Episódios
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Oggi voglio fare un bilancio.
Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità.
Preparati, perché non ci saranno giri di parole.
Ascolta il podcast per scoprire le lezioni che ho imparato nel 2024.
E se anche tu vuoi capire quali sono state le lezioni dell'anno che sta per finire, ti aspetto al link qui sotto.
Tra soli due giorni, lunedì 23 dicembre, potrai partecipare al Rituale delle 12 Notti.
Scopri qui come partecipare: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
02:25 Impariamo dai nostri errori, senza giudicarci
04:52 Le mie priorità vengono prima di tutto
10:20 Le cadute non mi definiscono
12:19 Chi vuole esserci, c’è. Il resto è rumore
14:12 Le paure si affrontano, non si evitano
16:08 La vita è mia, le regole le decido io
20:44 Adesso tocca a te🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
☀️🌙 Scopri anche i miei pacchetti per creare le tue routine di benessere per la mattina e la sera.
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Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull’anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario e rivivere le emozioni, le vittorie e anche le sfide.
In questo episodio, voglio guidarti attraverso alcune domande e riflessioni che ti aiuteranno a chiudere l’anno con consapevolezza e gratitudine. E magari scoprire qualcosa di nuovo su di te.
✨ Fatti guidare da me per chiudere al meglio il 2024, grazie alla mia nuova guida Accogli il cambiamento.
Grazie a questo percorso, imparerai a:
riflettere sul 2024 e trasformare le lezioni in insegnamenti preziosi usare la gratitudine come fondamento per accogliere il nuovo creare un rituale che ti connetta ai tuoi desideri più autentici per il 2025 e un bonus speciale solo per poco tempo…Un rituale in diretta con me e la community.
Non è solo un evento, ma un’esperienza unica per concludere l’anno con saggezza e iniziare il prossimo con intenzione.
Scoprilo qui (offerta limitata): https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/
02:51 Il mio 2024
04:11 Rifletti sull’anno passato
06:32 L’importanza di fermarci
07:38 Celebra i progressi e impara dalle sfide
09:44 Rispondi a queste domande
11:11 Dalla riflessione all’azione🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
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Estão a faltar episódios?
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Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana.
Perché abbiamo bisogno di rituali?
La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale diventa una pausa sacra, un’isola di calma dove puoi respirare e ritrovarti.
Dal punto di vista psicologico, i rituali ci danno un senso di controllo. Quando tutto sembra incerto, creare una routine intenzionale ci aiuta a trovare stabilità. E danno significato. Trasformano azioni ordinarie in qualcosa di speciale.
La differenza tra abitudini e rituali
C’è una differenza chiave: l’intenzione.
Un’abitudine è automatica. Pensa a quando lavi i denti: lo fai senza pensarci troppo.
Un rituale, invece, è carico di significato.
Non è solo quello che fai, ma come lo fai. Ad esempio, quando accendi una candela durante una pratica di meditazione non è solo un gesto; è un modo per segnare l’inizio di un momento di connessione con te stessa.
Quindi, il punto non è solo ripetere un’azione, ma farlo con presenza.
Quando trasformi un’abitudine in un rituale, stai dando potere alla tua routine quotidiana.
I benefici dei rituali
Quando crei un rituale, il tuo cervello sa che è il momento di rallentare. Questo abbassa i livelli di stress, migliora la concentrazione e ti aiuta a vivere con più consapevolezza.
E i rituali ti ricordano chi sei: nella frenesia della vita quotidiana, possono diventare un modo per ancorarti ai tuoi valori, ai tuoi sogni e alla tua unicità. Sono un modo per dirti: Io ci sono. Io valgo questo spazio.
Se non hai ancora un rituale tutto tuo, ti invito a iniziare oggi. Non serve che sia complesso: scegli qualcosa di semplice, che ti faccia stare bene, e fallo con intenzione. Ricorda, ogni piccolo gesto può diventare straordinario, se fatto con amore e presenza.
Se hai il desiderio di essere guidata da me, per transitare tra gli anni con dei rituali pieni di significato, iscriviti ora qui sotto ad "Accogli il cambiamento" (offerta limitata):
https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/4:35 I rituali hanno cambiato la mia vita
05:19 Cos’è un rituale
08:14 Perché hai bisogno di rituali nella tua vita
10:40 Il rituale del caffè
12:33 Differenza tra rituali e abitudini
14:13 Spunti per inserire i rituali nella quotidianità
16:22 Un’ancora nella frenesia della vita -
In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita.
Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos.
E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l’agenda piena), ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse.
Lo conosci anche tu, vero?
Quella sensazione di non avere una direzione, di essere sommersa da tutto e non sapere da dove iniziare.
Oggi sono qui per darti una guida pratica e concreta su come fare ordine e trovare chiarezza nella tua vita. Non sto parlando di qualche teoria astratta, ma di strumenti reali che ho usato io stessa per mettere ordine quando le cose sono andate fuori controllo.
Ascolta il podcast e fammi sapere cosa ti è rimasto impresso.
Se vuoi scoprire altri strumenti per la tua crescita personale ti aspetto in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile.
Troverai tantissimi contenuti per crescere e manifestare la vita che desideri, basati sui miei 4 pilastri: corpo, mente, emozioni e respiro.
Iscriviti oggi cliccando qui e da domani inizierai ad avere accesso a 365: il mio accompagnamento vocale giornaliero.
03:38 Caos esterno e caos interno
05:16 Fai una pulizia mentale
07:56 Elimina ciò che non serve
09:34 Il decluttering e il suo impatto
11:19 Non restare bloccata nell'indecisione
12:19 L'arte di dire di no
13:01 Prenditi tempo per te stessa🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
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Eccoci con un nuovo episodio in cui rispondo alle domande che mi sono arrivate dalla community.
Oggi parliamo di tanti argomenti diversi, nello specifico di cambiamento, della nostra, mente, delle donne e del controllo.
Queste le domande alle quali risponderò durante il podcast:
💫 Sto mettendo in discussione tante cose. Cosa fare per dare la giusta direzione alla mia vita?
💫 Cosa ne pensi delle donne che imitano gli uomini, nelle relazioni e nella sfera sessuale?
💫 Mi rendo conto di non essere concentrata. La mente vaga. Qualche consiglio pratico?
💫 Sto affrontando una paura collegata con la mia incapacità di lasciare andare, di voler tenere sempre tutto sotto controllo. Cosa posso fare?Fammi sapere se le domande ti risuonano e cosa ti ha colpito di questo episodio, ti leggo volentieri.
Ti ricordo che domani inizia la mia MINI SFIDA GRATUITA. Ti sei iscritta?
Ti manderò tre email con contenuti video e materiali di lavoro per trovare calma e benessere.
E il 27 novembre alle 21 ci sarà il nostro incontro in DIRETTA, quindi salva questa data nel calendario!
Cosa faremo?
✨ Una pratica mai fatta che attiva la mia motivazione ogni giorno
✨ti parlerò per la prima volta di come ho superato una sfida personale molto dura
✨ ti darò accesso a del materiale inedito non disponibile altrove
✨ ti aspettano tante sorprese, che non vedo l’ora di condividere con teSOLO in diretta, non potrai altrimenti recuperare l’ultimo evento gratuito del 2024.
Sarà l’ultima occasione per iscriverti alla mia scuola di crescita personale, Happy Daily Home, perché il 3 dicembre chiuderemo le iscrizioni.
Iscriviti qui alla MINI SFIDA GRATUITA:
https://giusivalentini.com/iscrizione-mini-sfida-HDH/00:37 Rispondo alle vostre domande
02:12 Come trovare la giusta direzione?
06:45 Dedicati del tempo per riflettere
10:22 Cosa ne pensi delle donne che imitano gli uomini?
16:29 Come posso essere più concentrata durante la giornata?
18:07 Consigli pratici
23:49 Come gestire le paure?
26:39 Accogliere le emozioni🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
☀️🌙 Scopri anche i miei pacchetti per creare le tue routine di benessere per la mattina e la sera.
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Oggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita.
Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai stata tenera con me, e io non sono qui per fare sconti.
Sono qui per raccontarti la verità, quella dura, che spesso nessuno vuole sentire.
Quindi, preparati, perché ti parlo da donna a donna.
E so che tu, come me, sei pronta a fare i conti con tutto questo.Ascolta le 7 lezioni più importanti che ho imparato in questi 49 anni.
Non sono state lezioni facili, ma la vita non è mai facile, giusto?
Quello che conta è come affrontiamo le sfide, e io ho deciso di non farmi abbattere, mai.
Se anche tu sei una donna che non si tira indietro, spero che queste parole ti diano la spinta che ti serve per andare avanti, affrontare i tuoi demoni, e prendere il controllo.
Non aspettiamo che qualcuno ci salvi, perché possiamo salvarci benissimo da sole.
