Episodi
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Dans LE MIROIR, j'explore avec des médecins, chercheurs et entrepreneurs les fondements de BACCA BACCA : un art de vivre bùti sur la science et la médecine, sublimé par les rituels du quotidien.
Aujourd'hui, je reçois le Dr Rafik Gounane, mĂ©decin chez Zoi, le centre de santĂ© prĂ©ventive. Nous parlons hormones, thyroĂŻde, THM, libido, testostĂ©rone et de la maniĂšre dont un mĂ©decin dĂ©cide â ou non â de proposer un traitement hormonal, ainsi que des bĂ©nĂ©fices que l'on peut en attendre.
Questionnements & explorations :
âą Peut-on souffrir de symptĂŽmes hormonaux avec des analyses normales ?
âą Existe-t-il une zone grise autour de la thyroĂŻde ?
⹠Pourquoi le traitement hormonal de la ménopause (THM) est-il réhabilité aprÚs des décennies de méfiance ?
⹠Le THM a-t-il aussi une dimension préventive ?
⹠Pourquoi certaines femmes ont-elles le sentiment de « prendre un coup de pelle » vers 45-50 ans ?
âą Les ĆstrogĂšnes font-ils peur Ă tort ?
⹠Stress, sommeil et systÚme nerveux : les hormones jouent-ils un rÎle ?Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science et rituels du quotidien.
Pour nourrir votre réflexion et intégrer quelques rituels au quotidien, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Le Dr Sylvie Peres est dermatologue depuis 30 ans sur la cĂŽte basque. En 2008 Ă la suite des alertes de nombreux scientifiques sur certaines substances toxiques et perturbateurs endocriniens, le Dr Peres revoit son mode de vie, fait Ă©voluer sa pratique de la dermatologie et crĂ©e lâassociation Coordination SantĂ© Environnement Pays Basque.
Questionnement & explorations :
Perturbateurs endocriniens dans les cosmĂ©tiques et lâalimentation. Comment ajuster son mode de vie pour sâen protĂ©ger au maximum ?
Dermatologie fonctionnelle. Comment la peau peut-elle parfois reflĂ©ter des dĂ©sĂ©quilibres au-delĂ de ses manifestations Ă©pidermiques (thyroĂŻde, rĂ©sistance Ă lâinsulineâŠ) ?
Sunscreen paradox. Lâincidence des cancers de la peau augmente malgrĂ© une utilisation croissante des crĂšmes solaires. Comment cela sâexplique-t-il ? Chimique ou minĂ©ral, quel filtre solaire choisir
Médecine esthétique. Quelle procédure privilégier / éviter pour préserver la jeunesse de sa peau ?
Ătudes citĂ©es par le Dr Peres :
âąEtudes INRA INSERM (2018) sur lâincidence des cancers chez les consommateurs dâalimentation biologique
âą Etude de lâINSERM de Grenoble (2026) rĂ©duire lâusage de certains cosmĂ©tiques permet de diminuer rapidement lâexposition Ă plusieurs polluants chimiques et perturbateurs endocriniens, notamment le bisphĂ©nol A.Composants et notions citĂ©s :
âą CMR : agents chimiques cancĂ©rogĂšnes, mutagĂšnes et reprotoxiques (susceptibles respectivement dâaugmenter le risque de cancer, dâaltĂ©rer lâADN ou dâaffecter la fertilitĂ© et le dĂ©veloppement).
âąPerturbateurs endocriniens : substances capables dâinteragir avec le systĂšme hormonal (hormones, rĂ©cepteurs, synthĂšse ou dĂ©gradation hormonale), avec des effets variables selon la dose, le moment dâexposition et les individus.
âą Parabens (parahydroxybenzoates) : famille de conservateurs utilisĂ©s pour limiter le dĂ©veloppement de micro-organismes dans certains cosmĂ©tiques et mĂ©dicaments. Certains parabens font lâobjet de discussions concernant leur activitĂ© endocrinienne potentielle, variable selon la molĂ©cule et le niveau dâexposition.
âą DistilbĂšne (DES â diĂ©thylstilbestrol) : ĆstrogĂšne de synthĂšse prescrit entre les annĂ©es 1950â1970, aujourdâhui retirĂ© du marchĂ© aprĂšs la mise en Ă©vidence dâeffets indĂ©sirables chez les enfants exposĂ©s pendant la grosses
âą Sodium lauryl sulfate (SLS) / dodĂ©cylsulfate de sodium (SDS) : tensioactifs utilisĂ©s pour leur pouvoir nettoyant ; peuvent ĂȘtre irritants selon la concentration, le temps de contact et le terrain cutanĂ©.
âą BDDE (1,4-butanediol diglycidyl ether) : agent de rĂ©ticulation utilisĂ© dans certains gels dâacide hyaluronique injectables afin de rendre le gel plus stable et plus durable dans les tissus
Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité combinant science, données et rituels du quotidien. Pour nourrir votre réflexion et pratiquer des rituels de longévité au quotidien, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com
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Episodi mancanti?
