Episodes
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C’est un épisode spécial que je vous propose pour ce centième épisode !
J’ai demandé à 3 des mamans que j’ai accompagnées de témoigner dans cet épisode. Je leur ai demandé quel outil leur avait été le plus bénéfique.
Nous écouterons en premier Solène. Pour des raisons de confidentialité, je ne peux évidemment pas vous expliquer en détail la situation de Solène mais sachez qu’elle rencontrait des difficultés au sein de sa famille recomposée liées à une mauvaise communication, une communication inefficace voire une absence de communication. Lors de nos accompagnements, je lui ai transmis des clés pour pouvoir premièrement savoir ce qu’elle voulait elle (il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’on veut vraiment) et ensuite pour pouvoir s’exprimer de façon efficace afin de mener des discussions constructives qui l’ont rapprochée des membres de sa famille.
Je vous propose ensuite le témoignage d’Alexandra qui a suivi le programme de coaching parental en ligne. Elle nous partage son expérience avec l’outil des routines et des règles de vie qui ont changé son quotidien. Je vous précise tout de même que ces outils ne sont pas magiques tout seuls. Il est préférable qu’ils soient instaurés dans le cadre d’un accompagnement global qui permet d’arriver à ce niveau d’efficacité. Mais ça peut tout de même vous donner des idées.
Alexandra nous parle aussi de la gestion des émotions de ses enfants qui est assez inspirante.
Et enfin, je vous propose le témoignage touchant de Michèle. Dans ce témoignage, Michèle ne nous parle pas d’un outil spécifiquement mais plutôt de son expérience de maman qui était loin de lui satisfaire et qui s’est largement améliorée grâce au coaching parental mais surtout grâce à elle et à son mari.
J’ai accompagné Michèle et Fabien qui rencontraient des difficultés avec leur fils aîné. Lorsqu’ils m’ont contactée, ils n’avaient plus aucun plaisir à passer du temps avec leur fils ! Leur fils est HPI et TDAH. Je n’aime pas poser des étiquettes et stigmatiser un comportement mais il est vrai qu’avec les enfants atypiques (s’il faut les appeler ainsi), il faut redoubler de patience et de pédagogie… Michèle a failli annuler notre premier rendez-vous car elle n’y croyait pas, elle n’avait plus aucun espoir. En effet, elle avait l’impression de tout faire comme il fallait et pourtant, elle vivait un cauchemar. C’est vrai que parfois il manque un petit quelque chose ou plusieurs petits quelques choses pour que tout s’aligne.
Je remercie du fond du cœur Solène, Alexandra, Michèle et Fabien pour leur confiance et leur témoignage.
Et c’est avec ce centième épisode que je suspends l’aventure du podcast de la boîte à outils des parents. Je vous remercie pour vos nombreuses écoutes. Vous pourrez écouter autant que vous le souhaitez tous les épisodes que j’ai déjà publiés. Je les laisse en ligne.
Il y aura peut-être de nouveaux épisodes un jour. Peut-être pas. Je ne ferme pas de portes mais je prends une pause un peu plus longue.
Si vous aimez ce podcast, je vous conseille de suivre mon compte sur Instagram car j’y partage également de nombreux contenus sur la parentalité, ma passion.
Avec le podcast la Boîte à outils des parents, j’ai voulu aider les parents qui, comme moi, étaient sans doute un peu perdus dans leur parentalité à un moment ou à un autre. J’ai voulu leur faire partager ce que j’avais compris moi-même de l’enfance, de l’éducation, de la communication et de l’amour. J’espère sincèrement que je vous ai aidés et que j’ai aidé vos enfants.
Je vous souhaite un très bel avenir et je vous dis peut-être à bientôt !
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Pour ma part, quand j’étais adolescente, je trouvais qu’il y avait une sorte de tabou autour des règles. Il ne fallait surtout pas que le sexe opposé sache que les filles et femmes avaient leurs règles. C’était privé et honteux.
Avec le féminisme de ces dernières années, peut-être avec ma conscience qui s’éveille sur ce sujet comme sur d’autres, j’ai envie que les choses changent en la matière. Car avoir ses règles est complètement naturel ! Je pense que le tabou, la gêne en la matière devrait être levée.
Une étape importante de l’enfance ou de l’adolescence est évidemment les premières règles pour les jeunes filles. J’ai rencontré de nombreuses mamans angoissées par ce sujet, me demandant conseil pour préparer leurs filles au mieux. C’est évidemment un épisode qui s’adresse également aux papas car ça les concerne aussi. Et puis, c’est un épisode qui s’adresse aussi aux jeunes filles !
