Episodi
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本期讲讲那些不见血的，暗戳戳的暴力
不一定是什么大事但就是能让你半夜想到都恶心不已，一口老血闷住
这些事实在太鸡毛蒜皮了让自己诉说都有难度，但是恶心的程度又实在让人难以消化，但是我们觉得很重要，这些事儿看着虽小，但是在情绪上引起的反应可不小，这种恶心不处理就会让人持续掉血。如果让你难受了，那就是暴力，我们遇到这种隐形暴力不要一边还pua自己，跟自己说是小事，忍忍就好了，具体要怎么识别怎么做呢
走进本期我们一起排排毒
【About】
聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）
VV（B站、小红书、视频号：云社）
封面：Francis Bacon & 雨尘S.Wan
文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
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shownotes,
01:50 真正的霸凌，看不见流血
07:30 一些隐形霸凌行为大赏
11:25 不一定是什么大事但就是能让你半夜想到都恶心不已
13:50 很有常识的人和不理常识的人在一起是会气死的
18:00 慷他人之慨是一件除了当事人爽其他人都犯恶心的事
24:20 明明是A和B的事，ta总是要来参一脚
27:50 做不到感同身受很正常，但不要否认别人的情绪
32:25 “替别人做主”给人带来的隐形压迫感
39:20 若非想好决裂，切勿轻易退群
42:20 当别人拍了你的丑照说“你就长这样”你会怎么回应
45:10 到底是谁在享受互相贬损的亲密关系
50:15 专注自己的感受不是不尊重别人
54:10 感觉受伤了霸凌就是存在的，好好对待自己的情绪
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❤️福利包含（工作坊体验名额+伴手礼）扫码查看活动详情
伴手礼包括
Sennelier申内利尔防水围裙 Sennelier申内利尔帆布袋 Sennelier申内利尔6色短支深肤色粉彩套组 Sennelier申内利尔海绵 Sennelier申内利尔徽章 艺翎美术店20元代金券小助手会在评论区抽取两个友友发放福利❤️
【音乐】
Beat It -- Michael Jackson
Best Friend -- Jason Mraz
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每次行为艺术都话题拉满，这次阿布时隔36年再来中国做个展，网络评论也呈现两极化
“跌落神坛”“不知所云” 都算轻的
本次展览叫能量转换，更有人说去了之后回家睡不好觉，感觉能量被偷
本期你将听到主播在行为艺术之母阿布拉莫维奇今年大展上的体验报告，以及追“星”实录，谁说艺术家不追星，除非她是阿布拉莫维奇，来听听看她如何在喧嚣繁华的上海用几吨水晶打造了一个“疯人院”，如何驯服了这些不羁的灵魂和如何和这城市的浮华唱反调
这是一个用自己的热爱做了四十多年行为艺术并改写艺术史的女人，来感受这位活着的传奇身上强悍的精神和巨大的能量
【About】
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@罗依尔Roy （视频号：罗依尔的艺术陪伴）
封面：雨尘
文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
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shownotes，
02:15 做了五十年行为艺术没有通过它赚到过钱
03:55 一个喧嚣里安静地缓慢到显得荒唐的空间
10:10 关掉一些感官来强化其他感官的感受
17:40 到底谁看谁是疯子
21:30 艺术家也追星？当然！只会更狂热
29:35 “书是没法让人发生改变的，只有行为能真正让人改变”
35:27 行为艺术和戏剧表演的不同，阿布有惊人的洞察力和演技
38:50 怎样的才是艺术，和炒作的艺术有何不同
41:55 【节奏0】为什么能成为这么多人的心头好
51:30 最适合播客的作品【巴尔干巴洛克】
【REF】
（能量转换展览现场）
（Rhythm 0 ，1974）
（The Artist Is Present，Mar 14–May 31, 2010）
（Marina Abramović. Balkan Baroque. 1997）
（Balkan Baroque later version）
【音乐】
Amerigo -- Patti Smith
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Episodi mancanti?
