Episodi
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本期由佳毛主述，讲述她从体检发现乳腺结节，到四天内完成手术、拿到病理结果的完整经历。这不是一个科普节目，是一个普通人面对身体、面对医生、面对“癌”这个字时的真实反应——恐惧、懵、愤怒、庆幸、以及自由。
00:00 开场：佳毛人生第一次手术，从发现到做完只用了四天。“我感觉我换了一个人。”
01:35 体检发现：去年就查出了十几个乳腺结节，医生建议复查，觉得不疼就拖了一年。
03:15 赶鸭子上架的住院：一个人办住院、抽血、做CT做DR，从早上七点排到下午三点多。术前谈话时，医生建议从微创改传统手术——“太大了，微创吸不干净”。
07:50 手术前的恐惧：同病房的两位阿姨都是乳腺癌患者，一位做了七小时的乳房重建手术。佳毛开始怀疑：“我这个手术是必须做的吗？是不是过度医疗？”
13:40 进手术室：被推车推进去，头顶的灯一盏盏过去。手术室冷到打寒颤。“你没有在被当成人看待，就是一块肉。”
20...去小宇宙查看完整单集简介
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03:15 曾经的小弟变成自己的领导，工作上该给的尊重现在的小e给出去毫无负担~
10:00 新的工作内容，35+了我还能学得会吗？新的工作内容，占用了小e太多的摸鱼时间啦！上班都没办法学习了！但是现在的小e从控制结果变成学会控制反应，已经不再内耗了。
14:23 执着于拿到证书、晋升、优秀，执着于跟别人比较，你也是这样吗？
23:00 破坏力很强的朋友来洁癖小e家，小e居然没有发飙？ 而一个没有好的生活习惯的人，会给自己的伴侣带来多大的压力？
35:00 执着于比别人强，难道只要在某一个方面做到比所有人都厉害，其他都不用管了吗，佳毛还没有解决这个课题。
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Ballerina - corook
姊妹仔 - 旺福
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Episodi mancanti?
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05：10 小e在无尽的冬日里经历着无尽冬日，“我跟你说，短剧也是个好东西！”不管是什么东西，佳毛的量都还没堆够。
14：20 短剧对小e来说，剧真的很放松，可以让人暂时的忘记焦虑和痛苦，得到纯粹的快乐。但佳毛来说也是逃避，有时候会不想出来面对现实世界。
17：20 佳毛过年的时候感觉人生被卡住了，一个月之后人生仿佛又打开了，这中间经历了什么？关于母女关系的这一关，我们都在硬着头皮假装勇敢的往前走，也都是在做着害怕的事情的时候，才得到成长。
- 把自己的需求放在妈妈的前面是可以的
- 不事事严格报备，含糊其辞糊弄过去是可以的
- 不接受妈妈的观念做自己想做的事情过自己想要的生活是可以的
39：20 理性并不更superior，理性是因为这件事你不够在乎。
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01:04 “又美又飒”的本质是强悍：探讨顶尖运动员的美源于“实打实的强悍”和对身体的绝对控制力，而非仅仅是外表。
03:53 同一晚的两种“不屈”：吴艳妮背负众望却以0.04秒之差遗憾摘银后的不甘，与刘景扬在缺乏系统教练、不被看好情况下逆袭夺冠的狂喜，共同诠释了什么是“人类的不屈”。
06:33 樊振东的“离开”是一种自救：在巴黎奥运会夺冠后，选择退出世界排名、远赴德国打球，这是顶住压力、听从内心声音的勇气。
09:56 朱雨玲的故事：从巅峰到谷底：作为前世界第一，在2018年被伊藤美诚0:4击溃后，遭遇全网网暴、心态扭曲、奥运梦碎，直至身体查出肿瘤，国家队生涯被迫终结。
12:41 “高敏人”的共鸣：我们都是“玻璃材质的矿泉水瓶”。
18:56 为自己而战的归来：彻底离开后读博任教，发现自己成为一个“完整的人”，再次上场，这次是为自己打球。
