Bölümler
-
Waarom worden we ziek?
In het Westen gaan we vaak pas naar de dokter als er al iets mis is. We wachten tot ons lichaam alarm slaat, en dan behandelen we het symptoom. Maar wat als ziekte soms een signaal is? Een teken dat er ergens iets uit balans is geraakt?
Vandaag duiken we in de oosterse wijsheid, en in wat wij daar hier in het Westen van kunnen meenemen. We proberen de traditionele Chinese geneeskunde écht te begrijpen.
In deze aflevering hebben we het over:
Wat traditionele chinese geneeskunde isWaarom we ziek worden volgens de TCMYin en Yang, en wat balans echt betekentVoeding als medicijn: warmend, koelend en vochtDe vijf elementen en wat ze over jou zeggenDe twee gastes zijn Anouk Lagae en Dr Anneleen Six. Auteurs van het boek Leven in je Element: Oosterse wijsheid als innerlijk kompas.
-----
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Yokuu
Yokuu maakt schoonmaakproducten met goede, probiotische bacteriën. Je lost een pareltje op in kraanwater in een herbruikbare fles, en die poetshulpjes blijven tot zeven dagen lang doorwerken, lang nadat jij de spons al hebt weggelegd. Ze breken vet af, neutraliseren geurtjes en houden je huis langer proper. Wil je het proberen? Met de code zonderzever krijg je 20% korting op yokuu.be.
-----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! De aflevering raten, een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media.
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected] Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Er is een script waar zeer veel vrouwen zich onbewust aan houden. Je hebt het niet bewust gekozen, maar je kent het van buiten. Wees aardig. Niet té ambitieus. Niet té luid. Niet té veel ruimte innemen. En als je woede voelt: slik het in, want elke vrouw die te veel haar mening uit is hysterisch.
De meeste vrouwen herkennen dat script onmiddellijk. Wat ze minder herkennen, is hoe diep het zit en wat de échte prijs ervan is.
Anouck Meier schreef een boek, Ongehoorzaamheid Zal Je Redden, dat niet start met hoe je jezelf beter kunt aanpassen aan de wereld, maar met het omgekeerde: waarom passen we ons eigenlijk aan? En wie zegt wat we moeten doen en hoe we eruit moeten zien?
Waar we het over hebben:
Het "Good Girl-script": hoe vroeg het begint en hoe diep het zitWaarom woede bij vrouwen nog altijd als hysterie wordt weggezet, en wat dat zegt over onze samenlevingWat opgekropte woede concreet doet met je lichaam en gezondheidDe vraag "Says who?" als sleutel tot ongehoorzaamheidWaarom schoonheidsidealen geen esthetische keuze zijn, maar een instrument van controleHet verschil tussen healthism en echte zorg voor gezondheidWaarom onzekerheid het verdienmodel is van de beauty-industrieWaarom ongehoorzaamheid voor sommige vrouwen makkelijker gezegd is dan gedaanWil je meer weten over Anouk Meier en haar boek Ongehoorzaamheid Zal Je Redden? Check dan zeker haar website en Instagram pagina.
-----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Eksik bölüm mü var?
-
Wat is geluk eigenlijk? En wat als de zoektocht ernaar ons net ongelukkiger maakt?
In een tijd waarin we onszelf constant moeten uitvinden, elke seconde productief moet zijn stelt psychiater Dirk De Wachter een eenvoudige vraag: wat als gewoon leven genoeg is?
Dirk De Wachter is psychiater, auteur van onder andere Borderline Times, De Kunst van het Ongelukkig Zijn, en Wachten een levenshouding en een van de bekendste stemmen in het Vlaamse debat over mentale gezondheid en zingeving. In deze aflevering praten we niet over optimaliseren of presteren. We praten over het gewone. Over verdriet dat bij het leven hoort, over verbinding, over materialisme, over een eigen pad bewandelen en de kracht van verbinding.
Waar we het over hebben:
Waarom streven naar geluk als levensdoel een vergissing kan zijnDe shift die Dirk zag in zijn praktijk sinds hij psychiater isDe illusie van individuele vrijheid Wat Dirk leerde over geluk toen hij zelf als kankerpatiënt in een ziekenhuisbed lagHier kan je meer informatie vinden over Dirk De Wachter en zijn boeken.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected] Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver? We willen groeien en we willen betere versies van onszelf worden. Maar ergens onderweg zijn we zelfontwikkeling beginnen behandelen als een takenlijst die we kunnen afvinken. En wat als dat net het probleem is?
