ki a terápia?49:22: Hogyan lehet jó csapatjátékos egy beteg és családja?50:47: Migrén – mi pontosan a migrén?54:50: Hogyan alakul ki és miért a nők érintettek leginkább?55:33: Mi számít migrénnek? Honnan tudom, hogy én migrénes vagyok?57:36: Ismerjük már a tüneteket – mikor forduljunk neurológushoz és hogy néz ki a terápia?1:01:28: A migrén gyógyítható, vagy csak tünetmentességet lehet elérni?1:03:44: Lehet a migrént félrekezelni?1:04:57: Hogyan lehet együttélni a migrénnel?1:09:18: Mik a legfontosabb életmódbeli tanácsok? -
Most először vagyunk olyan helyzetben, hogy konkrét válaszokat tudjunk adni az ezeréves kérdésre: mi a hosszú élet titka?
A Kösz, jól korábbi epizódjaiban már megvizsgáltuk az egészséges életmód kulcsfontosságú lépéseit - azonban az, hogy a sejtjeink hogyan tartják a lépést a korunkkal és milyen betegségekre vagyunk hajlamosak, már jóval bonyolultabb kérdés.
Bánhalmi Kata vendége ezúttal Duda Ernő, a Magyar Biotechnológiai Szövetség elnöke és a Medipredict és a Solvo Biotechnology cégek alapítója volt, akivel annak jártak utána, mit jelent az, hogy az öregedés nem lineáris és hogyan lehet lelassítani, mitől vagyunk hajlamosak egyes betegségekre és hogyan lehet ezt ellensúlyozni, milyen szűrővizsgálatokra és mikor kell eljárnunk, és mit tudnak a többmilliós komplex vizsgálatok, illetve mit lehet kezdeni azzal, ha hirtelen teljes képet kapunk az egészségünkről.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyTartalom:
0:56: Mit jelent az öregedés? Miben mérhető tudományosan és mennyire lineáris, azaz vissza nem fordítható folyamat?2:21: Mi a kapcsolat a sejtjeink és az öregedés között?3:46: Mit jelent a biológiai életkor?8:21: Széklettranszplantáció, fiatalok vérének befecskendezése – ezek az abszurd megoldások működnek a „fiatalodásra”?10:32: Mennyire hatnak a génjeink a betegségeink kialakulására?14:19: Mi más befolyásolja még az egészségünk megőrzését?16:08: Melyek a „leginkább örökletes” betegségek?18:25: Melyek a legalapvetőbb életmódbeli változtatások, amelyek segítenek fiatalon tartani a sejtjeinket?23:52: Vizsgálatok – melyek a legfontosabbak, amelyekre el „kell” járnunk?25:33: Mi a kapcsolat az inzulinszint és az egészség között? Mennyire gyakoriak az ilyesfajta betegségek?28:09: Mikor, milyen szűrésre kell elmennünk? Lehet elég korán kezdeni?32:05: Béláteresztő-szindróma – mit kell tudni róla?35:04: Honnan tudom meg, hogy az én szervezetemre milyen hatással van az alkohol?36:20: Milyen, komplex vizsgálatot lehet csináltatni?40:44: Mi a probiotikumok szerepe?41:39: Milyen vizsgálatokat végeznek a Medipredictnél?44:37: Mennyibe kerül egy komplex vizsgálat?47:21: Mit tud egy 15 ezer eurós vizsgálat hozzáadni az életünkhöz, pláne, ha amúgy is figyelünk az életmódunkra és járunk szűrésre?53:15: Mennyire etikus az, hogy ilyen fontos vizsgálatok ennyire elérhetetlenek az átlagember számára?55:35: Mennyire Magyarország-specifikus, hogy nem költünk az egészségünkre?57:43: Mit tud meg önmagáról az, aki egy ilyen komplex vizsgálatnak veti alá magát?1:00:07: Hogyan segítenek egy ügyfélnek feldolgozni az akár súlyos információkat saját magáról?1:04:15: Milyen hatással van a pszichés állapotunk az általános mentális egészségünkre?1:08:49: Miben nem teljesek ezek a vizsgálatok?1:10:27: Honnan tudom meg, hogy milyen vizsgálat felé induljak el? Hogyan tájékozódjak? -
A Kösz, jólban eddig, mondhatni "hagyományos" egészségügyi témákkal foglalkoztunk, Magyarországon azonban 2024-ben is tabutéma, mégis elengedhetetlen része a jóllétnek Valentin-napi, előrehozott adásunk témája: a szex.
