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春夏交際的時節,我們想要穿上短褲、短袖、裙子,輕鬆漂亮地出門去。
而這時候,很多人希望「瘦身」的想法就又浮現出來了!
你會身形不自在嗎?
沒信心能夠瘦不下來?
為什麼每次減肥、減重瘦不下來?
為什麼瘦身後,總是會復胖?
這與我們的內在想法、信念、情緒,
又有什麼樣的關聯呢?
這一集的內容
希望陪伴你,
迎向一個更快樂、有效的瘦身心態唷!
1.常見的兩種「內在動機」
2.滴水穿石、成功率高的「動機」
3.【舉例】美好又有效的動機
4.動機正向、卻瘦不下來,內在狀態是?
5.不斷反覆復胖,如何突破?
6.【收禮物時間】快樂瘦身的 4 個小秘訣
⭐️ 本集小亮點:
「局部部位瘦不下來」和「每次都會復胖」的人,這兩種人的內在信念上,有什麼不同?該怎麼突破,迎接自己的美好身形呢?
這一集,老師將和我們分享兩者的差別唷唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.如果是「嫌棄自己」和「恐懼」這類動機,雖然也會有動力、甚至短期內效果更強,但是這其實是帶來壓力,不會持久喔!相反地,另一種滴水穿石、融入生活地瘦下來,成功率會高很多,因為那是從「願景」與「美好」出發的,是真正的內在動力。
2.動機若像是「我想成為那個身形很美的人」,無形中,你會一直微調自己,對自己是柔美、有餘裕、有空間的、慢慢去成為那樣的自己。這蘊含著一種漸進式的成長,對自己有空間,自然會在過程中去觀察自己,微調出適合自己的方式,是「有心」對自己觀察與照顧的。
3如果你是「動機正向,但是即便我自己很克制了,但是體重還是降不下來」的這種人,其實這與我們「心理一直想著要承擔某些東西」有關,而具體來說,這些承擔常常是與__、__有關的。
_____
【 課 程 資 訊 】
《讓情緒流動、讓身心更新|一日工作坊》
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常常感覺腰痠、腰部瘦不下來,
這樣該怎麼辦呢?
今天這一集中,老師要來聊聊:
「腰,與我們內在生命的支撐力。」
腰部、下小腹,
會對應到我們哪一類的生命議題呢?
這一集的內容
希望陪伴你,擁有一個更穩定安定的身心狀態!
1.腰部,是我們內在生命的支撐力
2.腰部,和 3 種情緒議題有關
3.中醫經絡角度,談「下小腹」
4.健康的腰部,給你的情緒支持
5.什麼情況適合找老師一對一?
⭐️ 本集小亮點:
我們的「腰部」和自己能否篤定做決定、正向的去做事情有關。
我們該怎麼自我調整呢?這又和中醫經絡有什麼關聯性?這一集,老師將和我們分享關聯性唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.當很多事情你都是「自己硬要ㄍㄧㄥ上來」的時候,那其實都是你的腰和肩膀在支撐喔,這兩個部位的負擔是很大的。
2.腰的彈性和柔軟度,也是生命的寬廣、自由度。如果在腰的部分能夠調整好的話,我們做事情的穩定感、篤定感,你自己是可以感覺出來的。
3.腰部好、帶脈疏通,當我們遇到生命的轉折,我們也會更有力量,這種力量是,能夠比較正向的去面對生命的轉折。整個人都會是穩定許多!
4.腰,在生命歷程中的意義中,代表著你感覺到自己的生命有沒有被支持?比如說:「不管你做什麼,是不是感覺有人在支持我?」、「你有沒有感覺自己的生命一直有人可以承接住?」
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你也會覺得「自己生氣,是別人造成的」嗎?
常常會覺得事情「本來就….」、「應該….」
為什麽這樣的想法,反而對自己不好呢?
今天這一集中,老師要來聊聊:
「明明知道不關自己的事,可是還是會氣不過」
這樣的心情該怎麼放下?
其中,
還有一段真實故事
是老師的一位學生「一念天堂,一念地獄」的整個過程,
從憤怒的當下,居然轉為感動的領悟…
這一集的內容
希望陪伴你,迎向更輕盈開闊的心境!
1.自己對情緒勒索?
2.【真實經歷】一念天堂,一念地獄的故事
3.覺察情緒,情緒是可以消解掉的
4.生氣,為什麼不是表達權益?
5.常常「生氣」對身體的影響?
