Episodi
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【�️本期简介】
依侬受到《不讨好的勇气》这部新剧的启发，提议聊一聊“讨好”这件事。她作为一个擅长感知弦外之音的人，总能有的放矢地讨好别人；姥爷天天念叨自己是个“讨好型人格”，讨人喜欢的功力不容小觑；而Yoyo则是在原则性问题上不怕“得罪”人，坚决捍卫内心秩序；猪侨就更是坚定说出”不讨好“。大家“讨好”的能力显而易见，讨好对象不同，角度各异。所以这期节目分享的故事都挺别致，欢迎收听～
00:03:28 0分是最不讨好，10分是最讨好，你给自己的讨好打几分？
00:07:44 如果你在一场活动上被要求评价你讨厌的同行你会怎么做？
00:14:18 能听懂弦外之音好像让我更擅长讨好别人了？
00:23:23 把话说到你心里是我的一点讨好小技巧。
00:25:36 在原则性问题面前，那个试图讨好别人的我还能发挥作用吗？
00:26:26 我怎么那么擅长“得罪”好朋友的男朋友？
00:37:06 在讨好朋友和她男友之间，我选择讨好自己。
00:39:29 领导在群里说话有没有必要排队“收到”？
00:45:20 怎么我不讨好你的时候，你倒是挺主动来讨好我。
00:48:24 “你不喜欢我，我还不喜欢你呢！”说起来简单，但我还是觉得你得喜欢我。
00:53:40 关老师，全天下最不在意别人评价的人，你在听吗？
01:00:03 有时候讨好我在乎的人可能也是违心的。
01:03:11 不会讨好的人太怕对方总以为自己有弦外之音了！我想要我不就直接说了嘛！
01:08:51 讨好型人格的通用语言是“给予”
【�️本期陪伴】
守护内心秩序的@Yoyo
偏要讨人喜欢的@姥爷
擅长感知弦外之音的@依侬
不懂讨好的@猪侨
【�《好东西》观影】
�时间：11月30日（周六） 13:00-17:30
�地点：北京 中影国际影城（天天中影Cinity店）
�️《好东西》观影+播客录制
【� 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。
同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！
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【�️本期简介】
Yoyo被腰伤困在床上长达两周，身体和精神都逐渐失去秩序，到了一个支棱不起来又不甘心躺平的低谷期。甚至由此引发“我的人生是不是要走下坡路了？”的关于中年危机的思考。所以这期节目就从Yoyo的低谷期出发，回溯每一个人的低谷和下坡路。结果不出所料，回头看发现痛苦都会过去。当时以为天塌了，我死了，其实峰回路转，还有一下段路出现在眼前。
00:01:53 躺在床上两个星期，我的身体和精神都无所事事。
00:11:35 我和伤病还没混熟，怎么和它和平共处？没事儿，会熟的，它一时半会儿走不了。
00:17:51 低谷之前的高潮越辉煌，就越难忍受低谷期。
00:18:54 衰老和伤病是让我们更清楚的认识自己的天花板和地板。
00:21:05 强行支棱小tips：走出去、见朋友、戴隐形、不要穿宽松的家居裤。
00:25:52 我的人生下坡路就这么来了吗？没事儿，下坡路好走！
00:32:06 终于靠近好莱坞，但也许完不成电影梦，遗憾但接受。
00:38:44 最低谷的时候李宗盛能唱哭我，结果现在成为你们嘲笑我的黑历史！
00:46:20 银子面子都损失了，当时还以为天塌了。回头看也只不过是生活拐了弯儿走上下一段路。
00:56:16 姥爷最近经历的迷茫期，其实是姥爷公的人生低谷。
01:04:36 先跨越自己的迷茫混沌，再投入到关系中解决危机。谁能想到相处十几年的关系还能再回春呐！
01:06:33 我们可以同时跨越很多高山，也许一段路的下坡之后是另一座山的上坡。
【�️本期陪伴】
被腰伤带入低谷期的@Yoyo
刚走出情感危机的@姥爷
常常走入低谷但健忘的@依侬
被失恋回旋镖击中的@猪侨
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Episodi mancanti?
