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  • 總說「沒事啦」，其實很在乎？小心壓抑情緒會反撲，影響身心健康！Ft.方仁君【減壓練習室Ep.114】

    總說「沒事啦」，其實很在乎？小心壓抑情緒會反撲，影響身心健康！Ft.方仁君【減壓練習室Ep.114】

    · 聽康健

    總說「沒事啦」，真的沒事嗎？當工作失利、感情受挫、沒被選上時，我們常常急著安慰自己：「還好啦」「沒關係啦」。但這種「甜檸檬心理」，真的幫助我們放下，還是悄悄壓抑了在乎的情緒？ 這集《減壓練習室》邀請到方仁君諮商心理師來分享，到底什麼是甜檸檬心理？小心長期壓抑情緒，影響身心健康，又該怎麼練習面對、陪伴情緒？ 本集重點： 1.當我們總說「沒事啦」，心裡真的沒事嗎？什麼是甜檸檬心理？ 2.我是真的放下了，還是只是自我安慰？怎麼分辨自己是不是在硬撐？ 3.甜檸檬心理和酸葡萄心理，有什麼不一樣？ 4.如果老是用甜檸檬心理來面對挫折，會對自己有什麼影響？ 5.要怎麼練習溫柔看見自己的情緒，而不是一味壓抑或否認？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 有任何建議或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

  • 自律神經也要抗老！專家建議3大營養素、吃對早餐，遠離腦力危機【營養偵探社 EP.12】

    自律神經也要抗老！專家建議3大營養素、吃對早餐，遠離腦力危機【營養偵探社 EP.12】

    · 聽康健

    你一定聽過「自律神經失調」，但你知道什麼是「自律神經老化」嗎？幾歲之後自律神經會開始退化？有哪些是我們容易忽略的警訊？本集邀請營養師李芷薇來聊一聊，自律神經老化會導致哪些腦力危機？生活中有哪些習慣會加速退化？如何透過日常飲食中的3大關鍵營養素，搭配正確的早餐選擇，幫助你穩定自律神經、改善睡眠品質，遠離腦力衰退的困擾。​此外，節目中也將釐清常見的自律神經相關迷思，讓你掌握正確的保養方法，為大腦健康加分。 ✅這集你會聽到： -自律神經是什麼？為什麼會失調？營養師分享自己的血淚史。 -自律神經老化，和自律神經失調一樣嗎？ -幾歲之後自律神經的老化開始比較明顯？有哪些跡象？ -乾眼症也跟自律神經老化有關！為什麼？ -自律神經失調也會造成腦力危機，「躺平的大腦」會出現什麼問題？ -比較容易造成失調或老化的高風險族群？ -自律神經失調也與腸道有關？ -自律神經失調跟營養有什麼關係？3種關鍵營養素一定要吃夠。如何從日常飲食中攝取？ -吃不吃早餐會影響自律神經嗎？ -營養師建議，生活調整上可以馬上實踐的小技巧。 -預防自律神經老化，還有哪些飲食上的建議？ -睡前滑手機、自律神經會錯亂，真的嗎？ -身體不舒服，就是自律神經失衡，真的嗎？ -懷疑自己有自律神經問題，什麼時候該尋求專業協助？ #自律神經失調 #自律神經老化 #注意力不集中 #記憶力下降 #情緒波動 #腦力危機 #葉酸 #維生素D #維生素B12 #腸道菌 #睡眠品質 #乾眼症 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn

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  • 長期肩頸痠痛、下背痛只能忍？帶你認識超音波導引治療 Ft.張凱閔【醫Mail收信中 Ep.4】

    長期肩頸痠痛、下背痛只能忍？帶你認識超音波導引治療 Ft.張凱閔【醫Mail收信中 Ep.4】

    · 聽康健

    你也有長期肩頸痠痛、下背痛，或者運動傷害造成的關節不適嗎？今天我們邀請到的來賓是2025康健年度好醫師中獲得推薦的復健科 張凱閔醫師，他擅長運用「超音波導引」技術進行疼痛治療，讓治療更精準、更有效。 01:08 什麼是超音波導引治療？ 04:00 常見會使用超音波導引的疾病有哪些？ 09:31 哪些人適合接受這種治療？有沒有什麼禁忌？ 13:59 有些人覺得痠痛撐一下就好，不用治療，這種觀念正確嗎？ 17:55 運動到底是治療還是傷害？常有人做完復健反而更痛？ 23:11 膝蓋痛，可以只要吃藥不要開刀嗎？有沒有其他選擇？ 26:40 上班族久坐，下背常痛，有什麼簡單的舒緩方法？需要每天復健嗎？ 28:37 做復健做了一陣子沒感覺，就該停了嗎？還是要持續？ 我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？ 邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！ https://pse.is/7a2rgx 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：邵晉璿 / 錄音：陳弘彰 #超音波導引治療 #疼痛精準治療 #五十肩治療 #媽媽手 #運動傷害 #慢性疼痛 #肩頸痠痛 #下背痛 #非侵入性治療 #復健迷思 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • 從生命的挑戰與無常脫身，回到內心的寧靜，把自己的路找回來 Ft.楊定一【癌症問康健 Ep.118】