A legújabb epizódban az egészség felől közelítjük meg a szexualitás legfontosabb kérdésköreit. Először megvizsgáljuk, milyen szocializációs problémákkal, tabukkal kellene leszámolnunk és hogyan, külön kitérve a pornó kérdésére. A második részben az "Én"-re fókuszálunk és azt nézzük meg, hogyan ismerhetjük meg és kommunikálhatjuk a saját szexuális vágyainkat és igényeinket, és szó lesz a maszturbációról is. A harmadik részben pedig "Mi" leszünk a fókuszban, és annak járunk utána, párkapcsolatban és azon kívül mi a jó szex alapja és hogyan vigyázzunk magunkra és egymásra.
Bánhalmi Kata vendégei Varga Borbála pszichológus, tréner, szexuálpszichológus és Füredi Krisztián szexuálpszichológus, pszichológus, párterapeuta voltak.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokAppleGoogle Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokGoogleSoundCloud: http://tiny.cc/HVGpodcastokSCTartalom:
1:24: Hogyan járul hozzá a szex a jóllétünkhöz – egyáltalán mit értünk szex alatt, a mennyiséget, a minőséget?4:29: Hogyan bontsuk le a szex-tabut?10:23: Mik a szexuális szocializáció legfontosabb lépései? Milyen korban, mit kell megtanulnia egy serdülőnek, mi a szülő szerepe?15:12: Hogyan tanulhatja meg egy szülő, hogy mit, mikor, hogyan kommunikáljon?16:56: Mi a véleményük a pornóról? Mindenképpen rossz, vagy van biztonságos fogyasztási módja? Hogyan alakul ki a pornófüggőség?27:31: Mit jelent a tudatos, érett szexualitás?31:52: Mivel fordulnak általában szexuálpszichológushoz?34:06: Mit tanácsolnak a kommunikációban?39:42: Mik a leggyakoribb szorongások?43:33: Mi a szerepe a maszturbációnak? Hogyan legyünk helyesen önmagunkkal?47:21: Hogyan kezelje valaki a hosszabb, szexmentes időszakokat? Hogyan nem vezet ez önbizalomhiányhoz?49:46: Hogyan lehet egy rossz élmény vagy egy abuzív kapcsolat után újra örömöt találni a szexben?54:11: Mennyire „kell” összefüggenie a szexnek a szerelemmel?55:54: Hogyan marad életben a szexuális vágy tartós párkapcsolatban? Hogyan hat a szexuális életre, ha tartósan ugyanaz a partnerünk?1:04:14: Alkalmi kapcsolatok – hogyan lehet biztonságosan, mire figyeljünk?1:05:49: Nyitott kapcsolatok – működhet? Hogyan kezelhető érzelmileg és szexuálisan?1:08:07: Mi az az egy tanács, amit minden hallgató vigyen magával a saját szexuális tudatossága fejlesztéséhez? -
Újra itt a Kösz, jól, a HVG wellbeing podcastja, amelynek második évadjában Bánhalmi Kata és szakértő vendégei az első szezon alapozása után az első szezon “alapozása” után kéthetente egy-egy konkrét témát; táplálkozási módot, betegséget, szokást és jelenséget vizsgálnak meg, hogy Te is tudatosabban és egészségesebben élhess.
