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Ciao les Processeurs !
Qu'est-ce qui se cache derrière le terme "entorse" ?
Bah rien. Ce terme ne décrit absolument rien, il ne nous donne aucune infos.
Ce qu'on sait, c'est que tu as mal, éventuellement tu as une articulation enflée, etc.
Dans les faits, rien ne te donnera un diagnostique plus précis que l'imagerie (même si pas toujours)...
Mais en réalité, on s'en fout de ce que tu as. La blessure se traduit toujours par de la douleur, et surtout une fonction articulaires diminuée.
Alors nous ce qu'on fait, c'est qu'on travaille sur la fonction de ton articulation, et on se rend compte derrière que les tissus abimés récupèrent mieux...
Pas sur que ce qu'on te dise ici plaise à ton médecin. 🙉🙈
Tu vas pensé qu'on se prend pour de "marabouts", mais c'est la science.
On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼 💬
Donne nous de la force avec un petit 5🌟, et partage, ça nous aide énormément ! 🙏🏼
À bientôt !
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Ciao les Processeurs !
On a voulu parler d'entreprenariat et de potentiel humain avec David Nicolas de Limitless Project, mais au final on a parlé que d'entreprenariat tant il a des choses à dire et d'expérience à nous partager.
Par chance, il y aura un épisode 2...
Regarde son site si optimiser ton potentiel en tant qu'humain t'intéresse, que le Limitless Festival t'intéresse
https://limitless-project.com/
Et écoute son podcast, il reçoit toujours des invités de ouf !
https://limitless-project.com/episodes/
Cet épisode est incroyable. Y'a que ça à dire.
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Ciao les Processeurs !
On a pas peur de le dire, les sportifs de haut niveau s'échauffent mal.
Pour autant, ils performent dans leur discipline ; imagine avec une bonne préparation !
On a un peu débattu sur la question de l'échauffement : est-ce qu'il sert à prévenir les blessures ou plutôt à optimiser tes performances ?
Tu en penses quoi toi ? Dis-le nous en commentaire.
Nathan sort son programme échauffement pour que tu optimises tes performances. Tu pourras te le procurer sur ce lien 😎 :
https://plusjamaisfaible.podia.com/
Fini les échauffements longs et interminables ou tu brasses de l'air, où tu t'épuises...
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Ciao les Processeurs !
Arretons de craindre la douleur. Ce qu'on te propose dans ce podcast, c'est d'arrêter de prendre la couleur comme quelque chose qui te limite, mais plutôt comme quelque chose qui et délimite ce que tu PEUX faire.
Il y a TOUJOURS quelque chose que tu peux faire, du mouvement que tu peux mettre en place. L'isométrie est le point de départ.
On te définit ce qu'est la douleur, pourquoi on ne la ressent pas tous pareil, et comment l'utiliser pour mieux t'entrainer.
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Ciao les Processeurs !
On parlé d'outils de mesure pour la performance en endurance.
L'endurance est le domaine où la mesure permet d'orienter l'entraînement, c'est quasi indispensable.
Pour autant, tous ces outils ne sont pas pertinents, tous ne sont pas si intéressants que ça, etc.
C'est de ça qu'on parle dans ce pod' !
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Les Processeurs, voici notre premier invité !
Kevin Ferreira ; a.k.a. KSwiss est le premier intervant du Processus Talk, et clairement, on a commencé le jeu par le boss de fin.
On a voulu parler blessure, rehab, quoi faire pour "prévenir" la blessure mais à chaque fois Kevin parle beaucoup, ça parle business, mindset, performance... Et on a kiffé.
C'était ultra enrichissant pour nous, et ça le sera pour vous.
Sentez la passion dans ce podcast.
On admire son travail, on suit ses formations, etc.
Suis-le sur instagram pour ne rien manquer :
https://www.instagram.com/kswiss_fit/?hl=fr
Pour les coachs, kinés, ostéo (...), son programme mentorship est pour vous, il vient d'ouvrir la huitième vague. Ne manque pas cette occasion de passer au niveau suivant.
Plus d'infos sur son instagram.
On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris des choses.
Laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y répondra avec plaisir. 💬
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Pour suivre Kévin :
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YouTube : https://youtube.com/@Kswiss_fit?si=iiPmf_i22vB6c8E3
Son Podcast : https://open.spotify.com/show/6A8qGKqZ7liDx8OLOLaqzw?si=03cec70589cb466e
Son site : https://formations.move-365.com/
Pour apprendre à le connaitre : https://open.spotify.com/episode/34u1Owt6IzWd911wR1R5bt?si=0556dc3ce73247f8 -
Ciao les Processeurs !
C'est marrant ; tout le monde a un médecin, un kiné, un dentiste, (...) parce que c'est "obligatoire", mais avoir un coach, c'est pas normal, c'est reservé à "ceux qui ont les moyens".
Ou peut-être plutôt à ceux qui ont décidé d'investir en eux, en leur santé, leur performance, pour de vrai.