25:54 从赛场到生活的感悟：工作、生活选...去小宇宙查看完整单集简介
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00:00 这期我们聊小e在流浪猫救助中的心碎、挣扎与成长。
01:30 小e分享近期状态：情绪低落，生活被救助填满，影响播客更新。
02:40 佳毛表达担忧：小e的管辖范围内不负责任的人会觉得有人兜底，导致猫数量不断增加，让小e的生活难以平衡。
06:00 小e开始救助的初衷。
07:40 遇到的技术挑战：抓捕困难、护理压力、麻醉风险、放归后猫消失。小e说好像永远都活在焦虑里。
10:20 遇到的情感冲击：“毛毛”事件导致情绪崩溃，无法录播客。毛毛被遗弃、有免疫缺陷、病情恶化、到最后安乐死的艰难决定与自责。
20:16 如何走出低谷：去九华山祈福，思考生命与轮回。小e说“路的难度或许不会递减，但是你的力量会持续的增长。”
29:55 “快乐升级”：从“没心没肺”转向“踏实、有成就感的快乐”，角色认同转变：从“救世主”到“守望者”，接受有限性。
32:57 减轻控制欲的方法论：方法分享一：...去小宇宙查看完整单集简介
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00：40 老友记第一季9-11集的简介。
09：06 Matthew啊Matthew，RIP. 钱德勒在剧里被朋友和恋人一点点抚平童年的伤口，马修在现实中被亲密的人利用，丢掉了自己的生命。
14：55 事情出现偏差，并不是灾难。别人9天看了7本书，我1本书看了两个月，人与人的差距，怎么那么大？
19：00 跟政府部门打交道磨平了佳毛，变成了一个出了什么事解决什么事的平静佳毛，孔老师让佳毛看到了以前的自己，看到了自己的成长
24：25 让小e崩溃的救助小猫的一件事，救助差点变成害死了一个小生命。但也是这件事让她成长。
30：40 Monica24岁就当了女主人host感恩节晚餐，而我们35岁还在报备报备
33：10 Phoebe关于感情的一个神操作，Let's 逐帧学习！
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“丝瓜汤”，说的是东亚家庭饭桌上那碗你说不要，他们却逼你喝下去的汤。它不仅仅是汤，而是所有“为你好”的名义下，无法拒绝的控制。
这一期，我们聊聊自己与原生家庭的丝瓜汤。为什么我们35岁了，还在为妈妈的声音焦虑？我们又是怎样，一点点学会对那碗汤说“不”？
00：55 丝瓜汤梗：从抖音爆红，到东亚孩子的共鸣
04：20 妈妈让佳毛喝牛奶、吃鸡蛋、学会计、考CPA，佳毛并不觉得妈妈说的是对的，但也还是听她话，因为只想让她闭嘴
09：20 短发、种睫毛，引发妈妈歇斯底里的反应
12：40 小e一开始很听妈妈讲话的，后来对妈妈说的话变得“应激”，一点都不相信她，但还没有反抗，只是不说话，让妈妈说到无趣
20：30 小e在普陀山跟妈妈爆发了争吵，走出了反抗的第一步
31：00 佳毛什么时候开始反抗的：从2018年一次石破天惊的反抗，到表面妥协，暗自挣扎；再到内心动摇与ChatGPT对话，她逐渐明白，语...去小宇宙查看完整单集简介
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01：50 佳毛：从“节奏白痴”的困扰，到团操带来的虐爽体验。战绳、药球、Body Combat，既纠结又上头，还拉着周围的朋友一起上课啦！
07：35 不得不说，年龄还是有影响的：运动后的恢复变慢、睡眠变浅；小e怀疑自己“气血虚”，拿出来《黄帝内经》back it up，还有我们的脱发困扰。
12：31 佳毛中午开始带饭，“一点点改变，有很大的区别~”，每天早上半天就在期待用电热饭盒热饭，半天很快就过去了~
14：54 小e：情绪与救助的焦虑的来源是流浪动物不断繁殖带来的无力感。而下单“抄网”后意外获得平静。她不是因为问题都解决了才平静，而是因为终于迈出了一步。
20：40 救助不是为了“福报”，而是一种由衷的幸福和价值感。普通救助人并非走向落魄，理性也能与生活共...去小宇宙查看完整单集简介
