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▎前言 退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。 其實也沒這麼難！現行勞退制度於民國94年施行，俗稱新制，以此時間點做切分：晚於此年成為勞工者為新制，而早於這一年進入社會工作者，除極少數於一家企業從一而終待到退休、且94年未自選新制的勞工適用舊制辦法外，多數四五十歲的工作者也是屬於新制。 釐清自己適用的是舊制or新制辦法後，接下來再跟著本集來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻繼續了解勞退規則及請領眉角，還有在退休金準備這件事的思考，為自己的將來做好準備！ ▎本集摘要 01:50 先了解勞工退休金新舊制 05:10 退休金所有權舊制是雇主，新制屬勞工 06:30 建議再自提6%強迫儲蓄、收益更多 11:20 自提可彈性調整 12:30 自雇者也可以申請自提 13:30 勞退月月領還是一次領好？ 16:50 把勞工退休金視為緊急預備金 17:20 勞保/勞退的遺屬繼承問題 23:25 思考自己想要的退休生活 29:00 歡迎參加課程了解更多投資理財細節！ ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 錢不是萬能，但沒錢萬萬不能！百歲人生時代，退休後的日子還長得很，第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容走向老後，和你此刻的準備大大有關係！ 「退休金」這一題，尤其是勞工保險年金、勞工退休金這兩項基本保障，以前你可能覺得太複雜沒花心思了解，或者你以為自己沒辦法影響最終結果，更有可能你太常聽見＂破產＂而失去信心，但事實是，除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題，仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明領更多的！ 和主持人一起跟著RFA退休理財規劃顧問王鈺棻進入勞保、勞退世界，搞清楚退休生活費用的最基礎保障，一次聽不清，那就多聽兩次，絕對值得！ ▎本集摘要 02:00 五年級老查清楚退休金來源嗎？ 03:10 年輕的Olly對退休金的看法又是？ 04:45 談錢大家有興趣但迷思也不少 06:50 勞保會倒嗎？ 08:40 退休金來源有三層，社會保險是最基層 10:55 職業退休金是第二層 11:20 還不夠用？自己理財是第三層 12:30 以想過什麼樣的生活反推退休金準備水位 13:50 第一步先上勞保局查詢投保級距 17:20 留意企業是否高薪低報 21:50 最高薪資要持續保持60個月？ 24:04 月月領超過八年就勝過一次領總額 27:50 中高齡暫離職場勞保該怎麼處理？ 32:55 工會投保或國保怎麼選擇？ 34:35 一人公司的投保注意事項 ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 上一集節目，Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生，之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年路上的成功轉型者，同時也是本節目資深聽眾，Miula在這集帶來一些想法和主持人Erica、老查針對「人生第二曲線」的模樣進行交流。 每個人都會經歷第二曲線嗎？一直沒有高峰還會有第二曲線嗎？不再做社畜，自己當老闆，創業作為第二人生的發展好嗎？ 如果中年的你對於未來在哪裡、第二曲線怎麼進行有些困惑，或者你正來到下一步如何選擇的關鍵點，歡迎收聽本集精彩對談。 ▎本集摘要 02:12 轉換到另一家公司是否算第二曲線？ 07:50 一直都在低谷，會有第二曲線嗎？ 10:30 Miula對第二曲線的看法？ 12:35 作為雇主，Miula和員工的關係？ 16:15 第二曲線追求的事情不一樣了 19:15 選擇創業好嗎？ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎你知道什麼是「人生第二曲線」嗎？ https://senior.104.com.tw/articles/157372/senior20article-charles-lee-column-0410024 ▎Ｍ觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 Miula洪岳農主持的Ｍ觀點、科技巨頭解碼，是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目標：成為企業ＣＥＯ、搭商務艙跨國商業交流，而這些目標在職涯第一階段的遊戲公司就已達成，那時他還不到四十歲。 那，接下來呢？ Miula以多年累積的資歷自行創業，靠著商業敏銳度及媒體多元型態興起的潮流，他多方嘗試再聚焦發展，也在這個階段他更認識自己就愛從0開始動手做的特質，比起企業CEO，大PM的角色更適合他，也更能讓他工作起來舒服自在。來聽聽Miula的轉型故事。 ▎本集摘要 02:25 從基層工程師做起 03:20 和平分手，結束遊戲公司CEO這一局 05:30 工作多年，創業應該不是問題吧？ 