Episodi

  • Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", выпуск 5.

    Этот выпуск на 100% посвящен танцевальному миру, а именно эмоциям в танце. Этот выпуск я сделала таким, потому что сама получила большой толчок в танцевальном развитии, благодаря этому гостю.

    Ведем диалог с Анаид Чивчян - педагог, эксперт по работе с эмоциями, танцор, хореограф.

    За 13 лет вырастила не одно поколение танцоров 

    "На протяжении 5 лет команды, под моим руководством, занимали призовые места на крупных чемпионатах России.

    7 лет руководила своей школой танца в Твери. 

    Организовала и поставила 9 отчётных спектаклей на 300 человек. 

    С 2013 г Мастер-классы и судейством по городам России и Белоруссии. 

    Создала авторскую методику, благодаря которой за 2 дня даже начинающие танцоры раскрываются и используют весь свой потенциал и выходят на качественно новый уровень исполнения."

     

    Я за «УМНЫЙ ТАНЕЦ». Танец несущий ценную информация для тебя, для твоего тела, для зрителя! 

    Этот выпуск будет про свободу в танце, про искренность и самость. Здесь вы узнаете, почему важны эмоции, ощущения и контекст в танце.

    Почему сейчас это стало актуальным, и как Анаид работает с этими запросами.

    Как найти и сохранить свою индивидуальность.

    Когда нужно начинать работать с эмоциями, и как вы можете это делать уже сегодня.

    Очень много узнаете о пути и танцевальной философии нашей гостьи, которые не оставят равнодушными никого. А еще скорей всего изменят ваш танец сразу после прослушивания подкаста!

    00:40 Знакомство с гостем

    2:39 Твоя миссия

    04:30 То что ты транслируешь в танце, то ты испытывал на себе

    05:10 Почему ты решила поработать с эмоциями танцовщиков

    07:00 Почему это стало привлекать людей? почему появился запрос на "эмоции" в танце? "Люди, которые никогда не танцевали, рассказывали такие истории через танец, потому что они чувствовали"

    10:00 Для чего люди приходят на танцы?

    11:00 Когда начинать работать с эмоциональной составляющей?

    11:51 Почему твой курс для танцовщиков "терапевтический"? 

    15:00 Атмосфера на твоих классах

    17:40 Почему у тебя получается, раскрыть эмоциональную составляющую твоих учеников?

    19:30 Важно сохранить индивидуальность у своих учеников

    22:00 Как начать проявлять эмоции в танце прямо сейчас?

    26:00 Настроение хореографии не совпадает с твоим

    27:00 Почему люди бояться показывать эмоции в танце? 

    30:00 Переизбыток эмоций в танце

    34:18 Какие эмоции в танце сложные для тебя? Открытость и смелость в танце

    37:00 Всегда ли должна быть "история" в танце

    38:00 Всегда ли есть "поток" в танце

    40:00 Что тебя цепляет в танце? 

    43:00 Вопрос от подписчика

    45:00 БЛИЦ

    Присоединяйся, будет интересно.

    Найти нас:

    Мила @milagerasimovaa

    Анаид @anaidchacha

    https://vk.com/milsfitstudio

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

  • Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.

    В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу. 

    5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние. 

    Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента. 

    Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.

    Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.

    00:00 Знакомство с Аленой

    2:30 Как сегодня тренируются люди

    4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.

    07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки? 

    08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение

    11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках

    12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?

    16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй

    17:30 Где обучают "умному фитнесу"

    20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу

    23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?

    26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?

    27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"

    28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?

    38:00 Бонусы от тренировок

    40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .

    48:00 БЛИЦ

    Присоединяйся, будет интересно.

    Найти нас:

    Мила @milagerasimovaa

    Алена @alena.gorkun

    https://vk.com/milsfitstudio

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

  • Episodi mancanti?

    Fai clic qui per aggiornare il feed.

  • Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", весенний 3 выпуск.

    Этот выпуск вы снова записывали совместно с слушателями. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

    Гостьей нашего выпуска стала Алина Коростей, танцовщица и преподаватель направления STRIP. Свой творческий путь в танцах начала более 12 лет назад . Направление Strip преподает уже более 3 лет. Состоит в танцевальной команде, которая является призёром Санкт-Петербургских и Московских фестивалей. Со своей постановкой заняла 3 место на «Frame up fest 2020”.