Az évadnyitóban mítoszírtásra indulunk: 2023-ban az egész világ megismerte az Ozempicet, amely azzal a premisszával tört be a köztudatba, hogy injekcióról injekcióra megszűnteti az elhízás problémáját. Mi igaz ebből? Hogyan működik az Ozempic és a hozzá hasonló gyógyszerek és mi az, ami tényleg az elhízás kezelésére szolgál? Hogyan juthatunk hozzá és ki szedheti? Mik a túlsúly legfőbb egészségügyi kockázatai és miért igaz itt is, hogy holisztikusan kell megközelítenünk a változást? Erről meséltek vendégeink, Dr. Kollár Réka endokrinológus és Dr. Porochnavecz Marietta diabetológus.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolAppleGoogle Podcasts: https://tiny.cc/KoszJolGoogleHallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotifyApple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Google Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokGoogle SoundCloud: http://tiny.cc/HVGpodcastokSCTartalom:
1:22: Mik az elhízás legjellemzőbb okozói Magyarországon?3:12: Mennyire gyakori az endokrin rendszer problémáival összefüggő elhízás?5:38: Miért kiemelkedően rosszak a magyar elhízási adatok?6:48: Mi a különbség túlsúly és elhízás között?7:50: Melyek a legalapvetőbb egészségügyi következményei a tartós elhízásnak?9:46: Térjünk rá az Ozempicre és társaira: mire születtek ezek a gyógyszerek eredetileg és mit csinálnak a szervezetünkben?11:25: Mi a különbség az Ozempic, a Wegovy és más, hasonló hatású készítmények között?11:47: Valóban megoldódik az elhízás ezektől?12:49: Hogyan elérhetőek ezek a gyógyszerek? Itthon melyek elérhetőek?14:27: Az orvosok felírják ezeket a gyógyszereket olyanoknak, akik csak fogyni szeretnének vele? Melyiket szabad?17:15: Mik a mellékhatásai a gyógyszereknek? Mi igaz abból, hogy teljesen elmegy az éhségérzet és folyamatos émelygéssel járnak a terápiák?20:19: Hogyan kell kontrollra járni, figyelni a változásokat, ha Saxendázunk?21:52: Mik a legfontosabb pozitív hatásai a páciens életére a gyógyszernek?23:01: Mi az a „plató” ezeknél a gyógyszereknél?23:57: Lehet, hogy valaki „nem hagyja abba” a gyógyszert? Meddig lehet fokozni?25:54: Hogy hangzik egy Saxenda-sikersztori?28:16: Végleges megoldás-e az elhízásra a Saxenda és hasonló gyógyszerek, vagy az út elejét jelöli ki?31:46: Ezek már a „végleges” termékek, vagy még csak a kutatások elején járunk?33:00: Kinek ajánlják a Saxendát? Ki kezdheti el ezzel a fogyást? Mire figyeljünk oda akkor is, ha a gyógyszer nem nekünk való? -
Táplálkozás, alvás, mozgás, tudatosság, család – a Kösz, jól első évadjában Bánhalmi Kata vezetésével megismerkedtetek a fizikai és szellemi jóllét alapjaival, idén pedig mélyebbre merülünk: orvosokkal, kutatókkal és megannyi más szakemberrel járunk utána egy-egy konkrét témának, amelyek lépésről lépésre segítenek megérteni a testünk és lelkünk működését, annak bajait és betegségeit, illetve azoknak a kezelését.
-
Ősszel mindvégig azzal foglalkoztunk, hogyan érezzük magunkat a lehető legjobban a bőrünkben fizikailag és lelkileg, az év vége azonban összetett kihívást tartogat: a karácsonyi készülődést.
Hogyan kezeljük az elvárásainkat magunkkal, a családunkkal és az ünneppel szemben? Most van-e itt az ideje a konfliktusrendezésnek? Mitől lesz jó az ünnep a gyerekeknek és mit tudnak tenni a mozaikcsaládokban a szülők, hogy feszültségmentes legyen a karácsony? Hogyan ne legyen stressz az ajándékozás, miként ne legyen bennünk feszültség, ha idén kevesebb dolog kerül a fa alá, hogy kezeljük a párunk családját? A Kösz, jól idei utolsó, évadzáró epizódjában a karácsonyi stresszről és annak feloldásáról kérdezte Bánhalmi Kata Wertán Sára kommunikációs trénert és konfliktuskezelési tanácsadót, a Beszélgess jól alapítóját és Bátki Anna pszichológust és családterapeutát.
Egyúttal kellemes karácsonyt kívánunk minden hallgatónknak és köszönjük a figyelmet 2023-ban - hamarosan újra találkozunk!
