Episodi
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還記得我和華萱、小凡於2022年1月4日推出《三人好行，一手等路》這個Podcast節目的第一集「EP.1 繪本是很棒的人生禮物」，轉眼之間時序已經進入九月了。感謝大家的支持，我們三個人的Podcast節目也已經進入第36集了！
開學了，很多的學生陸續回到校園，而華萱、小凡和我也都有嶄新的任務要推動。所以，儘管內心很不捨，但是《三人好行，一手等路》這個Podcast節目還是得要暫時畫下休止符了。有句俗諺說：「天下沒有不散的筵席」，回想這一路走來的點點滴滴，也讓我們仨學到了很多，再次感謝各位聽眾朋友的收聽！
在今天的節目裡，我們三個人會跟大家分享這九個月以來的心路歷程，還有我們對哪幾集節目特別有感，希望你也會喜歡。對了，如果你還想聽我的Podcast，也歡迎收聽《Vista的小聲音》哦。
►►► 節目筆記
#Vista的小聲音
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在今天的節目裡，小凡想藉由日本作家石井朋彥著作的第一部小説《回憶修理工廠》，日本電影大師是枝裕和的一部電影《下一站，天國》，邀請華萱和Vista來聊一聊透過回憶追溯與重建的美好，帶來癒合的力量，你會選擇哪一段回憶陪伴妳走到人生終點？有沒有一件能為你帶來一段美好回憶的東西？如何經由回憶的追溯，重建美好的回憶？最後小凡帶來的「等路」是榮獲2016年波隆那年度插畫獎的崔恩英與車載赫作家合作的繪本《奇怪修理店》。
《回憶修理工廠》
十歲的琵琵依稀還記得外公的模樣，他是一名厲害的修理匠，也是她在這個世界上唯一的朋友，他還送她一個鐵皮人偶菲力茲與她作伴。但自從外公驟然去世，人偶也被同學弄壞了，傷心欲絕的琵琵卻怎麼也想不起外公過世前後的點點滴滴。為了修好菲力茲，也修復和外公之間的回憶，她跑到外公的工房，沒想到竟踏進了神奇的「回憶修理工廠」。這間工廠不只修理時鐘、音樂盒等日常用品，還包括這些物品主人的回憶。工廠裡充滿了奇特的人物，廠長滋奇脾氣急躁，白鬍子領班爺頭的手藝精湛，還有早上是少女，中午是大人，晚上變成老婆婆的蕾蒂．蜜絲．蜜賽絲．馬丹姆……聽了琵琵的願望，爺頭同意讓她在工廠裡一邊工作、一邊學習手藝，然後自己把人偶修好。琵琵在這裡不僅認識了很多新朋友，學會工作的意義，也開始勇於活出自己。然而，琵琵原本生活的世界卻發生了劇烈的變化，有一群「黑色代理人」開始搶奪人們珍貴的回憶。隨著大家漸漸失去回憶，送來工廠修理的物品也越來越少。面對工廠空前的危機，琵琵和朋友們決定挺身而出，展開一場對抗黑色代理人的冒險和戰鬥……
《下一站，天國》
是日本電影大師是枝裕和的一部電影，藉由一個虛構的故事，讓人們意識到，要「在時珍惜，別時從容」。有一個驛站位於人間和天國之間，讓那些乘坐通往天國列車的逝者，在此短暫停留一周。在這期間，逝者必須在三天内從自己生前的人生中選擇一段最有意義、最珍貴的記憶，再由職員把那段記憶拍成影像。總是始於周一，終於下一個周一。職員會在周六播放影片，藉此喚起逝者的記憶，逝者將帶著那份唯一的記憶前往天國。但是，不是所有人都能夠選擇出人生重要的回憶，那些選不出回憶的人就順理成章地成為驛站的職員，他們的職責是為逝者們重現生前記憶。對於回憶的態度，每個人各不相同。有些人娓娓道來、侃侃而談，有些人沉默不語，因爲無法忍受回憶帶來的沉重，不願再去直視。職員必須面對逝者這個弱點，不是譴責，不是審判，讓逝者從背負的重擔中解脫出來才是最重要的。
《奇怪修理店》
是不是一旦長大成人，凡事都要講求合理，必須符合現實？想法被框架住是理所當然的嗎？榮獲2016年波隆那年度插畫獎的崔恩英與車載赫作家，用孩童純粹的感性與獨特世界觀，創作而成的繪本，兩人希望藉由這本書，可以讓小讀者保有自己專屬的感性與童心、讓成人讀者憶起兒時曾經單純的心靈。或許有不少成人讀者與年少讀者也跟小梨一樣，認為這些東西不修也可以吧，兩人藉由主角小梨提出疑問，透過大人眼中壞掉的物品，在孩子眼中卻是正常的觀點，讓讀者反思長大成人的過程。對錯？好壞？其實沒有標準答案。不過是追隨他人眼光的一種「習慣」罷了。期待大家都能找到自己的答案，自信的珍藏在心中。
►►► 節目筆記
#回憶修理工廠
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#下一站天國
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#奇怪修理店
https://bit.ly/3QTsFFc
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Episodi mancanti?