Pour cet épisode, j’ai fait appel à Flora Tauran qui a gentiment accepté de venir partager avec nous son expertise en la matière. Flora est, entre autres, thérapeute en santé féminine.
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Missing episodes?
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Je n’en reviens pas que je ne vous ai pas parlé du TDAH chez l’enfant plus tôt ! C’est un sujet que je vois tellement souvent en consultations ! J’ai dû lire plusieurs fois la liste de mes épisodes pour être sûre !
Mais la réalité est là : je n’avais pas encore fait d’épisode sur le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité.
Ce qui est dingue, c’est que les parents d’enfants TDAH représentent 60/70% de ma clientèle ! Je connais donc bien ce trouble et ses conséquences sur le quotidien d’autant que j’ai suivi des formations pour devenir experte du sujet et accompagner encore mieux les parents. Je pourrais vous en parler des heures mais je vais tâcher d’être brève !
Dans cet épisode, vous trouverez, brièvement, une description de l’enfant TDAH et des stratégies d’adaptation que vous pourrez proposer à votre enfant afin de retrouver une ambiance sereine et apaisée à la maison.
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Lorsque bébé est né, il peut arriver que le grand frère ou la grande sœur soit insupportable. Ceci s’explique par de nombreuses raisons : parce que ses parents ont moins de temps à lui consacrer, parce qu’il n’est plus le centre de l’attention, parce que c’est un chamboulement pour lui aussi… Ce sont toutes ces raisons que j’évoque dans cet épisode.
Et je vous propose des solutions pour retrouver votre harmonie familiale et faire en sorte que le comportement de votre aîné.e soit apaisé.
Cet épisode est en lien avec l’épisode 9 consacré à l’arrivée d’un nouvel enfant et avec l’épisode 18 pour des relations apaisées entre frères et sœurs.
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Et si on manageait sa famille comme on managerait une équipe ?
Après tout, pourquoi pas ?
Parmi mes coaché.e.s, il y en a certaines et certains qui exécutent des fonctions managériales dans leur vie professionnelle. Ils et elles sont capables de mener des projets à bien en manageant leur équipe. Dans le cadre de leur profession, c’est assez simple pour eux. Ça coule de source.
Mais, dans le cadre de leur famille, ces mêmes personnes se sentent débordées. Elles ont l’impression qu’elles sont sous l’eau tout le temps à devoir faire pas mal de choses, trop de choses, dans un temps trop court et à devoir s’en rappeler. Exemple tout bête : elles oublient d’acheter un cadeau d’anniversaire alors qu’elles savent très bien que leur enfant va à l’anniversaire d’un copain ou d’une copine ce weekend. Arrivé le matin du jour de l’anniversaire, elles réalisent qu’il manque quelque chose… Mais à côté de ça, elles connaissent sur le bout des doigts tout ce qu’il y a à connaître dans le cadre de leur travail.
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Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’inviter Alexandra Codine. Alexandra est une amie créatrice du podcast C’est le moment de briller disponible sur la majorité des plateformes d’écoute. CLMDB c’est, au moment de l’enregistrement de cet épisode, un peu plus de 21000 écoutes et téléchargements et 9 radios qui diffusent ce podcast.
CLMDB est une émission dans laquelle Alexandra partage les outils de la méthode américaine FlyLady de Marla Cilley assaisonnée de féminisme. C’est une émission de radio qui permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi.
FlyLady peut nous aider à réduire notre charge mentale
C’est une boîte à outils avec 31 petits pas de changements d’habitude pour instaurer des rituels. Ce sont des petites astuces pour changer profondément en soi et chez soi.
Le premier petit pas, le plus emblématique est tous le soirs de faire briller son évier afin d’avoir une zone dans la maison qui est désencombrée. C’est très représentatif car c’est le cœur de la cuisine qui est lui-même le cœur de la maison.
« Le bien qu’on fait la veille est le bonheur du lendemain. »
Il y a aussi un seul jour pour faire les courses. On ne va plus en courses exprès parce qu’il manque un paquet de brioche, on y va le jour prévu. En attendant on patiente, on fait sans l’élément qui manque.
L’intérêt de cette méthode est de se mettre en pilote automatique car toutes les tâches sont définies en avance. Il n’y a plus qu’à faire. Et c’est ça qui fait vraiment baisser ma charge mentale.
Le partage des tâches dans la méthode FlyLady
La méthode de FlyLady, on la fait pour soi. On ne peut pas imposer à l’autre de faire des choses. C’est ça la grosse révolution. Les tâches ne sont pas forcément partagées en commençant la méthode. Ça va potentiellement se faire progressivement si l’autre personne a envie de participer. En étant un exemple, les autres vont reproduire : conjoint.e et enfant.Le partage des tâches n’est donc pas central.