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:15: „Karácsony előtt érdemes helyre tenni az elvárásainkat” – ez mire vonatkozik? Hogyan lehet a magunkkal, az ünneppel és a családtagjainkkal kapcsolatos elképzeléseinket helyre tenni, nem hagyni, hogy nyomasztóvá váljanak?8:25: Miért fontos karácsonykor a „szeretetnyelv”? Hogyan ütközik ki, ha eltér a családtagjainkétól?10:11: Hogyan lehet az ajándékozás tényleg öröm, és nem teher?16:24: Az idei karácsony sokaknál szűkösebb lesz, mint a korábbiak – hogyan kommunikáljunk erről?19:42: Mitől lesz jó a gyerekeknek a karácsony? Mire kell odafigyeljünk?22:34: Mire figyeljenek a szülők elvált/mozaikcsaládokban élő gyerekeknél?29:53: Mi van akkor, ha a szülő nincs jól?33:09: Kötelező-e a rokonokkal karácsonyozni, ha egyébként rossz a viszony?38:19: Hogyan lehet megbeszélni a párunkkal a másik családjával adódó konfliktusokat?45:17: Magány karácsonykor? – hogyan kezeljük, ha magányosak vagyunk, vagy ha szeretteink, ismerőseink azok?48:22: Mi az az egy dolog, amit mindenképp, és mi az az egy, amit semmiképp ne csináljunk, ha nyugodt karácsonyt szeretnénk? -
Ha tudjuk, hogy minden sikerhez - legyen szó egy vizsgaidőszakról, egy családi karácsonyról, vagy egy vállalkozás vezetéséről - a tudatos tervezésen keresztül vezet az út, miért nem gondolkodunk így az egészségünkről is?
Wellbeing podcastunk legújabb adásában Bánhalmi Kata annak járt utána, hogyan tudunk egészségstratégiában gondolkodni. Mit jelent a stratégia általánosan és mik az alappillérei? Miket kell megfogalmazzunk, amikor tudatos életmódba vágunk bele? Hogyan lehet lépésről lépésre haladni, mégis nagy célokat elérni? És hogyan illeszkedik bele ez a megközelítés a munka miatti folyamatos stresszbe, nyomásba? Ez mind kiderül a beszélgetésből: a Kösz, jól vendége Kázmér Natasa, a Wizz Air egyik alapítója, egészség coach, a Wellness story életmód tanácsadó alapítója, valamint Vitézy Péter, az ActionLab tanácsadó és szervezetfejlesztő cég alapító tulajdonosa volt.
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!
A kérdőívet itt találod: https://forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:19: Miért fontos dolog a stratégia és átültethető-e a magánélet és az egészség szintjére?4:38: Mit jelent az, hogy egészségstratégia?8:40: Mi tartozik az egészségmegőrzés területébe?13:27: Hogyan hat az életmód a (vezetői) teljesítményre?16:53: Mi a kapcsolat az egészségstratégia és az idő között?22:26: Mi a pénz szerepe az egészségstratégiában, a wellbeingben?25:34: Szempontként kezelik a nagy cégek a dolgozóik jóllétét?31:23: Mi az első lépés egy egészségstratégia felépítése felé? Mit kezdjünk a függőségeinkkel?36:22: Van-e siker egészség nélkül?38:03: Miért fontos, hogy beszéljünk erről, beszéljünk másokkal a saját stratégiánkról? Hogyan segítsünk másoknak? -
A Kösz, jól eddigi összes adásában szóba került, hogyha holisztikusan közelítjük meg a szellemi és fizikai jóllétünket, nem kerülhetjük meg a rendszeres mozgás, az aktív életmód szerepét.
A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy akár rendszeresen, akár csak időnként, akár egyáltalán nem sportolunk, megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.
Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt:
a mozgás élettani oldaláról Dr. Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója,a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző,a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!
