GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales – Podcast

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Améliorer la relation avec son corps : le chemin vers l'acceptation de soi
9 Mär· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
DÉFI OFFERT ''BODY LOVE - 5 JOURS POUR EN FINIR AVEC LA GUERRE TON CORPS (ET APPRENDRE À L'AIMER VRAIMENT)'' CLIQUE ICI 💗🎁
Se sentir bien dans son corps, est-ce vraiment une question de poids ?
Pourquoi l’image de soi est si difficile à accepter ?
Comment arrêter de se juger et apprendre à aimer son apparence physique ?
Dans cet épisode, découvrir pourquoi la relation au corps est souvent source de mal-être et pourquoi ce n’est pas le corps qui est le problème, mais la perception qu’on en a.
Entre l’influence des croyances limitantes, des injonctions sociétales et des standards de beauté, tant de choses qui sabotent l’estime de soi.
À écouter absolument si ça te parle :

✔ Perdre du poids semble être la seule solution pour me sentir mieux dans ma peau.
✔ Me juger dans le miroir est devenu une habitude.
✔ Cacher certaines parties de mon corps sous des vêtements amples est un réflexe.
✔ Lutter contre mon corps me fatigue mentalement et émotionnellement.
Bonne nouvelle : Il est possible de transformer son regard sur soi-même.
Et ça commence MAINTENANT !

📢 Rejoins le défi BODY LOVE (du 6 au 10 avril) pour en finir avec la guerre contre ton corps et apprendre à l’aimer avec bienveillance.
Inscription gratuite :
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Passer à côté de sa vie : les 3 grandes peurs qui nous empêchent d'oser
2 Mär· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Les 3 grandes peurs qui empêchent de vivre pleinement
Et si tes peurs t’empêchaient de vivre la vie que tu mérites ?
On rêve tous d’une vie alignée et épanouissante… mais qu’est-ce qui nous bloque réellement ? Dans cet épisode, on explore les 3 grandes peurs qui nous freinent et comment s’en libérer pour OSER enfin vivre pleinement.
💡 Au programme :

✅ La peur de l’échec : Et si se tromper était en réalité une étape vers la réussite ?
✅ La peur du regard des autres : Comment arrêter de se brider par peur du jugement ?
✅ La peur de manquer : Ce mythe qui nous pousse à la sécurité au détriment de nos rêves.
Tu repars avec des clés concrètes pour dépasser tes blocages et oser passer à l’action.
Ne laisse plus tes peurs décider à ta place. Écoute l’épisode maintenant !
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Update sur ma vie de nomade : entre liberté et quête de stabilité
23 Feb· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode je te raconte comment ma vie de digital nomade m'a transformée.
Je partage ce que le mode de vie nomade m'a apporté en termes de liberté, de développement personnel et de dépassement de mes peurs, et pourquoi aujourd'hui, je ressens le besoin d'être plus stable. Je t'explique également pourquoi je ne souhaite pas m'installer en Suisse pour l'instant et comment je continue à nourrir mon esprit d'indépendance et de créativité.
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Que faire quand on va mal ? 5 actions simples (et puissantes) pour se sentir mieux rapidement
16 Feb· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu te sens fatiguée, démotivée, ou émotionnellement vidée ? 🤯
Pas de panique, on traverse toutes des phases comme ça avec des coups de mou ! Dans cet épisode, je te partage 5 actions concrètes et faciles à mettre en place pour te sentir mieux rapidement et retrouver ton énergie intérieure.
Au programme :

✔️ Pourquoi il est normal d’avoir des coups de mou et comment les traverser sans culpabiliser
✔️ L’échelle des émotions : comment remonter progressivement vers plus de bien-être
✔️ Les mauvaises habitudes à éviter quand ça ne va pas (et qui empirent la situation)
✔️ Les 5 rituels simples qui m’aident à changer d’état d’esprit et retrouver ma vitalité
✔️ L’importance du mouvement, de l’écriture et de la gratitude pour apaiser ses émotions
📌 Ressources mentionnées dans l’épisode :

🎴 Mon jeu de cartes bien-être "Ressources intérieures" → https://www.biendanstoncorps.fr/oracle
🎙️ Épisode 25 et 109 sur les émotions :
https://smartlink.ausha.co/grandiose/les-emotions-nos-fideles-alliees
https://smartlink.ausha.co/grandiose/se-reconnecter-a-soi-grace-aux-emotions
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Reprendre le pouvoir sur son mental : transformer son état d’esprit pour avancer
9 Feb· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Le mental joue un rôle clé dans chaque décision, chaque action, chaque émotion. Mais trop souvent, il devient un saboteur qui freine l’épanouissement et entretient des pensées limitantes.