10:40 轉型是不斷搜索及嘗試的結果 14:00 創業方向和遊戲公司背景無關？ 16:40 做順手的事，調整工作節奏來降低倦怠 19:40 任性一點也無妨！ 24:40 要工作到不能作為止 28:50 最重要的關係是家人 31:15 不同階段會有不一樣的自我實現目標，都好！ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎Ｍ觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產業女創業家，因銀髮族實習計畫而成為同事，青銀兩代從一開始的不同頻、嘗試磨合，到最後互相理解跟支持的過程，寫實有趣，很受歡迎。 最近，這部片重新在Netflix平台上映，相隔十年，作為觀眾的我們增加的不只是年歲，職場位置也不同了，而外在大環境也來到了積極鼓勵中高齡續留或回歸職場的趨勢，高年級生在組織內的角色扮演、年輕工作者和資深前輩間該如何恰如其分的交流，已是現下熱門話題。 老片新看，你有看到什麼以前沒看到的嗎？你的角色代入是否從當年的年輕創業者、管理者向沉穩的高年級Mentor角色更靠近一點呢？跟著三位主持人一起來重新溫習《高年級實習生》！ ▎本集摘要 01:30 有看過高年級實習生這部電影嗎？ 03:30 十年後重新看有不同觀點 04:45 在不同人生階段有不同角色定位 07:15 Olly覺得這部片很多哭點 10:50 要去哪裡找勞勃狄尼洛？ 12:58 年輕人和資深工作者的互動交流 14:00 公司指派mentor好不好？ 14:40 資深工作者擔任mentor不要說教 17:45 104高年級平台有很多顧問可善用 19:30 中年人的高情商和圓融 23:40 mentor和coach不同 24:45 你需要mentor嗎？ 27:10 不同時期有被需要的不同樣貌 30:30 保持好奇心持續學習跟成長 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎尋找Mentor嗎？試試104高年級顧問 https://senior.104.com.tw/consultant --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 你超慢跑了沒？這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友，今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。 之所以稱為＂教官＂，是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人，擔任國防大學體育教官，對國軍體能訓練很有一套，受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。 因體制關係，徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍，從小就以成為體育老師為志向的他，把握了機緣，延續第一階段的歷練及經驗，他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員，全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍，開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事，同時吸收健康觀念！ ▎本集摘要 02:40 從小愛運動，進入國軍成為體育教官 06:40 人生轉捩點，有人出題：銀髮族肌少如何改善 12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎？ 17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊！ 18:47 線上運動課也可以很有溫度 21:38 幫助到別人就很快樂 22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣 25:40 善用零碎時間累積運動量 30:30 第二人生的感動來自大家的改變 34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑 ➤本集節目由GA黃金甲贊助播出 9/28~10/3活動週年慶下單即抽台積電股票：https://ga12life.com/7mEr9 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎徐棟英超搶手超慢跑課程，立即報名 > https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98 ▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑 https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689 ▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團 https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 在現代社會中，處於同一個工作場域的年齡層跨度越來越大，你的同事不再只是平輩或哥姐，對於延遲退休或重返職場的中高齡來說，帶領自己的主管是如同自己兒女般年紀者的狀況也不少見；背景、經歷、成長過程本就不同，使用的工具、語言表達方式也有異，在以情感為基礎的家都不見得溝通順暢，更何況是工作環境？