Episodi
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En este episodio te hablo sobre las etiquetas con las que has vivido hasta hoy, esas que te han puesto desde antes de nacer. Esas etiquetas son las causantes de que no te conozcas a ti misma y de que tengas miedo de hacerte la siguiente pregunta; ¿Quién soy?
Hacerte esa pregunta es una de las maneras más sencilla para comenzar a soltar esas molestas etiquetas. Si no te haces la pregunta vas a continuar siendo la persona que te dicen los demás que eres y NO la persona que eres en realidad.
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Hoy te quiero hablar de lo equivocada que estás si piensas que si continúas haciendo y trabajando sin parar te vas a hacer indispensable, o serás la mejor esposa, madre, amiga etc.
Además, te hablo del sindrome de la Mujer Agotada o Agotamiento Femenino. Quiero que PARES y puedas difrutar la vida. Quiero que reconozcas los síntomas del sindrome de Agotamiento Femenino para que puedas identificarlos y parar.
Cuando estas AGOTADA te sientes bloqueda y no permites que el Universo te regale lo que necesitas. Tu estado natural de ser es estar vibrante y feliz. Vas a tener momentos en los que te vas a sentir agotada, y al mismo tiempo esto no significa que seas perezosa o no apta para las tareas de la vida; significa que necesitas recargar las baterías y encontrar una manera de mantenerlas cargadas.
Dale play y preparáte para DESCANSAR 😃
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Episodi mancanti?
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Sólo tú sabes lo que te funciona para llegar a la paz y es por eso que hoy repaso contigo las herramientas que yo uso y que están disponibles, para que puedas estar en paz en esta Navidad.
Te comparto algunas de las herramientas de las cuales te hablo en este episodio:
Aceptación - saber que cuando aceptas lo que te ocurre, dejas de pelear con eso y lo aceptas. Al aceptarlo aparecen, como por arte de magia, las soluciones, la ayuda y pasas a disfrutar en vez de sufrir Agradecimiento - agradece sin importar si es bueno o malo. Recuerdo que esos adjetivos se los coloca la sociedad y en muchas ocasiones nos hace sufrir de más. Escúchate - escucha tus pensamientos para saber qué herramientas usar. Escucha tu cuerpo para saber qué pieza debes ajustar. Escucha a los que amas, es la mejor manera que tienes para demostrarles tu amor.Dale play y preparáte para usar tu Caja de Herramientas 😃
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En esta época escucho a muchas personas decir: Odio la Navidad. Puedo entenderlo y no lo juzgo, después que mi mamá murió sentí lo mismo por las próximas dos navidades. Son muchas las razones por las que la navidades nos afectan y nos llevan a perder la paz e incluso ocasionan ansiedad, ataques de pánico o depresión.
En este episodio te hablo de las razones que llevan a otras personas a perder la paz en la Navidad y te doy sugerencias para lidiar con ellas y conservar la calma y cuidar tu Paz. Esta epoca levanta en muchas personas emociones más intensas y se presta para sentir la presión de la familia y amigos para obligarte a compartir con ellos sin tu desearlo.
Recuerda que tú tienes el control y decides donde ir a compartir o donde no te conviene ir.
Dale play y preparáte para disfrutar de la Navidad en Paz 😃
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Amada! en este episodio te hablo de Leila y su historia con el agradecimiento. Todas conocemos o somos como Leila. Escucha su historia y me dejas saber si te es familiar o si te identificas con Leila.
Conocí a Leila hace más de 10 años porque siempre estaba caminando cerca de la casa de una amiga. La veía pasar cerca de la casa y su mirada nunca coincidía con la mía porque estaba siempre mirando al piso. Muy pocas veces sonreía. A mi me gustaba hablar con ella, pero era más lo que ella escuchaba que lo que hablaba conmigo.
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¿ Te da miedo decir Sí a la Vida? En este episodio te doy 5 sugerencias para que comiences a vivir sin miedo y a decir que Siiii a la VIDA. Cuando dices SI a la VIDA significa que estas abriendo la puerta para recibir lo que tu alma realmente quiere. Sin embargo, lo más difícil de decir SI a la vida es que ACEPTAS todo lo que la vida te trae y te pone por delante y esto te da miedo. También te explico cómo soltar ese miedo y comenzar a disfrutar de la vida.
Muchas veces tienes la costumbre de pasarte el día diciendo NO a las cosas o situaciones que no te gustan y sí a las cosas que haces. Sin embargo, todo lo que te llega es lo que compone y hace Tú VIDA.
Dale play y comienza a VIVIR 😃
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Hoy te pregunto ¿Por qué no valores lo que tienes? ¿Por qué no valoras lo que has conseguido? Vivimos en una sociedad que te dice todo el tiempo “tienes que tener y buscar más” una sociedad que te motiva a enfocarte en lo que no tienes. Esto provoca que se te olvide valorar lo que tienes en este momento y valorar lo que has conseguido con tanto esfuerzo.