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【本期简介】
我们常说“你眼里的别人才是你”，所以相信《再见爱人》之所以能唤起广泛讨论，一定有一部分原因是大家在嘉宾的身上或多或少看见了自己的影子，我们也是。
杨子的“爹”，麦琳的“作”，留几手的散财和欺骗，让我们无语、生气，并和其伴侣共情。但是下定义太简单，贴标签太容易，而生活本质却是复杂的。所以我们才要讨论和分析，从事件中抽丝剥茧，用自己的视角和经验“夸夸其谈”。
然而没有人完美无瑕，也无人全知全能，所以还是要展现一下求生欲：所有言论仅代表个人观点，不构成任何结论。毕竟，我们都是带着不管是大家庭还是小家庭的创伤和劣根性出来祸害社会的。
00:05:06 本季《再见爱人》你最想吐槽的人是谁？
00:06:48 面对杨子：人在最无语的时候真的会笑。
00:13:10 杨子是一个全能自恋只会哭闹的巨婴。
00:17:16 杨子的好为人师终于有受众了，姥爷竟然还从他身上学到了一个道理！？
00:23:37 在这六个人中你带入谁了？
00:25:25 对于年轻的黄圣依来说，杨子是一个好选择吗？
00:31:32 你的伴侣把你的钱赔光了，你能原谅他吗？
00:38:04 欺骗和钱在婚姻关系中是两件事。
00:40:29 情感关系不是说断就断，只有对方做出的行为mean to 伤害我，才是我最不能接受的。
00:43:11 对于情感不能说断就断的人来说，可以在经济上先自保。
00:48:53 自我牺牲带来的自我感动让人毛骨悚然。
00:51:45 麦琳身上带着东亚父母的影子。
00:54:44 麦琳有很多问题，但现在的结果是她和李行亮的共谋。
01:01:42 麦琳不能代表所有家庭主妇。
01:06:03 麦琳和杨子的本质是相同的，都是自我价值缺失的体现。
01:10:00 麦琳的“坏”是毫不遮掩人性的阴暗面。
01:22:37 每个人都是带着不管是大家庭还是小家庭的创伤和劣根性出来祸害社会的。所以人活一个主观，但也别太主观。
01:25:47 亲密关系的本质是友谊，而友谊是给予对方快乐之总和。
【本期陪伴】
超强输出@姥爷（有数据可查，输出比例高达45%）
绝对辅助@Yoyo
金句输出担当@依侬
共情能力者@猪侨
感谢可复美-重组胶原蛋白敷料赞助本期节目。
可复美的这款械字号敷料核心成分是重组胶原蛋白。他们背后的公司是全球重组胶原蛋白的领导者巨子生物，其重组胶原蛋白产量最大、种类最多，获得专利授权也最早。如果你有夏天暴晒、连续出差后的爆痘闭口问题，皮肤易敏感或者经常做医美项目，都可以选择可复美-重组胶原蛋白敷料进行急救修护。
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【本期简介】
首先感谢大家在线上和线下支持我们的演唱会！这一次我们虽然遇到了伤病、台风、长途跋涉，但我们做到了！鸭脑壳作为刚刚成立还不到一年的乐队，我们终于完成了一次完整的演出。
这一次又在线下见到很多热情的面包蟹，也收到了大家关于女性友谊的很多分享和困惑。所以本期节目我们从线下演出回顾开始，再次探讨女性友谊。我们想要既独立又依赖的友谊关系，这种关系该如何寻找，怎样维系？我们也在讨论中遇到新的困惑和新的解答。
00:03:07 当所有不可能发生的倒霉事儿全都发生，顺利演出几乎无望。
00:22:10 否极泰来！我们的演出竟然可以用成功来形容！
00:30:08 众人拾柴火焰高！感谢所有对我们的演出提供支持的朋友们！
00:37:55 女性友谊是既独立清醒，又相互依靠。
00:47:21 我们之间也有矛盾，但面对矛盾我们也希望做到独立且相互成就。
00:54:45 谢谢你们，即使我的加入让我们有了短板，你们也愿意接受我。
01:00:57 在你没有注意到自己的情绪的时候，我已经替你注意到了。
01:02:56 不理解但尊重，这不是玩笑，这点很重要！
01:10:30 独立又互相依赖的女性友谊为何难寻？