6.焦慮和憂慮,其實是一組的
7.憤怒時,請自問__去轉換心境
⭐️ 本集小亮點:
憤怒,難道不是表達自己的立場?為自己的權益發聲嗎?
如果你有這樣想過,這其中有我們沒有看見的盲點唷!這一集,老師將帶我們一一梳理清楚。
_____
【 美 好 金 句 】
1.你要覺察,其實「你的情緒」你自己是可以覺察,你自己是可以消解掉的。
2.「我的不順遂,是因為別人的問題,不是我的問題。」也許你覺得:難道這樣不該生氣嗎?
你當然可以選擇生氣。但是,你可能沒有細想過,憤怒會如何真正地「困擾自己」。
3.當你的生活一直在拿「我認為的對跟不對」在生活,也一直受到那些困擾時,你可以常常生氣呀,生氣也就會常常失言呀,情緒也會一直堆疊上去。最後,你就會變成了一個危險人物,變得沒有那麼可愛唷!
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你也常常感覺有好多事情要忙嗎?
明明希望把生活過得美好,
但又常常在忙碌中,
把自己過得有些狼狽了?
這一集中,老師聊到:
該怎麼行雲流水的處理事情?
為什麼可以處理好多事,身、心、腦卻能感覺不累呢?
「時間等於能量」又是一種什麼樣的生活狀態?
這一集的內容
希望陪伴認真生活的你,多一份優雅的快樂唷!
1.為什麼能夠平穩、優雅地處理事情?
2.你對自己下的內在指令
3.「善用時間」跟你想的不一樣
4.小秘訣:教你如何與大腦溝通!
5.「快來不及了」該怎麼校正自我狀態?
6.打破時間感,行雲流水地做事
7.請記得搜集自己喜歡的__
8.工作與工作之間,用__轉換能量
⭐️ 本集小亮點:
若要能善用時間,我們對自己的大腦的心理暗示居然很關鍵?!當我們的「頭腦、心和身體」都能同心協力去做事,是什麼樣的感覺呢?
在這一集中,老師很明確地跟我們分享這些小秘訣唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.當你的心裡「沒有怨」,即便身體會累,但身心還是會很快調整回來。精氣神不會因此耗損。
2.美的療癒、藝術給我們的治療,在無形之中,我們有很多面向會悄悄被改變、被融化唷!那是一個非常享受的過程。
3.做事情頭腦可以切換地很快,面對不同事情的切換,頭腦變頻蠻快的。原因是因為我知道只要不要給大腦一些__、___等等這類的訊息,我們做事情就不會那麼多藉口、做事情也不會重量那麼重。即便事情去做的成果一開始可能不如預期,但是那也就是再去調整就好呀!
4.當你明白身體和大腦連結的方式以後,你就會慢慢有方法,知道如何善用時間、也善待自己的身心。
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你也容易胃脹氣嗎?
容易對一些東西過敏?
其實腸胃敏感,
未必只有吃太多會造成唷!
或許是
太常「以別人為主」,
內在壓了太多的情緒,
以及,無法承認的失落感…
請你聽聽這一集
老師將細細與你分享:
腸胃與「愛自己」的連結。
1. 胃脹氣的另一種原因
2. 憤怒&委屈為何不說出口?
3. 【舉例】三代接班的女老闆
4. 「全心照顧家人」不好嗎?
5. 總是以別人為主,如何平衡?
6. 一份充滿智慧、輕盈的愛
⭐️ 本集小亮點:
你的生活重心常常是「以別人為主」嗎?該怎麼更有智慧的去愛?平等輕盈又圓滿的愛自己也愛他人,我們可以怎麼做呢?這集老師將與你分享這一點唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.總是在為家人、為家庭付出,身為這個付出的女性/男性,她/他都要知道「這個家是因為自己,所以發光的」。看到自己存在的重要性,這是愛自己的開始。
2.智慧要從哪裡來呢?從「愛」裡面來,先讓自己過得好,你才有辦法去看照他人。從愛裡,讓智慧油然而生。
3.沒有看到自己的價值,會容易在胃部出現狀況,因為他其實到頭來是「在氣自己」。氣自己當初的決定、氣自己的身不由己….這些心底深處的委屈,也讓他很容易被人影響。
4.請讓你的愛裡面,沒有「犧牲」這塊沈重的大石頭在裡面。
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新年時節,
我們有好多美食、好多聚會,
最容易失衡的就是「情緒」了。
難得的相聚很開心,
但是新年有好多對話,
也容易讓人「自卑感」跑出來。
那麼新年時節,
我們如何翻轉這種感覺呢?