    從生命的挑戰與無常脫身，回到內心的寧靜，把自己的路找回來 Ft.楊定一【癌症問康健 Ep.118】

    · 聽康健

    大多數人在生命歷程中，總會遇到難關或病痛，身心都陷入幽谷。面對無常紛擾時，該如何安住自己？楊定一博士分享「透過正向的感恩與臣服，得到生命最大祝福」的方式。 節目尾聲，楊定一博士特別用梵文朗誦心經，替聽眾帶來祝福，期許大家都能做一個好人，做一個友善的人，活出這一生的真善美。 ✅這集你會聽到： -面對疾病的難關，如何從臣服走到中道？ -當你所愛的人受苦，想協助卻常常發生衝突，怎麼做？ -為什麼「中道」是方法，也是結果？如何活出這一生的真善美？ -2025年《中道-中道到底》全球線上共修活動預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀《中道：未來的靈性道路》：https://bit.ly/4iNJRt9 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn

  • 就醫近4成靠自費！保險能搶救你的荷包嗎？ Ft.李柏泉【請問康健Ep.115】

    就醫近4成靠自費！保險能搶救你的荷包嗎？ Ft.李柏泉【請問康健Ep.115】

    · 聽康健

    一場意外、一次大病，可能會讓你花掉十幾、甚至上百萬？台灣的健保雖然人人稱讚，但2023年，我們一般家庭的醫療自付費用占比高達38.8%，比健保剛實施時更高，也比韓國、英國還高！ 這些自費到底來自哪裡？有沒有方法降低負擔？保險能幫上忙嗎？歡迎今天的來賓，保險界「導師級」的人物、網站「好險在這裡」總編輯李柏泉！一起來聊一聊 > 現在自費醫療的負擔到底有多重？ > 針對現在的自費環境，基本要備齊哪些保障？ > 實支實付損害填補原則哪些人受影響？哪些權益不變？ > 實支實付保單「所有醫療費用都能理賠」？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自費醫療 #健保實支實付 #保險理賠常見問題 #長照保險 #失智險 #重大疾病險 #自費醫材選擇 #醫療費用負擔 #癌症保險 #保單健檢 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • 「暫停一下正念練習」過度努力必聽！總是過度努力的你，這次先好好照顧自己【減壓練習室Ep.113】

    「暫停一下正念練習」過度努力必聽！總是過度努力的你，這次先好好照顧自己【減壓練習室Ep.113】

    · 聽康健

    你是不是也有這樣的時候，明明很累，卻還是停不下來？因為要做的事情實在太多了。 工作、家庭、家人什麼都顧了，卻忘了要好好照顧你自己。 這段正念練習，會陪你慢慢鬆開，從過度努力的節奏裡，留幾分鐘給自己。 你不需要再證明什麼，只需要練習一件事：我可以先停一下，好好照顧自己。 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