Résultat ? Auto-sabotage, procrastination, manque de confiance en soi et peur de l’échec.
📌 Pourquoi le dialogue intérieur a tant d’impact sur la vie ?
📌 Comment passer d’un mental qui bloque à un mental qui soutient ?
📌 Quels outils concrets pour apaiser l’esprit et reprogrammer son état d’esprit ?
Dans cet épisode, découvre comment reprendre le contrôle de ton mental, sortir des schémas répétitifs et créer une nouvelle réalité plus alignée avec tes aspirations.
Parce que changer sa perception, c’est changer sa vie.
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La source des blocages intérieurs : conscientiser pour se libérer
2 Feb· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de nos blocages, nos schémas limitants, nos peurs pour essayer de comprendre leur source.
l’héritage familial et de la psychogénéalogie, en te montrant comment nos schémas transgénérationnels, nos peurs et nos croyances peuvent influencer notre vie sans qu’on s’en rende compte. Grâce à l’approche des constellations familiales, je t’explique comment conscientiser et libérer ces blocages pour guérir tes blessures profondes, gagner en sérénité, et rompre les schémas répétitifs qui pèsent parfois sur plusieurs générations.
Si tu veux te sentir plus légère et avancer vers un véritable mieux-être, cet épisode est fait pour toi.
Ecris-moi un message sur instagram ou par e-mail à info@biendanstoncorps pour réserver ta place pour l'atelier du 8 février à l'Espace Opalune à Grimisuat ou prend rendez-vous pour une séance individuelle juste ici :
www.calendly.com/biendanstoncorps/online
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La peur de ne pas être aimé avec Monika Mitic
26 Jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode, je reçois Monika Mitic, psychothérapeute holistique Gestalt, pour explorer une peur fondamentale qui nous touche tous à des degrés divers : la peur de ne pas être aimé. Si on regarde de près, cette peur est souvent la racine de beaucoup d’autres : peur de l’échec, peur du rejet, peur du regard des autres... Mais d’où vient-elle vraiment ? Pourquoi est-elle si universelle et comment se manifeste-t-elle dans nos vies ?
Avec Monika, nous allons plonger dans les origines de cette peur, comprendre son lien avec notre estime de soi, nos relations et même nos blessures d’enfance. Elle nous donnera des clés pour apprivoiser cette peur et apprendre à se connaître et s'accepter davantage, sans chercher constamment la validation extérieure.
Un épisode riche en prises de conscience et en bienveillance, qui pourrait bien changer ton regard sur toi-même et tes relations.
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En savoir plus sur Monika Mitic :
www.monikamitic.com
Instagram : https://www.instagram.com/monikamtc/
Pour le groupe Telegram : contacter Monika sur Instagram
Podcast : Va te faire voir https://open.spotify.com/show/2o8aNMbbAojjAyvYY9u3Tv?si=ccbd4445703a4bf9
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L'estime de soi
19 Jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode consacré à l’estime de soi, nous explorons les mécanismes qui mènent parfois à un sentiment de dévalorisation et de peur du jugement. Nous verrons comment les blessures de l’enfance (rejet, abandon, trahison... ect) peuvent influencer notre regard sur nous-mêmes, et pourquoi comprendre ces schémas est essentiel pour amorcer un chemin de guérison.
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L'art de la persévérance : comment aller au bout des choses
12 Jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Tu veux savoir comment rester motivée ?
Comment être disciplinée et persévérer sur la durée pour atteindre tes objectifs ?
Dans cet épisode du Podcast Grandiose, je t’explique pourquoi la gratification instantanée nous freine et comment la persévérance et les habitudes peuvent tout changer. Tu découvriras l’histoire inspirante du Bambou Chinois qui illustre la puissance des efforts qui peuvent paraître inutiles, et des conseils pratiques pour ''garder'' ta motivation malgré les difficultés ou plutôt continuer malgré la parte de motivation.