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这期你将听到:
怎样减少信任被破坏对自我的损伤
无意识的用词和描述让我们亲自加重了事情对自己产生的伤害
在大家都很有边界感的现在，要开启信任也是难事，有哪些可以用的rule去保护自己大胆尝试
被欺骗之后最主要需要被解决的问题是什么
意外收获是碰撞出了话题之外的东西
从上千例的案例里看到了还有那么多人选择在没有质量的关系里隐忍和麻木和治疗伤心
重建信任的几个关键词
看见重建信任的困难，一次伤害十倍修复
【About】
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吴迪（B站、微博@麻辣情医吴迪）
封面：雨尘
文案：雨尘
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00:20 从纸媒时代走过来的麻辣情感大V
04:10 信任在亲密关系当中的权重是排第一位的
07:30 管理自己的“无节制付出”
09:40 从“背叛”看见自己对爱情的神话
18:15 信任好难，该从何开始
20:05 爱情是植物，不是钻石
26:40 你们当时相爱又花了多久呢
28:50 关系里没有信任了但就是不分开的理由各种各样
33:55 信任是建立在两个独立人格的基础上的
38:20 信任的锚点不要违背人性
42:50 修复需要时间，也要允许自己干一点让别人碎掉的事
46:15 想要重建信任需要付出的代价从各个维度来说都是很大的
50:20 朋友之间要经常暗示明示需要怎样对待你
56:05 男生不要自以为是能强过女人的感知能力
【音乐】
How to be a heartbreaker -- Marina
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朋友到底怎样的好？你想要怎样的朋友？上一次被打动到心里震颤的友情时刻是怎样的你还记得吗～ 如果你的朋友并不是典型的好友，ta的很多做法和行为在别人看来都很怪，别人无法理解你们的感情，你会反省自己或者换掉ta吗？你能忍受朋友误会你吗？朋友相处里还有好多可以觉察，抛开外面的声音在真空世界里品品，是不是对有些怪朋友打开了些新的感受，接受ta的非典型，享受专属于自己的高质量友谊
【About】
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封面：雨尘
文案：雨尘
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shownotes，
01:30 不一定是都市爱情童话，但一定是都市友谊童话
05:50 夏洛特一秒封神的时刻
09:55 因为成年人都会计算得失利弊，为你不算的时候就特别珍贵
14:45 我可以理解你作为一个社会人的选择，但是也不再觉得你是我的好朋友了
19:50 在朋友身上体验了一些无条件的爱的感觉
24:10 当朋友和当伴侣的需求一样吗
26:10 越是好的关系越要主动维持
29:18 他们是世俗上的不好相处可是我却处的很舒服
35:35 因为把你当朋友，才会允许你误会我，误会了就展开讲讲呗
41:00 朋友合不合适不用交给别人评判
【音乐】
Sex and the City Opening Credits
All This Beauty -- The Weepies
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这种行为代表敢爱敢恨吗；体面就是怂？撕是觉得受了委屈的唯一爽的做法吗；把自己的委屈拿到公域让群众审判就能得到公正吗；委屈不能说吗不能搞事情吗不能让对方不好过吗？不是不能，本期也一起看看搞事情的风险代价和可以的做法，从哪些行为识别体面人和搞事的人。
做体面人但也不被体面的标签束缚，做体面人也不等于好欺负，可以搞事但要也看怎么搞，没考虑后果的疯又有谁来擦pp呢
「About」
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DJ周小畅 -- 「小畅翻牌｜开小灶」主播 （微博 @DJ周小畅）
封面：雨尘
文案：雨尘
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shownotes,
00:30 “雨是”事件回顾
03:45 太体面不符合爽文路线
05:05 作为人这种做法实在不体面，作为女明星这仿佛是她的生存之道
08:00 敢爱敢恨是光明磊落的
17:00 拿到公域上的事情是要考虑双方权利和影响力的
22:25 互撕看别人撕撕就好，不要盲目学习，代价是很大的
