Episodi
-
In onze tweede liveshow zocht Eva manieren om minder te pleasen. Vandaag dus de vraag: is het haar gelukt? Is ze inderdaad een herstellende pleaser en in welke valkuilentrapt ze nog weleens?
Met het bezoek van een hele bende Urugayanen voor de deur bekijken we samen strategieën om anderenminder te proberen plezieren en vooral: om minder jezelf te verliezen in dat tevreden maken van de ander.
Deel jij ook op https://memo.fm/brutonationaalgeluk/ je ervaringen met de BNG-inzichten? Top!
Bron:
Over het stevig onderzochte WOOP als middel om doelen te bereiken vind je alles hier: https://woopmylife.org/
-
We maakten een heel seizoen over verwondering en dat ging vooral over je verwonderen over dingen waar je van houdt: muziek, de natuur, de kleine schoonheid van het leven...
Maar helpt verwondering ook om dingen waar jetegenop ziet lichter en leuker te maken? Maaike test het uit bij één van de vele sociale ‘verplichtingen’ in haar leven - en ze vraagt haar moeder om dat ook te doen.
Een aflevering over kleuterdansjes, antropologen op Mars, plusgrootouderschap en veel liefde. En veel verwondering over al die liefde.
Heb jij ook al iets uit onze BNG-seizoenen uitgeprobeerd? Doe ons een plezier en deel je ervaringhier: https://memo.fm/brutonationaalgeluk/
-
Episodi mancanti?
-
Na al die afleveringen waarin we de loftrompet over de natuur hebben afgestoken, is het hoog tijd om het effect daarvan eens uitgebreid aan den lijve te ondervinden. Die Shinrin Yoku of in gewoon Vlaams “bosbaden”: (hoe) werkt dat? Eva testte het voor ons uit – in een Argentijns bos zelfs!
We ontdekken samen ook een app die ons helpt om meer te vogelen, maken plannen om vaker te zomeren en Sander? Die fluit lustig met ons mee.
De sponsor van deze aflevering is de Dag van de Wetenschap op 24 november 2024: save the date!
Bronnen:
- De gratis Merlin Bird ID app
- Het boek ‘Leven en werken in het ritme van de seizoenen’ van Jaap Voigt
- De Flow Magazine van eind mei
-
Geïnspireerd door de getuigenis van Bert uit het vierde seizoen zocht Maaike uit of ze met haar status wil rammelen...en de inzichten van het letterlijk ‘uit de lucht gegrepen’ Human Design systeem toepassen.
Omdat ze er niet in gelooft, toch? Of toch wel? Of niet dus?
Een aflevering over waarzegster spelen, doen wat je wil (en dat niet meer stil houden) en de (in)compatibiliteit vanwetenschap en spiritualiteit.
Of is dit eigenlijk een aflevering over geloven in het universum, deelnemen aan The Voice en je verliezen inpersoonlijkheidsprofielen? Wie zal het zeggen: Ra Uru Hu misschien 😁?
Bronnen:
- Human Design
- het enneagram
- de MBTI
- Insights
- het boek ‘We doen allemaal maar wat’ van Thijs Launspach
- Maaike in het Radio 1 programma De Wereld van Sofie
- het nummer Vanaf nu doe ik alles wat ik wil van Hannelore Bedert
-
Je intuïtie volgen: werkt dat eigenlijk? Het voorbije jaar deed Eva drie keer een solo-reis naar Zuid-Amerika: twee keer zelfs voor een hele maand. Een keuze op gevoel, eenintuïtief verlangen, zoals Lotte uit ons eerste seizoen die naar Marokko trok.
Cool hé! Maar... in deze aflevering komt Eva ons vertellen dat ze dat nooit meer wil doen.
Was haar gevoel mis?Kwamen er geen levensveranderende inzichten, zoals je in al die boeken en films over alleen reizen ziet? En waarom moeten we dat eigenlijk kunnen, alleen zijn?Ons gesprek meandert langs de mens als sociaal dier, het verschil in alleenzijn voor een introvert of extravert, over emotieregulatie naar jezelf steeds beter leren kennen, om uit te komen bij wandelen als het ultieme vangnet.