  • 更年期飲食怎麼調？營養博士親揭關鍵3營養素，身心穩、體重不亂飆【營養偵探社 EP.11】

    更年期飲食怎麼調？營養博士親揭關鍵3營養素，身心穩、體重不亂飆【營養偵探社 EP.11】

    · 聽康健

    人生的第二次轉大人－更年期，非常重要！荷爾蒙變化，對身心健康有哪些翻天覆地的影響？本週邀請《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》作者、營養學博士吳映蓉，來聊聊更年期過後，你一定要特別注意的健康指標。以及，更年期保養、飲食有哪些常見迷思，該如何常保活力、青春？男生也有更年期，一樣要聽喔！ ✅本集你會聽到： 1.進入更年期，身體會出現哪些變化，體內的荷爾蒙會有怎樣的改變？ 2.當身體的雌激素、黃體素慢慢變少，對於健康有什麼明顯的影響？那些健康指數必須注意？ 3.為什麼更年期後容易變胖？ 4.如何防骨鬆？飲食上應補足哪些營養素？從哪些食物或保健品中獲得？ 5.心血管疾病風險增加，該怎麼辦？吳老師自己的經驗？ 6.常見的更年期保養迷思 7.慢性發炎與提早更年期有關？該如何避免？飲食可以注意哪些項目？ 8.可以一直喝豆漿嗎？ 9.地中海飲食能抗老、讓人安度更年期嗎？ 10.男生也有更年期，飲食重點一樣嗎？ #更年期 #皮下脂肪 #荷爾蒙 #雌激素 #變胖 #心血管疾病 #骨質疏鬆 #骨質密度 #大豆異黃酮 #喝豆漿 #睪固酮 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn

  • 買長照險太早浪費、太晚來不及？幾歲買、保多少最剛好？Ft. 李柏泉 【退變力養成班Ep.6】

    買長照險太早浪費、太晚來不及？幾歲買、保多少最剛好？Ft. 李柏泉 【退變力養成班Ep.6】

    · 聽康健

    藝人謝祖武近期分享，母親罹患失智症，長照費用驚人，初期每月支出約2～3萬元，最後入住長照機構，每月開銷10萬元。 老後一旦失能、失智，開銷驚人，如何評估自己需不需要長照險、失智險？何時應該投保？邀請保險界「導師級」人物、網站「好險在這裡」總編輯李柏泉，和我們一起聊聊！ > 如何評估自己需不需要長照險、失智險？ > 何時應該投保？ > 保額多少最剛好？ > 保了這麼多保險，怎麼做保單健檢？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #退變力養成班 #超慢跑 #核心訓練 #熟齡運動 #退而不休 #居家運動 #運動防失能 #預防臥床 #肌少症對策 #體能逆齡 #健康蛻變 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • 世界紛亂動盪，如何安住自己的心？未來的靈性道路怎麼走？Ft.楊定一【癌症問康健Ep.117】

    世界紛亂動盪，如何安住自己的心？未來的靈性道路怎麼走？Ft.楊定一【癌症問康健Ep.117】

    · 聽康健

    這幾年，整個世界太有事了。國際局勢紛擾、COVID-19、戰爭、森林大火、暴雪酷寒、墜機、百貨公司爆炸意外，名人突然過世…..，常讓人惶恐無常，感覺「末法時代到了嗎？」 另一方面，人工智慧社群媒體，把人類帶到快速方便的生活；醫藥進步，超高齡社會百歲人生將成為常態。但是，我們真的快樂嗎？ 時隔一年，楊定一博士以慈悲與誠懇，帶來2025年新作品《中道：未來的靈性道路》，希望在這混沌的世界裡，帶著大家安住身心。 ✅這集你會聽到： - 為什麼想寫《中道》這本書？ - 什麼是中道？它和中庸、隱世、閉關修行有什麼不同？ -「中道」的日常生活的練習可以怎麼做？ - 如何創造一個神聖的空間，建立與自己的超連結？ - 2025年《中道-中道到底》全球線上共修活動預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn

  • 怕針的有救了！雷射針灸免針也有效，適合你嗎？ Ft.蔡承儒【請問康健Ep.114】

    怕針的有救了！雷射針灸免針也有效，適合你嗎？ Ft.蔡承儒【請問康健Ep.114】

    · 聽康健

    中醫的針灸大家很熟悉，但是現在還有一種「雷射針灸」，這是什麼呢？和傳統的針灸有什麼不同？適合每一個人嗎？ 歡迎今天的來賓 #中醫師蔡承儒 一起來聊一聊！ > 雷射針灸是什麼，和傳統的針灸不一樣嗎？ > 雷射針灸沒有痛感，還能幫助解痛嗎？ > 在緩解運動帶來的疼痛方面，雷射針灸也有幫助嗎？ > 除了解痛，還適用哪些狀況？ > 針灸是什麼都可以治嗎？怎麼正確看待針灸的治療效果？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #雷射針灸 #怕痛治療法 #兒童針灸 #自閉症調理 #百會穴功效 #解痛針灸 #運動傷害 #更年期調理 #美顏針灸 #針灸療程#請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • ChatGPT 是暖心陪伴還是假性療癒？心理師王家齊：這樣用 AI，才不會愈聊愈空虛【減壓練習室Ep.112】

