Episodi
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🔮 Vous sentez-vous parfois paralysée par le doute ?
😔 Vous arrive-t-il de remettre en question vos choix, même lorsque tout semble aller pour le mieux ?
✨ Imaginez-vous libérée de cette confusion, prête à avancer avec clarté et confiance !
Dans ce nouvel épisode d'une heure, j'ai eu le plaisir d'interviewer Stéphane Ayrault, coach de vie spirituel et conférencier renommé. Ensemble, nous explorons les profondeurs du doute pour vous offrir des clés précieuses :
🔍 Découvrir les origines profondes du doute
🧘♀️ Différencier le doute constructif de l'anxiété paralysante
🌟 Transformer vos incertitudes en tremplin vers une vie épanouie
Plongez avec nous pour découvrir comment le coaching peut devenir votre allié pour surmonter les doutes et révéler votre plein potentiel.
🚀 Prête à embrasser une vie plus sereine et alignée avec les choix qui vous correspondent ?
Vous souhaitez libérer votre potentiel intérieur ?
Mon accompagnement en hypnose méditative est un voyage intérieur où je vous accompagne en tant que guide. Vous apprenez à vous connecter à vos ressources profondes, celles qui résident en vous et qui attendent d’être éveillées.
Pour en savoir plus : http://www.yogatherapies.fr/hypnotherapie/
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à cultiver un sentiment profond de bien-être et d’harmonie au quotidien.
Pour en savoir plus:
http://www.yogatherapies.fr/coaching-2/
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: http://www.yogatherapies.fr/yoga-therapie/
Auto-évaluez vos douleurs pour savoir si elles sont neuroplastiques et recevez un GUIDE GRATUIT sur les 5 causes majeures qui rendent vos douleurs chroniques.
http://www.yogatherapies.fr/quizz/
N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier.
Retrouvez Stéphane : 🌍 sur son site - https://www.stephaneayrault.com
📸 sur instagram - @stephaneayrault
🎥 Facebook - https://www.facebook.com/stephane.ayrault.108
📚 Son livre - https://www.stephaneayrault.com/les-4-sagesses-du-yoga
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Vous en avez assez d’avoir mal au dos ? Découvrez comment le yoga peut vous aider à soulager la lombalgie.
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir @muriel_adaptersonyoga, kinésithérapeute, ostéopathe et Yogini. Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de la lombalgie :
Dans cet épisode, on explore :
✨ Son parcours unique qui combine kinésithérapie, ostéopathie et yoga
✨ Les différents types de lombalgie et leurs causes
✨ Comment le mouvement peut aider à réduire la douleur et améliorer la mobilité
✨ Pourquoi le yoga est potentiellement un outil thérapeutique puissant pour la lombalgie
Vous souhaitez savoir comment soulager les douleurs lombaires par le yoga sans danger? Vous pouvez télécharger le pdf de @muriel_adaptersonyoga ici : https://adaptersonyoga.com/douleur-lombaire-yoga/
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: http://www.yogatherapies.fr/yoga-therapie/
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Episodi mancanti?
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Combien de fois vous êtes-vous dit :
« J’aurais dû dire non » ?
« Je savais pertinemment au fond de moi que ce n’était pas la bonne décision » ?
Avez-vous tendance à ignorer cette petite voix par peur, par doute, ou simplement par manque d'attention ?
Ou alors, vous vous sentez parfois perdu•e ou déconnecté•e de vous-même ?
Et si, en prenant le temps d’écouter votre intuition, vous trouviez la clé d'une vie plus épanouissante ? 🌟
Dans cet épisode, j’accueille Emilie Pernet, hypnothérapeute, sophrologue et autrice, pour explorer ensemble comment développer son intuition 💡🔍
👉 Nous abordons :
✨ Comment définir et développer l'intuition
✨ Les freins à l'écoute de soi
✨ Le rôle des émotions et comment les apprivoiser
✨ Les premières étapes pour se reconnecter à son intuition
🧭 Retrouvez votre boussole intérieure et osez suivre votre chemin de vie.
Retrouvez Emilie :
🌍 sur son site http://emiliepernet.com
📸 sur instagram : @emilie.pernet
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.Pour en savoir plus: http://www.yogatherapies.fr/coaching-2/Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.Pour en savoir plus: http://www.yogatherapies.fr/yoga-therapie/Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de au-delà de la posture. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue une méditation guidée pour gagner en sérénité.https://tinyurl.com/yogatherapiesN’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier. -
🌀 Êtes-vous parfois submergé par le tourbillon de la vie quotidienne ?
🧘 Avez-vous du mal à vous détendre et à calmer votre esprit ?
