Episodi
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El período transitorio es una fase clave en el ciclismo que a menudo se pasa por alto, pero puede marcar la diferencia en tu rendimiento a largo plazo. En este video te explicamos cómo estructurar esta etapa para recuperarte física y mentalmente de una temporada intensa, mientras te preparas para los nuevos desafíos que se avecinan. Aprenderás por qué es fundamental equilibrar descanso, actividad ligera y ajustes estratégicos para empezar tu próximo ciclo de entrenamiento con más energía y motivación. 🚴♂️💪✨
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El calor puede ser uno de los mayores retos para cualquier ciclista, pero con la preparación adecuada, puedes enfrentarlo y rendir al máximo. En este video te compartimos estrategias esenciales para mantener tu rendimiento incluso en las temperaturas más altas. Desde la hidratación adecuada y la elección de ropa técnica, hasta cómo ajustar tu ritmo y planificar tus entrenamientos, estos consejos te ayudarán a pedalear de manera inteligente y evitar los riesgos asociados con el calor extremo.
¡Prepárate para conquistar esos días calurosos y llevar tu rendimiento al siguiente nivel! 🚴♂️☀️💧
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Episodi mancanti?
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¿Qué sigue después de completar un Gran Fondo? En este video te damos los mejores consejos para recuperarte de forma óptima y aprovechar al máximo tu esfuerzo. Participar en un evento de larga distancia exige mucho física y mentalmente, por lo que el período posterior es clave para evitar lesiones, reponer energías y analizar tu rendimiento. Hablaremos de estrategias de recuperación activa, hidratación, nutrición adecuada y cómo darle a tu cuerpo el descanso que necesita para volver más fuerte. 🚴♂️💪✨
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¿Sientes que tu progreso en el ciclismo se ha detenido y no sabes por qué? En este video analizamos las principales razones por las que muchos ciclistas enfrentan un estancamiento en su rendimiento. Desde errores en la planificación del entrenamiento hasta problemas con la recuperación o incluso factores relacionados con la mentalidad, exploramos todos los aspectos que pueden estar frenando tu avance. Aquí encontrarás consejos prácticos y estrategias clave para romper esas barreras y volver a mejorar.
Además, abordamos cómo identificar señales de sobreentrenamiento, ajustar tus objetivos a largo plazo y optimizar tu enfoque para salir de ese bache. Ya sea que seas un ciclista amateur o avanzado, este video te ayudará a replantear tus métodos y encontrar soluciones efectivas para superar el estancamiento. ¡No dejes que la frustración te detenga! Aprende cómo avanzar de forma inteligente y llevar tu rendimiento al siguiente nivel. 🚴♂️💪✨
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En este episodio exploramos el fenómeno de las cetonas en el mundo del ciclismo y el deporte de alto rendimiento. Cada vez más ciclistas y atletas están integrando cetonas en su régimen de suplementación con el objetivo de mejorar su rendimiento y acelerar su recuperación. Pero, ¿son realmente un suplemento mágico? En este video analizaremos cómo funcionan las cetonas en el cuerpo, qué beneficios pueden ofrecer para la energía y resistencia, y cómo podrían ayudarte a obtener una ventaja competitiva en tus entrenamientos y competencias. 🚴♂️💥
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En esta emocionante entrevista titulada exploramos la inspiradora historia de transformación de un ciclista que decidió reinventarse. Pablo Guarnieri comparte con nosotros los desafíos y aprendizajes que ha experimentado a lo largo de su camino a través del ciclismo, y cómo los cambios radicales en su entrenamiento, mentalidad y estilo de vida lo llevaron a mejorar su rendimiento y disfrutar más calidad de vida. 🚴♂️💥
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En este episodio exploramos los pilares fundamentales que llevan a cualquier ciclista a alcanzar sus objetivos y superar sus límites. Más allá del talento o las condiciones físicas, el compromiso con tus entrenamientos y la disciplina diaria son los factores clave que marcan la diferencia entre quienes logran el éxito y quienes se quedan en el camino.🚴♂️🔥💪
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En este episodio te enseñamos cómo alcanzar el éxito en el ciclismo a través de la disciplina, el trabajo inteligente y una estrategia bien diseñada. Dejar tu rendimiento al azar no es una opción cuando se trata de mejorar sobre la bicicleta. Aquí descubrirás las herramientas clave para optimizar tu entrenamiento, enfocarte en tus metas y planificar tu progreso de manera efectiva, para que cada pedalada te acerque más a tus objetivos. 🚴♂️💪📈
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En este episodio te ofrecemos estrategias clave para gestionar tu energía de manera efectiva durante competencias de ciclismo. Mantener un nivel constante de esfuerzo a lo largo de la carrera es esencial para evitar la fatiga prematura y maximizar tu rendimiento en los momentos cruciales. Aquí aprenderás a equilibrar tu potencia, controlar tu frecuencia cardíaca y tomar decisiones tácticas inteligentes que te permitirán mantener tu stamina en niveles óptimos desde la salida hasta la línea de meta.