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你喜歡看電影嗎？如果喜歡，那麼，你能夠挑選出一部你最喜歡的電影嗎？
在今天的節目裡，華萱、小凡和Vista將跟大家分享他們最喜歡的一部電影，以及這部電影讓人難忘與印象深刻的原因。希望也能藉此勾起大家的回憶，引起共鳴！也期待大家跟我們分享你最喜歡的電影喔~
今天，小凡為大家帶來的等路是《遇見維尼》這本繪本。
西元1914年，歐洲正在發生的大戰，漸漸的把戰爭的影響擴大到全世界，遙遠的北美洲也無法置身事外。很難想像，這麼動盪不安的時空背景下，竟然意外的發展出一段真誠的情誼，還有一個溫暖無比的故事。
哈利．柯伯恩（Harry Colebourn）是來自加拿大維尼伯（Winnipeg）的青年獸醫，因為大戰爆發而從軍，他和許多家鄉的士兵一起搭乘火車，火車開了一天一夜，到了一千公里外的白河（White River）才停了下來。在火車站的月台上，哈利遇見了一位獵人正在賣一隻熊寶寶，猶豫許久，他最後用20英磅買下她──他希望這隻失去母親的小熊，能夠得到真正的關愛和照顧。哈利決定以家鄉的名字為她命名：維尼伯，讓大家一解鄉愁，感覺離家沒有那麼遠。為了方便發音，大家都叫她「維尼（Winnie）」。
後來，他們來到英國的駐地，維尼也長大了一些，當軍令發布，準備開赴前線時，哈利不斷思考著，最後他作了一個決定。他們來到倫敦動物園，他希望維尼能夠在這裡過著有人關愛、照顧的生活，前線實在太危險了。哈利和維尼的故事，到這裡結束了。
後來，這本繪本在戰爭的背景下，竟然意外的發展出一段從軍青年與維尼熊之間的真誠情誼，還有一個溫暖無比的故事。後來被送進動物園裡的維尼熊認識了一個小男孩，這一段故事由小男孩的父親寫成一本書，那是另一段故事，也是我們熟悉的，小熊維尼的故事。
►►► 節目筆記
#遇見維尼
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說到「夏日大作戰」，你會聯想到什麼？也許有人會想起《夏日大作戰》（日語：サマーウォーズ，英語：Summer Wars）這齣於2009年上映的日本科幻暨浪漫電影，但也許更多人會想起在夏天這個季節，會有很多讓人感到不舒服的事物吧？好比惱人的小黑蚊、節節高升的氣溫⋯⋯等等。
面對炎熱的氣候，大家有什麼避暑的小秘訣嗎？在今天的節目裡，Vista要邀請華萱和小凡一起來分享自己的消暑秘方！
另外，小凡為大家帶來的繪本是《西瓜游泳池》。
炎炎夏日，老爺爺發現了裂成兩半的大西瓜……哇，得趕緊告訴村裡的男女老幼：清清涼涼的西瓜游泳池開放啦。一向安靜的村莊頓時喧嘩了起來。大家開心的往西瓜游泳池跑去，孩子們呼朋引伴，在泳池裡嬉鬧，西瓜皮變成了眾人的溜滑梯，西瓜葉是大家最愛的跳水板，有藝術天分的孩子則利用西瓜籽和果肉刻出成各式各樣的雕像……這般歡樂的景象，連老爺爺老奶奶也忍不住加入孩子的遊戲行列……
這是一場夏日紅色嘉年華，西瓜鮮紅的果肉、孩子的嬉鬧聲、雲朵淋浴、還有夜間的螢火蟲，充滿奇趣與喜悅。翻開書，一起享受這消暑、迷人的夏天吧！
►►► 節目筆記
#西瓜游泳池
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你聽過哪些搖籃曲呢？你還記得怎麼唱嗎？你為自己唱過搖籃曲嗎？你經常睡不著嗎？睡不著的時候，是不是很惱人呢？是不是因為有些什麼事情讓你煩心掛慮呢？或許那些令你煩心掛慮的事情暫時沒有比較好的解決或因應之道，但是如果能先好好睡上一覺，才有可能恢復良好的體力、精神和思緒。睡不著的時候，如果為自己輕輕哼唱一首搖籃曲，會有一種被安慰和陪伴的感覺喔！因此，夜深人靜卻無法好好入睡時，小凡會在心裡為自己輕輕哼唱一首搖籃曲。在這集「放輕鬆，好好睡覺！」的節目中，小凡邀請華萱和Vista一起聊聊睡前放輕鬆的好方法，同時回想一下兒時的搖籃曲，最後為大家帶來的「等路」是一本繪本《獅子阿洛睡不著》，同時小凡還以搖籃曲的旋律套用到書中的歌詞，獻唱了一首新版的搖籃曲。