29:30 觉得受委屈上公域撕对方就能获得支持是一种自己的想象
33:50 表达委屈的时候要诉求清晰，希望达到的目的要清晰
38:35 想让第三方介入评理的时候是觉得自己能赢
44:10 放到公域所有细节都会被放大并解读
49:30 不搞事不代表我怕事
52:45 要有雷霆手段，再有菩萨心肠
「音乐」
I did something bad -- Taylor Swift
Look what you made me do -- Taylor Swift
「订阅」
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纯真的人没有力量吗？本期的主角波特小姐来自于贵族家庭，她身上有贵族教养下的礼仪和品质，但同时也被家庭对女孩的要求和期待所打压禁锢，我们将看到她如何打破时代的束缚，追求自己的艺术理想，活出自我，将一部无人看好的「彼得兔」带到世人面前。
纯真的另一种说法就是不够世故不够成熟，在这个复杂的社会并不被推崇，纯真总要被说傻，说要被欺负的。但这世界当然需要纯真，就像魔法才能打败魔法，纯真才能守护纯真，纯真本身就是力量。这也是女性作家三部曲的第一章，这三位女作家串起了时代的变迁，从她们处境和故事可以窥见一代代的书写和努力在个体身上都发生了怎样的变化
这是一部我看了就决定要讲的美人，有觉察有治愈，这个故事温暖了我，我也希望分享这份纯真的力量给你，我们总是总是会被可爱纯真抚慰到。
「About」
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@刘利 【红楼慢炖】主播
封面：Beatrix Potter & S.Wan
文案：雨尘
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shownotes，
01:00 一亿五千万册全球销量的超级作家
07:40 身在贵族家庭却做不要嫁人的“老姑娘”
12:20 父母看不到她的才华并觉得这是在瞎搞
15:00 别人的轻视是别人的问题，机会就是机会，只要你可以做，那就要按自己的期许去做
22:10 “我们是幸福主义者，不是独身主义者”
29:35 “猝不及防”，有时就是命运会开的玩笑
37:40 能把自己拽出悲伤的只有自己
40:00 有风度有力量的发言逐字背诵
46:20 只管落笔，它会带你去你想去的地方
「音乐」
I’m Painting Again -- Nigel Westlake
I Promise You -- James Corden
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【聊天的人】
Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲
万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘
树杨，《中国好生意》主播，@树杨好生意
小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅
【本期制作】小畅
shownotes，
03:30 正片开始
06:00 《中国好生意》主播树杨：做生意大概率是亏钱的
07:45 小畅、树杨、Bessie介绍自己的播客和商业化现状
10:14 “上班是最好的商业模式”
11:00 “播客肯定是赚不到钱的
14:55 大家是如何对“搞钱”这件事变得如此不积极的？
16:26 某音之类的短视频平台们，真的是在分享美好生活吗？
25:00 全场小插曲一枚：爷叔现场人肉评论区发声
29:16 《贝望录》听友提问Bessie：你有那么多客户，为什么不动用自己的资源？
32:12 万雨尘姗姗来迟
33:29 文艺工作者与钱的关系
36:47 钱很重要，但不一定要自己挣
39:59 全职艺术家必须要得到家里的（经济）支持
42:17 成功人士对钱是什么概念？
44:08 “千万不要裸辞all in”
44:50 衡量一个人成功的价值标准为何如此单一？
48:53 涨粉-带货-GMV-上市，而YouTube的环境为什么对内容创作者相对健康？
53:59 年轻人的焦虑被AI大数据放大了
55:08 不同量级的钱在不同的人身上有完全不同的反应？
59:00 树杨为什么不焦虑？
61:02 什么是真正的财富自由？
65:52 先问一下自己：你跟钱之间是什么关系？钱对你而言意味着什么？
70:52 钱怎么花，也是很重要的命题
73:11 预期违背的观众互动：如何看待“不积极”的态度？
75:39 小畅提问Bessie：有没有被人“批评”过不积极？