Wat probeerde jij uit van onze BNG-inzichten uit de voorbije seizoenen? Werkte het? Werkte het niet? Laat je ervaring achter op https://memo.fm/brutonationaalgeluk/ zodat we een special kunnen maken met jullieals getuigen!
Bronnen:
- het boek ‘Wild’ van Cheryl Strayed (en de film)
- het boek ‘Eat Pray Love’ van Elizabeth Gilbert (en ook hier: de film)
- de reisverhalen die Iris Hannema schreef: ‘Miss yellow hair, hello!’ en ‘Het bitterzoete paradijs’
- het boek ‘Ik ben een eiland’ van Tamsin Calidas
- over onze evolutionaire kern als mens lees je meer in dit Eos Psyche en Brein artikel van Prof. Johan Braeckman
- er is veel onderzoek naar hoe sociale steun en een krachtig sociaal netwerk emotieregulatie bevorderen – zoals bijvoorbeeld van deze onderzoekers
-
We trappen ons zesde seizoen af: een special waarin we onderzoeken of en hoe de inzichten uitde vorige vijf BNG-seizoenen werken. Met onszelf als random geselecteerd gewillig proefkonijn.
Vandaag: hoe pak je gewoontes weer op als je de draad bent kwijtgeraakt door vakantie, een verhuis of andere ingrijpende gebeurtenissen? Waarom is het leuker om een nieuwe gewoonte te starten dan een oude weer vast te pakken? En werkt dat nu eigenlijk, met die stickers plakken en die cadeautjes? Een aflevering over demelkschuimer, over geheime identiteiten en over een onlinecursus-walhalla.
Bronnen:
- Masterclass: de online databank met duizend kleine lesjes van inspirerende schrijvers, filmmakers, stylisten, koks, denkers, goeroes en levenskunstenaars
- Het boek ‘Elementaire gewoontes’ van James Clear
- Het boek ‘Steeds beter’ van Gretchen Rubin
-
Onze laatste aflevering van dit seizoen is de live-opname van een heerlijke avond met onze enthousiaste vrienden van de show.. Een extra lange dus, deze, met Maaike als centrale getuige en massa’s reacties van het publiek.
Over magie, synchroniciteit, de statistische kans op een mirakel en de kracht van geloven in het positieve. Omdat we meestal bewijs zoeken voor wat we al denken, onze eigen positieve self-fulfilling prophecy kunnen creëren én anderen in goede zinkunnen beïnvloeden door ook in hen het beste te zien. Om intentioneel te kiezen voor een leven waarin de wonderen de wereld nog niet uit zijn, zeg maar.
Bronnen:
- het boek ‘Ode aan de verwondering’ van Caroline Pauwels
- de wet van Littlewood overelke maand een mirakel
- het boek ‘Synchroniciteit’ van Carl Jung
- het boek ‘De meeste mensen deugen’ van Rutger Bregman
- het onderzoek van Prof. Dr. Ellen Langer naar het effect van de klok twintig jaar terugdraaien
- Prof. Dr. Richard Wiseman deed tien jaar langwetenschappelijk onderzoek naar het effect van jezelf zien als een ‘geluksvogel’
- het Pygmalion-effect, onderzocht bij leerkrachten door Rosenthal & Jacobson
- de podcastaflevering ‘How to become Batman’van Invisibilia: over de blinde jongen die als ziende wordt grootgebracht
- het Michelangelo-effect: hoe koppels elkaar beïnvloeden
- de prachtige duurzame Timokast van onze sponsor Tintelijn
-
Wat gebeurt er als we anderen bewonderen? Welk effect hebben goede en slechte morele voorbeelden op ons? En welke verhalen kunnen we beter verspreiden: die van het kwaad - om voor op te passen, of die van de goedheid - om geïnspireerd te worden?
