GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales – Podcast

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Se libérer de ce que l’on croit être pour se reconnecter à soi
20 abr· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Comment faire quand on se sent nulle, bloquée, ou submergée par ses émotions ?

Comment retrouver la paix intérieure quand le mental tourne en boucle et qu’on ne sait plus qui on est ?

Est-ce que ce qu’on ressent… c’est vraiment nous ? Ou juste quelque chose qu’on traverse ?
Dans cet épisode puissant et profondément transformateur, je t’invite à une prise de conscience essentielle :
👉 Tu n’es pas ce que tu ressens, ce que tu penses ou ce que. tu perçois. Tu es celle qui observe.
À travers une métaphore simple, je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens parfois enfermée, perdue, vidée… et surtout comment t’en libérer.
Tu verras pourquoi on s’identifie à nos pensées, à nos émotions, à notre passé…
et comment ce réflexe inconscient te coupe de qui tu es vraiment.

Mais bonne nouvelle : tu peux désapprendre ça. Tu peux choisir de te désidentifier de toutes ces limitations.
Dans cet épisode, tu découvriras :
Pourquoi on confond ce qu’on ressent avec ce qu’on est
Comment arrêter de se coller des étiquettes mentales (souvent héritées)
Ce qu’est la désidentification, et pourquoi c’est un vrai super pouvoir intérieur
Comment retrouver de l’espace, de la clarté, de la liberté émotionnelle au quotidien
Et surtout… comment choisir un autre regard sur soi (celui qui libère et apaise)
Si tu veux comprendre :
Comment se libérer de la charge mentale et émotionnelle ?
Comment arrêter de se juger sans arrêt ?
Comment revenir à soi quand tout semble confus ?
Alors cet épisode est une pépite à écouter (et réécouter) chaque fois que tu te sens submergée.
Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧
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Faire de son bien-être une priorité pour arrêter de subir sa vie
13 abr· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu as l’impression de tourner en rond, de ne pas avancer malgré tous tes efforts ?
Tu ressens un mal-être dans ton corps, dans ta tête… mais tu ne sais plus par où commencer pour aller mieux ?
Tu procrastines les décisions importantes, tu te trouves mille excuses (“j’ai pas le temps”, “j’ai pas l’argent”, “c’est pas le bon moment”), et tu sens bien que quelque chose bloque… mais quoi ?
Dans cet épisode, on va remettre les pendules à l’heure.