79:25 万雨尘金钱观的转变和“固执价值观”的母亲沟通
83:00 郑钦文的成功又激励起了东亚父母的鸡娃热情
87:35 家长对孩子的过度期待投射了自己的不安全感
89:11 嘉宾们与金钱的关系，以及观念的养成
92:08 万雨尘第一次发现钱真正价值的时刻
94:55 Bessie姐的Ending
【音乐】
Windbeast -- Taka Nawashiro
凡人歌 -- 李宗盛
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梦露是当之无愧的美人，但是说她却压力比较大，她身上的标签跟她的名气一样大，性感、肤浅、拜金、脆弱等等，说她就是在跟你脑中的各种评判已经在对抗了，但她真的是如此吗。
梦露是个男凝下的形象，是个代表了很多东西的符号，但她也是一个有血有肉有思想有抗争的女人，高级傻白甜是保有天真的聪明人才演的来的，也正是因为她不是真没脑子真好被摆布才给自己招来了诸多的压迫和毁灭。
“性感”是创造者对她的控制和剥削，但她赋予了性感更多更多。
他们制造尤物却又让尤物背上诸多偏见与骂名，梦露诠释了什么是“他们爱我但也爱毁我”，都说做女人难，做性感的女人更难，这也多少导致了现在女孩的性感羞耻，最不敢被说就是性感，因为一旦被贴上这样的标签，同时也有相应的偏见代价。正视梦露，正视性感美丽爱好，她才不是没有脑子的金发美女，她是古典审美下的造物主的惊鸿一笔，她是知道自己成为性感符号的获得与代价，以卵击石般跟体系做斗争的弱小女子。
她说她不想被忘记。
「About」
聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）
@罗依尔Roy （视频号：罗依尔的艺术陪伴）
文案：雨尘
封面：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
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shownotes，
03:40 男人爱金发美女这件事可以追溯到多久以前
08:10 男人为什么就是爱金发呢
16:20 喜欢钻石等于拜金吗
24:00 喜欢买书的就比喜欢买奢侈品的高级吗
27:55 怎么喜欢那些宏伟建筑的决策者就没人说他们奢侈拜金
35:50 技术可以让人越来越精致，但是也离性感越来越远
44:40 他们创造尤物却也乐于看见美丽地毁灭
52:10 越是美丽地出众，越是成为时代里的替罪羊
55:20 她一直在与自己被物化的人生做抗争，yet又有多少人争前恐后投入自我物化的水缸
「Ref」
「音乐」
I wanna be loved by you -- Marilyn Monrou
Diamonds are a girl’s best friend -- Marilyn Monroe
Don’t forget me -- Smash Cast
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据说未来有可能结婚登记不需要户口本，还取消了地域管辖。也就是说，只要你带着身份证去任何一个地方，都可以即刻完成单身到已婚的蜕变。这个举措本身没什么问题，然而很多媒体会把它跟婚姻自由联系到一起，就成就了好几天的热搜。更有甚者，声称婚姻率低是因为丈母娘藏户口本导致的，取消户口本可以提高结婚率，此类妙言妙语着实新奇。
那我们不得不好好聊一聊，我们对于这场热搜风波的理解、究竟什么才是婚姻自由、非婚生子女和生育权利的讨论。
更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。
「About」
聊天的人：小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）
封面：Doris Liou
文案：哈刺
后期剪辑制作：帕特里克
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【音乐】
BONSAI – imase
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被讨厌的勇气不是什么万能的咒语，是需要常常打磨修炼的技能，趁着被骂的契机演示完整地做一次觉察日记。
被骂的时候我们会开启自动的防御模式，有的是抵抗，有的是装没事疯狂内耗，有的是反击。一旦自动模式接管，那被骂永远就是白白被骂。开启觉察，增加对自己的行为模式和对方行为动机的理解，对事情延伸的视角，给系统升级的机会，哪怕是以后吵架赢面都会比较大。
「About」
聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）