    ChatGPT 是暖心陪伴還是假性療癒？心理師王家齊：這樣用 AI，才不會愈聊愈空虛【減壓練習室Ep.112】

    · 聽康健

    你也習慣把心事說給 ChatGPT 聽嗎？它總是提供滿滿的情緒價值，甚至陪你聊到深夜，讓你有種被接住的感覺，但它真的懂你嗎？AI能取代心理諮 商嗎？這集《減壓練習室》邀請到王家齊諮商心理師，揭開「AI 情緒價值」的真相，教你怎麼用對方式，讓 ChatGPT 真的能幫助心理健康，而不只是假性療癒。 本集重點一次看： 1.ChatGPT 給的「情緒價值」，是真正的療癒，還是短暫的安慰？ 2.和 AI 傾訴心事，為什麼有時反而覺得更空虛？ 3.AI 能幫上忙的心理困擾，究竟有哪些？有哪些絕對不能只靠它？ 4.為什麼心理師能聽出你沒說出口的話，而 AI 卻不行？ 5.想好好照顧心理健康，有沒有「AI＋心理諮商」的聰明用法？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 有任何建議或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

  • 滴雞精真能補身體？專家解析3方法、2關鍵成分聰明選對。魚精、牛精、素雞精又在夯什麼？【營養偵探社 EP.10】

    滴雞精真能補身體？專家解析3方法、2關鍵成分聰明選對。魚精、牛精、素雞精又在夯什麼？【營養偵探社 EP.10】

    · 聽康健

    你喜歡喝雞精嗎？滴雞精不但是滋補養身的送禮選擇，近年滴雞精、魚精等團購在媽媽寶寶社群更大受歡迎。滴精產品聲勢看漲，但它是否真能補身體，最大效果為何？有哪些常見迷思？ 本集節目邀請好食課執行長林世航營養師，深入剖析滴精市場的流行趨勢，以及選購滴精產品的3大重點，與傳統雞精又有什麼不同？ ✅本集你會聽到： -為什麼滴雞精這麼熱門？滴精市場在夯什麼？ -雞精，熬的跟滴的有什麼不同？ -自己在家裡滴雞精，好嗎？ -滴精五花八門，滴牛精、滴魚精、甚至有素滴精，好喝嗎？營養有何不同？ -滴精的主要成分是什麼？ -疲勞有兩種，雞精抗哪種疲勞？ -喝雞精與認知功能有關，為什麼？ -想滋補營養，吃雞腿、雞肉就好，為什麼要喝雞精？ -傳統雞精和滴雞精的差異？ -市售滴精產品多，怎麼選？3方法選對，找找2種關鍵成分。 #滴雞精 #熬雞精 #甲基肽 #BCAA #鱸魚精 #低牛精 #素雞精 #抗疲勞 #補體力 #健康食品 👉看更多飲食趨勢 https://reurl.cc/yR7pQD 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn

  • 聲音沙啞別輕忽！嗓音治療在幫你什麼忙？講話會沙啞正常嗎？Ft.王棨德醫師【醫Mail收信中 Ep.3】

    聲音沙啞別輕忽！嗓音治療在幫你什麼忙？講話會沙啞正常嗎？Ft.王棨德醫師【醫Mail收信中 Ep.3】

    · 聽康健

    嗓音沙啞、講話容易累、聲音忽大忽小，你是否也曾經有過這些情況？今天我們邀請到的是我們在2025康健年度好醫師中獲得推薦的 ＃亞東醫院耳鼻喉頭頸外科主治醫師王棨德醫師 ，他在語言與嗓音治療領域有豐富經驗來跟我們聊聊語言治療在做什麼，什麼人需要嗓音治療，又該如何判斷聲音的健康狀況。 00:29 語言治療與嗓音治療的差別是什麼？ 01:52 聲音沙啞、聲音疲勞是嗓音疾病嗎？什麼時候該就醫？ 04:13 常見的嗓音疾病有哪些？ 08:52 生活中有哪些方式可以保護聲音？ 12:51 嗓音治療在做什麼？需要配合哪些練習？ 15:57 講話講久就會沙啞，是不是聲帶出問題？一定要照喉鏡嗎？ 17:19 小朋友講話發音不清楚，是不是要接受語言治療？ 18:56 我聲音會忽大忽小，講話沒力，是不是跟情緒或壓力有關？ 我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？ 邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！ https://pse.is/7a2rgx 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：邵晉璿 / 錄音：陳弘彰 #嗓音沙啞 #語言治療 #聲帶保養 #發聲技巧 #聲音忽大忽小 #職業用聲者 #聲帶長繭 #嗓音衛教 #清喉嚨傷聲帶 #吸管吹水訓練 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv" --Hosting provided by SoundOn