E voglio aiutarti a farlo con la mia MINI SFIDA GRATUITA del 2024, “Trova calma e benessere”, dal 24 novembre al 1 dicembre.
Sarà un momento condiviso, per ritrovare il nostro centro, tutte insieme.
Questa mini sfida è per te se desideri:
✨ dedicare del tempo a te stessa, in modo breve ed efficace
✨ imparare ad affrontare la quotidianità senza stress
✨ ricevere strumenti per più stabilità, calma interiore, pace
✨ creare una routine sana di benessere quotidiano
✨ prenderti cura del tuo corpo e della tua mente
✨ connetterti a te stessa, in silenzioIscriviti qui: https://giusivalentini.com/iscrizione-mini-sfida-HDH/
03:07 Cosa ho imparato in 49 anni di vita
04:31 Smetti di aspettare il permesso
06:07 Non hai bisogno di essere amata da tutti
07:30 Sii il capo della tua vita
08:46 Fallire è parte del gioco
09:40 Non farti sottomettere da nessuno, mai
11:53 Non c'è spazio per il vittimismo
14:05 La risorsa più preziosa: il tempo -
Come faccio a capire se sono ancora innamorata del mio compagno o se l’amore è sfiorito?
Ho 50 anni: come trovo la forza e il coraggio di iniziare un progetto lavorativo a lunga scadenza?
Non riesco a capire se ho paura oppure non voglio cambiare. Come faccio chiarezza?
Torna il format più amato di Happy Daily Podcast, quello in cui rispondo alle vostre domande. Grazie di cuore per avermele mandate.
I temi di cui andremo a parlare sono amore e lavoro, e sono questioni che probabilmente tutte ci siamo poste qualche volta nella vita.
Perciò, ti consiglio di ascoltare questo podcast, e farmi sapere quali spunti ti sono stati più utili.
Sai, onestamente nelle ultime settimane mi è capitato di sentirmi sopraffatta.
Poi, ascoltando i vostri vocali, ho capito che succede anche a voi.
È per supportarti nel trovare più calma e benessere, che ho creato l'ultima MINI SFIDA GRATUITA del 2024, che inizia già tra due settimane, non perdertela: “Trova calma e benessere”, dal 24 novembre al 1 dicembre.
Sarà un momento condiviso, per ritrovare il nostro centro, tutte insieme.
Fa per te se desideri:
✨ prenderti del tempo per te stessa
✨ ritrovare la tua gioia di vivere e il benessere interiore
✨ sentirti più calma, serena e soddisfatta
Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/iscrizione-mini-sfida-HDH/03:29 Rispondo alle vostre domande
04:12 Come posso capire se il mio amore è sfiorito?
07:12 Perdersi nelle relazioni
10:20 Distinguere l’amore dall’abitudine
12:42 Trovare la forza per iniziare un nuovo progetto a 50 anni
13:16 La retorica del “troppo tardi”
18:43 Ho paura oppure non voglio cambiare?
20:34 Rispondi a queste domande -
Cosa significa davvero perdonare?
E perché, nonostante la difficoltà, alla fine ti conviene?Immagino che ciascuna di noi abbia, in un momento della sua vita, dovuto affrontare il perdono: perdonare un’amica, un partner, un familiare, ma a volte anche noi stesse.
Oggi voglio condividere una storia personale su come ho scoperto cosa significhi veramente perdonare e perché, alla fine, è stato uno dei regali più grandi che potessi farmi.
Anni fa, ero coinvolta in un'amicizia tossica.
Non voglio entrare troppo nei dettagli, ma immagina una situazione in cui senti di perdere una parte di te stessa.
Ti senti ferita, piano piano accumuli rabbia e amarezza, fino a quando ogni cosa che fa questa persona ti sembra un attacco.Quando la nostra amicizia è finita, non mi sono sentita libera, come speravo.
Anzi, mi sentivo intrappolata nel mio rancore.
Ogni volta che ripensavo a quello che era successo, provavo rabbia. Era come se quell’esperienza mi avesse messo delle catene invisibili, e non riuscivo a liberarmi.E forse anche tu puoi identificarti: a volte il rancore che proviamo verso qualcuno ci tiene bloccate più a lungo di quanto la ferita iniziale lo abbia fatto.
Ma la verità che ho scoperto, e che vorrei condividere con te, è che il perdono non riguarda la persona che ci ha fatto del male.
Riguarda noi stesse.
