Episodi
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Ir a terapia. Es cada vez más común que personas como vos, o como nosotras, escuchemos lo de ir a terapia como una recomendación más, dentro del esquema básico del autocuidado.
¿Pero qué significa ir a terapia? ¿Cuando ir donde un profesional en psiquiatría o cuando ir donde alguien de psicología? Y más allá, ¿qué tengo que saber? ¿qué tengo que llevar o preparar? ¿Es necesario buscar alguna información?
Muchas veces, el espacio terapéutico parece intimidante porque no sabemos qué sucedera tras la puerta de un consultorio donde el escritorio casi nunca está de por medio. En ese espacio vamos a hablar de las cosas que nos duelen, que nos molestan, y que incluso no nos gustan de nosotros mismos.
Y frente a nosotros, tenemos a una persona desconocida que pregunta y toma notas, ¿pero en qué piensa? ¿es realmente cierto que no juzga? ¿Será verdad que como dicen "están más locos que uno"?
En este episodio te invitamos a que escuches de primera voz, que sucede del lado del terapeuta y qué sucede en su cabeza mientras la sesión transcurre.
Isa y Lu -
En este episodio hablamos de una de las experiencias más desgarradoras y antinaturales que puede atravesar un ser humano: la muerte de un hijo. Un duelo que rompe el orden esperado de la vida y deja un vacío que no se llena.
Conversamos sobre las emociones intensas y complejas que emergen, los mitos que rodean este tipo de pérdida, y cómo muchas personas sobreviven día a día cargando este dolor.
También reflexionamos sobre el acompañamiento: ¿qué decir?, ¿qué evitar?, ¿cómo estar realmente presentes para quienes enfrentan este duelo?
Nos acompaña la psicóloga Emma Rodríguez con quien exploramos con respeto, sensibilidad y profundidad este tema que muchas veces se silencia, pero que necesita ser escuchado.
Dra. Emma Rodríguez
Psicóloga Clínica con formación en Psicología Perinatal -
Episodi mancanti?
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En este episodio hablamos sobre esas heridas invisibles que deja el crecer en un entorno donde nada era suficiente. Donde el amor parecía depender del desempeño, los errores no tenían espacio y la infancia se vivía como una lista de tareas por cumplir: rendir, no fallar, complacer.
Exploramos cómo el perfeccionismo parental puede marcar profundamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos, cómo gestionamos nuestras emociones y cómo nos relacionamos con los demás. Hablamos del miedo al fracaso y de esa voz interna crítica que nunca nos deja sentirnos satisfechos.
También conversamos sobre cómo empezar a sentirnos suficientes para nosotros mismos, un paso esencial en el camino de sanar.
Si alguna vez te sentiste insuficiente, si creciste creyendo que solo valías por lo que hacías, este episodio es para vos. -
En este episodio exploramos las adicciones conductuales, como la adicción a la pornografía, el juego (ludopatía) y los videojuegos.
Hablamos sobre cómo estas conductas pueden volverse problemáticas, afectando las relaciones, el bienestar emocional y la vida diaria.
Explicamos por qué se desarrollan, qué señales de alerta debemos reconocer y cómo diferenciarlas de un uso recreativo.
Además, compartimos estrategias para enfrentarlas y opciones de ayuda disponibles. Un episodio en lenguaje claro y accesible, pensado para quienes buscan entender mejor estas problemáticas y su impacto en la salud mental.Nuestro invitado es el doctor Bryan Alfaro Molinares, especialista en psiquiatría y máster en adicciones.
Pueden encontrarlo en sus páginas de Instagram: @adicciones_dr.alfaro y @psiquiatria.wemind
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¿Quién cuida al personal de salud mientras realiza sus labores?
A menudo damos por sentado que, debido a su profesión, el personal de salud tiene garantizado su bienestar físico y mental.
Sin embargo, la realidad es distinta. Su bienestar no está asegurado, ya que están constantemente expuestos a situaciones de alto estrés y al desgaste emocional que implica atender a personas con problemas de salud.
En este contexto, los profesionales de la salud son especialmente vulnerables al síndrome de burnout.
Te invitamos a conocer más sobre esta condición y sus implicaciones, tanto en la salud de quienes ejercen la profesión como en la calidad de atención que brindan a sus pacientes.
En este episodio, conversamos con el Dr. Ricardo Millán, médico especialista en psiquiatría y subespecialista en psiquiatría de enlace e interconsultas.
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¿Qué implica una sexualidad saludable?
¿Qué hago si mi cuerpo no responde como quisiera, si el placer se siente inalcanzable o si la sexualidad genera angustia en lugar de disfrute?
En este episodio exploramos las disfunciones sexuales desde una mirada psicológica, entendiendo el impacto de la mente y la historia personal en nuestra vida íntima.
Junto a Marianela Arias, psicóloga y sexóloga, demitificamos la sexualidad y las dificultades más comunes.A Marianela pueden encontrarla en su Instagram: @sexologamarianelaarias
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Los seres humanos pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida.
