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  • Isolement, baby blues, sexualitĂ©, rĂŽle du pĂšre
 Dans cet Ă©pisode, je reçois Miryam Kanaan, doula, pour parler de tout ce que le post-partum embarque vraiment — et qu'on dit rarement Ă  voix haute. Un Ă©pisode pour toutes celles qui traversent cette pĂ©riode et se demandent si ce qu'elles vivent est normal, spoiler : OUI ! Tu as le droit de tout ressentir aussi complexe soient tes sentiments et Ă©motions !
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  • Tu ne deviens pas juste maman. Tu deviens quelqu'un d'autre. La matrescence, c'est le nom de cette transformation que personne ne t'avait vraiment dĂ©crite. Dans cet Ă©pisode, je parle de ce que ça fait Ă  ton identitĂ© — et de ce qu'on gagne quand on accepte de ne plus ĂȘtre exactement celle qu'on Ă©tait.

    Pour ce mois d'Avril focus sur la maternité , un mois ou je me confie sans détour sur ce que j'ai pu traversé en devenant maman !

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  • Dans ce dernier Ă©pisode de la sĂ©rie spĂ©ciale Ramadan, nous arrivons Ă  la derniĂšre Ă©tape du chemin : s’abandonner Ă  la lumiĂšre.

    AprĂšs avoir changĂ© de regard, dĂ©pouillĂ© le cƓur et traversĂ© l’ego, il reste un mouvement essentiel : apprendre Ă  faire confiance.

    Inspiré des rÚgles soufies transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet épisode explore :

    – La confiance lorsque les portes semblent fermĂ©es
    – La gratitude au-delà des circonstances
    – Accepter ce qui est refusĂ© autant que ce qui est donnĂ©
    – L’abandon comme acte de foi et non comme renoncement
    – Devenir plus transparent pour laisser la lumiùre traverser

    Le chemin spirituel ne consiste pas Ă  tout contrĂŽler.

    Il consiste Ă  avancer avec sincĂ©rité  et Ă  laisser la lumiĂšre faire le reste.

    ✹ Dernier Ă©pisode de la sĂ©rie spĂ©ciale Ramadan.

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  • Dans ce troisiĂšme Ă©pisode de la sĂ©rie spĂ©ciale Ramadan, nous abordons le cƓur du chemin spirituel : le nafs : l'EGO.

    AprĂšs avoir changĂ© de regard et commencĂ© Ă  dĂ©pouiller le cƓur, il est temps d’affronter ce qui rĂ©siste en silence.

    Inspiré des rÚgles soufies transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet épisode explore :

    – Le nafs : ce faux centre qui cherche contrĂŽle, reconnaissance et supĂ©rioritĂ©
    – Pourquoi la voie de la vĂ©ritĂ© est un travail du cƓur, pas de la tĂȘte
    – Le miroir des relations : ce que les autres rĂ©veillent en nous
    – L’humilitĂ© comme passage vers une libertĂ© intĂ©rieure
    – La diffĂ©rence entre transformation rĂ©elle et spiritualitĂ© d’apparence

    Traverser l’ego ne signifie pas le dĂ©truire mais le voir clairement.

    đŸ”„ Cette semaine : observer nos rĂ©actions, nos contractions, nos besoins de validation.
    ✹ Prochain Ă©pisode : S’abandonner Ă  la lumiĂšre.

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    #Ramadan #Soufisme #TransformationIntĂ©rieure #SpiritualitĂ©Musulmane #PodcastBienÊtre
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  • Dans ce deuxiĂšme Ă©pisode de la sĂ©rie spĂ©ciale Ramadan, nous avançons d’un pas.

    AprĂšs avoir changĂ© de regard, il est temps de dĂ©pouiller le cƓur !


    InspirĂ© des rĂšgles de sagesse soufie transmises par Shams de Tabriz dans Soufi mon amour, cet Ă©pisode explore une question essentielle : et si aimer demandait d’abord de (se) lĂącher ?

    – L’intellect qui sĂ©curise
 et l’amour qui ose
    – La quĂȘte de l’amour comme chemin de maturation
    – La douleur comme passage vers un nouveau soi
    – Les attachements invisibles qui encombrent le cƓur
    – La diffĂ©rence entre pratique mĂ©canique et transformation sincĂšre

    Se dĂ©pouiller, ce n’est pas perdre.
    C’est faire de la place.

    đŸ”„ Mercredi Prochain 3Ăšme Ă©pisode : Traverser l’ego.