究竟要如何能順順利利的攜手合作，或者，這就是一個註定會有的年齡代溝，無解呢？ 今天我們邀請到擅長職場溝通議題的104高年級諮詢顧問黃微老師來和大家聊聊這個話題，關鍵提醒：給予肯定、給予支持、彼此尊重。 ▎本集摘要 02:35 年輕主管面對資深隊友的困擾 08:10 不論年紀都需思考現階段對職涯規劃的想法 09:45 60多歲成為麥當勞員工好緊張 15:10 資深者要留意：別強迫推銷個人價值觀 22:30 這份工作之於你到底是什麼？ 26:30 溝通到一個程度後應回到制度面處理 29:50 不要落入年齡的迷思 32:05 溝通時不要犯的錯 34:13 找出自己的定位，喜歡自己 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/Re81kx 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎青銀共事如何不互相傷害 這些你不能不學的跨世代溝通術 https://blog.104.com.tw/senior20article-young-and-old-work-together-0523024/ ▎ 年輕主管帶不動資深部屬？授權、公平 兩招搞定青銀共事 https://blog.104.com.tw/104data-2020-young-supervisor/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 過多消費換來的究竟是什麼？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情上？這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。 除了消費買入的物品，人到中年，也累積好多不同階段的生命痕跡，像是卡片、信件，或者是獎狀，該留還是捨？又該以什麼樣的心情面對過往的這些好與壞？ 本集來談談「斷捨離」，三位主持人不約而同在取捨過程中有一種豁然開朗的釋放感，也體悟到，人生有限，時間有限，空間有限，必須要以取捨代替全包。 需要更多呼吸空間嗎？也許你也該來斷捨離一下！ ▎本集摘要 01:55 老查家中藏書5千走路都困難 05:22 斷捨離的挑戰及體悟 09:30 在取捨中發現自己不切實際的想像 12:30 斷捨離是生活狀態的檢視 14:15 買東西前先思考：真的需要嗎？ 19:35 取捨的決定是很個人的事 24:00 數位化後的斷捨離 28:55 斷捨離的精神在於面對自己的過程 30:43 活動訊息：中高齡職涯博覽會 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/OrRbE7 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎中高齡職涯博覽會 機會留給準備好的人！超前佈署中年後多元機會，開展職涯第二曲線，邀請你一起來探索人生下半場更多可能性！ ▷▷9/19中高齡職涯博覽會在台北松菸 🟠【職涯博覽會】🔴【職涯晤談】🟢【形象照拍攝】🔵【多元人才論壇】 立即免費報名→ https://104senior50plus.pse.is/6eqtmw ______________ 延伸閱讀 ▎EP39 王艾岳：不只是整理，在斷捨離中檢視及覺察自我 https://blog.104.com.tw/104-seniorpodcast-ep-39/ ▎【老查的中年級觀察】斷捨離是對自己的一種整理 https://blog.104.com.tw/senior20article-charles-lee-column-0727024/ ▎除了住家空間整理，每個人都需要做的數位斷捨離 https://blog.104.com.tw/senior20article-in-case-you-get-hit-by-a-bus-0818024/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 想讓人生有點不一樣，但卻不知如何開始；找不到自己的夢想、說不出人生的願景，進入中年感覺更焦慮？ 又或者你已為自己設定好目標，例如開始運動、開車上路、學會理財，但不是半途而廢，就是沒有節奏、進度緩慢？ 今天主持人Erica及與談人老查、Olly將透過一本談目標實踐的暢銷書《把夢想變實現的起點思維》，來和聽眾分享如何從起點開始思考，並有步驟的從七日驗證的簡單目標，到中階目標，最後達到保證目標，帶你踏出舒適圈進入潛能圈，將想要的都變成真！ ▎本集摘要 01:55 《把夢想變實現的起點思維》介紹 04:50 往回望找出"最佳時刻"來抓出願景 10:20 找到願景方向只是第一步 11:50 先設一個簡單目標，用七天來驗證 13:45 再來設定中階目標，用三四個方案來維持 17:30 進入一年可以被衡量的保證目標 18:40 三階段完成獨立開車上路！ 