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En este episodio conversamos con María Cervini, una ciclista apasionada, empresaria exitosa y mamá. María nos comparte su experiencia sobre cómo ha logrado equilibrar su embarazo con el deporte y su vida profesional, derribando mitos y mostrando que es posible mantener un estilo de vida activo durante esta etapa tan especial. A lo largo de la entrevista, María nos cuenta cómo ha adaptado su entrenamiento y su rutina diaria, mientras sigue alcanzando metas personales y profesionales.Además, exploramos cómo su pasión por este deporte ha influido en su éxito profesional. María nos revela los desafíos que ha enfrentado, las lecciones que ha aprendido y cómo ha logrado mantenerse motivada en medio de tantas responsabilidades. Si te interesa saber cómo combinar el ciclismo, la maternidad y el emprendimiento, ¡no te pierdas esta entrevista llena de inspiración y valiosos consejos! 🚴♀️💪🤰
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En este episodio te revelamos cómo evaluar y controlar la intensidad de tus entrenamientos para maximizar tu rendimiento sobre la bicicleta. Medir correctamente la intensidad no solo te ayudará a mejorar tu condición física, sino que también evitará el sobreentrenamiento y las lesiones. Te explicamos las diferentes herramientas y métodos, como el uso de un potenciómetro, monitor de frecuencia cardíaca o la percepción de esfuerzo, para que puedas ajustar tus entrenamientos a tus metas de forma precisa y efectiva.🚴♂️📊💥
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En este episodio te mostramos las mejores estrategias para aprovechar al máximo cada minuto de tu entrenamiento ciclista. Si tu agenda está llena de compromisos y te cuesta encontrar tiempo para entrenar, ¡no te preocupes! Aquí te ofrecemos técnicas específicas que te permitirán mejorar tu rendimiento, resistencia y fuerza, sin necesidad de pasar horas en la bicicleta. Aprenderás cómo estructurar tus entrenamientos para sacar el máximo provecho de sesiones más cortas y cómo enfocarte en calidad sobre cantidad.
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En este episodio analizamos una de las áreas más debatidas del entrenamiento en ciclismo: los entrenamientos en Zona 2. La Zona 2, conocida por ser una intensidad baja a moderada, es clave para desarrollar la base aeróbica, pero ¿es realmente imprescindible para mejorar tu rendimiento? Aquí desglosamos los beneficios y las desventajas de este tipo de entrenamientos, y cómo puedes utilizarlos estratégicamente dependiendo de tus objetivos y nivel de condición física.A lo largo del video, exploramos cuándo es más recomendable realizar sesiones en Zona 2, cómo combinarlas con entrenamientos de mayor intensidad y cómo maximizar los resultados a largo plazo. Si te has preguntado si deberías enfocarte más en este tipo de entrenamiento o si es mejor optar por sesiones más intensas, este video te dará las respuestas que necesitas para tomar decisiones informadas y optimizar tu rendimiento sobre la bicicleta. ¡No te pierdas estos valiosos consejos para llevar tu ciclismo al siguiente nivel! 🚴♂️💥📈
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En este episodio tenemos el placer de conversar con uno de los ciclistas más apasionados y dedicados del ciclismo amateur. Guille Clavijo nos comparte su inspiradora trayectoria en el ciclismo. A lo largo de la entrevista, Guille nos revela los retos que ha enfrentado, sus mayores aprendizajes y las claves que lo han ayudado a seguir avanzando en su pasión por las dos ruedas. 🚴♂️🔥
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En nuestro último episodio desglosamos los errores más comunes que cometen los ciclistas al pedalear, y que pueden estar limitando tu rendimiento o incluso poniendo en riesgo tu salud. A menudo, pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia en tu experiencia de pedaleo, y en este video te enseñaremos cómo identificar y corregir estos errores para que puedas sacar el máximo provecho de cada salida en bicicleta. 🚴♂️🔧💡
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En este episodio exploramos las claves para mantener y mejorar tu rendimiento en el ciclismo a medida que avanzas en edad. Este video está diseñado específicamente para ciclistas master, que desean seguir desafiándose y alcanzando sus metas sin comprometer su salud ni su bienestar. Discutiremos cómo ajustar tu enfoque de entrenamiento para adaptarlo a las necesidades y capacidades cambiantes, incluyendo la importancia de la recuperación, la fuerza muscular y planificación del entrenamiento.
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En este episodio te revelamos las mejores estrategias para optimizar cada minuto de tu entrenamiento ciclista. Ya seas un ciclista con una agenda ocupada o alguien que busca maximizar su rendimiento en poco tiempo, este video te ofrece un enfoque estructurado y eficiente para que puedas alcanzar tus metas en los últimos meses del año. Desde la organización semanal hasta la elección de los entrenamientos clave, aprenderás cómo priorizar las sesiones que realmente marcan la diferencia en tu rendimiento.
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En este episodio te revelamos las claves para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Desde la planificación estratégica de tu entrenamiento hasta los pequeños ajustes en tu técnica y nutrición, este video es una guía completa para ciclistas de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos en el deporte. A través de ejemplos reales, exploramos cómo establecer metas claras, mantener la motivación y optimizar cada aspecto de tu preparación para lograr grandes resultados.
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¡Hola amigos ciclistas! Bienvenidos a otro episodio de "Ciclismo Inteligente" de elequipo entrenamientos. Hoy les traemos un episodio especial que hicimos en Paris, donde exploramos las innovaciones más sorprendentes que han marcado estos Juegos Olímpicos en el ciclismo. Estos avances están redefiniendo la competición y el rendimiento.
Descubriremos cómo las bicicletas ultraligeras, los nuevos diseños aerodinámicos, y los materiales avanzados han revolucionado el ciclismo. Hablaremos sobre las ruedas de carbono que minimizan la resistencia al viento, la ropa de última generación que mejora la ventilación y reduce la fricción, y las simulaciones virtuales que han permitido a los ciclistas optimizar su rendimiento y estrategias.
Además, exploraremos cómo estas tecnologías están estableciendo nuevos estándares en el ciclismo competitivo. Si estás interesado en aplicar estos avances a tu entrenamiento personal, contáctanos al +59892347750 para entrenar con nuestro equipo de profesionales, siempre a la vanguardia con los últimos conocimientos en ciclismo y salud deportiva.
¡Gracias por acompañarnos en este recorrido por las innovaciones del ciclismo en los Juegos Olímpicos de París 2024!
No olvides suscribirte y dejarnos tus comentarios. ¡Hasta la próxima!
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