Jeff Willem is de maker van de podcast Onbespreekbaar waarin hij openhartig praat over mentale gezondheid. Nu schreef hij een boek: Een Handleiding voor een Leven zonder Handleiding.
Waar we het over hebben:
Of we onszelf te veel willen optimaliseren Of zelfontwikkeling het nieuwe presteren isOf we moe kunnen zijn van zelfontwikkelingWaarom het zo moeilijk is om iets vol te houden, ook als je weet dat het goed voor je isWaarom terugval niet hetzelfde is als falen, ook al voelt het zoRouwen om jezelf: wat het is en waarom we er te weinig bij stilstaanAmor fati: hoe je omgaat met keuzes die je niet meer kan veranderenHoe je omgaat met spijtWil je meer weten over Jef Willem en zijn boek Een Handleiding voor een Leven zonder Handleiding? Check dan zeker zijn podcast Onbespreekbaar.
-----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
De aflevering werd ook mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.
-----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
-----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Wat als je dagelijkse gezondheid begint bij wat er al in je keuken of tuin staat?
Planten en kruiden worden al eeuwen gebruikt om mensen én dieren te ondersteunen bij hun gezondheid. Dit zijn geen vage claims want elke dag wordt de kracht van kruiden wetenschappelijk bevestigd. In deze aflevering duiken we in de wereld van fytotherapie met Martine Van Huffel, herboriste en verpleegkundige, en auteur van onder andere Het Kruidenkompas en De Kruidenapotheek voor het Gezin.
Waar we het over hebben:
Hoe kruiden een invloed hebben op immuniteitDe absolute topper-kruiden voor je immuunsysteem: van tijm tot echinaceaHet verschil tussen preventief en curatief kruiden inzettenHuismiddeltjes die je altijd bij de hand wil hebben: vlierbessensiroop en meerVerse of gedroogde kruiden: wat werkt het best?Waarom de combinatie van honing en kruiden zo krachtig isDe rol van kruiden bij mondhygiëneWelke kruiden je gewoon in je tuin, op je balkon of keukenaanrecht kan kwekenWil je meer weten over Martine Van Huffel en haar boeken? Check dan zeker haar website.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
En ook Yugen Kombucha is sponsor van deze aflevering, voor heerlijke, levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting via yugendrinks.com.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
We smeren dagelijks tientallen producten op ons lichaam. En toch voelt de huid of het haar voor veel mensen niet zoals het zou moeten. De oplossing die de industrie ons aanreikt? Nog een product erbij. Nog een serum, nog een crème, nog een behandeling. Maar wat als we het fundamenteel verkeerd aanpakken?
Want onze huid en ons haar zijn geen losstaande problemen die je alleen met de juiste crème of shampoo oplost. Het zijn spiegels van onze algehele gezondheid. Acne, eczeem, haaruitval, een droge hoofdhuid, het zijn signalen. En zolang we die signalen blijven overstemmen met producten in plaats van ze te begrijpen, blijven we draaien in dezelfde cirkel.
Te gast is Marion Naudts, herboriste en founder van Nourist en Mellon. Marion vertelt in deze aflevering hoe verrassend eenvoudig dat kan zijn als je weet waar je op moet letten.
Waar we het over hebben:
Hoe je de signalen leest die je huid je geeftOf een huidprobleem van binnenuit komt of door externe factoren wordt veroorzaaktWaarom het uitmaakt wat je op je huid smeertWat rode vlaggen zijn op een etiket: sulfaten, siliconen, parfum en meerHoe de beauty-industrie ons beïnvloedt om producten te kopen die we niet nodig hebbenWelke producten in je badkamer eigenlijk overbodig zijnHoe simpel een effectieve routine écht kan zijnWaarom we onze hoofdhuid totaal anders behandelen dan de rest van onze huidWil je meer weten over Marion Naudts en haar merken? Check zeker mellon.care en nourist.eu.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen. Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be.
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yugen Kombucha, voor heerlijke, levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code zonderzever voor 15% korting via yugendrinks.com.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Wat is de impact van schermen op onze mentale, fysieke en sociale gezondheid? We leven in een tijd waarin we nooit meer alleen lijken te zijn: onze sociale agenda past in onze broekzak, we zijn altijd bereikbaar. En toch stijgen de cijfers rond eenzaamheid tot recordhoogtes.