In deze aflevering kijken we allemaal in eigen boezem en ontdekken we hoe gefascineerd we zijn door het extreme kwaad, door true crime en thrillers bijvoorbeeld - maar ook hoe inspirerende figuren in de geschiedenis ons kunnen optillen.
Christophe Busch, criminoloog gespecialiseerd in extremisme en radicalisering en directeur van het Hannah Arendt Instituut, toont ons hoe het bestuderen van het grote kwaad ons iets kan leren over de mens en zijn vermogen om te herstellen. En hoe we door het delen van actiegerichte voorbeelden van kleine goedheid en mogelijke manieren om te reageren op ‘het kwade’ een positief verschil kunnen maken. Een hoopvolle aflevering vol wijsheid van grote denkers en Holocaust-overlevers: over o.a. post-traumatische groei, amor mundi en een positief omstaanderseffect.
Bronnen:
het Hannah Arendt Insituut
Christophe Busch’s nieuwe boek: “De duivel in elk van ons”
memoires vol wijsheid van Holocaust-overlevers: “De Keuze” van Edith Eger, “De zin van het bestaan” van Viktor Frankl, “Is dit een mens” van Primo Levi, “De gelukkigste man van de wereld” van Eddy Jaku
podcast “Amor Mundi” van Klara over Hannah Arendt
Onderzoek van Jonathan Haidt naar het opgetild worden door moreel goede voorbeelden vind je in zijn boek ‘The Happiness Hypothesis’
Onderzoek naar het celebrity worship syndrome
Het omstanderseffect en hoe het vermeden kan worden (met Griet uit aflevering 3)
Autodelen via onze sponsor Cozywheels
-
Wie zijn nieuwsgierigheid en inspiratie volgt, heeft daar niet alleen zelf profijt van, maar tilt ook anderen op. Zoals Toia ons in deze aflevering inspireert en vertelt hoe ook zij op haar beurt geïnspireerd en aangemoedigd werd door anderen. Ze leert ons bovendien het prachtige Spaanse woord ‘sororidad’: de vanzelfsprekende manier waarop we elkaar dragen en steunen. Hoog tijd voor de woordkunstenaars onder ons om daar een welluidende Nederlandse term voor te bedenken, iets waar wij in deze aflevering helaas jammerlijk in mislukken.
Een inspirerende aflevering over passie, sociale besmetting, de curve verschuiven, jezelf zien als held in je eigen levensverhaal en achteraf pas de puntjes verbinden. Oh ja, en iets over een wervelkolom, Mary Poppins en drie paar tieten.
Bronnen:
Toia en haar Alexandertechniek
Todd Kashdan en zijn onderzoek naar nieuwsgierigheid
‘Be a Mr Jensen’ - filmpje
Onderzoek naar hoe effectieve feedback pas kan in een toegewijde en zorgzame relatie, en als de lerende de feedback wil ontvangen (hier bvb in medische opleidingen/stages)
Vriendelijkheid en goede daden zijn besmettelijk, tonen onder andere dit artikel en dit onderzoek
blog van Maaike over ‘de curve verschuiven’, en meer daarover in haar boek ‘Leven om te floreren’
‘The Artist’s Way’ van Julia Cameron
‘Steal like an Artist’ van Austin Kleon
Steve Jobs over ‘connecing the dots
-
De natuur oordeelt niet, laat zelf de boel al eens lekker hangen en durft verwelken of vergaan. Daar kunnen wij als verwonderde wandelaar krachtige levenslessen uithalen. En dat doet onze getuige Griet Van Vaerenbergh, docente sociale en positieve psychologie aan de Thomas More hogeschool en collega van Maaike, elke dag. Struinend door haar eigen natuurgebied weet ze als geen ander wat het heilzame effect van natuur is, zowel vanuit haar expertise als uit eigen ervaring. Trauma’s helen, liefdesverdriet verwerken, rouwen, stress verlagen en herstellen van heftige gebeurtenissen: een half uur in het bos zou weleens het perfecte doktersvoorschrift kunnen zijn.
