Episodi
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Après avoir évoqué dans le précédent épisode les raisons qui poussent souvent les femmes dans leur quarantaine à murir et acter d'une séparation conjugale, nous abordons dans cet épisode l'ambivalence d'émotions et de sentiments et la longue liste d'actions à enclencher. Si cette liste interminable peut décourager et faire extrêmement peur, ces mesures restent à la portée de toutes. Et c'est sans compter l'aide autour de soi, venant tant de professionnels que de son entourage plus ou moins proche. Les (bonnes) surprises peuvent être au rendez-vous même dans le cas d'un divorce ou d'une rupture !
Nous abordons avec Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle, l'énergie que toute femme est en mesure de déployer dès lors l'évidence de la séparation et comment elle peut réagir face à ses propres peurs comme aux réactions externes décourageantes pour avancer le plus sereinement possible.
Nous aborderons dans les 2 épisodes suivants les autres étapes : l'annonce aux enfants et la reconstruction nécessaire pour refaire sa vie post séparation.
N'hésitez pas à partager votre histoire aussi en commentaires ou via les réseaux sociaux.
Bonne écoute !
Christel
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son site therapie-zen.frson compte instagram : https://www.instagram.com/annelaurebenattar/son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/anne-laure-benattar-b5a51016b/Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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La crise de la quarantaine, c'est aussi dans le couple qu'elle s'exprime ! Nombre de ruptures et de divorces ont lieu entre 40 et 50 ans. Si le démon de midi est souvent évoqué comme cause de rupture, c'est avant tout, dans cette série spécialement consacrée à la séparation, la prise de conscience d'un malaise et d'un décalage devenu trop profond dans les envies de chacun dans le couple. Et souvent, la rupture est à l'initiative de la femme après 40 ans. Pourquoi ?
Dans cet épisode, je donne la parole à Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle, qui apporte tout son éclairage sur le long process que peut représenter la prise de décision de quitter son/sa partenaire, d'autant plus après de nombreuses années de vie commune et parfois des enfants venus sceller cette relation amoureuse.
Nous aborderons dans les 3 épisodes suivants les autres étapes : les freins à surmonter pour enclencher la rupture, l'annonce aux enfants et lla reconstruction nécessaire pour refaire sa vie post séparation.
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Bonne écoute !
Christel
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Episodi mancanti?
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Comment poser un regard bienveillant sur sa poitrine quand cette dernière est l'objet de tous les regards ? A l'adolescence, Dana n'a vu qu'un de ses 2 seins se développer, qui, de surcroît a pris une forme plate.
Entre mots d'absence pour éviter la piscine au collège, rdvs avec des spécialistes pour écarter toute maladie et finalement décision de reconstruction, Dana a du prendre en main cette poitrine à un âge très jeune. Et développer des techniques pour rendre son apparence la plus équilibrée et discrète.
Devenue professionnelle de santé mais aussi conseillère en image, elle allie tant son expérience personnelle que ses compétences pour aujourd'hui accompagner les femmes à se (re)connecter à un corps pouvant leur semble étranger et source de douleurs psychologiques comme physiologiques.
Découvrez son témoignage dans ce 3ème épisode de la série "Poitrine : des histoires, des-amours" et tout le cheminement pour remodeler et accepter tant bien que mal sa poitrine.
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Bonne écoute !
Christel
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Quel rapport entretenez-vous avec votre poitrine ? Près de la moitié des abonnées sur mon compte instagram déclarent ne pas être totalement en amour avec elle.
Dès la puberté, en passant par la grossesse et l'allaitement, puis au travers de maladies et de variations hormonales, la poitrine, source de vie, peut aussi être source de douleurs.
Dans cette série de 3 épisodes, je partage avec vous des histoires de transformation.
Certaines pour chasser un complexe, d'autres pour reconstruire un sein après cancer du sein ou faire émerger un sein qui n'est jamais apparu.
A chaque histoire, un ressenti, une réflexion voire des réflexions, une récupération post chirurgicale, un nouveau rapport à son corps mais aussi aux autres, une réconciliation qui peut avoir lieu... ou jamais !
Dans cet épisode, découvrez l'histoire d'Amandine, femme quadra et maman de 2 enfants : d’une poitrine très généreuse dès la puberté, en passant par un cancer du sein dans sa trentaine, jusqu’aux variations de poids entourant sa séparation, Amandine se livre en toute intimité à mon micro. Elle raconte le long chemin de reconstruction de sa poitrine : choix de pose de prothèse, étapes nécessaires, traitements pour aider à la cicatrisation, intimité, sensations...
Cet épisode vous est proposé grâce au soutien de Secrets de Miel, une entreprise française à mission. Elle oeuvre pour le bien-être et l’indépendance des femmes grâce à un modèle de vente par recommandation de ses produits naturels, offrant flexibilité et épanouissement.N'hésitez pas à partager votre histoire aussi en commentaires ou via les réseaux sociaux.
