Эпизоды
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Isolement, baby blues, sexualité, rôle du père… Dans cet épisode, je reçois Miryam Kanaan, doula, pour parler de tout ce que le post-partum embarque vraiment — et qu'on dit rarement à voix haute. Un épisode pour toutes celles qui traversent cette période et se demandent si ce qu'elles vivent est normal, spoiler : OUI ! Tu as le droit de tout ressentir aussi complexe soient tes sentiments et émotions !
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Tu ne deviens pas juste maman. Tu deviens quelqu'un d'autre. La matrescence, c'est le nom de cette transformation que personne ne t'avait vraiment décrite. Dans cet épisode, je parle de ce que ça fait à ton identité — et de ce qu'on gagne quand on accepte de ne plus être exactement celle qu'on était.
Pour ce mois d'Avril focus sur la maternité , un mois ou je me confie sans détour sur ce que j'ai pu traversé en devenant maman !-
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Dans ce dernier épisode de la série spéciale Ramadan, nous arrivons à la dernière étape du chemin : s’abandonner à la lumière.
Après avoir changé de regard, dépouillé le cœur et traversé l’ego, il reste un mouvement essentiel : apprendre à faire confiance.
Inspiré des règles soufies transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet épisode explore :
– La confiance lorsque les portes semblent fermées
– La gratitude au-delà des circonstances
– Accepter ce qui est refusé autant que ce qui est donné
– L’abandon comme acte de foi et non comme renoncement
– Devenir plus transparent pour laisser la lumière traverserLe chemin spirituel ne consiste pas à tout contrôler.
Il consiste à avancer avec sincérité… et à laisser la lumière faire le reste.✨ Dernier épisode de la série spéciale Ramadan.
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Dans ce troisième épisode de la série spéciale Ramadan, nous abordons le cœur du chemin spirituel : le nafs : l'EGO.
Après avoir changé de regard et commencé à dépouiller le cœur, il est temps d’affronter ce qui résiste en silence.
Inspiré des règles soufies transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet épisode explore :
– Le nafs : ce faux centre qui cherche contrôle, reconnaissance et supériorité
– Pourquoi la voie de la vérité est un travail du cœur, pas de la tête
– Le miroir des relations : ce que les autres réveillent en nous
– L’humilité comme passage vers une liberté intérieure
– La différence entre transformation réelle et spiritualité d’apparenceTraverser l’ego ne signifie pas le détruire mais le voir clairement.
🔥 Cette semaine : observer nos réactions, nos contractions, nos besoins de validation.
✨ Prochain épisode : S’abandonner à la lumière.—
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#Ramadan #Soufisme #TransformationIntérieure #SpiritualitéMusulmane #PodcastBienÊtre
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Dans ce deuxième épisode de la série spéciale Ramadan, nous avançons d’un pas.
Après avoir changé de regard, il est temps de dépouiller le cœur !
Inspiré des règles de sagesse soufie transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet épisode explore une question essentielle : et si aimer demandait d’abord de (se) lâcher ?– L’intellect qui sécurise… et l’amour qui ose
– La quête de l’amour comme chemin de maturation
– La douleur comme passage vers un nouveau soi
– Les attachements invisibles qui encombrent le cœur
– La différence entre pratique mécanique et transformation sincèreSe dépouiller, ce n’est pas perdre.
C’est faire de la place.
🔥 Mercredi Prochain 3ème épisode : Traverser l’ego.—
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Pour ce premier épisode de la série spéciale Ramadan, je t’emmène au cœur de la sagesse soufie à travers les règles transmises par Shams de Tabriz au mystique RUMI dans le roman Soufi mon amour de Shelif Shrek.
Dans ce premier épisode je regroupe celles qui parlent de la perception selon moi, et les interprète sous un oeil ramdanesque.Ramadan n’est pas seulement un mois de privation, c’est un mois de dévoilement. À travers ces premières règles, nous explorons
– notre perception de Dieu
– la différence entre savoir et transformation
– le rôle du cœur dans la quête spirituelle
– le chaos intérieur comme purification
– le véritable sens du jeûneMême si tu n’as jamais lu le roman, cet épisode est une invitation universelle : utiliser ces règles comme un miroir pour ton propre chemin.
Un épisode pour ralentir, observer, retirer les voiles.
🌙 Cette semaine : changer notre regard.
🔥 La semaine prochaine : l’amour qui transforme.
Spiritualité - Voyage intérieur—
Si cet épisode te touche, partage-le à quelqu’un qui vit son Ramadan avec profondeur.
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Dans cet épisode de FLOW, je reçois Laurent Botti, hypno-astrologue, coach et écrivain.