Hoy te digo qué es lo que te ocurre cuando NO valoras lo que tienes. Te doy alternativas para que puedas valorar, agradecer y honrar todo lo que has conseguido.
Dale play y preparáte para valorar, honrar y agradecer 😃
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Las perdidas siempre duelen y afectan muchas funciones de tu vida diaria. Además, te llevan a vivir un conjunto de emociones, sensaciones y pensamientos que te impiden manejarlas. Esto incluye cualquier pérdida; la pérdida de ese ser que amaste, ese trabajo que perdiste o ese divorcio o separarción que experimentaste. Sin embargo, es posible manejarlas en paz para ti y para los que te rodean. En este episodio te hago un recorrido por las etapas del duelo y te ofrezco sugerencias para manejar y asimilar la pérdida en paz.
Te menciono alguna de las etapas del duelo:
Negación - es esa etapa de negarte a ti misma que la pérdida ocurrió. Coraje - es el coraje que sientes con Dios, Universo o Presencia Divina porque tu ser querido ya no está contigo. Negociación - es cuando comienzas a entender que ocurrió y aún así quieres "negociar" la pérdida.Una de las mejores actitudes ante las pérdidas es intentar obtener algo positivo de cada una de ellas. Y de eso también te hablo en este episodio.
Dale play y preparáte para manejar tus pérdidas en Paz ☮️
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Amada, hoy entrevisté a Sara Peña, la creadora de @sargea.sanacion además es Master Reiki y Terapista Cuántica. Escucharás su historia, sus pensamientos y las herramientas que ella utiliza para ayudar a otras mujeres a sanar y reconectar con su esencia. Algunas de esas herramientas son:
Reiki - es una forma sutil y efectiva de energía de sanación que utiliza energía vital guiada espiritualmente (Rei-ki) Contacto con la naturaleza - Sara te ayuda a crear ese lugar sagrado que necesitas para activar tu armonía conectando con la naturaleza. Puede ser en tu casa o espacio que designes. Sanación Cuántica Integral - Es un método integral que abarca las emociones, los pensamientos, nuestro plano físico, así como información cuántica que puede cambiar tu forma de ver la realidad. Es una nueva forma de obtener claridad para que puedas tranformar esos aspectos de tu vida que te están impidiendo la Paz en este momento de tu vida.Puedes conseguir a Sara en Instagram como: @sargea.sanacion en Facebook como: SarGea Escríbele para agendar tu sesión de Sanación Cuática Integral. Te aseguro que te puede ayudar a liberarte de lo que no te permite alcanzar la paz y armonía en tu vida.
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En este episodio te daré sugerencias para que sepas cómo alejarte de lo que te hace daño.
Una de las sugerencias es: Pasa página, comienza a mirar al futuro y enfóca tus pensamientos en lo que quieres lograr. Esa persona o eso que te hacia daño quedó en el pasado.
Es importante reconocer que te están haciendo daño y buscar ayuda. No es necesario que te quedes donde no eres amada ni respetada. Cuando lo haces, estas diciéndote a ti misma que no hay salida…que no puedes conseguir algo mejor y que eso es lo que te mereces y eso no es cierto!!!!
Te mereces una vida en paz, te mereces buenas y sanas relaciones y te mereces una vida sin violencia.
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Te hablo sobre los beneficios que tiene la amistad netre las mujeres. Más que una amistad es una HERMANDAD SAGRADA, las buenas amigas te ayudan a mejorar tu bienestar físico y mental, te sostienen y te permiten sanar las enfermedades del cuerpo y del alma.
!Es un episodio corto y al mismo tiempo PODEROSO!
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La desesperación que dejan las tormentas o traumas en tu vida posiblemente dure más de lo que puedas tolerar. Sin embargo, este sentimiento de desesperación se convierte en parte del diario vivir y se extiende al colectivo y si no se maneja adecuadamente te quita la paz o peor aún sigues la vida en automático pensando que eso es lo normal y NOOOOO, tú mereces una vida mejor, una vida en paz y libre de ese estrés emocional que estás viviendo.
Te comparto las reacciones normales que puedes experimentar al enfrentarte a estos eventos traumáticos. Además, te comparto las medidas que recomienda la Asociación Americana de Pasicología para recuperar tu bienestar emocional y el sentido de control de tu vida.
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¿Qué es la positividad tóxica?