Ce Yoga Nidra peut vous aider à retrouver votre calme intérieur et à relâcher les tensions.
Cette pratique vous aide à :
✨ Équilibrer les énergies du corps
😊 Apaiser le stress et l'anxiété
🧘♂️ Cultiver la conscience et la présence
🌱 Nourrir votre corps de ce dont il a le plus besoin
Écoutez l'épisode dès maintenant et laissez votre souffle vous guider vers un état de sérénité et d'équilibre. 😌✨
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Vous sentez-vous submergé par la douleur chronique ou des émotions intenses ?
Cette méditation guidée est pour vous.
En quelques minutes seulement, vous pourrez apprendre à :
✨ Détendre votre corps et votre esprit
✨ Réduire la douleur ou l'intensité de l'émotion
✨ Trouver un sentiment de paix et d'apaisement
Comment ça marche ?
Identifiez une zone d'inconfort dans votre corps (douleur, tension, émotion forte).Imaginez un lieu où vous vous sentez en sécurité et détendu.Installez-vous confortablement, détendez-vous et laissez-vous guider.
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette méditation guidée a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
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Résister ou fuir vos émotions ne fait qu'aggraver votre souffrance... Et si vous appreniez à simplement les accueillir ?
📿 Dans cette nouvelle méditation guidée, vous découvrirez pourquoi lutter contre vos émotions difficiles (frustration, colère, désespoir, anxiété...) alimente votre douleur.
🧘♀️ Puis, je vous guiderai pas à pas dans un exercice puissant pour changer votre relation à ces émotions. En apprenant à les accueillir avec bienveillance et sans résistance, vous retrouverez un profond sentiment de paix intérieure.
👍 Prêt à transformer votre souffrance émotionnelle ?
Auto-évaluez vos douleurs pour savoir si elles sont neuroplastiques et recevez un GUIDE GRATUIT sur les 5 causes majeures qui rendent vos douleurs chroniques.
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Êtes-vous prêt•e à faire l'expérience d'une PROFONDE DÉTENTE pour apaiser vos douleurs chroniques sur le long terme ?
Dans cet épisode spécial de mon podcast, je vous propose une méditation guidée unique alliant techniques de guérison corps-esprit.
✨ Grâce à cet outil puissant, vous apprendrez à : 🧘🏽♀️ Vous reconnecter à la sagesse de votre corps. 💓 Accéder à vos ressources intérieures.
🌿 Apaiser votre relation à la douleur.
Cette pratique vous permettra d'explorer une nouvelle relation à votre corps et à vos sensations, empreinte de bienveillance et de sérénité.
Alors prêt•e à faire une pause dans votre journée pour vous offrir ce moment précieux de connexion à vous-même ?
🎧 Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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Avez-vous déjà eu l'impression d'être sur la bonne voie pour surmonter vos douleurs chroniques, pour ensuite être submergé par une vague soudaine de douleur? 😔
Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Ce phénomène est un signe que votre corps et votre esprit pourraient être en train de s'ajuster à un nouvel équilibre. 🌟
Dans cet épisode spécial de notre podcast, nous explorerons :
✨ Le concept de non-linéarité dans le rétablissement et la guérison des douleurs chroniques.
✨ Pourquoi une augmentation temporaire des symptômes peut en réalité signaler un progrès imminent.
✨ Des stratégies pour gérer ces périodes avec patience et résilience, sans abandonner.
Nous discuterons également de comment :
🔹 Comprendre et accepter ces hauts et bas comme partie intégrante de votre parcours de guérison.
🔹 Utiliser des techniques de gestion de la douleur pour renforcer vos progrès, même quand tout semble contre vous.
🔹 Transformer le sentiment d'impuissance en une force qui vous propulse vers l'avant.
Prêt•e à changer votre perspective sur la douleur et à embrasser chaque étape de votre guérison?
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette épisode a pour but de vous aider à comprendre comment reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
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Avez-vous déjà renoncé à des activités que vous aimiez à cause de vos douleurs ? 😔
Vous sentez-vous pris au piège dans un cercle vicieux où la peur du mouvement vous empêche d'avancer ? 😰
Si oui, cet épisode est fait pour vous ! 🙌
Découvrez comment la peur du mouvement, appelée kinésiophobie, peut aggraver vos douleurs chroniques et comment vous en libérer.
Dans cet épisode, nous explorerons :
✨ Les 3 manifestations de la kinésiophobie.
✨ Comment la peur du mouvement entretient le cercle vicieux de la douleur.
✨ Des solutions concrètes pour vous libérer de la peur du mouvement et retrouver le plaisir de bouger.
Prêt•e à transformer votre relation à la douleur et à retrouver votre liberté de mouvement ?