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Dans LE MIROIR, Claire Nouy NattĂ©e investigue la science & la data au service de la longĂ©vitĂ©, mais aussi lâart de vivre, le Beau, les rituels qui nous rendent plus prĂ©sents Ă la vie.
LâĂ©pisode dâaujourdâhui se dĂ©roule dans le jardin de Gesa Hansen, Ă Samois-sur-Seine, un petit village en bordure de forĂȘt et de riviĂšre.
Gesa Hansen, designer, et Charlotte Huguet, styliste, ont vĂ©cu lââexodusâ, comme dit Gesa, un dĂ©placement forcĂ© de Paris Ă la campagne, en famille. Un chemin de traverse dâabord subi, puis embrassĂ©, instillĂ© au plus profond dâelles-mĂȘmes.
Questionnement & explorations :
Comment apprivoiser le vide lors lors dâun âexodusâ, un arrachement ?
Pourquoi les bains de nature, le mouvement en plein air, les plongeons dans l'eau froide le dĂ©pĂŽt des tensions font-ils tant de bien Ă notre corps et notre mental ? Quel est le rĂŽle du BDNF (brain-derived neurotrophic factor) dans la bonne santĂ© neuronale ? Comment le cerveau sâadapte (neuroplasticitĂ© cĂ©rĂ©brale) et devient plus rĂ©sistant grĂące aux stress positifs contrĂŽlĂ©s
Que peut apporter lâexpĂ©rience de transe sous champignons (psilocybine) dans un cadre thĂ©rapeutique ?
Cet Ă©pisode relate une expĂ©rience sous psilocybine rĂ©alisĂ©e dans un cadre thĂ©rapeutique. Il ne constitue en aucun cas une incitation Ă lâusage de substances psychĂ©dĂ©liques.
Note sur la psilocybine : la psilocybine est le composĂ© actif de certains champignons dits hallucinogĂšnes. AdministrĂ©e dans un cadre thĂ©rapeutique encadrĂ©, elle fait actuellement lâobjet de recherches pour ses effets potentiels sur certains troubles de lâhumeur et de lâanxiĂ©tĂ©. Pour approfondir, vous pouvez Ă©couter ou lire les travaux de la psychiatre Lucie Berkovitch.
Notes annexes :
Personnalités citées :
Alex Honnold, grimpeur américain connu pour ses ascensions en solo intégral,
Charlotte Perriand (1903 - 1999), architecte, designer, trekkeuse de lâextrĂȘme
Les trois paires de chaussures essentielles Ă la campagne selon Gesa & Charlotte :
les plasticana avec des grosses chaussettes Ă lâintĂ©rieur
les danner boots, des boots courtes chameau ou aigles
chaussons dâescalade pour grimper Ă Fontainebleau et Paris
Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science, données et rituels du quotidien Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion et surtout pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com.
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Dans cet Ă©pisode du Miroir, Dr Alaedine Benani et Claire Nouy NattĂ©e abordent la nĂ©cessitĂ© dâun basculement dâune mĂ©decine essentiellement corrective vers une mĂ©decine prĂ©ventive, en amont des symptĂŽmes.
Une approche fondĂ©e sur lâanalyse physiologique et comportementale de chacun, et sur la mise en place dâune discipline du plaisir personnalisĂ©e, prĂ©cise et monitorĂ©e â incluant exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil.
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ZoĂŻ est un centre mĂ©dical de santĂ© prĂ©ventive Ă Paris, proposant un check-up nouvelle gĂ©nĂ©ration combinant analyses biologiques et physiologiques, consultation mĂ©dicale approfondie et expĂ©rience de soin positive â finalisĂ©e par un parcours dans un onsen unique.
Lâobjectif : identifier, dĂšs le premier jour, une routine personnalisĂ©e, prĂ©cise et joyeuse, fondĂ©e sur lâanalyse des donnĂ©es et du comportement de chacun. Dans cet Ă©pisode, nous explorons notamment :
-Pourquoi le vivant nâest pas une science exacte ?
-Pourquoi les pratiques médicales évoluent constamment ?
- Pourquoi il est si complexe de prouver la causalité, en particulier en nutrition ?
- Pourquoi, malgré un consensus en faveur de la prévention, la médecine corrective reste centrale ?
- Pourquoi les injonctions prĂ©ventives (« bougez plus, mangez mieux ») ont si peu dâimpact
- Comment rendre la mĂ©decine prĂ©ventive positive, efficace et gratifiante dĂšs le premier jour ?Ătudes cliniques citĂ©es par Dr Alaedine Benani lors de lâinterview
La plaque carotidienne : Boughanem, Hatim et al. âMediterranean diet, neutrophil count, and carotid intima-media thickness in secondary prevention: the CORDIOPREV study.â European heart journal vol. 46,8 (2025): 719-729. doi:10.1093/eurheartj/ehae836
La cohorte ZoÄ« : Bauvin, Pierre, et al. âA Comprehensive Prospective Cohort in Preventive Medicine: Protocol and Profile of the First 1,000 Participants in a Health Screening Program.â medRxiv, 7 July 2025, doi:10.1101/2025.07.07.25330615.