獅子阿洛懶洋洋，因為他什麼方法都試過，就是睡不著，草太刺、土太硬、樹發出太多聲音，沙漠又太安靜。白天太熱、夜晚太冷，窩在家族身邊很暖和，但是他們動個不停。大家都知道獅子需要充足的睡眠，所以，沒睡覺的阿洛累到不行。阿洛嘆氣說：「我再也沒辦法好好睡覺了嗎？」不過，不是只有阿洛醒著。半空中傳來一個聲音說：「當然可以。就算是明亮、吵雜的大熱天我也能睡著。我來告訴你祕訣吧。」貓頭鷹說著說著唱了起來……貓頭鷹到底有什麼祕訣呢？阿洛真的可以好好睡上一覺了嗎？
小凡最近遇到一些暫時沒有比較好的解決或因應的困擾，她寫下一段鼓勵自己的話，也在節目中與大家分享：「深感慶幸和感激，擁有能夠讓身心安頓的居所，雖然有時候不免提醒自己，不是想再擁有更多，而是若在捨去什麼、或失去什麼之後，也可以自在自處，不覺遺憾或惋惜，想來想去有一個感悟，那就是⋯⋯活在當下，具體展現在生活中，那就是好好吃飯、好好睡覺、好好笑，當然也可以好好哭。又或者，我們或許不會拿自己跟別人比，和那些讓我們羨慕或忌妒的人比、和那些比我們悲苦或失落的人比，但我們可能會和自己比，和自己的過去比、和自己的年輕比、和自己的成功比，比來比去也得到一個結果，那就是⋯⋯活在當下，具體展現在生活中也是一樣，那就是好好吃飯、好好睡覺、好好笑，當然也要好好哭。」
►►► 節目筆記
#獅子阿洛睡不著
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時序進入夏天，又有一群年輕學子踏出大學校園，要準備進入職場工作了。雖然大家在求職的時候都寫過履歷表，但到底要怎樣把履歷寫得精彩，相信還是很多人的疑問吧？在今天的節目裡，華萱將和小凡、Vista一起探討這個議題。
如果你也想知道寫好履歷的撇步，請不要錯過本集節目唷！
小凡在本集節目為大家帶來的「等路」是一本繪本《哥利亞：不一樣的男孩》。哥利亞因為自己的與眾不同感到困擾，因此展開一段找尋歸屬的旅程。故事中的男孩名為哥利亞，譯自英文Goliath，原意就是巨大強壯的人，這樣的天生特質卻造成主角的內在困境，在所有的環境裡都感覺格格不入，非常孤單，因為他想和大家一樣。但是，究竟是自己的問題？還是環境的問題？故事以第一人稱的敘述觀點，引領讀者感受哥利亞茫然掙扎的心情，跟隨他一起踏上追尋的旅程。這樣的主題和解決之道普遍出現在許多童書繪本裡，不斷糾結於「我跟別人一樣或不一樣」的二元概念，但是這本書發展出不尋常的思考路徑，讓角色反思「自我」原有的思考框架，改變觀點，對「人」有更深入的理解：「每個人都是獨一無二的，每個人對事物有各自不同的看法。」哥利亞最初認為解決問題的辦法是去找到跟自己一樣的人，但是最後哥利亞因反思而理解自己的獨一無二，明白即使與他人不同，也沒關係，接受自己的與眾不同，找到了自己的歸屬感。
《哥利亞：不一樣的男孩》是一本洋溢著奇特魅力的兒童圖畫書，它貼近兒童的心理需求與成長經驗，又有強烈的藝術風格與清晰的圖像語言，並以深入淺出的敘事手法與嚴謹的邏輯啟發讀者去思索自我價值、存在意義、群己關係等人格發展與社會化發展的課題，兼具兒童、藝術、文學、哲學等面向。成長的過程中，或許我們也常為了能融入群體而不斷妥協、容忍，甚至刻意隱藏真實的自己，因此，小凡想藉由《哥利亞：不一樣的男孩》這本繪本故事提醒大家，希望我們能像哥利亞一樣因反思而理解，肯定自己的獨一無二，就是最真實而值得肯定的存在。而一份所謂的好履歷，就是要真實呈現自己的特點，和工作的要求加以比對盤整，進而找到相當程度的連結，畢竟在工作狀態下，一個「對的人」比一個「好的人」更為重要。
►►► 節目筆記
#哥利亞：不一樣的男孩
https://bit.ly/3d1055T
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說到現代人，對世間萬物的覺察總是輸入得多，但輸出卻太少了。那麼，到底我們該如何培養輸出力呢？在今天的節目裡，Vista將邀請華萱和小凡來分享自己的學習成長經驗，是否有哪些值得參考的輸出秘訣。