    Очень вдохновляющий выпуск!

    Посвящен он танцам и танцевальному направлению STRIP. Но очень много понятий, можно применить ко всему танцевальному миру и началу творческого пути.

    Поговорили о том, какой сейчас современный STRIP. Кто же может начать его танцевать и имеет ли значение вес, возраст, опыт. Что может оттолкнуть новичка и с чем он сталкивается. Как не переживать о том, что думают другие и не бояться прийти в первый раз. Как подобрать свой стиль в одежде и выбрать обувь. Пошлость и сексуальность в танцах - в чем разница и как не бояться быть сексуальной.

    00:00 Знакомство с Алиной. Как ты выбрала STRIP

    02:00 Что такое FRAME UP

    03:30 Направление STRIP, какой он современный стрип

    04:40 как начать заниматься стрипом? кто может заниматься им? Играет ли роль возраст, рост ,физ подготовка, вес?

    08:40- сколько времени нужно на то, чтобы кайфовать с себя в танце?

    11:35 - что может оттолкнуть новичка?

    12:40 - зачем такие большие туфли? Как выбрать туфли?

    15:00 - какую одежду надеть на тренировку по стрип? Почему важен стиль? Откровенная одежда в танце

    21:30 - Пошлость и сексуальность в танце - в чем разница?

    23:00 - как быть уверенной в себе в танце?

    23:40 - я боюсь начать танцевать STRIP из-за того, что нужно быть сексуальной

    26:30 - Практика на раскрепощенность

    27:50 - "Все будут смотреть на меня"

    31:25 - хореографии преподавателя не равно, какой он человек. Поддержка в танцевальных комьюнити

    32:52 - Что значит танцевать для себя?

    34:55 - Разница между тренировками для себя и для выступлений?

    36:27 - Фигура танцовщицы - это только танцы или еще тренировки?

    37:27 - Как перейти из "танцев для себя" на соревновательный уровень? Где найти команду?

    39:00 - Как девушки с разными характерами танцуют противоположные им связки?

    43:32 - Блиц

    Присоединяйся, будет интересно.

    Записаться на курс к Алине или потанцевать с Алиной:

    https://vk.com/milsfitstudio

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

  • Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.

    Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

    Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.

    Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.

    Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.

    О чем же этот выпуск?

    Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?

    0:10 Знакомство с гостем

    1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе

    4:00 Как найти это состояние выгорания 

    5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще

    7:00 Токсичные тренеры

    10:00 Выгорание в фитнес бикини 

    12:45 Как понять что я выгорела 

    23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания 

    27:40 Мне лень или это выгорание 

    31:00 Рутина тренировок 

    33:30 Я не хочу тренироваться вообще

    37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок

    40:10 Почему важно знать о своём теле больше 

    46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! И с возвращением, это 3 сезон и необычный выпуск.

    Я очень рада вернуться и нам есть, что рассказать

    Выпуск, где я сама стала героиней своего же подкаста.

    О чем этот выпуск?

    Что было с подкастом? Почему был такой большой перерыв, как упали рейтинги и что было со звуком

    Как открыть свою фитнес-студию. Мечта любого тренера. С чего начать, как выбрать помещение, где взять деньги, как привлечь клиентов, как выйти "в плюс", как продвигать свою студию и сделать ее особенной?

    Что необходимо учесть при открытии?

    Как мы открыли свою студию и спустя 3 месяца я осталась без партнера по студии и подруги. К чему это привело.

    00:38 Что было с подкастом

    02:28 Открываем свою студию

    04:00 Выбор помещения и аренда

    07:00 А где взять деньги?

    09:00 ИП и договор аренды

    10:50 Ваша клиентская база и особенность

    12:46 Открытие и первые месяцы работы, первые сложности

    15:00 Распад бренда, вопрос о продолжении работы студии

    20:00 Как заработать 150 000 руб за 4 дня, спасение студии

    22:00 Ребрендинг и развитие личного бренда

    28:00 Где брать клиентов, как их привлекать?

    38:00 Как продавать свои услуги и почему люди остаются с нами?

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! И с новым годом вас, дорогие слушатели!

    Это фитнес - подкаст "С тренером". 5 выпуск второго сезона.