Parce qu’il y a une vérité qu’on oublie trop souvent : le seul objectif qui compte vraiment, c’est de se sentir bien. Et pour ça, il faut apprendre à faire de son bien-être une vraie priorité. Pas un luxe. Pas un bonus. Une base.
On parle ici d’investissement. Pas juste financier. Mais aussi d’un investissement de temps, d’énergie, de courage.
Et surtout, je t’aide à comprendre pourquoi tu restes bloquée, ce qui t’empêche de passer à l’action, pourquoi tu ressasses sans avancer, et comment reprendre le pouvoir en changeant ton focus, en sortant du piège des excuses et en osant te choisir.
👉 Si tu te sens perdue, fatiguée, bloquée dans un schéma qui se répète…
👉 Si tu veux arrêter de vivre à moitié, d’être en guerre avec toi-même…
👉 Si tu veux comprendre ce qui cloche et comment t’en libérer...
🎯 À la fin de cet épisode, tu sauras :
Pourquoi ton mal-être ne vient pas toujours de “ce qui t’arrive”, mais de ce sur quoi tu choisis de te concentrer
Comment sortir des pensées limitantes qui t’enferment
Et surtout, comment commencer à te sentir mieux, vraiment, de manière durable.
Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧
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La vérité sur la peur : comment l'utiliser comme une boussole
6 abr· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu te demandes comment dépasser la peur qui te paralyse, comment oser enfin sortir de ta zone de confort et vivre la vie qui t’inspire ? Dans cet épisode du podcast GrandiOse, je te raconte un voyage palpitant où la peur se transforme progressivement de plus gros frein… en véritable boussole vers l’épanouissement.
À travers des anecdotes personnelles, je te partage des astuces concrètes pour apprivoiser la peur, transformer tes croyances limitantes et sortir de cette cage mentale qui t’empêche de passer à l’action.
Découvre comment surmonter l’anxiété, calmer ton mental et développer ta confiance en toi, grâce notamment à mes expériences de plongée sous-marine.
L’épisode aborde la notion de responsabilité et te dévoile quelques clés du programme Renaissance pour enclencher un profond travail de transformation intérieure.
Prêt.e à franchir le cap ? Ose passer de la peur à l’action et partage tes retours sur ta plateforme d’écoute préférée !
Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧
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Problème VS solution : 5 clés pour changer de perception
30 mar· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu te sens souvent perdue dans tes pensées, bloquée dans tes peurs, en lutte constante avec toi-même ?
Tu as l’impression de tout analyser, de tout remettre en question… mais tu tournes en rond et tu t’épuises ?
Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause, à prendre du recul… et surtout, à changer de perception.
Parce que non, ce ne sont pas forcément les circonstances de ta vie qui te font souffrir.
C’est ta façon de les voir. Ta façon de les vivre.
On va parler de :
Pourquoi on est autant focalisées sur les problèmes, la rumination mentale, l’auto-sabotage et le contrôle
Comment notre confort moderne nous coupe de la gratitude et du réel
Et surtout, comment passer en mode solution, simplement, en appuyant sur le bon interrupteur : celui de ta lumière intérieure.
Tu verras, tu n’as pas besoin de tout comprendre pour aller mieux.
Tu as besoin de choisir une autre façon de te regarder et de vivre ta vie.
Un épisode pour t’aider à lâcher prise, sortir de l’épuisement mental, te reconnecter à toi, et retrouver de la légèreté.
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Cesser de lutter contre soi-même et contre la vie : comment enfin se sentir bien
23 mar· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Et si ta plus grande source de souffrance venait de ta propre résistance ?
On passe notre temps à lutter : contre nos émotions, nos pensées, nos peurs… Comme si on devait constamment se battre pour avancer, alors qu’en réalité, c’est cette lutte qui nous épuise et nous empêche d’être pleinement épanoui.
Dans cet épisode, on va voir :
Pourquoi on résiste autant et comment cette habitude nous enferme dans un cercle vicieux.
Comment arrêter de tout voir comme un problème à régler et apprendre à accueillir ce qui est, sans lutter.
Pourquoi lâcher prise ne veut pas dire abandonner, mais au contraire, ouvrir la porte à plus de sérénité et de fluidité dans ta vie.
Si tu ressens un poids constant, que tu es fatiguée de toujours devoir “gérer” tes émotions et que tu cherches enfin à te sentir légère, écoute cet épisode dès maintenant !
Ne laisse plus la résistance te priver de ton bien-être. Il est temps d’accueillir la vie telle qu’elle est.
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De l'obsession à l'acceptation de soi : Mon chemin vers une relation apaisée avec mon corps
16 mar· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Découvre mon parcours personnel de transformation, passant d'une quête incessante de perfection corporelle à une profonde acceptation du corps, acceptation de soi.
Je dévoile comment j'ai surmonté les pressions sociétales et les standards de beauté imposés pour enfin établir une relation harmonieuse avec mon corps. En explorant des thèmes tels que l'estime de soi, l'image corporelle positive et la libération des croyances limitantes, cet épisode offre des conseils pour toutes celles qui souhaitent se réconcilier avec leur apparence physique. Rejoignez-moi pour découvrir comment embrasser pleinement votre unicité et cultiver une relation saine avec vous-même.
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Améliorer la relation avec son corps : le chemin vers l'acceptation de soi
9 mar· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Se sentir bien dans son corps, est-ce vraiment une question de poids ?
Pourquoi l’image de soi est si difficile à accepter ?
Comment arrêter de se juger et apprendre à aimer son apparence physique ?
Dans cet épisode, découvrir pourquoi la relation au corps est souvent source de mal-être et pourquoi ce n’est pas le corps qui est le problème, mais la perception qu’on en a.
Entre l’influence des croyances limitantes, des injonctions sociétales et des standards de beauté, tant de choses qui sabotent l’estime de soi.
À écouter absolument si ça te parle :