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01：25 36岁单身，你害怕自己孤独终老吗？
04：35 小e曾经经历过的孤独，和她的自救指南。运动、散步看星星、找朋友玩、心理疏导，哪些有用？
21：38 佳毛觉得孤独是没人懂，常常在想，是不是去一个更好的环境就能好一点？虽然很常感到没有共鸣，但你也不能活在假如里。
26：00 孤独是你找到自己本质的唯一途径，而不是需要摆脱的处境。“等人来懂你，等更好的生活”是一种精神幻觉，等久了会把别人当成是救命稻草，你不是想看见ta，你是想把ta拉下来救你。
37：50 为了逃避孤独，进入一段错误的关系，其实会更寂寞。
38：45 丹麦的Hygge，是人们的自我治愈。
40：45 承认自己孤独，是迈出的第一步。
50：00 我们要不要建听友群啊！大家给我们留言吧！
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小e讲完跟妈妈的川西行，这次轮到佳毛带我们走进她“偷来的两天一夜”——从上海BML现场冲击到太平湖水上的极致快乐。
我们聊了：
🧃 BML现场的宅男热情：不是刻板印象，而是真情实感的“打call军团”
🫂 找到同类的幸福感，是所有人类共通的情感
🌊 太平湖果冻水、桨板、皮划艇，还有一只不爱下水的狗狗八喜
🧴 忘记防晒后的“黑丝”惨剧
🏊♀️ 从童年起就深爱水的看佳毛，是如何在湖面上“回血”的？
🧠 为什么我们会尊重但难以鼓励亚文化？那种“不理解但不评判”的态度够了吗？
❤️ 爱好没有高低贵贱，因为热爱是一样的：当我们在水里、在二次元现场全情投入，那就是我们真实的样子，也会带我们真正找到自己。
02：10 Bilibili Macro Link（BML）佳毛去参加了，作为一个很浅度的二次元，她感受怎么样？
15：00 去...去小宇宙查看完整单集简介
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7月到啦，这个月我们讲两期出去玩的内容，这一期播客是小e主讲，她和妈妈、姐姐、朋友及三个孩子组成了七人小团，自驾川北九寨沟、黄龙、若尔盖......跟妈妈一起出行，听起来就压力很大啊！
01：20 小e带妈妈姐姐出去玩啦，但是妈妈一定要她找个男性朋友开车
06：06 小e居然做攻略！还是很详细的攻略！
11：04 川北、川西夏天去是什么样？有什么要注意的？
14：55 关于租车，小e也有一些提醒，一定要去大平台！一定要先检查车！一定要买保险！
17：55 小e觉得再来一次她也愿意，但是她姐姐要崩溃了，对于跟妈妈相处，佳毛跟小e姐姐有了共鸣。
20：00 妈妈的控制欲和佳毛在做的课题分离。课题分离真难啊！
30：00 小e发火了，妈妈，你不听我说话真的很崩溃啊！
35：23 妈妈总把最不好的一面留给最亲近的人，小e...去小宇宙查看完整单集简介
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04：20 两年后的我们回看下班后的生活。大家都觉得孤独，你是真的孤独，还是别人说你孤独？
07：00 从“逃避”到“选择”，原来佳毛两年时间成长了这么多，建立了生活的结构感。
10：00 对待这个播客的态度，也从“打发时间”、发泄情绪变成了有责任感。播客的节奏也有了转变——从“讲完了”到“有规划、有积累”。
14：50 健身、跑步和饮食，佳毛现在开始量化，从混乱到结构，量化生活，看见进步。小e的中医养生理念和舒适的训练强度。
22：37 佳毛开始吃补剂了，而小e开始不吃补剂了。
24：30 打扫卫生，确实是一件必须要做的事情。
32：20 做一些“没意义”的事情。说不定什么时候机会就来了。
36：25 “酒鬼”也可以减脂。
38：30 小e推荐大家用大片时间的沉浸式阅读。
42：30 除了这种“静”的活动，沉浸...去小宇宙查看完整单集简介
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00：50 苏超爆火，江苏各地文旅都在卯起来比拼，欢迎各方游客，扬州主场周末对全国好像都免费了， 如果来玩，有什么好吃的？
03：40 面条，在扬州“叉”面条，镇江的锅盖面，苏州的面条......