封面：David Shrigley
文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
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shownotes，
00:50 被骂不是什么有趣的事情，看见攻击后面的东西可以很有趣
05:10 当有人觉得你在冒犯ta时，是“内容”还是“期待”在真正产生冒犯
10:40 看见行为背后的动机才能真的看见对方
13:30 警惕“习惯成自然”
17:10 “听懂话”本身就是一个很难的事情，需要默契，不要想当然它会发生
20:10 觉察让你不盲目逃避也不盲目抵抗，坚定自己要做什么
25:40 知识会使人高傲，崇拜全知的尽头是崇拜AI
28:33 信息茧房不能怪完科技就完了，也可以借助科技寻求突破
33:40 不懂的时候看到的风景会在懂了之后瞬间消失
40:00 既然知道人无完人，咱们大家就都放松点吧
「音乐」
Sing a Song -- Earth, wind & Fire
万事屋ブルース -- 灰津尾出男
「订阅」
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本期为非常规更新
在停更一期和做一期非常规之间选择了后者
习惯了每周五雨尘的陪伴的友友
当作一起参与一个声音行为艺术
当行为本身的意义大于内容的时候
感受行为带来的感受与觉察
Love is a verb
收听了这期的你在评论区留下足迹和感受
成为作品的一部分
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文案：雨尘
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show notes，
02:20 工作汇报
14:30 《爱抚是神经元的抒情诗 》
37:00 《bed time story》
「音乐」
Play List 无径之林 音乐链接
「Ref」
原文链接
「订阅」
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我发现很多人不会花钱，跟钱没有良好的关系，要么觉得缺钱要么怨恨钱要么耻于谈钱，有的时候觉得花了冤枉钱，有的时候后悔有些钱没早花，大部分的时候钱都花的糊里糊涂，主打一个钱花了不少可是具体花在哪儿我也不清楚，然后慌忙投入继续挣钱的循环。 并不是钱越多越好，钱多不会花叫人傻钱多，不管大钱小钱，花在自己人生主线上的才是“花得其所”。
钱只会流向不缺钱的人，怎么理解这句反常理的话，怎么利用对待账单的情绪扭转自己的金钱观。本期由两千万的故事说起，到自己改变认知的手术经历，觉察钱到底要花去哪里。讲到一些关于金钱的误区
比如要有钱的时候才配谈好好花钱
比如想要更多的钱是因为缺钱
比如觉得保险是骗钱
等等
让我们一起觉察自己跟金钱的关系，钱只会流向不缺钱的人，找到跟金钱友好的感觉～（💝下拉文末领福利！）
「About」
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文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
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shownotes，
00:00 新晋奥运金牌播报员
07:00 目标越大，就越抽象，需要有明确的参照使路径变得具象
13:00 钱只会流向不缺钱的人&对待账单的心情得是开心感恩的
19:12 什么都买贵的不觉察欲望，不过是堆了一个很贵的垃圾场
21:05 活得漂亮不在于钱多钱少，在于会不会花钱
25:50 写下三个自己关于怎么花钱的心锚
32:50 工作不是用来发财的
37:20 给自己准备“fuck you”money ，让人生不那么慌张
39:40 改变认知的手术经历
44:00 医学的进步带来的直观体现
51:10 没有遗传没有突变，自己的生活习惯能给身体带来各种状况
58:10 没有办法预测黑天鹅事件的发生，但是可以为黑天鹅事件做好准备
🍓本期播客由「我的保险顾问」小雨伞保险经纪特别赞助播出。
小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。
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0-40周岁可领
能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔!
