Episodi
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Quantas vezes tentaste delegar tarefas e acabaste por voltar atrás, fazendo tudo sozinho porque era mais rápido e menos arriscado?
No episódio de hoje, vamos explorar as armadilhas da delegação e descobrir como podes finalmente delegar com confiança e eficácia.
Vamos falar sobre os quatro estágios da competência, partilhar frameworks testadas para uma delegação mais eficiente, e revelar como podes transformar este desafio numa vantagem para o teu negócio e equipa.
Não percas as estratégias que podem mudar a tua liderança.🔔 Subscreve o canal no YouTube, Spotify e Apple Podcasts para não perderes nenhum episódio do podcast A Tua Melhor Versão. Segue também no Instagram para mais dicas de desenvolvimento pessoal e liderança.
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Como as emoções impactam o teu dia a dia, relações e trabalho? Já paraste para pensar sobre isso? No episódio de hoje, conversamos com Damiana Fernandes, especialista em inteligência emocional, sobre como identificar, compreender e gerir as tuas emoções de forma a melhorar a tua vida. Vamos explorar práticas simples e poderosas que te ajudam a desenvolver a tua autoconsciência emocional e a construir relações mais saudáveis e autênticas. Estás preparado para descobrir o poder das emoções na tua jornada para a melhor versão de ti mesmo? Não percas este episódio transformador!Sabe mais sobre a Damiana no Instagram @damiana_fernandes_ie ou visita o seu site https://linktr.ee/vidaproeplena. Subscreve o canal no YouTube, Spotify, Apple Podcasts e segue-nos no Instagram para não perderes os próximos episódios!
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Episodi mancanti?
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Já te aconteceu pedir mais tempo para terminar uma tarefa e, mesmo assim, não apresentares os melhores resultados?
Neste episódio, exploramos a famosa Lei de Parkinson e como o trabalho se expande até encher todo o tempo disponível, muitas vezes levando à procrastinação e ao perfeccionismo.
Vou partilhar contigo estratégias práticas como o Pomodoro e o Time Blocking para otimizar a tua produtividade, e vais descobrir como transformar a pressão de tempo no teu maior aliado. Prepara-te para redefinir a tua relação com o tempo e a tua capacidade de entrega.
Subscreve o podcast no YouTube, Spotify, Apple Podcasts, e não te esqueças de partilhar este episódio com alguém que se perde nos prazos ou que luta com o perfeccionismo!
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Já tentaste criar o hábito de treinar e desististe a meio? Talvez ainda não tenhas encontrado o motivo profundo que torna a atividade física inegociável. Neste episódio de "A Tua Melhor Versão", trago-te uma conversa inspiradora com Tiago Teixeira, personal trainer e coach, para descobrirmos como o treino pode transformar muito mais do que o teu corpo — pode melhorar a tua saúde mental, vida profissional e, acima de tudo, ajudar-te a alcançar a tua melhor versão. Vamos abordar a importância de abraçar a dor no processo e encontrar prazer no caminho, para resultados duradouros e sustentáveis. Prepara-te para uma abordagem realista, sem fórmulas mágicas, mas cheia de insights poderosos. Não percas!Se gostaste deste episódio, não te esqueças de subscrever o canal no YouTube, Spotify e Apple Podcasts. Segue também o nosso convidado Tiago Teixeira no Instagram (@tiagoteixeira21_) e visita o site dele www.tiagoteixeira21.com. E claro, acompanha-nos no Instagram para mais conteúdos de inspiração e dicas práticas para atingires a tua melhor versão.
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Já tentaste transformar o treino num hábito, mas falhaste? Talvez ainda não tenhas encontrado a razão profunda para tornar a atividade física inegociável na tua vida.
Neste episódio, junta-te a mim, João Fernandes, e ao Tiago Teixeira (@tiagoteixeira21_), um personal trainer e coach inspirador, para descobrir como a atividade física pode mudar muito mais do que o teu corpo — pode transformar a tua saúde, a tua mentalidade e até a tua vida profissional.
Vamos falar dos desafios reais, da dor, e claro, dos benefícios de criar uma vida com mais energia, foco e sucesso.
Pronto para dar o primeiro passo rumo à tua melhor versão? Não te esqueças de subscrever o canal e acompanhar o Tiago em tiagoteixeira21.com.
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Sabias que apenas 6 minutos de leitura por dia podem reduzir o stress em até 68%?
Neste episódio de 'A Tua Melhor Versão', desmistificamos as desculpas mais comuns para não lermos e exploramos como o hábito da leitura pode transformar a tua vida e ajudar-te a atingir a tua melhor versão.
Com dicas práticas para integrares a leitura no teu dia a dia, vais perceber que nunca foi tão fácil adquirir conhecimento e desenvolver-te pessoalmente. Não percas as estratégias que podem mudar a tua relação com os livros e, consequentemente, com o teu futuro! 🌟Se gostaste, não te esqueças de subscrever o podcast no YouTube, Spotify e Apple Podcasts, e segue-me no Instagram @joaocfernandescautos para mais conteúdos inspiradores!
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Neste episódio do podcast A Tua Melhor Versão, damos continuidade à nossa conversa com Susana Simões, psicóloga clínica e coach com mais de 12 anos de experiência.
Exploramos as diferenças entre terapia, coaching, e mentoria, desmistificando cada uma destas áreas e o impacto que têm na tua saúde mental e no teu desenvolvimento pessoal.