23:00 流行或別人的目標不一定是適合我的目標 24:50 找到能幫助自己達成目標的燃料很重要 29:15 避免落入太樂觀的規劃 31:16 不要把你的起點跟別人的終點作比較 36:18 恐懼和危機是燃料，但有副作用 37:30 用實驗的心情來走向目標 40:14 活動訊息：中高齡職涯博覽會 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/oyVM8j 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎中高齡職涯博覽會 機會留給準備好的人！超前佈署中年後多元機會，開展職涯第二曲線，邀請你一起來探索人生下半場更多可能性！ ▷▷9/19中高齡職涯博覽會在台北松菸 🟠【職涯博覽會】🔴【職涯晤談】🟢【形象照拍攝】🔵【多元人才論壇】 立即免費報名→ https://104senior50plus.pse.is/6eqtmw ______________ 延伸閱讀 ▎想要朝目標邁進，先從「廢到笑」的簡單行動開始 [https://reurl.cc/qvnZ4y](< https://reurl.cc/qvnZ4y>)>) ▎該是拋棄「過度樂觀行事曆」的時候了 https://reurl.cc/9361Ld ▎《把夢想變實現的起點思維》https://reurl.cc/nvqZA6 --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 回家鄉工作、又是自己職涯選擇第一志願，知名Podcast「哇賽心理學」節目主持人蔡宇哲原以為自己會在大學任教一輩子，只是，對人生、對自我實踐的想像及要求，隨著年歲增長而有所改變，蔡宇哲希望他所擅長的心理學知識不只在校園流動，更應該以平易近人的方式進入大眾領域，幫助人們得到更好的生活品質。 不過，即使目標明確，但是否該義無反顧展開行動，卻也讓人搖擺。這一切在身邊友人驟然離世後有了體悟，蔡宇哲想，思考很久的事應該向前推進了。他計畫性的自教職退下，積極透過文章撰寫、公開演說、節目主持等管道來擴散理念。 理想總還是需要經濟支持，而原本規畫好的生財計畫因為疫情而無法如期進行，才踏出第一步就遇狀況這下該怎麼辦？來聽聽蔡宇哲分享他從教授成為心理知識分享者的轉型故事。 ▎本集摘要 02:30 以為大學教授會作一輩子 05:00 身邊人的突然離世促成改變 08:00 疫情爆發，計畫趕不及變化！ 10:55 所擁有的專業該如何變現？ 15:50 鞭策自己學習新事物 17:15 個性反骨，總想尋找更好的方案 19:00 心理學是真愛 21:05 自己的路要靠自己摸索 23:05 創業路上的強力夥伴 25:30 走出舒適圈要從熟悉的事開始 26:55 自我疑惑是好的 29:15 不會想回到上一階段 30:35 改善睡眠品質要從認知做改變 33:40 你的理想必須隨時做調整 36:50 光線對睡眠影響很大 40:40 不要讓滑手機成為睡覺前的最後一件事 42:15 人生無極憲跨界主題Show活動訊息 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/Nl4gdn 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show ★早鳥好評延長至9/6★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師陣容：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場 結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』，就可以再折350元喔！ https://reurl.cc/WNr2j5 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎哇賽心理學官網 https://onyourpsy.com/author-intro/yu-che_tasi/ ▎哇塞心理學臉書 https://www.facebook.com/onyourpsy ▎蔡宇哲臉書 https://www.facebook.com/psyyct --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 為了家庭，不少職業婦女會在職涯中途選擇另一種轉職：全職媽媽。時為雜誌社總編輯的三寶媽丘美珍，十多年前做下這個決定的心情是：我願意犧牲我的事業來陪伴家庭成長，是一種坦然且理當如此的心情；只是，時間一久她發覺自己不快樂，她誠實的面對自己，她知道自己一定得回到職場，她需要發揮所長的空間。 想清楚後，維持工作手感就很重要了，照顧家庭的同時，她善用時間一點一點做，文字書寫不間斷、學習也不偏廢，會利用小孩去補習班唸英文時同時報名進修日文。 待三個小孩就學歷程一步步完成，丘美珍有了更多時間，她將重返職場的想法訴諸行動。不過，即使透過專欄、文章發表等片段工作讓自己保持著「兼差」狀態，丘美珍也一樣耗時兩年才終於談出一個滿意的工作。來聽聽丘美珍重返工作崗位的珍貴分享。 ▎本集摘要 01:45 工作20年後辭掉工作開始12年主婦生涯 03:05 持續保持工作手感 04:50 誠實面對自己要什麼，爭取空間 07:30 想重返職場，網路投遞履歷是無效的 09:55 ＜重要！