Эпизоды

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я поделюсь списком подарков на Новый год и Рождество, которые можно купить онлайн. Это хороший вариант, если вы еще не успели их придумать или купить.

    Все крутые ссылки:

    Подписки:
    → https://www.headspace.com/buy/gift (медитация)
    → https://support.storytel.com/hc/ru/articles/360010376080-Купить-подарочную-карту (книжная подписка)
    → https://smartwine.com.ua (образовательная подписка на вино)
    → https://goodaspects.ru/ (астрологическая рассылка)

    Другое:
    → https://www.kristineesthetique.com (услуги стилиста)
    → http://dogcat.com.ua/ru/#donation-block (помощь приюту)
    → https://amlab.me/ru/visage-foundation-ideal-skin/ (онлайн курсы)

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    krutipedalipodcast@gmail.com

    С Новым годом и Рождеством! Ho ho ho🎄

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про самые важные изменения в моей жизни и о том как не сойти с ума в декабре.

    О чем этот подкаст?
    → тема моей дипломной работы
    → моя digital-помощь в приюте для животных
    → сколько книг удалось прочитать за этот год?
    → 5 неочевидных способов замедлиться в декабре

    Все крутые ссылки:

    Приюты:
    → http://dogcat.com.ua/ru/#donation-block
    → https://catfair.org/donate

    Книги:
    → https://www.goodreads.com/user/show/69147325-anastasiia-tykhonovych

    Кекс:
    → https://www.youtube.com/watch?v=eLFvA_ozB54&t=274s (видео, которое вдохновило меня на мой эксперимент)
    → https://www.youtube.com/watch?v=R6-Td_vS-U0 (рецепт)

    Письма:
    → https://www.futureme.org
    → https://talentedme.ru/futureme/
    → https://черезгод.рф

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Пропущенные эпизоды?

    Нажмите здесь, чтобы обновить ленту.

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про свои утренние привычки и что помогает мне чувствовать себя активной и здоровой.

    О чем этот подкаст?
    → как легко просыпаться темным утром?
    → что бодрит лучше утреннего чая/кофе?
    → забота о своих зубах и деснах
    → что из еды взять с собой на работу/в университет?
    → лучшее приложение для усталых глаз

    Все крутые ссылки:

    Книга:
    → “Нормально о косметике”, Маша Ворслав и Адэль Мифтахова

    Музыка:
    → https://cutt.ly/kwL0eVu (morning dance)

    Рецепты:
    → https://cutt.ly/ZwNihWK (овсянка 2:11)
    → http://spoon.com.ua/2018/08/bowl/ (каше-салат)
    → https://cutt.ly/PwL14mo (чечевичный суп)
    → https://cutt.ly/nwL0qUt (имбирный шот)

    Другое:
    → https://cutt.ly/VwL0aBz (будильник)
    → https://cutt.ly/ZwL0jYL (ирригатор)
    → https://cutt.ly/2wL0zmU (keep cup)
    → https://cutt.ly/OwL0YFu (зубная нить)

    Приложения:
    → https://www.storytel.com
    → https://www.forestapp.cc
    → https://breaksforeyes.app

    🌈 Промокод KRUTIPEDALI на 14 дней для https://breaksforeyes.app🌈

    Инструкция как использовать промокод ✍️

    1. скачать приложение с https://breaksforeyes.app
    2. запустить
    3. будет показано окно, где будет кнопка PURCHASE FOR $9.99
    4. нажать её
    5. будет показан checkout
    6. там будет кнопка redeem a coupon code
    7. нажать её
    8. ввести туда промокод - KRUTIPEDALI
    9. checkout будет снижен с $10 до $0
    10. завершить чекаут
    11. готово 💛

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про свое лето, последние фавориты и немного про планы на осень.

    О чем этот подкаст?
    → самое важное событие этого лета?
    → 18 тренировок за 30 дней (много спорта!)
    → почему важно делать только ОДНО дело?
    → первый своп в Вене

    ⚡️Cпасибо Daniel Wellington⚡️

    Используй промокод  KRUTIPEDALI и получи 15% скидку на любой продукт на официальном сайте www.danielwellington.com или кликай на эту ссылку dw.social/iCJB3lzjD

    До 2го сентября действует акция: при покупке часов любой браслет идёт со скидкой 50%. Новые модели из коллекции Classic Petite – https://www.danielwellington.com/ru/watch-classic-petite-collection/
    Хороших покупок!