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  • Pour ce premier Ă©pisode de la sĂ©rie spĂ©ciale Ramadan, je t’emmĂšne au cƓur de la sagesse soufie Ă  travers les rĂšgles transmises par Shams de Tabriz au mystique RUMI dans le roman Soufi mon amour de Shelif Shrek.

    Dans ce premier épisode je regroupe celles qui parlent de la perception selon moi, et les interprÚte sous un oeil ramdanesque.

    Ramadan n’est pas seulement un mois de privation, c’est un mois de dĂ©voilement. À travers ces premiĂšres rĂšgles, nous explorons

    – notre perception de Dieu
    – la diffĂ©rence entre savoir et transformation
    – le rĂŽle du cƓur dans la quĂȘte spirituelle
    – le chaos intĂ©rieur comme purification
    – le vĂ©ritable sens du jeĂ»ne

    MĂȘme si tu n’as jamais lu le roman, cet Ă©pisode est une invitation universelle : utiliser ces rĂšgles comme un miroir pour ton propre chemin.

    Un épisode pour ralentir, observer, retirer les voiles.

    🌙 Cette semaine : changer notre regard.
    đŸ”„ La semaine prochaine : l’amour qui transforme.

    Spiritualité - Voyage intérieur

    —

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  • Dans cet Ă©pisode de FLOW, je reçois Laurent Botti, hypno-astrologue, coach et Ă©crivain.

    Ensemble, nous explorons les liens profonds entre astrologie, hypnose et accompagnement thérapeutique, loin des clichés et des horoscopes simplistes.

    Nous parlons de :

    ce qu’est rĂ©ellement l’astrologie et Ă  quoi sert un thĂšme astral,

    des dĂ©rives de l’astrologie prĂ©dictive et de la fascination pour les horoscopes,

    du fonctionnement de l’hypnose, de la dĂ©programmation et reprogrammation de l’inconscient,

    des schémas répétitifs les plus fréquents observés en cabinet (dont le fameux juge intérieur),

    des piliers essentiels de toute thérapie : la relation à soi et la relation aux autres.

    Un échange profond et accessible pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs, retrouver du libre arbitre et reprendre la responsabilité de sa trajectoire.

    🎧 Un Ă©pisode pour celles et ceux qui cherchent Ă  se comprendre plutĂŽt que se prĂ©dire.

    Laurent botti est hypnothĂ©rapeute, coach, astrologue et Ă©crivain, auteur de plusieurs romans parus aux Editions Robert Laffont et traduits dans une douzaine de langues. Fort de l'expĂ©rience de milliers d’heures d’accompagnement, il a dĂ©veloppĂ© une approche holistique qui combine coaching transpersonnel, hypnose ericksonienne et hypnose profonde, et astrologie.

    Pour contacter Laurent :

    https://hypno-botti.com/

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  • Dans cet Ă©pisode, nous ouvrons un espace de dialogue autour du corps comme territoire vivant, sensible et intelligent.
    Un corps traversé de liens, de circulations, de correspondances subtiles entre organes, émotions, saisons et conscience.

    Aux cĂŽtĂ©s d’Estelle de Mirbeck Dautria, rĂ©flexothĂ©rapeute, maĂźtre Dien Chan et fondatrice du cercle HO, nous explorons ce qui relie plutĂŽt que ce qui sĂ©pare : les ponts invisibles Ă  l’intĂ©rieur de nous, la maniĂšre dont le corps exprime ce qui ne trouve pas toujours de mots, et l’importance de l’écouter dans son rythme naturel.

    Il est question d’interconnexion, de respect du corps, de cycles, de circulation de l’énergie, mais surtout d’une autre façon d’habiter son corps : plus attentive, plus juste, plus vivante.

    Un trÚs bel échange enrichissant qui nous apprend beaucoup sur notre propre fonctionnement et qui nous ouvre plus de perspectives quant à la maniÚre avec laquelle on se voit et on se sent.

    Pour contacter Estelle :
    https://www.instagram.com/estelle_reflexo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
    Pour le Cercle Ho - Alliances de thérapeutes pratiquants en entreprise :
    https://www.instagram.com/cercle_ho?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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  • Revoir 2025, accueillir 2026

    À la fin de l’annĂ©e, on se pousse Ă  promettre, Ă  faire des rĂ©solutions, Ă  se jeter corps et Ăąme dans la nouvelle annĂ©e, sans mĂȘme s'arrĂȘter deux secondes, regarder l'annĂ©e passĂ©e, nous regarder nous...

    Et si ce n’était pas la bonne porte d’entrĂ©e ?

