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Dans LE MIROIR, j'explore avec des médecins, chercheurs et entrepreneurs les fondements de BACCA BACCA : un art de vivre bâti sur la science et la médecine, sublimé par les rituels du quotidien.
Aujourd'hui, je reçois le Dr Rafik Gounane, médecin chez Zoi, le centre de santé préventive. Nous parlons hormones, thyroïde, THM, libido, testostérone et de la manière dont un médecin décide — ou non — de proposer un traitement hormonal, ainsi que des bénéfices que l'on peut en attendre.
Questionnements & explorations :
• Peut-on souffrir de symptômes hormonaux avec des analyses normales ?
• Existe-t-il une zone grise autour de la thyroïde ?
• Pourquoi le traitement hormonal de la ménopause (THM) est-il réhabilité après des décennies de méfiance ?
• Le THM a-t-il aussi une dimension préventive ?
• Pourquoi certaines femmes ont-elles le sentiment de « prendre un coup de pelle » vers 45-50 ans ?
• Les œstrogènes font-ils peur à tort ?
• Stress, sommeil et système nerveux : les hormones jouent-ils un rôle ?Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science et rituels du quotidien.
Pour nourrir votre réflexion et intégrer quelques rituels au quotidien, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Le Dr Sylvie Peres est dermatologue depuis 30 ans sur la côte basque. En 2008 à la suite des alertes de nombreux scientifiques sur certaines substances toxiques et perturbateurs endocriniens, le Dr Peres revoit son mode de vie, fait évoluer sa pratique de la dermatologie et crée l’association Coordination Santé Environnement Pays Basque.
Questionnement & explorations :
Perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques et l’alimentation. Comment ajuster son mode de vie pour s’en protéger au maximum ?
Dermatologie fonctionnelle. Comment la peau peut-elle parfois refléter des déséquilibres au-delà de ses manifestations épidermiques (thyroïde, résistance à l’insuline…) ?
Sunscreen paradox. L’incidence des cancers de la peau augmente malgré une utilisation croissante des crèmes solaires. Comment cela s’explique-t-il ? Chimique ou minéral, quel filtre solaire choisir
Médecine esthétique. Quelle procédure privilégier / éviter pour préserver la jeunesse de sa peau ?
Études citées par le Dr Peres :
•Etudes INRA INSERM (2018) sur l’incidence des cancers chez les consommateurs d’alimentation biologique
• Etude de l’INSERM de Grenoble (2026) réduire l’usage de certains cosmétiques permet de diminuer rapidement l’exposition à plusieurs polluants chimiques et perturbateurs endocriniens, notamment le bisphénol A.Composants et notions cités :
• CMR : agents chimiques cancérogènes, mutagènes et reprotoxiques (susceptibles respectivement d’augmenter le risque de cancer, d’altérer l’ADN ou d’affecter la fertilité et le développement).
•Perturbateurs endocriniens : substances capables d’interagir avec le système hormonal (hormones, récepteurs, synthèse ou dégradation hormonale), avec des effets variables selon la dose, le moment d’exposition et les individus.
• Parabens (parahydroxybenzoates) : famille de conservateurs utilisés pour limiter le développement de micro-organismes dans certains cosmétiques et médicaments. Certains parabens font l’objet de discussions concernant leur activité endocrinienne potentielle, variable selon la molécule et le niveau d’exposition.
• Distilbène (DES – diéthylstilbestrol) : œstrogène de synthèse prescrit entre les années 1950–1970, aujourd’hui retiré du marché après la mise en évidence d’effets indésirables chez les enfants exposés pendant la grosses
• Sodium lauryl sulfate (SLS) / dodécylsulfate de sodium (SDS) : tensioactifs utilisés pour leur pouvoir nettoyant ; peuvent être irritants selon la concentration, le temps de contact et le terrain cutané.