Bonne écoute !
Christel
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Quel rapport entretenez-vous avec votre poitrine ? Près de la moitié des abonnées sur mon compte instagram déclarent ne pas être totalement en amour avec elle.
Dès la puberté, en passant par la grossesse et l'allaitement, puis au travers de maladies et de variations hormonales, la poitrine, source de vie, peut aussi être source de douleurs.
Dans cette série de 3 épisodes, je partage avec vous des histoires de transformation.
Certaines pour chasser un complexe, d'autres pour reconstruire un sein après cancer du sein ou faire émerger un sein qui n'est jamais apparu.
A chaque histoire, un ressenti, une réflexion voire des réflexions, une récupération post chirurgicale, un nouveau rapport à son corps mais aussi aux autres, une réconciliation qui peut avoir lieu... ou jamais !
Dans cet épisode, je vous livre ma propre expérience que j'ai jusqu'ici gardé secrète : une réduction mammaire entreprise alors que je n'avais que 20 ans. Une intervention si tabou mais qui a été tellement libératoire parce que réalisée dans des conditions optimales et rassurantes.
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Bonne écoute !
Christel
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Notre vie professionnelle est loin d’être terminée après 40 ans et tout est fait parfois pour nous en faire douter !
Face à la peur d’un avenir pro peu glorieux, un bilan à moitié de vie s’avère très opportun. Pour redynamiser sa carrière et pour créer les fondements d’un épanouissement et d’un sécurité financière indispensables.
Consciente de ces enjeux sociétaux, Garance Yverneau a fondé il y a 13 ans Garance&Moi, le premier cabinet 100% dédié aux femmes qui les accompagne tout particulièrement dans leur 2ème pan de carrière avec un bilan de compétences sur-mesure. Je vous propose d’aborder avec elle les contours de ce bilan, comment surmonter ses appréhensions et se réinventer à son rythme en tenant compte de son expérience et de ses valeurs.
Découvrez dans cet épisode plusieurs témoignages de femmes de 40 ans et plus et n'hésitez pas à partager le vôtre aussi en commentaires ou via les réseaux sociaux.
Bonne écoute !
Christel
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"Toutes les grandes personnes ont d'abord été des enfants mais peu d'entre elles s'en souviennent" Antoine de Saint Exupéry.
Je me souviens pourtant parfaitement de mon enfance qui n'a été pas un terreau serein et bienveillant quand il s'agit de relations avec mes camarades de classe.
Disputes, moqueries, intimidation ont jalonné toute ma scolarité...au point de changer constamment mon apparence et mon comportement pour mieux rentrer dans le moule et éviter remarques et rejet en raison de ma "différence".
Est-ce que ce souvenir me permet aujourd'hui en tant que mère d'aider mes enfants dans la prévention du harcèlement qui s'invite très souvent dans le milieu scolaire ?
Dans cet épisode, je mets le focus sur le diktat de l'apparence et de la mode chez l'adolescent et comment il reste difficile pour nos enfants de le gérer au quotidien. Tant l'appartenance au groupe et la validation des autres sont fondamentaux !
Je vous raconterai le diktat de la beauté et du poids dans un autre épisode, car il a aussi eu un impact colossal sur ma santé.
Bonne écoute et n'hésitez pas à raconter votre propre expérience également.
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Gênant, c'est souvent le terme quand il s'agit d'aborder la sexualité avec un adolescent. Et ce du côté du parent, comme du côté de l'enfant.
Il ne faut pas pour autant jeter l'éponge si on ne se sent pas la/le mieux capé(e) car l'enjeu est majeur.
Seuls 20% des collégiens bénéficient* des 3 séances annuelles d'éducation à la sexualité en France et nombre d'entre eux n'ont que peu de connaissances sur leur intimité et leur anatomie, la puberté, la notion de consentement et de plaisir, la contraception...
Faute de savoir et de clichés en tout genre, le risque de grossesse non désirée, de violences sexuelles et d'harcèlement reste important parmi les adolescent(e)s.
Alors si ce n'est pas nous, qui peut en parler et comment ?
Pour y répondre, j'invite dans cet épisode Valérie Abehsera, entrepreneure expérimentée de la FrenchTech, diplômée du DU de santé sexuelle pour tous.tes de la faculté de médecine de La Sorbonne et maman d'ados. Elle a fondé la première plateforme d'éducation à la sexualité, Sylex, pour que les adolescents ne soient plus livrés à eux-mêmes.
Bonne écoute !