    Dans ce solotime, je te propose de ne pas fuir 2025, de lui jeter un dernier regard affectueux combien mĂȘme l'annĂ©e a Ă©tĂ© difficile pour toi, de questionner le concept des rĂ©solutions, et d’entrer dans 2026 autrement — par un geste ancrĂ© : Un rituel, simple, prouvĂ©, mis en lumiĂšre par le fondateur de la psychologie positive mĂȘme Martin Seligman.

    Cet Ă©pisode c'est mon cadeau pour toi pour cette nouvelle annĂ©e, qu'elle te soit douce 🙏 Happy new year !

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  • Et si ton corps parlait
 mais que tu n’avais pas appris Ă  l’écouter ?

    Dans cet Ă©pisode je reçois Yasmine Meziane, massothĂ©rapeute, Ă©nergĂ©ticienne, naturopathe et fondatrice de Serenity Marrakech, pour une conversation autour du corps, de ce qu’il retient
 et de ce qu’il cherche Ă  nous dire.

    Nous parlons du systĂšme lymphatique, de son rĂŽle essentiel dans la circulation, le nettoyage et l’équilibre du corps, mais aussi de la maniĂšre dont les Ă©motions non exprimĂ©es peuvent s’imprimer physiquement.

    Nous abordons aussi cette notion de super pouvoir que nous partageons tous : l’intuition. Cette capacitĂ© naturelle Ă  ressentir, Ă  savoir, Ă  sentir ce qui est juste pour nous — Ă  condition de ne pas la dĂ©lĂ©guer aux autres.

    Un Ă©pisode pour reprendre son pouvoir, rĂ©habiter son corps, Ă©couter ses ressentis et se reconnecter Ă  cette intelligence intĂ©rieure que l’on a parfois appris Ă  ignorer.

    🎧 Un Ă©change sensible, incarnĂ© et sage pour celles et ceux qui sentent que le corps est bien plus qu’une mĂ©canique.

    Pour contacter Yasmine :

    Instagram :
    Serenity Marrakech
    https://www.instagram.com/serenity_marrakech?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
    Yasmine Meziane
    https://www.instagram.com/yasmineberoual?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==




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  • NumĂ©rologie : Ce que les nombres disent de toi !
    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans l’univers de la numĂ©rologie pour comprendre ce que les nombres disent de nous : personnalitĂ©, Ă©nergie, cycles, vibrations

    Les nombres deviennent alors des outils pour mieux se connaĂźtre et comprendre son chemin de vie : ce vers quoi notre Ăąme tend.
    Ils rĂ©vĂšlent tes forces, ton dark side, et les Ă©nergies qui t’accompagnent.

    Un épisode qui invite à se regarder autrement, et à écouter ce que les chiffres murmurent quand on leur laisse la place.

    Pour contacter Latifa : [email protected]

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  • Dans cette chronique, on plonge dans une idĂ©e fascinante issue des neurosciences : une Ă©motion ne dure que 90 secondes dans le corps. Et tout le reste
 c’est notre cerveau qui “rajoute des Ă©pisodes”.
    Une chronique drĂŽle, dĂ©culpabilisante et ultra-pĂ©dagogique pour comprendre comment fonctionnent nos rĂ©actions Ă©motionnelles — et pourquoi nous avons parfois l’impression d’ĂȘtre coincĂ©s dans une Ă©motion pendant des heures.

    Au programme :
    ✹ Ce que dit la neurologue Dr Jill Bolte Taylor dans son cĂ©lĂšbre TED Talk
    ✹ Pourquoi notre cerveau adore “rejouer le film” et rallonger la souffrance
    ✹ Comment les Ă©motions sont construites selon la chercheuse Lisa Feldman Barrett
    ✹ Le pouvoir de l’affect labeling (nommer une Ă©motion pour l’apaiser)
    ✹ Et surtout : comment utiliser tout ça dans la vraie vie, quand ton cerveau te rejoue la saison 3 d’un drama qui aurait dĂ» durer
 1 min 30.

    Une chronique pour mieux comprendre ton cerveau — et arrĂȘter de te laisser embarquer par les rediffusions Ă©motionnelles.

