Reproducido
-
Lars og Kjetil har vært i statsministerboligen og hørt Jonas Gahr Støre oppsummere året. Det har vært både opp- og nedturer, for å si det mildt. Trine hyller en fransk kvinne som har snudd opp ned på spørsmål om skam - og Sarah Sørheim har for første gang i livet faktisk sett Love Actually. Hun har klare meninger! Lars har funnet oppreisning for den idiotforklarte PISA-generasjonen.
Lytterundersøkelse! Gå til www.aftenpodden.no for å svare. Takk!
-
Så langt i år er 37 personer drept. Over halvparten er drept av noen de har en nær relasjon til. Hvorfor dreper man de man er glad i? Rettspsykiater Pål Grøndahl har lang erfaring med å prøve å forstå. Foto: Jan Tomas Espedal / Aftenposten
-
Podkasten Hjernesterk er i studio i Oslo og har besøk av Halvor Lauvstad for å snakke om puls variasjon. Lauvstad har lang erfaring fra treningsbransjen og idretten og tidligere i år ut boken «Veien til bedre pulsvariasjon. Rundt tre millioner nordmenn har smartklokke hvor puls variasjon og body battery er tilgjengelig måleenheter og derfor populære mål. I episoden forklarer Lauvstad hva pulsvariasjon og body battery er, og hvordan vi bør forholde oss til målingene som klokken tilbyr. Du hører også svar på et lytterspørsmål fra en innsender med en smartklokke som gir dårlige søvndata til tross for følelse av god søvn.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Han lovte å ikke gjøre det, likevel benådet Joe Biden sønnen. Presidentens benådning kan være en livbøye for mange, spesielt når den innkommende presidenten truer med å fengsle sine politiske motstandere. Med Kristoffer Rønneberg. Foto: REUTERS/Nathan Howard
-
View the Show Notes Page for This Episode
Become a Member to Receive Exclusive Content
Sign Up to Receive Peter’s Weekly Newsletter
In this special episode of The Drive, Peter tackles a wide range of listener questions submitted over the past year. The discussion spans essential topics such as exercise—covering grip strength, traveling workouts, and why Peter doesn’t consider exercise an ideal weight-loss strategy—and the top biomarkers everyone should track. He also explores promising new longevity research, his evolving views on longevity, and frameworks like “objective, strategy, tactics” for personalized decision-making. The episode wraps up with insights on building good habits and a glimpse into Peter’s recent reading list.
If you’re not a subscriber and are listening on a podcast player, you’ll only be able to hear a preview of the AMA. If you’re a subscriber, you can now listen to this full episode on your private RSS feed or our website at the Special AMA show notes page. If you are not a subscriber, you can learn more about the subscriber benefits here.
We discuss:
Overview of episode topics (and Peter’s car stereo saga) [1:45]; The importance of grip strength and the best methods for training it effectively [3:45]; Exercise while traveling: strategies for staying active and maintaining an exercise routine [14:45]; Why women should prioritize strength training [18:00]; The limited role of exercise in weight loss and its greater importance in improving health, body composition, and insulin sensitivity [19:45]; The “top five most important biomarkers” for assessing health [22:45]; Promising developments in longevity research [28:15]; The development of Klotho as a neuroprotective drug: challenges, timelines of trials, and more [34:00]; Peter’s updated view on the potential of epigenome manipulation to restore aged cells to their youthful state [39:45]; How reversing age-related epigenetic changes in immune cells could revolutionize our approach to aging and disease [43:30]; The “objective, strategy, tactics” framework, and the importance prioritizing impactful lifestyle habits over less significant health trends [49:30]; Strategies for building and maintaining good habits [56:45]; How to think about drugs and supplements as part of a longevity toolkit [1:02:00]; Peter’s recent reading list [1:05:15]; and More.Connect With Peter on Twitter, Instagram, Facebook and YouTube
-
Flyktninger vender tilbake og fanger settes fri, men mye er fortsatt usikkert i Syria. Opprørslederen med fortid fra IS og Al-Qaida sier han har endret seg. Men hva vil han nå, etter å ha jaget diktatoren på flukt? Med Aftenpostens Gina Grieg Riisnes og Tor Arne Andreassen. (Foto: Omar Albam, AP/NTB)
-
Nordmenn er vant til lave strømpriser. Når de stiger øker raseriet vårt i takt med spotprisen. Men hvor krise er det egentlig? Og hvorfor kan vi ikke ha strømmen vår for oss selv? Med Joakim Midtbø Viland og Kjetil B. Altstadheim. Illustrasjon: Marvin Halleraker
-
Vi bombarderes med julekalendere, og alle fra NRK til Drangedal Sparebank skal ha en. Hvorfor har det tatt sånn av - til et punkt der vi nordmenn skiller oss ut fra resten av verden? Kulturforsker Ida Tolgensbakk og medieforsker Gry Rustad gir deg den julete forklaringen. (Foto: Seefood TV/TV 2).
