Episódios
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Estão a faltar episódios?
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Ciao les Processeurs !
Qu'est-ce qui se cache derriĂšre le terme "entorse" ?
Bah rien. Ce terme ne décrit absolument rien, il ne nous donne aucune infos.
Ce qu'on sait, c'est que tu as mal, éventuellement tu as une articulation enflée, etc.
Dans les faits, rien ne te donnera un diagnostique plus prĂ©cis que l'imagerie (mĂȘme si pas toujours)...
Mais en réalité, on s'en fout de ce que tu as. La blessure se traduit toujours par de la douleur, et surtout une fonction articulaires diminuée.
Alors nous ce qu'on fait, c'est qu'on travaille sur la fonction de ton articulation, et on se rend compte derriÚre que les tissus abimés récupÚrent mieux...
Pas sur que ce qu'on te dise ici plaise Ă ton mĂ©decin. đđ
Tu vas pensé qu'on se prend pour de "marabouts", mais c'est la science.
On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ
Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ
Ă bientĂŽt !
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Ciao les Processeurs !
On a voulu parler d'entreprenariat et de potentiel humain avec David Nicolas de Limitless Project, mais au final on a parlé que d'entreprenariat tant il a des choses à dire et d'expérience à nous partager.
Par chance, il y aura un Ă©pisode 2...
Regarde son site si optimiser ton potentiel en tant qu'humain t'intéresse, que le Limitless Festival t'intéresse
https://limitless-project.com/
Et écoute son podcast, il reçoit toujours des invités de ouf !
https://limitless-project.com/episodes/
Cet épisode est incroyable. Y'a que ça à dire.
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Ciao les Processeurs !
On a pas peur de le dire, les sportifs de haut niveau s'Ă©chauffent mal.
Pour autant, ils performent dans leur discipline ; imagine avec une bonne préparation !
On a un peu débattu sur la question de l'échauffement : est-ce qu'il sert à prévenir les blessures ou plutÎt à optimiser tes performances ?
Tu en penses quoi toi ? Dis-le nous en commentaire.
Nathan sort son programme Ă©chauffement pour que tu optimises tes performances. Tu pourras te le procurer sur ce lien đ :
https://plusjamaisfaible.podia.com/
Fini les Ă©chauffements longs et interminables ou tu brasses de l'air, oĂč tu t'Ă©puises...
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Ciao les Processeurs !
Arretons de craindre la douleur. Ce qu'on te propose dans ce podcast, c'est d'arrĂȘter de prendre la couleur comme quelque chose qui te limite, mais plutĂŽt comme quelque chose qui et dĂ©limite ce que tu PEUX faire.
Il y a TOUJOURS quelque chose que tu peux faire, du mouvement que tu peux mettre en place. L'isométrie est le point de départ.
On te définit ce qu'est la douleur, pourquoi on ne la ressent pas tous pareil, et comment l'utiliser pour mieux t'entrainer.
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Ciao les Processeurs !
On parlé d'outils de mesure pour la performance en endurance.
L'endurance est le domaine oĂč la mesure permet d'orienter l'entraĂźnement, c'est quasi indispensable.
Pour autant, tous ces outils ne sont pas pertinents, tous ne sont pas si intéressants que ça, etc.
C'est de ça qu'on parle dans ce pod' !
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Les Processeurs, voici notre premier invité !
Kevin Ferreira ; a.k.a. KSwiss est le premier intervant du Processus Talk, et clairement, on a commencé le jeu par le boss de fin.
On a voulu parler blessure, rehab, quoi faire pour "prévenir" la blessure mais à chaque fois Kevin parle beaucoup, ça parle business, mindset, performance... Et on a kiffé.
C'était ultra enrichissant pour nous, et ça le sera pour vous.
Sentez la passion dans ce podcast.
On admire son travail, on suit ses formations, etc.
Suis-le sur instagram pour ne rien manquer :
https://www.instagram.com/kswiss_fit/?hl=fr
Pour les coachs, kinés, ostéo (...), son programme mentorship est pour vous, il vient d'ouvrir la huitième vague. Ne manque pas cette occasion de passer au niveau suivant.
Plus d'infos sur son instagram.
On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris des choses.
Laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y répondra avec plaisir. đŹ
Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide énormément ! đđŒ
À bientôt !
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Pour suivre Kévin :
Insta : https://www.instagram.com/kswiss_fit/?hl=fr
YouTube : https://youtube.com/@Kswiss_fit?si=iiPmf_i22vB6c8E3
Son Podcast : https://open.spotify.com/show/6A8qGKqZ7liDx8OLOLaqzw?si=03cec70589cb466e
Son site : https://formations.move-365.com/
Pour apprendre à le connaitre : https://open.spotify.com/episode/34u1Owt6IzWd911wR1R5bt?si=0556dc3ce73247f8 -
Ciao les Processeurs !