• BDDE (1,4-butanediol diglycidyl ether) : agent de réticulation utilisé dans certains gels d’acide hyaluronique injectables afin de rendre le gel plus stable et plus durable dans les tissus
Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité combinant science, données et rituels du quotidien. Pour nourrir votre réflexion et pratiquer des rituels de longévité au quotidien, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com
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Dans LE MIROIR, Claire Nouy Nattée investigue la science & la data au service de la longévité, mais aussi l’art de vivre, le Beau, les rituels qui nous rendent plus présents à la vie.
L’épisode d’aujourd’hui se déroule dans le jardin de Gesa Hansen, à Samois-sur-Seine, un petit village en bordure de forêt et de rivière.
Gesa Hansen, designer, et Charlotte Huguet, styliste, ont vécu l’“exodus”, comme dit Gesa, un déplacement forcé de Paris à la campagne, en famille. Un chemin de traverse d’abord subi, puis embrassé, instillé au plus profond d’elles-mêmes.
Questionnement & explorations :
Comment apprivoiser le vide lors lors d’un “exodus”, un arrachement ?
Pourquoi les bains de nature, le mouvement en plein air, les plongeons dans l'eau froide le dépôt des tensions font-ils tant de bien à notre corps et notre mental ? Quel est le rôle du BDNF (brain-derived neurotrophic factor) dans la bonne santé neuronale ? Comment le cerveau s’adapte (neuroplasticité cérébrale) et devient plus résistant grâce aux stress positifs contrôlés
Que peut apporter l’expérience de transe sous champignons (psilocybine) dans un cadre thérapeutique ?
Cet épisode relate une expérience sous psilocybine réalisée dans un cadre thérapeutique. Il ne constitue en aucun cas une incitation à l’usage de substances psychédéliques.
Note sur la psilocybine : la psilocybine est le composé actif de certains champignons dits hallucinogènes. Administrée dans un cadre thérapeutique encadré, elle fait actuellement l’objet de recherches pour ses effets potentiels sur certains troubles de l’humeur et de l’anxiété. Pour approfondir, vous pouvez écouter ou lire les travaux de la psychiatre Lucie Berkovitch.
Notes annexes :
Personnalités citées :
Alex Honnold, grimpeur américain connu pour ses ascensions en solo intégral,
Charlotte Perriand (1903 - 1999), architecte, designer, trekkeuse de l’extrême
Les trois paires de chaussures essentielles à la campagne selon Gesa & Charlotte :
les plasticana avec des grosses chaussettes à l’intérieur
les danner boots, des boots courtes chameau ou aigles
chaussons d’escalade pour grimper à Fontainebleau et Paris
Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science, données et rituels du quotidien Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion et surtout pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com.
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Dans cet épisode du Miroir, Dr Alaedine Benani et Claire Nouy Nattée abordent la nécessité d’un basculement d’une médecine essentiellement corrective vers une médecine préventive, en amont des symptômes.
Une approche fondée sur l’analyse physiologique et comportementale de chacun, et sur la mise en place d’une discipline du plaisir personnalisée, précise et monitorée — incluant exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil.
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Zoï est un centre médical de santé préventive à Paris, proposant un check-up nouvelle génération combinant analyses biologiques et physiologiques, consultation médicale approfondie et expérience de soin positive — finalisée par un parcours dans un onsen unique.
L’objectif : identifier, dès le premier jour, une routine personnalisée, précise et joyeuse, fondée sur l’analyse des données et du comportement de chacun. Dans cet épisode, nous explorons notamment :
-Pourquoi le vivant n’est pas une science exacte ?
-Pourquoi les pratiques médicales évoluent constamment ?
- Pourquoi il est si complexe de prouver la causalité, en particulier en nutrition ?
- Pourquoi, malgré un consensus en faveur de la prévention, la médecine corrective reste centrale ?