    Все крутые ссылки:

    Книга:
    → “Начни с главного”, Гэри Келлер и Джей Папазан

    Подкасты:
    → https://podcasts.apple.com/ua/podcast/неидеальные-как-в-этом-несовершенном-мире-жить-экологичнее/id1251585915?i=1000439432205&l=ru
    → https://podcasts.apple.com/ua/podcast/как-не-бросить-онлайн-курс-и-всё-таки-получить-сертификат/id1251585915?i=1000446861554&l=ru
    → https://goop.com/the-goop-podcast/why-we-crave/
    → https://goop.com/the-goop-podcast/how-food-affects-our-mood/
    → https://podcasts.apple.com/ru/podcast/53-tschüss-instagram/id1281914040?i=1000431487603
    → https://podcasts.apple.com/ru/podcast/36-whats-your-addiction/id1281914040?i=1000423444438
    → https://soundcloud.com/normpodcast/zoj
    → https://soundcloud.com/normpodcast/roditeli-pyat-istoriy-ob-otnosheniyakh-vzroslykh-lyudey-c-ottsami-i-mamami

    Сайт + приложение:
    → www.coursera.org ru.
    → coursera.org/about/mobile

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
    krutipedalipodcast@gmail.com

    #DanielWellington x Крути Педали

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу о том как прошла два онлайн-курса на сайте Сoursera и даже умудрилась получить сертификат.

    О чем этот подкаст?
    → подводные камни онлайн-образования
    → советы о том как не бросить курс
    → почему стоит получить сертификат?

    Все крутые ссылки:

    Сайт + приложение:
    → https://www.coursera.org
    → https://ru.coursera.org/about/mobile

    🐽 Этот выпуск НЕ спонсирован. Все выводы, впечатления и советы основаны на моем личном опыте.

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу почему уже больше 30 дней не использую инстаграм.

    О чем этот подкаст?
    → почему я решилась на этот "эксперимент"?
    → три неожиданных инсайта (открытия)
    → планирую ли я вернуться в инстаграм?

    ⚡️Cпасибо Daniel Wellington за отличный подарок для моей мамы⚡️

    Используй промокод  KRUTIPEDALI и получи 15% скидку на любой продукт на официальном сайте www.danielwellington.com или кликай на эту ссылку https://dw.social/iCJB3lzjD Хороших покупок!

    Все крутые ссылки:

    Видео:
    → https://www.ted.com/talks/cal_newport_why_you_should_quit_social_media?language=en

    Подкаст:
    → https://podcasts.apple.com/at/podcast/how-social-media-may-be-ruining-your-life-with-cal-newport/id1382804627?i=1000429303290&mt=2

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
    krutipedalipodcast@gmail.com

    #DanielWellington x Крути Педали

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

    Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

    О чем этот эпизод?
    → как покупать одежду более экологично?
    → вред пластика на здоровье и окружающую среду
    → стартапы, которые вселяют надежду в лучшее будущее
    → важные и нужные ресурсы

    БОНУСЫ от внештатных экспертов:

    → что такое ГОП-СВОП и какие сокровища можно там найти (расскажет https://www.instagram.com/nastyaakulinushkina/)
    → что можно сделать из остатков ткани и чему стоит поучиться у наших бабушек (совет от создательницы марки https://www.instagram.com/nnedre_store/ - https://www.instagram.com/nelli_nedre/ )

    ⚡Цифры и факты про текстильную промышленность⚡
    https://www.dropbox.com/s/f1oarzclarfupkf/Цифры и факты.docx?dl=0

    Все крутые ссылки:

    Материалы (исследования):

    →https://www.ellenmacarthurfoundation.org/assets/downloads/publications/A-New-Textiles-Economy_Full-Report.pdf
    →http://www.europarl.europa.eu/RegData/etudes/BRIE/2019/633143/EPRS_BRI(2019)633143_EN.pdf
    → https://www.mckinsey.com/business-functions/sustainability/our-insights/style-thats-sustainable-a-new-fast-fashion-formula
    → https://globalfashionagenda.com/wp-content/uploads/2017/05/Pulse-of-the-Fashion-Industry_2017.pdf
    → https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/world-cancer-day-heres-why-you-should-stop-drinking-water-from-plastic-bottles/articleshow/62759194.cms?from=mdr