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Vous êtes en guerre contre vos douleurs ? 💪
Vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans résultat ? 😔
Et si la solution était totalement contre-intuitive ?
Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi:
❌ L'empathie pour votre douleur n'est PAS une bonne stratégie
✨ Les 4 erreurs d’attention à ne pas faire.
💗 Changer sa relation à la douleur c'est changer sa vie.
Prêt•e à remettre en question vos croyances sur la gestion de la douleur ?
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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Vos douleurs chroniques vous enferment-elles dans une prison mentale ? 😰
La comparaison avec votre vie d’avant vous rend-elle captif d’une vie qui n’est plus ?
Votre cerveau crée-t-il sur des scénarios catastrophes au sujet de votre avenir ? 😣
Embarquez dans un voyage intérieur fascinant aux confins du soi, où chaque écueil rencontré révèle un trésor de sagesse. 🌟
🎧Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Comment se libérer du passé en changeant sa façon d'y penser.
🌈 Comment votre cerveau peut transformer le futur en un espace lumineux
💫 L’art sacré de savourer l’instant présent
Transformez votre perception du temps et soulagez vos douleurs chroniques ! ⏳💫
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Vous vous sentez prisonnier de pensées négatives qui amplifient vos douleurs ? Votre mental semble saboter vos efforts pour aller mieux ? ⛔️
Sachez que vous détenez le pouvoir de transformer vos pensées et vos croyances.
Dans ce nouvel épisode, vous allez :
🔍 Identifier les croyances limitantes qui vous freinent
🧘♀️ Apprendre à observer vos pensées avec recul
💡 Découvrir 3 méthodes pour observer vos pensées et les remplacer par des pensées bénéfiques.
✨ Retrouver espoir et motivation pour avancer
Vous avez le pouvoir d'améliorer votre bien-être en transformant votre mental ! Cet épisode vous donnera les clés. 😊
Transformez vos pensées, transformez votre vie 🧠
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Avez-vous l’impression de subir vos symptômes et vos émotions ? 😰 Votre corps semble-t-il être devenu votre ennemi ? L’anxiété, la colère, la tristesse ou la frustration s’accumulent ? 🥺 Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux ? 😣
Vous n’êtes pas condamné à subir éternellement vos symptômes. Il y a de l’espoir. 🙏 Il est possible de comprendre et apprivoiser votre douleur pour retrouver une vie épanouie. Vous avez le pouvoir d’aller mieux.
Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous :
🧠 Le fonctionnement psychophysiologique de vos émotions
👂 Comment décoder les messages de votre corps
🔎 L'équation secrète de la douleur à résoudre.
🙏 4 méthodes pour accueillir VOS émotions
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Vous souffrez de douleurs chroniques ? 🤕 Vous vous sentez incompris et démuni ? 😞
❤️ Je comprends votre combat. La douleur s'immisce insidieusement dans votre quotidien, envahit votre esprit. Malgré vos efforts, elle perdure et vous isole.
🌄 Mais il est possible de reprendre le contrôle ! D'apprivoiser la douleur pour retrouver la joie de vivre !
Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Les causes de la douleur chronique
🤝 Votre relation avec la douleur
📈 Comment suivre vos symptômes
🙏 Et reprendre espoir !
Auto-évaluez vos douleurs pour savoir si elles sont neuroplastiques et recevez un GUIDE GRATUIT sur les 5 causes majeures qui rendent vos douleurs chroniques.Faites le quiz ici👨🔬 Etude scientifique sur le lien entre IRM et douleurs lombaires:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199407143310201📚Livres mentionnés dans l'épisode:
Déjouer la douleur chronique - Une approche scientifique révolutionnaire pour reconditionner son cerveau et retrouver le bien-être, Alan Gordon.
https://www.fnac.com/a18798343/Alain-Gordon-Dejouer-la-douleur-chronique-Une-approche-scientifique-revolutionnaire-pour-reconditionner-son-cerveau-et-retrouver-le-bien-etre#omnsearchpos=1
Le meilleur anti-douleur c’est votre cerveau, Dr John Sarno
https://www.fnac.com/a8195940/John-Sarno-Le-Meilleur-anti-douleur-c-est-votre-cerveau
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Cultivez et développez votre confiance en vous grâce à cette méditation douce et ressourçante. 🌿
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous transporter dans un voyage intérieur apaisant. ⛰️ Une métaphore poétique vous accompagnera pour raviver votre estime de vous-même et croire en vos capacités. 💫
Au fil de cette expérience d’un dizaine de minutes, vous puiserez à votre sagesse intérieure pour laisser grandir votre assurance et votre force tranquille. 🌳
La façon idéale de commencer votre journée en vous sentant centré et ancré ! 🌅
🎧 Disponible dès maintenant en écoute gratuite sur toutes les plateformes de podcasts et mon site web.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀⠀Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
Pour en savoir plus: coaching.