« Parfait » est un gros mot dans la méthode de FlyLady .
En revanche, la quantité de tâches à faire peut être trop importante en fonction de nos vies. À ce moment-là, on peut gérer sa vie autrement et prendre une aide ménagère si on n’a pas le temps et le plaisir de faire les tâches ménagères.
Cette méthode a permis à Alexandra de retrouver sa paix intérieure et dans sa maison. FlyLady a permis à Alexandra de remettre de l’amour dans son foyer : « si je ne donne plus des ordres pour enlever le désordre, ça apporte de la sérénité ».
Alexandra conseille cette méthode à toutes les personnes qui souffrent de la charge mentale, y compris au travail.
Vous savez maintenant comment la méthode FlyLady peut vous aider au quotidien à réduire votre charge mentale.
Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter et vous abonner à CLMDB et si ça vous plaît, vous pouvez même déposer un avis positif !
Les avis sont très importants pour les podcasts. C’est vraiment un levier pour les faire connaître alors je vous invite aussi à en déposer un sur BAOP !
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C’est un point commun que j’ai avec mes coachés. Beaucoup d’entre eux me disent que leur enfant dort avec eux alors que ce n’est pas « normal » ou qu’ils veulent avoir la paix et mieux dormir, sans oublier de retrouver de l’intimité avec leur conjoint.e.
Mes enfants ne dorment plus avec moi mais mon fils l’a fait jusqu’à un peu moins de 3 ans. Donc, c’est une problématique que je connais bien !
Pourquoi faudrait-il que les bébés et enfants dorment dans leur chambre ?
Pourquoi bébé commence-t-il par dormir dans la chambre de ses parents ?
Pourquoi ne serait-ce pas normal de dormir dans la même pièce que son enfant ?
Quand on en a envie, comment faire dormir notre enfant dans sa chambre ?
C’est à toutes ces questions que je me propose de répondre dans cet épisode.
Écoutez-le !
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Le comportement de votre adolescent ou adolescente peut vous paraître si déroutant, si décalé.
À cause de l’importante transformation cérébrale qui est en œuvre à cette période de la vie. Les hormones sont moins responsables de ses comportements irritants que la remodélisation cérébrale.
Je vous explique le mécanisme de l’élagage neuronal et de la fabrication de myéline.
De cette façon, vous comprendrez mieux votre adolescent, ce qui vous apaisera.
Dans cet épisode, je vous donne aussi mes recommandations pour passer cette période de l’adolescence sans rompre le lien avec votre enfant.
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Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Céline Chadelat. Céline est la coauteure, avec Marie Mahé-Poulin, du best-seller le mois d’or que vous avez peut-être déjà lu. J’ai rencontré Céline lors de l’enregistrement d’une émission sur le retour de la maternité pour Radio Notre Dame. Je vous invite à écouter ou réécouter cette émission très intéressante. Je mettrai le lien dans les notes de l’épisode. Le mois d’or est un guide qui permet aux jeunes parents de vivre pleinement leurs premières semaines de parentalité. Je vous recommande sa lecture !
Céline est aujourd’hui avec nous pour parler de son prochain livre : les incroyables pouvoirs de la parentalité, aux presses du châtelet.
Céline est maman de deux enfants. Elle est ancienne journaliste et a créé son organisme de formation sur le post-partum qui s’appelle également le mois d’or.
Par ce livre, les incroyables pouvoirs de la parentalité, Céline a souhaité mettre en avant les compétences que l’on développe quand on est parent, surtout d’un petit enfant qui est particulièrement dépendant. C’est une véritable transformation qui peut bouleverser nos valeurs de vie et nous fait développer énormément d’empathie, de coopération, d’attention, de patience et de tendresse.
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C’est une question qui revient souvent lors des coachings que je fais mais surtout lors des conférences que je donne. Je donne beaucoup de conférence concernant les écrans et c’est une réelle préoccupation des parents. J’en profite pour vous rappeler que j’ai créé une formation en ligne sous la forme d’un challenge de 10 jours pour améliorer la gestion des écrans en famille. Si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez le lien dans les notes de l’épisode pour en savoir plus.
C’est un sujet qui concerne tous les enfants. On pense forcément aux ados en premier parce qu’ils sont nombreux à avoir des smartphones ou à naviguer sur internet librement. Mais même plus jeunes, les enfants peuvent y être confrontés via quelqu’un qui leur montre des contenus inappropriés.
