Episodi
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Ce protocole vise à expulser vers l’extérieur toutes les sensations désagréables et à en libérer également le corps. Cela aide pour les émotions, les idées, les images encombrantes et difficiles.
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Court moment de visualisation d'un nuage de couleur.
But : pour calmer ou tonifier.
Très bonne ressource anti-stress.
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Episodi mancanti?
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Retrouver le geste maternel envers soi. Apprendre à se cajoler, se donner de l'amour, se pardonner, se réconcilier avec soi-même. Voilà ce que propose "Bercer son enfant intérieur".
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Je vous présente une sophronisation de base en musique. Cet exercice est à faire avant tout autre exercice de sophrologie afin de vous plonger dans une profonde détente.
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Premier épisode de la série "Paysage en lecture" avec le texte Désert de Le Clézio. Belle écoute !
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Pas facile de se défaire des croyances, des pensées qui nous limitent au quotidien. Quelles sont-elles ? D'où viennent-elles ? Que veulent-elles dire ? Et surtout : comment les désamorcer ? C'est ce que nous allons voir dans cet épisode.
Et pour pousser l'expérience plus loin, je vous ai préparé un cahier d'exercice : ICI
Venez me dire ce que vous en avez pensé sur mon compte instagram : @au.clair_de_lune
Prenez soin de vous. :)
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Prends le temps d'écouter cette envolée sonore sous un ciel étoilé. Et écoute ce que les étoiles ont à te dire...
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© Musique libre de droit de Paul Fowler
© Mixage Lukas Niddam