小凡在本集節目為大家帶來的「等路」是一本很可愛的繪本《掉出書裡的大野狼》。大野狼全身烏溜溜、滿嘴利牙、作威作福很可怕，尤其喜歡吃小羊，牠住在《可怕的大野狼》這本書裡。有一天，這本書突然從書櫃上掉到地上，大野狼就從《可怕的大野狼》這本書裡裡被摔了出來。不在自己的地盤時，很可能也不再是那麼強勢有力了吧！對這隻大野狼來說，這書房是一個又大又陌生的地方，使牠不禁害怕起來，而且，還有一隻貓正虎視眈眈的盯著牠，一場貓追狼的追逐大戰就這麼展開了。大野狼先是躲進自己故事裡的那本書，卻被一隻羊踢了出來，原來那一頁是小羊們正在吃草的時候，大野狼不應該出現。接著，大野狼急忙躲進另一頁裡，但是卻像逃命以的又跑了出來，這次的原因是其他同伴群起圍攻牠，嘲諷牠故事都結束了才出現。為了躲避大貓的追捕，大野狼躲進了一本又一本的書，但是不管牠進入的是哪一本，都無法好好的待在裡頭，不是被踢出書外，就是差點被比牠更兇猛的動物吃掉，直到牠躲進了小紅帽故事書裡……
你知道大野狼在慌亂中，無心創造了幾個新的故事嗎？大野狼和小紅帽又做了什麼，讓大人孩子們可以繼續讀著小紅帽的故事呢？還有，小紅帽裡原來的那隻大野狼跑去哪裡了呢？作者顛覆了以大野狼為主角的許多故事，讓讀者在他的創意中樂開懷，也幽了大野狼一默。因此，小凡想藉由《掉出書裡的大野狼》這本繪本的創作形式的概念，邀請大家將自己曾經聽過的故事、許許多多的「輸入」，嘗試進行一種新消解、轉化、再創造的「輸出」喔！
►►► 節目筆記
#掉出書裡的大野狼
https://bit.ly/3z3hz94
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你會不會忍不住想像未來的世界是什麼樣子呢？喜歡胡思亂想創作故事的小凡，回想起小時候曾經看過在老師指定命題下，同學畫出一張對於未來世界想像的圖畫，充滿奇趣和天馬行空的想像，讓她印象極為深刻，而她一直也對未來世界充滿無限可能的想像。許多科幻小說中對於未來世界的想像，已經一一在真實世界實現之後，那個還沒有到來的「未來」，又會是什麼樣子呢？因此這一集小凡以「對未來世界的想像」設定主題，邀華萱和Vista來聊一聊他們對於未來世界的想像？以及曾經有什麼閱讀經驗啟發、觸動了他們對於未來世界的想像？
最後，小凡帶來的「等路」是一本超級有想像力，而且幽默感十足的繪本《這條橡皮筋是我的》。繪本中的主角是個小女生，她發現了一條丟棄在地上的「橡皮筋」之後，說：「其實我一直想要一個，只專屬於我自己的東西，不是哥哥用過的，也不是大家相親相愛一起玩的，更不是借我玩一下的，而是專屬於我一個人的東西。」橡皮筋這種隨處可見，並不起眼，也不貴重的東西，但對小女孩來說，橡皮筋卻可成為是她「專屬的寶物」。她想像著橡皮筋的各種使用方法……橡皮筋不僅可以用來綁頭髮變漂亮，長大後可以還可以用來綁成打的情書，橡皮筋還可以用來捆壞人，甚至是驅逐外星人拯救地球。原本毫不起眼的橡皮筋，在她的想像和創意下，展現出各種利用的可能性。
對孩子而言，任何不起眼的東西都存在著無法被淹沒的價值，不管是一條橡皮筋，或是一個瓶蓋、一顆彈珠、一粒小石頭，其實都存在著無限種運用的可能性和趣味性，只是，長大之後的我們，卻很難得用心體會這樣的感受了。而那似乎唯獨存在小孩的幻想世界，有時候卻能夠陪伴長大後的我們，在迎向未知的未來世界，不管是躍躍欲試充滿期盼，還是驚恐茫然抑鬱感傷，都還有可能保有一顆輕鬆、愉快又幽默的童心喔！
►►► 節目筆記
#這條橡皮筋是我的
https://bit.ly/3aHvCJm
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自從新冠肺炎疫情爆發以來，大家或多或少都有參加線上課程的經驗吧!不知道大家上線上課的感覺如何？有人說，上線上課像「招魂」，很傳神的比喻。所以這一集由我們三個人（華萱、小凡和Vista）分享上線上課程時有趣的事、苦惱的事以及印象深刻的事。此外，也會提供教學者與學習者進行線上有效學習的撇步，希望能引起大家的共鳴。
今天，小凡在本集節目為大家帶來的「等路」是一本很溫馨的繪本《別來煩我！》繪本裡的主角是一個有三十個孫子的老婆婆。老婆婆為了能專心地為孫子們織毛衣，竟離家出走以尋求獨處的空間，好安安靜靜做好自己的事。想知道老婆婆有沒有織完這三十件毛衣呢？別忘了找這本溫暖的繪本《別來煩我！》來看看喔~