A kérdőívet itt találod: https://forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen. Miért?3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez?6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt?8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk?15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban?24:47: Mi kell legyen a cél?26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban?28:52: Mi a szülő szerepe?34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban?36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való?37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való? Hogyan tájékozódjunk a zajban?41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás?42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás – ez mit jelent?43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége?44:31: Van olyan, hogy túl sok?47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszerünkre?51:16: Mi az edző szerepe? Kell-e mindenkinek?55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől?1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között?1:03:49: Hogyan lesz ez megfizethető?1:07:00: Mit ad a mozgás szellemileg; a pályán, medencén, termen kívül? -
Hiába figyelünk oda a táplálkozásunkra, az alvásunkra, a fizikai jóllétünkre vagy a pszichénkre, egy dologba akkor is belefuthatunk: a közösségi média veszélyeire.
A Kösz, jól első szellemi egészséggel foglalkozó adásában annak jártunk utána, mik a legfőbb veszélyei az online térnek, mit nevezünk social media függőségnek, milyen kapcsolatban van a valós és a digitális énünk és hogyan tudunk tudatosabban létezni az interneten, illetve az internettel együtt. Bánhalmi Kata vendége ezúttal Koronczai Beatrix pszichológus, az ELTE PPK egyetemi adjunktusa, valamint Hermann Veronika irodalomtörténész és médiakutató, az ELTE BTK egyetemi adjunktusa volt.
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:18: Mit jelent tudatos médiafogyasztónak lenni?4:13: Pszichológiai szempontból mik a legfontosabb hatásai a közösségi média használatának?5:55: Mit nevezünk közösségi média függőségnek? Hogyan alakul ki?9:50: Mikortól számít valaki függőnek?12:39: Hogyan alakítja a médiafogyasztó gondolkodását a tartalom, amit lát?21:06: Mi az a digitális és transzmediális identitás?30:32: Milyen tehet ma a gyerekeken a közösségi média?34:41: Mennyire neveljük médiatudatosan a gyerekeket Magyarországon?40:31: Mi a szülő szerepe a gyerek médiatudatosságában?44:44: Milyen hatással van az internet a társas kapcsolatainkra?51:54: Lehet-e az egyéni felelősséget a platformokra és azok milyenségére hárítani?54:56: Mit tehetünk személyesen az online wellbeingünkért?57:18: Gyakorlati tippek tudatos hír- és médiafogyasztásra1:03:28: Hogyan lehet jól digitális detoxot tartani? -
A Kösz, jól első három részében annak jártunk utána, miért érdemes és hogyan tudunk tudatosabban táplálkozni és aludni - hiába univerzálisak azonban a tanácsok, ha a valóságban mind mások vagyunk, különböző életstílusokkal, prioritásokkal és adottságokkal.
A podcast első "extra" részében szakítunk a szokásos, szakértői felállással, és megnézzük: azok az emberek, akiket ismerünk, hogyan vigyáznak a jóllétükre a gyakorlatban. Különkiadásunkban Bánhalmi Kata Ónodi Eszterrel és Szinetár Dórával beszélgetett arról, mit jelent számukra jól lenni és hogyan függ ez össze a színpaddal, a családdal és a nőiességgel.
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:19: Mit jelent jól lenni a bőrünkben?4:00: Miért kezdünk el foglalkozni azzal, hogy jól legyünk?9:21: Mit jelent nekünk a tudatos táplálkozás?15:05: Hogyan néz ki egy időszakos böjtölés a gyakorlatban?17:59: Hogyan alszunk tudatosan?25:08: Mit változtatott meg a karanténidőszak?26:18: Mi a szerepe a sportnak a kiegyensúlyozott életben?36:34: Hol kapcsolódik a wellbeing a színészethez?44:19: Terápia – igen vagy nem?47:46: Hogyan segítheti a social media a tájékozódást a wellbeing kérdéseiben?52:59: Mekkora a nyomás színpadon álló nőként, hogy mindig tökéletes képet adjanak magukról?1:00:09: Mit tudnak az Y/Z generációs nők, amiben a korábbi generációk nem annyira jók? -
Wellbeing podcastunk első két részében a táplálkozás került a fókuszba, a folytatásban pedig ismét egy olyan témát vizsgálunk meg, amely nemcsak a túlélés alapja, hanem kellő tudatossággal a jó élet kulcsa is: az alvást.