Ensemble, nous explorons les liens profonds entre astrologie, hypnose et accompagnement thérapeutique, loin des clichés et des horoscopes simplistes.Nous parlons de :
ce qu’est réellement l’astrologie et à quoi sert un thème astral,
des dérives de l’astrologie prédictive et de la fascination pour les horoscopes,
du fonctionnement de l’hypnose, de la déprogrammation et reprogrammation de l’inconscient,
des schémas répétitifs les plus fréquents observés en cabinet (dont le fameux juge intérieur),
des piliers essentiels de toute thérapie : la relation à soi et la relation aux autres.
Un échange profond et accessible pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs, retrouver du libre arbitre et reprendre la responsabilité de sa trajectoire.
🎧 Un épisode pour celles et ceux qui cherchent à se comprendre plutôt que se prédire.
Laurent botti est hypnothérapeute, coach, astrologue et écrivain, auteur de plusieurs romans parus aux Editions Robert Laffont et traduits dans une douzaine de langues. Fort de l'expérience de milliers d’heures d’accompagnement, il a développé une approche holistique qui combine coaching transpersonnel, hypnose ericksonienne et hypnose profonde, et astrologie.Pour contacter Laurent :
https://hypno-botti.com/
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Dans cet épisode, nous ouvrons un espace de dialogue autour du corps comme territoire vivant, sensible et intelligent.
Un corps traversé de liens, de circulations, de correspondances subtiles entre organes, émotions, saisons et conscience.Aux côtés d’Estelle de Mirbeck Dautria, réflexothérapeute, maître Dien Chan et fondatrice du cercle HO, nous explorons ce qui relie plutôt que ce qui sépare : les ponts invisibles à l’intérieur de nous, la manière dont le corps exprime ce qui ne trouve pas toujours de mots, et l’importance de l’écouter dans son rythme naturel.
Il est question d’interconnexion, de respect du corps, de cycles, de circulation de l’énergie, mais surtout d’une autre façon d’habiter son corps : plus attentive, plus juste, plus vivante.
Un très bel échange enrichissant qui nous apprend beaucoup sur notre propre fonctionnement et qui nous ouvre plus de perspectives quant à la manière avec laquelle on se voit et on se sent.
Pour contacter Estelle :
https://www.instagram.com/estelle_reflexo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Pour le Cercle Ho - Alliances de thérapeutes pratiquants en entreprise :
https://www.instagram.com/cercle_ho?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
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Revoir 2025, accueillir 2026
À la fin de l’année, on se pousse à promettre, à faire des résolutions, à se jeter corps et âme dans la nouvelle année, sans même s'arrêter deux secondes, regarder l'année passée, nous regarder nous...
Et si ce n’était pas la bonne porte d’entrée ?
Dans ce solotime, je te propose de ne pas fuir 2025, de lui jeter un dernier regard affectueux combien même l'année a été difficile pour toi, de questionner le concept des résolutions, et d’entrer dans 2026 autrement — par un geste ancré : Un rituel, simple, prouvé, mis en lumière par le fondateur de la psychologie positive même Martin Seligman.
Cet épisode c'est mon cadeau pour toi pour cette nouvelle année, qu'elle te soit douce 🙏 Happy new year !
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Et si ton corps parlait… mais que tu n’avais pas appris à l’écouter ?
Dans cet épisode je reçois Yasmine Meziane, massothérapeute, énergéticienne, naturopathe et fondatrice de Serenity Marrakech, pour une conversation autour du corps, de ce qu’il retient… et de ce qu’il cherche à nous dire.
Nous parlons du système lymphatique, de son rôle essentiel dans la circulation, le nettoyage et l’équilibre du corps, mais aussi de la manière dont les émotions non exprimées peuvent s’imprimer physiquement.
Nous abordons aussi cette notion de super pouvoir que nous partageons tous : l’intuition. Cette capacité naturelle à ressentir, à savoir, à sentir ce qui est juste pour nous — à condition de ne pas la déléguer aux autres.
Un épisode pour reprendre son pouvoir, réhabiter son corps, écouter ses ressentis et se reconnecter à cette intelligence intérieure que l’on a parfois appris à ignorer.
🎧 Un échange sensible, incarné et sage pour celles et ceux qui sentent que le corps est bien plus qu’une mécanique.
Pour contacter Yasmine :
Instagram :
Serenity Marrakech
https://www.instagram.com/serenity_marrakech?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Yasmine Meziane
https://www.instagram.com/yasmineberoual?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
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Numérologie : Ce que les nombres disent de toi !
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers de la numérologie pour comprendre ce que les nombres disent de nous : personnalité, énergie, cycles, vibrations…
Les nombres deviennent alors des outils pour mieux se connaître et comprendre son chemin de vie : ce vers quoi notre âme tend.