    Инициативы:
    → https://www.patagonia.com/returns.html (exchanges, returns and repairs)
    → https://www.renttherunway.com/unlimited?nav_location=submenu&action=click_rtr_unlimited&object_type=top_nav
    → https://mudjeans.eu/lease-a-jeans/
    → https://chooose.today

    Подкасты:
    → https://soundcloud.com/user-547047818/08-larisazz-ekologiya-i-osoznannost-v-internete-konkurs-ot-podkasta-kruti-pedali

    Статьи:
    → https://theblueprint.ru/fashion/polymers-in-fabrics
    (про полимеры)
    → https://theblueprint.ru/fashion/fast-fashion-sustainability
    (про инициативы масс-маркета)

    Книги:
    → Дом ноль отходов, Без Джонсон

    Фильмы:
    → https://www.imdb.com/title/tt1014762/

    Домашнее задание: (будем проверять!)
    → https://footprint.wwf.org.uk/#/ (+ советы)
    → https://www3.epa.gov/carbon-footprint-calculator/ (USA)
    → https://www.carbonfootprint.com (нужна детальная информация)

    Чеклисты:
    → https://365done.ru/accurate-wardrobe
    → https://365done.ru/eco
    → https://365done.ru/wardrobe

    💥Следующая привычка: письменные практики (анализ дня, дневник благодарности и/или free writing)💥

    Пиши нам:
    https://www.instagram.com/curlybondgirl/
    https://www.instagram.com/petite_kristin/
    http://whatabout.com.ua

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко

    Сегодня мы не будет говорить о привычках, а расскажем почему нас так долго не было и как мы решали наши трудности.

    ⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
    www.patreon.com/krutipedalipodcast

    Ресурсы, которые мне помогли и помогают:

    Книга:
    → Поток. Психология оптимального переживания, Михай Чиксентмихайи

    Ресурс:
    → https://penzu.com (онлайн-дневник)

    Видео:
    → https://www.youtube.com/watch?v=sd8tzD067zY (про мысли и удовлетворенность жизнью)

    Другое:
    → онлайн-консультация психолога

    P.S. местами звук хуже и это мой большой косяк! обещаю, что в следующий раз будет намного лучше :)

    Пиши нам:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    www.instagram.com/petite_kristin/
    whatabout.com.ua

  • Привет! Это подкаст “Крути Педали“ и его ведущая Настя Тихонович.
    Это классический формат интервью, где я приглашаю гостя и мучаю его своими вопросами.

    Вова Черкун - руководитель отдела визуального мерчандайзинга в Helen Marlen Group. Сегодня мы будем говорить о том, как создаются витрины и что нужно уметь будущему мерчандайзеру 💸 🛒

    О чем этот подкаст?
    → как попасть в модный ритейл?
    → процесс создания витрины
    → лучшая "школа" мерчандайзинга
    → необходимые навыки для мерчандайзера

    ⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
    www.patreon.com/krutipedalipodcast

    💚 🍀 Конкурс от подкаста Крути Педали и GrowUp 🍀 💚

    💫 Если у тебя iOs...

    1. зайди в приложение “Подкасты” (фиолетовая иконка в твоем iPhone), вбей в поиск “Крути Педали” и открой страницу подкаста. Пролистай страницу вниз до раздела “Оценки и отзывы” и нажми на “написать отзыв”.
    2. выбери количество звезд и расскажи о необычном и интересном месте или действии, которое ты выполнял(а) в процессе прослушивания подкаста Крути Педали.
    3. перед публикацией отзыва, сделай скриншот своего комментария и отправь его на почту krutipedalipodcast@gmail.com

    💫 Если у тебя Android или ты уже оставлял(а) отзыв в приложении “Подкасты” ...

    1. сделай пост в ленте на своей странице в Instagram и расскажи о необычном и интересном месте или действии, которое ты выполнял(а) в процессе прослушивания подкаста Крути Педали.
    2. обязательно поставь хештеги #krutipedalipodcast и, а также отметь нас, @curlybondgirl, @petite_kristin и @growupspb

    Ты можешь принять участие в конкурсе до 29.03 , а 01.04  мы объявим шестерых победителей.