Christel
Voici d'autres ressources recommandées par Valérie pour aller plus loin :
Pour les jeunes adultes
Ben Névert sur YouTube ou sur Instagram qui aborde les questions de virilité, d'hypersensibilité, les rapports fille/garçon...Baptiste Beaulieu, romancier-médecin auteur du livre "Les gens sont beaux" qui prône l'amour de soiLe podcast Les couilles sur la table de Victoire TuaillonPour les parents de jeunes enfants
Le podcast "C'est quoi l'amour, maîtresse" de Lolita RivéN'oubliez pas de suivre confessions et tips de Christel pour les 40+ sur :
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Vous vous souvenez sans doute avec émotion de vos amours de vacances...le walkman vissé sur vos oreilles, l'Oasis Tropical dans la main et quelques Francs dans la poche pour acheter un bracelet en cuir gravé à votre prénom...ou celui de votre crush.
Que vous soyez célibataires ou ouvert(e)s à une rencontre extra-conjugale, serez-vous, comme David et Jonathan, autant en avance au rendez-vous de vos promesses ?
Qu'est-ce qui change fondamentalement quand on se projette après 40 ans dans une nouvelle aventure vs. nos rencontres amoureuses d'autrefois ?
Est-ce que l'été rend la rencontre plus facile et nous libère des codes bien établis pour trouver un crush ?
Sommes-nous aujourd'hui plus libéré(e)s de certaines pressions pour aborder le tout avec légèreté ? L'espoir et le bonheur à la clé sont-ils permis ?
C'est avec la Queen de la rencontre, Marie-Charlotte Danchin, que je vous embarque dans nos réflexions de quadra, nos souvenirs mais aussi vos interrogations. Marie-Charlotte a fondé Crush, le podcast qui explore la magie des premiers jours des histoires d'amour. Alors qui sait si vous viendrez prochainement lui soumettre votre crush d'été au micro ?
xoxo
Christel
Quelques références des établissements / apps citées dans cet épisode (qui ne sont pas des sponsors, je précise !)
Riviera VillagesEven, l'app pour parents célibatairesCopines de voyage, lescovoyageurs, weroad pour voyager solo mais en partageCommunauté sex positive JOYClubSoirées DisculTour par @mercibeaucul_ ou tapez "soirées sex positive" sur Google pour en trouver près de chez vousN'oubliez pas de suivre confessions et tips de Christel sur :
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La génération X n'a pas été éduquée à la sexualité ni au plaisir. Au mieux quelques films et ouvrages de Régine Deforges, au pire le porno.
Bien des pensées limitantes et des injonctions ont guidé notre vie sexuelle, ne nous autorisant pas à explorer ni à en parler.
Heureusement, la libération de la parole et le développement de contenus éducatifs et inspirants ouvrent la voie à une sexualité plus épanouissante ! Loin des clichés, de la performance et des tabous.
La sexologue clinicienne Marine Gandon, experte pour la plateforme sex-positive JoyClub, nous donne dans cet épisode les clés d'une approche pro-active enthousiasmante tant pour les femmes de notre génération que pour les adolescentes que nous allons accompagner. Et par ricochet pour tous les partenaires qui participeront au dialogue :)
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Si le sujet de la ménopause est de plus en plus abordé dans les médias, il peut toutefois rester un sujet très abstrait et anxiogène. D'autant avec la mauvaise presse fait au THM, le traitement hormonal de la ménopause.
Or les femmes ont besoin d'écoute et d'information concrète pour comprendre ce qu'il les traverse ou les attend et être en tout connaissance de solutions pour bien vivre les bouleversements hormonaux et leur impact sur leur santé physique comme mentale.
La bonne nouvelle est que la Fédération Nationale des Collèges de Gynécologie Médicale (FNCGM) mène un grand projet de sensibilisation et de formation auprès des Gynécologues, médecins et cardiologues afin qu'ils puissent pleinement jouer le rôle de conseil et de prise en charge.
Cet épisode permet de mettre toute la lumière sur les questionnements usuels des femmes à propos de la ménopause : peut-on et comment la diagnostiquer, quel est le rôle des facteurs environnementaux, quels sont les symptômes usuels, quels sont les traitements et les solutions naturelles pour mieux vivre périménopause et ménopause ?
Merci au Docteur Isabelle Héron, Gynécologue et Présidente de la FNCGM, pour sa contribution à cet épisode.
Comme mentionné dans cet échange, vous pouvez consulter en ligne
Femmes ménopausées - Recommandations pour la pratique clinique du CNGOF et du GEMVIProfil LinkedIn de Claire Mounier-Vehier Cardiologue et co-fondatrice de la Fondation Agir pour le Coeur des Femmes. Consultez l'agenda du Bus du Coeur !N'oubliez pas de suivre confessions et tips de Christel sur :
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Victimes du syndrome de l'imposteur, les femmes n'investissent pas majoritairement les réseaux sociaux, et en particulier LinkedIn.