Een aflevering die deels buiten, deels op het toilet en deels op het dak van Eva is opgenomen - met bakken wetenschappelijk bewijs en dus heel veel goede excuses om wat vaker niét achter je computer of in een vergadering te zitten en wél in het park, in je tuin of op het strand.
Bronnen:
een heel mooi overzicht van alle wetenschappelijk onderzoek over de heilzame effecten van natuurbeleving op de mens vind je in de boeken ‘Het Groene Geluk’ van Eline Van Lanker en ‘The nature fix’ van Florence Williams
de natuur-piramide van Prof. Dr. Tim Beatly: over hoeveel natuur je wanneer nodig hebt om te floreren: https://www.biophiliccities.org/the-nature-pyramid
in dit overzichtsartikel zit massa’s onderzoek dat suggereert dat wie vaker in de natuur vertoeft meer duurzaam gedrag gaat vertonen
onze Studio Brein-podcastaflevering over de effecten van de natuur op je brein
de Zwitscherbox met vogelgeluiden voor overal
-
Tom Gorré verloor zijn broer aan zelfdoding toen hij zelf twintig was – en die vroege confrontatie met rouw en verlies veranderde hem voorgoed. Ten goede.
In deze aflevering over ontzag ervaren in nabijheid van de dood en hoe dat een mens verandert, laten we onsinspireren door de bijzondere manier waarop Tom naar het leven en de dood kijkt. We hebben het verder over eennieuwe versterkende kijk op rouw, over krachtiger leven met het einde voor ogen en over echt durven voelen. Een aflevering met onverwacht veel levensdrang en dankbaarheid.
Bronnen:
- opnieuw Prof. Dacher Keltners onderzoek naar Awe
- podcast ‘Waarom’ van Eva over de zelfdoding van Tom
- de Rouwrevolutie van Reveil
- dit artikel over waarom de vijf fases van rouw volgensElizabeth Kubler-Ross achterhaald zijn
- Stroebe en Schut ontwikkelden het duale model van rouw: waarin je heen en weer gaat tussen de verlieskant en de herstelkant
- Bronnie Ware over de ‘Top Five Regrets of theDying’
- Nona Van Braeckels podcast ‘Na de rouwstoet’
- podcast Mi Tio Bartolo van Eva over haar oom
- haal hier je freebie: de positief-psychologische interventie die je krachtiger helpt leven met het einde voor ogen
-
Michèle Cuvelier van Studio Brussel, de enige echte, geeft ons in deze aflevering een kijkje in haar muzikale hoofd en vooral hart. We onderzoeken hoe muziek ons kippenvel geeft.Rillingen over onze ruggengraat. Tranen.
Wat is dat met muziek dat zo’n gevoel van herkenning oproept, zijn concerten de perfecte eerste date en zet je beter muziek op die bij je stemming past of kan je verdriet bijvoorbeeld verdwijnen door vrolijke muziek? Deze aflevering is een juweelvoor in je hoofd, dankzij Michèles ongecensureerde liefde voor muziek, onze breinen die gezellig synchroniseren op de liedjes die we delen – en natuurlijk het feit dat god soms in de tent is. Of in dit geval in de podcast-studio.
Extra links:
- Michèles podcast ‘Hey Paul’
- Elke dag de beste nieuwe muziek in Michèles programma Radar op StuBru
- Haar playlist ‘Nieuw en Goed’ op Spotify
- Onze Studio Brein podcast-aflevering over het effect van muziek en geluid op je brein
- Suzanne Langers boek ‘Over de betekenis van muziek’
- Over emoties in muziek lees je meer in ‘Awe’ van Dacher Keltner
- Onderzoek naar hoe onze breinen synchroniseren opconcerten
- Onze WOW-playlist op Spotify
-
Anke Van Meer, audiomaakster, heeft een scherp ontwikkeld oor en oog voor verwondering. Samen met haar onderzoeken we in deze eerste aflevering van ons nieuwe themaseizoen wat een gevoel van ‘wow’ is en waarom het goed is voor ons. Want verwondering, verbazing, awe en ontzag – daar wordt een mens dus simpelweg gelukkig van. En beter voor anderen, zo blijkt.