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Ah! Ça Ira -- Marina Viotti/Gojira
Hymne À L'Amour -- Celine Dion
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当觉得你明明有能力有实力，可你想要融入的圈子就是看不上你的时候该怎么办；当那些没有文化又一夜暴富的人出现在身边试图推翻你的规则和信仰的时候该怎么办；时代的变革下是充满机会的，我们这个时代的“电灯” 又是什么，你能看见时代下发生的变化并识别里面暗含的机会吗。新钱和老钱的冲突其实就是新势力和旧规则的冲突，在我们的生活里，有的时候我们是旧规则的维护者，但在有些时候又会变成觉得规则陈旧要按自己的想法来的新势力，你有觉察过自己什么时候是个老古董什么时候又是个冒进分子吗。作为维护者的时候你成功的守住了吗，作为新来者的时候你成功跻身了吗。
以及，钱，必然会让爱情变的简单吗
在充满诱惑的都市里被权衡利弊了怎么办
本期和大家一起从他们华丽的冲突中，时而代入新钱或老钱或还没钱的视角，看看那些现在看起来想当然其实并不必然的事，来看看这部剧对现代生活的启发
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刘利「红楼慢炖」「笑忘书 To Read To Live」主播
文案：雨尘
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shownotes，
03:06 一个发生在唐顿庄园时期前的巨富们的故事
07:36 新钱老钱的矛盾在现在以更快的更迭呈现着
13:10 赢家从不觉得自己赢是投机
24:05 不是自己的圈子确实不要硬融，除非融进去能拿到切实的好处
29:25 你无法抵抗时代的洪流，在变化面前要像姑妈一样，再不情愿也进去看看
31:50 当你是规则制定者的时候你会坚守什么样的品质
40:05 金钱加剧了爱情的复杂
46:10 感谢那些权衡利弊之后离开你的人
53:06 理性看到考验，不是不能考验人，而是要有明确的考验的目的
57:00 理想化的爱情咱也看看张啥样呗
01:02:05 你的亲密关系中是一个人在扛还是有战友陪你
「音乐」
RIP Love -- Faouzia
The Gilded Age Main Title Theme -- Williams Harry Gregson/Rupert Gregson
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摇滚乐是心脏起搏器！Boom Boom！
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03:20 最近看过的最high的音乐剧
11:00 皇后乐队是摇滚里的达芬奇，厉害的毫无争议
19:03 摇滚人搞抒情是最致命的
21:15 诠释十亿年的孤独的摇滚乐
26:00 荒木飞吕彦用自己的反叛致敬他爱的反叛
29:21不骚不妖怎么叫摇滚呢
32:10 直视欲望的人无所不能
35:03 “一代人终将老去，但总有人正年轻”
38:35 有态度的不在意和随波逐流的be chill可不是一件事
42:00 摇滚人喜欢个东西还管安全不安全
这是一个真诚的推广，祝看的开心～
《摇滚学校》购票链接：smg.culture.cn
「音乐」
Sick Love -- Red Hot Chili Pepper
Bohemian Rhapsody -- Queen
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本期和「出逃在即」的主播小乐一起聊聊关于讨厌装X的觉察。让人恶心的不是装本身，是没有装有，是没有但是靠装有而拿到好处。 与其站在装的对立面不如趁此机会看看自己讨厌“装”的里面有些什么。
如果有货的人不懂装，好处全给没有货只靠装腔作势的人拿了，那这个世界是不会好了。识别装理解装背后的动机，灵活应用，也不是什么了不起的神秘配方。
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@小乐_HH -- 「出逃在即」主播
封面：Ethan
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02:10 喜欢把资源和功劳拼到自己身上的“缝合”装
05:55 不管真熟假熟都表现的很熟的“熟人”装
09:10 当代艺术看不懂很正常，他们就是为了让别人不懂的
13:00 让人恶心的是“活儿不好但高贵”
16:20 从让自己感到讨厌的事情里觉察自己的隐秘欲望
20:00 生活中就不可能存在cool guy