►►► 節目筆記
#別來煩我
https://bit.ly/3ALT4zo
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時光飛逝，時序轉眼進入七月，又有一群畢業生離開大學校園，準備進入職場了。很多人在找工作的時候，都會面臨興趣、專長的抉擇，到底是應該找一個自己喜歡的工作，還是先找一個能夠溫飽的工作呢？
很多人都很好奇，到底夢想可否當飯吃？在今天的節目裡，Vista將和華萱、小凡一起來討論這個議題。夢想到底可不可以當飯吃？如果可以的話，又該怎麼吃呢？如果你也對這個議題感興趣的話，請一定要收聽第27集節目哦！
今天小凡要為大家帶來的「等路」，是蜜雪兒・庫瓦斯所繪製的《追夢的影子》。故事主角灰烏烏，是一個男孩的影子，男孩終日鬱鬱寡歡、毫無生氣，灰烏烏卻不甘於如此，他想笑、想跑、想跳……所以，他決心脫離男孩的身體，享受生活，活出繽紛的自己。男孩一直跟著影子，男孩知道所有的經過。故事裡想組成樂團的蟋蟀和蚱蜢、想成為王子的青蛙、想成為飛龍的蜻蜓、想成為城堡的岩石等......他們的影子向灰烏烏看齊，勇敢實現了夢想。男孩一路跟隨著灰烏烏，看見了一切的改變，最後當灰烏烏回到男孩身邊，男孩也改變了。
►►► 節目筆記
#追夢的影子
https://bit.ly/3OFtqAN
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延續EP.25談到《聯副七十》資料庫，本集節目繼續由華萱、小凡和Vista來暢談他們對於《聯合副刊》的美好回憶。
說到《聯合副刊》，這是臺灣重要的文學園地，歷經林海音、平鑫濤、馬各、瘂弦、陳義芝以及宇文正等主編，與臺灣文壇共生，滋養了跨世代的文學作家與愛好者。無數的文壇名家，諸如：黃春明、吳念真、小野、丁亞民、季季、三毛、李昂、朱天文、朱天心以及蕭颯等人，都曾在聯副創作。
《聯合副刊》不僅是新文學作家最主要的發表園地，報刊中搭配的豐富插畫更帶來知識與感性的閱讀饗宴。承襲了報紙副刊的優良傳統，《聯合副刊》堪稱近代文壇最具影響力的人文報刊之一。
此外，小凡在本集節目為大家帶來的「等路」是《木蘭辭》，相信也是大家耳熟能詳的中國民歌。在童話詩人林世仁妙筆翻新之下，搭配法國藝術家克蕾夢絲・波列風格鮮明的細膩版畫，重新詮釋了《木蘭辭》。
►►► 節目筆記
#木蘭辭
https://bit.ly/3buvXyY
#聯合副刊
https://vip.udn.com/vip/cate/121912/122708
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親愛的聽眾朋友，不知道你是否和我們三人（華萱、小凡和Vista）一樣，都很喜歡看副刊呢？雖然如今愈來愈少人看報紙了，但副刊在我們心中的地位還是舉足輕重，不可抹滅的。
很高興聽到《聯副七十》資料庫上線，擴大了原有的「聯合副刊」資料庫，將1951年9月創刊起以來的版面，全數都數位化上網，讀者可以很方便的檢索文字檔，也可以閱讀1951年至今的聯副原刊，這確實是文學愛好者和學者的一大佳音。
今天，很高興可以邀請到聯合線上的副理陳玉薰小姐來上我們的節目。她將現身說法，為大家揭開《聯副七十》資料庫的神秘面紗。如果你想知道《聯副七十》資料庫的各種有趣應用，千萬不可錯過本集的節目唷！
►►► 節目筆記
# 聯合副刊70年 文學好時光
https://udndata.com/promo/demo/fpun/
#狐狸愛上圖書館
https://bit.ly/3bfCjC8
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今天第24集節目，由小凡擔任企劃主持，規畫的主題是「無常力激發新的業力與願力」。量子力學從根本上改變人類對物質結構及其交互作用的理解。但在這裡我想從獨立自主的生活應具備的三種基本能力，學習力、生活自理能力、經濟力，擴談引用量子力學的三種力量，分別是業力、願力與無常力；跟大家聊一聊在無常力的作用下，有覺察和有意識的順應改變，激發出新的業力與願力，而能安心自處的生活態度。