-
View the Show Notes Page for This Episode
Become a Member to Receive Exclusive Content
Sign Up to Receive Peter’s Weekly Newsletter
In this special episode, Peter provides a comprehensive introduction to longevity, perfect for newcomers or those looking to refresh their knowledge. He lays out the foundational concepts of lifespan, healthspan, and the marginal decade. Additionally, Peter discusses the four main causes of death and their prevention, as well as detailing the five key strategies in his longevity toolkit to improve lifespan and healthspan. Detailed show notes provide links for deeper exploration of these topics, making it an ideal starting point for anyone interested in understanding and improving their longevity.
We discuss:
Key points about starting exercise as an older adult [2:45]; Overview of episode topics and structure [1:45]; How Peter defines longevity [3:45]; Why healthspan is a crucial component of longevity [11:15]; The evolution of medicine from medicine 1.0 to 2.0, and the emergence of medicine 3.0 [15:30]; Overview of atherosclerotic diseases: the 3 pathways of ASCVD, preventative measures, and the impact of metabolic health [26:00]; Cancer: genetic and environmental factors, treatment options, and the importance of early and aggressive screening [33:15]; Neurodegenerative diseases: causes, prevention, and the role of genetics and metabolic health [39:30]; The spectrum of metabolic diseases [43:15]; Why it’s never too late to start thinking about longevity [44:15]; The 5 components of the longevity toolkit [46:30]; Peter’s framework for exercise—The Centenarian Decathlon [47:45]; Peter’s nutritional framework: energy balance, protein intake, and more [58:45]; Sleep: the vital role of sleep in longevity, and how to improve sleep habits [1:08:30]; Drugs and supplements: Peter’s framework for thinking about drugs and supplements as tools for enhancing longevity [1:13:30]; Why emotional health is a key component of longevity [1:17:00]; Advice for newcomers on where to start on their longevity journey [1:19:30]; and More.Connect With Peter on Twitter, Instagram, Facebook and YouTube
-
Relasjoner er kanskje det viktigste vi har i livet vårt, men hva skal egentlig til for å skape og pleie de gode? Denne uken har jeg med meg Bjørk Matheasdatter – parterapeut, relasjonspedagog og forfatter bak boken Å se og bli sett, som dykker ned i hva som gjør relasjoner sterke og meningsfulle.
I episoden snakker vi om:
Hvorfor det er så viktig å høre til, og hva studien til professor Robert Waldinger sier om relasjoner og lykke.
Forskningen til John Bowlby: Hva betyr trygghet og nærhet, spesielt i krevende tider?
Hva menes med at "kjærlighet er å bære ved til bålet"?
Hvordan kan vi holde våre relasjoner varme og sterke, også i motgang?
Hva skal til for å føle seg sett.
Et godt tips- komme inn en gang til!
Og til slutt: Hvordan kan vi gjøre høytider og ferier til gode opplevelser for hele flokken?
For mer fra Bjørk Matheasdatter:
https://www.instagram.com/bjorkmatheasdatter/
Bok: Å se og bli sett - ta vare på flokken din
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
På bare en uke har situasjonen i Syria snudd helt om. Opprørerne har tatt makten og Assad-regimet ble styrtet natt til søndag. Så hva skjer videre nå?
Med journalist Anine Hallgren.
Foto: AA/ABACA
-
Kan du få en bedre start på morgenenen din? Er du for rask eller treg om morgenen? Trenger du å roe ned eller gasse på? Bør du starte med meditasjon eller spensthopp? Hvordan har morgenrutiner endret Sandras liv og hvordan starter Torkil dagen sin?
-
In this Huberman Lab Essentials episode, I explore science-backed protocols to combat jet lag, manage shift work, and optimize sleep across different stages of life.
I discuss “temperature minimum” — a simple and reliable measurement that helps you quickly adjust to new time zones and counteract the negative effects of nocturnal shift work. I also provide actionable tools for regulating sleep and wake cycles in babies and new parents.
The episode emphasizes the critical role of circadian rhythms, influenced by factors like light exposure, temperature regulation, and eating schedules. Practical tools include using light to shift your circadian clock, understanding the role of temperature in sleep, and adopting strategies to improve rest without medication. Whether you’re a shift worker, a parent of a newborn, or someone facing sleep challenges, this episode offers valuable guidance for enhancing recovery and overall well-being.
Huberman Lab Essentials are short episodes (approximately 30 minutes) focused on essential science and protocol takeaways from past Huberman Lab episodes. Essentials will be released every Thursday, and our full-length episodes will still be released every Monday.
Read the full show notes for this episode at hubermanlab.com.