Dans cet épisode, je fais le point sur ce qu’est un contenu inapproprié, sur la façon dont je vous recommande de réagir et aussi sur la prévention afin que ça n’arrive plus.
Écoutez-le !
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Au moment de la publication de cet épisode, les fêtes de Noël approchent. Peut-être les fêterez-vous ou pas, en tout cas, les fêtes de famille sont un moment propice pour tester la politesse des enfants.
C’est un moment pendant lequel on va demander à nos enfants de dire bonjour, de répondre aux questions, de dire merci, s’il te plaît, au revoir…
Faut-il forcer ses enfants à dire les mots de la politesse ?
Dans cet épisode, je vous explique le rapport qu’a chacun avec la politesse, qui est très personnel. Je vous expose deux raisons pour lesquelles nos enfants manquent parfois de politesse, des raisons tout à fait compréhensibles.
Et je finis l’épisode en vous suggérant comment réagir lorsqu’on vous reproche le manque de politesse de votre enfant.
Écoutez-le !Retrouvez-moi sur facebook (et rejoignez le groupe privé), instagram et youtube !
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L’enfant roi existe-t-il vraiment ?
Oui, mais pas autant qu’on le croit et pas pour les raisons auxquelles on pense.
L’enfant roi est avant tout « créé » par des parents qui aiment leur enfant. Mais qui ne savent pas, ne veulent pas, sont réticents à poser des limites à leur enfant.
L’éducation bienveillante n’est pas créatrice d’enfants rois.
Ce sont des parents qui, pour leurs propres raisons, ne veulent pas frustrer leur enfant. Cela part d’une intention louable.
Mais un enfant qui n’a pas de limites est un enfant qui est insécurisé et, soyons honnêtes, difficile à vivre.
Dans cet épisode, je vous propose des solutions pour en finir avec ce comportement afin de retrouver une relation agréable avec votre enfant roi.
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Une chose que l’on remarque facilement chez les adolescentes est qu’elles prennent des risques comme si elles n’avaient plus la capacité cognitive de se dire que là, non, il vaut mieux ne pas faire ça parce que c’est dangereux. Comme si elles étaient idiotes, comme si elles étaient déconnectées.
Si bien que la mortalité est trois fois plus élevée pendant cette période que pendant toutes les autres périodes de la vie ! C’est le risque de causes évitables qui explose. L’adolescence est une période de notre vie où nous sommes en bonne santé. C’est le moment pendant lequel nous avons la meilleure santé. Les causes évitables sont les accidents, les suicides, la consommation de drogues et alcool qui peuvent entraîner des séquelles ou des décès.
Les ados ont un fort attrait pour la nouveauté et questionnent les limites. Elles les repoussent.
Alors comment limiter les risques ?
Comment leur faire comprendre qu’elles ne sont pas invincibles ?
C’est que je vous explique dans cet épisode.
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En tant que père ou mère, avez-vous parfois cette envie de tout plaquer, de tout laisser tel quel et de vous échapper ?
De vous échapper de votre vie au sens général ou juste de votre travail, de votre quotidien, de votre vie de famille et de votre parentalité aussi ?
Ça arrive à pas mal de mes clientes, surtout celles qui sont en burn out parental ou proches de l’être.
Dans cet épisode, je vous explique que cette envie de tout plaquer a dû arriver à tous les parents à un moment ou à un autre.
Plutôt que de rejeter cette envie en culpabilisant et en vous demandant ce qui ne tourne pas rond chez vous, je vous propose d’écouter cette envie et de vous demander ce qu’il y a derrière. Cette envie est l’opportunité de se poser les bonnes questions pour faire votre chemin et avoir une vie qui vous ressemble ! Ne la fuyez pas. Écoutez-là !
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Beaucoup de parents ont été confrontés à la difficulté d’avoir un enfant : des parents infertiles ou homosexuels. Ces parents ont eu recours à la PMA, la FIV ou l’adoption et ça a fonctionné pour eux.
Mais après ce parcours si difficile, si incertain, comment se passe la vie une fois que l’on tient cet enfant tant désiré dans les bras ?
Est-ce qu’on le surprotège ? Est-ce qu’on le couve ? Est-ce qu’on agit comme si de rien n’était ?
Il n’est pas évident de répondre à ces questions puisque nous n’avons pas eu d’autres essais pour comparer !
Mes coachées me rapportent tout de même que cet enfant est si précieux qu’elles le surprotègent, ce qui peut, dans certains cas, ne pas être sain.
Dans cet épisode, je vous propose quelques recommandations pour trouver votre équilibre avec cet enfant issu d’un parcours d’infertilité.
