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Episode-Titel: "Transtheoretisches Modell und die Ambivalenz von Zielen: Stufen 4-6"
Beschreibung:
In der neuesten Folge des Mainperformance Podcasts vertiefen sich Dennis und Sven in die letzten drei Stufen des transtheoretischen Modells der VerhaltensÀnderung und diskutieren die oft auftretende Ambivalenz, die Ziele begleiten kann.
InhaltsĂŒbersicht:
Einleitung:
RĂŒckblick auf die vorherige Folge und die Bedeutung des transtheoretischen Modells fĂŒr unsere Arbeit als Personal Trainer.
Stufe 4: Handlung (Action):
Dennis und Sven erlĂ€utern, was es bedeutet, wenn ein Kunde aktiv MaĂnahmen ergreift, um sein Verhalten zu Ă€ndern.Praxisbeispiele und Tipps, wie man Kunden in dieser Phase unterstĂŒtzt und motiviert.
Stufe 5: Aufrechterhaltung (Maintenance):
Ein tiefer Einblick in die Herausforderungen der Aufrechterhaltung neuer Verhaltensweisen.Strategien zur UnterstĂŒtzung der Kunden, damit sie langfristig motiviert bleiben und RĂŒckfĂ€lle vermeiden.
Stufe 6: RĂŒckfall (Relapse):
Diskussion ĂŒber die NormalitĂ€t und Bedeutung von RĂŒckfĂ€llen im Prozess der VerhaltensĂ€nderung.Techniken, um Kunden nach einem RĂŒckfall wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Die Ambivalenz von Zielen:
Sven und Dennis beleuchten die hĂ€ufigen inneren Konflikte, die Kunden erleben, wenn sie ihre Ziele verfolgen.Methoden zur Ăberwindung dieser Ambivalenz und zur Förderung einer klaren Zielorientierung.
Wichtige Links:
Mehr ĂŒber das transtheoretische Modell erfahren: DocCheckMainperformance Personal Training: MainperformanceFragen oder Feedback zur Episode? Kontaktiere uns hier: Email Kontakt
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#MainperformancePodcast #VerhaltensÀnderung #TranstheoretischesModell #Zielsetzung #Motivation #FitnessPodcast -
Dennis' Erfahrungen beim Radklassiker Eschborn Frankfurt und das transtheoretische Modell der VerhaltensÀnderung
In dieser Folge des Mainperformance Podcasts reflektiert Dennis seine Erfahrungen beim Radklassiker Eschborn Frankfurt, wo er fast das Rennen abbrechen musste. Er teilt seine Herausforderungen und Lehren aus diesem Erlebnis.
Dennis und Sven beleuchten auĂerdem die ersten beiden Stufen des transtheoretischen Modells der VerhaltensĂ€nderung. Dieses Modell ist ein eminent wichtiger Bestandteil unserer Arbeit als Personaltrainer bei Mainperformance, da es die Verhaltenspsychologie unserer Mitglieder beeinflusst.
Inhalt der Folge:
Dennis' Erlebnisse beim Radklassiker Eschborn Frankfurt und die beinahe vorzeitige Beendigung des Rennens.Reflektion ĂŒber die Herausforderungen und Lehren aus diesem Erlebnis.Die Bedeutung des transtheoretischen Modells der VerhaltensĂ€nderung in der Arbeit von Mainperformance.ErlĂ€uterung der ersten beiden Stufen des transtheoretischen Modells und deren praktische Anwendung im Personal Training.
Diese Folge bietet spannende Einblicke in die Psychologie des VerhaltensĂ€nderungsprozesses und zeigt auf, wie Trainer bei Mainperformance dieses Modell nutzen, um Mitglieder bei ihren Zielen zu unterstĂŒtzen und langfristige VerhaltensĂ€nderungen zu fördern. -
In dieser Folge des Mainperformance Podcasts geht es darum, wie man trotz eines stressigen Lebensstils erfolgreich abnehmen kann. Stress kann eine groĂe HĂŒrde sein, wenn es um Fitness- und Fettabbauziele geht. Oftmals fĂŒhren StandardratschlĂ€ge wie "Beweg Dich mehr und iss weniger" nicht zum gewĂŒnschten Erfolg, insbesondere wenn das Leben kompliziert und stressig ist.
Inhalt der Folge:
Abnehmen trotz Stress: Wie soll das gehen?Warum können die Erfolge anderer nicht einfach ĂŒbertragen werden?Stress kann den Unterschied in Bezug auf Abnehmerfolge ausmachen.Wie Stress Deine Fortschritte absaufen lĂ€sstStandardratschlĂ€ge sind nicht immer leicht umsetzbar.Stressfaktoren können die Umsetzung von Fitness- und ErnĂ€hrungszielen erschweren.Wie Du der Stressblockade ein Ende setztAnalysiere dein gesamtes Leben und identifiziere Stressfaktoren.Integriere Lebensbereiche in deine Planungen und Erwartungen.Wie Du auch in stressigen Zeiten abnehmen kannstFinde Alternativen zur "Ganz-oder-gar-nicht-MentalitĂ€t".Entwickle einen Schieberegler fĂŒr deine Bewegungsroutinen.
Die Folge gibt praktische Tipps und Strategien, wie man trotz Stress erfolgreich abnehmen kann, ohne die Fitnessziele aufzugeben. Von der Anpassung der Trainingsroutine bis hin zur Integration von Bewegung in den Alltag bietet diese Episode eine Vielzahl von AnsÀtzen, um die Balance zwischen Gesundheit und einem stressigen Lebensstil zu finden.
Wir hoffen, dass diese Folge euch inspiriert und euch hilft, eure Fitnessziele trotz hoher Belastung zu erreichen. Bleibt dran und lasst euch nicht von Stress davon abhalten, das Beste aus eurer Gesundheit herauszuholen! -
In dieser Folge des Mainperformance Podcasts tauchen wir in das Thema "Unser Gamechanger: Das MP Nutrition und Habit Coaching" ein und enthĂŒllen, warum wir dieses Angebot zusĂ€tzlich zum Personal Training einfĂŒhren.
Warum das Nutrition und Habit Coaching?
Wir erklĂ€ren, welche GrĂŒnde uns dazu bewogen haben, das Nutrition und Habit Coaching als separate Dienstleistung anzubieten und wie es sich von unserem herkömmlichen Personal Training unterscheidet.Inhalt des Nutrition und Habit Coaching
Erfahre, was genau das Nutrition und Habit Coaching umfasst und wie es unseren Mitgliedern dabei hilft, ihre ErnÀhrungs- und Gewohnheitsziele zu erreichen.Zielgruppe des Nutrition und Habit Coaching
Wir geben Einblicke darĂŒber, fĂŒr wen das Nutrition und Habit Coaching geeignet ist und welche Vorteile es fĂŒr verschiedene Zielgruppen bietet.Fallstudie ĂŒber erste ĂŒberzeugende Ergebnisse
Wir teilen eine Fallstudie ĂŒber die ersten ĂŒberzeugenden Ergebnisse mit neuen Mitgliedern, die das Nutrition und Habit Coaching in Anspruch genommen haben.Vorteile im Vergleich zu All-Inclusive-Betreuung
AbschlieĂend diskutieren wir, warum das Nutrition und Habit Coaching eindeutig bessere Ergebnisse liefert als eine All-Inclusive-Betreuung und wie sowohl Mitglieder als auch Trainer enorm von der klaren Definition profitieren. - Mostra di più