  • 癌症化學治療一定會讓病患嘔吐、拉肚子、掉頭髮？專家解答【癌症問康健 Ep.116】

    癌症化學治療一定會讓病患嘔吐、拉肚子、掉頭髮？專家解答【癌症問康健 Ep.116】

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    化學治療，仍是現今治療癌症的主要方式之一，但許多癌友一聽到化療就聯想到副作用。 但癌症的化學治療，一定會讓病人嘔吐、拉肚子、免疫力失調、掉頭髮嗎？還有人擔心，「聽說化療副作用傷很大，很多人是因為副作用太強才走了，不是死於癌症本身。」真的是這樣嗎？腫瘤內科專門醫師解答關於化療的種種迷思。 ✅這集你會聽到： -化療的副作用有哪些？一定會貧血、掉頭髮、又拉又吐嗎？ -打化療的流程？「升白針」的功效是什麼？ -臨床上有哪些方式，可以達成治療目標、同時減輕副作用？ -化療副作用有哪些是療程結束就會恢復；哪些不可逆，會長久存在？ -除了藥物，身邊的人如何陪伴病友順利度過療程？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺北榮民總醫院腫瘤內科 劉峻宇醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn

  • 爸媽生病，我該辭職嗎？用對方法照顧不崩潰 Ft.劉詩瀚【請問康健Ep.114】

    爸媽生病，我該辭職嗎？用對方法照顧不崩潰 Ft.劉詩瀚【請問康健Ep.114】

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    你有沒有接過這樣的電話——「媽跌倒了，你要不要請假回來照顧她幾天？」台灣邁入超高齡社會，最苦的可能是三明治世代，突然知道爸媽生病或是失智，當下一定手足無措。 爸媽老化是難以避免的，但你的生活不見得要因此天翻地覆，該怎麼做呢？邀請今天的來賓， ＃優照護總經理暨共同創辦人劉詩瀚 Wilson 一起來聊一聊！ > 三明治世代在照顧父母上，最常見的煩惱有哪些？ > 「我是不是該辭職？」這樣做會帶來哪些負面效果？ > 「優照護」提供什麼樣的服務？當初創立的初衷是？ > 短期看護費用怎麼算？可以怎麼樣靈活運用？ > 照護工作不太符合經濟效益，要怎麼評估？ > 在營養和輔具上，有哪些比較省時、省力，甚至省錢的照護技巧？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #照顧父母 #短期照護 #三明治世代 #長照2.0 #居家照護 #高齡社會 #照護壓力 #失智症照護 #家庭照顧者 #優照護平台#請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • 「正念放鬆練習」失眠必聽！讓身心慢慢鬆開，陪自己好好休息【減壓練習室Ep.111】

    「正念放鬆練習」失眠必聽！讓身心慢慢鬆開，陪自己好好休息【減壓練習室Ep.111】

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    你的腦袋，會在晚上轉個不停嗎？明明身體很累，卻總是睡不著；白天的事情一件件浮上來，愈想放鬆，反而愈清醒。 有時候，失眠是因為心裡還有些東西沒被安頓好，腦袋和身體都還沒切換成休息狀態，這一集正念放鬆練習，我想陪你，用聲音慢慢鬆開一整天的緊繃。 這是一段為你準備的睡前正念放鬆練習。現在你只需要陪著自己，好好休息。 有任何建議或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