這一集老師也會分享:
我們每一個人都各有特色,
有的人容易開心;
有的人容易悲觀;
有的人容易緊張;
有的人情緒起伏比較大…等等
而你的情緒特色是什麼?
我們又該如何散發它獨一無二的芬芳呢?
1. 連續 6 年的最優良飲食法
2. 過年時節,該怎麼飲食呢?
3. 謙虛&自卑的一線之隔
4. 提振能量的一個小方法
5. 消除自卑感,從__培養起
6. 【舉例】情緒偏食&情緒平衡
7. 如何散發獨一無二的情緒芬芳?
⭐️ 本集小亮點:
你最容易有什麼情緒呢?你知道你的情緒主調,也有它的超能力嗎?
這集將與你具體分享,每一種情緒獨一無二的芬芳唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.「自卑」不一定跟物質生活有關係喔,而是跟內在的生命狀態有關係,而這部分我們是很容易受到__影響的。
2.任何情緒都是中性的,你都能去看到它(情緒)背後成就你的動力在哪裡。比如說:情緒起伏比較大的人,你也容易是一個重情重義的人。而比較偏悲觀的人,做事也常常是比較__的人。
3.我們一個人能夠感知到所有的情緒,是很好的一件事。就怕你不感知情緒,而讓它(某種情緒)成為你的主調,進而會影響你生命往前走的動力。
4.請記得:「感知情緒的能力」,比所有的情緒都還重要。這也就是覺察的能力,有所覺,也才能學習有所平衡。
5.越去感知、接納情緒的時候,你的自信就會出來。因為越是不接納自己,會讓你自卑感更重。因為你越不接納、越批判自己,也就是越瞧不起自己,一個人又怎麼會有自信呢?
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快到農曆年假期了,
你是否也在準備大掃除?
也在思考著新年新希望呢?
我們知道家裡、環境的年度大掃除,
會帶來的開心和吉祥的感覺。
然而,我們的內在呢?
這一集,老師將分享:
我們該怎麼做自己「內在」的年度大掃除?
內在又該如何活出動力、生命力?
讓生命力陪伴你一整個年度,
支持你心想事成、腳踏實地
完成你年初許下的心願!
讓我們一起
把過去的「辛苦感」汰換掉,
轉換到新一年的「輕盈生命力」吧!
陪你培養出一個踏實成長、對生活又有盼望的自己。
1.如何做內在清理、年度回顧?
2.熱情、動力是從__培養
3.生命力要從__開始累積
4.如何去累積「個人儀式感」?
5.女性,你真的比你想的更重要!
6.新年新希望,如何去設定呢?
7.過年,是很重要的轉換期
⭐️ 本集小亮點:
新年新希望,你的目標,可以不只停留在物質層面?這樣的目標該怎麼設定呢?
_____
【 美 好 金 句 】
1.人會對事物有熱情,並不是先天的,人的熱情是在錯誤中培養出來的。不會害怕失敗、不怕失敗、常常會去嘗試,「熱情」就會被累積出來。人也就會慢慢培養出動力喔!
2.生命力就是你能夠在日常生活中,常常是有活力的感覺!其實就是從生活裡要多有__做起。
3.大多數的儀式感,小孩學校活動、吃大餐過節等等,但是我們內在是沒有對這個節日有整理、有感觸的。因此,儀式感是要這樣做的喔:___。這樣一來,人的生命力真的會越來越旺盛。
4.當一切都是以「方便就好」時,就會索然無味。把自己每天累得像狗一樣,你就會開始質問自己「我到底在過什麼樣的日子啊?」無形之中一直在累積那個枯燥無味和滄桑感。
5.當你生活越有在做儀式感,讓自己快樂,你也會更願意照顧到整體性(包括穿衣搭配、講話表達、工作上等等),因為儀式感就是去做感覺有的沒的,可有可無,但是會感覺很好的事情。因此,你人也就會開始不怕麻煩,看待很多事情就會有一種「喔!沒關係!那是小事,可以去做了啊」然後就有所突破了,不會有停滯了。
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你也會好意總是忍不住要說出來嗎?
正義率直、有話就說,看待他人的處事,
也常常會看到別人可以怎樣更好?