Hoe kan dat? Waarom voelen we ons meer verbonden dan ooit, maar tegelijk minder écht verbonden? Onze gaste in deze aflevering is Reitske Meeganck, klinisch psycholoog en professor aan de Universiteit Gent, gespecialiseerd in identiteitsontwikkeling en mentaal welzijn bij jongeren en auteur van het boek Nooit Meer Alleen.
Waar we het over hebben:
De paradox van schermen: waarom eenzaamheid stijgt terwijl we altijd geconnecteerd zijnDe invloed van schermen op ons zenuwstelsel en onze relatiesDopamine, likes en wat constante beloningsprikkels op lange termijn met ons brein doenHoe kwetsbaar het kinderbrein is voor overmatige schermtijd en of die effecten omkeerbaar zijnDe valkuilen van schermen tijdens de adolescentieWaarom alleen zijn eigenlijk heel gezond isHet boek Nooit Meer Alleen is overal beschikbaar.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
In deze aflevering duiken we in de grotere context rond hormonen. Want hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Stress, slaap, beweging en voeding spelen allemaal een rol. Te gast is orthomoleculair voedingsdeskundige en hormone health coach Bénédicte De Jaeger, die in haar praktijk Benevida vrouwen begeleidt rond gezondheid, hormonen en levensstijl.
Waar we het over hebben:
Welke signalen wijzen erop dat je hormonen uit balans zijnWaarom vrouwen klachten zoals acne, moodswings of hoofdpijn vaak niet linken aan hun hormonenWaarom vrouwelijke hormonen zo gevoelig zijn voor invloeden van buitenafWelke voedingsgewoontes het vaakst terugkomen bij hormonale disbalansKleine voedingsaanpassingen met grote impact op energie, cyclus en stemmingWaarom het perfecte dieet voor hormonen niet bestaatWil je meer weten over Bénédicte De Jaeger en haar praktijk? Check dan zeker benevida.be.
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Guud Woman, een Belgisch supplementenmerk speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Gebruik de code zonderzever voor 20% korting op je bestelling via guudwoman.com.
Deze aflevering werd ook mede mogelijk gemaakt door Yugen Kombucha. Heerlijke én eerlijke levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code zonderzever voor 15% korting via yugendrinks.com.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via https://www.zonderzever.com/
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Sport jij wel slim? In deze aflevering duiken we in een vraag waar elke sporter vroeg of laat mee worstelt: hoe bouw je een trainingsschema dat écht bij jou past? Niet het populairste model of schema staat centraal, maar jij als individu, jouw lichaam, jouw belastbaarheid, jouw doelen.
Onze gast is Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts, gespecialiseerd in het optimaliseren van gezondheid en prestaties bij sporters van alle niveaus. Hij deelt zijn inzichten over fysiologie, mindset en voeding, en legt uit waarom slim sporten zoveel meer is dan hard trainen.
Waar we het over hebben:
Waarom zoveel sporters vastlopen ondanks "goede" schema'sSpiervezeltypes en wat die zeggen over jouw sportprofielVO2max en hartslagzones: wat zijn ze en hoe gebruik je ze slim?De grootste valkuil van HIIT-trainingTrainingsmodellen: het piramidemodel en het gepolariseerd model De basisprincipes van een duurzaam trainingsplanHoe je vooruitgang meet los van de weegschaal of de spiegelEnergiebalans als basis van allesOmgaan met teleurstelling, plateaus en terugvalWaarom weten waarom je sport misschien wel het allerbelangrijkste isWil je meer weten over Dr. Gianni Faelens? Check dan zeker zijn eigen podcast via https://www.giannifaelens.be/podcast
-----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via www.plnktn.com.
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
-----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
-----Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
We slapen elke nacht. En toch lopen zóveel mensen constant moe rond. Je ligt doodop in bed maar je hoofd blijft draaien. Of je slaapt acht uur en wordt wakker alsof je niet geslapen hebt. En eerlijk? Onze maatschappij helpt ook niet mee: weinig daglicht, veel schermen, stress, weinig rust. We verwachten dat ons lichaam “gewoon slaapt”, terwijl we het daar eigenlijk geen kans toe geven.
In deze aflevering duiken we in de échte impact van slaap. Niet alleen hoeveel uur je nodig hebt, maar vooral wat kwaliteit, stress, emoties en je dagelijkse gewoontes met je nachten doen.