- Pourquoi les injonctions préventives (« bougez plus, mangez mieux ») ont si peu d’impact
- Comment rendre la médecine préventive positive, efficace et gratifiante dès le premier jour ?Études cliniques citées par Dr Alaedine Benani lors de l’interview
La plaque carotidienne : Boughanem, Hatim et al. “Mediterranean diet, neutrophil count, and carotid intima-media thickness in secondary prevention: the CORDIOPREV study.” European heart journal vol. 46,8 (2025): 719-729. doi:10.1093/eurheartj/ehae836
La cohorte Zoī : Bauvin, Pierre, et al. “A Comprehensive Prospective Cohort in Preventive Medicine: Protocol and Profile of the First 1,000 Participants in a Health Screening Program.” medRxiv, 7 July 2025, doi:10.1101/2025.07.07.25330615.
Le lien entre hygiène extrême et maladie auto-immunes : Murdaca G, Greco M, Borro M, Gangemi S. Hygiene hypothesis and autoimmune diseases: A narrative review of clinical evidences and mechanisms. Autoimmun Rev. 2021;20(7):102845. doi:10.1016/j.autrev.2021.102845.
Glossaire
LDL et risque cardiovasculaire : lipoprotéine transportant le cholestérol, souvent utilisée comme indicateur de risque cardiovasculaire.
VO₂ max : mesure de la capacité maximale à utiliser l’oxygène pendant l’effort, fortement corrélée à la longévité.
SNP : variation génétique d’une seule lettre pouvant influencer certaines prédispositions.
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Après avoir cédé Atelier Nubio à Oh My Cream fin avril 2025, je démarre une nouvelle aventure : Bacca Bacca, une marque dédiée à la longévité naturelle.
Bacca, en latin, veut dire “baie” — ce petit fruit exquis gorgé de bienfaits associé à la cueillette, l’enfance - et la longévité.
Le podcast évolue aussi : Coup d’Éclat devient Le Miroir - dédié aux thématiques liées à la longévité et au journal de Bacca Bacca.
Pour clore cette saison 2, j’ai réuni cinq coups d’éclat inoubliables de mes invitées :
Monique Foy, fondatrice de Cosmic Dealer — de l’overdose de sucre à l’acmé du bien-être
Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice de Change Ma Vie — notre corps n’est pas là pour être “beau”
Violette Serrat, fondatrice de Violette_FR — des rituels radicaux pour ralentir
Natasha Andrews, comédienne — faim de nature
Juliette Levy, fondatrice de Oh My Cream — mon entreprise, ma bulle
On se retrouve très bientôt dans Le Miroir pour suivre les premiers pas de Bacca Bacca et explorer ensemble la la longévité naturelle.
Vous n’avez rien à faire : restez abonné·e·s à Coup d’Éclat...un nouvel épisode arrive bientôt !
Pour suivre l’aventure et recevoir mon journal dans votre boite mail, abonnez-vous sur baccabacca.com et Substack.
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A la fin de ses études à l’ESSEC, Juliette est en proie à de violentes angoisses existentielles - où est ma place, que vais-je faire de ma vie ? Soutenue par son père, lui aussi entrepreneur, Juliette crée sa propre société en 2012, Oh My Cream. Elle en définit les contours, choisit les personnes qui l’entourent et l’énergie qui y règne.Aujourd’hui, treize ans après, Oh My Cream compte 200 employés, plus de 30 millions de chiffre d’affaire, et a démarré son expansion internationale avec la Belgique et le Royaume Uni.
Oh My Cream est toujours son terrain de jeu préféré où vibrent enthousiasme, amour et optimisme.
Les produits préférés de Juliette : La menthe est l’une des plantes totem de Juliette “On veut…un ventre plat de naïade” (menthe, fenouil doux, artichaut et menthe poivrée) est son rituel Atelier Nubio préféré. Ces ampoules de plantes bio fluidifient la digestions et décongestionnent la zone abdominale. A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Juliette : dès qu’elle se sent prise au piège de son agenda et qu’elle perd en créativité, Juliette fait le vide. Elle commence par son agenda en ligne qu’elle vide pour une ou plusieurs journées et s’adonne à son “néant préféré” : trier et vider chez elle, prendre le temps d’un matcha, d’une conversation dans la salle de bains avec une amie - sa pièce favorite pour les confidences et les conversations profondes.