首先，我以自己的一段經歷做一個分享。然後，再請兩位也說一說，曾經歷怎樣的無常力與變故，當時的心情以及現在回望時的感受。最後，我帶來分享的等路是一本繪本《好消息 壞消息》。
2012年冬天，我的生日前夕，回想過往的黃金十年，我自問未來的十年，還會是這樣嗎？如果我可以選擇，我希望日子怎麼過呢？或許隱隱有些說不清楚的危機感，雖然那樣的念頭並不是一閃即逝，但也沒能未雨綢繆，做出什麼因而阻止了未來的無常。
到了2015年冬天，我過了一個在當時覺得非常悽慘、好想死掉的聖誕節。那時候，我非常非常傷心失意，我失去許多許多，我失敗了，我一蹋糊塗。有些就像落葉隨著流水自然離去，有些卻是因為自己不懂珍惜把握的失去。
不過當時我只覺得生氣！不解！為什麼是我？我這麼認真？我這麼優秀？現在看起來，當時因為無常力的作用，會有這樣的反應是很正常的。正因為當時的無常力，才有可能激發積累出新的業力，但那卻源自於一個正向且持續的願力。不過這些都是現在看起來的事後諸葛了。
所以我想藉此告訴大家，無常力激發新的業力與願力。慶幸的是，我沒有在那個無常力來襲之後一蹶不振，除了感謝我的家人，我的朋友，也要感謝我自己。我持續保有學習力，有一定程度的生活自理能力，更因為有積蓄與家庭支持的經濟力，而無後顧之憂，才能發展出新的業力與願力。
從過往承做公務機關委託的網站建置，與公司經營管理，轉換成現在專職繪本創作與閱讀推廣。從2012年冬天即將走到2022年冬天，我經歷了從一個高峰失足跌落，在一個低谷困陷蹲坐，然後重新站起。也面臨重新思考自問，接下來的十年，我想怎麼過呢？
可以確定的是，我不必期待另一座高峰，但也不必擔憂另一處低谷，而且生命總會給我們一個出口。
►►► 節目筆記
#《好消息 壞消息》
https://bit.ly/3O6nY9h
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常常有許多課程和書籍，甚至名人大談如何「做自己」。究竟，什麼是「做自己」？「做自己」為什麼那麼重要？「做自己」真的那麼困難嗎? 「做自己」就是任性嗎？那麼，要達成「做自己」前是否需要什麼條件？今天的節目就由華萱策畫，邀請Vista和小凡分享他們對於所謂「做自己」的看法與心法。
小凡帶來的「等路」是一本非常知名的繪本《大象艾瑪》（ Elmer），花格子大象艾瑪因為跟別的大象不一樣而不快樂，但故事發展到最後，其他的大象們竟然決定每一年要訂一個「艾瑪節」，很有意思吧!小凡覺得那是一種對於彼此不同的欣賞、接納和認同。也就是在勇敢做自己的同時，也要尊重每一個人的做自己。
►►► 節目筆記
#《大象艾瑪》
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每個人都喜歡收到別人饋贈的禮物，因為收到禮物的瞬間是充滿幸福的？但是，你可曾想過要送自己一份禮物呢？而除了生日禮物，平常你還想得到哪些禮物跟祝福呢？如果要你挑一份禮物送給自己，那會是什麼呢？
在今天的節目裡，Vista將邀請華萱和小凡一起來聊聊，預備送給自己的禮物是什麼？
另外，今天小凡要為大家帶來的「等路」，是日本文學大師谷川俊太郎最膾炙人口的詩作《活著》。在化身為同名精采繪本時，一樣喚醒我們對生命的感受力，真切體會平凡生活中每一個「活著」的感動，從日常中切入，就像只是隨意收集日常生活中的一些片段：迷你裙，阿爾卑斯山；可以哭泣，可以大笑，也可以生氣；感覺到刺眼的陽光、感覺到熱、感覺到自然的脈動，感覺到人與人的交往，再擴及與這個世界的互動。
活著，就是讓生命開闊，生命就是日常；原來活著，就是去感受這個世界，並且品嘗生命的滋味，為這個世界的喜悅而喜悅，為這個世界的悲傷而悲傷；可以自由表達內在的感情，也可以隨時走進想像的世界。
好好感受活著，也許就是我們可以給自己最棒的禮物。
►►► 節目筆記
#《活著》
https://bit.ly/3McWsFX