    1. Dr Jill Bolte Taylor – TED Talk “My Stroke of Insight”
    https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_my_stroke_of_insight

    2. Sur le fait que nous “rejouons le film” mentalement (rumination, loops cognitifs)
    https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/rumination-a-cycle-of-negative-thinking
    3. Lisa Feldman Barrett – ThĂ©orie des Ă©motions construites
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390700/

    4. Affect Labeling – Nommer une Ă©motion pour la rĂ©guler
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/

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  • Dans cet Ă©pisode de Flow, nous explorons en profondeur la danse des 5 rythmes, une pratique de mouvement consciente qui relie corps, Ă©motions, Ă©nergie et prĂ©sence.
    Avec mon invitée Linda Bedin, nous traversons ensemble la Vague : Flowing, Staccato, Chaos, Lyrique et Stillness.
    Chaque rythme possĂšde sa propre Ă©nergie, sa propre symbolique et une partie du corps Ă  laquelle il se relie — de la fluiditĂ© Ă  l’ancrage, du chaos Ă  la libĂ©ration, jusqu’au calme profond.

    Cet épisode est une invitation à :

    reconnecter le corps et l’esprit,

    accueillir les émotions par le mouvement,

    cultiver le lĂącher-prise et la conscience,

    retrouver un flow naturel, intuitif et libre,

    vivre une vĂ©ritable expĂ©rience de bien-ĂȘtre, de mĂ©ditation en mouvement et de transformation intĂ©rieure.

    À travers ce voyage sensoriel, nous parlons de rĂ©gulation Ă©motionnelle, d’écoute du corps, d’énergie vitale, de danse intuitive, de dĂ©veloppement personnel, et de la dimension profondĂ©ment spirituelle et thĂ©rapeutique du mouvement.

    🎧 Un Ă©pisode pour toute personne en quĂȘte de prĂ©sence, de libertĂ© intĂ©rieure, de retour Ă  soi et d’outils doux pour reconnecter le corps et le cƓur.

    Pour contacter LINDA :

    Page instagram : https://www.instagram.com/linda_bedin_mood?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    Site web : https://www.5rhythms.com/teachers/Linda+Bedin

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  • Tu as une idĂ©e, un rĂȘve, un projet
 mais tu hĂ©sites encore ?
    Dans cet Ă©pisode, je te parle du micro pas des 24h, cette mĂ©thode simple et puissante pour sortir de la rĂ©flexion et passer Ă  l’action.
    Car tout commence par une premiÚre petite étape, réalisée dans les 24 heures.
    Un Ă©pisode pour te rappeler que la clĂ©, c’est de bouger maintenant — avant que le doute ne revienne frapper Ă  la porte.

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  • Et si on arrĂȘtait d’attendre le moment parfait ?
    Le bon timing, la bonne énergie, le bon mental, le bon alignement des astres

    À force de vouloir ĂȘtre prĂȘt, on finit souvent par ne rien faire.
    C’est ce qu’on appelle le perfectionnisme inadaptĂ© : On prĂ©fĂšre rĂȘver d’un projet parfait plutĂŽt que de vivre une expĂ©rience vraie.

    Dans cet Ă©pisode, je te parle de cette peur du regard, de l’échec, du jugement — et de cette illusion qu’on entretient en attendant “le bon moment”.
    Je te partage aussi une clĂ© essentielle pour dĂ©passer ça : poser ton intention — ta Niyya — et faire un premier pas, mĂȘme imparfait.

    Parce que le mouvement crĂ©e de la clartĂ©, alors que l’attente crĂ©e du doute. Et le doute, lui, adore squatter ton esprit sans payer de loyer.

    Si tu te reconnais dans ce perfectionnisme qui bloque l’action, cet Ă©pisode est une invitation Ă  relĂącher la pression et Ă  te remettre en mouvement — doucement, sincĂšrement, Ă  ton rythme.

    đŸ’« Et mercredi prochain, un Ă©pisode bonus t’attend : un petit exercice d’ancrage pour t’aider Ă  passer Ă  l’action sans t’en rendre compte (ou presque).


    đŸŽ™ïž FLOW – un podcast pour revenir Ă  soi, s’inspirer, respirer et avancer
 mĂȘme en version brouillon.
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  • FLOW, c’est une invitation Ă  ralentir. À Ă©couter le mouvement du vivant en soi et autour de soi.

    C’est un espace oĂč je viens Ă  la rencontre de celles et ceux qui accompagnent, Ă©coutent, soignent, inspirent. Des femmes et des hommes qui, chacun Ă  leur maniĂšre, cultivent l’art d’ĂȘtre au monde autrement.

    Parfois, je te retrouverai aussi en solo — pour des Ă©pisodes plus courts et certainement plus intimes.

