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  • J'ai parlĂ© de la sortie de mon addiction Ă  la cocaĂŻne et de mon voyage au Vietnam sur la chaĂźne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon tĂ©moignage en version audio.

    Retrouve les réseaux de KEPSMAG :

    KEPSMAG.fr

    L'Instagram de KEPSMAG

    La chaĂźne YouTube de KEPSMAG

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  • Le compte Instagram de Laurence : https://www.instagram.com/laurencedegey/

    Les sujets dont on parle dans l'Ă©pisode :

    L'expérience de Laurence avec la cocaïne

    Le rĂŽle des traumatismes d'enfance dans les addictions

    La recherche de validation et d’attention dans l’addiction

    L'importance de se faire aider dans le rétablissement

    Se sauver soi-mĂȘme avant de sauver les autres

    L'empathie développée suite à des traumatismes

    Abstinence totale ou réduction des risques ?

    La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissement

    Gérer l'anxiété et les ruminations

    La gestion des priorités

    Combler ses besoins

    Trouver la paix intérieure grùce à l'activité physique et à la méditation

    L'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissement

    L'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuelles

    Prioriser un mode de vie sain et des influences positives

    La responsabilité partagée dans la contraception

    Les outils pour se reconstruire et retrouver sa créativité

    Le yoga pour prendre conscience du corps et des sensations

    La respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture

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  • [REPLAY] Delphine est mĂ©decin. Elle est en cours de spĂ©cialisation pour devenir chirurgienne.

    Pour rĂ©sister aux exigences acadĂ©miques et Ă  la pression infernale de l'internat, elle s'est mise Ă  consommer de la Ritaline. Puis victime de violences psychologiques de la part de son maĂźtre de stage, elle consommait de la 3-MMC pour s’apaiser.

    Jusqu'Ă  totalement perdre le contrĂŽle face aux produits, puis finir en burnout.

    Dans cet Ă©pisode, elle nous explique comment elle essaie de s'en sortir.

    đŸ—Łïž Les chapitres de l’épisode :

    👉 Les coulisses exigeantes du parcours d'Ă©tudes en mĂ©decine

    👉 La compĂ©tition permanente entre collĂšgues et Ă©tudiants

    👉 Le monde cruel des professionnels de la chirurgie

    👉 Sa conso de GHB, MDMA, KĂ©tamine et Alcool en soirĂ©es Techno

    👉 3-MMC + Rilatine pour tenir debout pendant 30h de garde

    👉 L'omerta de la consommation de drogue chez les mĂ©decins

    👉 Comment elle se faisait ses propres ordonnances mĂ©dicales

    👉 Burnout et consommation excessive : les consĂ©quences du harcĂšlement moral de son maĂźtre de stage

    👉 Crise de manque et angoisse de la descente

    👉 Pourquoi elle a Ă©tĂ© refusĂ©e par un centre de cure de dĂ©sintox ?

    👉 Psychologie, EMDR, Hypnose : comment se soigne-t-elle aujourd'hui ?

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  • Guillaume 49 ans, ex-addict Ă  l'alcool et aux anxiolytiques vient nous raconter sa sortie d'addiction. Son compte Instagram : apres_le_dernier_verre

    👉 Les chapitres de l'Ă©pisode :

    Sa découverte de l'alcool et ses premiÚres consommation

    L'impact de son enfance sur son addiction

    Les différences de consommation dans les relations de couple

    La communication et le respect mutuel dans une relation

    L'importance d'avoir un soutien médical adapté

    L'importance de sa thérapie dans son rétablissement

    Apprendre Ă  demander de l'aide quand il le faut

    L'importance de mettre en place des ressources externes

    Les points positifs de son abstinence


    Sevrage de benzodiazépines


    La place de la spiritualité dans son rétablissement

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  • Je te partage tous les outils qui m'ont permis de sortir de l'addiction sur ma newsletter : https://sortirdeladdiction.substack.com/

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    Aujourd'hui, j'accueille Keren, plus connue sous son nom d'artiste : Rose. Ancienne star de la chanson, elle anime aujourd'hui le podcast contre-addictions. Mais ses activités ne se résument pas qu'à l'animation de son émission, elle est désormais occupée par de nombreux projets dont le dénominateur commun est : la créativité.

    Je la reçois pour parler de son histoire dans la consommation d'alcool et de cocaïne, puis de son rétablissement.

    On revient sur ses succÚs, mais aussi ses échecs, et puis sur tous les outils qui l'aident à avancer dans son rétablissement.