25:33 遇见X王时可以用亮剑策略
34:40 有本事就装的彻底一点，那就真的很酷了
「音乐」
问题出现我再告诉大家 -- 五条人
我的头发就是这样被吹乱的啊 -- 五条人
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她是比乔布斯传记还多的传奇人物，很多人知道香奈儿这个品牌，知道它贵，知道它年年涨价，知道如果给女孩送香奈儿总归不会有错的，这个名字直接跟优雅挂钩，但是你可以能不知道她的传奇来自于她的反叛。你可以对这个品牌的东西不感冒，但是香奈儿本人的经历和她的魅力才是真正的奢侈品，她的大胆和反叛和超强大的内在认同才是能让她这么一个孤儿却成为了上流社会乃至当时时代的时尚偶像，她对时尚最大的贡献是她的态度，现在我们说香奈儿是优雅的代名词，那你要知道是这个女人她重新定义了优雅。以及香奈儿选恋人的眼光真的很毒，她的恋人每个都有完美情人的特质，谁说大女主就是不要恋爱的？大女主都是很会恋爱的。
本期跟随「美人局」来解锁香奈儿的别样用法，让她刺激你的工作脑潜能脑，以及沾点香奈儿女士的桃花运。
「About」
聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）
@罗依尔Roy（视频号：罗依尔的艺术陪伴）
封面：雨尘
文案：雨尘
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shownotes，
02:05 别人问你年龄的时候，你可以这么说
06:55 Chanel是怎么看待自己被抛弃的身世的
10:15 用英雄叙事看待自己的成长路线，别人怎样都是来帮助你完成你的英雄之旅的
14:20 如果会自卑那是你对事情的认知的问题
20:00 自信放光芒是种了不起的能力也是种选择
25:15 内心强大的女人不屑雌竞
31:00 选恋人还是人品第一，看香奈儿看恋人的眼光
34:20 能成为女艺术家的缪斯的男人是有怎样的能耐
41:24 看到那些用行动对你表达欣赏的人
43:57 两个情人同时帮助她成就梦想，这可能吗
48:45 “我要等到我不用再依赖你的时候，才能嫁给你”
52:00 小黑裙是哀思也是时代叛逆宣言
01:01:09 香奈儿5号的抽象艺术精神
01:05:00 不要让任何东西成为你的束缚
「音乐」
Douce France -- Charles Trenet
Clouds Across the Moon -- The Rah Band
「Ref」
Coco Before Chanel https://movie.douban.com/subject/2148257/
Coco Chanel https://movie.douban.com/subject/3236520/
Coco Chanel & Igor Stravinsky https://movie.douban.com/subject/3172300/可可香奈儿的传奇一生 https://book.douban.com/subject/7045735// -
在上海，没有道不完的兄弟。初次见面就是初次见面，不要跟我勾肩搭背，也不要跟我交浅言深。他们慢热得像社恐一样。
在上海，没有喝不完的酒。“都在酒里”这种话，在这里没用。劝酒？你会得到冷淡而坚定的拒绝。
在上海，也没有走不完的亲戚。逢年过节也许会聚个餐，但其他假日，你飞你的英法美，我玩我的日韩泰。
上海平等地漠视所有人。
没人会关心你的人生；
没人过问你的感情。
在这里吃饭聚会都是AA；
不找朋友只找搭子；
但是
在这里，边界很重要
在这里，你可以爱任何人，或者不爱任何人。
有个人的穿搭，有个人的活法。
你可以蹲路边喝酒，也可以年少意气登高楼。
所以说，有人讨厌上海，因为它冷漠。
而更多人喜欢上海，正因为它冷漠。
它冷漠得很讲规矩，很有边界。
冷漠得包容一切。
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VV （云社的云sir） @云社 （B站：云社）
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shownotes，
04:50 上海的人情在“成事”里比重占的并不大
09:00 不想拖欠的礼尚往来
11:50 用对方想要的方式回礼
16:30 越亲密的人越不敢轻易麻烦他
20:00 搭子文化在特定文化土壤中是特别舒服的社交方式
24:10 关系排序第一的地方看自我排序第一地方的人，当然不理解
30:15 因为知道有些体验可一不可再，让我们更珍惜眼前
37:00 冷漠的包容VS热烈的侵犯
41:00 百年前的上海也曾是人情社会，当它的社会结构发生改变之后
46:30 怎么判断该不该来上海