Pero, qué es lo que sucede con nuestro cuerpo y con nuestra mente mientras dormimos?
Sin duda, muchas cosas tienen que suceder más allá del mero descanso que logramos obtener de las horas que pasamos durmiendo.
Para comprender lo que sucede, te invitamos a explorar como se desarrollan las horas de sueño, y que es lo que sucede en nuestro organismo durante este periodo. Así podrás descubrir los beneficios de tener buenos hábitos de sueño, y comprender por qué si dormimos mal, o no dormimos del todo, nuestra salud se ve afectada.
Del mismo modo analizaremos conceptos como el ritmo circadiano, las características de las personas diurnas o nocturnas, y las consecuencias en la salud si no dormimos las horas adecuadas.
Nuestro invitado el Dr. Eddy Betancourt es médico especialista en Neumología y Medicina del Sueño.
Tiene su consulta en Hospital Clínica Bíblica. Tels: 2522-1000 ext 6043 ó 6044, y WA: 8567-5495
Perfil en Instagram: @dr.betancourt_ -
La medicina es un campo cada vez más amplio y complejo, donde existen cada vez más especialidades y sub-especialidades, y muchas veces nos perdemos con respecto a donde consultar o con cuales exámenes deberíamos de contar.
En este es un episodio tendremos como invitado al Dr. Stanley Grant Villegas médico internista que nos explicará que esperar de una consulta médica, y cuales son las características de una atención médica adecuada.
Igualmente, comentaremos acerca del complejo mundo de los exámenes médicos y los estudios de gabinete de los cuales disponen los profesionales en medicina para hacer un diagnóstico, a saber ultrasonidos, radiografías, TACs por ejemplo.
De esta forma esperamos brindarte información básica y práctica para comprender como funciona nuestro organismo, así como cuales son prácticas cotidianas que te ayuden en tu bienestar integral. -
En este episodio exploramos un tema profundamente vulnerable: las demencias y el impacto emocional que tienen en los cuidadores. Contamos con la participación de la doctora en neuropsicología Mónica Salazar, quien, con su amplia experiencia en el campo, nos ayudará a entender los cambios cognitivos y conductuales que atraviesan las personas con demencia, así como los desafíos que enfrentan quienes están a su lado en este camino.
Hablaremos sobre el desgaste emocional, físico y mental que experimentan los cuidadores, y profundizaremos en el concepto de duelo anticipado: ese proceso doloroso que ocurre cuando sentimos que estamos perdiendo a alguien antes de que se vaya físicamente. Además, compartiremos estrategias prácticas para el autocuidado, el manejo del duelo y la importancia de buscar apoyo. -
En este episodio exploramos cómo las diferentes generaciones han moldeado su personalidad y salud mental a través de sus experiencias y el contexto histórico que las rodea. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Z, cada grupo ha enfrentado retos y expectativas únicas que han dejado una marca en su forma de ver el mundo y cuidar de su bienestar.
Hablaremos de las características generales de cada generación, cómo las tecnologías y los cambios sociales han influido en sus vivencias y valores, y qué desafíos enfrentan en términos de salud mental. También abordaremos qué podemos aprender unos de otros para crear un entendimiento intergeneracional más saludable. -
¿Has sentido alguna vez que el corazón se acelera, que te falta el aire o que estás perdiendo el control, sin una razón aparente?
Los ataques de pánico son experiencias intensas y aterradoras que afectan a muchas personas, y en este episodio vamos a hablar sobre ellos.
Entenderás qué son los ataques de pánico y cómo se diferencian de otros trastornos de ansiedad y qué hacer para recuperar el control.
Si vos, o alguien que conocés, ha lidiado con ataques de pánico, este es un episodio imperdible. -
Las fiestas son un momento de celebración, pero también pueden ser una prueba de paciencia y emociones.
En este episodio exploramos las dinámicas familiares que suelen complicar esta temporada: conflictos no resueltos,
expectativas poco realistas, tensiones acumuladas y cómo las tradiciones pueden convertirse en campos
de batalla emocionales.
Aprenderemos estrategias prácticas para mantener la calma, establecer límites y encontrar formas de disfrutar
las fiestas sin sacrificar tu paz mental. -
“No siempre hay que estar feliz”
En este episodio exploramos el lado poco amigable del optimismo: el positivismo tóxico, esa presión de “pensar siempre en positivo” que puede hacer más daño que bien.
Hablaremos de cómo esta mentalidad nos lleva a invalidar nuestras emociones, reprimiéndolas en lugar de aceptarlas, y del impacto que esto tiene en nuestra salud mental. También abordaremos cómo las redes sociales, la cultura y nuestras propias creencias alimentan esta idea de que "sentirse mal está mal". -
En este episodio exploramos un tema fundamental para nuestra salud: el cáncer de piel.