    Voici tous les sujets dont on a parlé ensemble :

    Sa définition de l'addiction

    Ses débuts dans la consommation

    L'écriture comme thérapie

    La créativité pour s'épanouir

    Animer un podcast pour donner du sens Ă  sa vie

    Sa consommation de cocaĂŻne et d'alcool

    Découvrir qui on est pour se rétablir

    Guérir grùce au pouvoir de la créativité

    Le besoin constant d'amour et de validation

    Les conséquences de nos dépenses excessives

    Sa prise de conscience et son chemin vers la sobriété

    Accepter ses erreurs passées et se tourner vers l'avenir

    L'importance d'aider les autres pour s'aider soi

    Découvrir le sentiment d'utilité pour avancer

    Trouver un sens Ă  sa vie et avoir des objectifs concrets

    La recherche de sens grĂące Ă  l'entrepreneuriat

    Se détacher des traumatismes du passé

    Son expérience avec l'Ayahuasca

    Retrouve Rose sur les réseaux :

    L'instagram de son podcast
    Son livre Contre-addictions


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    J'accueille aujourd'hui Baptiste Mulliez qui fĂȘte ses 9 annĂ©es d'abstinence.

    Il vient nous raconter comment il a sombré dans l'alcool, et comment il s'en est sorti.

    Les chapitres de l'Ă©pisode :

    L'Ă©volution de sa consommation d'alcool

    L'influence du contexte familial sur l'addiction

    L'alcool comme médicament

    L'impact des traumas sur l'addiction

    Qui suis-je quand je ne bois plus ?

    Tentatives d'arrĂȘt avant l'abstinence

    La honte et la culpabilité dans l'addiction

    Se sentir isolé et jugé parce qu'on boit


    L'acceptation de la maladie


    Sa découverte des groupes de paroles (AA)


    Différentes ressources pour trouver de l'aide


    Recréer du lien pour se soigner


    Le rétablissement est accessible à tous

    Faire les bons choix pour son avenir


    Travailler sur ses besoins, valeurs et son identité


    Se concentrer sur l'avenir pour se rétablir


    Prendre la parole dans les médias est thérapeutique


    Le positif / négatif de la prise de parole en public


    La satisfaction d'ĂȘtre Ă  sa place


    Les projets futurs de Baptiste



    Son Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/

    Son livre : https://www.baptistemulliez.com/a-propos

    L'Instagram du podcast : https://www.instagram.com/sortirdeladdiction/


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    J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. AprÚs une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.

    Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.

    J'ai alors dĂ©couvert l'univers des soirĂ©es Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaĂŻne. Tout cela a durĂ© un long moment. Jusqu'Ă  ce que j'arrĂȘte dĂ©finitivement de consommer dĂ©but 2019.

    Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation réguliÚre de cocaïne.

    đŸ—Łïž Les chapitres de l’épisode :

    👉 J'Ă©tais un adolescent anti drogues

    👉 La montĂ©e : Construction d'identitĂ©, Organisation de soirĂ©es, Jeunesse dorĂ©e

    👉 La chute : Trahisons, Harcùlement, Angoisses

    👉 Mon tout premier rail de coke

    👉 1 an aprùs, je tombe complùtement dedans

    👉 L'accĂ©lĂ©ration : La dĂ©couverte des soirĂ©es techno

    👉 Pourquoi je te raconte tout ça ?

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    Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.

    đŸ—Łïž Les chapitres de l’épisode :

    👉 Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach

    👉 Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?

    👉 Manipulation et DĂ©ni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?

    👉 Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Émotionnellement Immature ?

    👉 Pourquoi les enfants abusĂ©s ont-ils des risques de devenir des adultes abusĂ©s ?

    👉 Relations toxiques : Pourquoi on rĂ©pĂšte toujours les mĂȘmes schĂ©mas ?

    👉 Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacitĂ© de survie ?

    👉 Comment s'Ă©chapper d'un systĂšme familial dysfonctionnel ?

    👉 Faut-il absolument fuir une famille toxique ?

    👉 ThĂ©orie polyvagale : Comment soigner son systĂšme nerveux ?

    👉 Comment guĂ©rir son enfant intĂ©rieur une fois Ă  l'Ăąge adulte ?

    👉 Systùme nerveux et addictions

    👉 ParentalitĂ© : Comment Ă©viter de traumatiser ses enfants ?

    👉 Éducation : Comment parler Ă  son enfant pour le sĂ©curiser ?

    👉 Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilitĂ© pour rĂ©ussir Ă  sortir de l'adddition ?

    👉 Quels exercices pour apaiser son systùme nerveux ?

    Liens utiles :

    L'Instagram de Stephlacoach

    Le TikTok de Stephlacoach

    Deb Dana

    Gabor Maté

    Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents

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    Oliver a 42 ans. Il est abstinent depuis plus de 15 ans.

    Il est coach de sobriété.

    Il vient nous parler de son parcours dans l'alcoolisme et de sa sortie de l'addiction.

    Retrouve Olivier sur son compte Instagram : olivier_sansalcool

    đŸ—Łïž Les chapitres de l’épisode :

    👉 Il boit de l’alcool pour s’intĂ©grer en Ă©cole de commerce

    👉 Comment vivait-il le manque ?

    👉 Les diffĂ©rents Ă©tats d’un alcoolique dans une journĂ©e
    👉 Pourquoi les alcooliques mentent-ils aussi souvent et aussi bien ?
    👉 Pourquoi c’est si difficile de sortir de la dĂ©pendance physique ?
    👉 Le sevrage Ă  l’alcool grĂące aux mĂ©dicaments
    👉 Faut-il totalement changer de vie pour sortir de l’addiction ?