Si tu cherches à atteindre tes objectifs et booster ta confiance en toi, cet épisode est fait pour toi
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Se comparer aux autres
5 Jan· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Dans cet épisode du podcast Grandiose, je parle d’un sujet qui te concerne sûrement : la comparaison, surtout après avoir vu tous les récapitulatifs de l’année sur les réseaux sociaux. Succès, moments magiques, réalisations... Il est facile de se sentir à côté de la plaque, de se dire qu’on n’a pas accompli autant que les autres. Je partage avec toi mon expérience personnelle et te donne des clés pour te libérer de cette pression. Je t'invite à te concentrer sur ta propre évolution, à renforcer ton estime de toi et à t'éloigner des comparaisons inutiles. La seule personne à qui tu peux vraiment te comparer, c’est à celle que tu étais hier. Si tu veux booster ton estime et ta confiance en toi et oser briller à ta façon, cet épisode est fait pour toi
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Lâcher la pression et avancer avec légèreté
29 Dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans ce nouvel épisode, je t’invite à lâcher la pression et à te libérer de la culpabilité liée à tes objectifs de début d’année.
Au lieu de t’épuiser avec une liste interminable de résolutions, je te propose d'avancer avec légèreté en misant sur une seule intention prioritaire. Grâce à cette approche plus douce et réaliste, tu apprendras à développer ton estime de soi, à maintenir ta motivation, et à prendre de petits pas chaque jour, sans te perdre dans la performance.
Prépare-toi à démarrer l’année dans un état d’esprit plus apaisé, ancré dans tes véritables besoins et prête à évoluer à ton propre rythme.
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Méditation courte pour cultiver l'Amour de soi
22 Dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Dans cet épisode, je t'invite à un voyage intérieur pour cultiver l'Amour de soi.
À travers cette méditation douce et apaisante, tu apprendras à te reconnecter à ta paix intérieure, à t’accepter pleinement et à nourrir ton cœur avec bienveillance. L’Amour de soi est la clé de tout, et en prenant ce moment pour toi, tu t'offres la possibilité de rayonner et de t'épanouir pleinement. Viens t’accueillir avec douceur et renouer avec cette source infinie d’Amour qui réside en toi
Plus nous nous aimons sans condition, plus nous pouvons donner cet Amour aux autres, avec authenticité et sans attente
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Modifier les schémas de pensées négatifs
15 Dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Parlons des schémas de pensées inconscient.
Comment créér de nouveaux programme intérieurs.
Les affirmations positives et valorisantes sont un des moyens les plus puissantes d’intégrer un nouveau programme, grâce à la répétition. C’est ainsi qu’on créé une habitude, une automatisme….
Découvre comment transformer tes croyances limitantes en un état d’esprit de croissance, renforcer ta confiance en toi, et installer une nouvelle routine quotidienne pour ancrer ces changements durablement. En mettant en pratique ces conseils pendant au moins 21 jours, tu apprendras à hacker ton cerveau avec douceur, à gagner en sérénité et à réagir différemment face aux défis du quotidien. Prépare-toi à créer de nouvelles habitudes et à libérer ton potentiel !
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Libérer ses émotions en 5 minutes
8 Dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Découvre une méthode ultra simple pour gérer et libérer tes émotions en seulement 5 minutes. Grâce à cet outil concret, tu apprendras à accueillir pleinement ta colère, ta tristesse, ta frustration et toutes tes émotions, puis à lâcher prise pour retrouver un état d’esprit plus positif et serein. Exit les ruminations, fini le mal-être qui s’éternise : cette technique te permettra de sortir rapidement du cycle des pensées négatives et de renforcer ton bien-être émotionnel. Un must pour avancer avec plus de clarté et de confiance en toi au quotidien.
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Faire le bilan et clôturer l'année avec gratitude pour démarrer 2025 avec clarté et sérénité
1 Dez 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
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Inscris-toi à l'atelier de fin d'année : https://calendly.com/biendanstoncorps/atelier
Dans cet épisode, je t’invite à faire le bilan de ton année pour te reconnecter à toi-même, célébrer tes victoires, et identifier tes apprentissages. Découvre comment cet exercice d’introspection peut t’aider à clôturer l’année avec gratitude et à préparer 2025 avec motivation, clarté et sérénité.
Inscris-toi à l'atelier du 17 décembre pour faire ce bilan guidé et avancer alignée vers tes objectifs.