Comme les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une relation fusionnelle avec votre enfant sont si nombreuses, vous pouvez également écouter cet épisode si vous n’avez pas eu de difficulté à avoir votre enfant.
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La question mérite d’être posée étant donné que beaucoup d’adultes croient que les enfants doivent avoir peur d’eux pour se faire obéir. Et beaucoup d’enfants ont effectivement peur des adultes qui les entourent.
Pourquoi cette méthode éducative ? Pourquoi certains parents n’arrivent-ils à se faire obéir et respecter que par la peur ?
La plupart du temps, c’est parce qu’ils ont eux-mêmes été élevés comme ça et qu’ils trouvent que ça fonctionne, ou qui ne se posent pas de questions sur l’éducation.
Mais ce n’est pas la seule méthode éducative, heureusement ! Cette méthode éducative a pour conséquence que les enfants ont une faible estime d’eux et qu’ils n’ont pas confiance en eux.Dans cet épisode, je vous propose donc des alternatives pour se faire obéir et respecter tout en conservant une relation puissante avec ses enfants.
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Les enfants HPI étant le plus souvent,(v à s) plus « difficiles » pour toutes les raisons que je vais bientôt évoquer, c’est souvent une raison pour laquelle mes coachés font appel à moi.
2,3% de la population est HPI. Ce ne sont que les surdoués qui ont passé le test. Ceux qui s’adaptent, ceux qui n’ont jamais trouvé de réponse à leurs particularités ne font pas partie de ce pourcentage. En réalité, la population de surdoués est beaucoup plus importante. J’en vois beaucoup autour de moi, certains avec certitude, d’autres que je soupçonne d’être HPI. Peut-être que votre enfant l’est et que vous l’ignorez. C’est la raison pour laquelle je vous propose cet épisode.
Je ne veux pas, par cet épisode, poser un diagnostic sur vos enfants ou vous donner la possibilité de le faire. Un seul moyen pour être sûr.e que son enfant est HPI : lui faire passer le test WISC V qui est un test de QI. C’est un professionnel, psychologue ou psychiatre qui est spécialement formé pour faire passer ces tests.
Dans cet épisode, je liste une partie des caractéristiques des enfants HPI qui vous permettront de le reconnaître ou d’éliminer cette idée au sujet d’un enfant en particulier.
Être HPI n’étant pas un don du ciel et s’accompagnant de nombreux défis, je vous propose des remèdes à ces défis, des astuces pour accompagner un enfant surdoué.
Être surdoué, HPI ou zèbre est une façon d’être au monde plus qu’une intelligence supérieure. Faites tester votre enfant !
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Qu’est-ce qu’un coaching parental ? Pourquoi y avoir recours ? Et quand faire appel à un coach ?
Vous trouverez les réponses à ces questions dans cet épisode.
Pour vous expliquer comment se déroule un coaching parental, je m’appuie sur les nombreux coachings que j’ai menés auprès de mes coachées depuis que je suis coach parental certifiée par la haute école de coaching.
Vous apprendrez les raisons qui poussent les parents à venir me voir : certains sont épuisés par leur rôle de parent et sont proches du burn out parental ou sont en burn out parental, d’autres, sans être dans cet état de détresse, cherchent des réponses pour renforcer le lien qu’ils ont avec leurs enfants.
Je vous parle également des trois principaux apports du coaching : se sentir écouté.e et compris.e, l’acquisition de connaissance sur le développement et le fonctionnement de vos enfants et un travail de développement personnel sur le parent.
Et enfin, j’aborde les bénéfices du coaching. Ils sont nombreux mais peuvent se résumer ainsi : vous êtes le parent que vous voulez être pour vos enfants. Vous avez retrouvé votre sérénité et votre bien-être.
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La rentrée scolaire approche et avec elle la reprise des routines. Je vais vous parler aujourd’hui de la routine du matin car si elle est fluide, tant mieux, tout le monde commencera la journée du bon pied. Mais si elle n’est pas fluide, si les rouages sont grippés et que toute la maisonnée est sous tension, c’est un très très mauvais départ pour la journée, aussi bien pour les enfants que pour les parents.
Donc, autant partir du bon pied, commencer la journée de la meilleure des façons possibles.
Dans cet épisode, je vais vous proposer de nouvelles façons de faire pour que vous ayez des matins sereins. La clé est d’établir des routines matinales, routines qui sont importantes pour tous les moments charnières mais d’autant plus pour commencer la journée. Je vous explique évidemment comment mettre en place des routines matinales pour des matins sereins avec vos enfants.
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