We hebben het over:
de grootste zever rond slaap
slaapkwaliteit vs. slaapduur
stress, piekeren en nachtelijk wakker worden
suiker, alcohol, schermen en hormonen
dutjes, slaappillen en supplementen
shiftwerk, jonge kinderen en gebroken nachten
Onze gast is Annelies Smolders, psycholoog, psychotherapeut en oprichter van Start to Sleep. Ze schreef ook het boek Het boek waar je van in slaap valt.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.
----
Zonder Zever steunen?
Stuur de aflevering door naar een vriend(in), geef ons een rating, of volg ons op Instagram.
----
Adverteren in Zonder Zever? Feedback of een vraag? Ga naar https://www.zonderzever.com/
Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.
Copyright afbeelding: Annelies Smolders
-
Steeds meer mensen herkennen zich in ADHD. Maar weten we eigenlijk wel wat het écht is?Niet de clichés van “druk”, “chaotisch” of “geen focus”. Maar het echte verhaal: hoe werkt het ADHD-brein? Waarom lijkt stress zo’n enorme rol te spelen? Kunnen we ADHD verwarren met chronische stress? En vooral: hoe kan je jouw ADHD inzetten als kracht in plaats van als last?
Waar we het over hebben:
Waarom mensen met ADHD veel vatbaarder zijn voor chronische stress
Hoe je het verschil herkent tussen ADHD en langdurige stress
Wat ADHD wél is en vooral wat het níet is
Wat er uniek is aan de breinwerking bij ADHD (dopamine, prikkelverwerking & executieve functies)
Waarom er zoveel discussie bestaat rond ADHD, en of het nu vaker voorkomt dan vroeger
De verschillen tussen ADHD bij mannen en vrouwen, inclusief hormonale invloeden
Praktische manieren om met ADHD om te gaan: van inzicht tot strategie
Hoe je ADHD kan inzetten als kracht door o.a. routines, energiebeheer en mildheid
Het DERBI-principe uit Severine haar boek:
Dopamine verhogen
Externe harde schijf gebruiken
Routines installeren
Buddy’s inschakelen
Inrichting veranderen
Samen met Severine Van de Voorde, doctor in de psychologie, klinisch psycholoog, stress- en burn-outcoach en auteur van Stressvrij leven met ADHD gaan we dieper dan labels en lijstjes. We onderzoeken hoe je meer mildheid, energiebeheer en structuur kan gebruiken om je brein vóór jou te laten werken, en niet tegen jou.
Meer weten over Severine?
Bezoek vanstressnaarveerkracht.be of volg haar op Instagram via @severinevandevoorde.Doneren voor De Warmste Week kan via dewarmstepodcast.be.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
Copyright afbeelding: Séverine Van De Voorde
-
We weten meer over gezondheid dan ooit. Maar waarom worden we toch massaal vermoeider en zieker? We leven in een wereld waarin gezondheidsinformatie overal is en toch stijgt het aantal mensen met prediabetes, burn-out, metabool syndroom en onverklaarbare klachten jaar na jaar. Hoe kan dat? Waarom blijft preventie zo onderbelicht?
Waar we het over hebben:
Wat de echte grootste bedreiging is voor onze gezondheid vandaag
Waarom preventie zo weinig ruimte krijgt in de klassieke geneeskunde
Waarom we quick fixes blijven verkiezen boven duurzame gewoontes
Wat het metabool syndroom precies is en waarom het zo’n stille killer is
Hoe alarmerend prediabetes ondertussen geworden is, ook bij mensen die zich gezond voelen
Waarom bloedwaarden waardevol zijn om op te volgen
Wat je eerste stappen zijn als je metabolische waarden slechter scoren
Hoe de gezondheidszorg van de toekomst eruitziet volgens Wencel
Onze expert in deze aflevering is Wencel Top, klinisch bioloog en oprichter van Fidlab. Wil je meer weten over Wencel of Fidlab? Check Bioenergetisch Bewegen en Fidlife Insights.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op fidlab.be of vraag jouw zorgverlener naar meer informatie.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
In deze aflevering duiken we in slim en lekker koken. We hebben het over waarom we wél gezond en voedzaam willen eten, maar vaak tijd, energie of inspiratie missen. Hoe maak je koken haalbaar in een druk leven? Hoe win je tijd in de keuken zonder smaak te verliezen?