✔ Perdre du poids semble être la seule solution pour me sentir mieux dans ma peau.
✔ Me juger dans le miroir est devenu une habitude.
✔ Cacher certaines parties de mon corps sous des vêtements amples est un réflexe.
✔ Lutter contre mon corps me fatigue mentalement et émotionnellement.
Bonne nouvelle : Il est possible de transformer son regard sur soi-même.
Et ça commence MAINTENANT !
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Passer à côté de sa vie : les 3 grandes peurs qui nous empêchent d'oser
2 mar· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Les 3 grandes peurs qui empêchent de vivre pleinement
Et si tes peurs t’empêchaient de vivre la vie que tu mérites ?
On rêve tous d’une vie alignée et épanouissante… mais qu’est-ce qui nous bloque réellement ? Dans cet épisode, on explore les 3 grandes peurs qui nous freinent et comment s’en libérer pour OSER enfin vivre pleinement.
💡 Au programme :

✅ La peur de l’échec : Et si se tromper était en réalité une étape vers la réussite ?
✅ La peur du regard des autres : Comment arrêter de se brider par peur du jugement ?
✅ La peur de manquer : Ce mythe qui nous pousse à la sécurité au détriment de nos rêves.
Tu repars avec des clés concrètes pour dépasser tes blocages et oser passer à l’action.
Ne laisse plus tes peurs décider à ta place. Écoute l’épisode maintenant !
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Update sur ma vie de nomade : entre liberté et quête de stabilité
23 fev· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode je te raconte comment ma vie de digital nomade m'a transformée.
Je partage ce que le mode de vie nomade m'a apporté en termes de liberté, de développement personnel et de dépassement de mes peurs, et pourquoi aujourd'hui, je ressens le besoin d'être plus stable. Je t'explique également pourquoi je ne souhaite pas m'installer en Suisse pour l'instant et comment je continue à nourrir mon esprit d'indépendance et de créativité.
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Que faire quand on va mal ? 5 actions simples (et puissantes) pour se sentir mieux rapidement
16 fev· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu te sens fatiguée, démotivée, ou émotionnellement vidée ? 🤯
Pas de panique, on traverse toutes des phases comme ça avec des coups de mou ! Dans cet épisode, je te partage 5 actions concrètes et faciles à mettre en place pour te sentir mieux rapidement et retrouver ton énergie intérieure.
Au programme :

✔️ Pourquoi il est normal d’avoir des coups de mou et comment les traverser sans culpabiliser
✔️ L’échelle des émotions : comment remonter progressivement vers plus de bien-être
✔️ Les mauvaises habitudes à éviter quand ça ne va pas (et qui empirent la situation)
✔️ Les 5 rituels simples qui m’aident à changer d’état d’esprit et retrouver ma vitalité
✔️ L’importance du mouvement, de l’écriture et de la gratitude pour apaiser ses émotions
📌 Ressources mentionnées dans l’épisode :