Dans cet épisode Juliette partage son expérience :
La thérapie entreprise jeune adulte et la création de son entreprise selon ses codes l’a sauvée de ses angoisses, lui a permis de créer un monde dans lequel elle se sent en confiance.
Grâce à cet espace où elle se sent bien, en sécurité et les premiers succès, elle a construit un rapport au monde - et à celui de l’entreprise d’une grande confiance qui lui permet d’aborder tous les défis avec sérieux et légèreté tout en s’amusant.
Son rapport au minimalisme (même en beauté) et sa fascination pour les salles de bains
Sa liberté - et la nécessité - de faire le vide dans son agenda si elle se sent en surchauffe. Elle annule tous ses rendez-vous pendant 1, 2 ou 3 jours pour se régénérer seule. Boire un thé, écouter un podcast, trier l’inutile et faire le point sur ce qui l’a conduite à cette surchauffe. Elle cale aussi dans son agenda en ligne tous ses moments à elle, en famille ou amies.
Sa routine beauté très minimaliste
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Née en Pologne, Marianna est venue en France pour un échange universitaire avec l'ESCP. Elle y est resté, a démarré sa carrière chez L’Oréal et a monté sa première entreprise Face to Face dans la mode, avant de se consacrer au coaching des femmes entrepreneurs.
Les produits préférés de Marianna : Marianna a grandi en Pologne dans une communauté de femmes. Sa mère et ses soeurs avaient pour tradition de cueillir l’ortie et de l’utiliser en cure pour la peau et les cheveux. La cure d’ampoules pour les cheveux “On veut…une chevelure de sirène”, composée d’ortie et de prêle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalité. A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Marianna : le breathwork Soma, si possible en pleine nature grâce à l’application Mind Valley.
Dans cet épisode on parle coaching, shadow work et entrepreneuriat, bien sûr mais aussi reconversion (ou plutôt chemin de traverse), comment prendre soin de son énergie (spoiler : elle n'est pas infinie ! ), breathwork, miam o fruit & bone broth.
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Illustratrice, Juliette Mallet a eu envie de créer des objets à partir de ses dessins. Un jour, elle offre une bague “”sein” en céramique à une amie - et reçoit des demandes en rafale pour acheter la même. Juliette crée une boutique Etsy et commence à vendre ses création : sa marque “Coucou Suzette” est née.
Les produits préférés de Juliette : Juliette est fan de l’ortie, qu’elle cueille, sèche et utilise toute l’année en cuisine et dans des infusions. La cure d’ampoules pour les cheveux “On veut…une chevelure de sirène” composée d’orties et de prêle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalité. A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Juliette : la céramique, le jardinage et le dessin sont les thérapies ultimes de Juliette. Dès qu’elle touche un bloc de terre, son cerveau se concentre sur l’activité et déconnecte de toutes les autres pensées. Elle dessine son carnet au quotidien - elle a publié les premiers opus “Carnet chéri” (Editions Les Insolentes).
Dans cet épisode on parle entrepreneuriat, burn-out, solitude, plantes & cueillettes !
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Après des études de commerce, du color-design & de la création de contenus poétiques sur son blog, Mai Hua filme son premier long-métrage, un récit documentaire intime sur sa lignée de femme : “Les rivières” en 2019. Elle se consacre aujourd’hui à la réalisation de films.
Les produits préférés de Mai : dans la cuisine de Mai, les légumes & les herbes fraîches sont reines. Le complément best seller pour la digestion “On veut…un ventre plat de naïade” célèbre les puissantes plantes bienfaisantes : fenouil doux, menthe poivrée, sève de bouleau et artichaut. Ces ampoules au goût frais irrésistible dégonfle et fluidifie la digestion. En cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré.s A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Mai : dès qu’elle se sent distraite, éparpillée, manque de créativité, Mai désinstalle Instagram pour faire respirer son esprit. Parfois plusieurs mois de pause. Elle envisage de quitter définitivement ce réseau social qui ne crée pas d’amour dans les relations.