Mi befolyásolja az alvásunk minőségét és miért nem elég "csak" sokat, vagy rendszeresen aludni? Hogyan lehet tudatosabbnak lenni éberen, hogy nyugodtabbak legyünk álmunkban? Milyen betegségeket jelez előre a rossz alvás és milyen betegségek következménye? És hogyan induljunk el a pihentető pihenés felé vezető úton?
Bánhalmi Kata ezekről kérdezte Dr. Várdi Katalin alvásszakértőt és Dr. Oczella Péter pszichiátert.
Olvass jól, élj jól! - Használd 25%-os kuponunkat, és szerezd be a HVG Könyvek pszichológiai köteteit kedvezménnyel a hvgkonyvek.hu webshopban.
Kuponkód: olvassjol25
Beváltható a pszichológiai könyveinkre és a HVG Extra Pszichológia magazinra, amelyeket itt találsz meg: https://hvgkonyvek.hu/akciok/kosz-jol
Felhasználható 2023. december 31-ig. Más kedvezménnyel nem összevonható.
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:29: Mit jelent pontosan az alvás? Mi történik a szervezetünkkel ilyenkor?5:25: Milyen kapcsolat van az alvás és a pszichés állapot között?7:13: Milyen neurológiai és pszichiátriai következményei vannak az alváshiánynak?7:29: Mi befolyásolja, hogy mennyit és milyen minőségben alszunk?12:08: Hogyan érdemes alvási rutint építeni?17:11: Honnan tudom, hogy alváshiányom van?19:42: Hogyan lehet elindulni a jobb alvás felé, ha a külső körülmények miatt nem megy?25:04: Mi az a mikroalvás?25:51: Szorongásos betegségek, túlhajszoltság – hogyan hat az alvásra?27:32: Mitől lehet jobban aludni?30:22: A koffein-mítosz: ki, mikor, mennyit, meddig kávézhat?34:38: Miért fontos a belső biztonság és hogyan tudunk tenni érte?37:59: Mennyire nyitottak az emberek, hogy kezeljék az alvásgondjaikat?43:30: Mit lehet tenni, ha például egy párkapcsolatban egy „hajnali pacsirta” és egy „éjjeli bagoly” él együtt?53:32: Krónikus álmosság, mint önvédelmi mechanizmus?57:14: Ha egy dolgot magával visz a hallgató, mi legyen az? -
Wellbeing podcastunk első epizódjában a tudatos táplálkozás felé indultunk el, a második részben pedig a legapróbb, élő részletekig megyünk le: a mikrobiomhoz, azaz a bennünk, illetve velünk együttélő élőlények és a velük ápolt kapcsolatunkhoz.De hogyan működik ez az egész? Miben hasonlítunk mi magunk is egy virágoskerthez és miért fontos, hogy közel legyünk a természethez? Hogyan hat ki a bélrendszerünk az egész szervezetünkre és miért lehet kulcs a nyers zöldség, vagy akár a koplalás az egészségünkhöz?Bánhalmi Kata ezekről a kérdésekről beszélgetett Dr. Schwab Richárd gasztroenterológussal és Dr. Tkacsik Márta elméleti matematikussal, a Patikakert Ökogazdaság alapítójával.