Se procuras melhorar a tua saúde mental, alcançar objetivos ou obter clareza na tua vida profissional e pessoal, este episódio é para ti!
Descobre como encontrar o profissional certo para te acompanhar e os sinais que indicam quando deves procurar ajuda.
Prepara-te para aprender estratégias práticas para começares a cuidar da tua saúde mental de forma consistente e integrada.Segue a Susana Simões no Instagram @susanasimoespsicoach e conhece o trabalho dela no site www.empowerminds.pt.🎧 Não te esqueças de subscrever no YouTube, Spotify, Apple Podcasts e segue-nos também no Instagram! Deixa o teu feedback e partilha com quem mais precisa de ouvir esta mensagem.🚀
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No episódio de hoje do podcast A Tua Melhor Versão, mergulhamos num tema que gera muitas opiniões e dúvidas: a saúde mental. Será que entendemos realmente o que é ser mentalmente saudável?
Convidámos a Susana Simões, psicóloga clínica e coach com mais de 12 anos de experiência, para desconstruir mitos e trazer clareza sobre o que significa realmente saúde mental e como ela impacta o nosso dia a dia. Juntos, vamos desmistificar ideias preconcebidas e explorar o que podemos fazer para melhorar o nosso bem-estar mental e emocional.
Não percas esta conversa enriquecedora que pode transformar a tua perspetiva sobre o tema.Segue a Susana no Instagram @susanasimoespsicoach e visita o seu site www.empowerminds.pt para saberes mais sobre o seu trabalho!
Não te esqueças de subscrever o canal no YouTube, Spotify, Apple Podcasts e de nos seguir no Instagram. A tua melhor versão começa aqui!
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Neste episódio de "A Tua Melhor Versão", abordamos um dos pilares mais fundamentais para atingires o teu potencial máximo: o sono. Sem energia suficiente, é impossível alcançares a tua melhor versão, por mais ferramentas, conhecimento e propósito que tenhas.
Descobre como a qualidade do sono afeta todas as áreas da tua vida, desde a regeneração celular até à saúde mental e emocional, e aprende a criar uma rotina de sono que te permita recarregar a tua "bateria" ao máximo.
Vou partilhar contigo dicas práticas e ferramentas inovadoras para melhorares a tua higiene do sono e garantir que acordas sempre com energia renovada e pronto para enfrentar os desafios do dia.
Seja com técnicas simples ou através da ajuda de tecnologia avançada, este episódio vai transformar a forma como encaras o teu descanso.
Lista de Produtos/Ferramentas faladas durante o episódio:
App Sleep Cycle Google Nest Oura Smart Ring Wakeup Light Philips Hue GoNão te esqueças de subscrever o canal e deixar a tua avaliação. Se conheces alguém que precise melhorar a qualidade do seu sono, partilha este episódio para que também ele possa transformar a sua vida!
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Bem-vindos ao primeiro episódio do podcast "A Tua Melhor Versão"! 🌟
Neste episódio inicial, partilho a minha jornada pessoal e profissional que me levou a criar este podcast. Falo sobre as lições que aprendi ao longo da vida, desde a minha carreira como engenheiro informático até ao momento em que me tornei CEO e mentor de empresários. Descobri que o caminho para a nossa melhor versão não é linear e que envolve muito mais do que apenas conhecimento técnico; é um processo contínuo de autodescoberta, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e busca por um propósito maior.
Neste podcast, quero trazer-te conteúdos profundos e práticos que te ajudem a desenvolver a tua melhor versão. Vamos explorar juntos temas como saúde, desenvolvimento pessoal, espiritualidade, finanças e muito mais. Este episódio é uma introdução ao que está por vir, com episódios que variam entre monólogos e conversas com convidados especiais que trarão perspetivas valiosas para a tua jornada.
Junta-te a mim nesta viagem de transformação e autoconhecimento! 🚀
Se gostaste, não te esqueças de subscrever, deixar o teu feedback, e seguir o meu perfil no Instagram (@joaocfernandescoach) para mais conteúdos exclusivos.
Até já!
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Todos nós procuramos de uma forma ou outra, ser a nossa melhor versão. Inspirado nesta missão decidi lançar um novo formato, o podcast - A Tua Melhor Versão.
Eu defino a tua melhor versão, como sendo uma versão de ti onde te sentes mais capaz, mais confiante, mais bem sucedido, mais em paz contigo e com os outros, mais plenos e mais realizado.
Acredito que progredir na direcção da nossa melhor versão não pode ser obra do acaso e é por isso que trabalhas tanto de ti para ti.
Então, quero-te ajudar nesse processo e por isso lancei este podcast, onde vou partilhar pequenos blocos de conhecimento (15-30 minutos) que todas as dimensões que contribuem e impactam a tua melhor versão.
Serão conteudos muito diversos e vão tocar em todos os pilares de uma vida plena, pelo que iremos falar de temas tão diversos que podem ir de coisas práticas como as finanças pessoais a temas espirituais.
Alguns episódios serão apenas comigo, mas muitos serão com convidados fantasticos, mentores que me ajudaram ao longo da minha vida e que espero poderem te deixar muito do que me deixaram a mim.
O podcast a tua melhor versão será um tool kit completo de prespectivas, conhecimento e ferramentas para alimentar e suportar o teu processos de desenvolvimento pessoal.
Os primeiros episódios vão sair em Setembro, pelo que está atendo ao meu perfil de instagram @joaocfernandescoach.