  • 多吃鋅、馬卡增強性功能？吃鋅防感冒？ 專家解答「鋅」迷思 Ft.林世航營養師【營養偵探社 EP.09】

    多吃鋅、馬卡增強性功能？吃鋅防感冒？ 專家解答「鋅」迷思 Ft.林世航營養師【營養偵探社 EP.09】

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    「鋅」，你對它的印象還停留在男性保健嗎？小心，你可能錯失了維持全身健康的關鍵！台灣不分男女，普遍都有鋅攝取不足的問題。究竟這個神秘的礦物質，對我們的身體有多重要？ 顛覆你的想像，鋅不只影響男性機能，更是皮膚、大腦健康的隱形守護者！想知道如何正確補充鋅？同時揭秘近期火紅的男性保健聖品「瑪卡」，它和鋅有什麼不同？兩者搭配，真的能讓男性魅力加倍嗎？ 本集特別邀請營養師林世航，為你一一解開鋅與瑪卡的健康密碼，讓你不再霧裡看花，輕鬆掌握正確的保健知識！ ✅這集你會聽到： 1.台灣人缺鋅嗎？ 2.鋅和哪些男性功能有關？ 3.多吃鋅能增強性功能嗎？ 4.除了男性保健，鋅還有哪些功能？對腦子、免疫、皮膚、味覺、食慾都有影響。女生需要補鋅嗎？ 5.缺鋅身體可能出現哪些徵兆？ 6.吃生蠔、蛤蠣吃到飽，晚上就能嚇嚇叫，真的嗎？ 7.快感冒了，快吃鋅、維生素C就能轉好，真的嗎？ 8.含鋅食物排行榜？ 9.吃保健食品補鋅，該怎麼選？吃單方鋅還是複方鋅？複方礦物質，吸收率會下降？ 10.從食物中攝取和保健食品攝取鋅，有什麼差別？ 11.同樣是熱門男性保健品，「馬卡」有什麼作用？ #鋅 #性保健 #牡蠣 #海鮮 #生蠔 #男性荷爾蒙 #瑪卡 #酵母鋅 #加鋅加鐵 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋、邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn

  • 人生下半場動起來！徐棟英：退休後，請成為職業運動員！ 【退變力養成班Ep.5】

    人生下半場動起來！徐棟英：退休後，請成為職業運動員！ 【退變力養成班Ep.5】

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    歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，我是主持人雨亭！「退變」的退是「退休」的退，但退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。 要再創高峰當然要有好體力，今天的來賓甚至直接喊出，退休後你的職業，就應該是職業運動員！歡迎徐棟英教練。 > 為什麼退休後的職業，就應該是職業運動員？ > 學生改善病痛、愛上運動的例子？ > 熟齡族最需要什麼樣的運動？ > 徒手肌力訓練＋節拍超慢跑，當初是怎麼誕生的？ > 運動真的能「逆齡」嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #退變力養成班 #超慢跑 #核心訓練 #熟齡運動 #退而不休 #居家運動 #運動防失能 #預防臥床 #肌少症對策 #體能逆齡 #健康蛻變 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

  • 嘉義村長女兒，為癌末父親找到居家西醫中醫共診，無痛善終，熱熱鬧鬧說再見Ft.張美雯【癌症問康健 Ep.115】

    嘉義村長女兒，為癌末父親找到居家西醫中醫共診，無痛善終，熱熱鬧鬧說再見Ft.張美雯【癌症問康健 Ep.115】

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    嘉義縣埤子村阿立村長得了罕見的罕見癌症，生命末期衰弱憂鬱，他的女兒美雯去向媽祖祈求，找到了白惠文醫師和田銅桂護理師，以及立仁中醫院長邱瑞發醫師，到家裡為父親施行在宅緩和醫療，西醫中醫共診和護理照護，讓父親在人生最後一段時光能夠舒適開朗，在家和親友們好好說再見。本集節目邀請美雯來分享陪爸爸走完他的人生道路的故事。 ✅這集你會聽到： -在美雯眼中，村長爸爸是個什麼樣的人？ -父親發現癌症、治療經過，遇到哪些難關？ -為什麼會開始尋找居家醫療？ -西醫中醫共診，對父親的病情與家屬帶來哪些幫助？ -父親的生前告別式 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：張美雯女士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn

  • 看中醫前不能喝拿鐵？搞懂看診、用藥和花費，第一次看中醫就上手 Ft.蔡承儒【請問康健Ep.113】

    看中醫前不能喝拿鐵？搞懂看診、用藥和花費，第一次看中醫就上手 Ft.蔡承儒【請問康健Ep.113】

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    雖然「看中醫」在台灣已經很普遍，但對許多初次就診或不常接觸中醫的人來說，還是有很多迷思和疑問。踏入診間之前，你可以先做哪些事，讓中醫的「望聞問切」效果更好呢？歡迎今天的來賓 #中醫師蔡承儒 一起來聊一聊。 > 竟然這樣的問題也來找中醫？ > 什麼樣的問題，找中醫效果是最好的？ > 進診間之前，需要特別注意什麼？ > 找中醫「調身體」，沒有疾病的時候，也能去看中醫嗎？ > 同時看西醫跟中醫，這是OK的嗎？、 > 中醫哪些項目適用健保？哪些不行？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #中醫 #中醫調理 #中藥注意 #針灸體驗 #健保中醫 #自律神經 #睡眠調整 #排便順暢 #感冒看中醫 #中醫新手指南#請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn

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