Le lien entre hygiĂšne extrĂȘme et maladie auto-immunes : Murdaca G, Greco M, Borro M, Gangemi S. Hygiene hypothesis and autoimmune diseases: A narrative review of clinical evidences and mechanisms. Autoimmun Rev. 2021;20(7):102845. doi:10.1016/j.autrev.2021.102845.
Glossaire
LDL et risque cardiovasculaire : lipoprotéine transportant le cholestérol, souvent utilisée comme indicateur de risque cardiovasculaire.
VOâ max : mesure de la capacitĂ© maximale Ă utiliser lâoxygĂšne pendant lâeffort, fortement corrĂ©lĂ©e Ă la longĂ©vitĂ©.
SNP : variation gĂ©nĂ©tique dâune seule lettre pouvant influencer certaines prĂ©dispositions.
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AprÚs avoir cédé Atelier Nubio à Oh My Cream fin avril 2025, je démarre une nouvelle aventure : Bacca Bacca, une marque dédiée à la longévité naturelle.
Bacca, en latin, veut dire âbaieâ â ce petit fruit exquis gorgĂ© de bienfaits associĂ© Ă la cueillette, lâenfance - et la longĂ©vitĂ©.
Le podcast Ă©volue aussi : Coup dâĂclat devient Le Miroir - dĂ©diĂ© aux thĂ©matiques liĂ©es Ă la longĂ©vitĂ© et au journal de Bacca Bacca.
Pour clore cette saison 2, jâai rĂ©uni cinq coups dâĂ©clat inoubliables de mes invitĂ©es :
Monique Foy, fondatrice de Cosmic Dealer â de lâoverdose de sucre Ă lâacmĂ© du bien-ĂȘtre
Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice de Change Ma Vie â notre corps nâest pas lĂ pour ĂȘtre âbeauâ
Violette Serrat, fondatrice de Violette_FR â des rituels radicaux pour ralentir
Natasha Andrews, comĂ©dienne â faim de nature
Juliette Levy, fondatrice de Oh My Cream â mon entreprise, ma bulle
On se retrouve trÚs bientÎt dans Le Miroir pour suivre les premiers pas de Bacca Bacca et explorer ensemble la la longévité naturelle.
Vous nâavez rien Ă faire : restez abonné·e·s Ă Coup dâĂclat...un nouvel Ă©pisode arrive bientĂŽt !
Pour suivre lâaventure et recevoir mon journal dans votre boite mail, abonnez-vous sur baccabacca.com et Substack.
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A la fin de ses Ă©tudes Ă lâESSEC, Juliette est en proie Ă de violentes angoisses existentielles - oĂč est ma place, que vais-je faire de ma vie ? Soutenue par son pĂšre, lui aussi entrepreneur, Juliette crĂ©e sa propre sociĂ©tĂ© en 2012, Oh My Cream. Elle en dĂ©finit les contours, choisit les personnes qui lâentourent et lâĂ©nergie qui y rĂšgne.Aujourdâhui, treize ans aprĂšs, Oh My Cream compte 200 employĂ©s, plus de 30 millions de chiffre dâaffaire, et a dĂ©marrĂ© son expansion internationale avec la Belgique et le Royaume Uni.
Oh My Cream est toujours son terrain de jeu prĂ©fĂ©rĂ© oĂč vibrent enthousiasme, amour et optimisme.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Juliette : La menthe est lâune des plantes totem de Juliette âOn veutâŠun ventre plat de naĂŻadeâ (menthe, fenouil doux, artichaut et menthe poivrĂ©e) est son rituel Atelier Nubio prĂ©fĂ©rĂ©. Ces ampoules de plantes bio fluidifient la digestions et dĂ©congestionnent la zone abdominale. A suivre en cure de 20 jours, Ă renouveler autant de fois que dĂ©sirĂ©. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Juliette : dĂšs quâelle se sent prise au piĂšge de son agenda et quâelle perd en crĂ©ativitĂ©, Juliette fait le vide. Elle commence par son agenda en ligne quâelle vide pour une ou plusieurs journĂ©es et sâadonne Ă son ânĂ©ant prĂ©fĂ©rĂ©â : trier et vider chez elle, prendre le temps dâun matcha, dâune conversation dans la salle de bains avec une amie - sa piĂšce favorite pour les confidences et les conversations profondes.
Dans cet épisode Juliette partage son expérience :
La thĂ©rapie entreprise jeune adulte et la crĂ©ation de son entreprise selon ses codes lâa sauvĂ©e de ses angoisses, lui a permis de crĂ©er un monde dans lequel elle se sent en confiance.