Pourtant, outre le fait de valoriser son expertise, ces plateformes sont un excellent moyen d'enrichir son réseau et de créer du lien. Sans oublier de montrer son dynamisme qui ne s'arrête pas brusquement à 40 ans dans le monde du travail :)
Comment dépasser les injonctions qui pèsent sur les femmes de plus de 40 ans et travailler son personal branding ?
Si vous pouvez vous faire accompagner pour établir une vraie stratégie, il est également possible de débuter sans se mettre trop de pression et surtout d'y prendre plaisir. C'est justement ce que nous abordons dans cet épisode avec Lucile Reynard, experte 40+ en stratégie d'influences et social media. Ou comment vous rendre visible et être active sur les réseaux tout en restant vous-même !
Vous pensez que les réseaux sociaux sont trop chronophages ou pour les jeunes, que votre présence sur LinkedIn n'intéressera personne ? Alors écoutez en préambule mon épisode #2 qui démonte une à une 7 excuses pour ne pas faire de personal branding après 40 ans
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Mais pourquoi diable les femmes ménopausées et d'un âge certain font-elles aussi peur ? Pourquoi les a-t-on à ce point infantilisées et écartées ?
La ménopause sociale, c’est terminé !
Avec l’aide Elise Thiébaut, journaliste et autrice du livre « Ceci est mon temps » aux éditions Au Diablle Vauvert, nous allons dans cet épisode vous montrer à quel point la pathologisation de la ménopause a été pure invention des hommes alors que c’est bel et bien une nouvelle jeunesse qui nous attend !
Loin de minimiser les transformations liées au chamboulement hormonal, nous allons vous donner les clés pour mieux les traverser, en confiance et en communauté. Car finalement ce chamboulement hormonal est ce qui lie chacune de nos générations de femmes : de la naissance, en passant par la puberté, la grossesse, le post-partum jusqu’à la (péri) ménopause.
Bonne écoute !
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N'est-on pas trop vieille pour nous "afficher" sur les réseaux sociaux après 40 ans ?
A quoi bon se mettre en avant ? D'autant qu'on risque de brasser du vent, de se sentir nulle et ringarde au passage et de perdre du temps, qu'on n'a clairement pas à foison !
Pourtant cette moitié de vie devant nous, avec une retraite plus ou moins éloignée, nous appelle à occuper une place dans le champ social-médiatique. Pour travailler notre réseau, nous inspirer, nous former.
Encore faut-il surmonter les blocages et les mauvaises excuses qui nous empêchent de pleinement saisir l'opportunité du personal branding sur les réseaux sociaux.
Je vous propose dans cet épisode solo de passer en revue 7 excuses identifiées pour ne pas faire de personal branding et de vous prouver, que, oui, vous allez non seulement y trouver un intérêt...et même du plaisir !
Bonne écoute !
Christel
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Passage à la quarantaine, est-ce uniquement symbolique ? Ou est-il vraiment un cap à franchir chez la femme ?
Souvent il est dit que les hommes sont à leur zénith, tandis que cette période représente une phase beaucoup plus délicate chez les femmes.
On parle volontiers de crise de la quarantaine et on attribue souvent à la femme un état de déprime et de colère. Pourquoi ?
Christel a souhaité faire venir au micro Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle, hypnothérapeute, énergéticienne, qui l'a justement accompagnée dans ce bilan de vie. Elle apporte un éclairage tout comme des clés pour transformer cette période de chamboulement en une opportunité pour clarifier ses véritables envies !
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BIEN DANS SON ÂGE, tu parles !
De l'adolescence, en passant par les études, la recherche du 1er job, les amours longs comme déçus, la maternité, le post-partum, la quarantaine et la (péri)ménopause : comment appréhendons et traversons-nous tous ces caps, sous haute influence des hormones et des injonctions de la société ?
Au lieu de toujours opposer les âges et les générations, je vous propose de parler ensemble de notre vulnérabilité, de notre cyclicité et de nos expériences. Et transformer tout ceci en force et apprentissage continu !
Pionnière dans la création de communautés de femmes depuis 17 ans autour de la trentaine (30ansenbeauté) et de la maternité (@mumtobeparty) et des 40+ (@biendanssonage), je m'inspire de mon vécu et de celui de mes abonnées pour lancer des discussions on et offline en fédérant femmes et expert(e)s.
Offrez-vous un moment de légèreté et d'inspiration au travers de ces épisodes, qui alternent tous les 15 jours conseils et éclairages d'expert(e)s et anecdotes personnelles.
Sans tabou ni prise de tête.
Bonne écoute !
Christel
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Production / MUMS2GATHER
Montage / Oursicate
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