Ils révèlent tes forces, ton dark side, et les énergies qui t’accompagnent.Un épisode qui invite à se regarder autrement, et à écouter ce que les chiffres murmurent quand on leur laisse la place.
Pour contacter Latifa : [email protected]
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Dans cette chronique, on plonge dans une idée fascinante issue des neurosciences : une émotion ne dure que 90 secondes dans le corps. Et tout le reste… c’est notre cerveau qui “rajoute des épisodes”.
Une chronique drôle, déculpabilisante et ultra-pédagogique pour comprendre comment fonctionnent nos réactions émotionnelles — et pourquoi nous avons parfois l’impression d’être coincés dans une émotion pendant des heures.Au programme :
✨ Ce que dit la neurologue Dr Jill Bolte Taylor dans son célèbre TED Talk
✨ Pourquoi notre cerveau adore “rejouer le film” et rallonger la souffrance
✨ Comment les émotions sont construites selon la chercheuse Lisa Feldman Barrett
✨ Le pouvoir de l’affect labeling (nommer une émotion pour l’apaiser)
✨ Et surtout : comment utiliser tout ça dans la vraie vie, quand ton cerveau te rejoue la saison 3 d’un drama qui aurait dû durer… 1 min 30.Une chronique pour mieux comprendre ton cerveau — et arrêter de te laisser embarquer par les rediffusions émotionnelles.
1. Dr Jill Bolte Taylor – TED Talk “My Stroke of Insight”
https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_my_stroke_of_insight2. Sur le fait que nous “rejouons le film” mentalement (rumination, loops cognitifs)
https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/rumination-a-cycle-of-negative-thinking
3. Lisa Feldman Barrett – Théorie des émotions construites
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390700/4. Affect Labeling – Nommer une émotion pour la réguler
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
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Dans cet épisode de Flow, nous explorons en profondeur la danse des 5 rythmes, une pratique de mouvement consciente qui relie corps, émotions, énergie et présence.
Avec mon invitée Linda Bedin, nous traversons ensemble la Vague : Flowing, Staccato, Chaos, Lyrique et Stillness.
Chaque rythme possède sa propre énergie, sa propre symbolique et une partie du corps à laquelle il se relie — de la fluidité à l’ancrage, du chaos à la libération, jusqu’au calme profond.Cet épisode est une invitation à :
reconnecter le corps et l’esprit,
accueillir les émotions par le mouvement,
cultiver le lâcher-prise et la conscience,
retrouver un flow naturel, intuitif et libre,
vivre une véritable expérience de bien-être, de méditation en mouvement et de transformation intérieure.
À travers ce voyage sensoriel, nous parlons de régulation émotionnelle, d’écoute du corps, d’énergie vitale, de danse intuitive, de développement personnel, et de la dimension profondément spirituelle et thérapeutique du mouvement.
🎧 Un épisode pour toute personne en quête de présence, de liberté intérieure, de retour à soi et d’outils doux pour reconnecter le corps et le cœur.
Pour contacter LINDA :
Page instagram : https://www.instagram.com/linda_bedin_mood?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Site web : https://www.5rhythms.com/teachers/Linda+Bedin
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Tu as une idée, un rêve, un projet… mais tu hésites encore ?
Dans cet épisode, je te parle du micro pas des 24h, cette méthode simple et puissante pour sortir de la réflexion et passer à l’action.
Car tout commence par une première petite étape, réalisée dans les 24 heures.
Un épisode pour te rappeler que la clé, c’est de bouger maintenant — avant que le doute ne revienne frapper à la porte.
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Et si on arrêtait d’attendre le moment parfait ?
Le bon timing, la bonne énergie, le bon mental, le bon alignement des astres…
À force de vouloir être prêt, on finit souvent par ne rien faire.
C’est ce qu’on appelle le perfectionnisme inadapté : On préfère rêver d’un projet parfait plutôt que de vivre une expérience vraie.Dans cet épisode, je te parle de cette peur du regard, de l’échec, du jugement — et de cette illusion qu’on entretient en attendant “le bon moment”.
Je te partage aussi une clé essentielle pour dépasser ça : poser ton intention — ta Niyya — et faire un premier pas, même imparfait.Parce que le mouvement crée de la clarté, alors que l’attente crée du doute. Et le doute, lui, adore squatter ton esprit sans payer de loyer.
Si tu te reconnais dans ce perfectionnisme qui bloque l’action, cet épisode est une invitation à relâcher la pression et à te remettre en mouvement — doucement, sincèrement, à ton rythme.
