Episódios
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Weihnachten, Geburtstag, das kleine Dankeschön... Du hast es geschafft, Dir keine Süßigkeiten zu kaufen und jetzt bekommst Du sie stattdessen geschenkt. Mein Tipp: gleich weiterverschenkten. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, warum Du dem Schenker gegenüber kein schlechtes Gewissen haben musst.
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Estão a faltar episódios?
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Wenn wir es als Menschheit nicht komplett versauen, wird nach den Feiertagen ein Januar folgen. Groß ist dann oftmals und bei vielen das Gejammer über die dazu gewonnen Pfunde. Das muss nicht sein. Mit ein paar simplen Strategien kannst Du das Weihnachtsfest genießen und dem Januar angstfrei entgegen sehen.
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Meine Meinung dazu: selbst wenn so richtig krass wenig Bock auf Sport hast, solltest Du trotzdem damit starten! In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, warum!
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Ich sehe das anders: zu wissen wie es geht und es nicht zu machen bedeutet, dass man es eben doch nicht weiß!
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Es ist normal, mal aus dem tritt zu kommen... Du solltest dann nur schnellstmöglich wieder die wichtigen Dinge richtig tun!
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Du musst echt nicht jeden Fehler selber machen... da hast Du gar nicht die Zeit für!
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Endlich geht es hier wieder weiter... und die Folge für kommende Woche ist bereits auch schon im Kasten! Der Hauptgrund für die Podcastpause war das Schreiben und die Veröffentlichung meines Buches. In der heutigen Folge erzähle ich Dir, wie es eigentlich dazu kam...
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"Tabatas" sind in der Fitnesswelt weit verbreitet, doch wer kam eigentlich auf die Idee? In dieser Folge von "1 Minute Fitness" erfährst Du es!
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Ohne mal eine gewisse Zeit lang die Kalorienzufuhr genau in den Blick zu nehmen, wird das mit dem Abnehmen vermutlich nicht langfristig klappen! Anstatt aber abends immer zusammen zu zählen, ob die Kalorien im Limit waren, gibt es da eine viel bessere Methode... nämlich das Planen! Wie das geht und welche Vorteile es bringt, erkläre ich Dir in dieser Podcastfolge!
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Einfach mehr Sport und schon schwinden die Fettpölsterchen? Na klar, schöne Vorstellung... und genau das ist mir gelungen!
Ob es Dir aber auch gelingen wird... ich weiß nicht! ;) -
Vermutlich würdest Du lieber schnell abnehmen als langsam, ne? In dieser Folge erkläre ich Dir, warum ich für eine langsamere, aber dauerhafte Gewichtsabnahme plädiere!
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Puh, das Training ist anstrengend! Soll und muss es im gewissen Rahmen auch sein, damit es was bringt!
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Es ist ein deprimierendes Gefühl, etwas immer wieder zu probieren und nicht zum gewünschten Ergebnis zu kommen. Du solltest Dich deswegen aber nicht gleich als Loser bezeichnen, sondern das Ganze mal aus einer anderen Sicht betrachten!
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