On te donne quelques tips pour choisir ton coach, parce qu'on aimerait que tu toi même tu aies quelqu'un qui t'aide à devenir une meilleure version de toi-même.
Alors peut-être que tu aimerais mais que tu n'as pas le budget, auquel cas pose toi, fais les calculs de ce que tu dépenses qui n'est pas utile, dont tu n'as pas besoin (#clope #alcool #toimemetusais), et je suis sûr que tu trouveras un petit budget à allouer à ça. Et par chance, aujourd'hui le "coaching" se fait en présentiel, en distanciel, sous forme de programmes...
Donc il y a forcément une solution qui PEUT t'aider à avancer, à progresser, et qui ES adaptée à toi.
Contacte-nous sur nos réseaux si tu as besoin d'un accompagnement ou que tu es un peu perdu.
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Nous sommes compétiteurs, et on s'est dit que ça pouvait être cool de parler de notre rapport à la compétition. Encore un sujet philosophique, mais aussi qui nous donne la possibilité de parler de nos expériences passées à venir.
Nous sommes coach, préparateur physique, accompagnateur (...), mais aussi athlète.
Ce goût de l'effort, de la compétition est pour nous important, parce que la vie est une compétition.
Et toi, est-ce que tu es un compétiteur ? 🔥
Dans quel domaine ?
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L'entraînement est un expérience, c'est notre philosophie. Il n'y a aucune certitude de résultats. Et c'est en pratiquant que tu te rendras compte de tout ça.
Et là tu vas te dire "pourquoi je vais m'entrainer à faire un truc qui va peut-être ne rien m'apporter ?", et bine justement pour cette raison. Il y a toujours quelque chose à apprendre. C'est tellement enrichissant, voilà pourquoi nous avons choisi ce métier.
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Il y a un milliard de bonnes raisons de laisser vos jeunes (enfants, ados, pré-ados) faire de la musculation.
Pour faire court : tu assures leur longévité, leur bonne santé.
Pour faire plus détaillé : écoute le podcast. Simple n'est-ce pas ?
Nous avons tout de même oublier de donner une information importante que seul toi (qui lis la bio) auras...
On se demande souvent "À partir de quel âge je peux laisser mon enfant faire de la musculation", et la réponse est qu'il n'y a pas d'âge. Le pré requis nécessaire est qu'il soit en capacité de suivre des règles et des consignes de sécurité. C'est tout.
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La force est au coeur de toutes les qualités physiques que l'on décrit communément.
La force, tu la retrouve au sein de la coordination, l'endurance, la vitesse, la "force" (comme on l'entend généralement).
En fonction de ce pour quoi tu t'entraines, tu ne vas pas entrainer la force dans toutes ses "dimensions".
Globalement, il sera TOUJOURS intéressant de travailler sur toutes les dimensions pour optimiser l'athlète, mais aussi l'être humain qu'il y a derrière (oui, parce que un sportif c'est un être humain si tu n'avais pas compris). En fonction des périodes, des objectifs, des échéances, on va planifier l'entraînement de la force et de ses dimensions.
N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼
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Si tu ne t'échauffes pas, SHAME ON YOU ! 🫵🏼🤬
Plus sérieusement si tu ne fais pas de Warm-Up, tu prends le risque que tes première tes répétitions, tes premiers exercices aient un effet d'échauffement et que tu ne travailles pas à ton vrai pic de capacités.
L'échauffement te permet vraiment d'être plus performant lors de ta séance, et te permet donc d'accumuler directement des répétitions effectives ; qui vont générer des adaptations (parce que c'est ça le but de l'entrainement !).
On t'a donc donné nos recettes. Ce ne sont pas des recettes magiques, juste des templates dont tu peux t'inspirer pour construire tes échauffements. Globalement, t'échauffer devrait te prendre 10'.
Si tu passes 20' sur un rouleau de massage, ou 20' à t'étirer, clairement tu ne t'échauffes pas, tu brasses de l'air.
Si tu veux faire de l'auto-massage ou des étirements, ce n'est pas le moment le plus propice pour ça (ça, c'est dit).
On fait sans doute des choses "atypiques", mais ont les a testées sur nous, et sur des dizaines de personnes, et ça fonctionne bien !
Ce n'est pas exclusif, encore une fois, ce ne sont que des recettes de professionnels, il y a surement du bon et du mauvais par rapport à ta personne, ton contexte.
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Après la "Surcharge Progressive", un autre principe ultra fondamental dans l'entrainement, nous avons nommé "Le Principe de Spécificité".
Une notion qui peut paraitre assez évidente, mais qui est néanmoins complexe.
N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼
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On a décidé de te donner quelques pistes de réflexion pour agencer au mieux tes entrainements, que ça ait du sens et de la pertinence pour TOI.
Parce que... *hint* ce qui est pertinent pour ton voisin ne l'est pas nécessairement pour toi.
DISCLAIMER : Le contenu de ce podcast n'est pas forcément exhaustif, il y a 1 MILLIARD de choses que l'on pourrait dire.
Néanmoins, on a quand même essayé de te donner pas mal de clefs. 🔑
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