GrĂące Ă cet espace oĂč elle se sent bien, en sĂ©curitĂ© et les premiers succĂšs, elle a construit un rapport au monde - et Ă celui de lâentreprise dâune grande confiance qui lui permet dâaborder tous les dĂ©fis avec sĂ©rieux et lĂ©gĂšretĂ© tout en sâamusant.
Son rapport au minimalisme (mĂȘme en beautĂ©) et sa fascination pour les salles de bains
Sa libertĂ© - et la nĂ©cessitĂ© - de faire le vide dans son agenda si elle se sent en surchauffe. Elle annule tous ses rendez-vous pendant 1, 2 ou 3 jours pour se rĂ©gĂ©nĂ©rer seule. Boire un thĂ©, Ă©couter un podcast, trier lâinutile et faire le point sur ce qui lâa conduite Ă cette surchauffe. Elle cale aussi dans son agenda en ligne tous ses moments Ă elle, en famille ou amies.
Sa routine beauté trÚs minimaliste
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NĂ©e en Pologne, Marianna est venue en France pour un Ă©change universitaire avec l'ESCP. Elle y est restĂ©, a dĂ©marrĂ© sa carriĂšre chez LâOrĂ©al et a montĂ© sa premiĂšre entreprise Face to Face dans la mode, avant de se consacrer au coaching des femmes entrepreneurs.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Marianna : Marianna a grandi en Pologne dans une communautĂ© de femmes. Sa mĂšre et ses soeurs avaient pour tradition de cueillir lâortie et de lâutiliser en cure pour la peau et les cheveux. La cure dâampoules pour les cheveux âOn veutâŠune chevelure de sirĂšneâ, composĂ©e dâortie et de prĂȘle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalitĂ©. A suivre en cure de 20 jours, Ă renouveler autant de fois que dĂ©sirĂ©. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Marianna : le breathwork Soma, si possible en pleine nature grĂące Ă lâapplication Mind Valley.
Dans cet épisode on parle coaching, shadow work et entrepreneuriat, bien sûr mais aussi reconversion (ou plutÎt chemin de traverse), comment prendre soin de son énergie (spoiler : elle n'est pas infinie ! ), breathwork, miam o fruit & bone broth.
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Illustratrice, Juliette Mallet a eu envie de crĂ©er des objets Ă partir de ses dessins. Un jour, elle offre une bague ââseinâ en cĂ©ramique Ă une amie - et reçoit des demandes en rafale pour acheter la mĂȘme. Juliette crĂ©e une boutique Etsy et commence Ă vendre ses crĂ©ation : sa marque âCoucou Suzetteâ est nĂ©e.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Juliette : Juliette est fan de lâortie, quâelle cueille, sĂšche et utilise toute lâannĂ©e en cuisine et dans des infusions. La cure dâampoules pour les cheveux âOn veutâŠune chevelure de sirĂšneâ composĂ©e dâorties et de prĂȘle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalitĂ©. A suivre en cure de 20 jours, Ă renouveler autant de fois que dĂ©sirĂ©. A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Juliette : la cĂ©ramique, le jardinage et le dessin sont les thĂ©rapies ultimes de Juliette. DĂšs quâelle touche un bloc de terre, son cerveau se concentre sur lâactivitĂ© et dĂ©connecte de toutes les autres pensĂ©es. Elle dessine son carnet au quotidien - elle a publiĂ© les premiers opus âCarnet chĂ©riâ (Editions Les Insolentes).
Dans cet Ă©pisode on parle entrepreneuriat, burn-out, solitude, plantes & cueillettes !
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AprĂšs des Ă©tudes de commerce, du color-design & de la crĂ©ation de contenus poĂ©tiques sur son blog, Mai Hua filme son premier long-mĂ©trage, un rĂ©cit documentaire intime sur sa lignĂ©e de femme : âLes riviĂšresâ en 2019. Elle se consacre aujourdâhui Ă la rĂ©alisation de films.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Mai : dans la cuisine de Mai, les lĂ©gumes & les herbes fraĂźches sont reines. Le complĂ©ment best seller pour la digestion âOn veutâŠun ventre plat de naĂŻadeâ cĂ©lĂšbre les puissantes plantes bienfaisantes : fenouil doux, menthe poivrĂ©e, sĂšve de bouleau et artichaut. Ces ampoules au goĂ»t frais irrĂ©sistible dĂ©gonfle et fluidifie la digestion. En cure de 20 jours, Ă renouveler autant de fois que dĂ©sirĂ©.s A commander sur ateliernubio.fr
Le rituel de Mai : dĂšs quâelle se sent distraite, Ă©parpillĂ©e, manque de crĂ©ativitĂ©, Mai dĂ©sinstalle Instagram pour faire respirer son esprit. Parfois plusieurs mois de pause. Elle envisage de quitter dĂ©finitivement ce rĂ©seau social qui ne crĂ©e pas dâamour dans les relations.
Dans cet Ă©pisode on parle de communautĂ©, vieillesse, retraites ayahuasca, addiction au tĂ©lĂ©phone et mĂȘme chirurgie esthĂ©tique !