Dans cet épisode on parle de communauté, vieillesse, retraites ayahuasca, addiction au téléphone et même chirurgie esthétique !
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Franco-mexicaine Gabriela Salord a lancé la marque de cosmétiques Rowse il y a 5 ans avec Nuria Val.
Les produits préférés de Gabriela : Gabriela ne peut plus se passer du bouillon “Bone Broth”. Le bouillon de collagène “Bone Broth” est LE produit grossesse et post partum par excellence - il pallie la baisse de collagène enceinte et reminéralise l’organisme. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. Gabriela ne peut plus s’en passer - léger, digeste et protéiné. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours.
Le rituel de Gabriela : Gabriela a trouvé la pratique qui lui permet d’atteindre la légèreté et le plaisir total grâce à la thérapie spatio crânienne biodynamique dispensée par une ostéopathe à Madrid.
Dans cet épisode on parle d’allaitement, d’accouchement, de culpabilité, de maternité, de rebozo, de doula, de maternité et entrepreneuriat !
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Formée à la comédie musicale à Londres, Jess est danseuse au Crazy Horse depuis 13 ans. Elle enseigne aussi la danse de cabaret, le pilate, le yoga - et le strip-tease. Grâce à son expérience de show girl, elle accompagne ses élèves dans l’exploration de leur féminité et les transformations sont spectaculaires !
Les produits préférés de Jess : La belle anglaise arbore une flamboyante chevelure blond vénitien - sa couleur naturelle. Pour prendre soin de son cuir chevelu sec, j’ai recommandé à Jess le complément en ampoule “On veut.. une chevelure de sirène”. Composé de prêle des champs et d’ortie bio, cette cure équilibre le cuir chevelu et tonifie les cheveux ! A suivre en cure de 20 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables.
Le rituel de Jess : Jess partage sa vie entre Paris, Marseille et Londres. Elle trouve son équilibre dans le mouvement et le changement de lieux et d’images mentales - la vue de la mer marseillaise, l’ambiance londonienne de King’s Cross et le rythme parisien sont indispensables à sa vitalité.
Dans cet épisode on parle de danse, de strip-tease, de bacon, d’être une anglaise à Paris - et Marseille, d‘assumer être une flemmarde de la beauté et à l’aise dans une vie en constant mouvement.
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Charlotte et Agathe sont architectes - elles se sont rencontrées à l’école d’art - et ne se sont plus quittées depuis ! Duo dément spécialisé dans l’événementiel - elles sont aussi les fondatrices du Studio Rose qui dispense des soins amincissants via machine et soins du visage depuis 5 ans.
Les produits préférés de Charlotte & Agathe : La cure idéale après un soin au Studio Rose, c’est “On veut…un ventre plat de naïade” - notre best seller digestion. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrée et sève de bouleau) dégonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure de 20 jours à renouveler deux fois, pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bénéficier de remises grâce à l’abonnement. A commander sur ateliernubio.fr et bientôt disponible chez Studio Rose.
Le rituel de Charlotte et Agathe : Charlotte est demi-italienne et va souvent à Naples - son rituel de plaisir ultime est de contempler Naples de son balcon avec un cappuccino - on a eu un débat sur quel lait choisir ? Agathe pratique le yin yoga depuis ses soucis de thyroïde et a trouvé dans cette pratique un vrai apaisement mental - qui passe par la détente musculaire dans des postures maintenues longtemps..
Dans cet épisode on parle de PMA, de junk food, de quel lait boire - dans son latte, qui ne soit pas de l’amidon liquide, ni indigeste, de sevrage de caféine - et on rigole beaucoup aussi.