或許,你不覺得自己是容易看不慣別人,
但是,也確實覺得自己容易「正義感」上身。
這一集中,老師將分享:
常處於這樣的心情,
你的身形&身心狀態是什麼?
調整的方法又是什麼呢?
1.常常看不慣,背後潛藏著__
2.容易看不慣的人,5種體態分析
3.一個具體方法,讓心境豁然開朗
4.讓心變得彈性,身體也柔軟
5.聽「感官風景」節目的方法是?
6.智慧是人生的沈澱&撞擊而來
⭐️ 本集小亮點:
我們該怎麼有智慧地收聽感官風景呢?好多集節目分享了各種不同的身體、情緒徵狀,如果有時候會覺得「這不關我的事呀」,這樣的想法有個盲點?
_____
【 美 好 金 句 】
1.「你這樣不行啦~」,其實內在是看不慣他這樣,看似路見不平,好像都是為別人好、義氣相挺。但其實你的看不慣裡面會有一種沒辦法去改變對方的___喔!
2.身心狀態緩和下來、神經平衡下來,一點一滴的調整,其實就是養生。
3.當你真切地體會到「別人不一定要照我這樣也對」,你往後看事情,就會少了銳利,人也就會放鬆。回到自己的世界也就會覺得:「我這樣做也可以,那樣做也可以」自然也就不會「覺得自己人生只有一條路可以走」了。
4.知識,很容易,google 就能找到、學習到;智慧,則是跟你的人生的沈澱、撞擊、謀和開展出來。這才是你獨一無二的 人生呀!
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生活中有些人會急躁、
甚至奪命連環 call,
這樣的狀態是怎麼來的呢?
我們又該怎麼樣和這樣的人相處?
這一集中,老師將分享:
對應任何人、任何事都比較能從光明面來看,心更有空間、廣度,反而能讓一切順利。
那麼,這個方法是什麼呢?
1.奪命連環call的性格,怎麼來的?
2.「放不下」是因為__
3.竭盡所能捍衛,內心狀態是?
4.急躁個性的 5 種身體症狀
5.急躁個性有的 3 個優點
6.如何有智慧地和急躁的人互動呢?
7.讓心的空間打開,改變心境
8.【具體舉例】從心出發的互動
⭐️ 本集小亮點:
我們該怎麼有智慧地與「和我們大為不同的人」互動呢?老師這一集會分享改變心境的方法唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.其實你不用改變這個人,但你要學習的是「如何和他應對,他對你的態度會有所改變」。而當你看見他對你的方式真的能有所改變時,這也會讓你更能回到心來。
2.你也是透過他、透過這個人的現狀個性,來讓自己養成不在對立面去看事情。反而會透過這件事/與這個人的互動,改善你自己的體質。你也就比較不會在一個悲裡面、防衛裡面去看待事情,比較會從好的部分去出發喔!
3.因為這種人大多是在對立面裡面看,所以當你__他時,你就會打破這個對立面的圍牆,才可以開始與他有更深度的溝通。
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為什麼我們每隔一陣子
就想吃垃圾食物?
鹽酥雞、麥當勞、麻辣鍋….
想吃「重口味」食物的時候,
我們的身體、內在怎麼了呢?
工作壓力大、有委屈感又忙碌,
又該怎麼舒緩?
胃經與第三脈輪、第四脈輪,
其實都有關聯喔!
1.為什麼我們會想吃「重口味」?
2.內外失衡,三種壓力的緣由
3.【故事】車上吃東西的內在委屈
4.委屈壓力,與脈輪的連結
5.人生往上走,一定要覺察身體
6.壓力大忙碌,日常保健 3 方法
⭐️ 本集小亮點:
壓力大、忙碌,工作中有委屈的人,可以做哪些日常保健?讓胃經疏通、身心平衡的小方法,老師這一集會分享唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.當你內在壓力大時,就會產生一個「需要更多力量」的感覺。而身體的翻譯,也就會是吃得更多,尤其是「重口味」的食物。因為當慾望被勾起時,就會需要更多「力量」去衝,也就會無意識地開始吃重口味。
2.如果當你有壓力時,你吃東西就會開始亂吃!那麼當你的身形有所變化時,你要回頭過來,看看是不是自己有一些超乎自己想像的承擔了?