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Franco-mexicaine Gabriela Salord a lancé la marque de cosmétiques Rowse il y a 5 ans avec Nuria Val.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Gabriela : Gabriela ne peut plus se passer du bouillon âBone Brothâ. Le bouillon de collagĂšne âBone Brothâ est LE produit grossesse et post partum par excellence - il pallie la baisse de collagĂšne enceinte et reminĂ©ralise lâorganisme. Ce bouillon de collagĂšne longuement mijotĂ© a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus dâĂȘtre exquis et rĂ©confortant. Gabriela ne peut plus sâen passer - lĂ©ger, digeste et protĂ©inĂ©. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 Ă 12 jours.
Le rituel de Gabriela : Gabriela a trouvĂ© la pratique qui lui permet dâatteindre la lĂ©gĂšretĂ© et le plaisir total grĂące Ă la thĂ©rapie spatio crĂąnienne biodynamique dispensĂ©e par une ostĂ©opathe Ă Madrid.
Dans cet Ă©pisode on parle dâallaitement, dâaccouchement, de culpabilitĂ©, de maternitĂ©, de rebozo, de doula, de maternitĂ© et entrepreneuriat !
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FormĂ©e Ă la comĂ©die musicale Ă Londres, Jess est danseuse au Crazy Horse depuis 13 ans. Elle enseigne aussi la danse de cabaret, le pilate, le yoga - et le strip-tease. GrĂące Ă son expĂ©rience de show girl, elle accompagne ses Ă©lĂšves dans lâexploration de leur fĂ©minitĂ© et les transformations sont spectaculaires !
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Jess : La belle anglaise arbore une flamboyante chevelure blond vĂ©nitien - sa couleur naturelle. Pour prendre soin de son cuir chevelu sec, jâai recommandĂ© Ă Jess le complĂ©ment en ampoule âOn veut.. une chevelure de sirĂšneâ. ComposĂ© de prĂȘle des champs et dâortie bio, cette cure Ă©quilibre le cuir chevelu et tonifie les cheveux ! A suivre en cure de 20 jours Ă renouveler deux fois pour des bienfaits durables.
Le rituel de Jess : Jess partage sa vie entre Paris, Marseille et Londres. Elle trouve son Ă©quilibre dans le mouvement et le changement de lieux et dâimages mentales - la vue de la mer marseillaise, lâambiance londonienne de Kingâs Cross et le rythme parisien sont indispensables Ă sa vitalitĂ©.
Dans cet Ă©pisode on parle de danse, de strip-tease, de bacon, dâĂȘtre une anglaise Ă Paris - et Marseille, dâassumer ĂȘtre une flemmarde de la beautĂ© et Ă lâaise dans une vie en constant mouvement.
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Charlotte et Agathe sont architectes - elles se sont rencontrĂ©es Ă lâĂ©cole dâart - et ne se sont plus quittĂ©es depuis ! Duo dĂ©ment spĂ©cialisĂ© dans lâĂ©vĂ©nementiel - elles sont aussi les fondatrices du Studio Rose qui dispense des soins amincissants via machine et soins du visage depuis 5 ans.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Charlotte & Agathe : La cure idĂ©ale aprĂšs un soin au Studio Rose, câest âOn veutâŠun ventre plat de naĂŻadeâ - notre best seller digestion. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrĂ©e et sĂšve de bouleau) dĂ©gonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure de 20 jours Ă renouveler deux fois, pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bĂ©nĂ©ficier de remises grĂące Ă lâabonnement. A commander sur ateliernubio.fr et bientĂŽt disponible chez Studio Rose.
Le rituel de Charlotte et Agathe : Charlotte est demi-italienne et va souvent à Naples - son rituel de plaisir ultime est de contempler Naples de son balcon avec un cappuccino - on a eu un débat sur quel lait choisir ? Agathe pratique le yin yoga depuis ses soucis de thyroïde et a trouvé dans cette pratique un vrai apaisement mental - qui passe par la détente musculaire dans des postures maintenues longtemps..
Dans cet Ă©pisode on parle de PMA, de junk food, de quel lait boire - dans son latte, qui ne soit pas de lâamidon liquide, ni indigeste, de sevrage de cafĂ©ine - et on rigole beaucoup aussi.
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Enfant, Sylvie Lefranc rĂȘvait dâĂȘtre esthĂ©ticienne - une vocation inaudible dans sa famille de scientifiques. Elle suit la voie prĂ©vue pour elle, une classe prĂ©paratoire Math Sup et intĂšgre une Ă©cole prestigieuse, lâENSAE. Elle embrasse une carriĂšre dâĂ©conomiste dans le service public pendant 20 ans et se forme sur son temps libre Ă toutes les pratiques qui lâappellent : le yoga, la mĂ©decine ayurvĂ©dique, la mĂ©decine chinoise, la gymnastique faciale et les massages du visage. Elle met au point au fil des annĂ©es une pratique prĂ©cise et holistique du yoga du visage : grĂące au toucher et Ă des exercices de tonicitĂ© et de dĂ©tente, on accepte son visage et on lâembellit tout au long de la vie. Sylvie sây consacre pleinement depuis 4 ans, par le biais de formations, cours particuliers et soins divins.