15：00 苏州讲究“时令限定”：不时不食是什么意思？小e讲的给佳毛听馋了，现在就是开开心心等秋冬季到来
32：00 佳毛南京美食推荐！真心实吃的饭店合集来了！
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Ballerina - corook
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01：00 《老友记》触发了我们“众芳芜秽美人迟暮”的情绪。曾经剧中人的感受，我们在现实生活里也感受到了。
06：40 那些陪我们长大的运动员的退役，是一场与青春的告别。HBO哈利波特“三小只”的官宣更是坐实了这种冲击。
10：50 中年自觉 & 被提醒年龄的瞬间。
19：00 小e说真正让她喜欢的是现在的自己。这里有孔老师的“回忆过去时刻”，真的忍不住啊！
24：50 “志不可得而年命如流”，太阳底下无新事。但是你可以来抢，我们是不会把接力棒主动交出去的。
28：40 结婚生子是一种逃避。系统如何鼓励你放弃自我。
31：00 当然我们也是考虑过生育这件事的。
33：55 拉回来一点，孙杨、哈登、费德勒，我们喜欢他们到底是喜欢什么？
阵前再亮旧时剑，寒光凛凛似当年！
🧡最后，这期不是“风情渐老见春羞”，我们会继续奔跑。
其实运动员里例子还有很多，他们还没退场。
🚴卡文迪许 39岁环法赛段3...去小宇宙查看完整单集简介
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谢谢你们收听，谢谢你们留下来。
01：04 做内容很卷，而真诚似乎是最笨的路。也许你愿意听听我们的焦虑和思考，我们愿意相信，留下的你们是流量之外的真实连接。
27：57 都是千年的狐狸，跟我玩什么聊斋啊。
32：08 快递的小插曲：服务中的“小聪明”和信任成本。
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Ballerina - corook
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1. 运动透支：身体亮起的红灯
00：58 小e的“首野”到半马+越野：带病参赛、膝盖损伤、姨妈紊乱，中医诊断为气血两虚。
11：00 反思：运动上瘾背后的“勋章心态”——把拼命当荣誉，视休息为罪过。
12：40 科普警告：急性扁桃体化脓可能引发心肌炎，需及时就医；带状疱疹是免疫力崩溃的信号。
2. 为什么停不下来？东亚人的努力困境
15：19 运动是最简单的“成长”：投入产出比明确，职场挫败感的替代品。
16：18 悄悄努力惊艳所有人：把努力与自我价值绑定，“躺平”是嘴上说说，背地卷到虚脱。
17：40 佳毛的20多岁：为对抗同龄人焦虑狂考CPA，最终发现“恨会计但更恨自己停不下来”。
3. 30+的转变：休息也是一种“做事”
24：40 从“中午健身发朋友圈”到“累了就睡”：接受身体信号，拒绝表演式自律。
29：10新成就解锁：做甜品、无...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期，我们从《老友记》第一季第六到第八集出发，聊了三个关键词：错过、止损、成长。也聊了很多关于人生低谷时的自救、自我价值、爱与孤独，还有亲人离世后留下的“漫长的潮湿”。
你会听到我们的故事，也希望在这些故事里，听到一点你自己的声音。
01:05 老友记第6-8集剧集简介
15:44 Chandler和Aurora：清醒却心碎的及时止损，——当你意识到你只是想被爱，却没学会爱自己，希望你也能长出面对自己的勇气。
20:37 《被嫌弃的松子的一生》——为什么我们那么怕孤独？那不是你委屈自己的理由。撕下“幻想改变他”的滤镜：成年人只做筛选，不做改变。放弃不是结束，而是新的开始。
31:05 失败是重启的契机，人生不可能只有一次机会的。勇敢的人先享受世界，勇敢不是不害怕，而是害怕的时候依然在保持前行。
40:10 成长的闭环：那些让你痛的感情，也让你变成今天的你.