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Enfant, Sylvie Lefranc rêvait d’être esthéticienne - une vocation inaudible dans sa famille de scientifiques. Elle suit la voie prévue pour elle, une classe préparatoire Math Sup et intègre une école prestigieuse, l’ENSAE. Elle embrasse une carrière d’économiste dans le service public pendant 20 ans et se forme sur son temps libre à toutes les pratiques qui l’appellent : le yoga, la médecine ayurvédique, la médecine chinoise, la gymnastique faciale et les massages du visage. Elle met au point au fil des années une pratique précise et holistique du yoga du visage : grâce au toucher et à des exercices de tonicité et de détente, on accepte son visage et on l’embellit tout au long de la vie. Sylvie s’y consacre pleinement depuis 4 ans, par le biais de formations, cours particuliers et soins divins.
Bio de Sylvie : Sylvie a embrassé une carrière d’économiste dans le service public pendant 20 ans tout en se formant sur son temps libre à toutes les pratiques qui l’appellent : le yoga, la médecine ayurvédique, la médecine chinoise, la gymnastique faciale et les massages du visage. Elle se consacre pleinement depuis 4 ans à sa pratique unique du yoga du visage, par le biais de formations, cours particuliers et soins divins.
Les produits préférés de Sylvie : Sylvie est l’une de nos plus grandes ambassadrices du bouillon de collagène “Bone Broth” ’un des produits cultes de notre collection d’élixirs. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. Sylvie le boit toute l’année au petit déjeuner - léger, digeste et protéiné. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours.
Le rituel de Sylvie : au réveil, Sylvie associe plusieurs pratiques rapides pour ouvrir son corps et son visage à la journée - elle dort recroquevillée ! Dans la salle de bain : elle enchaîne : gratte langue, oil pulling, bol d’air jacquier et face pointing, dans la cuisine elle choisit un petit déjeuner protéiné avec le bone broth & des oeufs coque.
Dans cette épisode on parle de collagène, de bone broth, de l’accessoire face pointing, de la technique de face taping, d’acupuncture, de bol d’air jacquier de gymnastique faciale et bien sûr de yoga du visage !
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Marion Weber a toujours été fascinée par les plantes croisées au bord de son chemin. Absorbée, elle les observe et explore leurs bienfaits sur l’être humain. A 25 ans, elle lance Oden, marque de cosmétiques à base d’huiles végétales françaises et embrasse à fond l’aventure entrepreneuriale. A 29 ans, elle est enceinte de sa première fille. A la naissance, elle vit un choc émotionnel et physique auquel elle ne s’attend pas et qui la plonge pendant 1 an et demi dans une torpeur plombante. Elle partage les rituels qui lui ont permis de diluer cette dépression et retrouver sa vitalité.
Bio de Marion : . Marion a toujours été absorbée par les plantes des terroirs français et leurs bienfaits sur l’humain. Après des études de commerce, Marion lance à 25 ans sa marque Oden - des cosmétiques à base d’huiles végétales françaises
Les produits préférés de Marion : Marion a beaucoup travaillé pour retrouver ses abdominaux d’avant la grossesse et a le sentiment que son ventre est moins plat et qu’elle est plus encline aux ballonnements. La cure idéale pour elle, c’est “On veut…un ventre plat de naïades”. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrée et sève de bouleau dégonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure cure de 20 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bénéficier de remises grâce à l’abonnement. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Marion : Marion a guéri de la dépression post-partum en renforçant sa discipline de vie (sommeil, cigarette) et surtout en s’adonnant chaque matin à un rituel puissant : 40 minutes de course à pieds ou de yoga, suivi d’un plongeon dans la mer (elle a quitté Paris pour la Côte d'émeraude), suivi par un petit déjeuner salé (tartine de pain au levain, avocat & chèvre).
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Marie Peloille est facialiste et consultante pour des marques de cosmétiques. Elle crée pour elles des protocoles de soin de la peau sur mesure. Elle est devenue entrepreneure depuis 1 an et demi- après une longue carrière dans le soin et la beauté : 5 ans comme masseuse et esthéticienne au Mandarin oriental et 7 ans chez Oh My Cream comme responsable de boutique. C’est la confiance de ses clientes fidèles qui lui ont permis de se lancer comme indépendante - et l’envie inextinguible d’explorer la peau et les muscles peauciers sous toutes leurs dimensions : le geste, les accessoires, le produit de soin et l’ordonnance cosmétique.