We gaan het hebben over makkelijke gerechten, ingrediënten die altijd werken, combinaties die nooit teleurstellen, en slimme trucjes om sneller te koken met minder afwas.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waarom “gezond koken” vaak geen kennisprobleem is maar een haalbaarheidsprobleemHoe je tijd wint in de keuken met kleine, slimme aanpassingenWelke ingrediënten Stefanie altijd in huis heeftDe meest veelzijdige combinaties waar je bijna altijd lekker mee kookt Mealpreppen zonder een hele dag te koken en zonder saaie maaltijdenHoe je smaak én textuur bewaart wanneer je vooruit kooktVeelvoorkomende valkuilen bij mealprepHoe je restjes slim verwerkt zodat ze niet verloren gaanDe kracht van traybakes: één bakplaat, weinig afwas, veel smaakWaarom een moestuin je leven nóg makkelijker kan maken (zelfs met weinig plaats)We gaan in gesprek met Stefanie Baert, receptontwikkelaar, spreker, en het gezicht achter Foodlove. Ze staat bekend om haar toegankelijke, smaakvolle recepten en slimme kookhacks. Je vindt haar op Instagram als @foodloveblog of via foodlove.be.
Krijg 10% korting op de cursussen van Stefanie met de code zonderzever via https://www.foodlove.be/product/snel-koken-op-drukke-dagen/
En https://www.foodlove.be/product/easy-mealprep/
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van goede bacteriën, zonder schadelijke stoffen.
Gebruik de code ZONDERZEVER20 voor 20% korting op het hele assortiment via yokuu.be
----
Zonder Zever steunen?
Stuur deze aflevering door naar iemand die sneller, slimmer of lekkerder wil koken.Geef ons een rating, of volg ons op Instagram.
Adverteren in Zonder Zever?Mail naar [email protected]
----
📩 Feedback of een vraag?Ga naar www.zonderzever.com/contact
----
Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.
Copyright afbeelding: Stefanie Baert
-
In deze aflevering duiken we in de wereld van verlangen en zelfbeeld. We hebben het over hoe je naar jezelf kijkt, hoe je jouw lijf voelt, en hoe dat je seksuele beleving beïnvloedt. Want seksualiteit gaat niet alleen over techniek of prestatie, maar over veiligheid, zelfliefde en aanwezig zijn in je lichaam. En toch vergelijken we ons massaal met beelden, mythes en verwachtingen die weinig met de realiteit te maken hebben.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waarom zelfbeeld een sleutelrol speelt in onze seksuele belevingVoel ik me veilig genoeg om echt kwetsbaar te zijn in intimiteit?Hoe luister je naar elkaars verlangens zonder ego, competitie of vergelijking?Hoe schaamte en vergelijkingsdruk ons verlangen kunnen blokkerenWaarom we soms geloven dat we geen genot verdienenHoe je veilig en liefdevol kan praten over verlangens in een relatieHoe seksualiteit ook leeft buiten de slaapkamer, in de kleine dingen van elke dagHoe je opnieuw verbinding maakt met je lichaamWat het verschil is tussen presteren en aanwezig zijnHoe ademhaling, aanraking en mindfulness je helpen om zachter te landen in je lijfWe gaan in deze aflevering in gesprek met sexperte Ruud Poppe. Meer over Ruud via: https://ruudpoppe.be of Instagram: @ruudpoppebe
Het Babbel kaartdeck kan je hier verkrijgen: https://ruudpoppe.be/product/het-babbel-kaartdeck/
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
----
Zonder Zever steunen?
Stuur de aflevering door naar een vriend(in), geef ons een rating, of volg ons op Instagram.
----
Adverteren in Zonder Zever? Mail naar [email protected]
Feedback of een vraag? Ga naar www.zonderzever.com/contact
Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.
Copyright afbeelding: Ruud Poppe & Groepspraktijk Ringoir
-
Oude pijn, patronen en verwachtingen duiken op wanneer we kinderen krijgen. Onze kinderen houden ons een spiegel voor en triggeren ons. En dan komt het erop aan: reageren we vanuit ons gekwetste kind, of vanuit de ouder die we eigenlijk willen zijn?
In deze aflevering duiken we in wat zelfregulatie écht betekent, hoe schuldgevoel je iets probeert te vertellen, en hoe mild ouderschap eruit ziet.