Een aflevering over mini-werelden in voetschrapers, het geluid van blauw en van fietsbanden en het kweken van je vermogen om ontroerd te zijn. Met massa’s, maar dus echt massa’sinzichten over het hoe en waarom van wow en waw en awe.
Bronnen:
- Ankes verwonderende voetschrapers vind je hier
- En Ankes andere audiowerk vind je hier
- Professor Dacher Keltners onderzoek mooi samengevat in het boek ‘Awe’
- Professor Jonathan Haidts onderzoek, waar je meer over kan lezen in ‘De gelukshypothese’
- Edith Egers boek ‘De Keuze’
- De Kelpies, een kunstwerk van Andi Scott
-
Waw! Het nieuwe seizoen komt eraan op 11 oktober 2023!
-
Voor we stoppen over stoppen, willen we het nog hebben over stoppen met stoppen. U leest het goed: dit is de laatste aflevering van dit seizoen en daarin kijken we eens goed naar al dat gestop: is het niet de zoveelste eis die we onszelf opleggen – om iemand te zijn die geslaagd gestopt is met iets? Levert het wel resultaat – of breder nog, geluk op om streng en radicaal de boeg om te gooien, of kom je verder met mildheid en zelfcompassie?
Getuige Eva Peeters deelt waarom ze kiest voor beginnen in plaats van stoppen en inspireert ons om na te denken over vrijheid, mildheid en gezichtsverlies. We bezoeken een passende tentoonstelling in het Industriemuseum en staan stil bij de haast en de druk om te veranderen en te verbeteren, en de steeds groter wordende klemtoon op persoonlijke groei.
Deze bronnen zijn boeiende extra’s:
- Byron Katie’s boek ‘Vier vragen die je leven veranderen’ en haar werkbladen en app op thework.com
- Berthold Gunster over hoe een probleem altijd een tegenstelling is tussen feiten en verwachtingen
- De test op selfcompassion.org, gebaseerd op het onderzoek van Prof Dr Kristin Neff – en haar boek ‘Zelf-compassie’
- Meer over psychologisch kapitaal kan je leren bij Matthijs Steeneveld
- Je museumpas haal je hier
- En dit is de website van Eva Peeters: www.buizerdweg.be
-
Pleasen. Het steeds goed proberen doen voor iedereen en alles. Niemand teleurstellen. Klinkt als een talent, toch? Maar wat als je er in doorschiet, als je te weinig grenzen aangeeft of jezelf verliest? En los van het pleasen op zich: hoe blijf je je eigenheid behouden en waarderen, terwijl je toch zachtjes beweegt in de richting die jij wil?
Een bruisende live-show over helemaal omarmen wie je bent, over rode knoppen en resetknoppen en over redders die aanklagers worden. Met ‘onze’ Eva als getuige, met veel oefeningen om zelf te doen, inspirerende ervaringen uit het publiek en vakman Sander live achter de knoppen.
Bronnen:
‘Oh Please! Maak komaf met pleasen’ - Sofie Leemans (daarin vind je ook de pleaser-test die we doen)
De T-shirt en poster over ‘nee zeggen’ zijn van Goodcopy.ink
‘Ongetemd Leven. Zelfbevrijdingsgids.’ – Glennon Doyle
De drama-driehoek uit Transactionele Analyse
Eva liet zich coachen door Karel Matthijs van To The Point Coaching
Maaikes boek ‘Leven om te floreren’
-
Wat als we met zijn allen stoppen met kopen, consumeren en hard werken – en dus niet meer zouden meedoen? Voor de wereld bijvoorbeeld, of voor het klimaat, of voor om onszelf van consument naar burger om te vormen? Kan dat? Moeten we dat willen?
Deze keer gaan we in gesprek met Babs, een krachtige getuige van meer delen, meer lenen, minder bezitten en minder werken. Maar ook een krachtige voorstander van niets moeten missen, van toegang voor iedereen en van mild zijn voor jezelf.