    Все крутые ссылки:

    Витрины: (примеры работ Вовы)
    → https://www.instagram.com/p/Bcpb4S1AdMm/ (театр)
    → https://www.instagram.com/p/BClHYBCnqdM/ (цветок)
    → https://www.instagram.com/p/BBrhU2enqbA/ (🏳️‍🌈)
    → https://www.instagram.com/p/mrfXNJnqfi/ (покрышки)

    Ресурсы:
    → https://www.wgsn.com/en/
    → https://t.me/eventmba
    → https://helen-marlen.com

    Выставки:
    → https://www.worlddesignweeks.org
    → https://www.e3expo.com

    Архитектура:
    → https://www.instagram.com/superarchitects/
    → https://www.instagram.com/archdaily/
    → https://www.instagram.com/architecture_hunter/
    → https://www.instagram.com/dezeen/
    → https://www.instagram.com/bofillarquitectura/
    → https://www.instagram.com/morromarc/

    Дизайн:
    → https://www.instagram.com/qta3/
    → https://www.instagram.com/ad_magazine/
    → https://www.instagram.com/somewhereiwouldliketolive/

    Витрины:
    → https://www.instagram.com/windowswear/

    Радует глаз:
    → https://www.instagram.com/accidentallywesanderson/
    → https://www.instagram.com/bureaubetak/ (показы)
    → https://www.instagram.com/1stdibs/
    → https://www.instagram.com/dailyoverview/

    Музыка + фильмы:
    → https://www.mixcloud.com/roman-XIII/за-30-бойз-introduction/
    → https://itunes.apple.com/us/artist/jungle/825833522
    → Зеленая книга (2018)

    Где найти Вову Черкуна:
    https://www.instagram.com/vladimir_cherkun/
    https://www.facebook.com/vovacherkun

    Крути Педали:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

    Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

    О чем этот эпизод?
    → "эффект домино" в привычках
    → системный подход к языку
    → почему полезно быть занудой?
    → наши любимые ресурсы для изучения языка

    БОНУС: совет от моей преподавательницы Julia Ruck (https://www.facebook.com/julia.ruck.3382) и приятельницы Лары (https://www.instagram.com/larisazz/)

    ⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
    www.patreon.com/krutipedalipodcast

    Все крутые ссылки:

    🇩🇪🍺
    Видео:
    → https://www.youtube.com/channel/UCbxb2fqe9oNgglAoYqsYOtQ (easy german)
    → https://www.youtube.com/watch?v=jUOvnHOsvXM (как заказать кофе в Германии?)
    → https://www.youtube.com/watch?v=omkLEOKjOn8 (индекс-карточки)
    → https://s.to (сериалы на немецком)
    → https://www.dw.com/de/deutsch-lernen/s-2055 (DW)

    Статьи:
    → https://jamesclear.com/domino-effect ("эффект домино")

    Журналы:
    → https://www.deutsch-perfekt.com/ueber-deutsch-perfekt/izucenie-nemeckogo-azyka-s-deutsch-perfekt

    Подкасты:
    → https://www.dariadaria.com/home/amindfulmess
    → https://slowgerman.com/audio/
    → https://www.goethe.de/en/spr/ueb/rod.html

    🇫🇷🥐
    Видео:
    → https://www.youtube.com/user/Tsarm (канал Daniil le Russe)

    Журналы:
    → https://www.vice.com/fr (журнал Vice)
    → https://www.lemonde.fr (газета и сайт Le Monde)
    → https://www.vogue.fr (Vogue FR)
    → http://www.encore-magazine.fr (журнал о моде и культуре)
    → https://www.liensutiles.org/journfrance.htm (список французских газет и журналов: новости и политика)

    Ресурсы:
    → https://langue-francaise.tv5monde.com/jouer (диктанты и интерактивные игры на французском от TV5)
    → http://www.bbc.co.uk/languages/french/ (курсы французского языка от BBC)

    Музыка:
    → https://itunes.apple.com/ua/playlist/frenchy-feb-vol-2/pl.u-jV89bNJFdYm0zDP?l=ru

    Подкасты:
    → https://soundcloud.com/nouvelles-ecoutes/sets/la-poudre (подкаст LA POUDRE)

    Пиши нам:
    https://www.instagram.com/curlybondgirl/
    https://www.instagram.com/petite_kristin/
    http://whatabout.com.ua

    P.S. если тебе удастся посчитать все мои "мгг" в этом эпизоде, я отправлю тебе подарок 🎁🎉 (не шучу!)

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Это первый (экспериментальный) эпизод с моими друзьями. Я пригласила их гости, накормила и уговорила записать эпизод про 14 февраля, отношения и романтические сюрпризы.