3.當我們的情緒沒辦法消化時,也沒有覺察身體一開始的轉變,辛苦、委屈、壓力、自責感等等在他的胃裡面更沒辦法消化,體型肚子也就開始變大了…
4.第三脈輪與__有關,位置位於肚臍以上,胸口以下,胃脾肝胰臟的位置。第四脈輪則與__有關。而這兩個脈輪都會被你的飲食方式、吃飯方式所影響。
5.習慣忙碌中在車上吃飯的人,一方面會覺得自己很辛苦可憐,另一方面又會覺得這很方便呀。但是那個「方便」其實是頭腦的解釋,因為吃下去那霎那,心是感覺委屈的:「我忙到沒時間,不敢停下來吃東西」,而這些委屈感會累積喔!
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當你下定決心改變,
真心希望自己的人生變好,
但是為什麼
彷彿還有一種讓你動彈不得的拉力呢?
知道又做不到的距離,其實就是「情緒」。
有人常常說:「凡事必對我有益」
並認為這有著人生隨順正向的含義。
然而,光是這句話,也是有不同的層次。
如果生命裡的恐懼、傷痛、煩惱…等等,
沒有轉化為「明白」的智慧,
那麼,這些都會儲存在你的身體中喔!
1.「知道又做不到」的距離:情緒
2.「能量記憶」是怎麼一回事?
3.【故事】鎖死在身體中的一段記憶
4.學習__,才能真正釋放情緒
5.內在的移動&情緒的移動
6.什麼時候,需要情緒釋放呢?
7.「凡事必對我有益」的不同層次
8.【範例】對身體過敏的觀察
⭐️ 本集小亮點:
如果突然鼻子過敏,除了穿衣服、關冷氣,還有別的自我照顧方法?
這一集老師會分享,從「過敏」中去一葉之秋,以及不同的調整方式。
_____
【 美 好 金 句 】
1.面對一些事,當場你不能發脾氣,但你有激動的情緒,卻又把它壓下來,不能發出來。這時候,所有的激素就會在身體裡面迴轉,這個就是壓抑了!情緒記憶也都在身體裡儲存著。
2.情緒釋放,你去運動、泡澡這些都會有些用處。但是,要能夠改變你的腦迴路,轉變看事情的角度,就要透過「人生的智慧」把負向的腦模式,慢慢消融掉。
3.情緒的拉丁文,是「emovere」,原意就是「移動」的意思,代表著「情緒本就是一種流動」。
4.「凡事發生必對我有益」,如果你只是拿這句話跟自己說「要正向看待」,反而會變成你的頭腦安慰劑。相反地,如果你是真的穿越了,那麼人生確實是有這個真相的。這個真相就是:凡事都有不同的角度&層次去看,不是只有你一昧的認為。
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最近一個令人遺憾驚訝的消息:
侯孝賢導演得了阿茲海默症。
究竟為什麼優秀的人
老年卻得了失智症?
阿茲海默症
現在的醫學還沒有明確的病因,
但提到阿茲海默的預防
醫生們總是會說:
「要好好放鬆,不要壓力大」
這一集
老師將會深入頗析
怎麼樣才算是「真正的放鬆」?
一一探討:
完美主義,為何反而會事倍功半?
難以放鬆時,該怎麼調整?這樣的人身形、情緒、感知力又是如何呢?
1.得了阿茲海默的優秀人才
2.【故事】一位獨立高能力的女性
3.自我覺察,什麼是真正放鬆?
4.「計算模式」帶來的沉悶感
5.【身形】內在沒有空間的人
6.完美主義的人,感知力狀態
7.【情緒】要求完美的慣性情緒
8.【方法】從情緒去抽絲剝繭
9.放下完美主義,才能事半功倍
⭐️ 本集小亮點:
你的放鬆有沒有「真正放鬆到」?
這一集老師會分享,如何檢視自己有沒有真正放鬆到?以及,怎麼樣才會真正的放鬆。
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【 美 好 金 句 】
1.身心是相呼應。身體有問題,可以從心理找原因;心裡有問題,也可以從身體找到癥結。
2.大部分醫師都說:壓力大跟失智症有關係。然而,人們放鬆的時候,不代表內在壓力有真正解除喔!最重要是,你的心有沒有流動的空間,這是非常重要的關鍵。
3.沒有內在空間的人,情緒會比較絕對性。情緒只有兩種形容詞:「好」或「不好」。換句話說,如果外界有跟著我的意思去走,我就覺得「好」,如果沒有,就感覺「不好」。
4.打開內在空間時,你會感覺到「很多事情不用靠我才能去做」。你會變得比較信任別人、比較願意授權,也比較能辨別出貴人。沒有打開意願時,別人會覺得「你決定就好」、「沒關係」,反而會把他的好意見收起來喔!反之,打開內在空間的人,別人反而會有種「敢」來幫你的意願,願意把他看見的其他角度提供給你。因此,你的成事是事半功倍的。
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【 課 程 資 訊 】
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生活總是有點狼狽煩躁
下班回家
也感覺無法好好休息嗎?