    В этом выпуске ко мне пришла Таня Минт. Таня известная блогерка, бодипозитивный тренер и предприниматель. Когда-то она была на 10 кг больше, сидела на бесконечных диетах и заработала расстройство пищевого поведения. Ненависть к своему телу и комплексы были ее постоянными спутниками. Но она нашла в себе силы полюбить и принять себя. Она создала онлайн фитнес-проект FIT&ZEN с тренировками без насилия над собой, планами питания и спортивной одеждой для всех девушек с разными фигурами.

    О чем наш выпуск:

    Гонка за идеалом: От похудения, рпп, до гармонии с собой и полного принятия. Как быть на волне с самой собой и не вестись на идеальные фигуры? Каково это показывать публично то, что другие считают недостатками? (Целлюлит, складки, неудачные позы и другое)

    Что такое Бодипозитив? «Бодипозитив - это оправдание»? Как относятся люди к бодипозитивному движению? На бодипозитиве можно хайпить?

    Модели могут быть не только худыми? Почему в проекте FIT&ZEN есть модели плюс сайз? Отношение общества к моделям плюс сайз?

    Присоединяйся, будет интересно.

    https://milagerasimova.ru/

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Сейчас я откладываю деньги на второй микрофон для гостя, вы можете поддержать меня: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! Это фитнес - подкаст "С тренером". 4 выпуск второго сезона.

    Лирика или Лиза - тренер из северной столицы с десятилетним стажем ведения офлайн и онлайн тренировок по танцам и растяжке.

    Основала группу и бренд GHETTO PRINCESS, это более 500 человек по Санкт-Петербургу

    Выпускает видео-уроки, мерч, аксессуары и ювелирные изделия от GHETTO PRINCESS.

    Я позвала Лизу, чтобы познакомить вас с танцевальным комьюнити и рассказать о том, что танцевать может каждый!

    Как попасть в танцы? Я могу танцевать, если не занимаюсь этим с детства, почему опыт не важен? Когда не поздно начать? Какие данные мне нужны для этого? Вес имеет значение?Что делать, если я стесняюсь идти в первый раз? Как выбрать своё направление? Можно ли совмещать с другими видами активности? В танцах можно развиваться всегда? А как не перегореть?Как работает тело во время танцев? Тверк - это легко, а пилон сложно? Как танцы помогают худеть, развивать пластику и гибкость, и обрести свою семью?

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 

  • Привет! Это фитнес - подкаст "С тренером". 3 выпуск второго сезона.

    Творческий процесс кулинарного креатива Elementaree возглавляет Ася. Идеи Аси всегда легкие в исполнении и необычные по вкусу. Ее подход к созданию рецептов - адаптация легендарных блюд мира под домашнюю готовку с сохранением их родного духа (она знает, как сделать “Том-ям” дома и не превратить его в солянку!). 

    Я пригласила Асю, чтобы разобраться как не лениться готовить самому, можно ли готовить быстро, полезно и вкусно. 

     1. Что такое быть шеф-поваром: как удержаться от соблазнов? Как выглядит шеф-повар и поддерживает себя в форме? Что ест вне работы?

     2. Как питаться быстро, вкусно, разнообразно и сбалансировано? Современные проблемы: хочу есть, не знаю что готовить / нет времени готовить / лень / долго ждать. Почему люди чаще всего выбирают фаст-фуд и полуфабрикаты? Вкусно - значит калорийно и вредно?

    3. Как приучить себя готовить дома и с наслаждением? Как не тратить на готовку больше 15 минут? Зачем на кухне планирование? Советы от шеф-повара. 

    Присоединяйся, будет интересно.

    Elementaree, сервис быстрой готовки дома. Тебя ждут наборы продуктов с легкими рецептами приготовления. Каждую неделю Elementaree предлагает своим клиентам меню из 60 разных блюд. Сегодня сервис развозит более 100 тыс. блюд в неделю по адресам в Москве и Санкт-Петербурге, московской и ленинградской областях.

    Где можно узнать о компании: https://elementaree.ru.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 

  • Привет! Это фитнес-подкаст с тренером, 2 выпуск второго сезона.

    Сегодня у нас целых два гостя: Дарья Аверкова и Евгения Дашкова. И они психологи, специалисты по работе с расстройствами пищевого поведения.

    Дарья Аверкова, медицинский психолог,

    специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, сертифицированный

    специалист по интуитивному питанию, ACT-, CFT-, DBT- терапевт, руководитель направления Расстройств пищевого поведения в Клинике когнитивной психотерапии.