Bio de Sylvie : Sylvie a embrassĂ© une carriĂšre dâĂ©conomiste dans le service public pendant 20 ans tout en se formant sur son temps libre Ă toutes les pratiques qui lâappellent : le yoga, la mĂ©decine ayurvĂ©dique, la mĂ©decine chinoise, la gymnastique faciale et les massages du visage. Elle se consacre pleinement depuis 4 ans Ă sa pratique unique du yoga du visage, par le biais de formations, cours particuliers et soins divins.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Sylvie : Sylvie est lâune de nos plus grandes ambassadrices du bouillon de collagĂšne âBone Brothâ âun des produits cultes de notre collection dâĂ©lixirs. Ce bouillon de collagĂšne longuement mijotĂ© a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus dâĂȘtre exquis et rĂ©confortant. Sylvie le boit toute lâannĂ©e au petit dĂ©jeuner - lĂ©ger, digeste et protĂ©inĂ©. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 Ă 12 jours.
Le rituel de Sylvie : au rĂ©veil, Sylvie associe plusieurs pratiques rapides pour ouvrir son corps et son visage Ă la journĂ©e - elle dort recroquevillĂ©e ! Dans la salle de bain : elle enchaĂźne : gratte langue, oil pulling, bol dâair jacquier et face pointing, dans la cuisine elle choisit un petit dĂ©jeuner protĂ©inĂ© avec le bone broth & des oeufs coque.
Dans cette Ă©pisode on parle de collagĂšne, de bone broth, de lâaccessoire face pointing, de la technique de face taping, dâacupuncture, de bol dâair jacquier de gymnastique faciale et bien sĂ»r de yoga du visage !
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Marion Weber a toujours Ă©tĂ© fascinĂ©e par les plantes croisĂ©es au bord de son chemin. AbsorbĂ©e, elle les observe et explore leurs bienfaits sur lâĂȘtre humain. A 25 ans, elle lance Oden, marque de cosmĂ©tiques Ă base dâhuiles vĂ©gĂ©tales françaises et embrasse Ă fond lâaventure entrepreneuriale. A 29 ans, elle est enceinte de sa premiĂšre fille. A la naissance, elle vit un choc Ă©motionnel et physique auquel elle ne sâattend pas et qui la plonge pendant 1 an et demi dans une torpeur plombante. Elle partage les rituels qui lui ont permis de diluer cette dĂ©pression et retrouver sa vitalitĂ©.
Bio de Marion : . Marion a toujours Ă©tĂ© absorbĂ©e par les plantes des terroirs français et leurs bienfaits sur lâhumain. AprĂšs des Ă©tudes de commerce, Marion lance Ă 25 ans sa marque Oden - des cosmĂ©tiques Ă base dâhuiles vĂ©gĂ©tales françaises
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Marion : Marion a beaucoup travaillĂ© pour retrouver ses abdominaux dâavant la grossesse et a le sentiment que son ventre est moins plat et quâelle est plus encline aux ballonnements. La cure idĂ©ale pour elle, câest âOn veutâŠun ventre plat de naĂŻadesâ. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrĂ©e et sĂšve de bouleau dĂ©gonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure cure de 20 jours Ă renouveler deux fois pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bĂ©nĂ©ficier de remises grĂące Ă lâabonnement. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Marion : Marion a guĂ©ri de la dĂ©pression post-partum en renforçant sa discipline de vie (sommeil, cigarette) et surtout en sâadonnant chaque matin Ă un rituel puissant : 40 minutes de course Ă pieds ou de yoga, suivi dâun plongeon dans la mer (elle a quittĂ© Paris pour la CĂŽte d'Ă©meraude), suivi par un petit dĂ©jeuner salĂ© (tartine de pain au levain, avocat & chĂšvre).
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Marie Peloille est facialiste et consultante pour des marques de cosmĂ©tiques. Elle crĂ©e pour elles des protocoles de soin de la peau sur mesure. Elle est devenue entrepreneure depuis 1 an et demi- aprĂšs une longue carriĂšre dans le soin et la beautĂ© : 5 ans comme masseuse et esthĂ©ticienne au Mandarin oriental et 7 ans chez Oh My Cream comme responsable de boutique. Câest la confiance de ses clientes fidĂšles qui lui ont permis de se lancer comme indĂ©pendante - et lâenvie inextinguible dâexplorer la peau et les muscles peauciers sous toutes leurs dimensions : le geste, les accessoires, le produit de soin et lâordonnance cosmĂ©tique.