01:15:51 友谊就像攀岩，我可以勇往直前，前提是有你在后面兜底。
01:18:56 给自己制造保护网，不要把重担压在一个人身上。
【本期陪伴】
鸭脑壳乐队成员
键盘、副主唱@依侬
吉他手、主唱@猪侨
贝斯手@姥爷
鼓手@Yoyo
【特别鸣谢】
1%防晒颗粒体验装
乐纯巧克力牛奶
Almanor 巴旦木奶
小宇宙巧克力块
超纤日记玉米脆
零星计划贝果片
暴肌独角兽鸡胸肉小酥条
迷之面膜
植愈力运动湿巾
游赴苹果汁
Apple Watch表带
Surpine松野湃 帽子
爱慕运动稳立方内衣套装
GRAMICCI 羽绒马甲
Magsafe皮革卡包
安踏×中国国家地理 毛绒玩具
Nobaday帽子
NIKE鞋
直白美学
【演出现场】
PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材
【宁浪别野是什么？】
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11月2日宁浪别野上海见面会已经开启报名
【本期简介】
野心的关联词汇通常有“野心勃勃”、“狼子野心”，这些听起来似乎不是在一个褒义的语境下会出现的词汇。它好像被默认为是对一切世俗的欲望，所以我们面对自己的野心难以启齿，面对别人的野心惯于阴阳。但究其根本，到底是什么让我们对野心有这么大敌意的？
本期节目，我们分享自己展现野心的时刻，或者把自己的野心暗戳戳藏在心里的内心活动。其实说出这些之后，我们抓到了心里的嫉妒，也找到了自己的野心。
00:03:09 何为野心？
00:13:42 Yoyo：“我最适合，我最有资格”，在竞选中这样的发言算是有野心吗？
00:21:40 野心和配得感是反义词吗？
00:24:11 姥爷：我不是没有野心，我只是不敢把野心宣之于口。
00:33:07 依侬：我只不过顺势而为，哪算得上什么野心。
00:41:16 想当导演和想当影后，看似异想天开痴人说梦，但这就是我们的野心。
00:46:46 野心只代表世俗的欲望吗？反抗主流游戏是不是一种野心？
00:51:08 世人都想要世人都不好意思宣之于口，我的野心抢了你的蛋糕吗？
00:53:31 黄圣依：她有野心的时候眼里有光。
【本期陪伴】
想当导演的@依侬
想让商务都来找我的@姥爷
想反抗主流游戏规则的@Yoyo
【上海见面会】
时间：11月2日 19:00-20:30
地点：上海CMG融媒影城三层8号厅
鸭脑壳乐队演出及演后谈
已经购票及想要参加见面会的面包蟹们请添加微信nlby-666 （备注上海见面会）联系小助理进听友群预约！
【宁浪别野是什么？】
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【本期简介】
在异国他乡舟车劳顿，在滑雪场摔伤孤立无援，在人群中无人理解。这些都是我们在生活中经历过的孤独时刻。你也有过这样的时刻吗？
孤独有解法吗？我们的答案是肯定的。姥爷通过剖析自己联结到那个能理解自己的人群；Yoyo进入运动社群打开自己；猪侨靠着三分钟热度去探索自己的兴趣；依侬在大自然里感受当下。我们总能在生活中的方方面面找到和世界建立联结的方式，又或是找到和自己的联结，更好地享受独处。
00:03:53 在异国他乡遇到“家人”，瞬间赶走我的漂泊感。
00:09:25 i人偏爱独处，但也害怕身处险境孤立无援。
00:13:24 离婚后的单身生活，兴奋感褪去，孤独感来袭？
00:14:23 人声鼎沸，寂寞更加寂静。
00:18:00 孤独有解法吗？
00:23:11 孤独的背面是真诚，试试在集体记忆中分享秘密。
00:31:15 宁浪别野的存在就是一种解药。
00:38:18 和世界建立联结的方式有很多种，去做去尝试去探索，找到自己的兴趣，找不到也没事儿。
00:41:09 在运动社群中找搭子，找陪伴，找寻理解，最后找到更好的自己。
01:59:39 郊区生活让我学会和大自然共振。
01:05:48 It’s all about giving and receiving as well as having and sharing...... 分享和给予是社交幸福感的来源。
本期节目由宁浪别野与运动生活方式品牌lululemon共同呈现。
欢迎收听「对话好状态」播客企划（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/lululemon?utm_source=lululemon_episode_weibowx），探讨如何在运动中产生联结，获取好状态。也欢迎关注 lululemon「对话好状态」 官方播客（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66dfdc9dbfd7110df48f5b9a），一同探索内心的平衡、身体的自由，以及与他人的联结。
【本期陪伴】
保持三分钟热度的@猪侨
在五环外享受大自然的@依侬
终于漂泊归来的@姥爷
一个人南半球的孤单的@Yoyo
【宁浪别野是什么？】
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【本期简介】
“性缩力”这个词是什么时候流行起来的？它和性张力相对，用来定义总是做出“下头”行为的异性，直给且准确。什么行为让你觉得对方在展现性缩力？霸总发言是不是所有人的雷区？身材好一定能展现性张力吗？喜欢对方是因为对方的性张力，还是因为喜欢才觉得他有性张力？相信大家都有自己的答案。所以先说好，本期节目只展现个人好恶，不代表任何立场。祝大家收听愉快~
00:02:06 性张力张在哪了？
00:07:26 周杰伦到底有没有性张力？
00:13:39 自我审视，谁的性张力溢出屏幕了？
00:20:35 霸总发言不止性缩力拉满，还有点让人发笑。
00:35:33 我想要的性张力是帅而不自知，但现实是没有这样的人。
00:44:56 闻香识男人，别让我闻到你的性缩力！
00:53:43 当一个人努力十几年把性缩力拉满，他现在只需稍一进步，性张力就来了！
01:00:45 状似不经意的亲密举动，有人觉得怦然心动，有人想要立刻弹开。
01:06:10 性张力的保质期有多久？爱情的结局只有不欢而散和一地鸡毛？
【本期陪伴】
持性张力而不自知的@猪侨
重回交友市场但宝刀不老的@依侬
拒绝被异性展现性张力的@姥爷【宁浪别野是什么？】
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【本期简介】
本期节目是依侬和猪侨继 「Ep52｜35岁，我们迎来了传说中的中年危机」之后，再聊中年危机。又是一次“掏心窝子、泪洒当场、破涕为笑”的对谈，戏剧冲突拉满，带着你来一次情绪过山车。
当猪侨终于意识到到了自己操办为父亲扫墓的事宜，又赶上亲人离开。于是现实有强迫她不得不直面衰老，直面死亡；当依侬将北京的生活日常悬置一旁，带着期待艳遇的心情去到大理，却被大理发生的事情轮番冲击。于是她写下“焦虑的背面是具体，快乐的背面是指望别人。”之后落地北京面对日常。怎么办，中年危机四伏，逃避可耻却没有用啊！
00:03:22 多年以后，面对父亲的墓碑，她将会回想起自己拂去碑上松针的那个遥远的下午。
00:12:54 死亡不是终点，遗忘才是。
00:27:00 我总以为只要我不面对，父母的衰老就不会到来。但是人到中年已经逃无可逃。
00:33:16 在道观的真空生活，逃避可耻却有用？
00:46:09 深夜逃亡，一个没有锁的民宿房门，击溃了我的安全防线。
01:05:55 从大理提前返京，偷来的一天我去了“北京大理”。
01:10:31 焦虑的背面是具体，快乐的背面是指望别人。
【本期陪伴】
昨天才决定不再逃避的@猪侨
被大理生活冲击出各种情绪的@依侬
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【�本期简介】
终于要放假了！此刻姥爷人在欧洲，已经提前开启旅行。猪侨刚从川西一个人徒步看雪山旅行回来，依侬也马上开启单身之后的第一次独自旅行 ，Yoyo也摩拳擦掌想要去新西兰“故地重游”。
假期宅家还是出门旅行？旅行要不要跟团游？房车旅行到底香不香？本期节目，咱们来一次旅行姿势大赏析，如果你假期出门请拿去参考，如果你决定宅家，请安心躺平。放假就是要把日常琐碎悬置一旁，我们deserve好好休息！
00:03:57 i人跟团爬雪山，原来作妖的那个人是我自己？
00:10:46 在信号不稳的偏僻之地也能享受顶级服务，跟团太爽了！
00:25:47 想艳遇别带朋友
00:30:23 沉浸式房车旅行安利
00:38:04 Settle down 和在路上，两种欲望总是在我生命中交替出现。
00:51:02 旅游计划怎么做，规划一切安心上路，还是随遇而安等待奇遇？
01:00:17 行前准备：变美很重要。
01:14:10 不旅行就安心躺平。
【�本期陪伴】
雪山徒步归来的@猪侨
享受故地重游的@Yoyo
即将踏上恢复单身后的独自旅行的@依侬
【�本期安利】
感谢直白美学赞助本期节目�
节目中提到的优惠卡都可以在下方链接中找到，使用宁浪别野专属链接下单！还可以获得额外一盒医用冷敷贴！（单独买一张399元迎新卡不参与此福利）
一直持续到10月15日结束～大家可以抓紧在十一假期前来囤个货～
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【�本期简介】
你有没有只是下班吃个饭的时间，发现老板找你好几次？或者只是早睡了一会儿发现错过父母的电话？我们的生活如此便利，所有人能随时联系所有人。短暂的断网，可能就会错过重要信息，我们也因此焦虑不安。
当我们踏上飞机，可以名正言顺地说出“我要消失一会儿”，是不是觉得松了一口气，世界真安静。但是断网就能守护住自己的时间吗？下班就断网是一种选择吗？这期节目Yoyo、姥爷和依侬各自分享了她们或长或短地断网体验，或许可以找到一种答案。
00:05:46 飞机上也不用那么方便 ，没网挺好。
00:10:45 我没有网瘾，我只是视金钱如粪土！
00:23:58 离开网络前我得让你们知道我很好。
00:35:02 断网一天全世界都找你，断网六天所有问题迎刃而解。
00:39:33 下班以后要不要回工作信息？
00:51:03 我没有网瘾，我只是有责任感！
01:01:09 断不了网也能在日常中抢夺回一些自己可以掌控的时间。
【�本期陪伴】
断网一天找补三天的@姥爷
花20刀在飞机上刷小红书的@Yoyo
在日常中抢夺自己时间的@依侬
本期节目由七幕人生赞助播出�
【传世经典】
主播们力荐的音乐剧《我，堂吉诃德》是取材于 16 世纪的西班牙文豪塞万提斯的传世之作《堂吉诃德》。其1965 年在百老汇首演便引起轰动，半个多世纪以来，很多人都认为它是有史以来最好的音乐剧之一。2012年，七幕人生独家版权引进这部经典之作的英文版，2015 年又推出了首个中文版。
接下来这部经典音乐剧将在以下四个城市连续进行封箱轮儿演出。点击链接购买早鸟票，低至五折！
https://ticket.antank.cn/ws/wxKF3zgXTN8A
�北京·二七剧场 9/13-9/15,10/25-11/17
�上海·上音歌剧院9/20-9/29
�深圳·保利剧院10/12-10/13
�广州·广东艺术剧院10/18-10/19【� 宁浪别野是什么？】
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在姥爷的认知中，“轴”的人远有硅谷乔布斯，近有北京（但现在也在硅谷）的猪侨。他们都是那一类追求完美、看似偏执、强迫症特征明显的人。外人看到往往发出感叹，“至于吗？有必要吗？”但是在他们眼里，答案很明确，有必要。
其实谁没有犯轴的时候？Yoyo明明知道听摄影师的话摆好姿势就能完工，却偏要花时间研究一条规范攀岩路线；姥爷录视频要么一气呵成，要么气急败坏推倒重来；依侬膝盖受伤还要坚持半马完赛。面对自己热爱又珍视的事情，谁还没点儿坚持呢？
【本期简介】
00:01:06 本期节目录制于宁浪别野硅谷分野。