Bio de Marie : Marie Peloille est facialiste et consultante pour des marques de cosmétiques pour lesquelles elle crée des protocoles de soin. Elle est devenue entrepreneure depuis 1 an et demi- après une longue carrière dans le soin et la beauté : 5 ans comme masseuse et esthéticienne au Mandarin oriental et 7 ans chez Oh My Cream comme responsable de boutique.Les produits préférés de Marie : Marie sens sa peau un peu déshydratée et elle voit apparaître les premières taches d’oxydation. “On veut…l’éclat ultime”, des gélules naturelles au triple actif collagène, acide hyaluronique et d'élastine et au SOD de melon bio du Roussillon est le complément idéal pour Marie. Naturel et sain, ce complément hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches. Efficace dès 2 semaines. Cure de 30 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Marie : Marie est une coureuse de demi-fond depuis l’adolescence. Elle a même passé deux ans en sport études au Texas ! Dès qu’elle sent qu’elle a envie de se réancrer, elle chausse ses runners pour une course de 45 à 1 h 30 dans le bois de boulogne, sans musique, juste le bruit de la nature et de sa respiration.
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Toujours en mouvement, d’une grande sensibilité, Julie a enchaîné les jobs, les managers, les entreprises et les déceptions - jusqu’à être prise d’une fulgurance, en courant. Elle a réceptionné dans l'ivresse du coureur le package complet de sa nouvelle vie : la marque Athlé, le produit star - le bracelet lesté - et surtout manifesté son métier idéal - entrepreneur.
Bio de Julie : Julie a fait des études de lettres, dans le but de devenir journaliste. Elle échoue à l’entrée au Celsa et commence sa carrière dans des jobs corporate qui l’ennuient au mieux - et la traumatisent au pire. Entrepreneure depuis 3 ans, elle déploie son activité dans sa très belle marque de bracelets lestés Maison Athlé.
Les produits préférés de Julie : Julie est adepte du complément “On veut…l’éclat ultime”, des gélules naturelles au triple actif collagène, acide hyaluronique et d'élastine et au SOD de melon bio du Roussillon. Naturel et sain, ce complément hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches. Efficace dès 2 semaines. Cure de 30 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Julie : Julie passe sa vie entre Paris et Séville - et aime beaucoup le sport et la marche en plein air. Elle est incapable de rester plus de 2h assise ! Elle alterne les sessions de travail et petits mouvements à la maison (type marche sur place) avec ses lestés aux chevilles. Elle sort marcher aussi tous les jours minimum 45 min - elle ai même résilié sa carte transport pour aller à ses rv à pieds. Elle est une adepte des entraînements sportifs à la maison, avec une préférence pour les focus bas du corps. Le mouvement qu’elle préfère et qui va vraiment affiner et muscler vos jambes est tout simple : avec ou sans lestés aux chevilles, en position squat, mettez vous sur la pointe des pieds, en alternant gauche et droite. Privilégiez des séries de 10, et terminez en beauté, les deux pieds en pointe, tenez le maximum possible.
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Fabienne est chimiste, elle a grandi dans une lignée de médecins et dermatologues. Aider toutes les femmes à avoir une belle peau, c’est sa mission sur terre, aussi loin qu’elle puisse se le rappeler
Bio de Fabienne : Après une belle carrière à formuler des cosmétiques de luxe chez Guerlain et Valmont, Fabienne s’éprend de la cosmétique clean lors d’une expatriation à Montréal puis New York. Elle travaille sans relâche à l’élaboration de sa gamme de produits “Mimétique”, des cosmétiques qui imitent le fonctionnement de la peau. Elle lance sa marque en 2023.