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Résilience et état d’esprit, avec Céline Mercier
24 Nov 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Céline Mercier est une jeune femme atteinte de la maladie de Charcot/SLA.
Elle partage avec nous son parcours, sa résilience hors du commun et la force de son état d’esprit, qui lui permet de transformer l’adversité en une incroyable leçon de vie. Une conversation poignante qui te fera sans doute réfléchir sur ta propre vie, sur l’importance de la gratitude, et sur le cadeau inestimable qu’est la santé.
Un témoignage vibrant qui montre qu’au-delà des épreuves, il est possible d’apporter de la lumière autour de soi et de vivre pleinement
Prépare-toi à recevoir une grosse claque d’inspiration et de prendre conscience de la puissance de ton propre état d’esprit.
Retrouve Céline sur instagram : https://www.instagram.com/ciciine__/
Le livre de Céline : "Sur la pointe des pieds…"
https://www.amazon.fr/Sur-pointe-pieds-lorsque-d%C3%A9clare/dp/2889220885
https://www.editions-assa.ch/contents/fr/p6847_Sur-la-pointe-des-pieds.html
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Se reconnecter à soi grâce aux émotions
17 Nov 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Découvre le véritable rôle des émotions. Sont-elles des obstacles à éviter ou des alliées à comprendre ? Entre le mythe de la "positive attitude" et l'idée d'accepter ses émotions à tout prix, il y a souvent des malentendus.
Je t’explique pourquoi les émotions sont en réalité ton baromètre intérieur, des messagères précieuses qui te guident pour retrouver l’équilibre et avancer vers ton bien-être. Tu découvriras comment accueillir tes émotions sans t’y enfermer, les écouter sans les fuir, et faire un pas de plus sur l’échelle émotionnelle pour te reconnecter à toi.
Cet épisode est une invitation à te choisir et à te rappeler que tu as déjà toutes les ressources en toi.
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Comment créer une vie qui a du sens
10 Nov 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Atelier ''La boussole intérieure'' : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs
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Découvre l'importance de définir ta direction de vie en découvrant ton "pourquoi" et tes valeurs. Si tu te sens en quête de sens, prête à sortir de la routine, et à reprendre les rênes de ta vie, cet épisode est fait pour toi !
On y parle de la puissance des valeurs personnelles, de l’impact de connaître ton véritable "pourquoi", et de comment ces éléments peuvent transformer tes objectifs en quelque chose de profond et aligné.
Je t'invite à éveiller en toi ce qui te nourrit vraiment, et t’invite à découvrir mon atelier "La boussole intérieure" pour clarifier tes valeurs. C’est le moment de bâtir une vie qui te ressemble, une vie pleine de sens et d’énergie. Prépare-toi à faire le premier pas vers une existence alignée et inspirante !
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La contraception naturelle avec Anaïs Koen
3 Nov 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Koen, conseillère en symptothermie pour aborder le sujet de la contraception naturelle. Que tu sois intéressée par l’arrêt des contraceptifs hormonaux, désireuse de mieux comprendre et écouter ton corps, ou simplement curieuse de découvrir une méthode plus naturelle et saine, cet épisode est fait pour toi !
Découvre les avantages de la symptothermie, une alternative respectueuse du corps féminin, qui offre autonomie et connexion à soi.
Une nouvelle voie vers la liberté contraceptive, en phase avec ton rythme naturel.
Pour en savoir plus sur Anaïs :
https://anais-symptothermie.com/
https://www.instagram.com/mes.cycles_mes.regles/
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Développer la confiance en soi : le processus en 4 étapes
27 Okt 2024· GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Dans cet épisode, nous plongeons profondément dans le sujet de la confiance en soi, en démystifiant la distinction entre confiance et estime de soi.
Découvre pourquoi la confiance en soi est un processus progressif, pas un état figé.
À travers l'explication des 4 niveaux de compétence (de l'incompétence inconsciente à la compétence inconsciente), cet épisode va te guider à comprendre ton cheminement et à accueillir les défis comme des opportunités de croissance personnelle.
Découvre comment adopter un état d’esprit de croissance et cultiver une estime de soi positive peut renforcer la confiance au quotidien.
Idéal pour celles qui souhaitent dépasser leurs peurs, se libérer des croyances limitantes, et apprendre à s’aimer pleinement, cet épisode offre une perspective encourageante sur la construction de la confiance par l’action et l’expérience.
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