Waarom kinderen onze oude pijn en triggers aanrakenHoe je het verschil herkent tussen een reactie op je kind of op je eigen geschiedenisHoe schuldgevoel je kan helpen in plaats van verlammenZelfregulatie: waarom het niet “jezelf onderdrukken” isWaarom patronen zo hardnekkig zijn en hoe je ze begint los te latenHet spanningsveld met maatschappelijke normen en jouw buikgevoel volgenHoe je omgaat met andere visies van bv. grootouders, scholen of partnersDe rol van zelfzorg als fundament voor mild ouderschapHoe vergeving en sorry zeggen ruimte schept in je gezinGeweldloze communicatieWe gaan in gesprek met Nina Mouton, psycholoog, auteur, en pionier van mild ouderschap en zelfzorg. Meer over Nina via: www.ninamouton.be of op Instagram @ninamouton
De boeken van Nina 'Elke dag mild ouderschap' en 'Zelfzorg is het begin van alles' zijn overal beschikbaar.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via https://www.foodbag.be/nl
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
Copyright afbeelding: Nina Mouton
-
Wanneer werkt beweging net belastend? Bewegen is essentieel voor een gezond lichaam én brein. Maar wist je dat té veel sporten ook ontstekingen en schade kan veroorzaken? Of dat krachttraining na je dertigste eigenlijk geen luxe meer is, maar noodzaak?
Samen met Wout Vandervennet, pijnspecialist, bewegingsexpert en oprichter van Curendis, de eerste multidisciplinaire pijnkliniek van België, bespreken we hoe je op een duurzame manier kan bewegen, zonder je lichaam uit te putten.
Waar we het over hebben:
Waarom te weinig én te veel beweging risico’s meebrengenWat belangrijk is bij een marathon trainingHoe beweging je immuunsysteem boost én je brein ondersteuntWaarom je spieren vet beginnen opstapelen als je ouder wordtWat artrose, spierverlies en valrisico’s te maken hebben met inactiviteitHoe je blessures het best aanpaktMeer weten over Wout of Curendis? Surf naar www.curendis.be
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op fidlab.be
-----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
----
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Angst en paniek zijn reële ervaringen die behoorlijk veel mensen, jong én oud raken. Van vage onrust tot intense paniekaanvallen: hoe ontstaan ze, wat gebeurt er in je lichaam en geest, en vooral… hoe kun je ermee omgaan? In deze aflevering duiken we praktisch in paniekaanvallen.
We ontrafelen hoe oude patronen, onderbewuste overtuigingen en stress je zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en wat je kan doen om ermee om te gaan.
Waar we het over hebben:
De eerste signalen van een paniekaanvalWat paniekaanvallen zijn en hoe ze zich lichamelijk en mentaal uiten (zie disclaimer hieronder)De invloed van onze hormonen: adrenaline en cortisolDenkfouten die angst in stand houdenDe rol van hechting bij angststoornissenConcrete tools zoals EMDRHoe je na een paniekaanval weer tot rust komt en opnieuw veiligheid leert ervarenMichel Lahaye is klinisch psycholoog, gespecialiseerd in angststoornissen, fobieën en posttraumatische stress. Hij is auteur van het boek Paniek Ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid.
BELANGRIJK!! De symptomen die in deze podcast worden besproken, kunnen ook voorkomen bij andere medische aandoeningen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of medisch specialist. De genoemde symptomen zijn slechts een selectie van mogelijke klachten die kunnen optreden tijdens een paniekaanval. Er kunnen ook andere symptomen zijn die hier niet genoemd worden.!!
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via www.plnktn.com.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Spoiler alert: je bent niet kapot. In deze aflevering hebben we het over de onderstroom die zoveel mensen vandaag voelen: een gevoel van ontreddering, van losgekoppeld zijn, van ‘niet meer weten wat ze willen’. Hoe kunnen we daar anders naar kijken? Hoe kunnen we zachter worden voor onszelf, en elkaar?
We hebben de neiging om alles een label te geven: angststoornis, burn-out, depressie, HSP, ADHD. En soms helpt dat, het kan herkenning en houvast bieden. Maar wat als die labels ook in de weg gaan zitten? Wat als ze ons beperken in plaats van bevrijden? Wat als je méér bent dan het etiket dat je ooit kreeg?