    О чем этот эпизод?
    → худший День святого Валентина в нашей жизни
    → нужен ли этот праздник в школе?
    → как составить список подарков?
    → идеи, как провести этот день с пользой

    Ссылки на ребят:
    https://www.instagram.com/chernikovalexey/ (Леша)
    https://www.instagram.com/sobo_va/ (Настя)
    https://www.instagram.com/krisviennese/ (Кристина)
    https://www.instagram.com/mr.antonishen/ (Коля)
    https://www.instagram.com/mxmbndrchk/ (диванный звукорежиссер)

    ⚡️P.S. Руководство подкаста предупреждает, что некоторые участники эпизода употребляли алкоголь, поэтому мы не несем ответственность за адекватность их шуток! Спасибо за понимание! 🐷

    Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

    Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

    О чем этот эпизод?
    → жуткие истории о диетах
    → надуманные комплексы и страхи
    → базовые принципы питания
    → спорт: наши рекомендации и выводы

    ⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
    https://www.patreon.com/krutipedalipodcast

    Все крутые ссылки:

    Книги:
    → Счастливый животик, Андреева (принципы аюрведы)
    → Очаровательный кишечник, Джулия Эндерс
    → Вальс гормонов, Наталья Зубарева

    еще больше книг: ru.bookmate.com/bookshelves/xW48jevc

    Ресурсы:
    → https://itunes.apple.com/ru/app/stepz-шагомер/id839671656?mt=8 (приложение stepz)

    Видео:
    → Yoga with Adriene https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
    → Лекция про питание от Okay Monday https://www.okaymonday.com/loveyourfood

    Статьи:
    → How to become a low key exercise person: https://www.manrepeller.com/2016/07/how-to-start-exercising.html?fbclid=IwAR3Pbh-wfIaKoecE5A0Wf3u64zKYj9_vpBk_bMsNawgjRg9gSdtGO2yMPKE

    💥Следующая привычка: ежедневная практика иностранного языка(у меня немецкий язык, а у Кристины - французский)💥

    Пиши нам:
    https://www.instagram.com/curlybondgirl/
    https://www.instagram.com/petite_kristin/
    http://whatabout.com.ua

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

    Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

    О чем этот эпизод?
    → что для нас чтение?
    → какие книги мы выбрали и как много удалось прочесть?
    → эксперименты с авторами и жанрами
    → как проходил эксперимент?
    → наши советы и рекомендации

    Все крутые ссылки:

    Книги:
    → “Маленькая жизнь” Ханья Янагихара
    → “Шесть пробуждений” Мер Лафферти
    → “Как привести дела в порядок” Девид Аллен

    еще больше книг: https://ru.bookmate.com/bookshelves/xW48jevc
    + мои цитаты https://www.dropbox.com/s/inlguynpom1oiyk/%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B%20-%20%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C%202019%20.docx?dl=0

    ⚡️Пожалуйста ответь на мой короткий опросник. Это очень важно для меня и подкаста. Спасибо!⚡️

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2gDibn_Nw4uSn_UXdiKSQmX0VRc8wG3wU858JDPL8hj7ERw/viewform

    Статьи:
    → https://esquire.ru/letters/26122-300-last-books/#part1 (почему стоит читать?)
    → https://lifehacker.ru/metod-kornella/ (как делать заметки по методу Корнелла)

    Видео:
    → https://www.youtube.com/watch?v=WHjAkR6rID4 (bookademy)
    → https://www.youtube.com/watch?v=QZZTv9qoCHA (Орел и Решка, неизданный сюжет о КНДР)
    → https://www.youtube.com/watch?v=E72VX9U4weM (Анастасия Кай “как читать на иностранном языке”)

    Ресурсы:
    → https://365done.ru/year-in-books чеклист “Year in books”
    → https://itunes.apple.com/us/app/workflow-timer/id733300214?mt=8https://itunes.apple.com/us/app/workflow-timer/id733300214?mt=8 (приложение “Workflow timer”)
    → https://www.forestapp.cc
    → https://us.moleskine.com/en/subject-cahier-black-kraft-brown/p1278 (Moleskine)
    → https://www.goodreads.com
    → https://www.goodreads.com/challenges/8863-2019-reading-challenge

    Пиши нам:
    https://www.instagram.com/curlybondgirl/
    https://www.instagram.com/petite_kristin/
    http://whatabout.com.ua

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸

    Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈

    О чем этот эпизод?
    → почему мы решили делать эту рубрику?
    → как эта рубрика будет работать?
    → новогодние обещания 2019 года
    → анонс первой привычки

    Все крутые ссылки:
    → http://whatabout.com.ua (lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ)
    → https://soundcloud.com/user-547047818/01-kristina-yakovlenko-ne-mama-s-papoy-zaplatili-za-menya-eto-ya-sdelala-sebya-sama (интервью с Кристиной)

    P.S. знаю, что нужно было сказать проспала ́!! (мы же неидеальные люди).