    D’ailleurs il est temps de me prĂ©senter je suis Salwa Fikri, 34 ans, Ă©pouse, fille, soeur, amie, cousine.. et surtout maman parce que ça c’est un sacrĂ©e chamboulement Ă  tous les Ă©tages !

    Je suis directrice gĂ©nĂ©rale de Radio Factory, entreprise spĂ©cialisĂ© dans la crĂ©ation de podcasts et de radios d’entreprise mais aussi coach certifiĂ©e, formĂ©e en thĂ©rapie chamanique, en sciences du bien-ĂȘtre et actuellement en formation en art-thĂ©rapie.

    Et au-delà de mon parcours professionnel, ce podcast est profondément personnel.

    Depuis quelques annĂ©es, aprĂšs m’ĂȘtre noyĂ©e dans le mal ĂȘtre et bien bien bien appris Ă  respirer sous l’eau au point d’en oublier ma noyade , j’ai dĂ©cidĂ© de travailler sur moi certes, mais surtout de me laisser porter par le flow — cette confiance dans le mouvement de la vie, en l’univers, en Dieu. Et j’ai envie de vous dire qu’est ce que ça fait du bien juste d’arrĂȘter de rĂ©sister et laisser la vie nous traverser !

    Ce podcast est nĂ© de ce chemin intĂ©rieur, de ce dĂ©sir de partager, d’écouter, de grandir ensemble et j’aimerais que quand tu m’écoutes, tu puisses repartir avec une lumiĂšre, une idĂ©e, une Ă©motion, un petit bout de conscience qui viendra titiller quelque chose en toi, le reste is up to you !

    Alors Merci d’ĂȘtre ici. Merci d’écouter et de te laisser porter.

    Je t’invite Ă  commenter et Ă  t’abonner sur ta plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e pour ne pas manquer les prochains Ă©pisodes.

    Et si le cƓur t’en dit, partage FLOW autour de toi, pour que cette Ă©nergie circule un peu plus loin et un peu plus haut.

    À trĂšs bientĂŽt, pour le premier Ă©pisode de FLOW.

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  • Miryam Kanaan, doula et co-fondatrice de l’ « atelier neuf mois et aprĂšs » est la sacrĂ©e femme de FĂ©vrier au micro de Salwa Fikri.

    Doula ? Ça ne vous dit rien et pourtant c’est un mĂ©tier vieux comme le monde ! Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  rencontrer Miryam : dans un premier temps Ă  dĂ©couvrir qui elle est et qu’est ce qui l’a poussĂ© Ă  cette reconversion professionnelle assez spĂ©ciale et en deuxiĂšme partie, dĂšs la minute 05:38 on vous dit tout sur le monde merveilleux des doulas !

    ‹En vous souhaitant une belle dĂ©couverte et immersion dans le fĂ©minin sacrĂ©.‹‹

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    LinkedIn Salwa Fikri : https://www.linkedin.com/in/salwa-fikri/

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  • Ghizlane Mamouni, avocate, militante du genre, fondatrice de l’association “Kif mama Kif baba” est la SacrĂ©e Femme du mois au micro de Salwa Fikri.

    Dans ce nouveau format en deux parties, on vous invite Ă  faire connaissance avec l’inspirante Ghizlane, pour notre dose mensuelle de #womenempowerment ,qui elle est et comment elle s’est retrouvĂ©e sur le chemin du militantisme.

    En deuxiÚme partie, dÚs la minute 14:35, on décortique pour vous les principales attentes de cette nouvelle réforme de la moudawana ordonnée par le roi Mohamed VI.


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  • Amina Boucetta : Plongeon dans la psychĂ© de l’enfant : les orphelins, les traumatises du sĂ©isme, la relation maman/enfant.

    « Mon souci jusqu’à aujourd’hui c’est de comprendre parce que si on n’est pas dans cette profondeur qui est de comprendre ce qui se passe on ne peut pas apporter de rĂ©ponses
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    Dans cet Ă©pisode, en compagnie de Amina Boucetta, pĂ©dopsychologue et experte en pĂ©dagogie, on vous invite Ă  plonger dans la psychĂ© de l’enfant, Ă  mieux comprendre ce qui se passe Ă  l’intĂ©rieur de lui ou d’elle, d’aller Ă  la dĂ©couverte des orphelin auprĂšs desquelles Amina a beaucoup travaillĂ© durant sa carriĂšre et bien-sĂ»r de faire le point sur les traumatismes liĂ©s au sĂ©isme, tout cela en mettant la lumiĂšre sur l’importance de la relation maman/enfant voir Ă©ducatrice/enfant dans le cadre des orphelinats.


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