    Евгения Дашкова, контекстуально-поведенческий психолог, ведущая тренинговых групп, авторка youtube-канала "Жизнь с СДВГ". 

    Почему психологи, а не тренеры? Потому что наш выпуск посвящен расстройствам пищевого поведения. Это то, с чем живет очень много людей и не знают, как с этим справляться. Выпуск вышел очень информативным, душевным и поддерживающим. 

     

     1. Что такое рпп? У каких людей встречается? У меня рпп, что делать? 

     2. Почему сначала нужно лечить рпп, а потом худеть? Почему подсчеты калорий подходят не всем? Должны ли учитывать эти особенности тренеры в зале? Почему не каждый тренер говорит об РПП?

     3. Компульсивные Тренировки. Что это такое? Почему люди тренируются после каждой съеденной булочки? Как отличить с обычными и в чем опасность таких тренировок?

    В конце выпуска очень много слов поддержки и благодарности.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Где можно узнать о Дарье: daria.averkova@gmail.com

    https://cbtclinic.ru/

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 

  • Привет! Мы вернулись и начинаем 2 сезон фитнес-подкаста. Вас будет ждать много сюрпризов и разнообразных гостей.

    Этот сезон мы открываем с тренером Марией.

    Она мастер спорта по жиму лёжа, участник и призёр городских и региональных соревнований по Crossfit, в прошлом 10 летний стаж занятий и выступлений по виду спорта единоборства, просто увлекающийся спортом и преданный тренерскому делу человек.

    Целый выпуск говорим о мужчинах, об их тренировках, о том как их тренировать и чего они все хотят:

    Мужской тренинг. Специфика мужских тренировок, чем отличаются от женских. За чем приходят мужчины в зал?Девушка тренер - может ли она тренировать мужчину? Эффективно ли это? Жалеем ли мы мужчин на тренировках? Почему нам нравится вас тренировать.Кто достигает результат быстрей: женщина или мужчина?

    Приносим извинения из звук в этом выпуске.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! Это 7 выпуск. Мы к вам вернулись с новыми темами и тренерами. Сегодня у нас в гостях персональный тренер Казанцева Анастасия.

    Настя эксперт в вопросах питания и рационе человека. Поэтому темы мы выбрали подходящие:

    Популярные диеты сегодняшнего дня, в чем же их популярность, польза и вред:

    Кето-диета. Так ли легко она переносится, почему это дорого, горит ли жир?Палео-диета. Подходит ли питание наших предков нам?Интервальное голодание. Что за ним стоит и кому подходит?БУЧ. Белково-углеводное чередование - это "фишки" бодибилдеров или эффективная диета?Высокобелковые диеты - как их соблюдать и сколько пользы в белке, о которой все говорят?

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! Это уже 6-ой выпуск фитнес-подкаста. Выпуск получился женским, честным и полезным. Наш гость, конечно связан с бодибилдингом. Это трёхкратная абсолютная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд классик и Олимпии. Заслуженный мастер спорта России, судья Всероссийской категории федерации бодибилдинга России, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, прекрасная мама и супруга Анна Дудушкина.

    Начали с подробного знакомства с Анной и ее успехами. О том как начинать и побеждать.

    17:00. Что нужно знать о беременности, как тренироваться, можно ли приседать со штангой на позднем сроке, почему важно прислушиваться к себе, что кушать, чтобы не набрать много.

    39:00. Как проходит восстановление после рождения ребенка. Почему не стоит спешить в зал, когда начинать тренировки и в каком режиме, как питаться во время лактации.

    52:00. Вернулись к фитнесу и поговорили о форме тренера. Как должен выглядеть тренер, к какому тренеру хочется идти на тренировки.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Встречайте 5-й выпуск! Самый содержательный, научный и важный выпуск.

    Ко мне пришел тренер Алексей Водилов. Леша мастер спорта международного класса по подъему штанги на бицепс, персональный тренер и человек, который очень неравнодушен к науке.

    Вы наверное ни раз задавались вопросом: как растут мои мышцы? Сколько подходов мне нужно сделать, чтобы бицепс стал больше? Много ли гречки приходится есть?

    Очень подробно обсудили, что происходит внутри тела и наших мышц. Что такое креатин, как он помогает в росте. Что значит мышечный отказ и какова его роль.