    Пиши нам:
    https://www.instagram.com/curlybondgirl/
    https://www.instagram.com/petite_kristin/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Это последний эпизод 2018 года, поэтому вместе с Настей Мозговой мы хотим поздравить вас с Новым годом, вручить подарки и немного повеселить 🐷🤪

    Желаем хорошо провести новогодние каникулы и давай крутить педали вместе!

    Слушай подкаст в bookmate - https://ru.bookmate.com/bookshelves/Gyh7dgU1
    Книжные фавориты от подкаста - https://ru.bookmate.com/bookshelves/xW48jevc

    Пиши нам:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    www.instagram.com/nastyamozgovaya/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст “Крути Педали“ и его ведущая Настя Тихонович.
    Это классический формат интервью, где я приглашаю гостя и мучаю его своими вопросами.

    Даша Макшина уже три года учится в американском университете Webster Vienna Private Univesity в Вене. Она изучает маркетинг и международные отношения. Параллельно она учится в Одессе в Национальном университете им. Мечникова на специальности внешнеэкономическая деятельность.

    Сегодня мы будем говорить о том, как прошел её семестр в Гарварде и чему он её научил 👩🏼‍🎓📝

    О чем этот подкаст?
    → как попасть на семестр в Гарвард?
    → каким должно быть мотивационное письмо?
    → как студенты Гарварда выбирают предметы?
    → интересные и странные традиции в Гарварде
    → братства в Гарварде

    Все крутые ссылки:

    Книги:
    → 50 Successful Ivy League Application Essays
    → The Art of Strategy: A Game Theorist's Guide to Success in Business and Life
    → Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо, Марк Мэнсон
    → Как эмоции управляют мозгом, Ричард Дэвидсон & Шарон Бегли
    → Milk and Honey Paperback by Rupi Kaur

    Фильмы: (теории игр)
    → Игры разума
    → Игра в имитацию
    → Доктор Стрейнджлав, или Как я научился не волноваться и полюбил атомную бомбу

    Другое:
    → Bibliophilia: 100 Literary Postcards(https://www.amazon.co.uk/Bibliophilia-Literary-Postcards-Evan-Robertson/dp/0553447890)
    → ежедневники https://www.bando.com/collections/planners

    Где найти Дашу Макшину:
    https://www.instagram.com/makshyna/

    Крути Педали:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Вместе с Настей Мозговой мы запустили новый формат — разговорный подкаст. Как он будет работать? Мы заранее будем выбирать тему, вопрос или проблему и обмениваться нашими мыслями и соображениями по этому поводу.

    Сегодня будем говорить о том, как мы планируем и подводим итоги года 📝🌟

    О чем этот подкаст?
    → как мы планируем год
    → жизнь на категории
    → цели vs системы
    → как мы контролируем прогресс
    → как мы подводим итоги
    → списки хорошего

    Все крутые ссылки:

    Статьи:
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/01/hello-two-thousand-seventeen
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/01/hello-two-thousand-eighteen
    → https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2015/12/good-bye-two-thousand-fifteen
    →https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2016/12/goodbye-two-thousand-sixteen →https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/12/goodbye-two-thousand-seventeen
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2016/11/fifty-books-in-eleven-months
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/07/there-is-no-secret
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/10/there-is-no-secret-part-two
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips
    → https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/
    →https://anastasiyamozgovaya.com/search?q=good%20things%20list%20&f_collectionId=5b40ae6f1c8655ead33d26c5

    Ресурсы:
    → http://yearcompass.com
    → https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
    → https://www.goodreads.com/challenges/7501-2018-reading-challenge
    → https://365done.ru/
    → https://www.instagram.com/365done.ru/
    → https://www.instagram.com/varyavedeneeva/

    Подкасты:
    → https://soundcloud.com/user-547047818/varya-vedeneeva-v-obyazannosti-ceo-vkhodit-vse (интервью с основательницей 365Done Варей Веденеевой)



    🎄📚КОНКУРС от подкаста Крути Педали и Bookmate 📚🎄

    Как принять участие в розыгрыше?