Bio de Marie : Marie Peloille est facialiste et consultante pour des marques de cosmĂ©tiques pour lesquelles elle crĂ©e des protocoles de soin. Elle est devenue entrepreneure depuis 1 an et demi- aprĂšs une longue carriĂšre dans le soin et la beautĂ© : 5 ans comme masseuse et esthĂ©ticienne au Mandarin oriental et 7 ans chez Oh My Cream comme responsable de boutique.Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Marie : Marie sens sa peau un peu dĂ©shydratĂ©e et elle voit apparaĂźtre les premiĂšres taches dâoxydation. âOn veutâŠlâĂ©clat ultimeâ, des gĂ©lules naturelles au triple actif collagĂšne, acide hyaluronique et d'Ă©lastine et au SOD de melon bio du Roussillon est le complĂ©ment idĂ©al pour Marie. Naturel et sain, ce complĂ©ment hydrate, lisse la peau, active lâĂ©clat et attĂ©nue les taches. Efficace dĂšs 2 semaines. Cure de 30 jours Ă renouveler deux fois pour des bienfaits durables. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Marie : Marie est une coureuse de demi-fond depuis lâadolescence. Elle a mĂȘme passĂ© deux ans en sport Ă©tudes au Texas ! DĂšs quâelle sent quâelle a envie de se rĂ©ancrer, elle chausse ses runners pour une course de 45 Ă 1 h 30 dans le bois de boulogne, sans musique, juste le bruit de la nature et de sa respiration.
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Toujours en mouvement, dâune grande sensibilitĂ©, Julie a enchaĂźnĂ© les jobs, les managers, les entreprises et les dĂ©ceptions - jusquâĂ ĂȘtre prise dâune fulgurance, en courant. Elle a rĂ©ceptionnĂ© dans l'ivresse du coureur le package complet de sa nouvelle vie : la marque AthlĂ©, le produit star - le bracelet lestĂ© - et surtout manifestĂ© son mĂ©tier idĂ©al - entrepreneur.
Bio de Julie : Julie a fait des Ă©tudes de lettres, dans le but de devenir journaliste. Elle Ă©choue Ă lâentrĂ©e au Celsa et commence sa carriĂšre dans des jobs corporate qui lâennuient au mieux - et la traumatisent au pire. Entrepreneure depuis 3 ans, elle dĂ©ploie son activitĂ© dans sa trĂšs belle marque de bracelets lestĂ©s Maison AthlĂ©.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Julie : Julie est adepte du complĂ©ment âOn veutâŠlâĂ©clat ultimeâ, des gĂ©lules naturelles au triple actif collagĂšne, acide hyaluronique et d'Ă©lastine et au SOD de melon bio du Roussillon. Naturel et sain, ce complĂ©ment hydrate, lisse la peau, active lâĂ©clat et attĂ©nue les taches. Efficace dĂšs 2 semaines. Cure de 30 jours Ă renouveler deux fois pour des bienfaits durables. A commander sur ateliernubio.fr.
Le rituel de Julie : Julie passe sa vie entre Paris et SĂ©ville - et aime beaucoup le sport et la marche en plein air. Elle est incapable de rester plus de 2h assise ! Elle alterne les sessions de travail et petits mouvements Ă la maison (type marche sur place) avec ses lestĂ©s aux chevilles. Elle sort marcher aussi tous les jours minimum 45 min - elle ai mĂȘme rĂ©siliĂ© sa carte transport pour aller Ă ses rv Ă pieds. Elle est une adepte des entraĂźnements sportifs Ă la maison, avec une prĂ©fĂ©rence pour les focus bas du corps. Le mouvement quâelle prĂ©fĂšre et qui va vraiment affiner et muscler vos jambes est tout simple : avec ou sans lestĂ©s aux chevilles, en position squat, mettez vous sur la pointe des pieds, en alternant gauche et droite. PrivilĂ©giez des sĂ©ries de 10, et terminez en beautĂ©, les deux pieds en pointe, tenez le maximum possible.
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Fabienne est chimiste, elle a grandi dans une lignĂ©e de mĂ©decins et dermatologues. Aider toutes les femmes Ă avoir une belle peau, câest sa mission sur terre, aussi loin quâelle puisse se le rappeler
Bio de Fabienne : AprĂšs une belle carriĂšre Ă formuler des cosmĂ©tiques de luxe chez Guerlain et Valmont, Fabienne sâĂ©prend de la cosmĂ©tique clean lors dâune expatriation Ă MontrĂ©al puis New York. Elle travaille sans relĂąche Ă lâĂ©laboration de sa gamme de produits âMimĂ©tiqueâ, des cosmĂ©tiques qui imitent le fonctionnement de la peau. Elle lance sa marque en 2023.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Fabienne : Fabienne est obsessionnelle des bone broth, nos bouillons de collagĂšne au curcuma gingembre ou thym citron. Elle boit chaque soir un de ces prĂ©cieux bouillons en dĂźner lĂ©ger. Ce bouillon de collagĂšne longuement mijotĂ© a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus dâĂȘtre exquis et rĂ©confortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 Ă 12 jours
Le rituel de Fabienne : bouger, marche, courir ou faire du pilates sur machine. Fabienne nous partage ses tips pour une pratique Ă faible impact qui sculpte un corps tonique !