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👋 Avez-vous une mauvaise image de vous-même ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous l'impact d'une faible estime de soi sur votre vie et comment s'accepter pleinement.
Au programme :
✨ La différence entre le Soi et le soi.
✨ D'où viennent nos croyances limitantes et comment les identifier ?
✨ Les règles et suppositions qui renforcent ces croyances
✨ Comment certaines situations déclenchent des mécanismes de défense.
✨ Une piste pour transformer ce regard et commencer à s'accepter pleinement.
❤️ Le chemin vers une vie épanouie et joyeuse passe par une saine estime de soi.
🎧 Cet épisode est une occasion unique de faire la paix avec vous-même.
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🔸 Êtes-vous prêt(e) à libérer votre vie du poids du stress quotidien ? Vous vous demandez comment faire face aux défis du quotidien avec calme et sérénité ?
🔸 Rejoignez-moi dans un épisode spécial avec deux invités extraordinaires, Enora (@oli_yoga_by_eno) et Carole (@caroleaudisio), où nous plongeons dans des techniques et perspectives pour vivre une vie plus sereine.
🎙️ Dans ce format d'épisode différent, j'ai posé des questions profondes et personnelles à mes invités. Découvrez leurs réponses éclairantes qui vous guideront vers une vie sans stress.
🔑 Au programme :
✨ Des stratégies pour gérer le stress au quotidien.
✨ Des perspectives sur la gestion émotionnelle et la résilience.
✨ Des conseils concrets pour cultiver la paix intérieure dans un monde agité.
Préparez-vous à une discussion captivante qui vous donnera les clés d'une vie épanouissante et sereine.
Pour en savoir plus sur mes invités :
Carole : www.caroleyogatherapie.com / Instagram: @caroleaudisio
Enora : www.oli-yoga.fr / Instagram: @oli_yoga_by_eno
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Plongez dans une méditation guidée profonde pour cultiver une relation épanouissante avec votre corps. 🧘♀️💫
Dans cet épisode spécial, je vous emmène dans un voyage intérieur, vous invitant à explorer votre relation avec votre corps et à libérer les poids et les attentes qui vous limitent. 🌸💖
Reconnectez-vous à votre essence et apprenez à aimer et à accepter votre corps tel qu'il est, avec toutes ses imperfections et ses merveilles. 🌺✨
Que vous ayez déjà commencé votre cheminement vers l'amour de soi ou que vous souhaitiez simplement vous connecter plus profondément avec votre corps, cette méditation guidée vous offre un espace de guérison et de transformation. 🌈🌿
Prenez quelques instants pour vous accorder cette précieuse pause, pour vous recentrer, vous réaligner et vous offrir le cadeau de la bienveillance envers vous-même. 🌟💕
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🌟 Découvrez les clés pour cultiver une relation apaisée avec votre corps 🌟
🔸 Quelle est votre perception de votre corps ? Une source de fierté, de honte ou les deux à la fois ? Les normes de beauté façonnent-elles votre relation avec votre propre image ?
🔸 Si vous pensez que votre relation avec votre corps est complexe voire dysfonctionnelle, vous n'êtes pas seul(e). Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour s'en libérer.
🎧 Écoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir :
✨ Comment cultiver une relation positive avec votre corps, basée sur l'amour et l'acceptation ?
✨ Comment la société exploite notre corps pour des motifs néo-libéraux et capitalistes ?
✨ Pourquoi il est primordial d'aimer et de célébrer notre corps tel qu'il est, sans concessions.
Préparez-vous à une discussion percutante et révélatrice sur la relation avec votre corps dans ce nouvel épisode; une opportunité de développer une connexion profonde et bienveillante avec vous-même.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀⠀⠀Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
Pour en savoir plus: coaching.
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: Yoga thérapie.
Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de au-delà de la posture. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue une méditation guidée pour gagner en sérénité.
N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier.
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Avez-vous parfois du mal à prendre des décisions ?
Par exemple, vous ne savez pas si vous voulez changer de lieu de vie, de carrière ou de relation ?
Ou alors vous avez l’impression d’être en dissonance cognitive ?
Par exemple, vous avez envie d’avoir une meilleure estime de vous-même mais vous finissez toujours par retomber dans l’auto-critique ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir les deux formes principales sous lesquelles se présentent les conflits intérieurs.
✨ Savoir quels sont les deux choses nécessaires dans la résolution de ces conflits.
✨ Apprendre à communiquer avec votre monde intérieur.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀⠀⠀Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
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