Perdonare non è facile. Per me è stato un percorso. Perdonare significa riconoscere il dolore, accettarlo e poi decidere di non lasciare che quel dolore continui a condizionare la nostra vita.
E se vuoi essere accompagnata in questo difficile processo, sappi che questo è il tema su cui lavoriamo questo mese in Happy Daily Home, la scuola di crescita personale al femminile.
Fai qui la prova gratuita di 7 giorni:
https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/02:05 La mia esperienza
04:01 La prigione del rancore
05:12 Il perdono riguarda te stessa
07:08 Liberati e vai avanti
09:10 Perché ti conviene perdonare
14:10 Il perdono come rinascita__________________________________
🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
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Oggi ci addentriamo in un tema delicato e profondo: come perdonare chi ci ha ferito.
Perdonare è una parola che spesso ci provoca un senso di pesantezza, di dolore.
È facile dire "perdona", ma la realtà è che quando siamo state ferite, il perdono sembra un’impresa impossibile. Perché dovremmo perdonare chi ci ha fatto del male?
E soprattutto, come possiamo farlo?
In questo episodio del podcast, condivido con te una mia esperienza personale sul perdono, ma soprattutto esploriamo insieme il cammino che porta a questa decisione così difficile. Non è una formula magica, non è un pulsante che si può premere.
È un viaggio. E come ogni viaggio, ha i suoi alti e bassi.E ci tengo a dirti che perdonare non significa giustificare ciò che ha fatto l’altra persona o dimenticare. Significava liberarti da quel peso.
Perdonare chi ci ha ferito è una scelta, una decisione consapevole di non permettere a quel dolore di controllare più la tua vita.
Ed è una scelta che non si fa una sola volta.
Ma che si fa giorno dopo giorno.
Ci vuole tempo, e va bene così.E se vuoi essere accompagnata in questo difficile processo, sappi che questo è il tema su cui lavoreremo a novembre in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile.
Se vuoi andare avanti, imparare a lasciare andare e liberarti dai pesi che ti stai portando dietro e che ti impediscono di essere davvero libera, allora prova GRATIS Happy Daily Home per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
Ma cos’è Happy Daily Home?
È la mia scuola di crescita personale completamente al femminile, in cui trovi tanto materiale per prenderti cura di te, ovunque e in qualsiasi momento, basata sui miei quattro pilastri: corpo, emozioni, mente e respiro.
Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.
02:56 Perdonare non significa dimenticare
07:59 La mia esperienza personale: il dolore del tradimento
10:19 La prigione del rancore
12:14 Perdonare per liberare me stessa
16:00 Le fasi del perdono
18:20 Il perdono è un viaggio
19:12 Perdonare un tradimento: sì o no?🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Vorrei sfogare ciò che ho dentro, senza “fare danni”. Come faccio?
Come faccio a non arrabbiarmi e a rimanere tranquilla e serena?
Come posso stare bene con me stessa, senza aspettare un’amore che non arriva?
Non ho tempo per meditare: come riuscire a farne la mia routine di benessere?
Vorrei superare le mie fragilità per affrontare nuove sfide: come?
A queste domande rispondo nel podcast di oggi, il nostro appuntamento con la rubrica “Cara Giusi”, in cui rispondo ai vostri vocali.
Se vuoi mandarmi anche tu la tua domanda, allora iscriviti alla mia loveletter per ricevere il link, potrei risponderti in uno dei prossimi podcast: https://giusivalentini.com/mia-loveletter/
Ma se hai una domanda importante, che vuoi farmi in diretta e ricevere una risposta personalizzata, ti ricordo che il posto giusto è Happy Daily Home.
Provalo GRATIS per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
00:29 Rispondo alle vostre domande
01:56 Sfogare ciò che ho dentro, senza “fare danni”: come faccio?
02:29 Come non arrabbiarmi e rimanere zen?
03:58 Provare rabbia è sano
05:11 Strumenti per gestire questa emozione
10:28 Come meditare se non ho tempo?
10:52 I miei impulsi
17:23 Come stare bene con me stessa, anche nella solitudine?
18:18 Accettare il momento presente
24:08 Un'opportunità per conoscere te stessa
26:00 Come superare le mie fragilità?🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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Nessuna coppia è perfetta.
In ogni relazione ci troviamo ad affrontare crisi e conflitti, ma come li gestiamo?
Cerchiamo di capire dove e come si può migliorare, oppure colpevolizziamo l’altro o noi stesse e lasciamo che la relazione finisca?
