Episodi
-
Har du någon gång varit med om att du tappar förtroendet för någon? Eller kanske att någon säger att det inte går att lita på dig? Tycker du att konceptet tillit känns mer som en diffus känsla än något tydligt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi bygger tillit och förtroende i sju konkreta steg baserade på forskning från Dr. Brown. Matilda pratar om modet som krävs för att våga göra rätt sak trots att det är obekvämt och Ellinor delar med sig av hur goda intentioner ändå kan leda till problematiska beteenden om vi inte har tydliga riktlinjer för oss själva. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Är du nyfiken på hur bra det egentligen kan kännas att vara i en relation? Eller är du osäker på vad du ska leta efter (och inte) när du går in i nya relationer? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om 5 gröna flaggor i relationer som enligt forskning ger förutsättningar för starka och vackra relationer. Matilda pratar om hur fint det är att ställa frågor med nyfikenhet istället för att anta vad den andra personen tänker och Ellinor uppmanar alla lyssnare att sätta ribban för relationer högt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Episodi mancanti?
-
Är du osäker på om din relation är destruktiv? Känner du att något skaver men vet inte vad? Eller är du osäker på vad du ska leta efter (och inte) när du går in i nya relationer? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om 5 röda flaggor i relationer som enligt forskning är destruktiva. Matilda pratar om hur det känns att bli utsatt för kalla handen och Ellinor förklarar varför att “stå ut” med att andra beter sig illa i relationer är en dålig idé. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du att skuldkänslor mot andra styr ditt liv? Att du inte kan säga vad du tycker, göra vad du vill eller lämna relationer pga dåligt samvete? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur det känns att basera sina livsval på skuldkänslor. De svarar på en lyssnarfråga om att ha svårt att lämna en relation pga skuldkänslor och ger sin input på ämnet. Matilda pratar om vikten av att vara ärlig mot sig själv och andra istället för att låtsas för att göra någon glad och Ellinor har en podd-rant om att du inte är skyldig någon ditt liv. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad ska vi göra om vår partner är undvikande? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi hanterar en undvikande partner. Det är ett fortsättningsavsnitt på anknytningsserien (avsnitt 80-82) där de djupdyker i att läka tillsammans. Matilda pratar om vikten av öppenhet och Ellinor går igenom en lista på 9 punkter att tänka på. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att läka i en relation? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om att läka tillsammans. De pratar om vanliga misstag och delar ärligt med sig av sina egna resor. Behöver man dela med sig av allt? Hur lång tid tar det att bygga upp förtroende? Hur viktigt är det med nyfikenhet? Matilda pratar om hur fint det varit att få visa alla sidor av sig själv i en relation och Ellinor beskriver moment 22 i att vilja visa allt för att läka men inte kunna innan man är perfekt (för att man inte har läkt). Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att vara i en sund relation? Vad är en rimlig ansvarsfördelning och vad blir konsekvenserna av att inte hålla sig till den? I det här 2års-avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför det är viktigt att ha koll på vad ens ansvar är i relationer. De pratar om vanliga misstag och delar ärligt med sig av sina egna snedsteg. Matilda pratar om hur det varit att dras till personer som inte kan ta hand om sig själva och Ellinor går igenom en praktisk modell för ansvarsfördelning. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/46E7C1l Rabattkoden “GRATTIS” ger dig 15% fram till 31/10 2024 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Ibland är livet tufft och då är det fint att kunna påminna dig själv om viktiga saker. I dagens avsnitt delar Ellinor 7 påminnelser som hon (och du) behöver när det känns jobbigt. Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att ha medkänsla för sig själv? Och varför skulle man som högpresterare ens vara intresserad av något sånt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad medkänsla är i praktiken och varför vi tjänar på att veta det. De pratar om vanliga missuppfattningar och ger en tydlig trestegsmodell baserad på forskning. Matilda pratar om hur det har känts rimligt att piska sig själv när man missar målchanser och Ellinor berättar om hur hon tidigare tyckt att “medkänsla” och magiska féer var typ samma sak - och vad som gjorde att hon ändrade sig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Medkänsla i praktiken: https://bit.ly/3XvhDKK Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur bra är du på att hantera dina känslor? Har du någon gång fått lära dig vad som är en rimlig process eller undviker du det helst? Om du aldrig har fått lära dig är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om forskning från Yale på just känslohantering. De går igenom ramverket RULER från Marc Brackett och delar konkreta och tydliga exempel på hur den används i praktiken. Matilda pratar om vad som händer när man intellektualiserar känslor istället för att känna dem och Ellinor beskriver vad konsekvenserna blir för våra relationer när vi vägrar hantera våra känslor. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du dig stress inför hösten innan den ens har börjat? Har du mål som gör dig ängslig och kortsiktig? Behöver du inspiration för hur du sätter mål som både är ambitiösa och känns bra för dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad det innebär att starta hösten med ett lugnt nervsystem. Matilda delar med sig av hur det känns att vara påväg mot utbrändhet och Ellinor berättar om tre kategorier av konsekvenser som kommer av att pusha sig själv för hårt och kalla det för “disciplin”. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad gör jag när min omgivning inte tror på mig och stöttar mig? Matilda delar med sig av hur det känns att bli ifrågasatt av de som står en närmast när man jagar sin dröm. Ellinor berättar om hur hennes relationer har förändrats sen hon valde att sluta lyssna på de som inte tror på hennes drömmar. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Det känns som att jag blir gaslightad, vad ska jag göra? De går igenom röda flaggor på hur gaslighting kan se ut i en relation, hur det känns att bli utsatt och hur man bygger upp tilliten till sig själv igen. Avsnittet är fullt av medkänsla, praktiska steg och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur ska man våga gå in i en ny relation när man blivit lämnad plötsligt utan förklaring? Ellinor delar med sig av sin resa från att vara hjärtekrossad till att våga tro på kärleken igen. Hon ger både praktiska tips och målande beskrivningar. Avsnittet är fullt av medkänsla, insikter och kärlek. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur respekterar jag någon annans gränser utan att gå över mina egna? De ger tydliga exempel på hur sunda gränser låter (och inte låter), delar med sig av sina erfarenheter och har väldigt roligt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs "Vad är mitt ansvar i relationer": https://bit.ly/3yh719x E-kurs "Mindshift": https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur hanterar man den jobbiga känslan av ensamhet? De pratar om anpassningen som kommer med rädslan av att bli lämnad. Matilda delar hur det känns att överge sig själv i relationer och Ellinor synar rädslan av ensamhet och vad det egentligen är vi är rädda för. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad ska jag göra när jag inte får vad jag behöver i en relation? De går igenom en modell för ansvar i relationer och bryter ner frågan i tre steg. I slutet ger de ett konkret svar på frågan, vilka praktiska alternativ du har om du känner igen dig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur får man en djupare relation med god kommunikation? De pratar om de vanligaste utmaningarna på ämnet och deras favoritfråga för att fördjupa relationer. Matilda delar insikter och praktiska verktyg från teamutvecklings sessioner och Ellinor blir irriterad på att lösningarna oftast är så enkla. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Jag har fuckat upp, vad ska jag göra? De pratar om vad en ursäkt faktiskt innebär och hur viktigt det är för våra relationer att reparera när det blir fel. Matilda delar med sig av en incident i Rom och Ellinor pratar om hur det känns när man samlar ammunition på varandra för att slippa be om ursäkt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Blir en otrygg undvikande anknytning triggad av den ambivalenta? De går igenom vad en trigger innebär och vad skillnaden är på att bli triggad för en undvikande och en ambivalent anknytning. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
- Mostra di più