C'est marrant ; tout le monde a un médecin, un kiné, un dentiste, (...) parce que c'est "obligatoire", mais avoir un coach, c'est pas normal, c'est reservé à "ceux qui ont les moyens".
Ou peut-ĂȘtre plutĂŽt Ă ceux qui ont dĂ©cidĂ© d'investir en eux, en leur santĂ©, leur performance, pour de vrai.
On te donne quelques tips pour choisir ton coach, parce qu'on aimerait que tu toi mĂȘme tu aies quelqu'un qui t'aide Ă devenir une meilleure version de toi-mĂȘme.
Alors peut-ĂȘtre que tu aimerais mais que tu n'as pas le budget, auquel cas pose toi, fais les calculs de ce que tu dĂ©penses qui n'est pas utile, dont tu n'as pas besoin (#clope #alcool #toimemetusais), et je suis sĂ»r que tu trouveras un petit budget Ă allouer à ça. Et par chance, aujourd'hui le "coaching" se fait en prĂ©sentiel, en distanciel, sous forme de programmes...
Donc il y a forcément une solution qui PEUT t'aider à avancer, à progresser, et qui ES adaptée à toi.
Contacte-nous sur nos réseaux si tu as besoin d'un accompagnement ou que tu es un peu perdu.
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Nous sommes compĂ©titeurs, et on s'est dit que ça pouvait ĂȘtre cool de parler de notre rapport Ă la compĂ©tition. Encore un sujet philosophique, mais aussi qui nous donne la possibilitĂ© de parler de nos expĂ©riences passĂ©es Ă venir.
Nous sommes coach, préparateur physique, accompagnateur (...), mais aussi athlÚte.
Ce goût de l'effort, de la compétition est pour nous important, parce que la vie est une compétition.
Et toi, est-ce que tu es un compĂ©titeur ? đ„
Dans quel domaine ?
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L'entraßnement est un expérience, c'est notre philosophie. Il n'y a aucune certitude de résultats. Et c'est en pratiquant que tu te rendras compte de tout ça.
Et lĂ tu vas te dire "pourquoi je vais m'entrainer Ă faire un truc qui va peut-ĂȘtre ne rien m'apporter ?", et bine justement pour cette raison. Il y a toujours quelque chose Ă apprendre. C'est tellement enrichissant, voilĂ pourquoi nous avons choisi ce mĂ©tier.
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Il y a un milliard de bonnes raisons de laisser vos jeunes (enfants, ados, pré-ados) faire de la musculation.
Pour faire court : tu assures leur longévité, leur bonne santé.
Pour faire plus détaillé : écoute le podcast. Simple n'est-ce pas ?
Nous avons tout de mĂȘme oublier de donner une information importante que seul toi (qui lis la bio) auras...
On se demande souvent "à partir de quel ùge je peux laisser mon enfant faire de la musculation", et la réponse est qu'il n'y a pas d'ùge. Le pré requis nécessaire est qu'il soit en capacité de suivre des rÚgles et des consignes de sécurité. C'est tout.
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La force est au coeur de toutes les qualités physiques que l'on décrit communément.
La force, tu la retrouve au sein de la coordination, l'endurance, la vitesse, la "force" (comme on l'entend généralement).
En fonction de ce pour quoi tu t'entraines, tu ne vas pas entrainer la force dans toutes ses "dimensions".
Globalement, il sera TOUJOURS intĂ©ressant de travailler sur toutes les dimensions pour optimiser l'athlĂšte, mais aussi l'ĂȘtre humain qu'il y a derriĂšre (oui, parce que un sportif c'est un ĂȘtre humain si tu n'avais pas compris). En fonction des pĂ©riodes, des objectifs, des Ă©chĂ©ances, on va planifier l'entraĂźnement de la force et de ses dimensions.
N'hĂ©site pas Ă nous contacter si tu as des questions, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ
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Si tu ne t'Ă©chauffes pas, SHAME ON YOU ! đ«”đŒđ€Ź
Plus sérieusement si tu ne fais pas de Warm-Up, tu prends le risque que tes premiÚre tes répétitions, tes premiers exercices aient un effet d'échauffement et que tu ne travailles pas à ton vrai pic de capacités.
L'Ă©chauffement te permet vraiment d'ĂȘtre plus performant lors de ta sĂ©ance, et te permet donc d'accumuler directement des rĂ©pĂ©titions effectives ; qui vont gĂ©nĂ©rer des adaptations (parce que c'est ça le but de l'entrainement !).