    На 39 минуте вы получите ответы на вопросы о тренировках. Какие техники работают, есть ли "фишки" почему не стоит гнаться за весами, почему растяжка после тренировки - не лучшая идея и как тренировался Арнольд Шварцнеггер.

    Если установить бегунок на 1:00:00, то там разговор пойдет о питании. Какие спортивные добавки стоит использовать, почему на гейнер не стоит тратить деньги, сколько должно быть калорий, белков, жиров и углеводов.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Привет! Готовы к прослушиванию четвертого выпуска? Тогда включайте. В гостях вице-чемпионка, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини в соревнованиях по бодибилдингу и персональный тренер клуба А-фитнес Ирина. Ире есть что рассказать и чем поделиться, поэтому выпуск вышел очень душевным.

    Поговорили про заветный пресс. Почему пресс делается на кухне, каждому ли он дан, возможно ли не отказывать себе в любимых чипсах и шоколадках, и оставаться с кубиками.

    Начали большую тему расстройства пищевого поведения. Как работать над "срывами", почему нельзя себе ничего запрещать, как справляться, если знаешь, что это про тебя.

    Фитнес-резинки. В чем польза и нужно ли иметь комплект дома.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Уже 3-й выпуск нашего подкаста. Вышел он очень вдохновляющим! В нем я познакомлю вас с очаровательной, смелой, уверенной в себе Олей. Оля - персональный тренер клуба A-Fitnes. Она настоящий фанат и профессионал своего дела.

    О чем расскажем:

    Как работать на стабильной работе, а затем кардинально поменять свою жизнь и стать тренером. Как не бояться начинать что-то новое, следовать за мечтой и верить в себя.

    Теперь ты тренер, как набрать клиентов, быть успешным, кого слушать и как не сомневаться в себе?

    Тренировки формата HIIT - действительно ли эффективные, кому подходят, и как тренироваться в таком формате.?

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Это второй выпуск нашего фитнес-подкаста. Вторая часть. Вы уже знакомы с тренером Павлом, после прослушивания первой части. На всякий случай напомню: Тренерский стаж Паши уже 6 лет, а спортивный еще больше. Он подготовил множество спортсменок к успешным стартам и сделал счастливыми сотни клиентов.

    Во второй части мы обсудили:

    Вопрос похудения и идеального пресса - я делаю все, но не худею, на что стоит обратить внимание.

    Желаемые ягодицы - как же все таки их накачать?

    Я новичок в зале - каких ошибок не стоит допускать и как не бояться тренеров

    Зачем тренеру тренер? Почему же мы тоже тренируемся друг с другом

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Это второй выпуск нашего фитнес-подкаста. Вы познакомитесь с тренером клуба А-фитнес Павлом. Тренерский стаж Паши уже 6 лет, а спортивный еще больше. Он подготовил множество спортсменок к успешным стартам и сделал счастливыми сотни клиентов.

    В первой части, мы расскажем вам о бодибилдинге, а точней о подготовке и участие в фитнес-бикини.

    Вы узнаете: с чего начинается подготовка. Как питаются и тренируются спортсменки.

    Почему благодаря купальнику можно занять 1-ое место.

    Как создать идеальную форму ,если идешь выступать впервые и как сохранить ее после?

    Правда, что можно выступать без последствий для здоровья и какие ошибки допускают спортсмены?

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • В первом выпуске вы познакомитесь с тренером бегового клуба Марией. Маша бегает уже 20 лет, ведет несколько групп и ребят, знает о беге все.

    Беговых вопросов так много, а ответов тоже много и спорных.

    О чем ты узнаешь:

    Почему люди не любят бегать?

    Неудачный опыт, неумение или что-то еще

    Как начать бегать, чтобы не останавливаться на одной пробежке?

    Важна ли обувь, цель, маршрут, техника

    Как пробежать первую дистанцию и улучшить результаты? Пятка или носок?

    Обсудили как бегать (и не только) в период самоизоляции,сохранив результат, а еще

    "Зачем бегунам не бег, а другим спортсменам кардио?"

    Чем еще мы занимаемся кроме основного направления в спорте и для чего.

    Присоединяйся, будет интересно.

    Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

  • Нулевой эпизод для нашего с вами знакомства.

    Расскажу Вам о себе, о миссии подкаста и что Вас ждет.

    Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

    Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer