Episodi
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★ヨツバラジオは〈木曜・日曜〉で毎週18:00頃から公開中！
高評価・チャンネル登録よろしくお願いします！
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【ヨツバラジオについて】
筋トレやダイエットに関する有益なフィットネス情報をShinichi・Masayoのパーソナルトレーナー2名がトークを繰り広げるポッドキャスト番組です。
YouTube・Spotify・Amazon Music Podcast・Apple Podcastなどで聴くことができます。
週2回の頻度で毎週公開していますので、ぜひヨツバラジオで筋トレやダイエットの知識を身に付けていきましょう！
《Shinichi プロフィール》
パーソナルジム・ピラティススタジオのフィットネス事業を運営しており、フィジーク選手・パーソナルトレーナーとして活動中。
他にもWEB制作・デザイン事業や飲食事業なども経営し、「人生の全てを充実させる」ことを常に意識して活動する少年。
《Masayo プロフィール》
ゴルフ選手・パーソナルトレーナー・秘書として活動中。
全盛期のゴルフのベストスコアは77(ハンディ11)とプロに近い実力。
現在もゴルフ競技に出場しており、自身のボディメイクにも一切の妥協がないお姉さん。
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筋トレに糖質は敵だ！という意見がありますが、本当にそうでしょうか？
実は、ハードに筋トレをしている人ほど糖質の摂取が大事なんです。
週5回や週6回と筋トレをしているトレーニーはかなりの糖質を摂取することがほとんどです。
ハードに筋トレをする人は糖質の摂取がなぜ大事なのか、糖質にどういった役割があるのかをトークしています！
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昨今流行りのボディビル競技。
とんでもないマッチョばかりが集まる大会かと思われがちですが、実はボディビル競技には様々なカテゴリーが存在しています！
スタイリッシュなカテゴリーからゴリマッチョのカテゴリーまで幅広くラインナップがあります。
そんな中で、関係者以外の一般の方でもボディビルコンテストを見ることができるのか？
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ダイエット目的の方がストレッチをすることで実際に痩せることができのか？
痩せる仕組みを具体的に説明し、ストレッチで痩せることができるのかを説明いたします！
痩せる目的でも、そうでなくてもストレッチは重要です...
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ジムに行く時、持ち物に迷ったことはありませんか？
特にジム初心者様だと、何を持っていくと良いのか分からないことが多いと思います！
ジムに行く上であったら便利な持ち物や筋トレの効果を高める持ち物を紹介！
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運動後のお酒は最高ですよね！
ただ、筋トレ後のお酒を飲むのはアリなのか。
そんな疑問にお答えしています！
お酒好きのトレーニー必見！
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筋肉を大きくしたい方に向けた「効率の良いバルクアップ方法」についてトーク！
痩せ方でどうしても体重が増えない、筋肉が増えないという方にオススメの食事方法なども公開しています！
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ジムに行く時、皆さんはどんな服装で筋トレをしますか？
個性ある服装、できるだけ露出を控えた服装、機能性を重視した服装など様々あると思います！
筋トレのモチベーションが上がる服装をぜひ見つけてみてください！
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筋トレ前のウォーミングアップと筋トレ後のケアについてトーク！
ウォーミングアップやケアをすることで、どんなメリットがあるのか。
皆様の筋トレをさらに効率アップさせるチャンスです！
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かなり哲学的な内容になります！
「人はなぜダイエットをするのか」。
人によってダイエットをする目的は様々ありますが、その"ダイエットをする目的"について考察をしています！
フィットネスブーム・健康ブームと言われてきたこの時代で人々がダイエットをする本当の目的とは一体なんでしょうか。
皆様もなぜ自分がダイエットをするのか、したいと思うのかをより具体的に考えてみてください！
さらにダイエットが上手くいくかもしれません！
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朝活。
朝、仕事へ行く前に「読書をする」「勉強をする」などの趣味や自身が成長するため、リラックスするために時間を使うことを朝活と言われています。
その中で朝一番の有酸素運動は効果的だとされていますが、なぜ朝一番の有酸素運動が効果的なのでしょうか？
朝一番に有酸素運動をするメリットやデメリットについてトークをしています！
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