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Sarah est nĂ©e Ă Paris, dâun pĂšre tunisien et dâune mĂšre syrienne. Sa famille paternelle vient de Madhia oĂč elle possĂšde des oliveraies centenaires depuis de nombreuses gĂ©nĂ©rations. Lâhuile dâolive Ben Romdane a mĂȘme Ă©tĂ© lâune des premiĂšres huiles dâolive tunisiennes Ă ĂȘtre exportĂ©e. La marque sâĂ©tait Ă©teinte Ă la gĂ©nĂ©ration du grand-pĂšre de Sarah mĂȘme si les oliveraies demeuraient - et l'exploitation des olives perdurait.
Bio de Sarah : Sarah a grandi Ă Londres oĂč elle a suivi des Ă©tudes de journalisme. Elle a dĂ©marrĂ© sa carriĂšre en travaillant pour plusieurs mĂ©dias sur des sujets dâart de vivre. AprĂšs un confinement trĂšs intense Ă Paris, Sarah sâenfuit se ressourcer Ă Mahdia .Et lĂ , sur la terre de ses ancĂȘtres, elle dĂ©cide de faire rejaillir lâhuile Benromdane.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Sarah : Sarah a participĂ© lâĂ©tĂ© dernier Ă notre journĂ©e de cueillette de la pensĂ©e sauvage chez notre partenaire cultivateur de plantes mĂ©dicinales dans les Yvelines. A cette occasion, elle a pu tester notre complĂ©ment anti imperfections Ă la pensĂ©e sauvage âon veutâŠune peau pĂ©tale de roseâ qui a fait beaucoup de bien Ă sa peau. âOn veutâŠune peau pĂ©tale de roseâ aide Ă rĂ©guler le sĂ©bum et Ă Ă©liminer les imperfections et acnĂ© hormonale durablement.
Le rituel de Sarah: prendre un petit dĂ©jeuner salĂ© avec les ingrĂ©dients qui la connecte Ă sa culture familiale : labneh, tomates, olives et surtout, son huile dâolive.
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Natasha est nĂ©e dans le bush prĂšs de Brisbane en Australie. A 18 ans, elle sâenvole vers Paris pour apprendre le français et nâest (presque) plus repartie.
Bio de Natasha : ComĂ©dienne et photographe, compagne de Pierre Niney, Natasha sâest installĂ©e en famille Ă la campagne aprĂšs le confinement. Dans sa ferme; Natasha cultive un potager en permaculture, des champignons dans le sous bois, au rythme des braiements de ses Ăąnes miniatures, de la collecte des oeufs frais. FormĂ©e Ă la permaculture, la nutrition intĂ©grative et au yoga, elle propose le 31 mai sa premiĂšre mini-retraite Ă Hossegor.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Natasha : Natasha est lâune des plus anciennes clientes dâAtelier Nubio, elle fait partie de celles qui nous ont soufflĂ© leur amour du âbone brothâ, lâun des produits cultes de notre collection dâĂ©lixirs. Ce bouillon de collagĂšne longuement mijotĂ© a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus dâĂȘtre exquis et rĂ©confortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 Ă 12 jours.
Le rituel de Natasha : Natasha partage de nombreux rituels ayurvĂ©diques dans cet Ă©pisode, dont l'oil pulling quâelle pratique tous les matins. Ce bain dâhuile participe Ă lâhygiĂšne buccale et blancheur des dents)
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ComĂ©diens, top-models, tĂȘtes couronnĂ©es âŠnombreuses sont les cĂ©lĂ©britĂ©s qui ne confient leurs cheveux quâĂ Delphine Courteille. Dans son salon & hair spa nichĂ© dans une cour arborĂ©e de la rue du Mont Thabor, elle commence par Ă©couter et observer chaque client pour lui offrir une expĂ©rience unique.
Bio de Delphine : PassionnĂ©e de nature et de chevaux, Delphine est entrĂ©e dans la coiffure par la photographie et lâimage. Elle sâest formĂ©e auprĂšs de photographes, crĂ©ateurs et coiffeurs de stars. Pour elle, les cheveux sont lâultime dĂ©tail, rĂ©vĂ©lateur de la lumiĂšre et de la personnalitĂ© des gens.
Les produits prĂ©fĂ©rĂ©s de Delphine : En ce mois dâavril, Delphine a optĂ© pour une cure de complĂ©ments naturels âOn veutâŠun ventre plat de naĂŻadeâ. Ces ampoules de plantes des terroirs français (artichaut, menthe poivrĂ©e, fenouil doux et sĂšve de bouleau) dĂ©congestionnent la zone abdominale et fluidifient la digestion.
Le rituel de Delphine : sâentourer de nature (elle est fan des plantes grasses), marcher dans la forĂȘt ou au bord de la mer.
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