    ✨Если у тебя iOs...

    1. зайди в приложение “Подкасты” (фиолетовая иконка), вбей в поиск “Крути Педали” и открой страницу подкаста. Пролистай страницу вниз до раздела “Оценки и отзывы” и нажми на “написать отзыв”.
    2. выбери количество звезд и напиши о том, как на тебя повлияло прослушивание подкаста “Крути Педали” или почему ты советуешь его послушать.
    3. перед публикацией отзыва, сделай скриншот своего комментария и отправь его на почту krutipedalipodcast@gmail.com

    ✨Если у тебя Android или ты уже оставлял(а) отзыв в приложении “Подкасты”...

    1. сделай пост в ленте на своей странице в Instagram о том, как на тебя повлияло прослушивание подкаста “Крути Педали” или почему ты советуешь его послушать. Если ты захочешь, используй нашу новогоднюю иллюстрацию. Просто сделай скриншот и опубликуй её у себя.
    2. обязательно поставь хештеги #krutipedalipodcast и #bookmate_ru, а также отметь @bookmate_ru, @curlybondgirl, @nastyamozgovaya.

    Помни о том, что ты можешь принять участие в розыгрыше до полуночи 13 декабря, а 17 декабря мы объявим двух победителей🎁

  • Привет! Это подкаст Крути педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Мы запустили новый формат. Что это значит? Раз в неделю я буду звонить Насте Мозговой и мы будем рассказывать что из книг, фильмов, подкастов (и не только!) нам понравилось и почему.

    Присылай свой фаворит на почту — krutipedalipodcast@gmail.com

    О чем этот подкаст?
    → советское искусство и современные выставки
    → будущее работы - гибкое и человечное
    → литература vs глянцевая журналистика
    → хорошие новости и фаворит от слушательницы

    Все крутые ссылки:

    Книги:
    → «Влюбленный агент» Виктор Пивоваров (https://ru.bookmate.com/books/XiReOT8a)
    → «21 урок для 21 века» Юваль Ной Харари

    Статьи:
    → https://theblueprint.ru/culture/viktor-pivovarov-facts (о Пивоварове)
    → https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/239131-i-hate-you (хейтвотчинг)
    → https://entrepreneurshandbook.co/the-future-of-work-is-creative-flexible-and-human-749b3c14648d (о будущем работы)

    Подкасты:
    → https://www.refinery29.com/en-us/hanya-yanagiharia-a-little-life-unstyle
    → https://www.refinery29.com/en-us/2018/11/215880/lena-dunham-camping-shows-feminism-politics-interview

    Приложения:
    → https://www.audible.de
    → https://www.notion.so

    Фильмы и сериалы:
    → https://www.youtube.com/watch?v=QK0PD7JTvEw&t=316s («Хорошие Новости»)
    → https://www.youtube.com/watch?v=jQiyK7Oxtzg («Хороший доктор»)
    → https://www.youtube.com/watch?v=ycA8JtcK2YU&list=PLtPQ5N_nkDCcb-TrkHkHSjyCVRxcgVE43 (Vlogtober - Estée Lalonde)
    → https://www.kinopoisk.ru/film/klass-korrektsii-2014-705350/ (фильм “Класс Коррекции”)
    → https://www.youtube.com/watch?v=O2317vI1gk8 (интервью «Бе(з)серебренники»)

    Наша слушательница Алёна @aliona.ya

    Ресурсы:
    → https://refinery29.com
    → https://www.instagram.com/christenebarberich/
    → https://www.instagram.com/hanyayanagihara/
    → https://www.nytimes.com/section/t-magazine
    → https://www.instagram.com/lenadunham/
    → https://lennyletter.com

    Другое:
    → https://www.tretyakovgallery.ru/exhibitions/ilya-i-emiliya-kabakovy-v-budushchee-vozmut-ne-vsekh/ (выставка Кабаковых)
    → http://mamm-mdf.ru/exhibitions/moskovskiy-albom/ (выставка Пивоварова)

    Инструкция: как прислать свой аудио фаворит🎤🎧

    1. Запиши короткую аудиозапись (не больше двух минут) с помощью диктофона на своем смартфоне
    2. Во время записи назови свое имя и фаворит
    3. Расскажи, что именно тебе понравилось в этом фаворите (это может быть книга, фильм, сериал, подкаст, блог и т. п.)
    4. Отправь аудио на почту krutipedalipodcast@gmail.com
    5. В письме укажи ссылку на свои соц.сети
    6. Готово!