這一集會分享
日本節目 《全能住宅改造王》
老師的深入觀察。
從中談起:
為什麼我們總是在不知不覺中,
活成了差之千里的人生?
這一集
也會談到居住環境對「神經系統」的影響
以及,如何去改變唷!
1.生活過得狼狽,是累積來的?
2.【故事】老師觀察到的一家人
3.不知不覺中,差之千里的人生
4.「急於立刻緩解」也是一種功利喔
5.【故事】思考本源,生活更平順
6.不知從何著手的改變,該怎麼做?
7.【身體】神經系統的陰能量&緊繃
8.越來越愛自己以後,收到人生禮物
⭐️ 本集小亮點:
生活總是有點卡卡的,究竟為什麼會變成這樣?這集老師會分享該如何著手改變、如何找到改變事半功倍的切入點,以及具體範例唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.每個人都會有「向善」的想法,但是你一直「有點卡卡」的生活環境,究竟是什麼樣的心念和習慣累積成現在這樣的呢?
2.為了這個方便和怕花錢,就會變成每天___?去找到本源,思考這個初心原來是「方便、簡單快速、習慣就好」的心念,你會發現,這樣累積起來,人生也會差之千里。
3.人生不是只是去加強我們認為重要的東西,而是去揪出我們會一直沈淪下去的地方,到底是哪裡?這樣去做微調,難度比較不高、你也比較做得下去,這也才是精準地去微調人生可以變好的方法。
4.做事講求方便、快速、省錢、速成,其實也是一種「功利」喔!
5.當神經系統在陰能量下,會比較緊繃,對人生比較沒有希望感,但是你對於所做的事和別人所做的都會有一種期待,是比較功利的。人還比較會產生「斜念」。
6.當你覺察更多,也願意去調整,專注過好每個當下的自己,也就是有意識、有想法的去過生活,陽光就照進你的生活了,你會真的越來越愛自己,然後禮物就來了:「你就比較不會受到外界人事物影響」,這就是內在力量的養成。
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有些人遇事容易生氣
有些人遇事容易急躁,
有些人則是常常擔憂、或恐懼….
這些慣性的「情緒記憶」,
真的有可能改變嗎?
這一集
老師從長輩照護的觀察談起,
分享 2 個真實故事,
最後給出 3 個調整角度
可以一點一滴改變「情緒記憶」喔!
1. 什麼是「情緒記憶」?
2. 【故事】失智7年的老媽媽
3. 人們傾向記得「負向記憶」
4. 【故事】破解反覆的情緒記憶
5. 心有遺憾,會讓人卡在情緒迴圈
6. 甜蜜與深刻,能讓人翻轉記憶
7. 【故事】收納你的幸福記憶
8. 三個調整,累積幸福記憶
⭐️ 本集小亮點:
照顧老人家,與記憶力已經不大好的長輩對話,該怎麼互動比較好?這集也會分享給你喔!
_____
【 美 好 金 句 】
1.有去做,但是沒做好,這個遺憾比較小。但是你一直口頭上唸、唸、唸想去做,卻沒有去做,那個遺憾比較大,因為你會一直感覺「我不曾為自己努力過」。
2.老人家可能退化了,忘記了許多事。但平常他的「心」與你相處時感受到什麼,你只要一靠近,那個情緒記憶還是存在,那個愛都存在著。
3.感受的東西,會滋養你跟對方。不管你記不記得他是誰、或是他記不記得你是誰。情緒記憶、感受的連結都會在。
4.內在的缺憾沒有完整的話,情緒是沒辦法平復的。當人一直活在一個你未完成的事裡面,哪怕你現在過得好,也會一直回想過去,這也會造成你很多的不穩定跟不安定。人是會需要一個完整性的。
5.你的慣性情緒,真的是一股能量。情緒需要先梳理&釋放,你才有辦法去建立你的幸福標記點。
6.把美好記憶串起來,每次到達那裡、觸發那個記憶點,就會給你莫大的幸福感與能量。
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出社會後的世界,
和我想像得好不一樣。
努力不一定會成功,
用心也未必做得更好….