00:04:43 开篇明义：猪侨是我认识的人里最轴的。（明白这期针对谁了吧？）
00:14:19 不会带团队，你就只能干到死。
00:25:32 要么一次完美，要么推倒重来，非1即0就是一种轴的表现。
00:35:43 我可是个运动博主啊，我怎么能为了产出效果摆拍呢！
00:42:34 轴人创造奇迹。
00:46:57 还是那句话，Deadline就是第一生产力。
00:57:51 谁也别说谁，咱们各有各的轴。（针对解除）
01:02:23 所谓热爱，即一个人对内心价值排序最高的那件事的轴。
*录到一半这仨人已经被晒得把墨镜都戴上了
【本期陪伴】
高票当选“最轴的人”的@猪侨
必须使用6条命的超级玛丽闯关的@姥爷
感叹“谁都有轴的时候”的@Yoyo
自以为不轴但经不起分析的@依侬
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！
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【本期简介】
“你作出抉择的那一日，在日记上相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。”（陶杰《杀鹌鹑的少女》）
人生中有很多重要决定在发生当时可能无知无觉，但回头来看会发现原来那天以后自己已经走上了一条新的道路。你可能在那天决定开始独居，决定走出家门，或者只是决定开始一场谈话。我们姑且把做决定的时刻叫做renew时刻，你能回忆起发生在自己身上那个renew时刻，那个平凡的午后吗？
上海见面会终于确定！我们将在11月2日的狂喜播客节现场举办能容纳400人的见面会，期待和大家相见！
购票链接发在听友群
+微信nlby-666 联系小助理进群00:04:40 今年频繁renew的依侬搬家到郊区（官方催更新家vlog）
00:07:13 “重生之我在宁浪别野录播客”
00:24:53 一张飞往洛杉矶的单程机票
00:37:56 当我开始说父母坏话并让他们听到
00:41:04 独居这件事儿上我比你大一轮，咱俩都属龙
00:48:29 姥爷的转场越来越丝滑了
01:00:28 在打开自己这件事儿上，有的人需要走出房门，而有的人只需要穿上一条丁字裤
01:05:45 当初嗅到你的时候，就觉得你挺危险
【本期陪伴】
光是今年就翻来覆去renew的@依侬
对renew时刻后知后觉却反复renew的@姥爷
“重生之我在宁浪别野录播客”的 @猪侨
【本期福利】
点击下方链接，加入依侬的班级，即日起至2024年10月31日，入班成功可享由MINI汽车金融提供的五重惊喜礼遇，参与抽奖，最高可获得3年0利率金融贷款产品。
https://minifc-mgm2024.una-ad.com/html/index.php?userid=3605&shareid=MINI00311
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
为什么我总是遇到渣男/女？ 为什么倒霉事老发生在我一个人身上？
为什么一出门就能遇到抓马事件？为什么有很多成就却总觉得自己不配幸福？
那都是因为…你被你的人生脚本左右了呀！
当然并不是所有脚本都是坏本，
也不是拿了坏本就得一直惨下去。
人生如戏，谁还不是个角呢。
更何况咱还是主角，那可是大腕，改改本子，那不是洒洒水的事？
【本期陪伴】
《我跟你说 今天这事可绝了》 演员@姥爷
《我命由天 不由我》演员 @猪侨
《车到山前必有路 船到桥头自然直》演员@Yoyo
《一生要强的中国女人》 演员@依侬
【本期福利】
教师节将近，我们准备了100份润喉糖礼包 可以替大家送给你最敬爱的老师~�具体领取方法我们会在听友群里发布~
进群方式：+小助理微信 nlby-666
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
你有没有经历过以下尴尬场面？
和领导一起等电梯时的死亡沉默？同事跟你打招呼却想不起来ta是谁？开启了一段客气的场面话却不知如何结束？
今天四位主播用自己的亲身经历，和大家分享如何在不同的社交场合下开启并结束一段得体的small talk！
【本期陪伴】
努力学会场面话社交的@Yoyo，
最有亲和力的社恐@猪侨,
曾经社交狂人却越活越i的@依侬，
古希腊掌管社交的牛@姥爷。
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
巴黎奥运会刚刚结束，依侬和Yoyo都亲临现场见证了很多历史性的瞬间。
世界级选手的巅峰竞技当然精彩，但……体育比赛对我们普通人又有什么意义呢？
是一场绚丽夺目的大秀，还是庸常生活里的强心剂？
这期我们想敞开聊聊，关于竞技体育的美妙和残酷，关于胜者的骄傲和败者的眼泪，关于高压之下的抉择……
00:05:43 依侬和Yoyo在巴黎各自看了哪些比赛？
00:15:25 开卷考试和闭卷考试，你选哪一种？
00:33:45 和对手共享金牌，你愿意吗？
00:54:08 为胜者鼓掌的同时，我们怎么总是为败者惋惜？
01:09:04 用无限游戏的视角看待有限游戏
【本期陪伴】
作为奥运观众出道即巅峰的依侬
看了自己最爱的攀岩比赛激动万分的Yoyo
【本期小互动】
你喜欢参加体育比赛吗？你是怎样看待0和游戏中的竞争的？
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客�，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
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【本期简介】
我们把自己打扮的巨好看，结果却是狼狈赶场，
我们努力排练演出，但是一个个跑调/忘词/离谱。
我们精心设计 结果漏洞百出，
但是！人生就是要有这么多“状况百出”才算完美啊！
没来现场看我们现眼朋友们 也莫要遗憾~
我们计划在8月底在上海举办上海场见面会！
具体信息后续会在如下渠道发布通知
①播客Shownotes
②「宁浪别野」的小红书账号（快去关注）
③播客粉丝群中更新（入群方式在后面）
另外，想要观影《女子立风》的朋友们，�Yoyo依侬会在8月10-11日闪现上海，看短片+聊大天～
还有少量「狂喜」播客节票，加微信nlby-666报名
在此给大家放一些我们北京现场的照片~【郑重感谢】
Apple
Beats
Blueglass
Butora
Corona科罗娜
大可
ELECTROX粒刻
Fabrique
ffit8
吕乐剑
迷之
Nike
食味的初相
SURPINE松野湃
uFruit游赴
无趣的店
Yes
有乐岛
【本期陪伴】
（按失误顺序排序）
把拍手声念了出来的哒哒嘿 键盘@依侬
真的平时不会跑调 但现场跑调了的 贝斯@姥爷
忘了歌词 原地啊啊啊了起来的 鼓手@yoyo
solo一声没弹出来 让全场陪练了三次的 吉他@猪侨
【宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
人活着，无时无刻不在做选择。面对人生抛给你大大小小的各种选择题，你是每次都能立刻找到心之所向，还是永远停在十字路口徘徊不前？今天四位主播就和大家分享一些在别人看来完全不需要纠结，但自己却永远无法作出满意抉择的事儿。
PS. 这是一期本来想聊深度，最后越聊越浅越聊越浅，变成了一出喜剧的节目！
【本期陪伴】
无法理解为啥一个唇线笔要做20多个颜色的@Yoyo，
越是小钱约纠结的@姥爷，
在卫生纸上有严重选择困难的@猪侨,
快被其他三个人气疯了的@依侬。
【特别感谢】
感谢小雨伞保险经纪赞助本期节目，无论你是一个多么爱纠结的人，在为自己的健康和未来买保障这件事儿上都不要迟疑。快去小雨伞公众号预约1对1的咨询服务吧！
一分钱保险咨询：
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【 宁浪别野是什么？】