49:45 很自我但也很尊重对方，这种相处很爽
「音乐」
我的孤独认出你的孤独 -- 陈婧霏
I Need You Most of All -- Stephen Sanchez
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本期有夏日约会tips：没有心甘情愿的迁就，怎样才是有效约会，夏日体面约会注意事项。
以及把去年夏天的摇滚坑给填了，从对乐队的创新失望聊开来，聊到在座的各位都有责任，如果我们不为我们喜欢的发声，那就难免不断地被资本喂xxxx。“我喜欢XX，可我不希望他太大众” “我喜欢他，可我没买过一张他的票” ，觉察你的支持会怎么影响市场创作环境，我们要拿回自己“吃点好的”的主动权
以及可能说的太过激动，出现了雨尘录真空世界以来最快的语速。。。。。温馨提示，后半段有激昂片段出没，用来做入睡素材的同学请谨慎
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@包江浩（凑近点看主播，微博：小青年包江浩）
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shownotes，
04:35 夏日体面约会好选择
09:10 不在恋爱初期将自己的最大兴趣去试探对方
11:50 看电影作为约会的主体的bug
20:00 对男生会不会当街小便的迷思
27:45 你是音乐节里的哪种人
34:00 中国乐队的创新结节
43:00 创新的动力也需要买单的鼓励
49:20 内娱的无力现状在座各位都有责任
52:00 你为喜欢的东西支持了些什么
01:00:00 当近距离看到为爱发电的也让自己丰盈的人
01:06:20 想看到什么样的东西要自己发声，别等别人安排
「音乐」
She’s not gone yet but she's leaving -- The Fratellis
Black Sheep -- Gin Wigmore
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本期跟叶斌博士（心理咨询师）从玫瑰的故事聊起，这么多人说还是帅气多金的庄国栋好，逃避型行为模式的恋人真的可取吗？
被善待就是在意吗？对人好跟爱没有逻辑上的关联？人际里做判断就是很难的，如果有人精心对你布局如何避免掉进这样的陷阱。人生的容错率是怎么算的，用以前的标准找幸福能适合吗，什么是人生最好的时间？
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叶斌（微博：叶斌心理咨询师）
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shownotes，
01:42 “果冻”和“邪门”出场
06:06 条件优质但遇到问题就回避的恋人可取吗
08:15逃避可能是出于看重也可能是出于不屑
10:05 被善待就是在意吗
16:00 此刻看到的是真的也不能一劳永逸
22:05 想要不掉进精心的布局，要比任何人都了解自己的弱点
27:18 别觉得自己没什么值得骗子惦记的
29:06 权衡利弊不是唯一的活法，用完形的方式体验人生
35:15 社会对“多谈恋爱”的苛责对恋爱形式的影响
42:00 从叙事方式看自我主体性
49:05 不要把亲密关系看的太重才会让它成为你生活的养料
53:35 老年的亲密与豁达
「音乐」
Rose Whispers -- 刘恋
再见 -- 林亦双
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在养成习惯之前先建立心锚，这些心锚简单且具体，一旦种下，就能在这个方面帮你开启自动模式，享受低能耗生活，不纠结不后悔，不会为没选的那盘菜那条路多耗一秒的精神。
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shownotes,
01:20 打败99%的人在吃什么上的决策时间
05:20 在养成习惯之前先建立心锚
07:24 小黑开局，不排不进
11:33 无体力消耗不碳水
16:06 中饭吃的少且简单也有它的好处
18:15 从咸的纤维开始，吃它个半饱
23:29 没什么是不能错过的，错过的都是我不要的
24:36 喜欢就不该用猜的，要我猜的那就是不喜欢
27:40 双箭头的感情里能获取巨大的能量
31:45 女王发言来源于自我的配得感
34:55 情绪不过夜，觉察到有情绪立马哄
40:35 办法总比困难多
52:10 种心锚与自律没啥关系
「音乐」
Why Oh Why -- 范晓萱
Not Enough -- Fur
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