Thank you to our sponsors
AG1: https://drinkag1.com/huberman
AeroPress: https://aeropress.com/huberman
ROKA: https://roka.com/huberman
Timestamps
00:00:00 Introduction to Huberman Lab Essentials
00:00:45 Understanding Circadian Rhythms
00:02:32 Optimizing Light Exposure for Better Sleep
00:04:46 Tools: Combating Jet Lag
00:05:50 Sponsor: AeroPress
00:07:15 The Science of Jet Lag & Longevity
00:10:57 Temperature Minimum: Key to Circadian Adjustment
00:16:49 Sponsor: AG1
00:19:24 Melatonin: Uses & Misconceptions
00:23:23 Sponsor: ROKA
00:24:33 Shift Work: Managing Irregular Schedules
00:26:50 Sleep Strategies for Different Age Groups
00:29:15 Conclusion & Key Takeaways
Disclaimer & Disclosures -
Trykk her for å høre episoden eksklusivt hos Podme.
Influenser Karianne Vilde er gjest i dagens episode. Helt siden vi først ble kjent med henne gjennom «Farmen» i 2020, har spekulasjonene og ryktene rundt henne vært mange. Programledervikar Christine Dancke lurer på hvordan det oppleves at så mange, inkludert mennesker hun ikke kjenner, har sterke meninger om det meste hun gjør. Ryktene stilnet heller ikke da Karianne ble sammen med milliardærarvingen Kristian Spetalen. -
Den siste tiden har europeisk infrastruktur blitt angrepet flere steder. Mistankene om hvem som står bak rettes mot Russland. Hva ønsker de i så fall å oppnå med angrepene?
Europakorrespondent Rakel Haugen Strand forklarer.
Foto: Alexander Nemenov/AP.
-
“The heart pumps blood, the lungs pump oxygen. The brain—well, for me, it has always pumped survival. .. Everything the brain does has a positive intent, but sometimes the way it goes about it is counterproductive. Fortunately, we can change that."
Jason White Birkevold Liem has a master of science in clinical psychology and cognitive sciences and is dedicated to helping individuals and teams build resilience, leadership, and personal growth.With over 20 years of experience, he focuses on practical brain-based skills that support effective self-management, communication, and leadership
In the episode we dive into:
How do we build resilience?
Can we reframe the way we view our life?
Why is cognitive hygiene so important in life?
Practical skills to improve our mental health and resilience
Where to reach Jason Liem:
LinkedIn https://no.linkedin.com/in/jasonliem
Podcast It´s an inside job https://its_an_inside_job.buzzsprout.com/
Wishing you a great week!
Annette
For more:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Rettssaken mot Bærum-søstrene er snart over og aktor ber om fire år i fengsel for den eldste og to år for den yngste, hvor ett av de er betinget. Mange har fortalt historien til søstrene. Unntatt dem selv. Hør søstrenes forklaring i dokumentaren: Fra Bærum til IS. Med journalist Olga Stokke. Foto: Privat
-
Det er tatt ut tiltale mot Gjert Ingebrigtsen. Norge gir 35 milliarder til Ukraina, og i morgen kan Trond Giskes kamp for å komme tilbake i norsk politikk krones med seier.
Med Anders Giæver, Leif Welhaven, Hanne Skartveit, Hans Petter Sjøli og Frøy Gudbrandsen. Produsent Magne Antonsen. Ansvarlig redaktør Gard Steiro. Kontakt redaksjonen på [email protected]. Giæver & gjengen gir deg de viktigste nyhetene hver dag på drøye 20 minutter når du skal hjem fra jobb. Hør «Mediebobler» hver lørdag om feilene pressen gjør og dilemmaer VG står i. Alltid på Podme.
-
Lær hvordan livshjulet kan forandre livet ditt!
Har du noen gang følt at livet er litt ute av balanse?
Kanskje noen områder føles fantastiske, mens andre trenger litt mer kjærlighet og oppmerksomhet?
I den nyeste episoden av Mestre Livet tar vi tak i nettopp dette – ved hjelp av livshjulet!
Denne gangen lærer jeg, Sandra, Torkil hva livshjulet er, og hvordan du også kan bruke det til å:
- Få oversikt over livets ulike områder. Som relasjoner, helse, jobb og økonomi.
- Identifisere hvor du mangler balanse – og hva du kan gjøre med det.
- Sette mål som faktisk betyr noe for deg slik at du lettere oppnår målene og drømmene dine.Vedlagt finner du livshjulet slik at du kan teste dette selv!
-
Kommer Sarah til å rammes av en kaffekopp-avgift? Ikke hvis Senterpartiet kan komme latte'n hennes til unnsetning. Kjetil har en EU-markering, Trine utfordrer NRK og Sarah tar et oppgjør med Oskar Westerlins voldtekts-«spøk» i serien Dama til.
Lars har lest en tekst som får ham til å tenke på Trine.
* Abonner på Podme eller Aftenposten for å høre hver uke.
* Få nyhetsbrevet med lenker og quiz på www.aftenpodden.no
- Mostrar más