Se mi segui da un po’, sai che sono in una relazione da 13 anni.
In quest’ultimo anno abbiamo vissuto una profonda crisi, che mi ha portato ad approfondire le tematiche riguardanti la relazione e le problematiche che possono portare ad una fine.
Quindi: perché le relazioni falliscono?
Te ne parlo in questo podcast, approfondendo temi come stereotipi di genere, squilibri di potere, rapporto con amici e familiari, promesse non mantenute.
E vedremo insieme anche come poter superare queste problematiche.
E se non sei soddisfatta della tua relazione o se sei single e vorresti avere un partner, puoi lavorare su questa tematica insieme a me in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile, dove questo mese parliamo di relazioni di coppia e sessualità consapevole.
Ma cos’è Happy Daily Home?
È la mia scuola di crescita personale completamente al femminile, in cui trovi tanto materiale per prenderti cura di te, ovunque e in qualsiasi momento, basata sui miei quattro pilastri: corpo, emozioni, mente e respiro.
Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/
03:47 Stereotipi di genere
05:05 Impara a comunicare le tue aspettative
05:35 Attenta agli squilibri di potere
07:00 Rapporto con amici e familiari
08:34 Promesse non mantenute e bugie
09:27 L’importanza di conoscere te stessa
11:31 Comunicare, comunicare e ancora comunicare
12:20 Manipolazione e controllo
14:36 Affronta le tue paure🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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In questo podcast voglio condividere con te alcuni impulsi su come avere rapporti di coppia sani e ciò che ho imparato sull’amore.
Sono in una relazione da 13 anni, e non è una relazione perfetta.
L'ultimo anno è stato molto complicato, difficile e doloroso.
Ho avuto modo di vivere una profonda trasformazione e di riflettere molto su questo rapporto e anche su quelli passati.Lascia intanto che ti dica, anche se può sembrare una banalità, che ogni relazione è un viaggio, imprevedibile ma ricco di insegnamenti. In ogni rapporto ci saranno crisi e difficoltà, ciò che cambia è il modo in cui le affrontiamo.
E che tu al momento sia in una relazione o meno, l’amore ha un ruolo importante nella nostra vita.
Ma che cos’è veramente?
È un sentimento, che va coltivato. Un’arte che richiede impegno, pazienza, comprensione.
Te ne parlo in questo podcast.
Ascoltalo per scoprire cosa ho imparato in questi quasi 50 di vita sull’amore.E se non sei soddisfatta della tua relazione o se sei single e vorresti avere un partner, puoi lavorare su questa tematica insieme a me in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile, dove ad ottobre parleremo di relazioni di coppia e sensualità consapevole.
Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/
02:34 Ogni relazione è un viaggio
03:01 Cos’è l’amore?
03:46 La relazione perfetta non esiste
04:29 La chiave per affrontare le difficoltà
05:16 Mantieni la tua identità
06:32 I compromessi
07:23 Impara a perdonare
11:38 Essere single è un’opportunità per conoscerti
12:23 L’intuito: la nostra bussola
14:08 Qual è la persona giusta?
15:57 Il tuo partner non è responsabile della tua felicità
18:04 La comunicazione è fondamentale🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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In questo podcast condivido con te degli impulsi per essere più produttiva.
Molte scambiano l’essere produttive per essere impegnate.
Ma in realtà, quando diciamo che abbiamo tantissime cose da fare e non riusciamo a stare dietro a tutto, non è detto che siamo produttive, bensì può darsi che siamo disorganizzate.
Allora cosa vuol dire veramente essere produttive?
Vuol dire imparare ad utilizzare bene le nostre risorse per portare a termine i nostri impegni in maniera efficiente, in modo da avere tempo libero per dedicarci di più a noi stesse e al nostro benessere.
E credo che sia molto importante imparare a farlo, perché io sono sempre stata dell'opinione che lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare.
Ascolta questo podcast quindi e scopri i miei impulsi per essere produttiva.
03:35 Essere produttive: cosa significa?
05:27 Produttività e ciclo mestruale
07:08 Chi ben comincia è a metà dell’opera
08:55 Fissa degli obiettivi
10:42 Inizia a dire di no
13:24 Elimina le distrazioniSe vuoi approfondire l’argomento, puoi farlo su Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile dedicata alle donne, dove troverai un mini corso di 5 video sulla produttività:
1. Gli errori più comuni
2. L’abitudine che può cambiare l’energia di tutta la tua giornata
3. Stabilisci i task e struttura la tua giornata
4. Come raggiungere lo stato di flow
5. Ricapitolazione e come rimanere costante
Ma cos’è Happy Daily Home?
Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento.
Una palestra per allenare mente, corpo e spirito.
Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne.Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.
Fai la prova gratuita di 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
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Se parliamo di successo, c’è una domanda che prima di tutto vorrei porti: cos’è il successo per te stessa?
Perché vedi, a volte confondiamo ciò che vogliamo davvero nel profondo con ciò che gli altri si aspettano da noi.
Il concetto di successo non è universale, ma può essere completamente diverso da persona a persona.
Per Anna per esempio è vivere in un attico di lusso in città, per Roberta vivere in un piccolo paesino di campagna a contatto con la natura.Laura sogna di sposarsi e avere dei figli, mentre Elisabetta preferisce concentrarsi su se stessa e sulla tua carriera.
Cos’è invece per te?
Una volta che hai chiarito ciò che vuoi veramente, puoi trovarti davanti altri ostacoli come dubbi, paure, insicurezze.
Come affrontarle e superarle? Quali strumenti abbiamo a disposizione?
In questo podcast condivido con te quelli che sono i 3 strumenti principali, secondo la mia esperienza, per avere successo:
credere in te stessa
superare dubbi e paure
trovare una rete di supporto di donne
Ti racconto inoltre di un episodio della mia vita in cui sono riuscita a coronare un sogno: quello di essere una speaker al TedX di Trento. E sappi che no, non è stato facile!
Prima di tutto perché sono stata rifiutata tante volte, ma ho continuato a propormi finché non mi hanno presa.
E una volta presa, avevo una paura tremenda di salire su quel palco. Ho dovuto affrontare blocchi, dubbi, insicurezze, ma l’ho fatto, ed è stata una soddisfazione grandissima, anche per il fatto di aver superato questa grande paura.
Spero che ascolterai questo podcast e che metterai da subito in pratica gli spunti che ho condiviso con te.
Perché è questa la mia missione, l’empowerment al femminile. Quindi aiutare le donne a diventare consapevoli di se stesse e di ciò che possono fare e fornire loro gli strumenti per realizzarsi.
Tutte meritiamo di essere felici e di brillare.
E se stai leggendo e pensi che questo vale per le altre, ma non per te, che tu non sei nessuna per meritare il successo, sappi che quella luce è anche in te, ma devi trovare il modo di scoprirla e portarla a galla.
E io ti aiuterò in questo percorso con Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile, che puoi provare gratuitamente per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro, un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.
Cos’è Happy Daily Home?
Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento.
Una palestra per allenare mente, corpo e spirito.
Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne.
03:34 La tua definizione personale di successo
05:10 L’importanza di credere in te stessa
08:20 Superare paure e dubbi: la mia esperienza con il Tedx
11:44 Crea una rete di supporto femminile🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏
🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
☀️🌙 Scopri anche i miei pacchetti per creare le tue routine di benessere per la mattina e la sera.
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Dopo Ferragosto, iniziamo a sentire che l’estate sta finendo.
Magari sei al rientro dalle vacanze, e soffri all’idea di dover ricominciare a lavorare e a vivere la routine quotidiana.
È una sensazione comune, tanto che è stato coniato il termine “sindrome da rientro vacanze”.
Infatti passare dal totale relax alle nostre responsabilità quotidiane può essere uno shock per il sistema nervoso.Come possiamo fare allora per rientrare dalle vacanze in un modo più leggero e positivo?
Ecco alcuni impulsi che ho trovato utili:
pianifica il ritorno con anticipo
presta attenzione all'alimentazione e al benessere fisico
coltiva passioni e hobby
Prenditi cura di te, anche solo 10 minuti al giorno
Se vuoi coltivare la tua felicità quotidiana e ricevere supporto nel tuo percorso di crescita personale, ti invito a provare Happy Daily Home, la mia piattaforma dedicata alla crescita personale femminile.
Il tema di settembre sarà "Permettiti di avere successo", un argomento che mi appassiona e che desidero esplorare insieme a tutte voi.Troppe donne infatti ancora pensano di non meritare successo nella loro vita o fanno fatica a celebrare i loro traguardi, perché hanno paura di vantarsi e provocare le invidie altrui.
Sei tra queste?