待人和善禮貌,人家卻得寸進尺?
怎麼好人反而被人欺?
這一集老師將分享:
面對「現實社會」
心裡的迷惘和複雜,該怎麼新生蛻變?
1. 人生的黃金十字路口
2. 十字路口前後,生命大不同
3. 岔路一:用頭腦的厚黑學
4. 岔路二:從心出發的「問」
5. 【故事】傳統家庭中的女孩
6. 「想清楚再做」難道不好?
7. 為何社會感覺沒有人情味?
8. 人的一輩子,對應七脈輪
9. 臨場反應,怎麼培養呢?
⭐ 本集小亮點:
「凡事想清楚再做」,會不會正是拖累你的一種腦迴路呢?為什麼這麼說?這集用真實故事告訴你。
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【 美 好 金 句 】
1.人的價值觀都是小時候養成的,大多數人只有遇到重大的情感事件,原本的價值觀才會有機會改變。而這時候如果你是選擇回到「心」去轉換,就會是生命很大的蛻變契機。
2.社會不像以前有人情味了?其實,不一定是我們不願意用心,而是我們自己都不懂得「感受」,那我們做的事情又怎麼會有溫度呢?
3.做事情凡事講究「步驟、流程、原因、理由」,其實不一定會幫助你變得幹練唷!
4.身體的脈輪,與生命經歷是一直相呼應的。
5.沒有從心去給予,就會變成「我們一直給、給、給,給得好受傷好委屈,拿的人也很委屈,覺得為什麼你都不了解我。」
6.臨場的反應,是由日常的感受累積而來的,不是工作時才練習臨場反應。是因為你的日常有多加感受,工作時才會有恰到好處的「臨場反應」。
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身體總是有些小毛病
有些小症狀、反覆不大舒服,
但也不是真的生病……
你的身體
究竟要跟你說什麼呢?
這一集老師將分享:
身體與潛意識的相關性,
「心念」為什麼這麼重要?
與你聊聊「身體語言」的故事!
1. 身體小病小痛代表什麼?
2. 真實故事:緊抓地面的腳趾
3. 「更年期」真正的生命意義
4. 心裡有委屈感,反而脾氣更大
5. 這一起心動念,影響人生很大
6. 擁有你對身體的熟悉感
⭐ 本集小亮點:
你的人生不論做任何事情,當你一升起「這種心念」時,你就會看不見一些顯而易見的答案了。這就是「一念之間」的陰陽魔界唷!
_____
【 美 好 金 句 】
1.身體就是我們潛意識的化身。有時候,你不知道的事情,它會顯現在你的身體症狀唷!
2.心裡有委屈感,莫名其妙地,反而脾氣會更大。
3.更年期的「更」,不是老化、退化,而是一個「新的開始」。
4.人生在改變的時候,結婚、停經、換工作等等,你的身體也都會改變。如果你都沒有正視的話,它就不會不知不覺跑出來一些狀況,不是病,而是一些反覆的不舒服或症狀。那只是因為身體要你「正視」某些事。
5.當你的心念,有一種「自我」、「自我證明」的心跑出來以後,你就會「看不見」唷!很多事情,其中真正的故事,就沒辦法在你面前顯現出來,這就是陰陽魔界。
6.當你有去用「心」做的時候,你就可以「感覺」的到對方(客戶、服務的對象)需要什麼。真正的精髓和精華,沒有在哪裡,就在你的心裡。
7. 跟你的身體有熟悉感,好好和身體建立關係,你就能慢慢去追溯,它真的會帶你找到人生的答案。
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大半年又過去了!
感覺時間過好快,
卻又感覺有種難熬?
其實原因是:
「你都沒有在當下」,
當下是最有能量跟活力的。
但要怎麼樣在生活裡
有辦法「在當下」呢?
可以感覺舒心、有活力?
這一集老師將分享:
具體的 4 個生活細節
讓你重新感覺「生活的活力」
1.時間過好快,有點混沌又難熬?