    👉 Pourquoi faut-il arrĂȘter l’alcool quand on veut arrĂȘter la cocaĂŻne ?

    👉 Est-il possible de ressortir en soirĂ©e quand on a Ă©tĂ© alcoolique ?

    👉 Est-il possible de ressortir en soirĂ©e techno sans se droguer aprĂšs l’addiction ?

    👉 Comprendre, Agir, Maintenir : Les 3 Ă©tapes pour sortir de l’addiction

    👉 Quelle est la premiĂšre chose Ă  faire quand on rĂ©alise qu’on a un problĂšme avec l’alcool ?

    👉 Aprùs +10 ans d’abstinence, il boit de l’alcool sans faire exprùs à cause d’une pastùque

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    Julia (32 ans) est une auditrice réguliÚre du podcast.

    Aujourd'hui sobre depuis +6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants.

    Puis t’expliquer ce qui l’a aidĂ©e Ă  s’en sortir.

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  • [REPLAY ÉTÉ] Pierre Oswald, psychiatre spĂ©cialiste du Trouble du DĂ©ficit de l'Attention avec ou sans HyperactivitĂ©, vient nous parler du TDAH et de ses liens avec l'addiction.

    Les chapitres de l'Ă©pisode :

    👉 Psychiatrie & SantĂ© mentale : un changement de paradigme
    👉 C’est quoi le TDAH ?
    👉 Comment rĂ©duire les symptĂŽmes ?
    👉 Fille / Garçon : qui est le plus concernĂ© ?
    👉 À partir de quand et comment faire un test ?
    👉 Quel traitement pour le TDAH ? MĂ©dication obligatoire ?
    👉 Le retour d’expĂ©rience de Gabriel sur le traitement
    👉 Les mĂ©canismes de compensation
    👉 TDAH et Addictions : quels sont les liens ?
    👉 Les causes / origines du trouble
    👉 Pourquoi les mĂ©decins prescrivent-ils autant de mĂ©dicaments ?
    👉 Les ressources TDAH du Docteur Oswald

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    Bénéfices des douches froides - Huberman Lab

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    Pourquoi le sevrage ne suffit pas ?

    Pourquoi on rechute ?

    Et comment maintenir son abstinence pour rĂ©ussir sa sortie d’addiction ?

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  • Dans la premiĂšre partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu’à ce qu’il arrĂȘte dĂ©finitivement de boire. (Tu peux retrouver l’épisode en cliquant ici)

    Dans cette deuxiĂšme partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d’alcool ou arrĂȘter de boire.

    À travers le rĂ©cit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dĂ©pendance Ă  l'alcool.

    👉 Au programme de l'Ă©pisode :

    Comment s’en sort-il ? Les Ă©tapes, les substituts, les soins mĂ©dicaux.

    Sa rencontre avec les Alcooliques Anonymes

    Comment rĂ©apprendre le sexe quand on arrĂȘte de consommer ?

    Les sĂ©quelles financiĂšres : “Tout claquer Ă  Saint-Tropez”

    Faut-il fouiller son passé et chercher pourquoi on est devenu addict ?

    Comment redonner du sens Ă  sa vie sans les substances ?

    Ses conseils pour rĂ©ussir Ă  sortir de la dĂ©pendance Ă  l’alcool

    (Que faire et comment rĂ©agir lorsqu’on a un proche addict ?

    📚 Notes de l'Ă©pisode :

    Liste d'idĂ©es et de ressources pour arrĂȘter de boire.

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  • REPLAY VACANCES : Alexandre BĂ©hier est ex-alcoolo dĂ©pendant, il vient de fĂȘter 9 annĂ©es d'asbtinence.

    Il boit son premier verre d'alcool Ă  8 ans. Un fond de verre de porto chipĂ© sur un bord de table lors d'une fĂȘte de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard.

    Vers l'adolescence, c'est la découverte des boßtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule".

    Parfois CocaĂŻne et MDMA seront de la partie.

    Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines.

    Jusqu'Ă  ce que son corps lui dise "STOP"

    Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice.

    PrĂšs de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir.

    Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer Ă  l'hĂŽpital.

    Cet épisode est la premiÚre partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hÎpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.

    La deuxiÚme partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui.

    👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'Ă©pisode :


    (04:40) À partir de quand est-on alcoolique ?

    (13:10) À quel moment l’alcool s’installe dans sa vie

    (24:00) Ses premiers rails de cocaĂŻne

    (31:50) Il arrĂȘte le cannabis Ă  cause des crises d’angoisse

    (36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose

    (45:20) À deux doigts de la mort, il touche le fond et termine Ă  l’hĂŽpital : c’est le dĂ©clic

    (55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?

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    📚 Notes de l'Ă©pisode :

    La page de coaching d'Alexandre


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