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最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
出离愤怒！
提档来聊【性同意】！
面对性骚扰和性侵的女性，
只能在糟糕和更更糟糕的选择里彷徨？！
面对权力关系的不对等，
女性只能在咽下痛苦和誓死捍卫自己间取舍？！
面对那些默认女生谈爱就是同意性的男性，
我们是否有办法更明确的拒绝并不为此内耗？
正常社交�暧昧模糊�性同意
两性间，如何更好平等友好互相尊重的相处？
我们的对话可能不能给出所谓正解，
但这样的讨论，一定会让事情变好一点！
希望这期可以被有共鸣的朋友分享给更多人！
02:12 影视作品的疯、现实生活的魔
07:50 当留学时的home stay爸爸在我面前赤身裸体
24:35 当有好感的隔壁校学长把我推倒在他实验室的沙发
35:42 初到异乡单独求助博士导师被男朋友劈头盖脸骂
【本期陪伴】
讲一个和现实一样魔幻故事的@猪侨
一己之力举报homestay爸爸的@姥爷
被推倒在沙发及时say No幸免于伤害的@Yoyo
尝试寻找除了“伤口创口贴”之外解法的@依侬
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
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宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【我们要办见面会啦】
面包蟹们期待已久的线下见面会开启报名啦！首站北京我们选在了7月27日（周六）举办，报名方式请添加管理员微信nlby-666加听友群。欢迎关注我们的小红书【宁浪别野】，后续会为大家放送见面会碎片，没法见面的面包蟹们也可以云观看鸭脑壳乐队的演出哦。
【本期简介】
成年之后你会学会很多道理，比如父母不是超人他们也会变老也有缺点；比如学校里学的东西大部分对你挣钱帮助不大，成绩不能决定你的命运；比如小时候看的霸道总裁非要给我灰姑娘买大房子的事儿永远不会发生在你身上；再比如那些陪你走过青春，一起发过疯流过泪见证过彼此成长的朋友，他们有一天也会淡出你的人生。
阶段性友谊，听上去有点冷酷、过于理性，但又无比真实。接受了难免唏嘘，不接受又会被嘲笑理想主义。
今天我们想分享一下关于友谊的故事。
【本期陪伴】
习惯和享受孤独的@猪侨，
一期节目哭了好几次的@依侬，
一个故事把大家惹哭的@Yoyo,
丢了好朋友又找回来的@姥爷。
【 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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【本期简介】
在过去的这个周末，宁浪别野四位主播去到浙江安吉，采访了刚刚完成西部100越野赛的HOKA签约运动员向付召和李安娜，还在40度高温下手拉手完成了自己的人生首野。运动员采访内容在节目最后可以听到。
在两个多小时的跑山过程中，四个人都悟出了不同的人生哲理，比如激进和躺平该如何选择，比如放弃有时比坚持更难，比如人生的上坡路和下坡路原来没有那么多差别，比如路边捡的西红柿最好别吃。
【特别鸣谢】
感谢HOKA赞助本期节目，但最重要的，感谢HOKA给了宁浪别野人生首野的机会，我们现在真的上得山野，下得大海了！
【本期陪伴】
此前最远跑过2.5公里的@猪侨，
心率动不动就180的@依侬，
下坡路走的超级顺的@Yoyo,
路上过于聒噪的@姥爷，
勇夺西部100越野赛女子亚军的“跑圈阿拉蕾”@向付召，
生在大山里的天生跑山人@李安娜
【宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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