La positividad tóxica es en palabras sencillas, la obligación de permitirte tener únicamente actitudes y sentimientos positivos. No tienes que ser positiva todo el tiempo ❌
Te comparto las siguientes señales de una positividad tóxica:
Ignorar las reacciones o acciones de enojo o ira. Incapacidad de identificar los sentimientos. Imposibilidad de comunicar las emociones. Incapacidad para identificar lo que te disgusta y sus causas. Necesidad de ocultar o disimular las emociones. Imposibilidad de validar la emoción y tendencia a remplazarla. Bloquear o reprimir los sentimientos que se consideran negativos. Implementar estrategias para distraerte y no sentir las emociones.Además, te explico las 4 maneras que te ayudan a evitar la Positividad Tóxica.
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Todas hemos tenido la experiencia de darnos cuenta de que algo en nuestra vida no funciona. Tú lo sabes… este conocimiento te puede llegar de repente o puedes sentir un persistente sentimiento de duda que se vuelve más fuerte, despertándote al hecho de que algo necesita cambiar.
Una de las primeras cosas que debes recordar es que tu vida se compone de partes que pertenecen a un todo interconectado. Cambiar una cosa puede cambiarlo todo. Por eso, te comparto 9 estrategias para comenzar a cambiar tu vida y llegar a la meta que escojas.
Dale play y preparáte para cambiar 😃
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En este episodio te hablo sobre rendirte ante lo que resistes. Si te resistes a soltar, lo que te molesta persiste.
Es necesario aprender a abrazar esa resistencia a lo que te molesta. Casi siempre es el miedo lo que no te permite soltar. Cuando comienzas a darte cuenta que es más importante estar en paz y tener libertad, vas a poder soltar "eso" que resistes. Puede ser que continúes resistiendo porque no te has dado cuenta que estás "enganchada" a la resistencia.
Dale play y preparáte para llegar a tu Paz y Libertad 😃
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En este episodio te hablo e identifico las 5 razones por las cuales el silencio es la mejor palabra y respuesta...
El silencio y la palabra están presentes en cada conversación que sostienes con los demás. Y en ocasiones demasiadas palabras o demasiados silencios te ocasionan problemas de comunicación o de relaciones interpersonales. Es por esto que el silencio es un gran amigo pero al igual que las palabras, tienes que aprender a utilizarlo, para lograr sentirte cómodo con él.
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Tanto la meditación como la escritura van a permitirte crear un espacio infinito de descubrimiento personal e íntimo. Esto ocurre cuando dejas que las cosas sean como son, sin cambiar, sin criticar, sino simplemente observando y escribiendo tus pensamientos, sentimientos y sensaciones a medida que surgen. Si miras una situación durante el tiempo suficiente a través del lente de la meditación y la escritura, puedes cambiar tu perspectiva sobre ella.
Te incluyo esta sencilla meditación en español para que puedas comenzar el maravilloso camino de la meditación https://youtu.be/oeXs3VrzhWA
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En este episodio te hablo sobre la técnica de Ho' oponopono para regresar a la paz.
Susana Mazzantini, especialista en este método, explica que el objetivo del Ho' oponopono es traer paz y equilibrio a tu vida mediante un sencillo pero profundo proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación de memorias traumáticas y dolorosas, así como de pensamientos y creencias erróneas implantadas en el inconsciente colectivo humano desde el principio de nuestra creación.
Son 4 sencillas y PODEROSAS palabras que cambiarán tu vida:
Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo...
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Escribir sin pensar , sin juzgar solo vaciar tu mente de todo lo que te agobia sabiendo que nadie va a leerlo es una de las terapias que aumenta la creatividad y te permite volver a tu paz.
Te comparto mi experiencia con el journaling y como ha cambiado mi vida y me acerca a la paz cuando algo me hace perderla. Te hablo de una forma de expresión escrita sin ningún orden, estilo o estructura, lo que quieres lograr es que tu mente obtenga una mayor paz mental mediante la escritura de tus pensamientos, palabras o acciones.
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En este episodio te cuento cómo utilizo la gratitud para regresar a la paz y te explico porqué es un calmante natural y gratuito!!! Además, te incluyo un ejercicio para activar la gratitud 🥰🤩
La gratitud es uno de los estados más poderosos que puedes experimentar en tu vida. Yo puedo decir por experiencia que la gratitud arregla las cosas. Por ejemplo, recientemente me sentí completamente agotada y desconectada de mi paz y lo primero que me llegó a mí, fue la palabra AGRADECER.
Cada vez que me siento triste, frustrada o con coraje. Comienzo agradecer y a preguntarme ¿Qué debo aprender de esta situación? Y la agradezco, me mantengo agradeciendo la lección que voy a aprender de la situación que está ocurriendo.
Cuando te ocurren situaciones difíciles en tu vida. ¿Qué puedes hacer en ese momento? Puedes resistirte, angustiarte o sufrir intensamente…lo que genera más alimento para el sufrimiento.
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