2.細節一:__是最重要的資產
3.細節二:貴人相伴
4.細節三:動靜平衡的智慧
5.細節四:自己人生的興趣
▶ 靜如老師|線上講堂
〔 5 個提高幸福感的「日藏」小細節 〕
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_____
【 美 好 金 句 】
1.負能量的放鬆,是感官再次皆受到刺激,但並沒有讓你放鬆下來。而正能量的放鬆,是真正舒心的感覺。
2.貴人就是因為生活歷練多,層次不同,所以他不經意的一句話,會打通很多我們當下的卡關。那麼生活中想遇到貴人,該怎麼做?「意識上要先跨出去」才會有那個場合出現。
3.生活要有動態平衡,就像身體裡的陰跟陽一樣,請依據你的生活型態,去挑選你相應的平衡,就連「旅遊方式」、「按摩」都有動與靜的不同選擇。
4.興趣不是一個任務,而是「你要空出時間去享受」的事。興趣,是即便你心情不好時去做,它都能讓你翻轉能量。
5.其實如果人生中你沒有在投資自己的話,人生會常常感覺到『沒有主軸』、『失焦』的心情喔!
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對生命、健康、錢、親密關係
對一切未知的「沒有安全感」
常常處在競爭的壓力中,
常常感覺自己「還不夠」?
究竟該怎麼辦呢?
這一集老師將分享:
很具體的方法
讓人「對未來」擁有安全感!
1.理性與感性並進?
2.方法一:讓你慢下來的一種美
3.方法二:接觸遼闊無邊的__
4.方法三:用__讓你的氣流動
5.方法四:用「心」調整專業的方法
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【 美 好 金 句 】
1.去看那種「職人」專注的影片,深刻感受到那個「做」的當下是寧靜踏實的感覺,讓那種心境感染你吧!
2.吸取到__的能量,讓你知道前途是很遼闊的。透過視覺的遼闊,打開你內在的穩定。你內心會感受到:未來也不是只有工作一個點。
3.透過觸覺,__的緩緩按摩,讓自己回到當下,透過末梢的神經和末梢的脈輪,讓那麼脈輪的氣一順,順上來就會傳導到全身。這也就是「從末梢,把安定傳導上來」。
4.在你的專業知識裡面,你有沒有「該做,而沒有去做的」呢?請細心去回想。
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生活中總是有這麼多「壞消息」,
讓人擔憂、難過、恐懼的事。
每一件都如此沈重…
老師說道:
其實生活的苦痛,是可以用生活中的甜美去中和平衡的。
人不能沒有生命裡的陽光和暖度。
而當你沒什麼錢的時候,更要去培養你的眼光。
因為這樣的眼光和細膩品味,
可以真正地對自己好
許自己一份平安喜悅的身心支持。
那什麼是真的對自己好呢?
又怎麼樣才能讓自己「幸福舒適」呢?
1.【故事】生活中遇到黑暗負面
2.有甜美的生活細節,恐懼就會少很多?
3.報復性平衡,不是對自己好
4.「我很值得」的購買方式
5.當你沒有錢的時候,更要培養你的眼光
6.把生活的「卡點」轉變成「幸福」
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【 美 好 金 句 】
1.雖然你沒有對自己不好,但是「你真的有對自己好嗎?」生活中哪裡卡卡的,你願意主動去思考、去研究怎麼改善,或是去提出來跟信任的人發問嗎?
2.你生活中那些「卡卡的、不順遂的點」,細心留意、細膩安排是可以一一變成你的「幸福點、安心點」。
3.在你的能力範圍內,你有沒有讓自己作主,還是讓錢作主?
4.將就著用,會讓你很多事都會將就著。
5.你可以選擇:去瞭解自己能夠對自己好的方式是什麼,真正舒服的方式是什麼?
6.人可以沒有錢,但是不能夠沒有生活裡的陽光。而當你沒有錢的時候,你更要培養你的眼光。
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墨西哥、瓜地馬拉、古巴、泰國、巴厘島、馬來西亞、埃及….
她居然都去旅行、在當地生活過好一陣子。
這一集老師邀請 Jasmine,
一位旅居各國的線上華語老師。
聊聊旅行世界的故事,
包括她意外培養出的能力,
一個人去旅行,如何顧及安全?
以及,
年輕人該怎麼務實地規劃出國發展呢?
1.旅行生活7國後,培養的能力
2.在「隨和」中,遺失了自己
3.【故事】沙灘夕陽下的龍舌蘭酒
4.最滋養自己的一種冥想方法
5.【故事】最甜蜜的一吻之戀
6.「心不安定」就是不好?
7.旅行中的安全怎麼辦呢?
8.年輕人,如何務實規劃出走?
🎧 延伸收聽|
旅行,如何感受最大幸福?
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🎧 延伸推薦|
Podcast 《甲思敏遊牧生活》
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