Waar we het over hebben:
Hoe disconnectie van gevoel en lichaam kan leiden tot psychische klachtenMind-body connectie: niet zweverig, maar neurologisch aantoonbaarWaarom je gevoelens niet zwak zijn, maar richtingaanwijzersHet belang van betekenisverlening bij mentale gezondheidHet innerlijk landschap dat in ieder van ons zitDe vergeten kant van geestelijke gezondheidszorg: spiritualiteit, zingeving, verbindingLabels, diagnoses en het gevaar ervanDe structurele verbrokkeling van hoe we naar mensen kijkenDe kracht van taal en hoe woorden blijven plakkenNeurodiversiteitWat je zelf kan doen om te herstellen en terug te verbinden met jezelfDr. Belo Mussche is al meer dan 20 jaar psychiater. Ze werkt vanuit een holistische visie waarin ze lichaam, geest én ziel meeneemt in haar behandelingen. Ze gelooft dat echte heling pas mogelijk is als we niet alleen symptomen bekijken, maar ook de betekenis daaronder.
In haar boek Je bent niet kapot pleit ze voor een nieuwe manier van kijken naar mentale gezondheid: menselijker en eerlijker.
Meer info over belo via: www.belomussche.be en op Instagram: @docbelo
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.
Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via https://www.foodbag.be/nl
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Vrouwen leven langer dan mannen, maar spenderen méér jaren in slechte gezondheid. Hoe komt dat? In deze aflevering van duiken we in een hardnekkige blinde vlek in onze gezondheidszorg: de genderkloof. Want wist je dat vrouwen 50% meer kans hebben op een foute diagnose na een hartaanval? Dat er vijf keer meer onderzoek gebeurt naar erectieproblemen dan naar PMS? En dat vrouwen zich in de consultatieruimte vaak klein houden uit angst om niet geloofd te worden?
Samen met onderzoeksjournaliste Sofie Peeters, auteur van het boek Vrouwenlijf en wat we er niet over weten, en Huisarts en leefstijlarts gespecialiseerd in Preventieve en Functionele geneeskunde Kathleen Van Aken, onderzoeken we waarom het vrouwenlichaam nog altijd niet de aandacht krijgt die het verdient.
Waar we het over hebben:
Waarom vrouwen vaker te maken krijgen met foute diagnoses, laattijdige behandelingen of niet geloofd wordenHet mannenlichaam als medische norm en de gevolgen daarvan voor vrouwenWaarom hartziekten bij vrouwen vaak niet (h)erkend wordenWat stress doet met het vrouwelijke lichaamDe menopauze en de impact op het leven van vrouwenWelke preventieve stappen vrouwen kunnen nemen voor hun hart, brein en algemeen welzijnHoe je als vrouw sterker in je kracht kan staan in de consultatieruimteDe rol van kennis, taal, én vertrouwen in het gesprek met je artsBeluister de podcast Geen Kleine Man voor meer inzichten over de genderkloof in de gezondheidszorg.
Voor meer informatie rond vrouwengezondheid, evenementen en workshops, surf dan zeker eens naar Rebelle VZW.
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op fidlab.be
-----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
-----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
-
Wat betekent het écht om intiem te zijn? Hoe hou je seks levendig en hoe praat je over wat je fijn vindt?
In deze aflevering duiken we met klinisch seksuoloog en relatietherapeut Wim Slabbinck in twee grote thema’s: intimiteit en communicatie rond seks.
We hebben het over fysieke, emotionele én mentale verbinding. Over waarom passie soms verdwijnt en hoe je die terugvindt. Over hoe aandacht, kleine gebaren en open gesprekken de sleutel kunnen zijn tot een diepere, duurzamere seksuele band. En we praten over iets dat vaak nog taboe is: hoe je écht leert praten over seks zonder schaamte, zonder druk, en met wederzijds respect.
Wat intimiteit écht is — en waarom het meer is dan seksWaarom seks als gewoonte de verbinding kan ondermijnenHoe zelfliefde en aandacht bijdragen aan seksuele verbondenheidKleine dagelijkse dingen die seksuele intimiteit levend houdenDe rol van liefdestalen in je sekslevenSeks na stress, burn-out of verlies: hoe bouw je opnieuw op?Hoe praat je over wat je wil, zonder schaamte of druk?Verbale en non-verbale communicatie in bedHoe je intimiteit blijft voelen, ook in de chaos van het levenBeluister ook aflevering 17 van Zonder Zever, waar we het met Wim hebben over de maatschappelijke verwachtingen rond seks. Meer weten over Wim Slabbinck? Surf naar ruimte.vlaanderen
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen.
Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be. Dat geldt ook op de Luie Lente-Bundel, bovenop de bestaande korting van 25%.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
- Daha fazla göster