💫 Et mercredi prochain, un épisode bonus t’attend : un petit exercice d’ancrage pour t’aider à passer à l’action sans t’en rendre compte (ou presque).
🎙️ FLOW – un podcast pour revenir à soi, s’inspirer, respirer et avancer… même en version brouillon.
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FLOW, c’est une invitation à ralentir. À écouter le mouvement du vivant en soi et autour de soi.
C’est un espace où je viens à la rencontre de celles et ceux qui accompagnent, écoutent, soignent, inspirent. Des femmes et des hommes qui, chacun à leur manière, cultivent l’art d’être au monde autrement.
Parfois, je te retrouverai aussi en solo — pour des épisodes plus courts et certainement plus intimes.
D’ailleurs il est temps de me présenter je suis Salwa Fikri, 34 ans, épouse, fille, soeur, amie, cousine.. et surtout maman parce que ça c’est un sacrée chamboulement à tous les étages !
Je suis directrice générale de Radio Factory, entreprise spécialisé dans la création de podcasts et de radios d’entreprise mais aussi coach certifiée, formée en thérapie chamanique, en sciences du bien-être et actuellement en formation en art-thérapie.
Et au-delà de mon parcours professionnel, ce podcast est profondément personnel.Depuis quelques années, après m’être noyée dans le mal être et bien bien bien appris à respirer sous l’eau au point d’en oublier ma noyade , j’ai décidé de travailler sur moi certes, mais surtout de me laisser porter par le flow — cette confiance dans le mouvement de la vie, en l’univers, en Dieu. Et j’ai envie de vous dire qu’est ce que ça fait du bien juste d’arrêter de résister et laisser la vie nous traverser !
Ce podcast est né de ce chemin intérieur, de ce désir de partager, d’écouter, de grandir ensemble et j’aimerais que quand tu m’écoutes, tu puisses repartir avec une lumière, une idée, une émotion, un petit bout de conscience qui viendra titiller quelque chose en toi, le reste is up to you !
Alors Merci d’être ici. Merci d’écouter et de te laisser porter.
Je t’invite à commenter et à t’abonner sur ta plateforme d’écoute préférée pour ne pas manquer les prochains épisodes.
Et si le cœur t’en dit, partage FLOW autour de toi, pour que cette énergie circule un peu plus loin et un peu plus haut.
À très bientôt, pour le premier épisode de FLOW.
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Miryam Kanaan, doula et co-fondatrice de l’ « atelier neuf mois et après » est la sacrée femme de Février au micro de Salwa Fikri.
Doula ? Ça ne vous dit rien et pourtant c’est un métier vieux comme le monde ! Dans cet épisode, je vous invite à rencontrer Miryam : dans un premier temps à découvrir qui elle est et qu’est ce qui l’a poussé à cette reconversion professionnelle assez spéciale et en deuxième partie, dès la minute 05:38 on vous dit tout sur le monde merveilleux des doulas !
En vous souhaitant une belle découverte et immersion dans le féminin sacré.
N’hésitez pas à vous abonner, à partager et à liker ce podcast sur votre plateforme podcasting et sur les réseaux sociaux :
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Ghizlane Mamouni, avocate, militante du genre, fondatrice de l’association “Kif mama Kif baba” est la Sacrée Femme du mois au micro de Salwa Fikri.
Dans ce nouveau format en deux parties, on vous invite à faire connaissance avec l’inspirante Ghizlane, pour notre dose mensuelle de #womenempowerment ,qui elle est et comment elle s’est retrouvée sur le chemin du militantisme.
En deuxième partie, dès la minute 14:35, on décortique pour vous les principales attentes de cette nouvelle réforme de la moudawana ordonnée par le roi Mohamed VI.
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سرطان الثدي : أسبابه، انواع العلاج و طرق الوقاية منه مع الدكتورة نادية مزيان اخصائية أمراض النساء و التوليد - تحاورها وداد لفطح
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Amina Boucetta : Plongeon dans la psyché de l’enfant : les orphelins, les traumatises du séisme, la relation maman/enfant.
« Mon souci jusqu’à aujourd’hui c’est de comprendre parce que si on n’est pas dans cette profondeur qui est de comprendre ce qui se passe on ne peut pas apporter de réponses… »
Dans cet épisode, en compagnie de Amina Boucetta, pédopsychologue et experte en pédagogie, on vous invite à plonger dans la psyché de l’enfant, à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de lui ou d’elle, d’aller à la découverte des orphelin auprès desquelles Amina a beaucoup travaillé durant sa carrière et bien-sûr de faire le point sur les traumatismes liés au séisme, tout cela en mettant la lumière sur l’importance de la relation maman/enfant voir éducatrice/enfant dans le cadre des orphelinats.
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