Episodi
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"?
- Accogliere con serenitĂ le parti del nostro corpo che viviamo come difetti
- Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo?
- Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza
- Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo
- Quanta acqua bere davvero in estate
- Alimenti che favoriscono unâabbronzatura sanaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cosâè lâinfiammazione
- I cibi con proprietĂ antinfiammatorie
- Come reagisce il corpo ad alcol e junk food
- Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione
- Il ruolo dellâesercizio fisico nel modulare lâinfiammazione
- Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatoriSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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Episodi mancanti?
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cosâè la libido
- Le differenze tra uomo e donna
- Da cosa è regolata la libido
- Il ruolo del testosterone
- Il legame tra sonno, attivitĂ fisica e desiderio sessuale
- Gli alimenti che favoriscono il benessere sessualeSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Che cosâè la creatina
- A cosa serve e come agisce nellâorganismo
- I benefici dell'assunzione di creatina
- Qual è la forma piÚ efficace da scegliere
- Chi può assumerla in sicurezza
- Quali sono i dosaggi consigliati
- I principali falsi miti sulla creatinaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cosâè il metabolismo e qual è la sua funzione
- Come si calcola il metabolismo basale
- I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con lâetĂ ?
- Che cosa sono le calorie e perchĂŠ sono importanti
- Il contenuto calorico dei principali nutrienti
- Gli allenamenti piĂš efficaci per stimolare il metabolismo
- Contare le calorie: è davvero utile?
- Il ruolo della colazione nellâattivazione del metabolismoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cos'è Ozempic
- PerchÊ è stato sviluppato
- Come funziona
- Quali sono i possibili effetti collaterali?
- Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cosa sono gli Omega 3
- In quali alimenti si trovano
- I principali benefici per la salute
- Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attivitĂ sportiva
- I segnali che possono indicarne una carenza
- La differenza tra Omega 3 e Omega 6
- Il corretto dosaggio e i benefici associati
- Lâeffetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana
- Benefici della dieta Plant Based
- Contro della dieta Plant Based
- La dieta Plant Based è adatta a tutti?
- Esempi di fonti di proteine vegetali
- Come avvicinarsi alla dieta Plant Based
- Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cenaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano
- Etichette e parole che ingannano
- Yogurt alla frutta
- Succo di frutta
- Estrattori e centrifughe
- Pane confezionato
- Prodotti senza glutine
- Granola e Muesli confezionato
- Latte senza lattosio
- Bevande vegetali
- Prodotti veg
- Chips di verdura
- Sushi
- Dessert e dolciSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Da dove partire per preparare una 10 km da zero
- Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara
- Quanti allenamenti fare alla settimana
- Tecnica della corsa
- Scarpe e abbigliamento
- Accessori utili
- Scelta della gara
- Allenamento tipo settimanaleSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- perchĂŠ i capelli cadono?
- cheratina e collagene che funzione hanno?
- cosa mangiare per mantenere i capelli sani
- da cosa è composta la pelle?
- cosa mangiare per avere una pelle sana
- le smagliature
- unghie fragili
- manicure e pedicure quali prodotti preferireSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi" dedicata all'ansia:
- Cosa accade al corpo quando proviamo ansia
- Microbiota e disturbi dâansia
- Alimenti da favorire ed evitare
- Integratori
- Esposizione agli ambienti naturali
- Respirazione
- Esercizio fisicoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- come vengono classificate le diete
- Dieta Mediterranea
- Dieta Chetogenica
- Dieta a Zona
- Dieta Dash
- Dieta Dukan
- Dieta Metabolica
- Dieta Montignac
- Dieta Dissociata
- Filosofia Macrobiotica
- Dieta dei gruppi sanguigni
- Paleo dietaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi" Pt. 2 dei Superfood:
- Melograno
- Mirtilli
- Ginseng
- Spirulina
- Avena
- SpinaciSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- cosa rientra nella categoria Superfood
- marketing e Superfood
- cosa contengono i Superfood
- Bacche di Goji
- Avocado
- Pistacchi
- Curcuma
- Tè Verde
- Zenzero
- ZafferanoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In un mondo dellâalimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita.
Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
Nei nuovi episodi scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci dâaiuto: dalle diete ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di come l'alimentazione può influire sul sonno notturno.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata al SONNO.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli effetti del caffè e di quanto rimane in circolo la caffeina.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata al CAFFE'.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che producono gas a livello intestinale e di come cucinare i legumi per evitare gonfiore addominale.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla PANCIA GONFIA E RITENZIONE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di cosa fare in 30 minuti di camminata o corsa per ottimizzare i benefici.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata all' ESERCIZIO FISICO.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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