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錄製節目時正逢母親節前夕，小凡因此以「母親節」為主題企劃「母女親緣：放下擔憂，給予祝福」，邀華萱和Vista一起聊聊在成長過程中，自己有什麼事情曾經讓母親擔憂？而現在對父母親的擔憂又是什麼？有什麼衝突與爭執？如何化解？最後帶來的「等路」是與本集主題有所呼應的兩本繪本，《我的媽媽》和《我女兒》。
猶太諺語說到「上帝不能無處不在，因此他創造了母親。」我是一個女兒的母親，因為女兒而成為母親這個身分的心情，其實是既愛又怕、覺得開心卻有感到擔憂。我猜想，每位母親的心願都一樣，想將女兒捧在手心𥚃竉愛，卻又時時擔心著會不會有任何人、任何事傷了女兒的心？甚至是自己不知不覺的，也傷害了女兒的心？
只是，女兒並不希望母親為自己擔心！
或許小時候什麼事情都迫不及待要告訴母親，但隨著「長大」以及「想證明長大」，愈來愈多事情和心情，女兒多半選擇自己承受消化，就是不希望母親為自己擔心。只是母親並沒有因此放下她的擔心，反而因為「什麼都不知道」更加擔心。可能也因此母女關係，顯得緊張和拉扯......
「這是我的隱私！」
「我是關心妳！」
這親緣的糾結......怎麼解呢？
這是小凡近日的體會與心情，希望透過節目不斷不斷提醒與練習：「放下擔憂。相信和祝福！」要相信女兒有能力面對處理，並且讓她知道，當她需要聽意見或説心情時，一轉身就能看見母親。同時，將對女兒的關愛，轉化成沈靜的祝福。
❤️《我的媽媽》
從我們哇哇學語、咬字不清楚的說「媽媽」開始，「媽媽」隨時給予我們愛的回應，學步、上幼兒園、唸書、生活起居總需要大喊「媽媽」尋求協助；青少年的叛逆彆扭、談戀愛……和媽媽互動減少，不再經常需要「媽媽」；到步入婚姻、理解「媽媽」、陪伴「媽媽」度過晚年直到生命凋零，「媽媽」是孩子心中最需要、最重要的人與最不捨的牽掛。媽媽之於孩子、孩子之於媽媽，彼此間的愛與親情不斷地流轉、延續，形塑成最動人、溫馨的故事，而這份愛也將繼續溫暖的傳遞下去。
此書用「媽媽」二字貫串，藉由字的型態與畫面，呈現出孩子對媽媽的深刻情感。故事藉由母女之間互動的各種生活情境，展現出媽媽平凡中的偉大。運用大量鮮豔的紅黃色調設計畫面，圖像線條簡潔，呈現強烈的視覺印象。
圖文間流露真摯的情感，讓人動容。
❤️《我女兒》
繪本中用一個父母親的視角，去看到女兒的多種面貌。時而文靜、時而也會發大脾氣，有愛裝扮的一面、有擅長體育活動的一面，並且讓她探索自己的愛好與職業想像。
當女兒的情緒被容許有出口、被父母親理解與包容，她是會自己慢慢緩解的。「在爭執結束後，她會給我一個美麗的微笑！」父母親無條件的包容與支持，並且陪伴她去探索自己、探索外界、以及想像未來。
最後的最後，用大字加上注音，滿版的寫上「我們愛你！」。那就像是父母親的大喊示愛，大聲的告訴孩子「無論妳是怎麼樣的，我們都愛你，而且很愛很愛。」
►►► 節目筆記
#《我的媽媽》
https://bit.ly/3sPIIdl
#《我女兒》
https://www.grimmpress.com.tw/product/1471
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你有沒有過不好意思說「不」的經驗？或者，有沒有過不斷考慮要怎麼說「不」的表達方式？抑或是被說「不」以後的心情如何自理？把「不」說出口有時候真的很難，因此，華萱特別企畫了「『不』要如何說出口？」主題，邀請Vista和小凡來聊聊拒絕別人以及被拒絕的經驗，也和大家分享如何拒絕與被拒絕的心法。
小凡帶來的「等路」是一本非常可愛的繪本：《流星劃過天空的夜晚》，關於交朋友為主題的故事。兔子和狗雖然當了許多年的鄰居，卻沒人開口打招呼，直到有一天晚上，就在流星劃過天空的夜晚，兩扇心門輕輕的打開了 ，彼此鼓起勇氣，大聲的說：「我可以成為你的朋友！」簡單的故事卻乘載著暖暖的友情。這本繪本呈現狗和兔子雖然是獨一無二的個體，卻讓他們發現友誼帶給彼此很大的幸福，希望你也會喜歡這本幸福洋溢的繪本。
►►► 節目筆記
#《流星劃過天空的夜晚》
https://bit.ly/3yC23SU