＞二度就業找工作新得分享 11:30 先想像自己想要什麼，再開工作規格 12:38 舒適的工作，而不是賣力的工作 15:52 開誠布公與老闆討論工作的理想狀態 20:17 和年輕工作者分享工作觀察 22:50 如何為自己創造理想工作？ 24:50 50後再就業，可以放慢工作步調但不要停 28:55 重返職場的迷思 32:16 幫自己創造多元工作及收入 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/NlqVke 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎重返職場加速器：二度就業婦女專屬就業準備工作坊 如果您因為照顧家庭或其他原因暫時離開職場，這個工作坊就是為您準備的。從優勢盤點、信心建立、履歷撰寫到求職陪跑，就是要讓姊姊妹妹們完成求職的最後一哩路。 只要你是30-55歲之間目前正在待業中的女性，就可以來報名免費的工作坊。 更多活動資訊：https://senior.104.com.tw/c/66a740f697c3b0060e608169 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎丘美珍 https://www.facebook.com/iris.think ▎得人資源整合 https://www.flexiblejobs.com.tw/ ▎品學堂 https://learning.wisdomhall.com.tw/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 他是企業講師、職場作家、廣播主持，也是演說及閱讀的推廣者，江湖人稱憲哥的謝文憲，50多歲前，他把九成的時間都給了工作；56歲那年，他發現自己過去所追求的竟然是人生最錯誤的一個策略，從此決定降載不停機，要把時間花在更有意義的事情上，像是，將所學傳承給年輕人、培養接班者，與長者一起嘗試新事物等等。 謝文憲認為，所謂的退休，不一定能得到滿足及快樂，但找到人生使命，並將其轉換為有意義的工作並與生活融合為一，這才是真正的人生。現在的謝文憲看似意氣風發，實際上他也曾有過迷惘，藉由問自己我是誰、我能做什麼、誰需要我，在低谷中誠實的與自己對話並再找到人生方向。本集有超多鼓舞人心的金句，如果你正需要來點正能量，那就千萬別錯過這集的精彩對談！ ▎本集摘要 02:35 下半場決定降載不停機 03:40 56歲發現人生最錯誤的決策是…. 05:40 退休不會更開心 08:50 你現在是在工作還是在生活？ 10:00 每次轉換都會害怕，關係支持很重要 14:00 也曾經在低谷徘徊 18:30 沒有目的就會達成目的 21:20 第二人生的關鍵布局 26:20 成人後和弟弟難忘的環島旅行 32:35 透過閱讀拉近與自己的關係 37:20 人生無極憲，從四象限來自我省思 46:20 人生第一桶金是「專業」 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/bYE7Ol 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show ★早鳥好評延長至8/25★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師陣容：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場 結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』，就可以再折350元喔！ https://reurl.cc/WNr2j5 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎謝文憲的極憲人生 https://www.facebook.com/lewis2fly --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 「人生的第二曲線，不是在離職之後才發生，離職前你就必須有所準備，並且確認這條路可行。」超人氣理財投資達人股魚用了十年時間布局，才能篤定結束竹科工程師身分轉型為自由工作者，股魚以他自身經驗及觀察提醒上班族，Fire公司前你一定得先作好準備。 「可是，我沒時間啊！」對於多數上班族時間不夠用的困擾，股魚也嚴肅提出反思：是時間不夠還是決心不足？ 本集來賓股魚不藏私分享，對於想發展第二曲線卻尚未有行動的你提出具體可執行方案，想做回自己人生的主人嗎？別錯過本集精彩內容。 ▎本集摘要 01:00 在新身分中找到自己的定位及價值 03:05 用十年時間來佈局 03:48 我沒有時間！這句話只是藉口 06:45 有效率的工具很重要 08:15 回頭看過去，現在認為這樣做會更好 11:33 中年人也必須持續學習 12:12 把錯誤筆記下來，別再犯相同錯誤 18:05 轉換身分的學習過程 20:20 給忙碌中年人的一個關鍵建議 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/935Q0X 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師陣容：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場 8月16日前享早鳥優惠82折，結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』，就可以再折350元喔！ https://reurl.cc/8vQ2kM ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎股魚FB粉絲團 https://www.facebook.com/stocksardine --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 本集來賓是理財達人股魚，透過精準投資並做好無後顧之憂的理財配置，他在40多歲時就向沒日沒夜的科技業工作說掰掰，轉型成為自由投資人。 因家裡經商關係，股魚很小就學會以勞力換取所得，北上就讀大學後，第一次認識到「投資」，開了眼界，從此轉換理財思維，原來，除了勞力，透過知識及分析力也能為自己創造財富。 就業後的股魚持續在繁忙工作中進修理財知識並累積實戰經驗，股魚提醒，時間管理和自我提升是成功投資的重要關鍵，此外，你必須做好十足準備，千萬不要因為一兩次的投資佳績就決定離職靠股市養活自己及家庭，少了每月固定收入的日子是很讓人焦慮的！ ▎本集摘要 01:30 因家庭關係，從小就對金錢敏銳 05:00 北上就學認識投資新世界 07:45 原來投資是這樣做！可惜口袋沒有錢 09:40 第一張股票是宏碁，人家賺錢我賠錢 13:15 園區工作對股市操作是挑戰 18:15 靈魂拷問： 獲利超過月薪還要上班嗎？ 22:20 在主管給予的特殊任務中練功 24:50 如何確定自己能夠離職不焦慮？ 29:06 想離職，你面前的路要先鋪平 32:45 不花時間也能有持續性的收入進來 35:50 有沒有想過再回正職工作？ 37:40 維持自由工作者的生活重心及步調 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/93Zo1d 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師陣容：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場 8月16日前享早鳥優惠82折，結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』，就可以再折350元喔！ https://reurl.cc/8vQ2kM ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎股魚FB粉絲團 https://www.facebook.com/stocksardine --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 在多重壓力下，中年人的時間總是不夠用：每天有繁忙的工作、家庭的責任、社交的需求，還需擠出寶貴的Me Time照顧自己，常有分身乏術之感。對那些有穩定現職，但更想提前部署開發下一階段可能性的積極中年人來說，更渴望能有辦法儲存到更多時間。 良好的時間管理能提高效率，還能讓我們有餘裕去享受生活、追求自我成長。只是，真的像人家說的，「時間，擠一下就有？」到底要怎麼作呢？在這集節目中，主持群將分享他們在時間議題上的挑戰，並試圖提供一些自己的時間管理策略，希望能為聽眾帶來啟發，在繁忙的生活中找到平衡。歡迎你利用片段時間收聽本集【中年543】。 ▎本集摘要 02:30 自雇者的時間管理挑戰也不少 07:50 抓工作節奏感，六周法則管理行程 10:25 自由工作者有時會把自己塞太滿 13:10 Say No不容易 16:30 利用空檔完成十分鐘可做的事 18:15 把時間用在重要的人事物上 26:00 時間沒辦法管理，只能管理自己 29:30 80/20法則 30:35 當下該做哪件事好，好焦慮！ 32:50 時間規劃表到底有沒有幫助？ 37:30 巴菲特與他私人飛機駕駛的小故事 39:35 活動訊息：人生無極憲跨界主題Show 你有時間不夠用的困擾嗎？留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/qvDnGq 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎李孝來：沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己 https://www.books.com.tw/products/0010961274 ▎80/20法則 https://www.managertoday.com.tw/articles/view/1211 ▎番茄鐘工作法 https://www.managertoday.com.tw/books/view/59388 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場。活動日期9月18日晚19:00-21:30，8月16日前享早鳥優惠82折，一起來與專家互相切磋！ https://reurl.cc/8vQ2kM --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 耕耘20年的工作，一路努力下走到不錯的職位，雜誌總編輯黃惠如沒想到的是，因為大環境變遷、人們對資訊取得方式的改變，熟悉擅長的工作漸有無能為力之感，她不得不將這段職涯畫下句點。 接下來呢？黃惠如想著，先逃開這裡吧，一直有瑜珈習慣的她選擇了印度，不期不待的先把自己放入一個師資班，在印度放空、重整。 優秀的資深工作者當然也有很多新職邀約，她嘗試著了解，但她想著，再回組織，是她想要的人生下半場嗎？ ８年過去，現在的黃惠如除了依舊是文字工作者，她還是一位瑜珈老師，她說：第二曲線的發展，你一定要忍過自己很菜很菜的階段！ ▎本集摘要 02:00 作了20年的工作不順手了 04:00 等鹽酥雞時下了個決定，放手吧 07:36 先逃開，到印度去 09:17 不想再回到組織裡了 11:00 朋友的關切怎麼處理？ 12:10 菜鳥瑜珈老師的養成 13:50 知道不想要什麼，那想要什麼？ 15:50 把菜鳥挫折當笑話看就好 18:45 自由業沒有同事？那就自己組織 19:50 找節奏建議先定出一個大主軸 24:40 出書是最適合自己的生活型態 28:40 自我覺察的重點是要對自己誠實 32:00 46歲的我實在太有種了！ 33:40 舊的職涯和新的發展是相輔相成的 34:20 不用想未來要規劃什麼，臣服更重要 36:25 怎麼開發自己？ 37:42 活動訊息：中高齡就業趨勢大調查 人生下半場你有重新開始的勇氣嗎？留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/9vdGGO 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎黃惠如的慢老頻道 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880 ▎黃惠如《慢老2.0》 https://www.books.com.tw/products/E050204329?sloc=main ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活動訊息 ▎中高齡就業趨勢大調查 本問卷針對台灣中高齡工作狀態進行調查，調查結果將反應出中高齡在求職及就業狀態下遇到的困境，期望能改善中高齡就業的現況。 2024/7/31前完成問卷，只要七分鐘，有機會抽中100元禮券。 https://104.surveycake.com/s/7RqdZ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 「就算你一世風光，你人生最後十年是臥床、穿尿布、被約束的，你很難告訴別人你這一生過得很好。」「我們說的慢老，並不是要活到很老、很久，而是要為生命最後十年的品質奮戰，要延長你的健康中年。」 親愛的朋友，我們這幾十年來拼學業、拼事業、拼財力，但你知道人生最後，最為重要的競爭力會是什麼？是要能活得好！想活的自在健康，不是等將來時候到了、年紀大了再說，而是此刻的現在，我們做的每個選擇都會影響老後的生命品質。 別再想著與你無關、以後再說，快來聽深耕健康醫療新聞20餘年，人氣作家黃惠如的精闢分析。 ▎本集摘要 02:00 慢老一書來自信用卡業務的一聲阿姨～ 05:35 歲月不是你要對抗的敵人 06:20 老查在慢老一書的獲得 09:30 從基礎開始循序漸進，偶爾放縱沒關係 11:20 伴侶也會影響生活習慣 12:40 慢老，和中年的你就直接相關！ 14:30 從書中了解失智長輩的難處 16:55 慢老1.0到2.0，照顧新概念 19:00 每月做一件這輩子沒有做過的事，好玩就好！ 22:55 瘋狂學習是一種焦慮嗎？ 25:10 一夜好眠是中年人最需要 28:10 延長中年的關鍵建議：哪件事容易做就從那件開始 30:30 活動訊息：中高齡就業趨勢大調查 什麼改變是你24小時以內就可以做到的？跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/oRWKRD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎黃惠如的慢老頻道 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880 ▎黃惠如《慢老2.0》 https://www.books.com.tw/products/E050204329?sloc=main ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活動訊息 ▎中高齡就業趨勢大調查 本問卷針對台灣中高齡工作狀態進行調查，調查結果將反應出中高齡在求職及就業狀態下遇到的困境，期望能改善中高齡就業的現況。 2024/7/31前完成問卷，只要七分鐘，有機會抽中100元禮券。 https://104.surveycake.com/s/7RqdZ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 社群媒體是現代人拓展及維繫人脈的重要管道，我們透過各式內容的發布，展現自己是個什麼樣的人，也以此吸引同道人，建立起朋友圈。