Les produits préférés de Fabienne : Fabienne est obsessionnelle des bone broth, nos bouillons de collagène au curcuma gingembre ou thym citron. Elle boit chaque soir un de ces précieux bouillons en dîner léger. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours
Le rituel de Fabienne : bouger, marche, courir ou faire du pilates sur machine. Fabienne nous partage ses tips pour une pratique à faible impact qui sculpte un corps tonique !
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Sarah est née à Paris, d’un père tunisien et d’une mère syrienne. Sa famille paternelle vient de Madhia où elle possède des oliveraies centenaires depuis de nombreuses générations. L’huile d’olive Ben Romdane a même été l’une des premières huiles d’olive tunisiennes à être exportée. La marque s’était éteinte à la génération du grand-père de Sarah même si les oliveraies demeuraient - et l'exploitation des olives perdurait.
Bio de Sarah : Sarah a grandi à Londres où elle a suivi des études de journalisme. Elle a démarré sa carrière en travaillant pour plusieurs médias sur des sujets d’art de vivre. Après un confinement très intense à Paris, Sarah s’enfuit se ressourcer à Mahdia .Et là, sur la terre de ses ancêtres, elle décide de faire rejaillir l’huile Benromdane.
Les produits préférés de Sarah : Sarah a participé l’été dernier à notre journée de cueillette de la pensée sauvage chez notre partenaire cultivateur de plantes médicinales dans les Yvelines. A cette occasion, elle a pu tester notre complément anti imperfections à la pensée sauvage “on veut…une peau pétale de rose” qui a fait beaucoup de bien à sa peau. “On veut…une peau pétale de rose” aide à réguler le sébum et à éliminer les imperfections et acné hormonale durablement.
Le rituel de Sarah: prendre un petit déjeuner salé avec les ingrédients qui la connecte à sa culture familiale : labneh, tomates, olives et surtout, son huile d’olive.
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Natasha est née dans le bush près de Brisbane en Australie. A 18 ans, elle s’envole vers Paris pour apprendre le français et n’est (presque) plus repartie.
Bio de Natasha : Comédienne et photographe, compagne de Pierre Niney, Natasha s’est installée en famille à la campagne après le confinement. Dans sa ferme; Natasha cultive un potager en permaculture, des champignons dans le sous bois, au rythme des braiements de ses ânes miniatures, de la collecte des oeufs frais. Formée à la permaculture, la nutrition intégrative et au yoga, elle propose le 31 mai sa première mini-retraite à Hossegor.
Les produits préférés de Natasha : Natasha est l’une des plus anciennes clientes d’Atelier Nubio, elle fait partie de celles qui nous ont soufflé leur amour du “bone broth”, l’un des produits cultes de notre collection d’élixirs. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours.
Le rituel de Natasha : Natasha partage de nombreux rituels ayurvédiques dans cet épisode, dont l'oil pulling qu’elle pratique tous les matins. Ce bain d’huile participe à l’hygiène buccale et blancheur des dents)
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Comédiens, top-models, têtes couronnées …nombreuses sont les célébrités qui ne confient leurs cheveux qu’à Delphine Courteille. Dans son salon & hair spa niché dans une cour arborée de la rue du Mont Thabor, elle commence par écouter et observer chaque client pour lui offrir une expérience unique.
Bio de Delphine : Passionnée de nature et de chevaux, Delphine est entrée dans la coiffure par la photographie et l’image. Elle s’est formée auprès de photographes, créateurs et coiffeurs de stars. Pour elle, les cheveux sont l’ultime détail, révélateur de la lumière et de la personnalité des gens.
Les produits préférés de Delphine : En ce mois d’avril, Delphine a opté pour une cure de compléments naturels “On veut…un ventre plat de naïade”. Ces ampoules de plantes des terroirs français (artichaut, menthe poivrée, fenouil doux et sève de bouleau) décongestionnent la zone abdominale et fluidifient la digestion.
Le rituel de Delphine : s’entourer de nature (elle est fan des plantes grasses), marcher dans la forêt ou au bord de la mer.
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