42:32 清明时节，关于姥爷...去小宇宙查看完整单集简介
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00:20 《还有明天》，不要闭嘴，哪怕是小事。就算闭上嘴，我们也会歌唱；佳毛的懊悔和小e的勇敢；
07:20 《初步举证》，一部本格女性主义的作品。女性不成功，真的是因为不够努力吗？
10：20 厌女这件事，是一件太理所当然的事，以至于我们可能都意识不到它的存在；
14:00 父权主义的帮凶，是要靠男人自证，还要给他们生儿子；男性不习惯受到冒犯，所以他们非常敏感；
20:00 《厌女》告诉我们的，为什么男性这么团结？为什么会有女性帮男性指责别的女性？其实是她们厌女内化的太厉害了；
36:40 我们要一直克服自己身上厌女的部分。一些艺术作品里的厌女。
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the man - Taylo...去小宇宙查看完整单集简介
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00：52 小e首马啦！训练严重不足+气温过高，比赛日天不时、地不利、人不和，听听她的心路历程。
09：15 朋友圈晒跑马的人，背地里连个厕所都抢不到。
11：10 跑步小知识：为什么不能用慢跑代替热身？
16：00 赛后工伤，看看有没有你熟悉的？
19：52 朋友圈是光鲜亮丽的拼贴画，真正的日子是那些被裁剪掉的平凡时刻。
26：03 男性视角下的隐性歧视与造谣，还有恶意评判，怎么什么你们都要插一脚啊！
30：57 你们听说过“高脚杯站姿”嘛？
34：24 我跑了21公里，不是为了有男人给我送花的，上海女子半程马拉松你行不行啊，不会办别办。
38：00 三八妇女节快乐！
嘻嘻↑
不嘻嘻↑
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00:00 开场问候：介绍本期主题——“毛孩子”与流浪猫的故事。
01:09 八喜的成长记：在孔老师的陪嫁小狗眼里，我如何从“陌生阿姨”变成家庭核心成员？追车、看家技能全解析！
02:45 花生的惊险手术：因误食缝衣线切掉三分之二小肠，身价飙升万元的英短蓝白，如何成为小e的“天选之猫”？
05:00 猫狗大不同：狗的爱热烈直白，猫的爱若即若离？小e笑谈“猫主子是否真把我当饭票”。
14:23 绝育争议：母狗该不该挨一刀？人类视角VS动物本能，绝育背后的伦理与健康权衡。
20:10 吃屎小狗也好命！让我们跟小狗学习，坚持又热烈！
25:35 不是完美才能被爱哦！就是有人会无缘无故的爱你
31:07 流浪猫救助实录：
“橘大”得而复失；
流浪“小黑”与被遗弃的“毛毛”的口炎治疗波折；
独眼猫“夏侯”的逆袭重生；
流浪猫为什么要绝育：一窝7只小猫仅1只存活。
人类能做什么？：
投喂的边界：为何“...去小宇宙查看完整单集简介
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