On t'a donc donné nos recettes. Ce ne sont pas des recettes magiques, juste des templates dont tu peux t'inspirer pour construire tes échauffements. Globalement, t'échauffer devrait te prendre 10'.
Si tu passes 20' sur un rouleau de massage, ou 20' Ă t'Ă©tirer, clairement tu ne t'Ă©chauffes pas, tu brasses de l'air.
Si tu veux faire de l'auto-massage ou des étirements, ce n'est pas le moment le plus propice pour ça (ça, c'est dit).
On fait sans doute des choses "atypiques", mais ont les a testées sur nous, et sur des dizaines de personnes, et ça fonctionne bien !
Ce n'est pas exclusif, encore une fois, ce ne sont que des recettes de professionnels, il y a surement du bon et du mauvais par rapport Ă ta personne, ton contexte.
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AprÚs la "Surcharge Progressive", un autre principe ultra fondamental dans l'entrainement, nous avons nommé "Le Principe de Spécificité".
Une notion qui peut paraitre assez évidente, mais qui est néanmoins complexe.
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On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses. Peut-ĂȘtre mĂȘme que ça a Ă©veillĂ© ta curiositĂ© ?
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On a décidé de te donner quelques pistes de réflexion pour agencer au mieux tes entrainements, que ça ait du sens et de la pertinence pour TOI.
Parce que... *hint* ce qui est pertinent pour ton voisin ne l'est pas nécessairement pour toi.
DISCLAIMER : Le contenu de ce podcast n'est pas forcément exhaustif, il y a 1 MILLIARD de choses que l'on pourrait dire.
NĂ©anmoins, on a quand mĂȘme essayĂ© de te donner pas mal de clefs. đ
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La "bigorexie", soit la "maladie" de l'addiction au sport.
On en entend pas mal parlé en ce moment, comme si ce terme était devenu populaire.
On a fait nos petites recherches, et nous ne pensons pas que l'on tombe aussi facilement dans cette addiction. Ce n'est pas parce que tu fais 10h de sport par semaine que tu es addicte. Ce qui est une "norme" pour nous (s'entraĂźner 10h/semaine), ne l'est pas pour beaucoup de monde. Tout le monde devrait "bouger plus", "bouger mieux".
C'est certain qu'il existe des inégalités d'accÚs au sport, aux informations (...), et c'est pour ça que l'on fait ce podcast, pour te sensibiliser et te transmettre des choses.
Notre réponse ce n'est pas juste "oui" ou "non", "ça existe" ou "ça n'existe pas", c'est un peu plus nuancé que ça.
Pour ça, nous t'invitons sérieusement à écouter ce podcast, on a essayé d'apporter pas mal d'éléments.
N'hĂ©site pas Ă nous donner ton avis oĂč Ă partager le podcast si ça te parle, et mĂȘme si ça te parle pas d'ailleurs ! đ
DISCLAIMER : Non, nous ne sommes pas en train de dire que "l'addiction au sport" n'existe pas. Elle existe, mais on y entre peut-ĂȘtre pas aussi rapidement que ce que l'on peut entendre. Il y a toujours une dimension psychologique dans l'addiction, et celle-ci devra toujours ĂȘtre diagnostiquĂ©e par un professionnel.
On espĂšre sincĂšrement que ce podcast fera rĂ©agir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santĂ© et l'information. đđŒ
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"Le manque de médecins, ça gratte moins le gouvernement que les punaises de lit".
Voilà la phrase que l'on a vu affichée en ville, et c'est ce qui nous a amener à faire ce podcast...
Dans une pĂ©riode oĂč cela devient difficile d'avoir accĂšs aux soins, aux mĂ©decins dans certaines rĂ©gions, que font les gens pour ĂȘtre acteur de leur santĂ© ?
Ătant donnĂ© la difficultĂ© d'accĂšs aux services mĂ©dicaux, comment Ă©viter d'avoir "besoin d'aller chez le mĂ©decin" ? đšđ»ââïžđ©đŒââïžđ©ș
DISCLAIMER : On ne dit pas qu'il ne faut plus aller voir le médecins, ni que le corps médical ne sert à rien, ou encore que rien n'est fait vis à vis de la santé.
L'idĂ©e derriĂšre ce podcast, c'est de te faire comprendre que tu peux ĂȘtre un plus prĂ©sent pour ta santĂ©, que ça demande des efforts, et ces efforts sont accessibles Ă n'importe qui.
On espĂšre sincĂšrement que ce podcast fera rĂ©agir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santĂ©. đđŒ
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