Allora ti aspetto in Happy Daily Home: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
03:03 Come puoi rientrare al meglio dalle vacanze
04:08 Pianifica il tuo rientro
6:00 Due consigli pratici
7:16 Scegli la tua attività fisica
8:18 Concentrati su hobby e passioni🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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Agosto ci parla di vacanze, di riposo, di abbondanza e gratitudine.
Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari ci riesce difficile rilassarci.
È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa meditazione da fare sotto l’ombrellone.
Se non sei in vacanza, prova ad usare la tua immaginazione per proiettarti su una meravigliosa spiaggia. Chiudi gli occhi, e ricarica le tu energie.
A volte, per prenderci cura di noi stesse, 10 minuti sono sufficienti.
00:08 Intro
02:46 Meditazione della spiaggia
12:54 ConclusioniE se vuoi essere supportata nel tuo percorso di crescita, puoi provare gratuitamente per 7 giorni la mia piattaforma di crescita personale al femminile, Happy Daily Home.
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Spesso il termine “meditazione” viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto.
Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione!
Esiste un’altra faccia della medaglia – la meditazione in movimento.
Il movimento è un toccasana per la nostra mente: aiuta a sciogliere i nostri pensieri e a rilasciare endorfina, l’ormone della felicità!Quante volte, però, ti è capitato di camminare e di avere la testa piena di dialoghi interiori, ricordi, preoccupazioni… e di arrivare a destinazione senza esserti nemmeno resa conto di ciò che ti circondava?
Oggi voglio invitarti a praticare una camminata consapevole – prendi le tue cuffiette, esci di casa e lasciati guidare da me in una riscoperta del tuo corpo in movimento e dell’ambiente che ti circonda.E se vuoi essere supportata nel tuo percorso di crescita, puoi provare gratuitamente per 7 giorni la mia piattaforma di crescita personale al femminile, Happy Daily Home.
Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.
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00:07 Intro
04:41 Meditazione camminata
17:32 Conclusioni🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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In questo podcast ti parlo di cosa puoi fare per ritornare al momento presente. Ascoltalo e trova soddisfazione nella tua vita.
Spesso pensiamo che per essere soddisfatte della nostra vita dobbiamo andare chissà dove e raggiungere grandi traguardi. Eppure, anche una volta raggiunti, non siamo ancora soddisfatte: c’è sempre qualche altra cosa da fare, un nuovo obiettivo da inseguire.
La frenesia del mondo in cui viviamo ci fa saltellare dalle preoccupazioni per il futuro ai rimpianti per il passato e ci dimentichiamo di ciò che veramente ci permette di trovare soddisfazione: il momento presente.
Ma che cos’è il presente?
E soprattutto, come possiamo godere di ogni momento, quando la nostra mente è una centrifuga che non si ferma mai?Alla prima domanda ti rispondo con un detto inglese: “si chiama presente perché è un presente”. Si tratta quindi di un regalo, e già solo apprezzandolo senza darlo per scontato cominceremo a trovare più pienezza e soddisfazione nella nostra vita.
Per quanto riguarda invece la seconda domanda, in questo podcast condivido con te alcune riflessioni e pratiche per aiutarti a vivere in modo più consapevole e presente, ovvero:
✨ mindfulness
✨ gratitudine quotidiana
✨ connessione con te stessa
✨ l’arte di dire no
✨ accettazione e autocompassioneTutte cose che probabilmente hai già sentito, ma a volte nonostante sappiamo ciò che dovremmo fare per stare bene, metterlo in pratica è tutta un’altra cosa.
Per questo ti invito a provare gratuitamente per 7 giorni la mia piattaforma di crescita personale al femminile, Happy Daily Home.
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Cos’è Happy Daily Home?
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Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne.02:04 Viviamo in un mondo frenetico
04:06 Godersi il presente
06:06 Perché è importante tornare al qui ed ora
07:33 Bastano 3 minuti
08:55 Una pratica potentissima: la gratitudine
11:07 Cura la relazione con te stessa
11:57 L’arte di dire no
14:04 La perfezione non esiste
17:27 Conclusioni🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
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Oggi ti parlo di un argomento molto importante, che tutte noi donne prima o poi dobbiamo affrontare: la menopausa.
Come ti fa sentire questa parola?
Pensaci un attimo: alla parola “menopausa” non ti senti a tuo agio, pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita? Beh, sappi che ti sbagli di grosso.
È un tema che mi riguarda da vicino (a novembre compio 49 anni) e noto che ci sono tanta ignoranza e giudizio sui cambiamenti che noi donne ci troviamo ad affrontare.