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時序進入五月，今年只剩下三分之二的時間啦。說到時間，你是否常覺得時間不夠用呢？
現代人工作忙碌，有時連喘息的空間都沒有，真讓人感到苦惱！嗯，要如何騰出有限的時間來做更多有趣、有意義的事情呢？在今天的節目裡，Vista邀請華萱和小凡來聊聊有關時間管理的議題，也請兩位分享各自的時間管理小秘訣。
按照慣例，小凡為我們帶來今天的「等路」，是由韓國作家黃聖惠所繪製的《每一刻，造就了獨特的我》。這本書告訴我們，不同階段的自己，都宛如一件有著不同美感的藝術品，你接受而且欣賞，現在這樣的自己嗎？
►►► 節目筆記
#《每一刻，造就了獨特的我》
https://bit.ly/37qeYvW
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兒童節才剛過去，小凡參加的幾場故事活動，在現場看到許多小朋友天真可愛的笑容，再加上幾位好朋友的新生寶寶陸續來報到，新生命總能帶來歡愉與希望，儘管世界並不全然美好，生命依然有她生存的方式和能力，而且新生命總會帶來新的可能和改變。
因此，在這一集的節目，小凡特別規劃「小孩讓世界更好！」的主題，選讀介紹的繪本是她非常喜歡的《走進生命花園》。邀華萱和Vista分別送出一份兒童節禮物，給所有勇敢決定出生來到這個世界的小朋友，另外也送出一份禮物給所有大人，提醒大朋友要向孩子學習，支持、肯定並接納所有帶來希望與改變的小朋友。
《走進生命花園》
一個小孩從他的島上看著世界，他看見戰爭、飢荒、海洋污染、人們不懂愛與分享…他看見了世界的美麗，也看見世界的不完美；他靜靜的觀察……
孩子看到了飢荒。他想，應該用繩索抓住雲朵，讓雨水灌溉在沙漠上，應該挖掘流著水和牛奶的河流。孩子抬起頭來，他看到月亮上頭插著一面旗子。他想，真是不禮貌的行為啊，應該拿掉旗子，然後跟月亮說對不起。孩子看到了眼淚。他想，應該學習擁抱，學習不要害怕親吻。應該學習說「我愛你」，即使沒有人對你說這三個字。
攤開這本書花團錦簇的封面後所見到的景象，作者呈現的生命花園雖然不美麗，卻很真實：可怕的戰爭和飢荒、權力欲望和貧富不均、遭到破壞的海洋與大地，以及傷痛的淚水。作者刻意讓小孩清楚看見生命不美好的一面。
然後，透過書中那個尚未臨世的小男孩的心聲，用一句句「應該…」，提醒小孩回想這世界原本應有的樣貌。力道十足的「應該」兩字頻頻現身，突顯現實世界的醜陋與小孩想像的美好，繪圖者也用巧妙的圖像布局，強化這樣的反差效果。
隨情境更迭的紛亂色彩，表現真實世界的種種不堪和缺憾，對應留白和線條簡約的小孩想像。畫面上的小孩總顯得單薄微弱，這股純真的力量卻漸漸凝聚擴散，漸漸聚合成這座生命花園，該如何面對、怎麼決定和行動的伏線。
然後，懷抱信心勇敢誕生。畫面在最後整個翻轉，小孩為了無生息的灰澀世界帶來亮麗色彩，也像窗台上抽芽吐蕊的小花苗，注入新生的希望。
►►► 節目筆記
#《走進生命花園》
https://bit.ly/3F45TFu
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你/妳是夜貓子嗎？還是習慣早睡早起呢？你/妳知道有許多企業家，像是已故的台塑公司前董事長王永慶、蘋果公司CEO的提姆・庫克，還有藝術家蔣勳都是早起的晨型人喔！
在今天的節目裡，華萱、小凡和Vista將跟大家分享早起有什麼好處，以及為什麼早睡早起能夠讓身體比較好呢？如果你/妳也想要成為有蟲吃的早起鳥兒，一定要來聽聽Vista分享的作息調整心法。
在這集節目裡，我們送出兩份等路，分別是Vista推薦的《晨間日記的奇蹟》，以及小凡在節目中介紹的《邁爾太太，放輕鬆》的繪本，希望大家都能放輕鬆的調整自己的作息，讓自己做事都能更專注有效率，身體也能更健康。
►►► 節目筆記
#《晨間日記的奇蹟》
https://bit.ly/3OyERdE
#《邁爾太太，放輕鬆》
https://bit.ly/3xMBOsB
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