拜網路順暢之便，我們得以更頻繁的接受點讚、回應、交流，相較於真實世界的人際關係，我們與社群媒體上的「好友」有著更密切的互動，自我價值的認同及驗證也因此而來。 於是，對臉書重度使用者來說，一旦臉書當掉，自己似乎也隨著暫時不存在的社群世界而消逝，令人不安。 現在的你都是怎麼交朋友？關係是靠每日點讚的手指運動來維繫嗎？少了社群媒體，你還能與世界保有連結嗎？你，會因此而焦慮嗎？ ▎本集摘要 01:55 臉書大當機哀鴻遍野 03:05 老查臉書帳號被盜的發現 08:00 30世代社群媒體的使用多元化 09:30 臉書掛了為什麼會焦慮？ 11:55 Erica談臉書掛了帶來的不便 13:45 臉書好友名單要不要整理？ 18:25 朋友關係被解除了！ 22:48 社群VS.生活的虛實朋友關係 32:55 臉書交友的加分項及雷點 40:10 不要錯置維繫關係的重點和方法 40:40 活動訊息：中高齡就業趨勢大調查展開中 你覺得你有過度依賴臉書嗎？有歡迎來跟我們分享 ▎聽後互動區 https://reurl.cc/Vz9VKy 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活動訊息 ▎中高齡就業趨勢大調查 https://reurl.cc/RqGNlg 本問卷針對台灣中高齡工作狀態進行調查，調查結果將反應出中高齡在求職及就業狀態下遇到的困境，期望能改善中高齡就業的現況。 2024/7/31前完成問卷，只要七分鐘，有機會抽中100元禮券。 --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 一段良好的伴侶關係，對辛苦的中年級生來說，能帶來極其重要的「穩定」力量，讓我們在工作、生活、長輩照護、個人發展上遇有不順時，有信心、有底氣。 只是，相愛的兩人卻也容易因慣性而忽略彼此都是獨立個體，越界、依賴、理所當然、不當期待等等的習性，讓雙方在日復一日的生活中，生出委屈、失落、或者窒息感。 婚姻關係一定要隨時都兩人同行嗎？如何既能維持兩人的親密也能享有不需考量伴侶的舒活自在？「想要一個人」這樣的想法，是否太自私，會不會傷害到另一半？小別勝新婚感情反而更好是真的嗎？如果你對婚姻關係的穩定有更多期待及想法，歡迎一起來聽聽「婚內獨活」實踐者，廣告導演、電商平台經營者馮云及先生盧魚的故事。 ▎本集摘要 02:08 另一半還沒出現就先訂好婚宴場地 04:25 開好規格向宇宙大神許願：我要這樣的老公！ 07:53 所有來到你面前的都是給你的禮物 13:05 老查的不婚理由 15:43 馮云說．結婚超好啊！ 17:33 婚姻內擁有自我怎麼做到？ 22:25 對方建立起自己的空間，受傷嗎？ 26:07 關係模式其實是有彈性的 30:27 溝通很重要 35:00 獨活狀態下維持良好的關係 38:40 尊重彼此是獨立的個體 ★ 2024中高齡就業趨勢大調查 ：https://reurl.cc/RqGNlg 你在與家裡的另一半討論想要多一點自己的空間的時候，曾感受到內疚嗎？歡迎來跟我們分享 ▎聽後互動區 https://reurl.cc/ZexQ7W 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎馮云臉書 https://www.facebook.com/fengyunlivinghoho/ --Hosting provided by SoundOn
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▎前言 江湖走跳難免會遇不順遂，但更重要的是，當挫折來臨時，你會如何應對，是逃還是戰？都是別人、都是環境的問題，還是自己也能找出調整改善之道？ 本集節目中，主持人Erica及兩位與談人老查、Olly，分別分享了他們「新職適應不良三個月就想離職」、「站在空降主管對立面的年輕自己」以及「夾在Z世代下屬與高階長官間的為難」三個真實故事，在他們的分享中，老查並以豐田企業「五個為什麼」提問法來深挖所謂挫折的底層原因，試圖在情緒之外，以理性線索層層分析來找出能改善挫折的真實原因及對症下藥的應對方法。 正在職場挫折中嗎？請先按奈住提辭呈或找人吵架的心情，來聽聽本集的分享！ ▎本集摘要 02:38 年輕老查和新主管處不來 07:50 同事間的信賴怎麼建立？ 11:15 中階主管的孤單跟難為 14:20 同事間的溝通文法要一致 16:45 Erica加入新團隊三個月就想離職了 19:30 找人聊聊挫折 21:40 職場挫折很大部分來自於缺乏信任 23:50 挫折當下不要立即作決定 25:20 用五個為什麼來找出挫折的底層原因 31:40 多做一件事來建立信賴或溝通基礎 34:15 我是固執還是堅持？挫折停損點怎麼設？ 你也有遇過那些超想離職的瞬間嗎？你又是如何克服的？ ▎聽後互動區 https://reurl.cc/KeYejg 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎用五個為什麼找出問題發生的真因: TOYOTA獨步業界的解決力 https://www.eslite.com/product/1001118832392580 --Hosting provided by SoundOn
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