Purtroppo, questo tema è ancora un tabù. E per questo ho deciso di parlarne.
Se pensi che la menopausa non abbia nulla a che fare con te, che hai ancora tanto tempo prima di dover iniziare a pensarci, non è proprio così.
Se hai più di 35 anni, è arrivato il momento di informarti su ciò che avviene nel tuo corpo, per prepararti al meglio.
Personalmente, quando ho iniziato a notare i primi cambiamenti, il mio primo istinto è stato quello di mettere la testa sotto la sabbia, di non pensarci.
Ma quando ho iniziato ad accettare ciò che stava succedendo e ad informarmi, ho iniziato a sentire un senso di potere.
Perché sapere è potere.
E sappi che la menopausa non è solo un evento naturale che segna la fine del ciclo mestruale e della capacità riproduttiva della donna.
In realtà è anche un momento di grande trasformazione, che oltre alle sfide che presenta può portare anche opportunità.
È un momento delicato della nostra vita, ma non sei sola in questo viaggio.
Puoi trovare strumenti e supporto per affrontare al meglio questa nuova fase in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile.
Questo mese infatti parliamo della relazione con il corpo, con uno speciale sulla menopausa.
Provalo gratis per 7 giorni:
https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/00:29 Parliamo di menopausa
03:36 Un evento naturale da normalizzare
04:22 Perché si tratta di un tabù?
05:36 Menopausa e perimenopausa
06:56 Alcuni sintomi della perimenopausa (e i miei)
08:52 Ricordati che non sei sola
09:50 La mia storia personale
12:44 Alcuni impulsi
16:27 Non aver paura di chiedere aiuto
19:15 Conclusioni🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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Una delle volte in cui mi sono resa conto che il mio corpo stava cambiando ero nella metropolitana di Berlino e seduta non lontano da me c’era una ragazza molto giovane, avrà avuto 17, 18 anni.
Ho cominciato a guardare le sue mani mentre scriveva qualcosa al cellulare, prima sovrappensiero, poi con stupore.
Erano paffute, piene, idratate, lisce, morbide.
Poi ho guardato le mie e all’inizio un po’ mi sono spaventata.
Si vedevano le vene, erano secche, sembrava che mancasse il succo, l’idratazione.
Poi mi sono rassicurata.
Mi sono detta “Ok, va bene. Questo è il cambiamento.”Questo per dirti che anche io ho e sto affrontando delle emozioni in merito al mio corpo che sta cambiando.
Ma poi mi rendo conto che il nostro corpo cambia sempre, è in continua evoluzione, dal giorno in cui nasciamo.
Pubertà, gravidanza, perimenopausa, menopausa, invecchiamento.
Sono cambiamenti naturali, inevitabili.E riesco anche a vedere la bellezza di questa nuova fase della vita che sta arrivando, rappresentata dall’archetipo della donna saggia.
Una donna che non ha bisogno delle conferme dall'esterno, di dimostrare chi è, di avere un corpo diverso da quello che ha perché la donna saggia sa chi è e riconosce il suo valore.
Se vuoi informarti e conoscere i cambiamenti del tuo corpo per affrontarli al meglio, allora devi assolutamente iscriverti al mio nuovo percorso GRATUITO sulla menopausa: https://giusivalentini.com/hdh-sintomi-menopausa/
Riceverai gratuitamente:✨ la guida dei principali sintomi della menopausa
✨ il tuo diario quotidiano da compilare, per osservare te stessa, il tuo corpo e il tuo umore
✨ un video e un podcast audio per sapere come usare la guida e il diario al meglio
✨ una diretta gratuita sulle 4 fasi della nostra vita il 2 luglio 2024 alle ore 21.
03:08 Parliamo di cambiamenti
05:22 Un racconto personale sui cambiamenti del mio corpo
07:42 Il peso delle aspettative culturali
09:22 Gestire le emozioni che possono emergere
11:22 Un esercizio pratico
12:08 Pratica l'auto-compassione
12:52 Prenditi cura di te
14:33 La menopausa e l’archetipo della donna saggia
17:45 Conclusioni🌸 Stai cercando uno strumento pratico e efficace per la tua crescita personale, per cambiare davvero, seguita passo dopo passo? Prova GRATIS per 7 giorni il percorso di Happy Daily Home!
🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione in riva all’oceano, che riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Inoltre, ti manderò via mail i link ai nuovi podcast ogni volta che usciranno. Ovviamente gratis e spam-free.
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