    Пиши нам:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    www.instagram.com/nastyamozgovaya/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Мы запустили новый формат. Что это значит? Раз в неделю я буду звонить Насте Мозговой и мы будем рассказывать что из книг, фильмов, подкастов (и не только!) нам понравилось и почему.

    Присылай свой фаворит на почту — krutipedalipodcast@gmail.com

    О чем этот подкаст?
    → почему стоит выражать свои эмоции?
    → что такое food waste и как с этим бороться?
    → два полезных и нужных мобильных приложения
    → почему “если бы” не работает?
    → первая поездка на электросамокате

    Все крутые ссылки:

    Книги:
    → “Daring Greatly” by Brene Brown
    → “Кради как художник”, Остин Клеон

    Подкасты:
    →https://www.acast.com/deliciouslyellapodcast/iffoodwastewasacountryitwouldbethethirdlargestemitterofgreenhousegassesafterchinaandtheus.delvingintotheenormityofthefoodwasteissue-andit-sroleinclimatechangewithtessaclarke-founderofolio
    → https://www.acast.com/thehighlowshow/onbrettkavanaugh-whywomencan-t-anddon-twantto-haveitall

    Музыка:
    → альбом Milo Greene - Milo Greene

    Приложения:
    → https://iamsoberapp.com
    → https://olioex.com

    Фильмы и видео:
    → https://www.youtube.com/watch?v=cSCMR-22_V8 (Мой король)
    → https://www.youtube.com/watch?v=tP5YqMZh8yA (Bookademy)

    Ресурсы:
    → https://meduza.io
    → https://batenka.ru
    → https://www.bird.co (электросамокаты)
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/reading-report-september (пост про книги в сентябре)
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/experiences-not-expenses (пост про сомнения о поездке)
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/what-to-do-in-vienna (что делать в Вене?)
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/a-day-in-vienna (один день в Вене)

    Инструкция: как прислать свой аудио фаворит🎤🎧

    1. Запиши короткую аудиозапись (не больше двух минут) с помощью диктофона на своем смартфоне
    2. Во время записи назови свое имя и фаворит
    3. Расскажи, что именно тебе понравилось в этом фаворите (это может быть книга, фильм, сериал, подкаст, блог и т. п.)
    4. Отправь аудио на почту krutipedalipodcast@gmail.com
    5. В письме укажи ссылку на свои соц.сети
    6. Готово!

    Пиши нам:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    www.instagram.com/nastyamozgovaya/
    krutipedalipodcast@gmail.com

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Вместе с Настей Мозговой мы запустили новый формат — разговорный подкаст. Как он будет работать? Мы заранее будем выбирать тему, вопрос или проблему и обмениваться нашими мыслями и соображениями по этому поводу.

    Сегодня будем говорить о том, что делать, если мне не нравится моя учебная программа👩🏼‍🎓📝

    Если у тебя есть интересная и важная тема, присылай нам её на почту krutipedalipodcast@gmail.com или пиши в социальные сети.

    О чем этот подкаст?
    → наши love–hate relationship с университетом
    → почему ты учишься там, где учишься?
    → что именно тебя не устраивает в твоей программе?
    → что ты в итоге хочешь получить от университета?
    → не идеализируй учебу на другой программе/в другом университете

    Все крутые ссылки:

    Подкасты:
    → https://soundcloud.com/user-547047818/07-roma-gurbanov-stazhirovka-v-leo-burnett-i-rabota-v-banda-agency
    → https://soundcloud.com/user-547047818/02-nastya-mozgovaya-ne-zhivite-chuzhimi-mechtami-i-planami
    →https://meduza.io/episodes/2018/08/27/skolko-stoit-horoshee-obrazovanie-i-nuzhno-li-ono-voobsche

    Статьи:
    → https://anastasiyamozgovaya.com/no-diploma-no-problem-for-cosmopolitan-ukraine/
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/08/higher-education-abroad-part-one.html?rq=higher%20education%20
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/09/higher-education-abroad-part-two.html?rq=higher%20education
    → https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/09/higher-education-abroad-part-three.html?rq=higher%20education%20abroad

    Пиши нам:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    www.instagram.com/nastyamozgovaya/
    krutipedalipodcast@gmail.com