Hablaremos de los diferentes tipos de cáncer de piel, desde los más comunes hasta el melanoma, su forma más agresiva. Conversaremos de los factores de riesgo que pueden aumentar la predisposición a desarrollarlo y cómo reconocer las señales tempranas.
Conversaremos sobre consejos prácticos para la protección solar y hábitos de cuidado para reducir el riesgo, desmintiendo algunos mitos comunes en el camino.
Nos acompaña la Dra. Beatriz Araya Chacón, médica oncóloga quirúrgica.
Instagram: @onco_cr -
En este episodio, nos adentramos en el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una condición poco conocida pero sumamente desgastante para quienes la experimentan.
Exploramos cómo el TDPM va más allá del síndrome premenstrual (SPM), con síntomas emocionales y físicos debilitantes que pueden afectar la vida diaria.
A través de este episodio, aclararemos los criterios para diagnosticar el TDPM y los síntomas característicos.
Queremos que este episodio sea un espacio para desmitificar el TDPM, entender mejor sus efectos y ofrecer un camino hacia el manejo de esta condición con compasión y conocimiento. -
En este episodio, nos sumergimos en un tema que todos enfrentamos en algún momento: el miedo.
Exploramos qué es el miedo, cómo se manifiesta en nuestras vidas y, sobre todo, cómo nuestras creencias limitantes lo sostienen.
A lo largo de la conversación, desglosamos las diferencias entre el miedo y la ansiedad, y cómo nuestras experiencias y condicionamientos a lo largo del tiempo pueden alimentar estas emociones.
Además, compartimos estrategias para identificar esas creencias que nos frenan y cómo reencuadrarlas para avanzar con mayor seguridad y libertad. -
En este episodio, abordamos un tema crucial para muchos padres y madres: ¿Cómo apoyar a un hijo con una condición mental? Existen diversas condiciones que pueden afectar a niños y adolescentes, pero nunca estamos realmente preparados para recibir estos diagnósticos. Este proceso puede resultar abrumador y generar muchas preguntas, temor e incertidumbre.
A lo largo del episodio, exploraremos las principales dudas y preocupaciones que surgen tras un diagnóstico y ofreceremos estrategias para apoyar tanto a los hijos como a los padres en este camino. Nuestro objetivo es brindar una guía compasiva y empática que ayude a las familias a encontrar el camino hacia la conexión y el apoyo mutuo.
Para ello, nos acompaña la psicóloga clínica Marcela Barguil. -
La adolescencia es una tema de la vida de la que nadie escapa, y pese a ello sigue siendo sumamente incomprendida, muchas veces incluso llamándola por apelativos que por lo menos son injustos.
Así que adentrémonos en este episodio para comprender en que consisten los cambios a nivel neuropsicológico que ocurren en este momento del desarrollo humano.
De la mano de la Dra. Milena Radulovich buscaremos separar cuáles son procesos normales y propios de esta época de la vida, pero a su vez buscando comprender el impacto de distintos acontecimientos en el desarrollo de esta persona adolescente.
Esperamos que con esto, podamos comprendernos a nosotros mismos, pero sobre todo a que dejemos de pensar en la adolescencia como ese periodo que transcurre entre la infancia y la adultez, y logremos dimensionarla como realmente se requiere.
A la Dra. Milena Radulovich la podés seguir @psiquiatria.wemind -
¿Te ha pasado que sentís que ahora « todo el mundo » tiene alguna condición de salud mental?
Acompáñanos en este episodio donde estaremos discutiendo acerca del sobrediagnóstico en salud mental.
Si bien es una realidad que hemos ido derribando mitos y la salud mental ahora ya es un tema del que muchas personas se ocupan y atienden, también hay una oferta de información en las redes sociales que hacen que muchas veces nos sintamos identificados con un diagnóstico u otro.
¿Es entonces una moda o es una realidad que ahora más personas padezcan? ¿Es posible sentirme identificad@ con un diagnóstico sin tenerlo? ¿Hasta dónde debemos dudar?
Acompáñanos en nuestro episodio número 51 a elaborar más sobre el tema. -
Según datos del Observatorio de violencia de género contra las mujeres y acceso a la justicia, del poder judicial, solo en 2022 en Costa Rica, el 6% de los delitos denunciados ante el Ministerio Publico correspondieron a delitos del ámbito sexual.
Este dato es aún más alarmante si consideramos como es sabido, que la denuncia de dicho tipo de delitos tiene un gran subregistro.
Ahora bien, más allá de la alarmante estadística, hoy queremos analizar las secuelas que este flagelo puede dejar en la vida de una persona y su entorno inmediato.
Continúan existiendo muchos mitos, muchos miedos y muchas dificultades para que las personas que han sido víctimas de algún tipo de abuso sexual reciba el apoyo que necesita.
Por eso hoy, con mucho cariño y respeto, queremos romper el silencio y poner sobre la mesa este tema tan importante. - Mostra di più