🎴 Mon jeu de cartes bien-être "Ressources intérieures" → https://www.biendanstoncorps.fr/oracle
🎙️ Épisode 25 et 109 sur les émotions :
https://smartlink.ausha.co/grandiose/les-emotions-nos-fideles-alliees
https://smartlink.ausha.co/grandiose/se-reconnecter-a-soi-grace-aux-emotions
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Reprendre le pouvoir sur son mental : transformer son état d’esprit pour avancer
9 fev· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Le mental joue un rôle clé dans chaque décision, chaque action, chaque émotion. Mais trop souvent, il devient un saboteur qui freine l’épanouissement et entretient des pensées limitantes.
Résultat ? Auto-sabotage, procrastination, manque de confiance en soi et peur de l’échec.
📌 Pourquoi le dialogue intérieur a tant d’impact sur la vie ?
📌 Comment passer d’un mental qui bloque à un mental qui soutient ?
📌 Quels outils concrets pour apaiser l’esprit et reprogrammer son état d’esprit ?
Dans cet épisode, découvre comment reprendre le contrôle de ton mental, sortir des schémas répétitifs et créer une nouvelle réalité plus alignée avec tes aspirations.
Parce que changer sa perception, c’est changer sa vie.
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La source des blocages intérieurs : conscientiser pour se libérer
2 fev· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Récupère ton kit ''Libération transgénérationnelle'' ici → https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de nos blocages, nos schémas limitants, nos peurs pour essayer de comprendre leur source.
l’héritage familial et de la psychogénéalogie, en te montrant comment nos schémas transgénérationnels, nos peurs et nos croyances peuvent influencer notre vie sans qu’on s’en rende compte. Grâce à l’approche des constellations familiales, je t’explique comment conscientiser et libérer ces blocages pour guérir tes blessures profondes, gagner en sérénité, et rompre les schémas répétitifs qui pèsent parfois sur plusieurs générations.
Si tu veux te sentir plus légère et avancer vers un véritable mieux-être, cet épisode est fait pour toi.
Ecris-moi un message sur instagram ou par e-mail à info@biendanstoncorps pour réserver ta place pour l'atelier du 8 février à l'Espace Opalune à Grimisuat ou prend rendez-vous pour une séance individuelle juste ici :
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La peur de ne pas être aimé avec Monika Mitic
26 jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode, je reçois Monika Mitic, psychothérapeute holistique Gestalt, pour explorer une peur fondamentale qui nous touche tous à des degrés divers : la peur de ne pas être aimé. Si on regarde de près, cette peur est souvent la racine de beaucoup d’autres : peur de l’échec, peur du rejet, peur du regard des autres... Mais d’où vient-elle vraiment ? Pourquoi est-elle si universelle et comment se manifeste-t-elle dans nos vies ?
Avec Monika, nous allons plonger dans les origines de cette peur, comprendre son lien avec notre estime de soi, nos relations et même nos blessures d’enfance. Elle nous donnera des clés pour apprivoiser cette peur et apprendre à se connaître et s'accepter davantage, sans chercher constamment la validation extérieure.
Un épisode riche en prises de conscience et en bienveillance, qui pourrait bien changer ton regard sur toi-même et tes relations.
Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧
En savoir plus sur Monika Mitic :
www.monikamitic.com
Instagram : https://www.instagram.com/monikamtc/
Pour le groupe Telegram : contacter Monika sur Instagram
Podcast : Va te faire voir https://open.spotify.com/show/2o8aNMbbAojjAyvYY9u3Tv?si=ccbd4445703a4bf9
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L'estime de soi
19 jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode consacré à l’estime de soi, nous explorons les mécanismes qui mènent parfois à un sentiment de dévalorisation et de peur du jugement. Nous verrons comment les blessures de l’enfance (rejet, abandon, trahison... ect) peuvent influencer notre regard sur nous-mêmes, et pourquoi comprendre ces schémas est essentiel pour amorcer un chemin de guérison.
Tou savoir sur l'estime de soi en moins de 15 minutes !
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L'art de la persévérance : comment aller au bout des choses
12 jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu veux savoir comment rester motivée ?
Comment être disciplinée et persévérer sur la durée pour atteindre tes objectifs ?
Dans cet épisode du Podcast Grandiose, je t’explique pourquoi la gratification instantanée nous freine et comment la persévérance et les habitudes peuvent tout changer. Tu découvriras l’histoire inspirante du Bambou Chinois qui illustre la puissance des efforts qui peuvent paraître inutiles, et des conseils pratiques pour ''garder'' ta motivation malgré les difficultés ou plutôt continuer malgré la parte de motivation.