Een boeiende, zoekende en prikkelende aflevering over het geluk van ervaringen versus spullen, over consuminderen en over gewoon mens zijn en er het beste van maken.
Extra info vind je hier:
‘Kelly zegt foert’: in de eerste aflevering van die podcast deeltKelly Maaikes tip ‘The High Price of Materialism’ van Tim Kasser: een stevige samenvatting van alle onderzoek over het verband tussen materialisme en welbevinden ‘Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives’ van Christiakis en Fowler: over sociale besmetting en hoe onze sociale omgeving ons beïnvloedt De museumpas vind je hier! Kristin Neff’s werk over zelfcompassie ‘The Story of Stuff’ van Annie Leonard: indrukwekkend en afschrikwekkend boek over hoe onze obsessie met spullen de planeet, onze gemeenschappen en onze gezondheid verwoest -
Omdat het een beetje raar zou zijn als Maaike zichzelf zou interviewen, praatte ze in deze aflevering met Stijn. Een veertiger die al jaren gestopt is met drinken, en daar echt geen spijt van heeft. Stijn en Maaike wisselen ervaringen uit over leven zonder alcohol, Eva weerstaat aan de groepsdruk en blijft vrolijk over katers en aperitiefjes vertellen, en we gaan op zoek naar waarom overtuigingen cruciaal zijn in een veranderingsproces.
Een aflevering over (veel meer dan) stoppen met alcohol waarin we de onzichtbare overtuigingen die we door onze cultuur en opvoeders ingelepeld kregen op de rooster leggen.
Haal hier je freebie om hier verder mee aan de slag te gaan!
Bronnen:
- ‘This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness and Change Your Life van Annie Grace
- Quit like a woman van Holly Whitaker
- ‘De kracht van liminaal denken’van Dave Gray
-
Een hoogsensitieve high sensation seeker zijn, en dat dan pas op je veertigste ontdekken, hoe ingrijpend is dat? Wat als je ontdekt dat je niet zomaar mee kan doen met de rest, omdat jouw handleiding anders is? Hoe sta je in je werk, je ouderschap en je vrije tijd als je tegelijk nieuwe prikkels nodig hebt én supergevoelig bent? Sigrid vertelt ons haar verhaal van zoeken, voelen, uitproberen en jezelf opnieuw definiëren.
Een aflevering over labels, handleidingen, kicks opzoeken en het geluid van de koffiemachine.
Deze extra bronnen zijn interessant:
- Het boek ‘Prikkels bijten niet’ van Saskia Klaayssen
- De HSP zelftest van Antoine van Staveren, een uitbreiding op die van Elaine Aron
- Filmpje van Brené Brown over ‘belonging’ versus ‘erbij horen’
- Boek ‘Integer leven: hoe blijf je trouw aan jezelf?’ van Martha Beck
- Silvia Derom’s online training ‘Multi Way of Life’
- De Purpuz Planner
-
Online onderneemster Kelly Deriemaeker stopte onlangs tot onze enorme verbazing helemaal met sociale media. Radicaal: Kelly ging van een succesvolle influencer zijn met duizenden volgers naar helemaal geen profiel meer op Instagram of Facebook. Hoe werkt dat, vroegen wij ons af? Mist ze het niet? En wat zijn de voordelen daarvan? Durven wij het ook (en willen we dat eigenlijk)?
Een aflevering over je ‘ervarende zelf’ en je ‘herinnerende zelf’, over het verschil tussen Matigers en Geheelonthouders en over kerstbomen in Rome.
Deze bronnen zijn boeiend als je meer wil:
- Kelly Deriemaekers pagina waarop je je kan abonneren op haar nieuwsbrief #vergeetniettekijken
- De TED-talk van Daniel Kahneman over de ‘ervarende ik’ en de ‘herinnerende ik’
- Het boek ‘Steeds beter’ van Gretchen Rubin over gewoontes (met daarin het onderscheid tussen matigers en geheelonthouders)
- Brené Brown over belonging in haar boek ‘Atlas of the Heart’
- Glennon Doyles podcast ‘We can do Hard Things’
- Mostra di più