Habyt - a személyreszabott vitaminok neked címezve: www.habyt.hu
50%-os kedvezménykupon az első rendelésből: hvgpodcast
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra itt: https://www.youtube.com/@HVGonline
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:43: Mi az a mikrobiom és mi a kapcsolata az egészségünkkel?3:25: Hogyan kapcsolódik ehhez a környezetünk?6:12: Mi okozhatja a mikrobiom egyensúlyának felborulását?7:18: Milyen betegségek alapja a felborult élet (miatt felborult mikrobiom)?9:17: Miért kell ezzel foglalkozni?10:32: Táplálék vagy élelmiszer? Mi a különbség, miért fontos, mit viszünk be?13:56: Miért kezdett el Márta ezzel foglalkozni?16:12: Hogyan jelez a szervezetünk, hogy valami nem oké?18:17: Mi hiányzik, hogy foglalkozzunk ezzel? Miért fontos, hogy magunknak készítsük az élelmet – és milyet?28:59: Nyers zöldség? Ennyire fontos?30:24: Mihez elég ennyi élelem?31:02: Hogyan definiáljuk azt, hogy változatos táplálkozás?32:33: Divat vagy alap a bio?34:36: Mindenkinek más a bélflórája, vagy ugyanúgy működünk?36:19: Kevesebb evés, koplalás, intermittent fasting: a szakember szerint jó, de mit okoz bennünk?41:13: Hogyan érdemes koplalni?45:15: Mennyi idő alatt szokik hozzá a szervezet – mind koplaláshoz, mind bármilyen új étrendhez?48:29: Mi az a három dolog, amit el kell engedni? Mi van az alkohollal?1:00:16: (Anyagi) befektetés a tudatos táplálkozás? Milyen szabályozási megoldással lehetne sarkallni az egészséges étkezés elterjedését?1:06:38: Mi a küldetésük?1:13:18: Ahogy van fogorvosunk, nőgyógyászunk, bőrgyógyászunk – legyen dietetikusunk is?1:14:24: Mi az összefüggés a lélek és a mikrobiom között? -
Miért fogjak bele a tudatos táplálkozásba - és miért fontos, hogy éppen most? Milyen betegségek függenek össze azzal, hogy mit eszünk? Viszlát hús, viszlát zsír, viszlát cukor - vagy ez nem ilyen egyszerű? És hogyan egyek tudatosan, ha nem tudom, hogyan kell? Elindult a Kösz, jól, a HVG új wellbeing podcastja, amelyben adásról adásra vizsgáljuk meg a fizikai és szellemi jóllét és tudatosság különböző állomásait. Az első részben a táplálkozás kérdéskörét jártuk körbe, Bánhalmi Kata vendégei Bartha Ákos élelmiszerbiológus, a Táplálkozásbeállítás alapító tulajdonosa és Dr. Varga Zsuzsanna háziorvos, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója voltak.
Habyt - a személyreszabott vitaminok neked címezve: www.habyt.hu
50%-os kedvezménykupon az első rendelésből: hvgpodcast
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgassa adásainkat és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra itt: https://www.youtube.com/@HVGonline
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
2:16: Miért kell tudatosan foglalkozni a táplálkozással? A testünk hogyan lesz hálás érte?3:41: A háziorvosok mennyire hívják fel a figyelmet a táplálkozás kérdésére? Hogyan tudnának segíteni?6:00: Hol találkoznak a táplálkozással a ma Magyarországon tipikus betegségek? Hogyan viszonyul az egészségi állapotunk az EU-hoz? Hogyan térül meg gazdaságilag is, ha személyes mellett állami figyelmet is fordítunk a krónikus betegségek megelőzésére?9:51: Mik azok a „taposóaknák” és „multifunkcionális élelmiszerek”?11:16: Jód és szelén – miért fontosak és miben találjuk meg őket?12:48: Miért számít, hogy mit eszik az, amit mi eszünk?13:32: A millió forintos kérdés: mi a szakmai vélemény a húsevésről? Él-e automatikusan 100 évet, aki kevés húst eszik?17:51: Mik azok a hüvelykujjszabályok az étkezésben, amelyekre ha csak egy évig odafigyelünk, már érezhetően jobban leszünk?22:34: Vércukor, inzulin-rezisztencia, glükózcsúcsok – beszéljünk róla!28:47: Hogyan kezeljük a „ne együnk este” és ehhez hasonló szólásmondásokat?30:45: Mi az az egy vezérgondolat, amit ha megjegyzünk az adásból, el tudunk indulni a tudatosabb táplálkozás felé?32:36: Szólhat-e a lelkünk, hogy nem jól eszünk? -
Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata erre keresi a választ szakértőkkel, érintettekkel és közismert emberekkel: adásról adásra megvizsgáljuk a fizikai és lelki egészség egy-egy területét, nemcsak felvetve kérdéseket, de meg is válaszolva azokat. Műsorainkban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítünk, hogy lépésről lépésre tudatosabban érezhesd magad a bőrödben, mind fizikailag, mind lelkileg.