Si tu cherches à atteindre tes objectifs et booster ta confiance en toi, cet épisode est fait pour toi
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Se comparer aux autres
5 jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode du podcast Grandiose, je parle d’un sujet qui te concerne sûrement : la comparaison, surtout après avoir vu tous les récapitulatifs de l’année sur les réseaux sociaux. Succès, moments magiques, réalisations... Il est facile de se sentir à côté de la plaque, de se dire qu’on n’a pas accompli autant que les autres. Je partage avec toi mon expérience personnelle et te donne des clés pour te libérer de cette pression. Je t'invite à te concentrer sur ta propre évolution, à renforcer ton estime de toi et à t'éloigner des comparaisons inutiles. La seule personne à qui tu peux vraiment te comparer, c’est à celle que tu étais hier. Si tu veux booster ton estime et ta confiance en toi et oser briller à ta façon, cet épisode est fait pour toi
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Lâcher la pression et avancer avec légèreté
29 dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans ce nouvel épisode, je t’invite à lâcher la pression et à te libérer de la culpabilité liée à tes objectifs de début d’année.
Au lieu de t’épuiser avec une liste interminable de résolutions, je te propose d'avancer avec légèreté en misant sur une seule intention prioritaire. Grâce à cette approche plus douce et réaliste, tu apprendras à développer ton estime de soi, à maintenir ta motivation, et à prendre de petits pas chaque jour, sans te perdre dans la performance.
Prépare-toi à démarrer l’année dans un état d’esprit plus apaisé, ancré dans tes véritables besoins et prête à évoluer à ton propre rythme.
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Méditation courte pour cultiver l'Amour de soi
22 dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
🎁 Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper pour te reprogrammer ton subconscient et augmenter ton estime de toi : www.biendanstoncorps.fr/affirmations
Dans cet épisode, je t'invite à un voyage intérieur pour cultiver l'Amour de soi.
À travers cette méditation douce et apaisante, tu apprendras à te reconnecter à ta paix intérieure, à t’accepter pleinement et à nourrir ton cœur avec bienveillance. L’Amour de soi est la clé de tout, et en prenant ce moment pour toi, tu t'offres la possibilité de rayonner et de t'épanouir pleinement. Viens t’accueillir avec douceur et renouer avec cette source infinie d’Amour qui réside en toi
Plus nous nous aimons sans condition, plus nous pouvons donner cet Amour aux autres, avec authenticité et sans attente
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Modifier les schémas de pensées négatifs
15 dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Commande ton oracle ''Ressources Intérieures'' ici : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle
Parlons des schémas de pensées inconscient.
Comment créér de nouveaux programme intérieurs.
Les affirmations positives et valorisantes sont un des moyens les plus puissantes d’intégrer un nouveau programme, grâce à la répétition. C’est ainsi qu’on créé une habitude, une automatisme….
Découvre comment transformer tes croyances limitantes en un état d’esprit de croissance, renforcer ta confiance en toi, et installer une nouvelle routine quotidienne pour ancrer ces changements durablement. En mettant en pratique ces conseils pendant au moins 21 jours, tu apprendras à hacker ton cerveau avec douceur, à gagner en sérénité et à réagir différemment face aux défis du quotidien. Prépare-toi à créer de nouvelles habitudes et à libérer ton potentiel !
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Retrouve-moi dès maintenant à la Rue du Bourg 43, 3960 Sierre, en Valais, Suisse
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Libérer ses émotions en 5 minutes
8 dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Découvre une méthode ultra simple pour gérer et libérer tes émotions en seulement 5 minutes. Grâce à cet outil concret, tu apprendras à accueillir pleinement ta colère, ta tristesse, ta frustration et toutes tes émotions, puis à lâcher prise pour retrouver un état d’esprit plus positif et serein. Exit les ruminations, fini le mal-être qui s’éternise : cette technique te permettra de sortir rapidement du cycle des pensées négatives et de renforcer ton bien-être émotionnel. Un must pour avancer avec plus de clarté et de confiance en toi au quotidien.
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